Tipstack till: Ulf Lind
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Något inte alla tänker på är att hörn och svängar "tar" energi. För att komma igenom hörnpasseringen med samma påskjut som på rakt spår måste du ha energi så att det räcker.
Ridläraren Ulf Lind, som gärna pratar takt, energi och påskjut under sina träningar, tipsar om en bra övning som låter ryttaren ge rätt mängd energi både på rakt och på böjt spår.
Viktigast med övningen är att du ska samla hästen i god tid före hörnet.
- Säte och skänkel ska rida gångarten framåt, medan hästen tas ihop fram till hörnet. Sedan ska du kunna mjukna och låta hästen ta med sig energin genom och ur hörnet, förklarar Ulf.
 
Gör så här:
Rid på ett fyrkantsspår. Det går att följa vanliga fyrkanten, men det ger bättre flyt om du avgränsar till ett spår med lika långa sidor, 20 x 20 meter till exempel.
- Det blir en viss rytm när allt sker på samma tid och sträcka, säger Ulf.
För att få in systemet och övningen kan det vara bra att börja i skritt. Sedan kan du rida övningen i både trav och galopp.
- Jobba med schvung och energi, även när du samlar.
 
Övningen kan ridas i en rad kombinationer:
1. Rak häst. Samla i god tid före hörnet med böjd häst och mjukna med böjen kvar när du går in i hörnet, så att båda bak kan bära fram energin. Rid rak häst ur böjen. Börja om igen.
2. Tagen framdel hela vägen. Rid med tagen framdel både på rakt spår och i hörnen. Men mjukna i handen före hörnet. Den här varianten är bra eftersom du kan koncentrera dig på annat än att böja om eller ändra hur hästen går med kroppen.
3. Öppna-tagen framdel. Rid öppna på långsidan. Före hörnet, i god tid, ändrar du till tagen framdel. Det går inte att rida öppna genom hörnet - då sladdar hästen.

 

 

 


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Hanchen Ressle
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Eleverna på ridskolan brukar fråga efter den här övningen och den fungerar bra även på privatryttare.
Hanchen kallar övningen "flugan" och den innehåller många moment; spåra på rakt spår, spåra på volt, gå åt sidan i både skänkelvikning och öppna - och se till att styra rätt mellan koner.
- Den är klart lösgörande, säger Hanchen.
En annan fördel är att den ger både hästar och elever en uppgift utan att slita alltför mycket, eftersom den rids i skritt och trav.
Unga hästar brukar gilla övningen om de bara får göra den ett par gånger, säger Hanchen.
- De blir duktiga efter ett par gånger.
Om du rider i grupp kan ni hålla er på varsitt håll om de enkla konerna. Om du rider övningen ensam kan du lägga till dubbla koner överallt, så att du får styra ännu mer precist.
 
GÖR SÅ HÄR
1. Börja rida vägen med en häst som spårar.
Börja i vänster varv och lägg en tiometersvolt från B till konerna vid X (gå mellan konerna vid X). Vid B, vänd mot konen som står sju meter innanför M. Runda konen så att det blir en halvbåge och du kommer ut på spåret igen.
Vid B, rid in på tiometersvolten men nu i höger varv. När du kommer till B igen, styr mot konen som står sju meter innanför F. Gå ut på spåret igen.
Gör detta ett par gånger så att du kan rida vägen rätt.
 
2. Rid skänkelvikning på halvbågarna.
Vägen är likadan som förr, men nu flyttar du hästen på halvbågarna. Det ska vara en lätt skänkelvikning där framåtbjudningen är det viktiga. Fortsätt flytta hästen även runt konen tills ni är ute på spåret igen.
 
3. Rid öppna på långsidorna.
Efter halvbågen är det lätt att gå in i öppna - utnyttja det! Även på den andra långsidan kan du rida öppna.

 

 


denna övning kommer från hippson

Text & skiss: Anki Yngve
 
Ställ upp tre hinder på en stor volt, antingen på stora mittvolten eller på någon av kortsidesvolterna. För lite mindre rutinerade hästar kan det bli för svårt att hoppa alla tre hindren i rad på volten. Därför är övningen byggd så att du kan hoppa två hinder i taget, men ändå få variation. Enklast är att börja med bommar på marken. Då får ryttaren chans att hitta galopprytmen innan hindren byggs upp.
 
Variera volt och steglängd
Bestäm dig för vilka två hinder du ska hoppa och rid på volten över dem i ett par varv. Sedan kan du välja två andra hinder och testa med dem. Byt varv regelbundet och varva med vila och med att rida rakt fram längs fyrkanten. Genom att ni inte hoppar samma hinder varje gång tvingas ryttaren att ta beslut och vara tydlig mot hästen.   
Börja med det antal galoppsprång mellan hindren som faller sig naturligt för hästen. Går den normalt sett på fem kan du efter hand försöka rida på fyra respektive sex, för att utmana din känsla för galoppsprångens längd. Viktigast är att det är längden på grundgaloppen du ändrar. Oavsett antal språng mellan hindren ska du försöka hålla en jämn galopp runt hela voltspåret. Inte gasa och bromsa hela tiden.
 
Sits och blick
Var noga med att hästen är ställd och böjd efter voltspåret, även över hindren. För att hästen ska kunna ligga kvar i rätt böjning är din sits och blick viktig. Viker du dig i sidan, så att vikten hamnar utåt, kommer hästen att behöva kompensera genom att exempelvis skjuta ut bogen. Tittar du ner får hästen svårt att veta vart den ska och rytmen går förlorad.
Hindren ska absolut inte vara höga, övningen handlar om att träna upp ryttarens teknik och lösgöra hästen. Hoppar du väldigt mycket på volt kan det slita på hästen, men allra viktigast för hållbarheten är att hästen galopperar i balans.
Övningen går att variera i all oändlighet, med fler hinder, hinder på båda de stora volterna och så vidare. Men börja enkelt, ta pauser och nöj dig när det går bra!   
 

Syfte:
Hitta en jämn galopprytm och böjning på volten och över hindren. Ryttaren tränar dessutom både sits och initiativförmåga. Hästen gymnastiseras och blir mer liksidig i hoppningen (byt varv ofta!).

Svårighetsgrad:
Basövning som är nyttig på alla nivåer. Kan göras lättare genom att byta hindren mot bommar på marken och svårare genom att lägga till fler hinder.

Tänk på det här:
Hästen måste ha kommit så långt i sin utbildning att den kan galoppera balanserat på volten. Annars kommer övningen att slita mer än den gör nytta. Hoppa inte för många varv på volten, så att hästen blir trött. Då kommer nämligen misstagen.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Du har kommit en bit på dressyrens långa väg och vill få mer schvung, påskjut och genomsläpplighet - och så småningom samling. Då är det hög risk att du försöker ta en genväg som innebär att ta handen bakåt när du vill samla, säger Mads Hendeliowitz, tränare, GP-ryttare och unghästutbildare.
- Det är det vanligaste felet när man rider, att dra handen bakåt i stället för att nyttja sin sits eller vägen när man rider. När man tar i handen begränsar man hästens rörelse framåt. Samla hästen fram för skänkeln, tipsar Mads.
I den här övningen hjälper rörelserna till att samla och att sätta bättre påskjut i hästen. Men tänk ändå på handen!
- Om det känns svårt kan man bestämma sig för en viss punkt som handen inte får gå bakom, en punkt på manken eller sadeln.
Övningen kan göras nästan hur svår som helst om du lägger in rörelser som sluta och passage. Men Mads vill påminna om sin filosofi:
- Det är viktigt är at man har en röd tråd, att man bygger upp svårighetsgraden. Man ska inte tänka "i dag ska vi lära hästen schvung" eller "i dag ska vi lära den skänkelvikning", man bygger på övningarna och det är ryttarens ansvar att backa om man får problem.
 
Gör så här:
Rid på diagonallinjen och trava fram till handen, tills du når X. Känn att du har påskjut och stöd. Samla in i skänkelvikning. Se till att frambenen är på samma linje.
Första gången kan det räcka med en skänkelvikning på diagonallinjen, men när övningen sitter kan du växla mellan rakt spår längs diagonalen och skänkelvikning så många gånger du vill.
Därefter kan du bygga på övningen och rida öppna längs långsidan. Rid fram med stöd och samla in i öppna. Forma hästen genom att använda sitsen, och låt öppnan samla hästen, dra inte i tygeln.
Övningarna kan ridas i både trav och galopp.
För att öka genomsläppligheten och drivkraften är det tempoväxlingar som gäller. Ju mer man kan samla och ju mer man kan öka, desto mer genomsläpplighet.
- Samla mer, öka mer!
Vill du öka svårighetsgraden kan du växla till sluta också. Och lägga in lite passage, med sluta till passage har du en rejält avancerad övning!

 

Mads Hendeliowitz.
Foto: Hege Helström

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Unga hästar måste lära sig att gå med stöd. Och det ska de absolut läras att göra utomhus, på en väg, säger Mads Hendeliowitz - tränare, GP-ryttare och unghästutbildare. I början tycker han att man ska använda sig av brygga eller dubbel tygelfattning.
- Det kan kännas lite konstigt i början, men det ger bättre känsla för vad händerna håller på med och en mer stilla hand, säger Mads.
Den här övningen passar 4- till 5-åriga hästar. Men även vuxna hästar skulle må bra av att få göra den då och då.
- Många missar det här även på högre nivå. Det finns alldeles för många hästar som går bakom hand. Hals och huvud är 10 procent av hästen men folk har 70 procent fokus på hur huvudet går upp och ner!

Gör så här:
Hitta en bred väg där du kan gå i mitten av vägen. Det får gärna vara lite uppför och nerför.
I början tar du dubbel tygelfattning. Men även när du håller "vanligt" så småningom gäller principen om att rama in; hästen ska gå taktmässigt mot BÅDA tyglarna. Om hästen släpper på höger tygel, driv lite extra med höger skänkel något tillbakadragen, och vice versa om den släpper på vänster.
När du kan rida med stöd och hästen helt rak kan du börja jobba med ställning. Bålen ska vara rak, det är bara nacken som ska ställas.
- Lär hästen att följa med tygeln men ändå bjuda framåt. Båda bakbenen ska driva jämnt framåt på båda tyglarna, förklarar Mads.
Du kan också arbeta med tempoväxlingar, både med hästen rak och ställd. Hitta gärna upp- och nerförsbackar där du kan rida långsammare nerför och fortare uppför. Driv in i handen så får du lite samling.
Rid gärna långa sträckor så att hästen hinner finna sig till rätta och göra färdigt.
- På långa sträckor hinner hästen komma fram och tugga på bettet.

Syfte:
Att förbinda hästen, från skänkeln till bakbenen över ryggen och fram till handen. Att skapa bra påskjut och bra stöd.

Tänk på det här:
Rid fram till handen - inte med handen. Det är du som ryttare som definierar stödet! Om hästen släpper stödet du vill ha, ta lite mer. Om den lägger sig på, släpp lite. "Ta inte mer i tygeln än du tycker känns lagom - det där fina svenska ordet" (säger Mads och skrattar).

Svårighetsgrad:
LB-LA, passar en 4- till 5-åring. Men det är viktigt att detta fungerar även för de äldre hästarna! "Det är inte så j-kla lätt som det låter", som Mads uttrycker det.

Lämplig för unghästar?
Ja!

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Pia de Gysser
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Kondition, koordination och smidighet - det får man av veckans övning i markarbete som kommer från Pia de Gysser.
Hon har ofta ponnyer och stora hästar i samma grupp och då är den här övningen bra. Dessutom kan duktigare ryttare träna med dem på lite lägre nivå, eftersom man kan välja väg och variera övningen.
­- Jag gillar övningar på böjt spår, de kräver mer av ryttaren, säger Pia de Gysser.

Ska tänka själv
Hon försöker att få ryttarna att känna efter och anpassa sig själva under sina träningar.
- Jag vill att ryttarna ska tänka själva så att man kan ta med sig det när man ska rida nästa gång. Annars är risken att man bara gör som man blir tillsagd utan att man förstår vad som är bra för just den egna hästen och vad man borde träna och tänka på.
Att bygga lågt är bra för den filosofin, eftersom ryttarna kan komma många gånger utan att det sliter för mycket på hästarna. Men den här övningen är ganska jobbig för hästarna ändå, så håll inte på för länge, tipsar Pia de Gysser.
Eftersom avstånden är korta ger övningen snärtiga hästar, något som kan vara extra värdefullt om du har en häst som är lite långsam.
 
Gör så här:
Om du vill börja på basnivå, ha bommarna på marken. Efter uppvärmningen är det bara att rulla runt på fyrkantspåret och komma på bommarna/hindren (hindren kan vara mellan 20-50 centimeter när du bygger upp dem). Sikta på mitten av bommarna och se till att hästen inte glider utåt.
 
När du kommit på fyrkantspåret i båda varven kan du börja rida en åtta. Då bryter du av till trav i god tid före travbomsserien och fattar galopp efter den. Åt andra hållet av åttan kan du välja om du vill bryta av till trav eller fortsätta galoppera över bommen.
 
Bygg gärna två travserier med olika avstånd bredvid varandra - då får du en ännu större precision och en lydigare häst eftersom du måste få traven exakt som bommarna. (Om det är små ponnyer och stora hästar i samma grupp kan man anpassa travserierna efter det och välja bara den ena travserien varje gång.) Bygg inte för kort mellan travbommarna så att du tvingas ta bort traven. Avstånden vi angett är exempel.
 
Rid inte för många gånger på den här övningen eftersom den är ganska jobbig för hästarna.

Tänk på att inte rida övningen för många gånger, den är krävande för hästen.

Tipstack till: Ulf Lind
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

När man frågar ridläraren Ulf Lind om bra sätt att öva ryggningar vill han först berätta hur en bra ryggning ska kännas och utföras. Kanske för att vi till vardags lägger så lite tid och energi på det här ganska svåra sättet att förflytta sig, som också är jobbigt för hästen.
 
Bra ryggning - gör så här:
1.
Rid in i en halt på ett sätt så att du känner att hästen bär upp sig lika bra med alla fyra benen. Sedan ska hästen stå i egen balans, den får absolut inte sitta fast i handen.
2.
Koordinera säte, hand och skänkel för att sedan driva energin från häsens bakben rakt upp under sadeln, i ryggen. Ju mer energi under sadeln, desto bättre förutsättningar för en bra ryggning - förutsatt att man kan rida fram energin i takten. Du ska ha känslan av att rida upp energin mellan hjälperna.
Ulf Lind vill inte ge exakta order om när man ska hålla, och så vidare.
- Då tar man bort känslan. Det ska bli en automatisk förbindelse mellan hjälperna som bygger på att man hittar känslan.
 
Övningen - gör så här:
Ta stöd av en vägg eller ett staket på den sida hästen brukar skjuta ut bakdelen.
På varje långsida kan du göra kanske två ryggningar. Men gör inte för många ryggningar under ett pass, särskilt inte i början, för det är jobbigt för hästen och det kan tära på framåtbjudningen.
Träna halter och igångsättningar också, inte bara själva ryggningarna.
- Att gå fram ur ryggningen kräver energi. Rid så att bakdelen orkar bära fram- och mellandel igenom ryggningen och framåt igen ur ryggningen, säger Ulf Lind.
Parera alltid framdelen åt samma håll som bakdelen avviker. Om hästen slänger in bakdelen åt vänster ska du alltså föra bogarna åt vänster.
- Man kan inte rätta bakdelen i sidled, då blir det en slänggunga, förklarar Ulf Lind.
Vilken gångart du går fram i efter ryggningen kan växla.

 

Ta stöd av en vägg eller ett staket på den sida där hästen brukar skjuta ut bakdelen.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Pia de Gysser
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

- Det här är absolut min största favorit, säger Pia de Gysser om veckans markarbetesövning.
Det är lätt att släpa fram materialet eftersom man bygger med en planka per hinder och det går bra att ta sockerbitar med tanke på att "hindren" bara ska vara 20-30 centimeter höga.
Det som är bra med övningen är också att det går att köra ponny och stor häst på samma gång, något man annars har svårt att klara av.
- Det är när avstånden inte stämmer som du skapar känslan för när bommen kommer. Du lär känna hästen och dess galopp.

Det är också bra att fundera över hur hästen fungerar i de olika varven. Även om det är meningen att hästen ska kännas lika är vi alltför många som har mycket oliksidiga hästar - och om det är så är det bra att lära sig hur det påverkar hästen, särskilt när man kommer in på tävlingsbanor med relaterade avstånd. Då är det bra att veta om det ena varvet kräver mer framåtridning - eller tvärt om.
 
Gör så här:
Bygg tre plank med 15 meter mellan varje. Hindren ska vara 20-30 centimeter höga.
Börja med att värma upp i en galopp med bra aktion. En bra grundgalopp, helt enkelt.
Rulla sedan igenom serien och känn efter hur avstånden känns. För en stor häst brukar fyra galoppsprång vara normalt.
- Se till att galoppsprången blir lika långa. Det ska vara jämna språng, inte några korta och ett långt på slutet eller tvärt om, säger Pia de Gysser.
När du fått in känslan för detta antal språng kan du börja variera. Först kanske du rider med fem språng mellan varje hinder. Sedan med sex och efter det med tre.
Därefter börjar svårigheterna - försök ha ett antal språng mellan hinder ett och två, och ett annat mellan hinder två och tre!
- Man kan till exempel ta fyra språng mellan ettan och tvåan och sex språng mellan tvåan och trean, säger Pia de Gysser - vars egna rekord är tre språng mellan de två första och sju mellan de två sista.

Fundera över hur hästen beter sig i de olika varven.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Ulf Lind
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Den här dressyrövningen är en av ridläraren Ulf Linds favoriter, eftersom den ger trygga hästar som inte tappar bjudning trots att ryttaren övar samling och vändningar.
- Det finns inget som ger obalans i övningen och hästarna blir trygga av att man inte böjer om. Trots det kan ryttaren öva vändningar och böjning, säger Ulf Lind.
Han menar att hästarna lär sig fort vad som ska hända, vilket gör att de vet att vändningen snart ska ta slut - något som gör att de känner sig trygga och mer villiga att gå fram.
- Ofta gör man annars fel med ställningen, vilket kan störa hästen. Genom att man i den här övningen inte ändrar ställning och böjning, och i och med att man vänder så ofta och i så korta perioder, blir hästen mindre störd.

Gör så här:
Du ska rida en båge i skritt eller galopp. Samla från det att du lämnar långsidan. Vid medellinjen vänder du ett halvt varv. Det kan vara en bakdelsvändning i skritt eller en halvpiruett i galopp. Avbryt vändningen och fullfölj nästa båge. Det blir alltså hela tiden vändningar i samma varv så du ska bibehålla böjningen i vändningen. En stor båge ger lägre svårighetsgrad.

 

Var noggrann med vägvalet.


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Pia de Gysser
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

I den här markarbetesövningen är det inte antalet bommar som ger variationen. Du som ryttare får använda fantasin för att variera övningen och för att få ut det mesta av den.
- Det är en övning som skapar mycket känsla. Den är jätteenkel att bygga och du ska inte stega - vitsen är att det inte ska stämma perfekt för att du ska få jobba med att hitta din rytm och din båge, säger Pia de Gysser.
Hon brinner för markarbete och håller träningar för både ponnyer och stora hästar, och tränar mycket markarbete själv - något som gör att hon vet vikten av att det inte är för mycket att släpa fram...
- Dessutom är det här en bra övning eftersom den ger ryttarkänsla, det är avslöjande och nyttigt att se hur bra man är på att välja rätt galopp. Man lär känna hästens galopp och man måste kräva att hästen svarar genast, säger Pia de Gysser.

Gör så här
Värm upp:
Värm upp och försök hitta en bra galopp. Kräv att hästen svarar genast, det har du igen under övningen. Bygg med plank, det ger ett massivare intryck och mjukare språng när du bygger så låga hinder.
- Det ska vara lågt så att du kan hålla på länge, bygg mellan 20 och 50 centimeter, säger Pia de Gysser.

Rid på volt:
Börja med att rida på volt och komma på planken. Fixa inte med antalet galoppsprång i början utan känn hur det går för just din häst. Se till att komma lika många gånger i båda varven.

Rid på fyrkant:
Rid hela varvet runt och vänd in från spåret. Det är svårare än när du ligger på volt. Använd ytterskänkeln.

Variera:
På en het häst eller en häst som behöver bli lydigare är det bra att lägga en volt efter första hindret.
För att få bättre eftergift kan du gärna flytta hästen för skänkeln mellan hindren.
Och se till att leka med tempot och vägen så att du kan få in olika antal galoppsprång mellan planken!

På en het häst eller en häst som behöver bli lydigare är det bra att lägga en volt efter första hindret.

Tipstack till: Ulf Lind
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Ridläraren Ulf Lind gillar veckans dressyrövning eftersom den funkar på hästar och ryttare av alla sorter. Det går att rida övningen på enkelt vis eller jätteavancerat - välj själv!
 
Gör så här:
1. Markera spår!
Börja med att märka ut ett voltspår. Kratta ett spår, markera det med spån, eller använd koner.
- Det är viktigt att markera spåret eftersom det hjälper ryttaren att hålla blicken lagom långt framför hästen. Om man tittar för långt framför hästen får man inte greppet om jämvikten, det blir att man tittar in mot mitten av volten och man tappar känslan, säger Ulf Lind.
Voltspåret kan vara stort eller litet beroende på din och hästens utbildningsnivå.
 
2. Välj ditt spår!
Nu kan du börja rida, i en gångart i taget. Känn efter i varje varv hur hästen känns. Om hästen trycker inåt ska du rida precis utanför det markerade spåret. Om hästen vill glida ut väljer du i stället att gå precis innanför det markerade spåret. Det här ger dig hjälp med både att rida det rätta voltspåret och med att rakrikta hästen.
 
3. Gör övergångar!
När du klarar första delen av övningen och behärskar en gångart i taget kan du börja göra övergångar medan du fortsätter att rida innanför eller utanför spåret.
- Bygg på svårighetsgraden genom att fokusera på takten, så att du klarar att ha ren och bärig takt medan du gör övergångarna på voltspåret. Om du klarar det har du kommit så långt att övningen ger genomsläpplighet.

 

Märk ut spåret som du tänker rida på.


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Ann Liwing
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

- Det här är en spännande övning som kan kännas läskig i början och den är definitivt inget för mindre avancerade ekipage. Men för dem som är ute och tävlar mycket kan den göra underverk, ska jag verkligen dela med mig av den här övningen, frågar sig hopptränaren Ann Liwing och skrattar.
Det går att göra övningen lättare genom att inte höja hindren så mycket och genom att korta avståndet.
- Men med avstånden och höjderna jag angett gäller det att accelerera kraftigt och rida rätt in i studsen, det känns skitäckligt, säger Ann Liwing.

Gör så här:
A. Värm gärna upp med framhoppning i en åtta för att få en mjuk och följsam häst.
B. Hoppa studsen, ta fem språng fram till räcket.
C. Nu börjar det roliga - börja på räcket och ta fyra språng fram till studsen. Du måste rida på ordentligt framåt. Försök accelerera så fort som möjligt så att du hellre får ta tillbaka de två sista sprången än att du måste gasa då. Om du måste gasa mot slutet mellan räcke och studs blir hästen flack och obalanserad och får jobbigt att ta sig igenom studsen.

Höjder:
Räcket cirka en meter, första studsen cirka 50 centimeter och sista studsen en meter och uppåt - det går att höja upp mot 1,40 på det bakre hindret. För det avancerade ekipaget, alltså, annars bygger du lägre.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Ann Liwing
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

- Nästan alla mina övningar går ut på att få lydiga och följsamma hästar, men den här kanske är extra bra för det, säger Ann Liwing.
Det gäller att få hästen runt skänkeln och att komma åt hästen.

Gör så här:
A. Börja med att hoppa hinder nummer ett i serien, lägg sedan en volt och kom på hinder nummer två, så en volt igen och hinder nummer tre, därefter en volt.
Ungefär 40-50 centimeters höjd kan vara lagom. "Medelhästen" ska klara volter som är cirka tio meter i diameter, men det går bra att göra mindre för ponnyer och mycket större för yngre eller mer orutinerade hästar.
Var noga med att hästen "följer med" och att den rundar sig för innerskänkeln.
B. Kom på oxern och ta därefter sista hindret i serien "på snedden". Ta nästa oxer och sista hindret igen. Beroende på hästens svårighetsgrad: anpassa antal meter och antal galoppsprång enligt nedan.
C. Gör en bana av det hela! Ungefär som du värmt upp, minus volterna i kombinationen. Se skiss här bredvid.

Anpassa övningen till hästen:
Mer avancerat? Växla mellan sex och sju galoppsprång när du rider oxer-sista räcket i serien. Bygg då med 25 meter mellan oxer och räcke.
Lättare? Bygg 24 meter i stället för 25,5 meter så får du ett mer normalt avstånd för sex galoppsprång mellan oxern och sista räcket i serien.

Lämplig för unghästar? I så fall, inte helt gröna unghästar. Gör volterna stora i första delen av övningen. Och bygg med 24 meters avstånd (se ovan).

 

 

 

Tipstack till: Ann Liwing
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

- På tävling händer det alltid något; hästen tittar till eller hoppar jämfota till exempel, som gör att man måste kunna tänka om och reagera snabbt. Den här övningen är en bra förberedelse som ger snabba ryttare, säger hopptränaren Ann Liwing.
Värm upp med kavaletti (till exempel som i den här övningen) och/eller genom att rida en åtta som i skissen här bredvid.
- När du lägger upp tempot måste du ändå hinna med att ställa och allt annat, så det är ganska svårt, säger Ann Liwing.

Gör så här:
Börja rida räcke-oxer och välj en längre väg så att du får in sex galoppsprång. Gör en halvhalt på vägen så att hästen får kraft att klara oxern. Sedan tar du samma ordningsföljd på hinder men skär av vägen och lägger upp tempot så att du får in fem galoppsprång.
Vänd sedan och ta hindren i ordningsföljden oxer - räcke.

 

 

 

Uppvärmningsövningen.


Variera vägen.


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

När man ska börja öva byten och/eller byten i serier blir det lätt att man nöter själva bytena. Men enligt dressyrtränaren, unghästutbildaren och GP-ryttaren Mads Hendeliowitz är det minst lika viktigt att träna bra galoppfattningar och att få hästen stark nog att orka. Den här övningen stärker dels hästen, dels får den hästen att börja vänta på nästa moment vilket gör den uppmärksam. Dessutom får den bakbenen inunder sig och nya insidan hamnar på plats.
- Jag älskar den här övningen, säger Mads Hendeliowitz.

Tänk på att det är ganska tungt för hästen, om det blir problem, gör ingen affär av det men klappa inte heller när hästen gör fel. Och släpp inte tyglarna helt - det betyder ju belöning. När hästen gör rätt, ge den massor av beröm med både röst och klappar.
- Hästen motiveras av beröm, men den blir inte motiverad av att få en däng på ändan när den gör fel, som Mads Hendeliowitz uttrycker det.

Gör så här:
Rid längs fyrkantsspåret i höger varv. Efter hörnet, gör en brant skänkelvikning tills du nått kanske fem meter innanför spåret. Då fattar du höger galopp och galopperar tre-fyra språng. Sakta av till skritt och gör skänkelvikning ut till spåret igen, undan för höger skänkel. Ute vid spåret fattar du vänster galopp och galopperar tre-fyra språng. Upprepa sedan så många gånger du hinner varje långsida, och gör sedan om allt i andra varvet.

Syfte:
Att få till bättre galoppfattningar och att stärka hästen. Förbereder för galoppombyten och byten i serier.

Svårighetsgrad:
Avancerad. Jobbigt för hästen, så du måste vara på det klara över vad du gör själv innan du ger dig på övningen.

Tänk på det här:
Glöm inte att lätta av med handen, det är inte meningen att du ska "dra ihop" eller "hålla" hästen i form. Ge mycket beröm, det motiverar hästen.

Kommentar från en "testryttare"
Linda Taborelli, som red den här övningen på sin sjuåring Rasmus (har precis startat Msv B:3) på en clinic för Mads, tyckte så här om övningen:
"Rasmus tyckte nog att det här var den jobbigaste övningen under clinice. Dels har jag inte ridit den tidigare och var själv lite osäker på hur det skulle gå och då påverkas han mycket om jag inte är tydlig och i balans. Hans galopp efter detta blev jättefin och bytena blev jättebra."

 

Tipstack till: Ann Liwing
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Den här övningen är en av hopptränaren Ann Liwings favoriter när det gäller markarbete.
­- Hästen tvingas stampa till, det blir träning för hästen, särskilt i bakbenen. Sedan blir det träning i koordination för hästen, säger Ann Liwing.
För ryttaren blir resultatet bättre känsla för vilken galopp som krävs; timingen blir bättre och man lär sig känna när man måste korta och länga.

Gör så här:
Börja med alla bommarna direkt på marken.
Börja komma från det håll där det är kortare mellan bommarna. Kom i ett jämnt kort galopptempo och öka tempot så fort du gått genom den "korta" serien.
Byt håll sedan, så att du kommer från det håll där det är längre mellan bommarna.
- Det blir bra mycket svårare att komma från det längre avståndet, hästarna måste sätta ihop sig och stampa till, säger Ann Liwing.

Bygg sedan upp till hög-låg-hög.
De låga kavaletterna kan vara 10-20 cm höga och de höga kavaletterna/hindren kan vara 50-70 cm höga. Gör som när bommarna låg på marken; börja från det kortare avståndet och byt sedan håll.
- Att man växlar mellan högt och lågt tvingar hästarna att tänka och ger koordination.

 

 

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Många klagar på att deras hästar tappar bjudning i skänkelvikningarna. Då är det bästa att rida framåt, menar dressyrtränaren, unghästutbildaren och GP-ryttaren Mads Hendeliowitz.
Hans övning som växlar mellan skänkelvikning och mellantrav gjorde underverk på en clinic som hölls tidigare i år - hästen fick under sig bakbenen och började tänka framåt i skänkelvikninganra, medan travkvaliteten förbättrades. Helt klart värt att prova denna övning, alltså!

Gör så här:
Vänd snett igenom i trav. Växla mellan skänkelvikning och mellantrav. Hur många steg av varje som är optimalt beror på hästen. Känn efter!
På en mer utbildad häst kan du kräva mer sidvärtsrörelse och större ökning av traven.

Syfte:
Att få hästen att tänka framåt i skänkelvikningen. Att få bättre kvalitet på mellantraven.

Svårighetsgrad:
Bas-Mellan. Men du kan anpassa efter din häst genom att flytta mer eller mindre åt sidan och genom att kräva olika mycket ökning i traven.

Tänk på det här:
"Man säger att skänkelvikning "bara" är lösgörande, men tänk på att det är förberedande för öppna, och visst sjutton skolar skänkelvikningar en 4-5-åring", enligt Mads Hendeliowitz.

Tipstack till: Ingela Jacobsson
Text: Hege Hellström & Ingela Jacobsson
Illustration: Linda Eriksson

Den här övningen är en av diplomerade ridinstruktören Ingela Jacobssons favoriter - av många anledningar.
- Den enklaste graden av svårighet är att placera hästen på den väg som är bestämd utan att gena eller flyta ut. Böjda spår ger balansträning för både ryttare och häst. Sedan är övningen lösgörande och i viss mån samlande.
Dessutom är övningen avslöjande för sitsen och för hästens rakriktning.

Gör så här:
Värm upp med skritt och fyrkantiga volter - där du använder vändande hjälper - i båda varven.
Rid serpentiner med fyra bågar över medellinjen i skritt och trav. Fortfarande ska tonvikten ligga på de vändande hjälperna. Forma successivt hästen mer och mer i sidorna.
Rid sedan i galopp och vänd rätt upp. Vänd varannan gång till höger och varannan till vänster.
Sedan går du över till åttvolter över bommar i skritt och trav. (Om du håller i en ridgrupp, låt alla komma samtidigt och be eleverna reglera in sig efter varandra.)

Höja nivån?
Rid galopp på åttvolt. (Om du har en grupp elever, låt dem rida en och en eller två och två beroende på hur bra koll eleverna har.)

Avsluta med bana!
Variera vilket håll åttvolterna rids åt. Bocken i mitten är till för att hålla avstånd mellan åttvolterna, det är lätt att ändra dess placering. (Om du leder en grupp, tänk stilbedömning. Låt en ny elev börja så snart en åttvolt är riden.)

Syfte:
Lösgörande. Balansträning för både häst och ryttare.

Svårighetsgrad:
Bas. Kan göras svårare om du bygger upp bommarna till hinder.

Tänk på det här:
Sitsen är viktig i den här övningen!

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

För Mads Hendeliowitz, dressyrtränare, unghästutbildare och GP-ryttare, är kvaliteten på rörelserna viktigare än hur svåra rörelser man gör. Varje litet steg förbereder för en GP-rörelse.
Så är fallet med skänkelvikning, som förbereder för öppna, som i sin tur ger sluta, som förbereder för piaff och passage. Men just därför att det handlar om delar i ett system, små bitar som ska fungera ihop med andra, säger Mads Hendeliowitz att det är viktigt att varje del fungerar bra. Så om du gör den här övningen och öppnan inte fungerar – backa till skänkelvikning!

Gör så här:
Vänd över ridbanan enligt skissen, i skänkelvikning. När du kommer ut på spåret går du över i öppna fram till hörnet. Fortsätt så. Övningen rids i trav och/eller galopp.

Syfte:
Att öva olika typer av sidvärtsrörelser och att stärka hästen.

Svårighetsgrad:
Medel.

Tänk på det här:
Rid aldrig för långa stunder i öppna - det är sällan man i ett program rider öppna längs en hel långsida och det bör man inte göra på träning heller. Avbryt övningen och öka tempot om hästen tappar framåtbjudningen.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Johanna Unghanse och Stina Svanlund
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Känslan av en häst som går i riktigt bra galopp är svår att slå. Tyvärr kan den där fina galoppen vara svår att uppnå också - men med den här övningen får man bra hjälp på vägen. Bakdelen på hästen kommer verkligen igång!
Hippson-chefen Johanna Unghanse älskar den här övningen.
- I och med att man sitter ner över bommarna på hästen som samtidigt måste ta i med rumpan över bommarna, gör att du kan plocka upp kraften mellan bommarna, förklarar Johanna Unghanse.
Det blir en växelverkan där hästen är tvingad att göra avstamp som man fångar upp genom att sitta ner och ha hästen inåtställd.
- I och med detta får du med automatik hästen lite mer på yttertygeln, rund och hästen tar itu med innerbakbenet.

Kraft och sits
Ökningen som också ingår i övningen ger framåtbjudning och kraft.
- Om man bara rider bomserien är det lätt hänt att hästen blir seg. Men här får du bjudning och innerbogen får frihet under ökningen. Kraften kan du ta till vara på i serien.
Även sitsen kan få en "boost" av veckans övning.
- Jag tycker att man får en känsla för den lodräta sitsen. Jag kände "wow, jag kom ner i sadeln!" Man är tvungen att sitta till med sätet över bommarna och får då stabilitet, säger Johanna Unghanse.

Både hopp och dressyr
Övningen är bra för både hopp- och dressyrhästar - som ju båda behöver hjälp att komma upp med framdelen och inte falla ner på bogarna.
En häst som gärna "vecklar ut sig" får hjälp att hålla ihop, kanske tack vare att bommarna gör att den både måste ta i, stampa av men ändå vara samlad för ta nästa bom.

Bygg så här:
Bygg cavaletti-serien med sockerbit på ena sidan av bommen, varannan bom ska sockerbiten ligga till höger och varannan till vänster. (Det betyder att bommarna inte kommer att vara vågräta utan diagonala mot marken.)
Det ska vara fem meter mellan bommarna och det innebär ett galoppsprång i kort galopp.

Gör så här:
Kom på bomserien i en kortare och jämn galopp. Sitt ner i lodrätt sits genom hela övningen och över bommarna. Ställ hästen något inåt i serien, både för att göra hästen lösgjord och arbeta med inner bakben. Det viktigaste med bomövningen är att inte gå upp i fältsits och luta sig framåt.
Behåll den lätta inåtställningen efter serien. Rid igenom båda hörnen, rakställ nästa långsida, ställ om så att hästen blir något utåtställd. Öka därefter något. Innan nästa hörnpassering, rakställ och ställ sedan om så att hörnen rids inåtställd. Korta galoppen före sista hörnan så att den blir så kort som du vill ha den genom serien.
Upprepa övningen i båda varven. Men se till att vila också, det här är jobbigt för hästen. Lagom kan vara att upprepa övningen fem gånger i ett varv, sen skritta, sen byta varv och göra övning och skritta. Därefter kan du köra repetition med tre gånger bommar, sen skritt, och så likadant i andra varvet.