Svårighetsgrad: Avancerat | Medel

Krävande bana - för styrka och kondis

Inget för unghästar, men ett kanonpass för lite äldre hästar som behöver både styrka och kondis - det är intervallträning på gång.

Tipstack till: Thomas Mattsson
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Oxrar med ett galoppsprång mellan ger bra styrka och hästen måste tänja sig för att komma över.
- Det här är inget för unghästar eller för ryttare som rider lägre än 1,10-1,20, säger ridläraren Thomas Mattsson - som håller hoppträningar i bland annat Värmland, Stockholm och Norge.
 
Gör så här:
 
Skiss 1. Börja på låg höjd, kanske 70-80 centimeter. Det kan kännas som att det är långt mellan hindren, men bygg det antal meter det ska vara från början. När du höjer stämmer avståndet bättre.
Höj efter hand, lagom kan vara att höja till 1,10-1,20 för att få den där riktiga styrkeeffekten. Du kan behöva understödja hästen med skänkeln. Låt hästen jobba på! Det är tungt, men hästen lär sig att jobba framåt.
- Hästen lär sig att bli trygg med flera hinder på rad och med kombinationer, säger Thomas.
Ett tips är att tänka på sitsen, häng inte fram på halsen utan behåll din sits.
 
Skiss 2. Bygg studs där vartannat hinder är ett räcke och vartannat är en sax. Höjd cirka 60 centimeter. Sju studs ger normala ryttare en schysst utmaning, avancerade ryttare kan bygga upp till nio studs.
Rid igenom studsen och behåll blicken uppe och sitsen i balans. Trampa ner hälen.
 
Skiss 3. Nu är det dags för konditionsbana (om du har en häst som pallar mer...)! Jobba i intervaller. Rid två-tre varv i galopp över hela banan. Skritta ett par minuter. Byt varv, galoppera två-tre varv och skritta ett par minuter. Upprepa detta (hela varvet, alltså hopp-skritt-hopp-skritt) två till tre gånger.
- Men gör bara det här på hästar som är bra grundtränade, säger Thomas.

 

 

Syfte:
Att träna styrka och uthållighet hos hästen. Du övar hästen (och dig själv) på kombinationer och hinder som kommer i följd. Passa även på att träna sitsen!

Svårighetsgrad:
Medel – avancerad.

Tänk på det här:
Häng inte fram på halsen. Ha hästen för skänkeln. Hästen bör vara äldre än 5–6 år och i ganska god kondition. Rid mitt på hindren, ha blicken rakt fram genom serien.

 

 

Ponnyavstånd?

Om du ska hoppa hinder med ett eller två galoppsprång mellan räknas det som kombination. Då måste du gå till avståndstabellen i tävlingsreglementet (TR) för att se hur du ska bygga för ponny. Även om du har bommar med korta avstånd är det avståndstabellen som gäller.

När du ska ha fler galoppsprång mellan hinder kan du använda följande riktlinjer:

3 galoppsprång mellan hinder - dra av 1,5 meter från storhästavståndet för D-ponny, ytterligare 1,5 meter för C-ponny och ytterligare 1,5 meter för B-ponny (Dra alltså av 1,5 meter totalt för D-ponny, totalt 3 från storhästavståndet för C-ponny och totalt 4,5 meter för B-ponny).

4 galoppsprång mellan hinder - dra av 1,75 meter från storhästavståndet för D-ponny, ytterligare 1,75 meter för C-ponny och ytterligare 1,75 meter för B-ponny.

5 galoppsprång mellan hinder - dra av 2 meter från storhästavståndet för D-ponny, ytterligare 2meter för C-ponny och ytterligare 2 meter för B-ponny.

6 galoppsprång mellan hinder - dra av 2, 25 meter från storhästavståndet för D-ponny, ytterligare 2, 25 meter för C-ponny och ytterligare 2,25 meter för B-ponny.

7 galoppsprång mellan hinder - dra av 2, 5 meter från storhästavståndet för D-ponny, ytterligare 2,5 meter för C-ponny och ytterligare 2,5 meter för B-ponny.

Thomas Mattssons kommentar och förklaring:
- Om vi har fem galoppsprång för stor häst är det ett avstånd på 21,5 m - 20 m. Minska det med två meter till 19,5 - 20 m för D-ponny, 17,5 till 18 för c-ponny och 15,5 - 16 för B-ponny. Sen kan det bli lite individuellt om hindren står kort ur sväng så att man förlorar fart, till exempel, men det här är generella riktlinjer.
När man gör bomövningar kan stora hästar och c-ponnyer gå på samma avstånd, berättar Thomas.
- Sex galoppsprång, 24 meter, gör att hästar kan ta sex galoppsprång och C-ponny kan ta sju.
Om du har en d-ponny i gruppen måste du däremot korta.
- Eller be ponnyerna i gruppen att rida på ett extra. Om du har bommar med 15 meter mellan och de stora ska gå på fyra mellan de två första och därefter fem, kan ponnyerna gå på fem-fem. Bommar är ändå inverkningsövningar, det handlar om att inverka på galoppen.

 

Skiss 1.



Skiss 2.




denna övning kommer från hippson
Skiss 3.