Jämna galopsprång genom lång serie
Öva jämn galopp i lång serie
Det här är en övning som både övar ryttarens position och får hästen att bli mjuk och jämn i galoppen. Den kan vara något tröttande för en otränad häst, så tänk på att sluta i tid.
Den här övningen består av fem stycken låga räcken placerade på den slutna delen av en volt. Övningen rids i galopp och under framridningen kan du ersätta hindren med bommar som ligger på marken.
Små hinder räcker
Avståndet - 5,5 meter mellan varje hinder - är tänkt för en normalstor häst och blir ett ganska kort avstånd. Man kan anpassa avståndet genom att rida längre in eller längre ut på bågen. För en ung eller oerfaren häst räcker det med väldigt låga hinder medan en mer erfaren häst kan hoppa något högre. Tänk på att hästen kan få lite mjölksyra, så lägg in skrittpauser.
Bromsar heta hästar
Övningen är bra både för lite lata hästar, eftersom de automatiskt får igång galoppen, och för heta hästar eftersom de inte kan rusa genom serien. Tanken är att hästen ska kunna hålla samma jämna galopp genom serien som på resterande delen av volten.
Tänk på sitsen
Som ryttare är den här övningen bra eftersom den ger dig tillfälle att fokusera på din sits och position. Det är viktigt att du inte faller framåt och får hästen i framvikt. Eftersom hindren ska vara ganska låga behöver du inte stå särskilt högt i stigbyglarna, tänk trepunktssits och lätt kontakt med sadeln.
Karin Belin
Lär ekipaget att hålla samma tempo och jämna galoppsprång genom serien. Ger hästen ett fint "stamp" i galoppen.
SVÅRIGHETSGRAD
Ekipage på ungefär lätt till medelsvår nivå.
VIKTIGT!
• Fall inte fram med ditt överliv, ryttaren ska ha nära kontakt med sadeln genom kombinationen.
• Låt inte hästen glida ut för mycket mot väggen i slutet av kombinationen.
• Håll hellre hindren lite för låga än för höga.
LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Börja med tre väldigt låga bommar/hinder för att senare kunna bygga på när hästen börjar bli stark. Man kan välja ytterspår - lite längre.
Denna övning kommer från hippson
Sidvärts och övergångar i fokus
Skänkelvikning och övergångar på voltspår
Sidvärtsrörelser och övergångar är lösgörande för hästen och ger en lydig och uppmärksam häst. Den här övningen innehåller lite av båda och tränar ryttarens koordination av hjälperna.
Aktivera inner bak
När du når den slutna delen av volten kommer du fram i arbetstrav igen. Det sista steget i skänkelvikningen ska hjälpa hästen att få det inre bakbenet något mer inunder sig i igångsättningen. Rid genom den slutna delen i trav och upprepa därefter övningen.
Ett bra sätt att byta varv är att flytta hästen i skänkelvikning till mitten av den öppna delen av volten. Där fångar ryttaren upp hästen på yttertygeln, fortsätter att flytta bakdelen och gör därmed en framdelsvändning.
Övergå till galopparbete
När övningen fungerar i skritt och trav är det dags att lägga till galoppen. Fatta galopp någonstans på den slutna delen av volten. Galoppera i en snärtig och kort arbetsgalopp fram till den öppna delen av volten, sakta av till trav, gör en halvhalt, ställ hästen inåt och flytta den åt sidan i arbetstrav. När du når den slutna delen ska det sista steget i skänkelvikningen bli det första steget i den nya galoppen.
Poängen med den här delen av övningen är att få en rundare galopp och en fattning där hästen kan slappna av i sin hals och nacke. Annars är det vanligt att hästen sätter upp huvudet och spänner sig just i fattningen. Skänkelvikningen hjälper hästen att få det inre bakbenet längre inunder kroppen när man fattar galopp. Upprepa övningen.
Använd magmusklerna
Lägg ner lite energi på att få till övergångarna. Försök att inte sakta av bara för tygeln utan räta upp dig, spänn magmusklerna och "sitt till". Målet är att få hästen att korta stegen, men behålla takten in i den nya gångarten och att den ska sätta under sig. Tygelhjälperna ska vara snabba och du vill ha en snabb reaktion tillbaka från hästen. Lyssnar den inte - gör halt.
Vill du göra övningen lite svårare, gör en övergång från galopp till skritt i stället för till trav.
Emma Rost
Att få hästen lösgjord och lydig. Skänkelvikningen lösgör och hjälper samtidigt ryttaren att få bättre övergångar till trav, respektive galopp. Ryttaren tränar koordination och snabbhet i sina hjälper. Övergångarna skapar en uppmärksam häst.
SVÅRIGHETSGRAD
Ekipage från Lätt B och uppåt.
VIKTIGT!
Förböj inte hästen i skänkelvikningen. Den ska vara ställd i nacken och rak i kroppen. Ryttaren ska se upp så att hon eller han inte viker sig i sidan i skänkelvikningen utan sitter rakt över hästens rygg. Flytta inte den sidförande skänkeln alltför långt bak. Låt inte hästen sega sig in i övergångarna, de ska vara kvicka och samlade - ingen dragkamp mellan häst och ryttare.
LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Ja, om den har kommit en bit, här kan delen för skänkelvikning kortas.
Denna övning kommer från hipson
Övning som ger koll på hästens innersida
Övning för att hitta innersidan
Det här är en lite annorlunda ridövning som syftar till att få riktigt bra koll på hästens innersida. Den kräver lite av ryttaren och ska inte ridas på egen hand om man känner sig osäker eftersom det är lätt hänt att hästen hamnar på bogarna om man gör fel.
Övningen går ut på att hitta hästens innersida och för att rida den krävs det att man köper teorin bakom, som skiljer sig något från det många av oss är skolade i - nämligen att rida med inner skänkel ut mot ytterhanden. Här ska man i stället rida för inner skänkel och inner hand, medan ytterhjälperna är stilla och tysta tills att hästen har släppt till genom kroppen.
Det kräver också att man kan känna skillnad mellan när hästen bär sig själv på ett ändamålsenligt sätt och när den har hamnat i framvikt och går på bogarna. Känner du dig osäker, gör övningen under överinseende av din tränare eller instruktör.
Aktivera inner bak
Välj en av de stora volterna och börja i skritt. Minska ner voltens storlek så att du rider på en volt som är max 15 meter i diameter och helst inte mer än 10 meter i diameter. Ställ hästen inåt och aktivera inner bak med din innerskänkel. Hästen ska följa innertygeln och vända runt på den lilla volten utan att skjuta ut ytterbogen. Gör den det måste du aktivera inner bak ännu mer med innerskänkeln, tills hästen faktiskt kliver framför och under med inner bak. Handen visar vägen. Om hästen inte tar igenom ställningen kan man ta ett ledande tygeltag, men sträva efter att så snart som möjligt ha handen i normal position.
Knip inte med inner knä. Ytterhjälperna ska vara tysta, låt ytterskänkeln hänga och var noga med att inte störa hästen med yttertygeln. Den måste få plats att böja sig.
Lägg vikten utåt
Genom att lägga intill knäet och överskänkeln och lägga vikten i sadeln något utåt ökar du upp storleken på volten ett halvt varv. Lossa därefter knäet igen och öppna upp för hästen att röra sig inåt. Lägg vikten något inåt igen och vrid axlarna i rörelseriktningen. Nu ska hästen minska volten igen. Var hela tiden noga med ställningen inåt och att aktivera inner bakben.
Tysta ytterhjälper
Driv upp hästen i trav och rid samma övning. Fortfarande ska ytterhjälperna vara "tysta". Om hästen faller framåt och ner på bogarna är det inner bakben som måste aktiveras.
När övningen fungerar i skritt och trav kan du prova att rida den även i galopp.
Noga med vikten
Nästa steg blir en form av skänkelvikning, där hästen kan vara något böjd i kroppen jämfört med hur den är i en tävlingsmässig skänkelvikning. Börja med att lägga en volt vid A. Volten ska vara cirka tio meter i diameter och ska ridas på samma sätt som tidigare, för innerhjälperna. Här måste man vara noga med sin vikt, eftersom den tillsammans med handen visar vägen. När du kommer ur volten siktar du på bokstaven E om du rider i höger varv och B om du rider i vänster varv. Lägg till överskänkeln och knäet, vikta dig aningen utåt och vrid om axlarna något så att de är riktade i rörelseriktningen. Hästen ska nu gå i en skänkelvikning ut mot långsidan. När du når långsidan vänder du över ridbanan genom att öppna upp inner knä och vikta om dig. Hästen ska följa dina innerhjälper.
Möt upp med ytter
När du känner att du fått koll på innersidan och inte minst inner bakben kan du försiktigt på volten börja möta upp med ytter tygel och ytterskänkeln. Slut om med ytterskänkeln och erbjud hästen ett mjukt stöd på yttertygel. Det är viktigt att du inte direkt fastnar i ytterhanden utan att det är just ett mjukt stöd. Målet är att hästen ska bjuda lika mycket på båda tyglarna.
Emma Rost
Hitta innersidan och få hästen eftergiven samtidigt som bakbenen kommer igång.
SVÅRIGHETSGRAD
Ekipage på LA-MSV nivå.
VIKTIGT!
Om hästen inte är framme för innerskänkeln kommer den garanterat att stupa framåt och hamna på bogarna. Den får gärna gå i en låg och rund form, men den måste bära sig själv. Känner du dig osäker på om du hittar rätt känsla, rid inte övningen på egen hand utan bara under överinseende av en tränare.
Det kan vara svårt och kännas ovant att släppa efter på yttertygeln och inte rida med stöd på den, men det är viktigt att yttersidan "lämnas ifred" eftersom tanken är att hästen ska hitta sin egen balans.
LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Nej
denna övning kommer från hippson
Övning som förflyttar över vikt på bakdelen
Få över mer av hästens vikt till bakdelen
Målet med dressyrträningen är att få hästen att bära mer av sin vikt på bakbenen, att flytta tyngdpunkten en aning, för att på så sätt avlasta frambenen. Den här övningen hjälper till att få över mer vikt bakåt, utan att för den skull behöva ta för mycket i hästens mun.
Övningen går ut på att få hästen mer samlad utan att man försöker pressa ihop den mellan hand och skänkel. Den extra samlingen kommer i och med att man gör halt och ryggar ur en sluta. Hästen måste sätta sig lite extra i halten och ryggningen förstärker det.
Volt kan förbättra slutan
Rid i arbetstrav, vänd upp från A eller C, rid en halvt igenom i sluta. Kommer du i höger varv blir det höger sluta, i vänster varv vänster sluta. Om du känner att du inte riktigt lyckas komma åt hästen och få den eftergiven i innersidan kan du lägga en volt och därefter fortsätta slutan.
När du når långsidan, räta ut hästen och gör halt. Gå omedelbart in i en ryggning. Rygga cirka tre-fyra steg och kom därefter fram i trav. Upprepa övningen vid nästa kortsida.
Målet är att få hästen att "sätta sig"
Det är viktigt att hästen är rak i halten och att den ställer upp korrekt och på tygeln. Hästen ska kliva rakt bakåt i ryggningen och den får inte bli överilad. Bli inte hängande i tygeln. Poängen med övningen är att du inte ska ha så mycket i handen. Försök att göra halt mer för sätet än för tygeln. Efter ett par gånger kommer hästen veta att den ska göra halt när den når långsidan och automatiskt "sätta sig" lite extra.
Galopp gör det svårare
När det fungerar i trav kan du öka på svårighetsgraden något genom att ur ryggningen i stället komma fram i galopp. Galoppera ett par steg längs långsidan och sakta av till trav innan hörnpasseringen för att kunna börja om övningen.
Emma Rost
Att balansera upp hästen och få den mer samlad.
SVÅRIGHETSGRAD
Ekipage på medelsvår nivå.
VIKTIGT!
Hästen ska vara rak i halten och rygga rakt bakåt.
Den får inte vara förböjd i slutan.
LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Nej
Denna övning kommer från hippson
Ökning och samling i en och samma övning
Träna vändning, tempoväxling och samling
Denna övning är tydligt uppdelad i moment, men skapar en helhet där hela hästen får en genomkörare. Ryttaren kan koncentrera sig på ett moment i taget, men får ändå träna både koordination och hjälpgivning. Det är en bra övning för att få koll på hästens bogar och få den mer på båda tyglarna.
Vänd för ytterhjälperna
Till att börja med rids momenten i trav, under nedsittning. Vid mitten av kortsidan, exempelvis A vänder man in på kvartslinjen. Vändningen ska göras till största delen med ytterhjälperna och hästen kan nästan gränsa till att vara utåtställd. Målet är att hästen ska "sätta sig" lite mer över bakbenen i vändningen.
På kvartslinjen gör man en liten ökning, för att kontrollera att bakbenen är med. Tänk på att inte bara släppa fram hästen så att den stupar ner på bogarna.
Ökningen ska komma bakifrån, genom ryggen och du ska ha känslan av att hästen lyfter i framdelen. Det är steglängden, inte takten som ska ökas.
Öppna längs spåret
När du når långsidan, gör en tempoväxling ner till arbetstrav, ställ hästen inåt och rid en svag öppna längs långsidan. Vid mitten på nästa kortsida vänder du in igen och upprepar proceduren.
Om det känns bra efter ett par gånger lägger du in en tiometersvolt (är hästen mer orutinerad lägger du en större volt) när du når långsidan. De första gångerna jobbar du hästen motställd i volten och använder återigen dina ytterhjälper för att vända runt hästen. Innerskänkeln ligger kvar för att hästen inte ska falla inåt i volten.
Innertygeln kan leda för att visa vägen, men hästen ska vara utåtställd. Om hästen normalt gärna skjuter ut ytterbogen i volten är det här en perfekt övning. Ytterskänkeln kan ligga något framför normalläget, för att påverka bogen.
Rakrikta något steg när du når långsidan igen, ställ om hästen och rid en öppna längs resten av långsidan. Tänk på din egen position i sadeln. I öppnan ska ytterhöften fortfarande sträva framåt och axlarna ska vara i jämnhöjd med varandra.
Jämn på båda tyglarna
Målet är att hästen ska komma jämnt fram på båda tyglarna och få med sig bakbenen. När du känner att hästen är jämn i handen kan du försiktigt börja ställa inåt i volten.
Byt varv efter ett tag och rid samma övning i andra varvet.
Får du övningen att fungera i trav kan du rida samma övning i galopp. Sträva efter känslan av att hästen samlar sig något och sätter sig i vändningen vid A och C. Det blir bra styrketräning att gå ur lite samling och in i en tempoväxling mot mellangalopp. Även i galoppen börjar du att rida övningen utan volten, och när det känns bra lägger du till voltmomentet. Fortfarande ska hästen vara något motställd i volten i början.
I galopp är övningen ganska styrkekrävande, så sitt inte och nöt för länge och ge hästen en paus när du byter varv. Belöningen är en lösgjord och genomarbetad häst.
Att få hästen att bjuda jämnt fram på båda tyglarna. Få med sig bogarna i vändningar samtidigt som bakbenen engageras. Bra för hästar som skjuter ut bogarna, framför allt på böjda spår.
SVÅRIGHETSGRAD
Ungefär LA.
VIKTIGT!
• Tänk på att framdelen ska leda i alla vändningar, även på volten. Var också noga med att hästen inte skjuter in bakdelen i öppnorna.
• Rakrikta något steg innan du ställer om mellan volt och öppna.
• Låt gärna ytterskänkeln ligga något framför normalläge i vändningarna för att påverka bogen.
LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Rid större volter, kortare arbetstid och svagare tvärning i öppnan.
denna övning kommer från hippson
Träna vägar och rytm över bommar
Träna vägar och rytm över bommar
Det här är en övning som har oändliga variationsmöjligheter och som ger ryttaren möjlighet att förbereda sig inför banhoppning på ett enkelt och skonsamt sätt.
Lägg ut fem stycken bommar på ridbanan, som bilden visar. Övningen kallas för "huset", eftersom den uppifrån sett liknar ett hus med väggar, tak och skorsten. Det finns oändligt många olika vägar att välja över bommarna, den som visas på skissen är bara ett exempel.
Bryt ner i delar
Du kan börja med att rida övningen i trav, för att övergå till galopp när hästen är framriden och lösgjord. Lägg extra fokus på noggranna vägar och börja med att bryta ner ridningen i delar. Fokusera först på att rida perfekta vägar, sedan på ett perfekt tempo och lägg därefter ihop alla bitar.
Sliter mindre
Genom att rida över bommarna som om de vore hinder så får du som ryttare träna på anridning, tempo och att se avståndet. Att rida över bommar sliter också mindre på hästen än att rida över hinder.
Variera svårighetsgraden
Du kan variera svårighetsgraden på övningen genom att till exempel rida omhoppningssvängar, variera galoppsprången eller liknande.
När du utan problem kan rida banan i en jämn, rytmisk galopp är det inga problem att ersätta bommarna med hinder och rida över dem på samma sätt.
Karin Belin
Ge ekipaget en känsla för rytm, vägval och tempo.
SVÅRIGHETSGRAD
Kan varieras så den passar allt från unghästar eller oerfarna ryttare till mer avancerade ekipage.
VIKTIGT!
Som ryttare är det viktigt att du fokuserar långt framåt och har en plan för hur du ska rida.
LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Ja
denna övning kommer från hippson
Träna tävlingshalter med hjälp av inramining
Träna tävlingshalter med hjälp av bommar
Många ryttare som tävlar lätt klass i dressyr har problem med att få hästen att stå still i halterna. Att göra halt är långt ifrån enkelt, hästar är ju flyktdjur som helst vill röra på sig och hålla koll på omgivningen - inte stå stilla på tygeln!
Det här är en övning man kan använda sig av vid träning av halter på medellinjen. Till din hjälp med att rama in och bromsa hästen har du vanliga bommar på marken.
Övningen steg för steg
1. Vänd upp på medellinjen, precis som man gör i dressyrprogrammen. Mellan det första bomparet (se skiss) lägger du en åttvolt, så att du har hästen riktigt lösgjord i sidorna inför halten/halterna. Förberedelsen inför en halt är nämligen A och O, är inte hästen loss innan så kommer den inte att bli det i själva halten heller. Tränar du på anridningar i galopp lägger du bara en vanligt volt åt ena hållet mellan bommarna. Att göra en åttvolt med byte blir lite för komplicerat...
2. Lägg ut en bom över spåret strax efter X. Den ramar du sedan in med två infångande bommar på sidorna, så att det blir som en liten fålla att rida in i. Hästen kommer att bromsa in naturligt in mot bommen, vilket gör att du får hjälp med att få stopp vid rätt punkt (precis framför bommen) och med att hästen sedan står kvar när du hälsar.
Att du har bromshjälp framifrån gör också att du kan fortsätta att rida aktivt ända in i halten, utan att sitta och tjuvhålla. Därmed kommer hästen att ställa upp bättre, med benen under sig, i halten. När du ska fram igen rider du bara över bommen.
3. Mellan det sista bomparet lägger du in ytterligare en halt. Här får du ingen bromshjälp, men bommarna hjälper till med inramningen i sidled så att hästen ställer upp sig rakt. De första gångerna kan du bara göra halt och sedan rida fram igen, men när det fungerar kan du även prova att "hälsa på domaren".
Variera hela tiden
Hästar lär sig en övning snabbt, så det gäller att variera, annars kommer hästen att börja föregå dig och kanske stå emot för mycket inför halterna. Rid inte alla stationer varje gång, utan rid rakt fram då och då. Någon gång kanske du rider åttvolten men struntar i mittenhalten och gör halt mellan sista bomparet. En annan gång gör du tvärtom. Byt även varv regelbundet och växla mellan skritt, trav och galopp.
Anki Yngve
Att träna på att göra korrekta "tävlingshalter".
SVÅRIGHETSGRAD
LC och uppåt.
VIKTIGT!
• Ge akt på hur hästen reagerar. Står den emot för mycket och blir trög, alternativt backar, är det inte så lämpligt att använda en bom som broms. Träningen måste alltid anpassas efter den individ man sitter på!
• Placera gärna ut bommarna på lite olika ställen vid olika träningstillfällen, så att hästen inte alltid förknippar en viss punkt på ridbanan (till exempel X) med halt.
• För ryttarens del är det som alltid viktigt att tänka på vägen, hålla hästen rak på medellinjen och hålla blicken riktad framåt, inte nedåt på hästen eller bommarna.
LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Ja, men gör volterna så stora det går.
denna övning kommer från hippson
Rid tempoväxlingar över cavalettibommar
Tempoväxla över cavalettibommar
Det här är en markarbetsövning som går snabbt att bygga upp och som passar lika bra för dressyr- som för hopphästar. Rätt utförd förbättrar den hästens balans och takt, samtidigt som ryttaren tränar upp sin känsla för hjälpgivning och tajming.
Placera ut tre till fem cavalettibommar (beroende på hästens och ryttarens utbildningsståndpunkt) på de öppna delarna av stora mittvolten. På ena sidan ska avståndet mellan bommarna vara kort och på den andra sidan långt, så att du rider över dem i olika tempon.
Kan ridas i alla gångarter
Övningen kan ridas i skritt, trav och galopp. I skritt är den inte minst bra för en häst som har lite svårt med takten och ibland blir oren i gångarten. Viktigt är då att hästen inte stressar upp sig utan skrittar lugnt genom bomserierna.
I trav blir övningen ännu mer gymnastiserande, hästen får verkligen jobba med sin takt och balans. Dessutom går allt lite snabbare vilket gör att ryttarens koordination sätts på prov.
I galopp testas ryttarens förmåga att reglera hästens galoppsprång. Både hopp- och dressyrhästen måste kunna korta och länga galoppen - utan att ryttaren tvingas använda för stora hjälper.
Så gör du:
Hästen ska vara uppvärmd innan du sätter igång. I god tid före den "korta" bomserien gör du en halvhalt och ber hästen om korta, aktiva steg. Tänk nästan lite passage över bommarna. När du tangerar spåret (vid E eller B) gör du en ny halvhalt och släpper fram hästen i en friskare arbetstrav, alternativt mellantrav, och rider över den "långa" bomserien. När du kommer till E eller B gör du en ny halvhalt och återgår till korta, höga (men kvicka!) steg över den "korta" serien.
Rid inte för många varv i rad på volten, utan växla med att rida rakt ut längs med spåret och byt varv regelbundet.
För unghästen kan tre cavaletti räcka, man kan också använda bom, cavaletti, bom.
Anki Yngve
| EXEMPEL PÅ CAVALETTI-AVSTÅND Stor häst |
|||
| Normalt | Kort | Långt | |
| Skritt | 0,8 m | 0,6 m | 1 m |
| Trav | 1,2 m | 0,9 m | 1,5 m |
| Galopp | 3 m | 2,5 m | 3,5 m |
Hästen: Förbättra lösgjordhet, uppmärksamhet, takt och balans.
Ryttaren: Träna hjälpgivning (inte minst i halvhalter), fokusering och tajming.
SVÅRIGHETSGRAD
Beror helt på i vilken gångart man rider, hur många bommar som används och hur mycket avstånden kortas/längs.
VIKTIGT!
Hästen ska känna sig trygg i övningen. Korta eller läng inte så mycket att den blir ängslig, börjar rusa eller snubblar på bommarna. Ryttaren måste hela tiden titta framåt och fokusera på vägen - mitt över bommarna.
denna övning kommer från Hippson
Omväxlande övning som ger en kvick häst
Sidvärtsövning som kräver kvickhet
Vi har tidigare skrivit om hur bra det är att, på träning, lägga in övergångar i exempelvis skänkelvikningar och öppnor. Övergångarna avslöjar dels om hästen är ärligt framför skänkeln, dels tränar de upp ekipagets koordination. I den här övningen måste häst och ryttare vara extra kvicka eftersom det dessutom ingår flera "varvbyten".
Värm upp hästen och rid gärna ett par steg åt sidan här och var under uppvärmningen. Inför övningen kan du välja att ställa upp hjälpkoner som på skissen, men är du disciplinerad med vägarna kan du självklart rida den även utan koner.
Du kan antingen börja i skritt och göra övergångar till trav, eller som på skissen börja i trav och göra övergångar till skritt. Här nedan beskrivs det senare.
Bibehåll skänkelvikningen i övergångarna
Rid igenom hörnet i trav och påbörja därefter en diagonal skänkelvikning. Efter ett par steg sidvärts gör du en övergång till skritt, under bibehållen skänkelvikning, och fortsätter fram till kvartslinjen. Där rätar du ut, ställer om och påbörjar en ny skänkelvikning tillbaka in mot spåret. Efter ett par steg gör du, under fortsatt sidvärtsrörelse, en övergång till trav. Upprepa övningen ytterligare en gång på samma långsida.
Många variationsmöjligheter
Ju säkrare du blir desto mer kan du variera övningen. Kanske ändrar du tvärning eller steglängd, lägger in flera övergångar per skänkelvikning, motställer någon gång och så vidare. Det kan vara bra att variera med något annat, till exempel galopp eller tempoväxlingar, på motsatt långsida. Glöm inte heller att byta varv efter en stund!
Anki Yngve
En lösgjord, kvick och mjuk häst som svarar ärligt och direkt på ryttarens hjälper. För ryttarens del tränas hjälpgivningen och koordinationen - det händer något hela tiden och då gäller det att vara snabb och tydlig!
SVÅRIGHETSGRAD
Ungefär LA.
VIKTIGT!
• Nöt inte på för länge, övningen ska kännas kul och omväxlande för hästen.
• Var noga med att hästens bakdel varken kommer före eller efter i skänkelvikningarna, det är lätt hänt när man byter håll så ofta. Rakrikta innan du ändrar riktning!
• Titta dit du ska - inte ner på hästen.
LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
För unghäst kan flyttningen göras men utan avsaktning och igångsättning, både i skritt och trav. Var noga med att flytta hästen framför allt med vikthjälperna.
denna övning kommer från hippson
Bodybuilding för häst med svaga bakben
Bodybuilding för häst med svaga bakben
Den här övningen passar en fullvuxen och relativt välutbildad häst som är lite svag eller oengagerad i sina bakben. De olika momenten bidrar gemensamt till att få hästen att ta i och sätta under sig bättre i traven.
Rid på en 20-meters volt i trav. Minska därefter volten gradvis till ungefär åtta meter i diameter. Håll dig på den lilla volten ett par varv och låt hästen gå med lite tagen bakdel. Det gör att den verkligen måste ta i med sitt inre bakben. Rid inte mer än 3-4 varv på det minskade spåret eftersom det är extremt jobbigt för hästen och kan slita på den om du gör det för mycket!
Avsluta med mellantrav
Därefter ökar du ut volten igen genom att låta hästen flytta sig sidvärts utåt. Behåll den ställd och böjd inåt, den får dock inte förböja sig i halsen eller ramla iväg utåt. När du når det stora voltspåret gör du en halvhalt, på framför allt yttertygeln, och rider därefter ett halvt varv i mellantrav.
Känslan ska vara att hästen kommer upp med framdelen och ner med bakdelen (ökning i "uppförsbacke") när du länger.
Blir hästen lång eller ramlar ner på bogarna har den inte varit tillräckligt framför skänkeln i sidvärtsarbetet. Då fattas det helt enkelt bränsle till ökningen, du måste ladda bättre!
Lika mycket i båda varven
Gör en noggrann upptagning och kom tillbaka till samlad trav eller arbetstrav efter den korta ökningen. Upprepa hela övningen någon gång i samma varv innan du byter varv och gör samma sak åt andra hållet.
Det här är som sagt ingen övning för unga eller orutinerade hästar - och oavsett häst gäller det att sluta i tid. Rätt utförd sätter övningen ett härligt "tryck" i hästen!
Anki Yngve
Att öka bakbensaktionen och därmed också bjudningen samt "trycket" hos hästen.
SVÅRIGHETSGRAD
LA-MsvB
VIKTIGT!
• Att gå på små voltspår är jobbigt för hästen, så sluta i tid.
• Det är viktigt att hästen hela tiden rör sig balanserat längs med volten (annars sliter det), så rid inte fortare än du klarar av. Hellre skritt än en obalanserad trav!
• Du ska känna att det är du som kontrollerar ytterbogens position när du ökar volten, så att hästen inte rinner iväg av sig själv.
• För att få till en bra mellantrav måste du ha "laddat" och spänt bågen innan. Är hästen helt utriden eller på bogarna saknas den extra energi som längningen kräver.
LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Nej
TIPS
Här kan man låta hästen bli lite rundare i lilla volten, hållas ganska rak i kroppen under flyttningen, här kan det vara bra att höja händerna en aning så formen blir lite högre för att sedan låta formen få komma aningen lägre i lägningen.
denna övning kommer från Hippson
Gymnastikserie som tränar självförtoendet
Relativt enkel gymnastikserie på medellinjen
Att ställa gymnastikhoppningsserier på medellinjen har många fördelar. Dels kan man rida från båda håll och varva mellan att landa i vänster och i höger galopp. Dels har varken häst eller ryttare några väggar att stödja sig emot.
Den här övningen liknar egentligen studshoppning, men istället för hinder används på ett par ställen galoppbommar. Anridning sker i trav över tre cavalettis, medan resten av serien rids i galopp.
Avstånden stämmer för en stor häst, för låga hinder och för en ganska normal arbetsgalopp. Tanken är att ryttaren inte ska behöva göra så mycket mer än att se till att hästen är rak och hoppar mitt på hindren. I övrigt ska hästen jobba med bommar och hinder ganska självständigt.
Kan göra kryssen till räcken
Ställ upp hinder och bommar på medellinjen enligt skissen. Börja med tre travbommar/cavaletti och det efterföljande krysset. Tre meter efter krysset, det vill säga på "studsavstånd", ligger en bom. Därefter är det sex meter, ett galoppsprång emellan, till nästa bom. Bommen följs direkt av ett kryss, sedan tre galoppbommar och slutligen en oxer.
Vill du höja serien efter hand kan du lägga upp kryssen till räcken och höja samt bredda oxern (då kommer avstånden mellan hindren att bli trängre).
Hjälp med avstånden
För hästens del är den här typen av övning gymnastiserande, den passar inte minst för lite orutinerade hästar (och ryttare!) som man vill hjälpa med avsprångspunkten. Att rida igenom en sådan här övning någon gång i veckan är också utmärkt för att mjuka upp den annars specialiserade dressyrhästen.
När det gäller ryttaren så får han eller hon möjlighet att träna på sin sits, både mellan och över hinder. Tänk på att ha ganska låg tyngdpunkt, även om du står i lätt sits, så att du inte tippar framåt. Du ska ha lite "puckelpist-känsla" i knäna genom serien!
Anki Yngve
Träna upp hästens självförtroende och smidighet. Ryttaren får chans att öva på sits, position och blick över och mellan hinder.
SVÅRIGHETSGRAD
Relativt enkel övning. Kan göras svårare genom att några av galoppbommarna byts ut mot hinder.
VIKTIGT!
• Hästen ska hoppa mitt på hindren och får inte skjuta ut bogen eller tränga åt något håll.
• Om du vill rida an i galopp i stället för i trav måste de tre travbommarna plockas bort eller ersättas av galoppbommar.
• Blir hästen stressad av alla galoppbommar (händer ibland med yngre hästar) - plocka bort några av dem.
LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Tänk på att de första gångerna bygg på övningen så hästen inte måste hoppa rakt in.
TIPS
Avstånd travbom till kryss/litet hinder 2,5m.
denna övning kommer från hippson
Så kan du träna upp en obalanserad galopp
Träna upp en obalanserad galopp
- utan att dra i tyglarna
Med en häst som inte är hundraprocentigt balanserad i galoppen får man ofta problemet att det går fortare och fortare för varje galoppsprång. Hästen försöker helt enkelt att "springa ifatt" sin egen balans. Då är det lätt att bli hängande i tyglarna, något som den här övningen råder bot på.
Grundtanken är enkel, istället för att förhålla när hästen blir framtung och "snabb", så svänger du istället. För att inte ramla måste hästen då bromsa upp och balansera sig på sina bakben. Du tar helt enkelt hjälp av hästens självbevarelsedrift och skonar därmed munnen!
Självklart måste du ge hästen en chans att hitta sin balans, svängarna ska vara förberedda med en halvhalt och får inte bli alltför bryska eller snäva.
Halv volt - rakrikta
Tanken är att du, så fort du tappar kontrollen över takten och tempot, lägger en halv volt. Du rider alltså som en halvcirkel, därefter rakriktar du och fortsätter rakt fram igen. Hela tiden är det viktigt att du rider med mjuka händer och utan att sitta med "handbromsen i". Glöm inte eftergifterna!
Det är också viktigt att hästen spårar och är korrekt ställd och böjd på böjt spår. Den får exempelvis inte gå och trycka inåt i halvvolterna. På samma sätt ska den spåra och vara rak på rakt spår.
Diameter efter ålder och balans
Hur liten halvcirkeln ska vara beror lite på hästens ålder och utbildningsståndpunkt. På en väldigt ung häst kan det handla om 20 meter i diameter, då lägger du den halva volten från ena långsidan till den andra. På den äldre hästen bör man kunna lägga en halv volt som är tio meter i diameter. Det betyder att du kommer att växla mellan att rida rakt fram på långsidorna och rida rakt fram på medellinjen (se skiss).
Svängen bromsar hästen
Troligtvis får du lägga ganska många halvvolter till en början, men efterhand som hästen balanserar upp sig kan du rida längre och längre sträckor på rakt spår. När du svänger ska du inte låta handen verka för mycket bakåt, tanken är att det är själva svängen som bromsar upp hästen, inte en stark hand.
Om det trots allt bär iväg för mycket framåt kan det vara bäst att gå ner till skritt eller till och med att göra halt, för att sedan börja om med övningen igen. Det är viktigt att både du och hästen behåller ert lugn.
Ja
Anki Yngve
Som vanligt gäller det att träna lika mycket i båda varven.
Hjälpa hästen att hitta sin balans i galopp, utan att bli störd av en hård ryttarhand.
SVÅRIGHETSGRAD
Kan varieras, men LB-LA om övningen utförs som på skissen.
VIKTIGT!
Lås aldrig handen, alla förhållningar ska följas upp med eftergift. Rid disciplinerat och planera vägen, hästen ska vara böjd på böjt spår och rak på rakt spår.
denna övning kommer från Hippson
Dressyrövning som stärker galoppen
Styrketräna dressyrhästens galopp
Det här är en övning som stärker galoppen, samtidigt som den förbättrar balans och bakbensaktivitet hos hästen. Övningen lämpar sig i första hand för hästar som redan har en god grundutbildning, men som kanske inte har så bra bärighet i galoppen som man skulle kunna önska.
Värm upp som vanligt i samtliga gångarter. När hästen känns lösgjord och är rejält varm i kroppen kan du påbörja arbetspasset och övningen. Ställ gärna ut koner enligt skissen, så får du hjälp med att hitta rätt vägar.
Bra för bärigheten
Rid igenom kortsidan i galopp. Efter hörnet rider du galoppöppna längst med spåret, nästan hela vägen fram till mitten på långsidan. Galoppöppna är en väldigt bra bärighetsövning, eftersom hästen måste trampa längre in under kroppen med sitt inre bakben.
Du som ryttare kan koncentrera dig på att titta framåt, rida vägen och understödja hästens galopp om den tycker att det är jobbigt eller tappar rytmen.
Enkelt byte vid X
När du kommer till mitten på långsidan vänder du över ridbanan och vid X lägger du ett enkelt byte. Det innebär att du saktar av till skritt direkt från galopp, skrittar ett par steg och därefter fattar motsatta sidans galopp. När du når långsidan går du ut i det nya varvet. Arbeta på samma sätt i ett halvt varv, med galoppöppna på långsidorna, innan du vänder över ridbanan igen.
Har du svårt att komma in i öppnorna på ett bra sätt kan du prova att lägga åtta- till tiometersvolter efter hörnen. Det hjälper dig att hitta rätt ställning och böjning till öppnorna.
Variera med förvänd galopp
Ett annat sätt att variera övningen på är att då och då rida ett halvt varv i förvänd galopp istället för att lägga in ett enkelt byte. Då vänder du helt enkelt över ridbanan med bibehållen galopp, galopperar ett halvt varv i förvänd galopp och vänder sedan över ridbanan igen. När du är tillbaka i rättvänd galopp återgår du till att rida öppnorna. Glöm inte att byta varv och galopp då och då om du väljer att lägga upp övningen på det här sättet.
Den förvända galoppen är även den en styrkeövning för hästen. På böjda spår måste hästen verkligen jobba med sin balans för att kunna bibehålla galoppen. Ofta märker man med en gång när man växlar från förvänd till rättvänd galopp att bärigheten har förbättrats!
Anki Yngve
Förbättra styrkan och självbärigheten i hästens galopp.
SVÅRIGHETSGRAD
LA och uppåt.
VIKTIGT!
Hästen ska vara böjd genom hela kroppen, inte bara i halsen, under öppnorna. Försök inte att rida med mer böjning än vad du och hästen klarar av, en korrekt "bogen in" är bättre än att hästen går med förböjd hals!
Rid inte heller fortare än att både du och hästen hinner med, det gäller både i öppnan och i den förvända galoppen. Samtidigt måste galoppen självklart vara energisk och aktiv!
LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Nej
denna övning kommer från Hippson
Kryssformation ger valmöjligheter
Hinder i kryssformation ger variation
Det här är en rolig hinderuppställning som du exempelvis kan använda om du vill träna banhoppning utan att dra fram en massa hindermaterial. Övningen innebär nämligen minimalt med banbyggnad, men ganska många variationsmöjligheter!
I andra änden av hindren ställer du hinderstöd, det vill säga sammanlagt fyra stycken.
Relativt fast höjd
Den här formationen är svår att höja och sänka eftersom "stödet" i mitten är gemensamt. Därför passar den bäst till övningar där det är vägar och anridning, inte själva sprången, som tränas. Då kan man låta hindren vara saxar/kryss under uppvärmningen och sedan höjer man upp dem till rättuppstående hinder, som man behåller på en och samma (låga) höjd, under själva träningspasset.
Trav eller galopp
Hur kan då träningen läggas upp? Här är det egentligen bara fantasin som sätter gränser. Hindren kan hoppas i trav eller i galopp och med eller utan hjälpbommar före och efter (se bara upp så att bommarna inte hamnar i vägen när du växlar hinder).
Kan hoppa genom krysset
Du kan träna stora eller små svängar, hoppa hindren från olika håll och i olika ordning. Det går till och med att hoppa igenom själva krysset, då blir det något av ett fälttävlansinspirerat titthinder (tänk på säkerheten så att hästen inte kan skada sig på någon av hinderdelarna)!
Ett sätt att ta sig an hindren är att rida serpentinbågar över dem i olika riktning. Ett annat sätt är att sätta ihop dem till en liten bana.
Anki Yngve
Uppställningen kan användas till olika syften och övningar, men passar speciellt bra när man vill träna på vägarna mellan hindren och på olika typer av svängar och anridningar.
SVÅRIGHETSGRAD
Går att variera.
VIKTIGT!
Tänk på säkerheten för häst och ryttare när du väljer ut "mittenstödet" för övningen. Det får inte finnas utstickande delar som kan orsaka skador om ryttaren ramlar av eller hästen stannar/river.
LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Välj enkla vägar, hoppa ej i mitten, rid stora vägar.
Denna övning kommer från Hippson
Rolig hoppövning där flera moment ingår
Rolig hoppövning med många moment
Kombinera flera moment och få en övning som tränar lite styrka, lite avståndsbedömning och som dessutom gör hästen lösgjord.
Det här är en väldigt bra uppvärmningsövning, som passar alla hästar och ryttare på alla nivåer. Väljer man att bara rida trav- och galoppbommar kan man använda övningen i markarbetet, annars är det en bra hoppövning också. Den passar bäst att rida på en riktigt stor utebana, eftersom övningen är upplagd som ett L och kortsidan helst bör vara minst 40 meter (har du en mindre bana får du anpassa övningen efter det).
Ställ ut en kon
Börja med att ställa ut en kon, en sockerbit eller liknande en bit innanför ena hörnet på ridbanan. Det ska gå att rida på utsidan av konen (mot väggen/staketet) och lägga en volt om cirka 10 meter i diameter runt konen.
På kortsidan, cirka 20 meter från konen, läggs fyra travbommar. På andra sidan om hörnpasseringen läggs ytterligare fyra travbommar med ungefär samma avstånd.
Börja i trav
Värm först upp hästen innan du sätter igång med övningen. Börja med att trava över bommarna, exempelvis i vänster varv. Håll ett jämnt tempo och en jämn takt, även över travbommarna. Rid gärna lätt. Lägg en volt runt konen i hörnet, anpassa voltens storlek efter hur stark och utbildad hästen är, den kan variera från 8 till 15 meter. Jobba gärna för att minska storleken efter hand.
Se till att hästen är på yttertygeln så att du kommer rakt på nästa serie med travbommar. Den ska jobba ordentligt i volten och vara ställd och böjd runt innerskänkeln. Slarva inte med det!
När du ridit övningen några gånger och det känns bra med takt och tempo in i bomserierna kan du byta varv och rida samma övning i andra varvet.
Med galoppbommar
När övningen fungerar bra i trav kan du öka avstånden i bomserierna så att bommarna istället blir galoppbommar. Det här är ett bra sätt att träna för att få en jämn och taktfast galopp som sedan gör det enklare att komma rätt på hinder. Försök rida an mot bommarna i en snärtig och aktiv galopp, med samma längd på sprången hela tiden. Om hästen bryter av till trav inne i bomserien, för att den inte kom exakt rätt, är det bara att göra om tills den galopperar över alla bommarna.
Även om den inte kommer precis rätt ska hästen kunna rätta sig själv och arbeta med sin egen galopp för att klara bommarna.
Precis som i traven lägger du en volt runt konen i hörnet. Hästen ska vara framme för innerskänkeln och hålla samma galopp i volten som i anridningarna.
Lägg in hinder
Nu kan du göra det här till en hoppövning. Sätt upp ett litet räcke på kortsidan, det behöver inte vara högre än 50 centimeter och ska ha en markbom. Det ska fortfarande vara cirka 20 meter till konen i hörnet och därefter 20 meter till nästa uppgift. Här kan du lägga först en hög cavaletti som ett litet hjälphinder, därefter ett räcke på studsavstånd, det vill säga cirka tre meter. Efter hindret ligger en galoppbom. Hjälphindret före hjälper hästen att vara lite kvick i benen och bommen efter är ett sätt att få språngkurvan lite bättre, så att den högsta punkten i språnget hamnar mitt över hindret.
Anridning sker i galopp. Målet är återigen att hålla en jämn och snärtig galopp genom hela övningen, med lika stora språng. Lägg fortfarande volten i hörnet.
Framför allt kan övningen göras i trav med lite större volt, prova i galopp och då kan man använda två-tre bommar. Om du även vill prova med hinder, gör andra hindret som första så inte hästen tvekar att hoppa när hindret har bommar både före och bakom.
Tips!
Cavaletti i trav 1,30 m, mellan galoppbommar 3.0-3.25 m, bom till hinder i galopp 3,0 m före och 3,5 m efter.
OBS! Tänk på att inte rida övningen för många gånger när du har byggt upp den med hinder.
Övningen i trav.
Samma övning med galoppbommar.
denna övning kommer från hippson
Lösgör hästen med markarbete över bom
Lösgörande markarbetsövning med bom
Det här är en enkel men mycket lösgörande övning som går att använda antingen som en del av uppvärmningen eller under själva arbetspasset. Eftersom den kan ridas i samtliga gångarter går övningen att anpassa för ryttare på väldigt skiftande nivåer!
Noggranna vägar
Var noggrann med vägarna, så att hästen går över bommen lodrätt och mitt på. Över själva bommen ska hästen vara rak i kroppen. Tänk dig vägen du ska rida och håll dig till det spåret. Titta inte ner på bommen utan se istället dit du ska. Tänk också på att sitta kvar i lodrät sits, detta är inget hinder så du behöver inte gå fram med överlivet eller ge någon direkt eftergift över bommen (naturligtvis måste du fortfarande vara följsam!).
Ska spåra
Vill du kan du börja i skritt, annars går du direkt på travarbetet. Hästen ska spåra på de böjda vägarna, det vill säga bakhovarna ska följa i framhovarnas spår. Vill du utveckla övningen kan du rida en volt bara åt ena hållet över bommen, men öka och minska den volten (fortsätt att gå över bommen en gång per varv). När du är nöjd byter du volt och varv och gör samma sak åt andra hållet.
Galoppombyte över bommen
Övningen går alldeles utmärkt att rida i galopp, med ett byte över bommen. Se vägen framför dig och se till att ge hästen frihet med handen på den blivande innersidan när du begär bytet.
Kan inte din häst göra galoppombyten? Lägg då istället in ett enkelt byte. Då galopperar du fram till bommen, skrittar över den och fattar den nya galoppen när du passerat bommen.
Det går även att rida förvänd galopp i ena varvet och rättvänd i det andra. Variationsmöjligheterna är oändliga!
Byt ut mot hinder
Om du vill kan du, när du rider övningen i galopp, byta ut bommen mot ett lågt hinder. Det betyder att hästen får ta i lite mer, vilket också leder till att du som ryttare får sitta lättare och följa med mer med sitsen över hindret, utan att överdriva. Ge automatisk eftergift, det vill säga var så följsam med handen som hästen ber om. Du behöver alltså inte kasta fram handen, då riskerar du att rubba hästens balans.
För unghästen kan du variera mellan 20 m och 15 m volt.
Anki Yngve
Lösgöra hästen och lossa på eventuell stelhet. Syftet är också att ge ryttaren en uppgift att fokusera på, som "automatiskt" hjälper hästen till en bättre och mer avslappnad form.
SVÅRIGHETSGRAD
Kan anpassas från jättelätt till medelsvår nivå.
VIKTIGT!
Koncentrera dig på vägen, på att hästen är korrekt ställd och böjd och att den spårar. Då kommer formen "av sig självt".
denna övning kommer från Hippson
Hjälp hopphästen hitta sin egen balans
Hjälp hopphästen att hitta balansen
Hopphästen ska ha egenbalans och inte behöva hjälp från ryttaren för att få till de riktigt fina sprången. En häst i balans blir också lättare att korta och länga mellan hindren, utan att den tappar ryggverksamheten. Den här ridövningen hjälper till att träna hästen att balansera upp sig utan att ryttaren tar för mycket i handen.
Tipstack till: Pether Markne
Banhoppning handlar lite grann om att få hästen att bli som en radiostyrd bil. Den ska hålla samma takt, tempo och steglängd om inte ryttaren ber den om något annat. Det kräver förstås att hästen är både tillräckligt stark och tillräckligt balanserad. Samt att den är lyhörd för ryttarens hjälper.
Ett vanligt problem när ryttaren behöver korta hästen mellan hindren är att den tappar ryggen och därför inte kan få ett optimalt språng på nästa hinder. Den här övningen hjälper hästen att balansera sig och komma ihop sig.
Värm upp med övergångar
Värm upp hästen och rid mycket övergångar mellan gångarterna för att få den uppmärksam på hjälperna och få igång bakbenen. Hoppa sedan gärna fram över låga hinder på en stor volt.
Sätt upp två stigsprång längs ena långsidan. Det ska vara 21 meter mellan hindren. Anridning sker i galopp. Efter första hindret, öppna upp och låt hästen galoppera fram ett par steg. Lägg därefter en volt för innerhanden med en diameter om cirka 12-15 meter.
Förhöjd innerhand
Att volten ska läggas för innerhanden innebär att ryttaren vänder in hästen på volten med en förhöjd innerhand och en aktiv innerskänkel. Detta för att hästen ska lossna i innersidan, trampa in med det inre bakbenet och själv hitta stödet och komma fram till yttertygeln.
- Många hästar är ridna på yttertygeln på bekostnad av att de släppt ner ryggen. Om man rider hästen böjd på böjt spår och låter den komma fram till yttertygeln själv kommer den snart upp med magmusklerna. När hästarna väl är framme på yttertygeln kan man tävlingsrida dem, det vill säga ha dem så raka som möjligt och på yttertygeln, säger Pether.
Mot nästa hinder
Efter volten rider man an på nästa hinder.
- Ryttaren ska kunna landa utan att hänga i tyglarna. Släpp hästen framåt, säger Pether.
Hästen måste balansera upp sig och komma ihop. Den lär sig att även om dörren är öppen framåt så kan det ändå komma en annan uppgift, som att lägga en volt, och rusar inte iväg mot nästa hinder.
När hästen kan gå i en galopp som är likadan före första hindret som mellan hindren och efter sista hindret, kan man rida linjen utan en volt och då ska det vara fem galoppsprång mellan hindren.
För unghästen kan man göra en något större volt.
Tips!
Här är det viktigt att ryttaren är i god balans och kan koordinera med lätta hjälper.
Mjukgörande övning värmer upp hopphästen
Mjukgörande uppvärmning för hopphästen
Många hoppryttare brukar värma upp inför ett träningspass genom att hoppa några varv över ett långt hinder på volt. Så här kan man variera samma övning för att göra den ännu mer effektiv och lösgörande!
Tipstack till: Johanna Wigermo
Ställ upp ett litet hinder, exempelvis innanför ena långsidan på stora mittvolten. Hitta först en lugn, jämn, kontrollerad men aktiv galopp längs med fyrkantspåret innan du börjar med hoppningen. Galoppen ska inte vara hastigare än att du när som helst kan lägga en balanserad 15-metersvolt.
Flytta in på linjen
Därefter går du in på volten och börjar hoppa hindret. Men istället för att styra exakt mitt på så ser du till att hamna lite innanför den tänkta linjen varje gång, så att du kan flytta hästen sidvärts ett par steg och därmed hoppa av mitt på hindret (se skiss). Hästen ska hela tiden vara ställd i nacken och lika böjd som voltspåret i kroppen.
Eftergiven innersida
I sidvärtsförflyttningen (som inte får vara för tvär) handlar det om att du ska "gröpa ur" innersidan lite grann med innerskänkeln och låta hästen komma ut på yttertygeln. Dra inte bakåt och håll inte heller så hårt i yttertygeln att hästen inte kan böja halsen. Gör ingen stor sak av själva hindret, hästen ska vara böjd även i språnget, den behöver inte räta ut kroppen för att hoppa ett sådant här lågt hinder.
Ska sänka halsen
Målet är att hästen så småningom ska komma till ro på volten, runda kroppen längs med spåret, sänka huvudet och slappna av. Du kan med fördel driva lite med innerskänkeln precis efter landningen, så att hästen påminns om att behålla böjningen i kroppen även efter språnget.
Måste följa hjälperna
Att hopphästen lyssnar på ryttarens ställande och böjande hjälper är jätteviktigt. Annars blir det svårt att komma ut i hörnen på en tight byggd inomhusbana, eller att rida en riktigt bra omhoppning. Kontrollerar du inte ställningen och böjningen så kan du inte heller kontrollera vilket spår hästen galopperar på.
Tyvärr ser man ofta hästar inne på banan som istället protesterar, ställer sig utåt och skjuter in innerbogen i svängarna. Det är så gott som alltid ett tecken på brister i markarbetet!
Nöj dig efter ett par varv
Hoppa ett par varv på volten åt både vänster och höger, men nöj dig när hästen slappnar av och följer dina hjälper. Då har du ett bra utgångsläge för att gå vidare med hoppasset.
Det här sättet att tänka kan du med fördel föra med dig i andra övningar. Det är ofta bättre att svänga mot hindret så att du får flytta ut hästen något steg för att hitta den korrekta linjen, än att göra tvärtom och tvingas svänga tillbaka in på till linjen (då blir det svajigt!).
Nej
Tips!
I denna övning kommer hästen mer på sina bakben innan hindret vilket också blir gymnastik- och styrketräning. Viktigt bara att hästen bjuder och tänker framåt under flyttningen. Tänk på att övningen är jobbig för bakbenen så håll inte på för länge.
Anki Yngve
Lösgöra hästen i sidorna, få den att slappna av och kontrollera att ryttaren kan ställa och böja sin häst i anridningen, samt över och efter hindret.
SVÅRIGHETSGRAD
Lätt klass och uppåt.
VIKTIGT!
Ytterskänkeln ska hela tiden ligga intill hästen (utan att klämma!), den reglerar böjningen och ser till att hästens bakdel inte svänger ut.
denna övning kommer från hippson
Lösgörande meditation för häst och ryttare
Lösgörande "meditation" för häst och ryttare
Det här är en lösgörande och lugnande övning - både för häst och ryttare. Ridvägens konstruktion är sådan att man kan "jogga" runt i den varv efter varv, med automatiska riktningsbyten. Eftersom övningen är så repetitiv fungerar den nästan som meditation för en stressad häst.
Rid i exempelvis vänster varv, lägg en 15-metersvolt mitt på kortsidan och rid därefter en noggrann hörnpassering. När du närmar dig mitten på långsidan lägger du en volt tillbaka, rider en hörnpassering i det nya varvet och lägger återigen en 15-metersvolt på kortsidan. Rid igenom nästa hörn och lägg en volt tillbaka i mitten på långsidan. Upprepa samma sak ytterligare några varv.
Rids i trav
Den här övningen kan man rida i trav, antingen med lättridning (glöm inte att byta sittben!) eller nedsittning, i ungefär 10-15 minuter. Rider du längre än så riskerar du dels att hästen blir uttråkad, dels att den blir trött eller slarvig så att de böjda spåren börjar slita på senor, leder och ligament.
Den här typen av ridövning passar bra att lägga in efter den allra första uppvärmningen men innan det verkliga arbetspasset kommer igång. Den är lösgörande och alla de upprepade men förutsägbara svängarna lugnar ner en lite stressad häst (eller ryttare!).
Gärna rund i formen
Syftet med övningen är att häst och ryttare ska mjukna och slappna av, så rid den i ett lugnt tempo utan någon direkt press. Hästen får gärna vara lite låg och rund i formen, utan att ramla ner på bogarna.
Efter cirka tio minuter är förhoppningsvis både du och hästen koncentrerade, avslappnade och redo att ta er an dagens utmaningar!
Anki Yngve
Lösgöra hästen och få häst och ryttare lugna och koncentrerade.
SVÅRIGHETSGRAD
Ganska enkel basövning.
VIKTIGT!
Pressa inte hästen genom att "pusha" den en massa. Då motverkas syftet och den meditativa effekten går förlorad. Viktigast är att rida vägen noggrant, samt att hålla ett jämnt, lugnt och balanserat tempo.
LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Ja
denna övning kommer från Hippson
Krävande galoppövning för dressyrhästen
Krävande galoppövning för dressyrhästen
Det här är en koncentrationskrävande men nyttig övning, inte minst för dig som tävlar dressyr på LA-nivå. Övningen påminner nämligen en hel del om hur den förvända galoppen rids i programmet LA:1 (2007).
Börja med att trava längs med långsidan i exempelvis höger varv. Mellan mittenbokstaven och bortre hörnbokstaven fattar du galopp och lägger ganska omgående en tiometersvolt, i det här fallet åt höger. Rid därefter igenom hörnet i galopp, vänd in i mitten på kortsidan och rid halvt igenom. Du ska komma ut på spåret strax innan mittenbokstaven så det blir en ganska snäv väg på en 20x40-bana.
Några meter i förvänd galopp
När du når spåret bibehåller du galoppen så att det blir förvänd galopp i några meter. Bryt sedan av till trav, trava några steg och fatta den andra galoppen, i det här exemplet vänster. Lägg ganska snart en tiometersvolt och rid därefter halvt igenom på samma sätt i det nya varvet.
Pusta emellanåt
Övningen är uppbyggd så att man kan rida den ett par omgångar i följd utan avbrott, varvbytena kommer automatiskt. Rid dock inte för många gånger utan paus eftersom det är ansträngande för både häst och ryttare, övningen kräver att man rider i en balanserad och relativt samlad galopp.
En fördel med övningen är att man kan vara åtminstone två ryttare som rider den samtidigt. Varje ryttare håller ju sig bara på ena halvan av ridbanan.
Tränar skärpan i ridningen
En stor vinst med övningen är att den "automatiskt" balanserar upp hästens galopp, mycket tack vare volterna och de förvända stegen. För ryttarens del är den utmärkt för att träna upp skärpan i ridningen, det händer något hela tiden och man kan inte tänka på annat!
Anki Yngve
Samla och balansera upp hästens galopp. Träna ryttarens fokus och koncentration.
SVÅRIGHETSGRAD
LA och uppåt.
VIKTIGT!
Hästen måste ha en relativt stabil och balanserad grundgalopp för att kunna tillgodogöra sig övningen. Om du märker att det blir för mycket "sladda runt" av det hela är övningen för svår för er nuvarande utbildningsståndpunkt.
LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Nej
Denna övning kommer från Hippson
