Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Hästar avskyr att hamna i obalans. Att vara i obalans betyder att man inte kan springa från lejonet. Och hästar förstår inte att inga lejon kommer in i ridhuset, säger dressyrtränaren, unghästutbildaren och GP-ryttaren Mads Hendeliowitz.
Han anser att vi borde ta till vara hästens ovilja till obalans mer i våra övningar. Om man rider rätt linjer bromsar hästen upp sig själv utan att handen behöver gå bakåt. Det är särskilt värdefullt på en häst som gärna springer och blir för het.

Gör så här:
Rid i galopp längs fyrkantspåret. Låt hästen gå fram i frisk galopp. Lägg volter där det passar, och anpassa voltstorleken efter hästens utbildningsgrad. Många hästar klarar tiometersvolter och voltspåret ska ändå vara så litet att hästen tvingas bromsa upp för att undvika obalans.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Johanna Unghanse och Stina Svanlund
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Trots att det är få bommar att släpa och enkla "regler" för den här markarbetsövningen blir resultatet en fantastiskt uppmärksam och lösgjord häst.
Öppna ingår i övningen och du kan få fram en öppna med extra bra kvalitet eftersom bom-delen gör att motorerna kommer i gång.

Gör så här:
Rid trav, rid lätt. Tempot ska vara medelhögt. Gå över bommarna och gör halt efter första serien. Kom sedan fram i trav igen och gå över andra serien.
- Det är viktigt att hästen svarar direkt efter halten för vi vill att den ska bli känslig för hjälperna, den ska bli uppmärksam på skänkeln. Samtidigt är hästen tvingad att sätta under sig. Det är en bra övning för att hästen blir så uppmärksam för skänkeln direkt och samtidigt får du trycket bakifrån, säger Hippson-chefen Johanna Unghanse som tipsat om övningen.
På nästa långsida rider du öppna för att lösgöra hästen.
Fortsätt så här tills halterna går lätt att göra, i båda varven. När halterna fungerar kan du byta dem mot halvhalter.

Nivå: Ganska lätt, men försök att få det perfekt så blir det inte lika enkelt längre...   Syfte: Att få gas och broms att fungera, plus att få hästen lösgjord.   Tänk på det här: Hästen ska svara på förhållande och framåtdrivande hjälper direkt.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Per Dahlgren
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Den här banan är trevlig eftersom den är lätt att bygga - men den är inte lika busenkel att rida eftersom den kräver koncentration av ryttaren. Det är hopp både snett och rakt och man svänger åt "fel" håll, men övning ger färdighet, säger hopptränaren Per Dahlgren.

Det är viktigt att vara noggrann när du bygger så att alla hinder står på samma linje och är likvärdigt vinklade.

Gör så här:
Rid de tre hindren på båge med volter mellan. När det fungerar bra är det dags att rida bågarna utan volter.
Efter det kan du hoppa banan med bågar en gång till och sedan hoppa tillbaka och hoppa hindren på en rak linje, alltså snett framifrån.
Börja med att rida vinkelrätt på det första hindret och göra en båge till det andra. Nu är det viktigt att återigen hoppa vinkelrätt så att det blir en bra båge även till det sista hindret. Därpå vänder du direkt tillbaka till samma hinder, men nu hoppar du över det och de två följande hindren snett så att det bildas en rak linje.
Träna på att hoppa åt båda hållen och se noga till att banan är byggd så långt från spåret (fem meter från fyrkantsspåret ungefär) att det går att vända åt "fel" håll.

Nivå:
Krävande, men övning ger färdighet. Bygg inte hindren högre än 10-20 centimeter under din normala träningshöjd.

Syfte:
Att du som ryttare ska kunna tänka på många saker samtidigt. Känns svår i början men du blir desto gladare när det går bra!

Tänk på det här:
Rama in hästen, framför allt med skänkeln men även med handen, så att den förstår hur den ska hoppa - särskilt när den ska hoppa snett på hindren.


PS Övningen kommer ur Ryttarens Guide till tävling i dressyr och hoppning, som hopptränaren, Hippson-medarbetaren och tv-kommentatorn Per Dahlgren skrivit tillsammans med Helena Tovås Persson (utgiven på Albert Bonniers förlag).

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Susanne Böök
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
– Den här övningen är jätteenkel men ibland är det det som behövs. Den gör att hästen måste samla sig lite, sakta, säkert, taktmässigt, säger Susanne Böök, diplomerad unghästutbildare och ridinstruktör.
Målet med att öka och minska volten långsamt på en unghäst är att hästen ska bli så känslig för hjälperna att man bara behöver titta dit man ska.
– Det har man igen i både dressyr och hoppning, att man bara behöver titta och så vänder hästen. Det är ju målet vi har med ridningen, att ha så små hjälper som möjligt och det är ju det som är så häftigt att man till slut bara kan tänka så gör hästen som man tänkt!

Aktiverar enkelt bakdelen
Ett annat syfte med övningen är att få hästen att samla sig utan att man behöver börja streta, dra och driva en massa.
Susanne Böök gillar övningen eftersom hästen på ett enkelt och självständigt sätt aktiverar bakdelen mera och behåller sin taktmässighet. Framför allt tycker hon det är kul att hästen förbättrar sig så snabbt, särskilt i galopparbete i övningen.
– I galopp kanske man inte kommer in så långt från början men det brukar förbättras väldigt fort. Helt plötsligt märker man att man kommer in längre och att galoppen fortfarande är taktmässig och rytmisk. Det blir ganska konkret att ta på, en förbättring, ”Wow, där var vi inte från början!”.
Extra bra är övningen för heta hästar som man lätt blir dragande på. De bromsas av övningen  utan att man drar dem i munnen hela tiden.

Gör så här…

…börja på 20-metersvolt…
Börja på en 20-meters volt och gå in ungefär till 15 meter. Du kan göra övningen i trav eller galopp.
Hitta en trevlig arbetsgalopp. Stå i lätt sits om det är en ung häst. För att du ska sitta ska den ha kommit ganska långt, det beror på utbildningsståndpunkt och styrka. Ett generellt råd är att börja övningen i lätt sits/lättridning och att sitta ner när övningen funkar bra.
– Många sitter ner väldigt mycket och tidigt tycker jag! Det blir tuffare för hästen, säger Susanne Böök.
Hästen ska jobba precis som på volten; ställd i rörelseriktningen gå på två spår. Tänk att du ska styra inåt. Hästen ska vara tvåspårig hela vägen och ska följa voltspåret som går lite inåt. Inner hand ska vara ledande. Ytter ska reglera ställningen. Ytter skänkel är aktiv, det ska vara vändande hjälper, inner hand och ytter skänkel. Inner skänkel ska bara finnas där och säga ”vänta” om hästen kastar sig inåt, plus att den ska få hästen att skåla sig.
Känner du att hästen tappar takt och balans måste du korrigera genom att lätta på sätet och öka volten.
– Titta dit du ska, det är jätteviktigt. I och med att du vänder huvudet inåt följer höfterna med. Det hjälper hästen att förstå.

…och låt det ta tid att komma in.
Låt det ta tid att komma in, mellan ett och två varv innan du är inne på den mindre volten. Var lyhörd och känn efter.
– Det ska inte ta hela dagen men låt det ta tid. Hur lång tid är väldigt beroende på hästen. Det viktiga är att hästen bibehåller takt och balans, När hästen tappar dem har det antingen gått för fort eller så har du hamnat på en för liten volt, tipsar Susanne Böök.
När du ska ut från den lilla volten ska det också få ta tid, minst ett par varv. Inner skänkel är den som driver hästen utåt men det ska inte bli skänkelvikning. Ytter skänkel stoppar upp om hästen forcerar åt sidan.
– Att skynda utåt eller inåt är ett sätt för hästen att komma undan. Då jobbar den inte hela vägen så då får man bromsa upp med inner skänkel om man minskar eller ytter om man ökar.

Svårighetsgrad:
Hästen ska kunna arbeta hyggligt framåt-nedåt i alla gångarter när ni ska börja jobba med lite samling. Grundläggande att hästen alltid bjuder framåt-nedåt. När det sitter kan man smaka på samlande arbete som den här övningen.

Tänk på det här:
Bibehåll takten och rytmen. Steglängden får gärna bli något kortare men takten ska vara den samma. Var lyhörd på när det börjar bli jobbigt för hästen, att hästen tappar takt och balans. Då får du mjukna och öka volten.

Syfte:
Att börja smaka på samling. Att mjukt samla hästen med en hand som fungerar som vid övrig ridning – alltså utan att den blir bromsande. Man ska inte dra hästen in i samling, och den här övningen är bra för här är det övningen som får bakdelen att sätta sig under.

Susanne Böök om unghästutbildning:
– Många hästar saknar grundläggande träning och disciplin! Den viktigaste träningen av allt är att få hästarna att fokusera på mig och respektera mig. De ska stanna när jag stannar och gå när jag går, de ska vara samarbetsvilliga, lyhörda och lydiga, säger diplomerade unghästutbildaren Susanne Böök.
– I första hand arbetar jag från marken. Jag kollar alltid av att hästarna förstår mina kommandon och att de är fokuserade innan jag sitter upp. De måste vara fokuserade och trygga. Och förstå kommandon som smackningar och ”ptroo”.
– Jag jobbar mycket i lina och lär dem kommandon. Trav, galopp, ptroo. Förstår de det på lina blir de väldigt lydiga. När man sitter upp får man introducera de nya hjälperna tillsammans med kommandona. Sen, så småningom, tar man bort rösten. Målet är att bara använda lätta hjälper.
– Det viktigaste är grundläggande hantering och att hästarna vet vad man vill och begär av dem. De kan vara ganska nonchalanta, men om de vet vad man begär och ger dem beröm vill de gärna vara till lags. Många hästar har inte respekt och förtroende för sin ryttare. De måste acceptera dig som sin ledare och erkänna att du är ranghög. Det handlar inte om att slå eller så utan om att de ska titta till dig precis som de tittar på den ranghöga i hagen. Respekt och förtroende går hand i hand. Först då kan de slappna av och fokusera och utföra det du begär av dem.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Susanne Böök
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Det är ett väldigt stort problem i dag att många rider unga hästar i så hög form att de inte kan jobba med ryggen, säger diplomerade unghästutbildaren och ridinstruktören Susanne Böök.
När hon får in unghästar för utbildning får hon ofta backa en bit.
- Ja, det jobbet får jag göra hela tiden. Unghästar måste gå i en form där de syftar framåt nedåt. Det gäller även äldre hästar, visst kan man rida dem i högre form en stund men man ska alltid börja och avsluta i lägre form. Jag antar att man sett hur hästar går på de stora dressyrtävlingarna, men dit har vi alla en bit. Om man rider hästen i för hög form sänker den ryggen och paddlar med benen. Men bara för att den går i lägre form ska inte hästen lägga all vikt på framdelen eller hänga sig i handen, förtydligar Susanne Böök.

Hitta motorn
För unga hästar handlar det här arbetet om att hitta motorn och framåtbjudningen. Det ska vara lika lätt stöd i båda händerna och hästen ska jobba taktmässigt. Och man ska inte glömma att lägga in longering och tömkörning, säger Susanne Böök.
- Då får de jobba utan tyngd på ryggen. Många hästars problem är att de inte kommer loss, och då kommer det att ta stopp nånstans.

Gör så här:
Variera vägarna, välj mellan stora, lösgörande spår som volt, byte av volt och serpentin. Vid byte av volt, gör en halvhalt och ställ om. Var tydlig, ta ledande tygeltag med innerhanden och visa vägen. Den här ridningen kräver bra grundbalans hos ryttaren så att man inte hittar balansen i tygeln.
Avsluta medan hästen tycker att det är roligt. Jobba hellre oftare än i långa pass. Lägg in vila i skritt emellanåt.
Rid lätt i traven och ha lätt sits i galoppen.
Målet är att få hästen att arbeta i en så bra takt som möjligt. Genom små, små tempoväxlinar ska du hitta det tempo där hästen jobbar mest taktmässigt. Stäm av med små halvhalter vid behov.

Syfte:
Att få hästen att arbeta i rätt form.

Svårighetsgrad:
Inte hög. Men viktighetsgraden är max! Det här är vad all ridning går ut på! Om vi pratar om den tyska utbildningsskalan, som är suverän, kommer takt och lösgöranade allra först.

Tänk på det här:
Var väldigt lyhörd på hästens kondition och styrka. Arbeta och befäst den goda takten en stund men på den unga hästen ska du vara försiktig. Nöt inte! Avsluta medan hästen tycker att det är roligt. Jobba hellre oftare än i långa pass. Lägg in vila i skritt emellanåt.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Susanne Böök
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Ofta är det inga problem att fatta galopp på en unghäst för första gången om den kan kommandot galopp från marken. Om kommandot funkar är det väldigt lätt, förutsatt att hästen är trygg med att ha någon på ryggen, säger diplomerade unghästutbildaren och ridinstruktören Susanne Böök.
Hon arbetar mycket med rösten vilket innebär kommandon som förstärker.
- Man glömmer att rösten är en förstärkningshjälp. Man hjälper till! Med unghästar är det rösten som visar vägen från början när man introducerar något nytt.

Backa och repetera
Om man har problem med galoppfattningen ska man backa och repetera, verkligen träna kommandon medan man longerar eller tömkör, menar Susanne Böök.
- Man kan naturligtvis lägga till spö men det kan ge en väldig reaktion, man kan se talltopparna om man har otur. Så i första hand ska man backa till arbete från marken. Spö kan få följder man inte ville ha. Men visst, om man vet att hästen förstår vad man menar, då kan man använda spöet mycket försiktigt.
Ett annat knep är att du själv kan longera medan någon annan rider. Då känner hästen igen dina röstkommandon medan den som rider kan göra galopphjälper.

Kan behöva tänka nytt
Den klassiska utbildningen av unghästutbildare säger att det ska vara lugn och fin trav innan man gör fattning. Men i verkligheten kan man ibland behöva tänka annorlunda, säger Susanne Böök.
- Jag hade en häst som var lite kallstartad på treårstestet i våras och då fick jag rådet att bara trava in i galoppfattningen av Jan Ove Olsson. Hästar som har lite mindre motor kan börja bocka i samband med galoppfattningen och särskilt om man sätter sig för mycket, så man kan låta dem öka traven lite, så att säga trava in i galoppfattningen. Det gäller inte hetare hästar, men de lär ju redan ha börjat galoppera...

Glöm inte berömma
Sist men inte minst vill Susanne Böök påminna om berömmets betydelse, och att inte göra en stor affär om det inte blir precis som man tänk sig.
- Gör ingen affär av det om hästen fattar fel galopp! Bryt bara av och fatta ny. Om man skäller kan det skapa osäkerhet hos hästen, den kan börja undra vad det egentligen var den skulle göra.

Gör så här, hjälperna:
Sluta rida lätt i traven. Att rida lätt säger "trav" till hästen, om du rider lätt och ger galopphjälper samtidigt blir det förvirrande eftersom du ger dubbla kommandon. Sitt inte tungt, tänk bara att du ska sluta rida lätt. Var lätt följsam i rörelsen. Stäm av med en liten halvhalt om hästen kan det, tänk "lugna" eller "minska". Flytta över vikten i inner stigbygel flytta inner skänkel något fram.
- Man har numera kommit lite ifrån att flytta ytterskänkeln bakåt, men glöm inte att båda skänklar är framåtdrivande, säger Susanne Böök.
Ha ett mjukt stöd i handen som inte ger efter förrän hästen fattar galopp. Eftergiften ska komma när hästen rullar in i galopp.
- Du ska absolut ha en mjuk och följsam hand, men inte släppa ut allt för då tappar hästen balansen.

Gör så här, mängden:
Gör galoppfattningen en ganska kort stund, tre till fem sekunder. Om inte hästen fattat då gäller det att hitta tillbaka, göra halvhalt och komma tillbaka i rytmen innan du gör en ny.
- Inte slängtrav ett halvt varv, då tappar hästen takt och rytm och förstår inte vad den ska göra.
Repetera och upprepa gång på gång.
Om det funkar bra med fattningarna ska du inte göra om för många gånger, det gäller att hästen inte blir för trött, framför allt inte för trött mentalt.
- Varken kropp eller huvud ska bli trötta. Hästen ska tycka att det är roligt och lätt. Får man motstånd går vi baklänges, säger Susanne Böök.
Gör om fattningarna ett par tre gånger i varje varv. När du väl galopperar, håll inte på för länge varje gång. Hur länge beror på hästen och dagsformen.
Känns hästen stel eller trög ska man sitta av och gå en promenad i stället. Undvik att skapa konflikter! Ibland måste man ta konflikter om hästarna är tjuriga men det är sällan de är, tycker jag. När det gäller unghästar är det mer att de är trötta eller växer mycket. Man ska ha en planering, visst, men den får ge vika för dagsformen.

Gör så här, vägarna:
Fatta antingen på en volt eller i samband med hörnpasseringen. Om du fattar i samband med hörnpasseringen, gör fattningen i hörnet eller strax efter då hästen har mer vikt på inner fram och ställningen redan är rätt. Vilken väg som passar bäst beror på hästen.
- Själv börjar jag gärna på volten där de ofta är trygga, de har varit där och är vana att bli longerade. Jag brukar fatta på samma ställe varje gång, då blir det lättare, hästen kopplar ihop stället med vas som ska hända och känner igen sig vilket gör att det blir lättare för den att förstå, säger Susanne Böök.
Rid inte galoppen så många varv, det är inte konditionsträning ni håller på med, det viktiga är att hästen förstått att det är galopp. Ett par varv på volten, inte mer.
Om du jobbar på fyrkantspåret kan ett varv vara lagom länge för en galopp. Trava sedan ett varv och fatta på samma ställe. Vila, och pröva sedan i andra varvet - eller så får det räcka om hästen känns trött.

Fatta antingen på en volt...

...eller i samband med en hörnpassering.

Tipstack till: Malin Cohlin
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Piruetter är krävande för hästen eftersom det är samling av högsta graden. Så det är inget du ska ge dig på förrän hästen behärskar en hög grad av samling. Men att börja öva delar av piruetter kan du göra mycket tidigare.
- Jag brukar göra kvartspiruetter med mina hoppryttare. De tävlar verkligen inte på medelsvår A-nivå men de har koll på galoppen och då är det bra att kunna göra hästen kvick och vändbar, säger Malin Cohlin, B-tränare i dressyr och ansvarig för unghästutbildningen på Lövsta stuteri. Malin Cohlins egen tränare heter Tinne Vilhelmson Silfvén.
Att göra kvartspiruetter är också att öva in- och utgångar ur piruetten, som är det svåraste med piruetten.
- Att göra en hel piruett är egentligen enklare för hästen vill vända, men börjar man med det är risken stor att hästen bara faller runt. Jag tycker definitivt att man ska börja med delarna. Om inte helpiruetten går bra sedan har man inte förberett sig tillräckligt och då är det bara att gå tillbaka till tidigare övningar, säger Malin Cohlin.

Gör så här:
A. Gör en fyrkant av ett 20-meters voltspår. Gör en kvarts piruett i varje hörn.
Samla up innan vändningen, forma hästen i innersidan. Vänd för ytterskänkeln. Sitt mitt över hästen men lite tyngre på det inre sittbenet så att du själv vänder med vikten.
När du går ut ur kvartspiruetten ska hästen bjuda rakt fram på rakt spår för innerskänkeln.
- Det blir gärna så att när man väl får dem att göra kvartspiruetten så faller de över innerskänkeln och ramlar vidare.

B. När kvartspiruetterna sitter kan du börja öva halvpiruetter på kort diagonal. Gör vändningen innan X.
- Varför jag övar just så? För att vändningarna ligger där på tävling, säger Malin Cohlin. Var noga med att förbereda ingången till halvpiruett genom att tänka öppna.
Efter halvpiruetten ska du byta galopp, men var du gör det är bäst att variera så att inte hästen börjar byta av sig själv. På tävling ligger bytet antingen vid hörnbokstaven eller mitt på kortsidan. - På träning brukar jag alternera mellan de alternativen och även rida ut i förvänd galopp så att hästen blir lydig och inte förekommer ryttaren. Det är väldigt lätt att hästen blir programmerad och gör det den är van vid i stället för att vänta på hjälpen.

C. Nu är det dags att göra en hel piruett. Du kan öva var som helst men se ut en punkt och håll dig till punkten. Ha en fast linje så att du kommer ut vid rätt punkt, bli kvar på linjen. På skissen visar vi en kort diagonal.
- Helpiruetten brukar inte vara några problem om det fungerat bra i föregående övningar. Om hästen är lydig och aktiv och inte faller över inner är det inte svårt! Snarare lättare eftersom hästen gärna vill runt, säger Malin Cohlin.
Hästen ska sitta på bakbenen och bjuda för båda skänklarna. Faller hästen runt är det bara att gå tillbaka till (A) och (B).
- Håll hästen aktiv. Den ska vara kvick i benen och elektrisk, hästen får inte bli för tungrodd. Fastna inte kvar för länge, det blir för tungt och tråkigt. När hästen vänder lydigt och gör det med brabjudning - gå ur. När hästarna är starka nog kan man vända hela varv och flera varv, säger Malin Cohlin.

Bilden hör till text "A" här intill.

Bilden hör till text "B" här intill.



Bilden hör till text "C" här intill.

 denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Per Dahlgren
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Ställ tre rättuppstående hinder på medellinjen med tretton meter mellan varje. Ställ sedan ytterligare två hinder i en båge på vänster respektive höger sida om det sista hindret, även de med tretton meters mellanrum. Höjden ska vara låg till en början (cirka 50 centimeter). Efter hand kan du höja till cirka en meter, högre bör det inte bli. Börja övningen efter noggrann uppvärmning.
 
Gör så här:
Galoppera i lugnt tempo och hoppa inledningsvis bara över de tre hindren som står rakt på medellinjen. Det ska vara tre galoppsprång mellan varje. Försök få hästen att hoppa av lite längre ifrån, så att den måste ta i lite mer för att komma fram till och över bommen. På så sätt kontrollerar du att hästen har ordentlig bjudning och samtidigt stärker det musklerna, framför allt om du lyckas få hästen att hoppa lugnt och landa i samma rytm som den galopperar i mellan hindren.
När det fungerar bra på rakt spår lägger du till de hinder som står på böjt spår - och då kan du hoppa övningen fram och tillbaka. Var noga med att gå ut i motsatt varv efter varje gång. Var också noggrann med att hästen galopperar i ett jämnt tempo, så att den snabbare slappnar av och jobbar bättre med övningen.
Arbeta hästen med lätt och stadig hand. Rid cirka fem varv och ta sedan paus innan du fortsätter.



PS. Övningen kommer ur Ryttarens Guide till tävling i dressyr och hoppning, som hopptränaren, Hippson-medarbetaren och tv-kommentatorn Per Dahlgren skrivit - tillsammans med Helena Tovås Persson (utgiven på Albert Bonniers förlag).

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Malin Cohlin
Text: Hege Hellström
Skiss: Linda Eriksson
 
- Det här är som att gå på gym för hästen, övningen är riktigt bra för att stärka bakdelen, säger Malin Cohlin. Hon är B-tränare i dressyr och ansvarig för unghästutbildningen på Lövsta stuteri - och hennes egen tränare heter Tinne Vilhelmson Silfvén.
Den här veckan bjuder Malin Cohlin på en övning som förbereder hästen och ryttaren för galoppiruett - den högsta graden av samling i galopp. Men även mindre rutinerade ekipage kan testa övningen, fast med en större volt.
- Kan man göra öppna och sluta kan man absolut testa övningen, säger Malin Cohlin.
För att lyckas krävs att hästen bjuder framåt ordentligt. Det kan man hjälpa hästen med genom att inte traggla för länge, då blir det både tråkigt och jobbigt för hästens muskler.
- Om hästen blir seg är det bara att avbryta och gå ut och tempoväxla. Antingen går du ut på rakt spår och rider rejält framåt eller så kan du gasa bara några steg rakt fram och sedan gå tillbaka till övningen.
Det gäller att ha kvicka hjälper och att inte bli klämmig.
- Ju högre svårighetsgrad du ska rida, desto viktigare är det att hästen är elektrisk för hjälperna. Den ska "rysa till" när du använder hjälperna, säger Malin Cohlin.
 
Gör så här:
Rid på en 20-metersvolt. Rid med tagen bakdel och minska. Hur mycket du ska minska beror på utbildningsnivån. Börja gärna med att minska till en 15-metersvolt för att kolla att allt funkar.
När du är på den mindre volten, gå över i öppna.
- Det gör att hästen blir kvar undan innerskänkeln mot yttertygeln och att den inte börjar falla över innerskänkeln, förklarar Malin Cohlin.
När hästen går bra i öppna, gå över i sluta igen.
Ligg inte kvar på den mindre volten för länge. Lagom kan vara att göra två öppnor och två slutor och sedan avbryta och gå ut på rakt spår och öka.
Om hästen känns seg, avbryt antingen genom att gå ut ur volten helt och öka, eller genom att rida några steg rakt fram och sedan gå tillbaka till skolorna.
När hästen blir starkare kan du minska volten rejält.

denna övning kommer från hippson

Text: Karin Belin
Tipstack till: Marcus Westergren
Illustration: Linda Eriksson
 
På en av de sista träningarna inför debuten i 1,20 meter så fick teamet jobba med volter mellan hindren för att få hästarna lydiga.

Två serier på samma tema
Marcus byggde upp en serie på varje långsida, med tre hinder i varje med cirka 17,5 meter (för stora hästar) mellan. Tanken var att ryttarna skulle hoppa serierna i galopp och lägga volter mellan hindren, se skissen. Dels blev ryttarna tvungna att vara noggranna med vägarna och hålla blicken långt fram, dels så ökar övningen hästarnas lydighet.
 
Gör så här:
Börja med den raka serien och rid an i galopp. När du har landat så lägg en volt och rid därefter an på nästa hinder. Gör en likadan volt även efter det andra hindret och rid därefter an på det tredje hindret.
När du gjort den raka serien kan du övergå till serien på s-båge, som är något svårare eftersom hindren står på böjt spår och kräver större uppmärksamhet från ryttaren.

Håll galoppen i volten
Det är en mycket bra övning för att få hästarna lydiga, så tänk på att vara noga med att hålla galoppen i de små volterna och verkligen visa hästarna vägen fram till hindret.
- Landa, gå in på volten och behåll galoppen! Tänk gärna att du tar in hästens bakdel lite grann i sluta på volten, säger Marcus Westergren, teamets tränare.
 
Nästan för lydiga?
Som avslutning kan du hoppa serierna utan volterna och förhoppningsvis har din häst då blivit väldigt lydig, samlar sig direkt i landningen och väntar på dina instruktioner om vart ni ska.
- Hästarna tror fortfarande att de ska göra volterna och ryttarna måste vara väldigt noggranna med att verkligen visa hästarna vägen!
Team Hippson-gängets hästar blev väldigt uppmärksamma - nästan mer än vad ryttarna var beredda på. Se hur de löste situationen i åttonde avsnittet. 

Syfte: Öka lydnaden hos hästarna. Få ryttarna att lyfta blicken och se vägen.   Svårighetsgrad: Ganska svår, framför allt serien på s-båge passar inte för orutinerade ryttare eller allt för unga hästar. Tänk på det här:  Behåll en bra galopp hela volten.   Se vägen fram till hindret och visa hästen vägen.

Serier på rakt och böjt spår.


denna övning kmmer från hippson

UNGHÄSTÖVNINGEN
Hästen ska trava in på bommen, hoppa ett mindre räcke och sedan galoppera fram, utan några större hjälper från ryttaren, till ett stigsprång. Hindren kan höjas efter hand och anpassas efter hästens utbildningsnivå. Som utgångspunkt ska man inte hoppa mer än 10 centimeter över hästens tävlingsnivå. Efter några gånger kan räcket bytas ut mot ett stigsprång, för att slutligen bli en oxer.
 
Tips:
• Som uppvärmning är det bra att träna unghästen på cavalettibommar, då känner man hur hästen reagerar på hinder just den dagen. Är den spänd, ta tid på dig och låt den öva tills det blir odramatiskt.
 
• Denna övning är bra om du vill ta reda på hästens teknik och inställning till hinder. Du får också en uppfattning om hur hästen löser uppgifter själv, utan ryttarens påverkan, vilket kan vara bra om du tittar på och provrider hästar inför köp.
 
• Efter sista språnget, tänk på vägen. Försök rida rakt fram och gör en fin avsaktning. Det är viktigt att det inte är hästen som bestämmer var den ska gå efter hindren.
 
• Ju högre hindren blir i serien, desto trängre blir det för hästen. Efter hand får hästen hoppa upp sig mer och blir då kvick i frambenen.
 
• Det är vanligt att hästen tappar balansen eller blir hängande åt något håll i en övning som denna, ryttarens största uppgift blir då att försöka hålla hästen rak.
 
• Glöm inte att berömma direkt om hästen varit duktig, använd rösten och klappa så snart som möjligt. Avsluta övningen när hästen klarat av det bra, håll inte på för länge.

 

Tipstack till: Malin Cohlin
Text: Hege Hellström
Skiss: Linda Eriksson

- Tempoväxlingar är alltid bra för att få hästen lydig och elastisk. Men ökar man rakt fram faller hästen gärna i sär i stället för att bli elastisk. För att få hästen att komma ihop sig och hamna i balans och bakvikt brukar jag rida öppna och i den göra både tempoväxlingar och övergångar,  säger Malin Cohlin.
Hon är B-tränare i dressyr, ansvarig för unghästutbildningen på Lövsta stuteri - och hennes egen tränare heter Tinne Vilhelmson Silfvén.
Hon säger att alla kan ha nytta av övningen, och att det går att anpassa öppnan och hur mycket man kräver av hästen efter både häst och ryttares utbildningsnivå.
- Om man är oerfaren kan man mer tänka sidvärts på långsidan än att rida en tjusig öppna. Tvärningen bör inte vara så brant, det är mer att hästen ska vara undan, inner mot ytter. Det går kanske inte att rida perfekt öppna i tre spår och få tjusiga ökningar, säger Malin Cohlin.
 
Gör så här:
Variera vägen; rid på spåret ibland och på kvartslinjen ibland. Rid hela långsidan i svag tvärning undan innerskänkeln. Försök få in så många övergångar mellan gångarterna och så många tempoväxlingar som möjligt.
- På en långsida gör jag tre till fyra tempoväxlingar eller två till tre övergångar, säger Malin Cohlin.
Lägg in övergångar i öppnorna mellan skritt och trav och tempoväxla i sidvärtsrörelsen i både trav och galopp.
 

Text: Karin Belin
Tipstack till: Marcus Westergren & Per Dahlgren
Illustration: Linda Eriksson
 
Första träningen efter uppehållet för Team Hippson blev en kontroll, där Marcus fick en uppfattning om hur ryttarna jobbat med hästarna och i vilken form de är. 
 
Mät på mitten
Marcus byggde upp en fyrkombination med ca 7,10 meter mellan (ungefärligt avstånd för stora hästar och ganska låga hinder). Hindren ställdes lite snett i förhållande till varandra, så avståndet är mätt på mitten av varje hinder. 

Gör så här
Rid an på serien i galopp och hoppa hela fyrkombinationen. Svårigheten ligger i att hoppa hindren rakt fram, alltså att hoppa dem lite på snedden. Många hästar kommer gärna att vilja hoppa hindret rakt och på så sätt glida ut åt något håll, vilket kommer ge problem - det blir väldigt svårt med avstånden mellan hindren då. 

Rakt fram!
Ryttaren måste alltså vara aktiv och med tydliga hjälper se till att hästen får bästa möjliga förutsättningar att hoppa genom serien på ett tillfredsställande sätt. För orutinerade hästar eller som extra hjälp kan man lägga ut hjälpbommar (se skissen på höger sida) som guidar hästen rakt fram. Dessa får dock inte läggas för smalt så hästen riskerar att trampa på dem.  
 

Syfte: Kontroll av rakriktning och övning för ryttaren i att hålla hästen på en rak linje. Även viss gymnastisering och styrketräning.     Svårighetsgrad: Ganska svår, bör användas med måtta och inte på för unga eller otränade hästar. Blir lättare om hindren är låga och hjälpbommar används.    Tänk på det här:  Håll hästen rak genom hela serien.    Tänk på sitsen.  Lägg ut bommar enligt skissen om hästen är svår att hålla rak.

Serien med och utan hjälpbommar

denna övning kommer från hippson

UPPVÄRMNING
För att värma upp hästen är det nyttigt med en studs som innehåller tre hinder, anser Peter. Man ska börja hoppa den lågt, cirka 50 centimeter (du kan använda bara bommar på marken första gången, om det är en oerfaren unghäst) för att sedan stegvis höja upp det mittersta hindret. Ryttaren får då tillfälle att träna sin sits, sitta stilla och hitta balans medan hästen hoppar igenom serien.

Tänk på:
• Det är viktigt att hästarna tänker framåt, men samtidigt inte har för bråttom genom studsen. Hästarna ska hinna hoppa igenom kroppen och få runda språng. Det är viktigt att de hittar sin balans och kroppskontroll. Det är lätt att hästen hamnar i framvikt och river. Följ därför med utan att kasta dig fram på halsen.

• Som ryttare kan man inte påverka så mycket när hästen hoppar studs, utan den måste själv kämpa och bli smidig. Antingen blir det bra språng eller så måste man ta om det igen tills hästen har blivit kvick nog.

• När hästen har hoppat igenom studsen bra från båda håll - avsluta. Hoppar man övningen för länge får hästarna mjölksyra och blir trötta, övningen gör då mer skada än nytta. Det är mer krävande än man tror, speciellt när mittenhindret hamnar kring en meter.

• Alla hästar kan inte alltid ha samma avstånd i studsen. Normalt sett är tre meter lagom, rider man en stor eller liten häst kan man få öka alternativt minska avståndet något. Det är viktigt att man hittar ett avstånd som är lagom, för att hästen ska kunna arbeta på bästa sätt.
 
 

Peter Eriksson tycker att studs är en bra uppvärmningsövning.

 
RÄKNA GALOPPSPRÅNG
Efter hästarnas uppvärmning på studsen är det dags att hitta rytmen och räkna galoppsprången mellan hinder (med 21 meters avstånd). Övningen går ut på att det ska se lätt och okomplicerat ut. Det ska inte synas vad ryttaren ger för hjälper, det vill säga, inga stora ryckiga rörelser med händerna och inget ojämnt tempo. Avståndet ska hoppas först på sex galoppsprång och sedan på fem, både på båge och på rakt spår.

Tips:
• När hästen värms upp, tänk på att göra övningar så att hästen lyssnar. I trav, bryt av till skritt två steg och sätt igång igen - upprepa. I galopp, öka fyra språng, ta tillbaka tre - upprepa tills hästen lyssnar.

• Tänk på att varje gång man höjer hindren så blir avståndet något kortare.

• Sitt gärna och vänta ut hästen, sätt inte för mycket fart när det bara är små hinder för hästen att ta sig över.

• Tänk hela tiden framåt ... framåt innan första hindret, inte tappa galoppen. Direkt efter landningen - tänk i stället vänta ... vänta.

• Gör en halt mellan hindren om hästen rusar på för mycket och blir för stark. Gör man det en eller två gånger brukar hästarna lära sig att vänta på ryttaren och man kan den tredje gången rida på igen och få ett bra språng.

• Väljer man den "rätta" vägen, längs en mjuk båge, blir avståndet normalt. Kortas vägen genom en rakare linje, blir avståndet trängre. Av detta kan man lära sig att rytm, vägar och avsprångspunkter har stor betydelse för resultatet på banan.

Nivå: Lätt.
Syfte: Hitta samspel med hästen, förberedelse inför tävlingssäsongen.
Tänk på det här: Är man osäker på avsprångspunkt och distanser kan denna övning med fördel göras flera gånger i veckan. Hindren kan vara små, för att inte "slita" på hästen.
 

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Malin Cohlin
Text: Hege Hellström
Skiss: Linda Eriksson

Att rida sidvärts och rakt fram kan varieras utifrån hästens och ryttarens utbildning. Man kan rida skänkelvikning eller sluta och välja mellan att rida rakt fram eller i öppna.
Särskilt bra är den första delen (A) av veckans övning när det gäller unghästar, säger Malin Cohlin. Hon är B-tränare i dressyr och ansvarig för unghästutbildningen på Lövsta stuteri. Hennes egen tränare heter Tinne Vilhelmson Silfvén.
- När man väl lärt en häst sidförande skänkel ramlar den gärna för mycket åt sidan och förlorar framåtbjudning. I inlärningsstadiet utnyttjar man att hästen börjar ramla i sidled, den ska lära sig vad sidförande hjälper betyder och det blir för mycket att lägga till framåtdrivande och mothållande hjälper just när man lär den. Det här blir en bra förklaring för den yngre hästen, säger Malin Cohlin.
Därför är det bra att kunna avbryta skänkelvikningen och gå rakt fram.

Möta upp med ytterhjälperna
Men även ryttare på äldre hästar har nytta av att rida trappor. Då tvingas ryttaren möta upp med ytterhjälperna. För att öka svårighetsgraden byter man skänkelvikningen mot sluta och det raka spåret mot en öppna - som dock ska ridas rakt mot kortsidan.
- Många elever rider vidare på diagonalen men de ska rida rakt mot kortsidan, det är viktigt, säger Malin Cohlin.
Att växla till öppna ger ryttaren en chans att kolla att hästen är eftergiven i innersidan och formad runt innerskänkeln mot yttertygeln.
- I slutan faller hästen ofta över innerskänkeln och blir för rak.

Pröva gärna i galopp!
Att rida slutor i galopp kan se snofsigt och avancerat ut, men Malin Cohlin säger att det kan vara lättare än att rida dem i trav.
- Det är ingen skillnad att rida travskolor och galoppskolor för ryttaren. Men hästen måste vara stark och balanserad nog i galoppen för att kunna börja öva galoppslutor. Yngre hästar orkar inte, de har fullt sjå att galoppera rakt fram. Men om man har en elev som kan travsluta kan man göra galoppsluta.
Till sist har Malin Cohlin ett bra sätt att uttrycka syftet med övningarna:
- Du ska kunna bolla hästen mellan hjälperna!

Gör så här:
A. Ta ut en hörnlinje. Rid skänkelvikning, sedan rakt fram mot långsidan, så skänkelvikning igen. Rid övningen i trav. Om du hade ridit hörnlinjen utan att tvära skulle du ha kommit ut mitt på långsidan, nu blir det snarare ner mot hörnet som du kommer ut.
B. Rid sluta på diagonalen och öppna rakt fram. Gör minst tre slutor och två öppnor på linjen. Rid övningen i trav och galopp.
 

Övning "A".
 

Övning "B".

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: E-G Haking
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Hopptränaren E-G Haking hittar inspiration i dressyren när han gör veckans gymnastikövning.
- Ytterskänkeln får med sig hästen i svängarna, det blir precis som i Kyras instruktionsvideo "Hästens form och samling", fast nu i hoppning, säger han.
Yttertygeln ska reglera fart och balans, innertygeln ska visa vägen runt innerskänkeln.
Risken är att man drar ner innerhanden snett nedåt för att få med sig hästen i svängen. Då lägger sig hästen i kurvan och du får dålig känsla till hindret och dåliga språng. Och om du tränger med innerhanden har du använt för lite innerskänkel upp mot ytter tygel.
- Ta ledande tygeltag eller höj innerhanden lite så att du kommer runt och får ställningen i nacken bättre genom svängen så att hästen kan spåra genom svängen, förklarar E-G Haking.
Han gillar övningen eftersom den får hästen att vara framme för skänkeln, plus att ryttaren måste planera sitt ridande. Dessutom förbättras ryttarkänsla och timing.

Gör så här:
A. Börja med att välja spår 1. Nästa gång väljer du spår 2, och tredje gången är det spår 3 som gäller. Börja sedan om med spår 1.
- Då kommer hästarna tro att de ska gina igen, men då ligger markbommen som ligger framför grinden så att hästen inte ginar. På det här sättet får man jobba med vägar, säger E-G Haking.

B. Börja med att rida med tre galoppsprång mellan bommarna, på ett böjt spår. Hitta linjen, "börja soft", som E-G Haking säger. Rid så här tills det sitter bra. Då kan du gå vidare och rida ett mer böjt spår och få plats med fyra galoppsprång mellan hindren. Hästen ska då vara ännu mer runt innerskänkeln. Sedan rider du en rakare linje och ökar tempot så att det blir två galoppsprång mellan hindren.
Därefter kan du ta varannan gång två språng, varannan gång fyra. Ta övningen i båda varven.
- Då känner du om det går lika lätt, om du har innerskänkeln på samma ställe, är det lika lätt att vända och komma runt? Om det inte är lika får man gå till sin dressyrtränare och få en rehabiliteringsplan!
 

Nivå: Lätt. Men med hög precision blir den medelsvår.   Syfte: Först och främst ska hästarna bli framme för skänkeln och svara precis där du vill. Plus att övningen utvecklar ryttarkänsla mot hinder, din timing får en rejäl injektionsspruta, enligt E-G Haking.   Tänk på det här: När du gjort övningen ska du ställa diagnos på dig själv och din egen inverkan - hur kändes hästen? Vad var avvikelserna i vänster och höger varv? På så sätt kan du jobba hästen så att den blir bättre.

Text: Karin Belin
Tipstack till: Marcus Westergren & Per Dahlgren
Illustration: Linda Eriksson
 
Årets sista träning för Team Hippson handlade mycket om vinterträning, dvs sådan träning som är lämplig att lägga in när tävlinsterminen är slut och hästarnas styrka och smidighet ska arbetas upp.
 
Kräver utrymme
Marcus byggde upp en lång serie på medellinjen med en bom och sedan åtta hinder. Det är alltså en serie som kräver ett ganska stort ridhus. Avstånden i skissen till höger är anpassade för stora hästar, men tänk på att om hinderhöjden är lägre än en meter så kan avstånden med fördel kortas lite. 

Gör så här
Rid varannan gång i höger varv och varannan gång i vänster varv. Galoppera in i serien och tänk på hålla hästen rak hela vägen genom. De fyra första hindren är enkelhinder med ett galoppsprång mellan, därefter kommer en oxer som följs av tre stycken studshinder. Första gången kan du behöva hjälpa hästen och kontrollera tempot genom serien, eftersom att den kan få problem med studsen om den fått ramla iväg efter oxern. Målet är dock att hästen ska börja tänka mer själv och själv backa av och ta det lugnt genom hela serien utan att du som ryttare behöver bromsa alltför mycket. 
 
Viktig sitsträning
Eftersom att det är en serie som hästen till stor del kan sköta själv kan du som ryttare fokusera på din sits och de många sprången gör det extra krävande - du måste koncentrera dig hela vägen genom övningen. Var noga med att inte luta dig framåt och på så sätt mana på hästen, sitsen ska snarare vara rak och följsam genom serien.

Tips! Ta gärna hjälp av någon som kan titta på eller kanske till och med filma dig så du kan se vilka delar av din sits som du behöver jobba med. 
 

Syfte: Styrketräning för hästen och bra sitsträning för ryttaren.     Svårighetsgrad: Ganska tuff, bör användas med måtta och inte på för unga eller otränade hästar.   Tänk på det här:  Håll hästen rak genom hela serien.    Fall inte framåt. Inte höjdhoppning!

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Leena Lundin
Text: Hege Hellström
Skiss: Linda Eriksson
 
- Jag gillar övningen eftersom ryttaren kommer till inverkan. Men den är också bra eftersom ryttaren får hjälp så att böjningen blir korrekt, säger Leena Lundin, dressyrtränare och domare.
Hon säger att sluta ofta blir en rörelse där ryttaren flyttar hästen för ytterskänkeln - medan det ska vara en rörelse där innerskänkeln är aktiv och böjer hästen.
- Det är innerskänkeln som är viktigast för att få korrekt böjning.
Övningen är ganska svår eftersom den kräver att du och hästen är med på hur sluta och öppna fungerar var för sig innan ni ska ge er på att kombinera. Dessutom är den samlande, vilket kräver att hästen går i bra form och orkar samla.
 
Gör så här:
Börja med öppna längs långsidan, gå in i sluta på en diagonallinje och sedan öppna rakt fram mot kortsidan. Hur länge du rider respektive rörelse beror på hur hästen känns; om hästen till exempel faller åt sidan i slutan korrigerar du genom att gå över i öppna.

denna övning kommer från hippson

Text: Karin Belin
Tips från: Marcus Westergren
Illustration: Linda Eriksson
 
Team Hippson-gänget har tränat på under hela hösten och gjort stora framsteg. Inför säsongens sista träning fick gruppen i hemläxa att jobba med studs på båge. Det är en övning som bygger upp hästens styrka, ett mycket passande arbete under vinterträningen när tävlingssäsongen är slut.

Tre hinder, tre meter
Gör så här: Ställ tre stycken små hinder, till exempel bommar på sockerbitsblock, på en böj i ett av ridbanans hörn. Avståndet mellan hindren ska vara tre meter (mätt på mitten) för en normalstor häst. Rid hästen i en bra arbetsgalopp på volten, arbeta med böjning och kontroll över tempot. Fortsätt sedan samma arbete över studsen.

Behåll böjningen
Vanliga misstag är att hästen gärna vill räta ut sig, fokusera på att behålla böjningen genom studsen och hoppa i mitten på alla hinder. Detta ger extra styrketräning för hästen, så var noga med att lägga in pauser och att rida övningen lika många gånger i båda varven.  

Avslöjande
Ofta märker man att hästen till exempel tränger inåt i ena varvet eller har svårare att behålla böjningen åt ett håll - det är alltså en mycket avslöjande övning som ger ryttaren bättre koll på hur liksidig hästen egentligen är. Om hästen vill falla inåt i studsen så var noga med att arbeta med innerskänkel för att behålla voltspåret.
 

Syfte: Styrketräning för hästen, fokus för ryttaren är följsamhet och sits.    Svårighetsgrad: Medel, bör användas med försiktighet på yngre eller otränade hästar.    Tänk på det här:  Överansträng inte hästen! Gör övningen lika många gånger i varje varv. Sikta på mitten genom hela studsen.

Du behöver tre hinder, till exempel bommar på block, i ett hörn.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Leena Lundin
Text: Hege Hellström
Skiss: Linda Eriksson
 
- Sidvärtsrörelsen har en lösgörande effekt medan det får en rakriktande effekt när man rätar ut. Ryttaren tvingas rida båda sidor av hästen, säger Leena Lundin, dressyrtränare och domare.
Du kan rida övningen i både skritt och trav; den snabbare gångarten för den som kommit lite längre i sin ridning.
- Akta dig för att bara rida en sida av hästen! Men den här övningen är bra för att råda bot på det, säger Leena.
Hon gillar den här övningen eftersom den ger nästan "allt"; lösgjordhet, rakriktning och att man tvingas att rida framåt för att inte tappa linjen.
- Även tempo och takt övas och förbättras.
 
Gör så här:
A. Rid in rakt på diagonalen, sedan sidvärts längs med diagonalen några steg. Flytta sedan bakdelen så att du rider diagonalen som ett rakt spår. Gå sedan tillbaka till skänkelvikningen och så vidare. Det här lär ryttaren att hålla linjen.
 
B. Rid skänkelvikning längs med diagonalen några steg. Räta sedan ut hästen och rid rakt fram mot kortsidan några steg. Upprepa. Här är det extra viktigt att inte glömma yttersidan.