Jahapp. Då vart man fågelfri sedan en halv...

Jahapp. Då vart man fågelfri sedan en halvtimme. Jag tror dock på visdomsorden att inte blicka bakåt. Blicken framåt gäller lika mycket i livet som i ridning.:-)


Makalöst trött. Blir inte bättre av att de...

Makalöst trött. Blir inte bättre av att det är segt på jobbbet. Tåget fastnade när jag åkte hit. En sten i luftdämpningen sades det. Kanske hög tid att se över järnvägarna. Tydligen ska de ligga tio år efter med underhåll och reparation.


Of to work again. Sista passet på det bygg...

Of to work again. Sista passet på det bygget. Faktiskt ganska skönt. Kanske man kan slippa och jobba mer eller mindre gratis. Framför allt skönt och slippa alla missförhållande,skitsnack och manipulerande. Har två intervjuer imorgon så nya tag gäller.


Sommardäck

Så fort jag kommit hem från jobbet var det bara att byta om till stallkläder och bege sig av.

Serverade hästarna frukost och sedan gick jag ut i hagen för att dels hitta de tomma hönäten och dels förhoppnigsvis hitta någon av tappskorna.

Hönäten hittade jag men inga skor. Just som jag gick där kom Linda så vi käkade frukost ihop. Hon hade vari snäll och köpt med smörgåsar åt oss båda.
Sedan var det dags att slå på sommardäcken på hästarna. De får behålla två brodd i skorna ett tag till, men snösulor slipper de.
Just när sista sömmen var fast så var det hög tid för mig att möta upp barnen vid skolan. Lina var snäll och åtog sig att släppa ut vilddjuren när hon borstat klart lurvtanten.
Mötte barnen, käkade osv.
Cleo hade fått lov att gå ut nakenfis och det hade hon sannerligen utnyttjat. Lerhög fick en helt ny innebörd. Fast hon tyckte nog det var skönt att få rulla sig och skrubba sig ordentligt. Fäller ju som jag vet inte vad..

Min radiointervju kom inte med i inslaget....

Min radiointervju kom inte med i inslaget. Kan det ha berott på att jag var så påläst och gav utförliga svar? Jag menar någon som svarar jag vet inte,ingen aning på varenda fråga måste ju vara högintresant? Ha.ha


Godmorgon. Jag ska avsluta det sista på jo...

Godmorgon. Jag ska avsluta det sista på jobbet här nu. Sedan måste jag ta ut pengar och skynda mig hem. Linda kommer och hästarna ska få 'sommardäck' . Har en intervju efter lunch också. Säger som Gunde: skynda,skynda!


Det rör på sig..satt på tåget på väg till ...

Det rör på sig..satt på tåget på väg till jobbet. Kom ett samtal så nu är jag bokad för ytterligare en intervju nu på fredag


Undrar om det står intervju offer i pannan...

Undrar om det står intervju offer i pannan på mig? Radio kom och ville ha ett utalande om fjärrvärme. Döh?


Snöblandat regn och blåst tillhör väl inte...

Snöblandat regn och blåst tillhör väl inte mitt favorit väder precis. Hästarna verkar inte bry sig. De står med täcken på och mumsar i hagen.


SMS-inlägg

dsc0000007 (MMS)

frukostägget har numera transformerats till fotbollar


Nu flög svanarna över. Tranorna är redan p...

Nu flög svanarna över. Tranorna är redan på plats men det kommer nog fler


BEGIN:VBKM VERSION:1.1 URL;CHARSET=utf-8;E...

BEGIN:VBKM VERSION:1.1 URL;CHARSET=utf-8;ENCODING=QUOTED-PRINTABLE:http://www.google.com/gwt/x?wsc=3Dbk&wsi=3Df0ca103390b11dd6&source=3Dm&u=3D= http%3A%2F%2Fwww.jnytt.se/nyhet/39274/krishantering-i-haboskola-efter-13-= arig-flickas-dod&ei=3D_DOPTdyqFMGdsAbGvYGNDQ TITLE;CHARSET=utf-8;ENCODING=QUOTED-PRINTABLE:J=C3=B6nk=C3=B6ping | Jnytt.se | Nyheter | Nyheter | Krishantering i Habo= skola efter 13-=C3=A5rig flickas d=C3=B6d BEGIN:ENV X-IRMC-URL;CHARSET=utf-8;ENCODING=QUOTED-PRINTABLE:= [InternetShortcut]= URL=http://www.google.com/gwt/x?wsc=bk&wsi=f0ca10= 3390b11dd6&source=m&u=http%3A%2F%2Fwww.jnytt.se/nyhet/39274/krishantering= -i-haboskola-efter-13-arig-flickas-dod&ei=_DOPTdyqFMGdsAbGvYGNDQ END:ENV END:VBKM


Jag drar till jobbet så det blir troligtvi...

Jag drar till jobbet så det blir troligtvis inte så mycket mer bloggat idag. Kanske något snabbt sms inlägg som det här om det händer något kul. Ni missar väl inte att ni kan förena nytta med nöje och vinna en länk? Det är plättlätt! Välj en av alla övningar som finns i min blogg. Genomför den. Skriv sedan en kommentar om vad som gick bra och om vad som behöver förbättras. Ride on!


Today

Idag blir dte jobb tills fram till måndag morgon. Blir väl det vanliga på jobbet antar jag...städning..

SMS-inlägg

dsc0000006 (MMS)

Malin visar hästarna hur man bäst tar sig över ett hinder


Fortfarande fast hos svärisarna. Dock utfo...

Fortfarande fast hos svärisarna. Dock utfodrad med sallad och mätt och belåten.


Tväumaskinen installerad och testkörs. Hop...

Tväumaskinen installerad och testkörs. Hoppas jag iaf. För när vi åkte till tippen med den gamla blev vi inkomenderade till svärföräldrarna. Måste handla o fixa mat också.


Bara testar så jag får det att funka

Bara testar så jag får det att funka


Min nya kompis...

Var och inhandlade en ny mobil. Svär redan ve och förbannelse över den så det verkar ju lovande. Brukar ha ett hat/kärleks förhållande med mobilerna. Ha,ha
"Råkade" visst köpa en ny tvättmaskin också....

Sedan har den mystiska spökmockaren varit i farten???Tack så mycket!
En viss grå pålle var iaf glad att se mig igen. Fick skjuts med bilen och när jag klev ur stod hon i hagen och slukade en höbale.
Hej sa jag och det kom ett VRÅÅÅÅL så höet flög över nejden. Hon höll på att kliva över staketet i yran. Någon som tyckte det var på tiden att jag var på benen igen;)

De andra hälsade också artigt men inte lika högljutt.

Våfflor

Då var ett av dagens måsten avklarat.

Inget super fan men fick i mig en iaf..
har ni käkar någon våffla idag än?
Eller planerar att göra?

Se upp!

Nu börjar kärringen friskna till och är på krigsstigen igen
Måste vara så. har legat sömnlös i natt och kanske sovit 3-4 timmar (det vanliga) när jag är sjuk sover jag hela tiden.


Kanske blir lite shopping och helt klart stall i em. Tjoho!
Längtat mig halvt galen:P jag får verkligen abstinensbesvär så det är tur att jag varit rejält sjuk och inte kunnat krypa dit eller så...

Om det blir shopping kanske en ny mobil införskaffas.
Förslag?
Vad har ni? VAd är bra/mindre bra?

Käk

Ska försöka ta mig samman och fixa lite ätbart. Min egen matlust är lik med noll, men misstänker att övriga familj gärna vill stoppa i sig något..Tacos får det bli idag

Titta!

Några stackars krokus har tittat fram


Nu blev jag sugen på att beställa lite fröer och annat. Brukar beställa här. http://eline.impecta.se/servlet/us_pyra?wts.PAGE=h_ix1.htm&p=H&wts.ACCESS=passthru

De har ett stort och brett utbud till bra priser tycker jag.

Har ni fått några vårtecken ännu?

Märkligt

varje gång jag är förkyld kliar det något vansinnigt i tänderna.


ha,ha. Varför vara normal liksom...

Testa dina hästkunskaper

1.Vilket av dessa fodermedel är ett grovfoder?

a. musli
b. betfor
c. hösilage

 

2. När vänder man halvt igenom?

a. när man rider ute i skogen
b. när man lyfter en hov
c. när man rider på ridbanan

 

3. Vad har ardenner och nordsvensk gemensamt?

a. de är kallblod
b. de är varmblod
c. de är fullblod

 

4. Vilken av dessa hästar är angloarab?

a. den som har en mamma som är andalusier och en pappa som är arab
b. den som har en mamma som är arab och enpappa som är amerikansk travare
c. den som har en mamma som är arab och en papa som är engelskt fullblod

5. Vad kan hästen få om man inte sköter karlederna ordentligt?

a.kopp
b. mugg
c. glas

6. Var på hästen sitter kronan?

a.på huvudet
b.ovanför hoven
c. insidan av bakbenet

7- vad kallas det som hästen äter ur?

a. krubba
b. käka
c. skål

8. Vilken av dessa är inte en dressyrrörelse?

a. piaff
b. pikör
c. piruett





















Rätta svar:
1c
2c
3a
4c
5b
6b
7a
8b


Vinn en länk

Det är jätteenkelt. Välj ut en av övningarna i bloggen. Utför den och kommentera: vad du tyckte om övningen, vad som gick bra och vad som kanske behöver tränas mer på.

Detta kommer att vara ett stående inslag så man kan vara med flera gånger och alla som deltar är "Vinnare"


Jag ser gärna att ni lägger till mig på bloglovin också.

Jag är med och tävlar



http://lmochhb.blogg.se

Under täcket

Där har spenderat mesta tiden av dagen. Lite piggare nu trots allt. Har haft skyhög feber och svettats floder. Urk. Febern har nu sjunkigt något så jag ska försöka röra mig uppe en liten stund.

Det ringde en person och ville ha mig på arbetsintervju imorgon. Sa att det kanske är bättre med en annan tid iom smittorisk osv... Då blev hon nästan sur och sa att hon skule återkomma nästa vecka. Vi får väl se om hon återkommer. JAG tycker det är onödigt att smitta andra iaf, men kanske tänkte fel?



















Vad blir det för mat?

Detta eviga gissel. Skitsvårt att komma på vad man ska ha varje dag tycker jag. Var och handlade innan och så fort jag orkar (är verkligen totalt orkeslös) så ska det bli kassler, potatismos och svampsås. Orkar inte riktigt engarera mig mer än så för tillfället



Om nu rken mot förmodan skulle infinna sig så ska det bakas lite negerbollar och sockerkaka också. Förlååååt, jag menar givetis chokladbollar:P

Få mer tid till hindren

Svårighetsgrad: Bas

Piet Raijmakers tips ger mer tid till hindren

Hopptränaren Lena Bredberg har ridit för Piet Raijmakers och har fått rådet att "send him out". Det betyder ut med hästen i hörnen – och Lena berättar hur det går till.

Tipstack till: Lena Bredberg
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Lena Bredberg är B-tränare i fälttävlan, C-tränare i hoppning för elever upp till SM-nivå och till elitserien ponny, plus ridlärare. Hon gillar att träna för toppryttarna för att få inspiration till sina egna träningar. Den här veckans övning kommer från Piet Raijmakers, men Janne Jönsson är lika noga med övningens sensmoral: Att få ut hästen i hörnen, berättar Lena.
– Det är jättesvårt att hinna med nästa hinder om hästen ramlat inåt efter långsidans sista hinder. Jag brukar vara noga efter hindren, men den här övningen gav ännu mer tid, säger Lena.
Hela lektionen sade Piet Raijmakers "send him out". Alltså ut, utanför konen.
– Själv brukar jag göra så att eleverna får bjuda på godis om de rider på fel sida om konen.

Gör så här:
Värm upp med mycket sidvärts så att hästen är med på noterna och svarar för skänkeln.

A. Kom på hindren i samma varv. Före långsidans hinder rider du innanför konen, efter långsidan rider du utanför.
– Då slipper du att hästen skjuter ut bogen och ramlar inåt. Du hinner med mycket bättre, förklarar Lena.
Byt varv och gör övningen i det varvet också.
– Trampa ner i yttre stigbygeln och tryck på med innerskänkeln. Målet är små hjälper, men på vägen kan det krävas större hjälper, säger Lena.

B. Rid nu en bana med diagonalhinder. Rid runt konen både före och efter hinder.

 


Syfte: Att träna på vägarna och få bra anridning med raka hästar. Att slippa hästar som genar efter hinder.

Svårighetsgrad: Bas.

Tänk på det här: Var noga med vägen. Sväng inte alltför snävt innan hindret, kom nära konen. Var noga med rytmen.

 


Övning A.


Övning B.

denna övning kommer från Hippson


Rapport

Forstsatt sjukt här. Malin är någorunda pigg å hon knatade iväg till skolan. Jag och Adam släppte ut hästarna.
Bära ut två balar hö, en vattenhink + utsläpp och jag var helt genomsvettig och svimmfärdig. vad är det här för skit? Inte all roligt. Har hrt en som varit sjuk i tre veckor!
Det har jag absolut ingen lust med. Inte tid heller för den delen.
Ska försöka ta det så lugnt som möjligt i dag och kurar nog mestadels under täcket och hoppas det går över...

Det ringde förästen igår också så jag har ytterligare en arbetsintervju inbokad.

Tips

Kan förästen tipsa om ni vill se lite mer om Exotica och Butterfly.
Lina= http://www.skogsryttare.blogg.se har gjort två stycken fina sidor om dem. Där finns massa fina bilder hon tagit och lite fakta. Lämna gärna ett avtryck i gästboken så blir hon glad.

Sidorna finns även som länkar om ni kollar under den fliken.

Big time

Nu har jag åkt dit lika illa som Adam. Muskelvärk, huvudvärk, feber bla bla. Totalt orkeslös.
Ska sörpla i mig en kopp te nu...
SÅ mycket att bloggen har varit dödens tråkig beror på att jag faktiskt inte orkar ett enda smack.

kan du klura ut de olika raserna?

1. renarden
2. mardlovb
3.dnisehlats
4. racomenan
5. lebalalaf
6. stärfhjod

klurigheten kommer från en gammal Min Häst tidning

Fortsatt sjukstuga

Nu har det utökats med mig och Anders också...
Malin är hyffsat mobil fortfarande och ska till tanläkaren i em. Får se hur det går. Hon har värlldens tandläkarskräck.

jag har fått några kuliga ideer till bloggen som ni ska få ta del av. men först frukost.

Bloggtävling


Äntligen

De målade grottornas land

Nu har den sista boken i serien snart världspremiär. Hett efterlägtad kan jag påstå!

Tävling


www.chevalridsport.se

http://carlssonpataket.blogg.se/2011/march/bloggtavling.html

Ingen ände på eländet?

Lilla Adam sjuk igen Hostar och hackar som jag vet inte vad. Väldig huvudvärk har han också.
Ville inte ens äta glass och då mår han verkligen INTE något vidare. Skruttig i magen också, men det tror jag beror på att han dragit på sig någon infektion.
Hoppas alla kan bli friska och på benen snart.


Busig pip-ponny

http://www.youtube.com/watch?v=3Y6EqRE-ej8


Ni får en länk tills jag kyckats lista ut kinesiskan;)

"Dressyrat"

Kom ihåg att ta med sakerna jag tagit hem och tvättat. Inte riktigt redo för glömskehemmet med andra ord.

Hästarna häckade i hagen medans vi fixade stallet.

En viss grå madam hade som vanligt missprydande fläckar. Så jag tänkte prova torrschampot jag köpte igår.

Lite bättre bidde det trots allt.

Dagens outfit.

röda lindor


Träns.

När båda var klara begav vi oss för att dresyra lite. Det var halt så det gick inte göra några jätteavancerade övningar. dessutom höll Batte på att bajsa på sig när det rasade snö från taket på grannens uthus. Bäbis gjorde åtminstonde några hyffsade halter. Man får vara glad för det lilla:)

När vi var klara med de två gjorde Malin ett hästbyte. Brun Tant hade motionerat sig själv ganska bra och var genomsvettig:P

Skrittade runt 20 min.

Efter den tiden hade hon skrittat av ig och var torr. Kunde släppas ut till de andra kumpanerna.
Filmade Batte när de busade i hagen. Ska se om jag lyckas klura ut hur man lägger upp filmer så lägger jag upp den här sedan. Hon är jättesöt och piper hela tiden.


Mysteriet löst

Jag är tydligen anställd i ett företag jag inte visste om/glömt bort.
Ha,ha. Så det kan gå.

Pengar?

Den där feelingen jag hade igår...Någon har visst satt in pengar på mitt konto och jag har inte den blekaste aning var de kommer ifrån???
Lön står det, men den betalas inte ut förrän nästa vecka. Dessutom var det inte någon jättesumma, men ändå.

Tävling







Va med du också, klicka här

The remains of the day...

24 cm med snö kom det i natt. Ganska onödigt i mitt tycke. Men de delar som vart skottade smälter undan rätt fort ändå.


Att hämta Adam från skolan tar sin lilla tid. Går jag själv tar det ca fem minuter. Är han med så tar det minst 20. Det finns ju så mycket att göra på vägen...leka i snödrivor, kanske hitta en pinne eller sten. massor mao;)
Eftersom det var fredag i dag fuskade jag med matlagningen och bjöd på pizza. Ingen som klagade över det:)

Efter att vi ätit kom syster ångande och skulle hämta en dator. Sedan fick vi packa ihop hela rasket och bege oss till svärfar för att skotta snö. Han har både skruttigt hjärta och lever, så vi ställde såklart upp! Gick supernabbt att skotta det lilla. Vi var ju två stycken.

Hyrade ut barnen en liten sväng till mina föräldrar så vi kunde bege oss på shoppingrunda..

Några var nyfikna på vad vi hade handlat

Pytteponnyn vill också veta...

Vad bidde det då? Jo, spån. jättespännande;)

Saltsten och torrshampo också. Tänkte försöka grooma till vilddjuren lite imorgon, så vi slipper skämmas på bild. He,he
Några andra som behövde groomas vid hemkomsten var barnen. åka pulka är heeeelt ok, men INTE i gödselstacken!
URK! Det fick bli raka spåret i badbaljan. Kläderna ska jag ta itu med nu.

Handlade lite snacks och godis också så snart tar vi fredagsmys. (fast jag kan nog inte vara still utan tänker smystäda lite)


Glad

Alla sitter och svär över snön som kom. visst det var kanske inte det roligaste av roliga. Ändå har jag en känsla av att det kommer hända något väldigt bra idag.....vet inte alls vad det är, jag har bara en bra feeling.


http://www.youtube.com/watch?v=kEwNOWUA4yo





om någon vet hur man får in klippet direkt får ni gärna förklara för mig. Inte lärt mig funktionerna riktigt:P

Serpentinerna avslöjar dig

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Serpentinerna avslöjar dig

Flacka serpentiner avslöjar dig – om du inte har hästen på bägge tyglarna vill säga. Anne-Carin Klinge delar med sig av en övning med fokus på eftergift och balans.

Tipstack till: Anne-Carin Klinge 
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
  
– Jag är väldigt fixerad vid det här med lösgjordghet. Jag har ridit för Jan Schöneman i många år och han är väldigt duktig på lösgjordhet. Sedan har jag hittat egna vägar och sett vad som funkar för mig själv och för mina elever, säger veckans dressyrtränare Anne-Carin Klinge.
Hon är B-tränare i dressyr och arbetar på heltid med träningen. Plus att hon har en häst som debuterat GP i höstas, samt unghästar. Anne-Carin är också Agriaombud.
 
Stöd på båda tyglarna
För att få fram den där berömda lösgjordheten gillar Anne-Carin veckans övning.
– Den är avslöjande, man märker om man kan få hästen att stödja på båda tyglarna och man märker om hästen är eftergiven i båda sidorna. Om den är det driver den på jämnt i bak. Det är en ganska svår grej, överraskande många har problem med den här övningen. 
Många gör halvhalter fel, menar Anne-Carin.
– I stället för en uppsamling av energi så tappar man energi. Hästen backar av och slutar driva i bak, och då får man problem i omställningen. Det beror på att man inte har hästen framför skänkeln, man har inte fått in känslan för hur mycket man måste lösa det hela framåt.
Anne-Carin brukar tipsa om ett annat sätt att rida för att eleven ska få in känslan för hur en halvhalt ska kännas.
– Om du har en normal trav och rider fram ett par steg och sedan tar tillbaka till normal trav, då blir det en uppsamling av energi. Om du däremot har en normal trav och tar tillbaka utan energi har du ingen energi att samla upp.
Att rida halvhalter på det här sättet funkar bra för orutinerade ryttare som ska lära sig att benen ska hållas aktiva i en halvhalt. Det är också bra för unghästar.

– De lär sig rätt fort att benen ska fortsätta gå när man tar i dem.


Gör så här:
A.
Rid serpentiner mellan långsidan och kvartslinjen. Rid i trav. Utgå från jämnhet. Det ska vara jämn takt, jämna bågar och ett jämnt tryck i handen. När du har det, lägg till en halvhalt eller ett försök till halvhalt. Ha hästen kvar på båda tyglarna genom hela serpentinen. För eftergiftens skull måste man hålla hästen formad i innersidan, den ska vara formad efter serpentinen, även om man har den på bägge tyglarna.
– När man säget till ryttarna att göra den här övningen gör de ofta på tok för många serpentinbågar. Det kan räcka med en båge på en 40-bana och två bågar på en 60-bana.
Skritt är en svår gångart när det gäller denna övning, men om du har en häst som kommit en bit är den jättebra att göra i galopp.
– Men du bör ha ett visst mått av samling så att hästen kan bli lite kortare. Övningen riden i galopp hjälper hästen att förstå att den måste korta upp sig lite för att hålla balansen. 
 
B. Du kan rida framåt i varje båge och göra halvhalter i varje båge för att checka av. Lägga in volter i bågarna går också.

C. Om hästen börjar ”hacka”, avbryt och rid rakt ut. Öka lite för att känna att hästen kommer på båda tyglarna.

Syfte: 
Att checka av hur eftergiven hästen är i sidorna och hur balanserad den är. Du kollar också hur liksidig du är som ryttare, och om du håller din vikt rätt.
– Det är bra att bli avslöjad som ryttare, för ibland är man inte medveten om hur sned eller olika stark man är i de olika varven, säger Anne-Carin.
 
Svårighetsgrad:

Bas till medel – det är olika problem som kommer fram för ryttare på olika nivåer, och övningen kan göras olika perfekt. Den funkar på alla nivåer av ryttare och hästar, men om du ska göra den på en treåring bör du vara ganska duktig som ryttare.

Tänk på det här:

Känn att du har hästen på bägge tyglarna. Det är viktigast. Hästen ska ligga jämnt. Om den börjar hacka, rid rakt ur och rid framåt, kanske ska du öka lite så att du känner att hästen kommer på båda tyglarna.


FAKTA OM TRÄNAREN
Namn: Anne-Carin Klinge
Född år: 1969
Utbildning (inom hästvärlden): B-tränare.
Jobbar med: Träning av ryttare och hästar, Agriaombud.
Roligast med att vara tränare: Att se framsteg!


Övning A.


Övning B.


Övning C.

denna övning kommer från hippson


Lär dig tänka ett hinder till

Svårighetsgrad: Medel

Rak häst - och ryttare som tänker "ett hinder till"

Både raka linjer och ganska små volter ingår i denna veckas hoppövning.
- Mina ryttare ska tänka ett hinder till - fast det inte står ett till där, säger hoppläraren Maria "Mirre" Hodell.

Tipstack till: Maria "Mirre" Hodell
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson 
 
- Hästen ska kunna gå rakt fram efter ett hinder, säger Maria "Mirre" Hodell, ridlärare med hoppning som specialitet. 
Hon har satt ihop veckans övning som kan bli ganska klurig med sin blandning av små volter och raka linjer. 
- Om man har en yngre häst eller är ovan ryttare, och ramlar över linjen lite så att volten blir större, är det inte hela världen, säger Mirre.
Hon har tagit med galoppbommar, mycket tack vare vana från utbildningen på Strömsholm där Pelle Fresk använde dem flitigt.
- Jag gillar galoppbommar, de lär ryttaren att inte sitta och måtta utan att koncentrera sig på att hålla rytmen i en jämn galopp.
 
Hästen ska trivas
En annan Mirre-favorit är att vara noga med sitsen. 
- Det viktigaste är din balans, inte bara att du sitter snyggt! Man ska se att din häst trivs med dig på ryggen. Det finns självklart en grundsits, tårna tio i två, vrida om händerna och trampa ner hälarna, men du ska också ha inverkan i din sits. 
Det vanligaste felet i sitsen är enligt Mirre att man blir stel när man står upp och att man tar balansen i händerna. 
- Det är ganska svårt att stå i fältsits. Det gäller att hålla balansen utan att hålla den i tygeln. 
Tretaktstrav - där man står upp två steg och sitter ner ett - är ett bra sätt att öva balansen. Mirre vill inte att man har för korta tyglar då, utan att man verkligen fokuserar på att inte ta balansen i händerna. Även att rida lätt i galopp är en bra övning, säger hon. 
Ett vanligt fel är att man fäller överkroppen utan att gå med med händerna.
- Händerna ska vara framför axlarna, så att du inte ger eftergift med överlivet i stället för med armarna.
 
 
Gör så här: 
Värm upp först. Gärna med sitsövningar som "tretaktstrav". Börja gärna med att rida igenom banan i trav. 
Bygg med de hindertyper du vill ha. Med en unghäst kan du plocka bort hinder. Använd gärna koner för att få bättre vägar och komma mitt på hindren.
Rid banan enligt skissen. Börja linje för linje, lägg sedan ihop. Plocka bort galoppbommarna en efter en "inifrån hindret", alltså ta bort den bom som ligger närmast hindret först, sedan nästa bom, och så vidare tills du har en eller ingen bom. 
Volterna blir 1,5 varv.

 

Syfte:
Rakriktning för hästen. Koncentration för ryttaren, som lär sig att det alltid kommer ett hinder till.

 

Svårighetsgrad:
Medel.

 

Tänk på det här:
Se vägen och tänk på rytmen.

 




denna övning kommer från hippson

Enkla byten på en liten fyrkant

Svårighetsgrad: Avancerat

Enkla byten på liten fyrkant

Galopp är ämnet för dagen - och enkla byten. Fyrkanten på 20 x 20 meter börjar bli bekant, och kanske börjar den ge resultat i träningen?

Tipstack till: Lisa Ingelstam
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Jag vill inte ha transportsträckor - utan mer grundridning. Det är faktiskt en helhet man håller på med. Känns hästen lika på tyglarna? Känn efter. Det kan räcka med att man rider en långsida innanför spåret, det kan vara nog så svårt, säger C-tränaren i dressyr - Lisa Ingelstam.
 
Gör övningen med tränare
I den här veckans övning är det vanligt att ryttaren stöter på lite protester från sin häst. Därför bör man ha en tränare eller en duktig åskådare på plats. 
- Man kan stöta på att det blir obekvämt. Framför allt en häst som gått LA och som ska in i mer samling kan ge lite reaktioner, de vill slå sig fria. Då är det viktigt att ha någon på backen som kan tala om ifall man ska backa bandet eller rida igenom det. Det är en viktig avvägning som man måste ha hjälp med, så att man inte går över gränsen.
Övningen blir ganska intensiv. 
- Intensiva övningar kan göra ridningen starkare och starkare, och hästen fattar inte vad den ska göra. I grund och botten handlar det om att ha ordning på sin sits, så att hästen blir lättare och lättare. 
Vanliga misstag är att ryttaren tappar sin mellandel och att vikten hamnar fel, att ryttaren viker sig och så vidare.
- Och om hästen gör motstånd blir det lätt att ridningen hamnar i tyglarna. Ryttaren kanske tror att hästen har en svår sida - men det kan vara att den inte är bärig.
  
Låt linjerna göra jobbet
I veckans övning, försök tänka lite större, säger Lisa. 
- Låt det bli tokigt ett tag, man måste lära sig alfabetet från början och man måste få öva några gånger innan det sitter. Så att man inte nöter och nöter för att hästen ska bli mjukare i innersidan, till exempel. Låt systemet och linjerna göra jobbet.
Lisa har under tre tillfällen tagit med Hippsons läsare på en enkel övning som kan ge kanonfina hästar, och i dag kommer avslutningen med enkla byten. (Föregående övningar hittar du här: skritt, trav och galopp.)
 
 
Gör så här:
A. Rid på ett fyrkantsspår på 20 x 20 meter i galopp, men vänd rätt upp från öppna delen mot kortsidan. Lägg en volt mellan medellinjen och fyrkantens sida. Rid bogen in på långsidorna. Rid i samma varv hela tiden. 
Du kan lägga volten tidigt utefter medellinjen, lägger du en volt tidigt kan du hinna med en volt till.
 
B.
Gör volten tidigare, så att du får plats med två volter på en medellinje. Efter första volten, rid bogen in eller på rakt spår, fram till nästa volt. Ta hjälp av volten för att få ihop hjälperna.
Därefter är det dags att lägga in de enkla bytena. Börja samla redan i första volten, gå ner i skritt, fatta ny galopp och lägg en volt åt den nya galoppsidan (det enkla bytet sker vid punkten på skissen). 
Du kan också göra byten i språnget på de här linjerna om du avancerad.

 

Syfte:
Att träna inför byten, öva samling och att få till en effektiv galoppövning som ger uppmärksamma och avslappnade hästar.


Svårighetsgrad:
Avancerad.

 

Tänk på det här:
Ha någon på backen i början när du rider den här övningen, som kan hjälpa dig med hur du ska göra om hästen reagerar när det blir intensivt. När man börjar komma in i mer kroppsarbete kan hästen gå emot, och då är det bra att veta om du ska backa bandet eller "rida igenom".


Övning A.


Övning B.

 denna övning kommer från hippson


Bli expert på hörnpasseringar

Svårighetsgrad: Avancerat | Medel

Bli expert på hörnpasseringar

- Alla ekipage behöver träna på hörnpasseringar. Det finns de som ligger som skållade råttor på kortsidorna och inte hinner med hindren. Därför gillar jag bommar i hörn, det gör underverk för hörnpasseringarna, säger veckans hopplärare Maria "Mirre" Hodell.

Tipstack till: Maria "Mirre" Hodell
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Bommar i hörn, det gillar jag, för det är så många som genar på kortsidorna och har svårt för hörnpasseringar, säger ridläraren Maria "Mirre" Hodell som bjuder på veckans hoppövning. 
Den innehåller lydnad, balans, och både raka spår och volter. 
- Det är en jätterolig övning!
Ett moment är att rida förvänd galopp på en båge. Det gör att en dressyrryttare som tränar låg hoppning för Mirre gillar övningen, medan ekipage som ligger på 1,20-nivå kan ha svårt att klara momentet. 
- Övningen är kul för dressyrryttare som hoppar, och nyttig för hoppryttare som kanske inte tror att de behöver träna dressyr, säger Mirre.
 
Gör så här:
A. Värm gärna upp med att trava en båge på långsidan. 
- Det är bra med sidvärts i början, man får koll på hjälperna och lär sig samverkan mellan inner och ytter. Det är viktigt med rakriktning och att sitta mitt över hästen. Många har svårt med skänkelvikning, de viker sig i sidan, förböjer hästen och glömmer ytterhjälperna, säger Mirre. 
Börjar du med sidvärtsarbete har du också fått en mer lösgjord häst.
 
B. Börja i trav. Fatta galopp och gå in på volten, kom över den upphöjda bommen. Bryt av till trav efter volten, innan bommarna i hörnet. 
Bommarna kan du antingen bygga med travavstånd och ändra senare under övningen - eller så bygger du med galoppavstånd och tänker att det ligger en blindbom, en "osynlig bom" mellan varje bom. 
Fatta galopp, hoppa in på räcket. Det ska vara pyttelitet, kanske 40-50 centimeter. Du ska rida mellan bommen och hindret så det gäller att hålla tungan rätt i munnen. Du ska ligga kvar i den galopp du rider i längs hela bågen. 
- Du måste vara stadig, du kan inte fladdra och rycka i tygeln. Det krävs precision från ryttaren. Övningen är ganska tuff, det är inget för nybörjare. Du måste också hoppa med precision och med ganska korta galoppsprång, säger Mirre. 
Bryt av till trav innan travbommarna i hörnet. Fortsätt ett par gånger, vila och gör sedan övningen i andra varvet.
 
C. Rid nu hela varvet (som B) i galopp. Glöm inte att bygga om ifall du har haft travavstånd på bommarna i hörnet.
 
D. Som B, men nu går du på den raka linjen på långsidan. När du landat efter sista hindret på långsidan ska du igenom nästa hörnpassering på galoppbommarna, vilket blir tufft eftersom kortsidan är kortare än vanligt - du landar på kvartslinjen. 
Du kan höja oxern i mitten rejält om du vill, men om du höjer mycket måste du ändra avstånden.

 

Syfte:
Lösgjordhet och lydnad för hästen. Snabbhet och att lära sig att hinna med för ryttaren. Ett annat syfte är att göra ryttaren bättre på hörnpasseringar.

 

Svårighetsgrad:
Medel - Avancerad.

 

Tänk på det här:
Blicken upp, var med på bommarna som kommer. Sitt mitt över hästen.
- Många placerar innerskänkeln fel i hörnen, jag förstår inte varför! Det är ju bogen man vill ha ut, undan för innerskänkeln. Placerar man skänkeln fel hamnar man snett och blir hängande i innertygeln. Många försöker leda med yttertygeln, det är jag lite allergisk mot. Släpp på innertygeln i hörnen i stället! Ut med hästen på yttertygeln, säger Mirre.


Övning A.


Övning B.

Övning C.

Övning D.

denna övning kommer från hippson


Så hittar du ramen i galoppen

Svårighetsgrad: Avancerat | Medel

Hitta ramen och samlingen i galoppen

Samling för sätet, piruettkänsla och ett tydligt system - det är ledorden i veckans dressyrövning, som fortsätter i Lisa Ingelstams regi.

Tipstack till: Lisa Ingelstam
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
I den här övningen är det galopp som gäller. Du samlar för sätet och förbereder hästen för piruett. Och arbetet fortsätter i det system som Lisa Ingelstam, C-tränare i dressyr, säger ger lugna hästar som vill kommunicera med sina ryttare. 
- Mitt bästa tips är att ha en plan när man rider. Om man har ett arbetsprogram och vet vart man vill komma kan man gå tillbaka och felsöka. Man ska börja med sig själv, för i nio fall av tio är det positionen det är fel på. Det blir för mycket hand, eller så pressar man och pressar med skänkeln, säger Lisa. 
Hon vill att allt vi gör ska leda till en lättare ridning. 
- Hästen ska lära sig att gå i sin egen balans, i trygghet med ryttaren, så att den vågar ta initiativ. Då kommer bjudning och schvung av sig själva! Det ska bli en produkt av att man grundat hästen så väl. Hästen stärker sig, blir mjuk och börjar svinga över rygg och bakben. 
 
Självgående häst
Enligt Lisa gör ett arbetsprogram som hennes att hästar blir mjuka och självgående. 
- Viljan kommer när hästen märker att det fungerar. Det handlar faktiskt om ett samarbete mellan häst och ryttare.
Lisa arbetar med ett system som bygger på utbildningsskalan på ett lite tydligare sätt, så som man använder skalan i Tyskland. Hon rider för Elke Funk-Hess och de två har ett samarbete. Det är mycket Elkes system - eller det tyska utbildningssystemet - som slår igenom när Lisa är tränare.
Du kan med fördel värma upp med Lisas övningar i skritt (klicka här) och trav (klicka här). I föregående övningar kan du läsa mer om Lisas tänk när det gäller system, dressyr och unghästar.
 
 
Gör så här: 
Rid alla vägar i galopp. Byt varv, så att du gör övningarna i båda varven. Var noga med att pausa efter några varv.
 
A. Rid en 20x20 meters fyrkant i galopp. Var noga med hörnpasseringarna. Välj om du vill ha en öppen sida av voltspåret, eller två. 
- Vänd som en 90 graders piruettvändning i hörnen. Hästen måste ha kvar ramen på utsidan och du ska ha vikten på insidan. Slappna av efter hörnet - det kan räcka för att hästen ska vilja gå framåt. 
Det här är första steget till mer "sittande" häst. 
- Så småningom, när hästen kan sitta på bakbenen och behålla sin rytm, kan du börja kräva mer anspänning. Du kan börja aktivera mer ur hörnet och då får du spänstigare galoppsprång, säger Lisa. 
När man börjar att kräva påskjut i galoppen kan hästen spänna emot lite för att det blir jobbigt. Du får en liten tröskel som hästen ska komma förbi. I sådana lägen kan du behöva hjälp på backen, du måste ha bra känsla för hur hästen är mentalt. 
- Det är ofta här man ser hur det börjar bli fel, ryttaren blir starkare och starkare och till slut finns ingen galopp kvar. Så ta hjälp!
 
B. Som A, men lägg en 10- till 12-metersvolt på de öppna sidorna (eller på den öppna sidan och den som är mitt emot, om du bara har en öppen sida). Några språng före hörnet (börja i tid!) ska du sätta hästen i samling. Samlingen ska vara genom hela hörnet.
- Sätt den tillbaka så mycket du kan för sätet. Rid rakt fram in i hörnet och vänd genom att vända överlivet mot nästa hörn. Vikten ska vara placerad på insidan. Rid normal galopp till nästa hörn, lägg en volt, rid normal galopp och samla tre språng inför hörnet, förklarar Lisa. 
Använd volten som en mikropaus, låt hästen stretcha lite - åtminstone om du gör en volt på kanske 14 meter. Gör du en tiometersvolt tänker du på samma sätt som i hörnen. Kolla att du kan slappna av i armarna och tyglarna, även när du "sätter" hästen.
 
C. Rid 20x20, men utan volter. På de slutna sidorna rider du bogen in. På de öppna sidorna - bestäm dig för vilket antal galoppsprång du vill göra, mellan fem och åtta kan vara lagom. 
Om du är "mindre avancerad" kan en volt före du går in i rörelsen bogen in hjälpa, för att få styrsel på sitsen och hästen.

 

Syfte:
Att öva samling utan att dra i tyglarna. Ryttaren får känslan för ramen och hur piruetter ska kännas.

 

Svårighetsgrad:
Medel - Avancerad.

 

Tänk på det här:
Pausa ofta. Om det inte känns perfekt under övningen kan du ta ett extra varv på en volt, men sitt inte kvar där i evigheter. Gå vidare till nästa steg av övningen, våga tänka att det kanske löser sig i nästa hörn.
- Så att du inte måste rida 25 000 varv "innan jag kan krumelura", som jag tror många tänker. Visst ska man analysera, men man måste inte alltid veta exakt varför en viss sak sker en viss gång, menar Lisa.

 


Övning A.


Övning B.

Övning C.


Övning D.

denna övning kommer från hippson


Markarbeta för galoppombyten

Svårighetsgrad: Medel

Markarbete som gör dig bättre på galoppombyten

Om du lyckas få din häst att ta förhållning och innerskänkel har du vunnit mycket. Den här veckans hoppövning ger dig knep för att lyckas. Dessutom ger övningen flyt!

Tipstack till: Maria "Mirre" Hodell
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Maria "Mirre" Hodell är ridlärare och håller hoppträningar för ekipage på olika nivå. För henne är det viktigt att ryttaren lär sig att byta galopp om det ska gå bra i hoppningen. 
- Det underlättar att man byter över en bom eftersom hästen tar ett språng och vill landa i balans, i rätt galopp. Ryttaren ska vara noga med att byta för ytterskänkeln och ställa om. Det är många som kastar fram innerskänkeln, men bytet ska ske för ytter skänkel. Det är ytter bak som påbörjar galoppsprånget så det är det benet man ska påverka, säger Mirre. 
Den här övningen hjälper också hästen att lära sig att den ska landa i rätt galopp efter hinder. 
- Var noga med att lägga hjälpgivningen över bommen.
 
Tränar lydnaden
Veckans övning ger också en portion lydnadsträning, eftersom man ska växla mellan trav och galopp. Först och främst ska du se övningen som markarbete som ska ge rytm och balans, men det finns inget som hindrar att du lägger upp hindren om du vill ha mer hoppning.
- Det är egentligen en ganska lätt övning som man kan göra även på yngre hästar. Det som kan bli svårt är vägarna, om du har en vinglig häst, säger Mirre. 
På heta hästar kan det kännas svårt, men övningen är bra för dem eftersom man bryter av till trav. En bonus är att övningen är kul att rida, säger Mirre. 
- De flesta som gjort övningen tycker att det är roligt, det flyter på och händer saker även om det inte är så mycket hinder.

 

Gör så här:
A. Kom i trav. Vänd upp tvärs över medellinjen och rid från långsida till långsida. Ställ gärna ut koner så att du får öva dig på att rida precis mitt på hindren/bommarna. När du travat över bommarna, fatta galopp. 
Vänd halvt igenom och byt galopp över bommen. Det får gärna vara en upphöjd bom, på sockerbitar, om du vill ha det lättare. Om du inte är så mycket för att släpa hinder kan det räcka med sockerbit på ena sidan. Ställ om, byt för ytterskänkeln, många kastar fram inner men du ska byta för ytter. Om hästen inte byter, bryt av och fatta ny galopp. 
- Det bör man göra om hästen landar i fel galopp även under annan träning. Jag är noga med att mina ryttare alltid ska tänka "ett hinder till", berättar Mirre. 
Bryt av till trav, kom på travbommarna, gör samma sak åt andra hållet.
 
B. Höj upp travbommarna till hinder, det på mitten blir en studs som du travar in i, det ska vara 2,80-3 meter mellan hindren. När du bytt galopp, bryt inte av till trav utan vänd upp på galoppbomsserien för att kunna fortsätta efter bytet och vända upp i rytm. Gör övningen åt båda hållen. När du kommer på den från andra hållet får du byta och vända från andra långsidan, eftersom hindren inte står exakt lika.
- Får du inte balans på hästen efter bytet, lägg en volt innan du går på galoppbommarna. Meningen är att du ska kunna fortsätta i en rytmisk bana, mer som markarbete, men du kan lägga upp till hinder så småningom.

 

Syfte:
Lydnad hos hästen. Träna på rytm och balans i galopp. Lära sig att byta galopp.

 

Svårighetsgrad:
Medel.

 

Tänk på det här:
Använd gärna koner för att hitta mitten på hindren. Glöm inte sitsen - det vanligaste felet är att man blir lite stel i lätt sits eller tar balansen i tyglarna. Värm upp genom tretaktstrav och rid lätt i galopp, det är bra övningar. Tänk att händerna ska vara framför axlarna över hindret.

 


Övning A.


Övning B.

denna övnng kommer från hippson


Trimma både gas och broms

Svårighetsgrad: Avancerat | Medel

Trimma gas och broms i hoppningen

En basövning som går att göra svår, och som lösgör hästen. Det bjuder E-G Haking på i denna veckas hoppning. Du övar bland annat det viktigaste vi ska ha koll på: gas och broms.

Tipstack till: E-G Haking
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Den här övningen har jag haft jättestor nytta av när jag bygger för flera grupper som är på olika nivå – man kan ha samma uppställning men köra flera varianter, säger B-tränaren i hoppning, E-G Haking.
Även om det är skillnader inom en grupp är övningen bra – då börjar alla tillsammans och sen kan man lägga på svårighetsgraden för dem det passar.
- Den här övningen använder jag relativt ofta. Den är väldigt basic; det är en fråga om gas och broms. Den är också lösgörande, och man övar sig i att hitta vägen.
Han passar på att berätta en viktig sak: När du bygger saxar, ha inte bommarna precis dikt an varandra.
- Det är en ren säkerhetsåtgärd, båda bommarna ska kunna ramla och hindret ska inte ”låsas”. 
En extra uppgift till ryttaren är att registrera skillnaderna mellan hur det går i höger och hur det går i vänster varv. 
- Arbeta med att förbättra den svaga sidans bjudning, säger E-G.

 
Gör så här:
A. Börja i trav. Fatta galopp mitt på kortsidan. Kom på 2,4-metersstudsen. Gör halt innan kortsidan. Glöm inte att berömma efter halten. Gör övningen i båda varven. För att göra övningen svårare: Rid skänkelvikning in och ut på bågen, i galopp. Var noga med skänkelläget - du ska ligga kvar i samma galopp.
- Det är riktigt inne att rida sådana här övningar, alla stora tränare kör dem just nu, säger E-G.
B. Nästa del är att komma mot sockerbitarna från kortsidan, rida halvt igenom och så fram igen, så att det blir som en ”åtta” - fast med raka vägar på vissa delar. Gör halt vid punkterna på skissen, fatta galopp ur halterna.
Det gäller att komma in och ha hästen i en bra galopp, framme ur svängen, för att sedan direkt ta tillbaka den till 2,5-metersstudsen.
C. Kom in på krysset i galopp, lägg en volt och bryt av till trav för att komma över kavalettibommarna (som är upplagda på insidan).
- Det här får loss innerbogen, tipsar E-G Haking.
Trava lugnt över bommarna, fatta galopp och kom på nästa kryss. Gör övningen i båda varven.
D. Lägg ihop det hela till en bana. Rid övningen flera gånger i följd, och i båda varven. För att förenkla: Rid studsen in från kortsidan och håll ihop in på 2,40-studsen. Fortsätt sedan rakt fram, utanför nästa studs.
- Jag kan svära på att många kommer att klara den här övningen i vänster varv, men inte i höger, säger E-G.


Syfte:
Öva gas, broms och att hitta vägen, samt att lösgöra hästen.

Svårighetsgrad:

Medel – avancerad. Kan göras hur svår som helst.

Tänk på det här:
Att rida vägarna och variera tempot. Försök att bli snabb i att variera farten, ha hästen framför skänkeln och se till att du kan få tillbaka den. Behåll din egen position.


Skiss A.


Skiss B. För att göra det enklare, bygg 3,30 eller 3,40 mellan studsen i stället för 3,50.

 

Skiss C.

 

Skiss D.


denna övning kommer från hippson


mer påskjut och snabba reaktioner

Svårighetsgrad: Medel

Mer påskjut och snabbare reaktion med fyrkant i trav

I dag är det variationen mellan avspänning och anspänning som står i fokus. Resultatet? Hästen lär sig arbeta med högre muskelanspänning i kroppen.

Tipstack till: Lisa Ingelstam
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
  
Förra övningen med C-tränaren i dressyr, Lisa Ingelstam, fokuserade på skritten (du hittar skrittövningen här). I dag är det trav som står på agendan, men vägen är den samma: ett fyrkantsspår på 20x20 meter. Du kan själv välja om fyrkantsspåret ska ha två öppna sidor eller en öppen sida.
– Det är en fördel med öppna sidor, det höjer svårighetsgraden. Om du vill kan du gå ett steg innanför även på de slutna sidorna, tipsar Lisa.
Ordet anspänning kan låta lite svårt. Lisa förklarar så här:
– Man vill få hästen att gå lite mer in i handen, mer fram för de framåtdrivande hjälperna så att man får den till en stadigare kontakt. Det vanliga är att man säger att man rider hästen lite mer in i handen, men man ska inte ha mycket i handen utan lite mer kontakt - där hästen går in i handen utan att spjärna emot. Mer muskeltryck, men utan att hästen blir spänd. Det är då du får spänst i hästen, får höjd i steget och schvung. Hästen blir kortare, rundare och högre utan att tappa sin drivande rörelse. Mer höjd, mindre fart.
 
Tydligt system
Hon arbetar med ett system som bygger på utbildningsskalan på ett lite tydligare sätt, så som man använder skalan i Tyskland. Lisa rider för Elke Funk-Hess och de två har ett samarbete. Det är mycket Elkes system – eller det tyska utbildningssystemet – som slår igenom när Lisa är tränare.
Systemet ska ge hästen en bred grund att stå på när övningarna blir svårare.
– Som den här övningen, den tränar styrka och eftergift, men hästen blir också trygg i det den gör. Och en sådan häst blir det lätt att kommunicera med, man behöver inte göra så mycket. Så småningom blir det en lättsam ridning där hästen får utrymme att arbeta.
Försök sträva mot en ridning där du kan slappna av i händerna även när du tar upp efter en ökning, säger Lisa.
– Du kan ha världens finaste ökning, men en jättespänning i upptagningen. Om du lär hästen från början att "när jag slappnar av slappnar du av", kommer den att svara med fjädring och tryck när man skickar iväg den i en ökning, och uppsamlingen kommer att bli mjuk och fin.
Lisas trick är att slappna av och räta upp sig när hon ska ta upp från en ökning.
– Jag sätter mig i samlande sits och får kvar fjädrande rygg och hals. Det blir rena upptagningar och jag behöver inte använda händerna, jag slappnar bara av – och hästen får lättare att samla sig. Den sätter sig, och den får PLATS att sätta sig. När du slappnar av i tygeln får du en ganska avspänd häst!
Lisa gillar veckans övning eftersom den blandar bogen in, som är lite samlande, med framåtridning – så att hästen får tryck.
– Det är också bra att man får in mikropauser, så att musklerna får jobba med bra genomblödning.
 
Gör så här:
Rid alla dagens övningar i trav. Värm gärna upp med förra veckans skrittövning. Rid övningen i båda varven.
 
A. Rid på en 20x20-meters fyrkant, gärna mitt i ridhuset så att det blir två öppna sidor. I två av hörnen ska du lägga en 10-metersvolt (eller större på en ung eller grön häst).
Hästen ska följa vikten och vända för skänkeln. Låt hästen stretcha i volten. Mot slutet av volten gör du en avstämning – antingen kan du behöva göra en uppsamling eller en framåtdrivning.
Efter volten, rid bogen in till nästa hörn. Gör en halvhalt före hörnan och rid framåt ut på nästa långsida. Använd gärna de öppna sidorna av fyrkantsspåret till framåtridningen.
– Använd vikten på insidan hela vägen runt den här rutan. När du rider framåt vill du få svar på ytter tygel. Framridningen handlar om reaktionen, inte att du ska pressa hästen framåt en hel sida eller att det måste bli mellantrav eller så. Rid följsamt – ge kontakt men håll inte emot. Hästen ska vara rak, instruerar Lisa.
Efter framridningen, lägg en ny volt i hörnan, där du slappnar av.
– Det här kräver att ryttaren är lite snabb. Lätta på innertygeln i volten och om du är rätt ute får du en stretch. Rid bogen in igen, och fortsätt ett par gånger.
 
B. Rid som i A, men rid öppna på slutna sidorna av fyrkanten i stället för bogen in.
– Öppnan sätter samling. Ur öppnan ska du rida framåt in i tygeln, vilket gör att hästen får öka trycket in i tygeln utan att rusa iväg. Det är skillnad mellan fart och drivning. Den framridning du gör på öppna delen behöver inte vara mellantrav, du vill ha reaktionen och ett kroppstryck in i tygeln, förklarar Lisa.
Om du vill, variera så att du rider öppna på alla sidor av fyrkantsspåret.
 
C. Rid skänkelvikning på två av fyrkantssidorna, rid skänkelvikning för ytterskänkeln på andra fyrkantssidorna (”åt andra hållet” alltså), lägg en volt ur skänkelvikningen för ytterskänkeln.
– Det här är verkligen inverkansridning. Det växlar ganska kvickt och man måste fokusera på sin sits. Hamnar man på utsidan när man ska in i öppna blir det pannkaka, varnar Lisa.
Det här gör ryttaren mer medveten om den yttre ramen.
– Det är vanligt i skänkelvikning att man fastnar i innertygeln, men det går inte här. Det är en bra övning för ryttare, men inte en bra övning för en alltför ung häst, de ska inte gå för mycket skänkelvikning.


Syfte:
Att öva inverkansridning och träna samverkan mellan hjälperna. I den här övningen får man känna lite på det samlande arbetet. Så småningom kan hästen växla mellan anspänning och avspänning. Hästen ska bli lätt att kommunicera med.

Svårighetsnivå:
Medel. Går att göra enklare genom att skippa B och C. Kan göras mycket svår beroende på kraven.

Tänk på det här:
Ryttaren måste ha koll på vikthjälperna och kontakt med hästen. När volten kommer ska hästen vara kvar i eftergift; det visar om du har gjort ditt förarbete.

 


Övning A.


Övning B.

 

Övning C.

 denna övning kommer från hippson


Ett bassystem som kan ta dig långt

Svårighetsgrad: Bas

Bassystem som kan ta dig och hästen långt

Dressyrtränaren Lisa Ingelstam gillar att arbeta efter system. Här får du en basic-övning som kan ta dig och hästen långt om du utför den rätt. Målet är en avspänd häst som går att samla med avslappnade händer.

Tipstack till: Lisa Ingelstam
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Jag jobbar i första hand med ett grundridningssystem där man så småningom integrerar rörelser som är själva tävlingsmomenten, förklarar Lisa Ingelstam, C-tränare i dressyr som nu bjuder Hippsons läsare på fyra övningar som ingår i ett system. 
Hon vill se att både häst och ryttare har en stadig grund och klarar av det som är "basic".
Här kommer den första övningen in, som är bra för unga hästar men även för äldre. Använd gärna övningen för att skritta fram.
- Det handlar om att bygga upp hästen för svårare uppgifter, och att den ska lära sig vissa moment i utbildningsskalan. Man börjar med att hitta en självbärighet - på volten kan man lätta på tyglarna och hästen fortsätter att bära sig. Det här ska du kunna göra när som helst i passet, gå tillbaka till de tre första stegen i utbildningsskalan och kolla att det funkar.
Lisa jobbar efter utbildningsskalan, och säger att med hennes system får man med de viktiga stegen. Det viktigaste "tricket" är enligt henne att ha ett program för sitt pass och ta bort transportsträckorna. Därför gillar hon att jobba på spår med kortare sidor, så att man ofta får rida genom hörn och alla delmoment kommer tätare. 
- Sätt upp koner, det gör jag gärna. Då har man konkreta punkter att rida efter. Eller rid efter bokstäverna om du är duktig. Bara du vet vart du ska - då måste du fokusera på linjen och planera, säger Lisa. 
En annan fördel med systemet är att vägarna kräver mer av ryttarens sits. 
- Övningarna gör att man måste sitta rätt, så att man hamnar rätt över hästen.
 
Gör så här:
Hela denna övning rids i skritt. Rid övningarna i båda varven. Använd gärna övningen för att skritta fram, som en uppvärmning.
 
A. Värm upp på en 20-metersvolt. Lägg en 12-metersvolt på två bestämda punkter. På en yngre häst kan du lägga en 15-metersvolt eller större. 
- Låt hästen länga halsen och söka sig nedåt i volten. Det lär hästen att man ska stretcha och slappna av på böjda spår. Du kan lättare kontrollera hästen på det böjda spåret utan att hänga i munnen. När du lättar på handen vill du att hästen bara jobbar vidare, lätt i handen på det böjda spåret. Du vill att hästen följer din sits och är avspänd, fast du har lättat av på handen. Det blir lättare för ryttaren att behålla kontrollen över hästen genom sin sits och att få hästen mellan sina skänklar. Det är ett bra tillfälle att ge efter på tygeln eftersom voltspåret hjälper dig så att hästen går fram i samma tempo. Det lär hästen att slappna av för att bygga upp ridning mellan hjälperna, förklarar Lisa.
 
B. Rid på ett fyrkantsspår om 20x20 meter, med två 12-metersvolter i. Unghästar kan göra 15-metersvolter eller större. Hästen ska gå i samma rytm hela tiden. 
- Ryttaren ska hålla linjen och visa med vikthjälperna att "här ska vi vända". Hästen ska följa vikthjälpen och komma in på volten. Skänkeln kan få hästen att stretcha in i kontakten. Det är första steget till att hästen bär sig själv, säger Lisa. 
Ge efter på yttertygeln för att lära hästen första graden av böjning. 
- Den unga hästen är inte så bärig från början, man får lära den med vikthjälper och så vidare hur den ska bära upp ryttaren.
I voltspåret kan man erbjuda kontakt med yttertygeln. Vid mitten av volten gör du en avstämning, på springiga hästar en uppsamling och på segare hästar en framåtdrivning. 
- Det ger en uppbalansering och du kan lägga på ben i andra hälften av volten. Då har du ridit fram till kontakten. Du kan få hästen att svara framåt för skänkeln, och då börjar den ta längre kliv med bakbenen och kortar sig lite - den enklaste graden av samling.
 
C. Rid som B, men gör halt före de hörnpasseringar som kommer efter en volt. 
Samla lite för sätet under andra halvan av volten. När hästen väntar kan du rida den till yttertygeln. Rid skritten långsammare och långsammare och gör en halt vid hörnet. Halten påbörjas i mitten av volten. Rid in i tygeln. Du ska få ett svar på yttersidan när du rider på framåt. 
- Det här bygger kontakten till handen eftersom du tar så lång tid på dig. Du kan få hästen att söka kontakt i det här långsamma jobbet. Den stannar på tygeln. Det här kan lära hästarna hur de samlande hjälperna fungerar, tipsar Lisa.

 

Syfte:
Att få (ung)hästen mellan hjälperna. Övningen ger också en trygg häst med förtroende för ryttaren.
- Det är en ganska stor grej att få hästen in i ramen, det här är ett bra arbete för att bygga förtroende mellan häst och ryttare. Hästen litar på att den kan gå fram till handen utan att den känner att den måste spänna sig. Ska man kommunicera är det väldigt mycket lättare att göra det med någon som litar på en, säger Lisa.

 

Svårighetsgrad:
Bas. Men det krävs en del skicklighet för att rida övningen perfekt.

 

Tänk på det här:
Ha tålamod! Det tar ett tag innan man får in bra linjer, bra rytm och får en häst som släpper igenom ryggen så att hela övningen flyter. En del vill ha raketskritt, de är inte så vana vid att skrittarbeta. Men forcerar du så ökar hästens spänning och den svarar med att bli skänkeldöv eller stum i kroppen. Att forcera ökar spänningarna. Lyckas du inte med en halt i en hörna, gå vidare till nästa hörn!
Känn efter hur din egen sits funkar, vad händer när du sitter på ena sittbenet, och så vidare.

 


Övning A.


Övning B.

 



Övning C.

denna övning kommer från hippson


Få förhållningen att gå igenom

Svårighetsgrad: Bas | Medel

Få din förhållning att gå igenom

Om du lyckas få din häst att ta förhållning och innerskänkel har du vunnit mycket. Den här veckans hoppövning ger dig knep för att lyckas. Dessutom ger övningen flyt!

Tipstack till: Mikael Carlstedt
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Flyt är ledordet i veckans hoppövning, som kommer från den diplomerade ridinstruktören Mikael Carlstedt. Han driver Dressyrhoppet - ett företag som sysslar med utbildning av hästar och ryttare i hoppning och dressyr. Själv tävlar han allt från unga hästar till svår hoppning.
Flyt innebär bland annat att hästen är mjuk i sidorna och bibehåller rytmen i galoppen. Och att den tar innerskänkeln - något verkligen inte alla hästar gör, enligt Mikael. 
- Konerna gör att du tvingar ut ekipaget i hörnet. Men hästen trillar många gånger genom hörnpasseringarna. Det gäller att kunna rida en halvsnäv sväng på ett mjukt och bra sätt, det ska vara välbalanserat.
Det gäller att ta de förhållningar som krävs och att stötta hästen. 
- Stöd på yttertygeln är aldrig fel, säger Mikael. 
Se till att hästen går bort från innerskänkeln. 
- Om det verkligen inte fungerar kan man hjälpa till med att höja innerhanden - men helst inte.
 
Förberedelse och "examen"
När ryttarna rider sista delen av dagens övning ska förhållningen gå igenom. Ofta brukar det fungera eftersom man tränat på det i de förberedande övningarna. 
- Om inte förhållningen går igenom blir man tvungen att bromsa även i det tredje galoppsprånget. Det blir tydligt för tränaren, han eller hon ser om förhållningarna funkar. 
Övningen hjälper till att få hästen att vänta på hindret.
- När förhållningen är färdig får hästen varsågod, men det betyder inte att hästen kan skena - mjuknar man betyder det varsågod hästen, här kommer ett hinder som det är din uppgift att hoppa.
 
 
Gör så här:
 
A.
Värm igång på stora mittvolten, över de tre travbommar som ligger där. Hindren på bågen ska stå så långt ut så att du kan rida innanför dem på stora mittvolten (som dock inte blir exakt som skolbokens "stora mittvolt" eftersom du måste rida innanför på andra långsidan). Vänd genom volten då och då så att du rider i båda varven.
 
B. Gå ut på fyrkanten, du ska jobba med den stora bågen på långsidan, i galopp. Hindren ska inte vara så stora. (Till tränare: Är det en basnivågrupp kan du ha bara stöden och bommarna på sidan). Följ fyrkanten, runda kavalettibommarna, runda konen, hoppa lydnadshindret, fortsätt på bågen och runda konen, hoppa nästa lydnadshinder, runda konen och ut på fyrkanten. Tempoväxla på långsidan. Ta bågen på långsidan igen, och så vidare. Gör därefter övningen i andra varvet.
 
C. Den här volten bjöd Mikael på i en annan övning på Hippson, men i dag ska du lägga upp bommarna på sockerbitar. Det höjer svårighetsgraden. Du kan höja mittenhindret om det går bra, för att få hästen att jobba med språnget. Bygg med två markbommar utrullade 20-30 centimeter från räcket, det hjälper hästen att backa av och läsa av höjden. 
 
D. Tre räcken med mellan 12 och 13 meter (12 för den som rider medelsvår, 13 för lättklassryttare på lägre nivå) emellan blir dagens examensövning. 
- Vi jobbade med tempoväxlingar på långsidan när vi värmde igång. Nu ska vi se att allt fungerar, säger Mikael.
Det är tre galoppsprång mellan varje hinder. 12 meter är lite trångt och du ska hoppa in helt normalt, ta en förhållning och hinna mjukna till hinder nummer två, landa, ta förhållning och hinna mjukna. 
- Du ska inte landa och hålla hästen hela vägen till nästkommande hinder. Att klara den här övningen är rätt svårt om du har 12-13 meter mellan hindren.

 

Syfte:
Den här övningen är tänkt att få hästen att vänta på hindret. Hästen ska vänja sig vid att du gör förhållningar och avstämningar. Du får koll på om förhållningarna fungerar, liksom om hästen tar innerskänkeln.

 

Svårighetsgrad:
Bas - Medel. Du kan göra övningen svår om du skickar upp hindren. Är du duktig på att rida långsidan med tre räcken lägger du in en bana, och kan rida ett eller två varv.

 

Tänk på det här:
Börja redan på marken med att få förhållningarna att gå igenom. Din huvuduppgift är att du ska kunna mjukna så att hästen kan hoppa självständigt.

 


Övning A.


Övning B.

 

Övning C.

 

Övning D.



denna övning kommer från hippson


Lydnadsövning med examen

Svårighetsgrad: Bas

Basic lydnadsövning – med examen

Basic, men inte så enkelt för det! Veckans markarbete ger balanserad galopp och kontroll, och avslutas med en ”examen”.

Tipstack till: Mikael Carlstedt
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Diplomerade ridinstruktören Mikael Carlstedt, som själv tävlar från unghäst till svår hoppning samt driver Dressyrhoppet, bjuder på en markarbetsövning som både lär ut och kontrollerar det inlärda.
- Både häst och ryttare får jobba för balansen och ryttaren får kontroll på hästen. Långsidan med två räcken blir lite av en examen för dagen, säger Mikael.
Han gillar övningen eftersom man kan använda den till ryttare på alla nivåer.
- Den speglar det du behöver kunna för att klara av att hoppa runt en bana, utan att få alltför stora problem.
Det är sista övningen, en linje på 24 meter, som är "examen". Normalt sett rider man sex galoppsprång på 24 meter, men här ska du rida sex en gång, fem en gång och sju en gång. Om du eller hästen är gröna kan ni skippa fem och bara variera till kortare språng.
– Hur det går beror på vilken typ av ryttare du har. De som rider 0,90 till en meter brukar få svårt att räkna galoppsprång till och med. Och man måste känna av nivån - de ryttarna fixar inte att rida på fem galoppsprång. Man kanske ska nöja sig med att de får hoppa in, räkna och fortsätta i samma galopp. Men elever som rider 1,20 ska klara av det här, säger Mikael.
 
Korsgalopp vanligt
För hästen är den förvända galoppen en utmaning.
- Det är inte ovanligt att man efter första varvet ser att fyra av fem hästar har slagit om till korsgalopp för att hästen inte är igång och för att ryttarna inte tränar tillräckligt ofta på förvänd galopp. Om man rider förvänd galopp på en båge blir det rätt tydligt om ekipaget är i balans.
Annars vill Mikael att det ska bli bra samspel med hästen.
- Du ska kunna korta, länga, se elasticitet och hästen ska ligga kvar. Man jobbar med ridbarheten på hopphästen, helt enkelt.
När Mikael har hoppträning arbetar han ofta med att höja ridbarhet och lägstanivå.
- Det spelar ingen roll om hästen kan hoppa två meter om den inte går att styra! Hästarna måste bli lättare att rida och det blir de genom att ryttarna blir duktigare på att utbilda sina hästar.
Att det inte går fortare framåt för många av oss hobbyryttare tror Mikael kan bero på tidsbrist.
- Och självdisciplin, man hör ofta ryttare som hoppar bara en gång i månaden för att det är så jobbigt att bära fram hinder...
 
 
Gör så här:
 
A. Kom i vänster varv i trav. Rid över travbommarna på kortsidan och gör en båge på långsidan runt galoppbommarna. Rid utanför bommarna på kortsidan. Längs långsidan jobbar du hästen lite sidvärts. Variera så att du rider antingen med huvudet mot väggen eller in mot mitten.
- Det här är "Hej och välkomna, vi börjar med trav" - själva kom igång-övningen, säger Mikael.
Gör till vänster ett par varv, byt och gör till höger.
 
B. Efter ett par gånger i båda varven, när man känner att hästen kan det här, kan man efter att de gjort sidvärtslångsidan upp fatta galopp vid mitten på kortsidan (vid galoppbommarna) och jobba i förvänd galopp på bågen. Välj att jobba i höger varv.
 
C. Nu har du ridit övningen i trav i vänster och höger varv, och i trav och galopp i höger. Välj nu vänster varv och jobba bara i galopp. Gå över de fem galoppbommarna längs långsidan, passera runt 8-meters-övningen. Lägg en båge runt de båda räckena och kom på galoppbommarna.
 
D. Om det funkar bra ska du nu växla varv till höger. Lägg in 8-metersövningen. Kom i höger galopp förbi räckena längs fyrkanten. Så är det dags att galoppera över bom, ta 2 språng till räcket, 2 språng, balansera av och fortsätt över galoppbommarna på långsidan.
- I åttametersövningen måste ryttaren fånga upp sin häst tidigt efter att den landat. Du kommer att uppleva att det är lite trångt med de två sprången efter hindret. Sträck upp dig och ta en förhållning för att få plats!

E. Kom bara på 24-meterslinjen. Variera antalet galoppsprång från det normala antalet, sex språng, till fem, sju och eventuellt åtta. Kom på i båda varven. Här får ryttaren visa att han eller hon fått kontroll på hästen under passet.
 
Unghäst:
Om man har en unghäst kan man anpassa övningen - till exempel ta bort sockerbitarna. Kortsidesövningen som har åtta meter för en vanlig stor häst kan man behöva rulla ut en meter.
Man kan också välja färre "delmoment" på en unghäst.
 
Bygg så här:
Det enda som inte syns på skissen är att det ska vara två markbommar på räcket som är utrullade cirka 20 centimeter på var sida.
Det här är mer en lydnadsövning och skolningsövning än en övning där du ska maxa höjden. Räckena kan du höja lite som avslutning om du vill, bygg då på din tävlingshöjd, men resten är bara lydnad. Tävlar du 1,20 kanske du bygger en meter högt på kortsidan.
 
Kort ridhus/bana:
I 20x40-ridhus kan man göra så att man går in ett varv på volten och sedan tar travbommarna på vägen ut. Fatta höger galopp, rid bågen, kom ut där travbommarna är. Bryt av till trav - i stället för att styra in på travbommarna i obalans, rid förbi och lägg en volt för att styra upp.
- Tanken är att du ska ha så bra koll att du kan göra det här på en 20x40-bana. Det är klart, sitter du på en häst som går 1,30 är det inga problem. Men sitter du på en femåring så...

 

Syfte:
Ryttaren ska skaffa sig kontroll över hästen, och ryttaren ska skaffa sig och sin häst balans. Hitta rytmen.

 

Svårighetsgrad:
Bas.

 

Tänk på det här:
Om du är "grön" ska du inte räkna med att lösa uppgiften till fullo och klara av den på en gång. Om det går dåligt och du inte får till det är det antagligen för svårt. Gör det svåra enklare! Får man inte hästen att trava över travbommarna, skritta över dem först eller ta bort sockerbitarna. Blir det krångel, gör det enklare!


Övning A.


Övning B.

 

Övning C.

 

Övning D.

Övning E.

denna övning kommer från hippson


Skänkelvikning för unga hästar

Svårighetsgrad: Bas

Skänkelvikning för unghästar

Unghästar som ska lära sig att flytta sig sidvärts behöver all hjälp de kan få. Veckans dressyrövning ger dig knepen.

Tipstack till: Ann Hammarlund
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- När man ska börja att flytta den unga hästen sidvärts är det viktigt att man väljer enkla linjer där det faller sig naturligt för hästen att gå åt sidan, säger Ann Hammarlund, C-tränare i dressyr.
För att klara av övningen i trav måste hästen förstå skänkeln så att den flyttar sig undan den i skritt, till exempel i framdelsvändningar eller i skänkelvikningar.
- Många ryttare börjar att flytta sina unga hästar halvt igenom eller diagonalt. Det är en onödig svårighet eftersom ekipaget innan sidvärtsrörelsen också ska byta varv och innersida, säger Ann.
 
Väggen "drar ofta till sig" den unga hästen, vilket gör att det är enklare för den att flytta sig ut mot väggen än från den, som exempelvis i en diagonal skänkelvikning.
Gör många upprepningar då du försöker att förbättra sidvärtsrörelsen lite för varje gång. Variera gärna linjen lite. Tänk på att hästen, när den förstår vad den ska göra, inte får springa iväg från dig och "ramla" mot väggen. Då kommer del två i övningen väl till pass.
 
Kräv inte för mycket tvärning i början - beröm hästen så fort den gör bara lite rätt. Ta med framdelen; på den unga hästen kan du nästan tänka att du tar med båda dina händer lite mot väggen för att framdelen ska leda.
- Förböj inte hästen. Ställningen i nacken kommer oftast av sig själv, mer böjd ska hästen inte vara.
Ann säger att det är viktigt att sitta rakt över hästen. Kontrollera gärna detta om du har en spegel på kortsidan.
 
 
Gör så här:
Rid övningarna i trav. På en riktigt grön häst, rid dem i skritt.
 
A.
Använd hörnlinjen/förlängda hörnlinjen: Gå in från A (eller C) och flytta hästen ut mot kommande B (eller E). Byt alltså inte varv.
Flytta hästen på lite olika linjer för att variera och för att det ska passa hästens styrka och utbildningsståndpunkt. Riktigt unga hästar kan få flytta sig minimalt och komma ut på långsidan i närheten av kortsidan. När hästen flyttar sig lätt kan linjen gå till mittenbokstaven (B eller E) och senare även en brantare linje. Använd dig gärna av båda hörnlinjerna, då blir det inte så långa "transportsträckor". Rid övningen i båda varven - men du kan ligga i ett och samma varv en bra stund för att ge hästen chans att förstå och att hitta sin balans.
 
B.
När hästen flyttar sig villigt kan du börja att rida skänkelvikning trappstegsvis. Dela in banan i tre delar. Vänd in, flytta hästen till kvartslinjen. Räta ut hästen och rid rakt fram utmed kvartslinjen. Ta en halvhalt och fortsätt flytta hästen ut till långsidan. Den här övningen tränar hästens balans och lösgjordhet - och, framför allt, uppmärksamheten för hjälperna. Som ryttare blir du påmind om ytterhjälpernas stora betydelse.

 

Syfte:
Att få den unga hästen att förstå och flytta sig undan skänkeln i balans. Att göra hästen uppmärksam för dina hjälper och att få ryttaren medveten om ytterhjälperna.

 

Svårighetsgrad:
Bas.

 

Tänk på det här:
Tänk på att hästen, när den förstår vad den ska göra, inte får springa iväg från dig och "ramla" mot väggen. Då kommer del två i övningen väl till pass.

 



Skiss till övning A.





Skiss till övning B.


denna övning kommer från hippson

Få upp flåset med galopptränaren

Svårighetsgrad: Bas

Galopptränarens bästa få-upp-flåset-tips

Har din häst tagit det lite lugnt ett tag nu i sommar? Kanske är den lite tjock och ur kondition? Varför inte lyssna på galopptränarens tips om hur du sätter igång efter vila. Missa inte heller stycket om iskockor och påridningar...

Tipstack till: Annika Källse
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Ofta tänker vi ryttare väldigt disciplinindelat. En dressyrhäst går på banan i små volter, en hoppryttare tränar markarbete och hoppning. Men varför inte hoppa över skaklarna och lyssna till hur galopptränarna tänker? Här får du tips från Annika Källse, tränare på Täby galopp.
För en galopphäst är det kondition som är A och O, berättar Annika. Men även hopp- och dressyrhästar mår bra av bättre kondis.
- Fast för det första vill jag säga att våra hästar sällan är smällfeta, så man måste tänka på hullet när man lägger upp sin träning. Med en häst som är tjock och tung i kroppen får man ta det försiktigt, om de ska göra något de aldrig gjort.
 
Variera underlaget
När Annika har en häst som ska upp i tävlingskondition och som har vilat i cirka en månad har hon ett ungefärligt schema för hur lång tid det ska ta.
- Egentligen går jag mest på känsla. Men hästägarna vill ofta veta hur lång tid det tar innan hästen kan tävla, så då har jag kommit fram till det här schemat, säger Annika.
Hennes grundtips låter dock som vilken veterinärs tips som helst; rid varierat och på ett varierande underlag, gärna över stock och sten.
Annika rider hästarna fem dagar i veckan, men de går i skritten sju dagar i veckan. Generellt sett arbetar hon enligt upplägget en vilodag, sedan ett lugnt pass, så ett hårt pass, sedan en vilodag, och så vidare.
 
Här nedanför kan du läsa hur Annika lägger upp träningen för en häst som till exempel sommarvilat i en månad. Men Hippson passar även på att ställa lite andra frågor - för galoppvärlden verkar verkligen vara annorlunda
 
 
Hur fort går en galopphäst?

- För oss är 600 meter per minut en lugn canter. Men precis när jag sätter igång kanske de får gå 400 meter per minut. När vi tävlar går det i 1 000 meter per minut.
 
Hur vet ni när hästen är trött nog, hur fort den ska gå under träning?
- En del använder pulsklockor, själv går jag på känsla. De ska inte flåsa av vanlig canter. När det går riktigt fort får de flåsa när vi pullar upp, men de ska komma ner i andning snabbt. Om de flåsar i 20 minuter efteråt är de inte tränade nog. Men de måste få igång andningsfrekvensen för att bli bättre.
 
Vad kör du för träning förutom galopp?
- Jag rider dressyr på mina hästar, jag vill att de ska vara med på noterna, de ska vara lättreglerade och gå för vikten.
 
Dressyr? Är det vanligt?
- Nej, jag är gammal ridskoleryttare, det är inte vanligt. Och man kan inte rida för mycket dressyr för dressyrmuskler tar emot, man vill ha långa muskler på hästarna - som ska vara hyfsat slimmade.
 
Vad vill ni se hos en bra häst?
- Hästarna är olika, man kan inte ändra för mycket på dem, men bra kondis är viktigt så att de orkar. De ska vara uppmärksamma - om det tar mig tio meter att flytta min häst är luckan "gone". Man vill att hästen ska vara med på noterna, om de är fega och tröga i käften får de smällar, man kan bli påriden. Hästarna får inte vara rädda för andra. Ibland bara pepprar det skit och iskockor på vintern. Vi ryttare spräcker glasögonen och får blåmärken. Då gäller det att ha väldigt tuffa hästar, de går ju utan glasögon och skydd. Det gäller att de inte fegar ur. Det finns hästar som inte tål det.
 
Hu, påriden, blåmärken - är det inte läskigt?
- Nej, det är inte läskigt - om man tycker det kan man inte hålla på.
 
 
Gör så här:
1)Först är det rask skritt i en timme om dagen i två veckor som gäller. På Täby går hästarna i skrittmaskin, men det går lika bra att rida eller gå, bara man orkar med ett raskt tempo.
 
2) Därefter är det travpass i två veckor. Rid inte hästen dödstrött, öka successivt från kanske fem minuters trav till långa travpass. Om det blir bakslag, backa i träningsmängden eller stanna där du är.
 
3) Om hästen är frisk och fräsch är det dags för lugn galoppträning i ungefär två veckor. Börja med lugn canter. Hur långt du ska galoppera är upp till hästen.
 
4) Nu får galopphästarna ett tuffare schema i två veckor. Annika Källse varierar mellan tuff träning "när jag går ner och galopperar på, tills de kan gå ett varv (1 600 meter) i bra tempo" och dagar med dressyrpass ("jag är gammal ridskoleryttare, det är inte så många galopptränare som sysslar med dressyr annars") och travpass.
 
5) Efter det här får hästarna göra riktiga snabbjobb, de ska kunna galoppera ett helt varv "väl på bettet".

 

Syfte:
Att få upp kondisen på en häst som vilat en kortare period. Tänk på att ta det mycket lugnare om hästen vilat längre; veterinärens grundråd är att det ska ta lika lång tid att komma upp i normalt arbete som hästen vilat.

 

Svårighetsgrad:
Bas - alla som kan skritt, trav och galopp grejar denna kondis-övning.

 

Tänk på det här:
Håll koll på hur hästen mår. Öka successivt träningsmängden. Om du har en tjock häst, tänk på det och ta det ännu lugnare så att det inte blir överbelastningar.



Två veckor skritt, två trav, två lugn galopp – ungefär så tänker galopptränaren Annika Källse när hon ska sätta igång en häst som vilat ett kort tag.


denna övning kommer från hippson

Få kontroll i den korta galoppen

Svårighetsgrad: Avancerat | Medel

Få kontroll över den korta galoppen

Dagens ledord är kontroll. Hoppövningen kortar sprången rejält och är ganska svår – men samtidigt tydlig. Och nyttig.

Tipstack till: Tomas Torgersen
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Den här övningen har jag stulit rakt av från Erik Berggren, säger Tomas Torgersen, B-tränare i hoppning som nu delar med sig av övningen till Hippsons läsare.
Raka spår och korta galoppsprång är ingen smekmånad.
- Men vi behöver kunna det här. Vi är i behov av att ha hopphästar som snabbt och kvar i balans kan variera sin steglängd. Den här övningen är bra för att prova på en förkortning av det naturliga galoppsprånget, säger Tomas.
Ryttarens position är viktig.
- Var stabil och ha ett jämnt stöd i tygeln, visa hästen att den ska vänta. Ett vanligt fel är att ryttaren hamnar mellan hand och fotsula - du måste komma ner i hästen och rida den.
Även hästar som man inte tror ska klara att korta sig brukar greja övningen - förutsatt att ryttaren är konsekvent och stabil.
- Försök vänta på avsprånget, tipsar Tomas.
Om det är lite för svårt kan du ta bort det tredje hindret på 14-metersrakan. Då blir det enklare.
Det här är ingen övning man ska traggla "sjuttioelva gånger", som Tomas säger.
- Om det inte blir perfekt gör det inget - kom hellre tillbaka till övningen nästa hoppass.
 
Bygg så här:
14-metersrakan består av upphöjda galoppbommar. De får inte vara mycket högre än en halvmeter. Krysskoppelräckena med 12 meter mellan kan bli lite större. Oxrarna bygger du utifrån din vanliga träningshöjd.
- Jag bygger sällan högt. Jag är mycket för att bygga mellan 80 och 1,10, vi tränar ryttare och ridning och då behöver inte hästarna bevisa att de kan hoppa jättehögt varje träning. Och då har jag ändå ekipage som hoppar 1,50, säger Tomas.
 
Gör så här:
Börja rida övningens olika delar var för sig.
1) Galoppera över de upphöjda galoppbommarna med 14 meter mellan. Det blir fyra korta galoppsprång. Försök att få sprången så rytmiska och jämna som möjligt.
2) Ta nu krysskoppelräckena som har 12-12,5 meter mellan sig i kort galopp. Tre språng ska du få in mellan hindren.
3) Rid en lång båge i rytmisk galopp, diagonal-diagonal, i båda varven.
4) Slå ihop det hela till en bana, till exempel ytterlångsida - båge - innerlångsida.

 

Syfte:
Att få hästar som klarar olika steglängd i balans. Att ryttaren får träna på den korta galoppen när det gäller sits och känsla.

 

Svårighetsgrad:
Medel - avancerad. Med en mer oerfaren häst kan det räcka med att ta ett par gånger i varje varv över tolvmetersbommarna.

 

Tänk på det här:
Lägg tid på att få grunden att fungera - att få hästen att gå rakt fram i kortare galoppsprång.
- Du ska ganska snabbt bli klar med att vända tillbaka in på bågen till oxern som avslutning på 12-metersserien. Rid inte mer än en gång åt varje håll med full bana, det är inte så mycket variation på den här övningen, den är tydlig i att få hästarna korta och spänstiga.



denna övning kommer från hippson


Knepen som hjälper bytena

Svårighetsgrad: Avancerat | Medel

Knep och knåp mot bytestrubbel

Dressyrtränaren Ann Hammarlund delar med sig av sina bästa galoppombytes-tips.

Tipstack till: Ann Hammarlund
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
  
- Mina två viktigaste tips när det gäller galoppombyten är att vara tålmodig och att vara kreativ, säger Ann Hammarlund, C-tränare i dressyr.
Vissa hästar har svårare än andra att förstå och lära sig att byta galopp. Innan man börjar med byten ska hästen kunna galoppera balanserat i olika tempon.
Att börja träna enkla byten är en bra början. Hästen ska villigt och avspänt kunna komma tillbaka i galoppen, gå ner i skritt, och sedan fatta ny galopp. Utan mellanliggande travsteg.
- Du kan hjälpa den unga hästen att förstå vad du menar genom att när de enkla bytena fungerar göra ett antal sådana på en viss plats, för att sedan - på samma plats - lägga bytena i språnget, säger Ann.
- Men ibland måste man vara mer påhittig.
 
Att lägga ut en bom som hästen "hoppar" lite över är ett sätt att få vissa hästar att förstå att de ska byta galopp. Nackdelen är att hästen kanske galopperar lite för stort över bommen så att det inte blir ett rent byte (bak kommer lite efter fram). En annan svårighet kan vara att som ryttare kunna koncentrera sig på själva bytet och inte på att hästen ska komma precis rätt över bommen.
Hitta en väg som fungerar lätt i början, tipsar Ann. 
- Många ryttare försöker alltid byta på diagonaler. Ibland kan det vara enklare att ha tid på sig. 
Här nedanför berättar Ann om några sätt som kan fungera.
 
 
Gör så här:
 
A.
Gå på en stor volt. Börja gärna med enkla byten på volten. När du sedan ska byta i språnget går du på volten i förvänd galopp. Hästen ska gå i en aktiv och balanserad galopp. Ställ om lite, alltså motställ mot den galopp du går i. Ge byteshjälperna. Om hästen inte direkt reagerar kan du fortsätta att förtydliga hjälpen, du har tid på dig. När hästen har bytt, beröm och lämna volten.
 
B. En annan linje är att byta till förvänd galopp på långsidan på en liten båge. Ibland kan detta vara lättare, då man lättare får kontroll på hästens rakhet innan bytet. Och det kan fungera på hästar som gärna rusar iväg innan eller efter bytet.
Vänd in och påbörja den lilla bågen strax efter hörnet för att ha tid på dig. Förbered den nya innersidan inför bytet, se till att den nya innersidans bog inte har ramlat ut mot väggen, utan att hästen är eftergiven i den nya inre sidan. Ge byteshjälpen. Beröm när hästen bytt, oavsett om det tog några språng innan byten kom.
 
C. Bågar över banan är också bra, tycker Ann. Tänk på att aktivera den nya innersidan innan byten - tänk att du nästan flyttar hästen lite undan den nya innerskänkeln innan du byter.

 

Syfte:
Att få den unga hästen att förstå och utföra galoppombyten.

 

Svårighetsgrad:
Medel - Avancerad (Msv B).

 

Tänk på det här:
När du hittat en linje/en plats som du och hästen tycker fungerar, håll dig till den ett tag. Snart känner hästen igen sig och vet vad som väntar. Om ena galoppsidans byten är lättare än den andras, gör det lätta bytet en tid för att när det fungerar gå över till det svårare bytet. Beröm mycket när hästen gör rätt! Straffa aldrig om hästen gör fel - gör bara om!

 



Skiss till övning A.





Skiss till övning B.



Skiss till övning C.

denna övning kommer från hippson

Timglaset ger ridningen struktur

Svårighetsgrad: Medel

Timglaset - dressyr för vilsna hoppryttare

Bra dressyr för vilsna hoppryttare, så kan veckans övning beskrivas.
- Jag tycker att det är jättesvårt att rida i ett tomt ridhus, koner och bommar hjälper mig, säger hopptränaren Tomas Torgersen.

Tipstack till: Tomas Torgersen
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Veckans övning kan kallas dressyrövning eftersom hästen inte tar ett enda steg över en bom. Däremot tar man hjälp av både koner och bommar i "timglaset", som B-tränaren i hoppning Tomas Torgersen inspirerats av Anders Lindgren med. Även Björne Karlsson och Peter Eriksson har kört varianter av övningen, berättar Tomas.
- Egentligen är de här bommarna och markörerna till för att hjälpa ryttaren och hästen; de ska beskriva vägen. Jag tycker själv att det är jättesvårt att hitta vägen på en tom ridbana - men det är klart, jag är ju hoppryttare, skrattar Tomas.
Men han rekommenderar även övningen till rena dressyrhästar.
- Även dressyrhästar blir mer lösgjorda av detta vill jag påstå.
Tomas poängterar att övningen ska handla om mjuk ridning.
- Det är inte frågan om yviga, skarpa svängar, tänk att du ska köra otroligt mjuk slalom med långt mellan portarna.
 
 
GÖR SÅ HÄR:
 
1. Mjuka bågar men hjälp av koner

Rid övningen i skritt först, sedan i trav.
Om du börjar i vänster varv, rid genom kortsidan och styr till vänster runt konen med ledande tygeltag. Bibehåll takten och mjukna i vänster tygel så att det blir en omställning till höger i bågen. Mjukna i höger tygel ännu mer så att du får ställning till vänster när du närmar dig nästa kortsida.
I idealfallet får du en häst som går i en lång och låg form med ett bra stöd på bettet. Därefter kan du arbeta i galopp, om din häst är från fem-sex år. Idén är att gå i bibehållen galopp - det blir förvänd galopp på väg ut från bågen på långsidan. Då får du lydnadsträning. Tänk på att svängarna ska vara mjuka.
 
2. Förvänd volt tillbaka
- Jag upptäckte förvänd volt tillbaka när Nelson Pessoa var här på 80-talet. Det är ett jättebra moment där man har hästen runt sin innerskänkel, säger Tomas.
Börja i trav. Gå in och gör en förvänd volt tillbaka runt bommen. Använd ledande innertygel. Du kan använda rätt mycket skänkel på väg ut ur volten eftersom staketet bromsar upp. När du kommer ut på långsidan kan du vara lite mer stilla.
- Det här är ett bra sätt att stärka och aktivera hästen.
Om din häst är mogen för det kan man göra samma övning i galopp, med ett byte på diagonalen innan man vänder tillbaka.
 
3. Kombinera ridvägarna!
Du kan göra volter på var sin sida om bommarna, timglas, vanlig volt tillbaka, förvänd volt tillbaka. Tanken är att uppmuntra till att rida en väg i ett ridhus, som inte bara är tomt. Många gånger är det lättare att ha något att göra volter runt.
- Låt gärna övningen stå kvar ett par dagar, du måste inte göra allt på en gång. Hästar gillar att känna igen sig!

 

Syfte:
Att få en avspänd och avkopplad häst.
- När hästen är det, är det egentligen färdigt, säger Tomas.

 

Svårighetsgrad:
Bas-avancerad. Om du väljer att rida i galopp är det svårare, galoppombyte med förvänd volt tillbaka är ännu svårare.

 

Tänk på det här:
Försök rida med mjuka, lätta omställningar och ge tydliga hjälper till hästen. Kolla upp din sits och position kontinuerligt under övningen!

 



denna övning kommer från hippson

hitta den rätta galopprytmen

Svårighetsgrad: Medel

Hitta rätta rytmen

Lär känna din häst och hitta rytmen i galoppen. Det är vad veckans ridövning hjälper till med. Men den är inget för unghästar - galoppbommar kommer senare i utbildningen för dem, menar tränaren Tomas Torgersen.

Tipstack till: Tomas Torgersen
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Inspirationen till veckans markarbetes- och hoppövning har Tomas Torgersen, B-tränare i hoppning, fått från tidiga morgnar i Scandinavium. Tomas är ju tävlingsledare för Göteborg Horse Show och han har sett Tony André Hansen bli drillad på galoppbommar mången tidig morgon.
- Även när Henk Nooren hade landslagsträningar var det ofta låga hinder där man skulle få jämna, fina galoppsprång mellan hindren.
För att övningen ska ge fullt resultat säger Tomas att det är kraven man ställer på sig själv som ryttare som avgör.
- Var noggrann med att hitta formeln för att kunna rida jämna språng över galoppbommarna. Om du får det antal galoppsprång som passar och fortsätter i rytmen blir det väldigt fina språng på den lilla oxern.
Man kan också bygga på med en bana efteråt.
- Då är det bara att bibehålla rytmen så långt som möjligt, det är ju det vi jobbar med, att hitta en rytm och en takt runt hela banan.
 
Bygg så här:
20x40-bana räcker för denna övning. För hindrens placering, se skissen. Oxern får gärna ha kryssbommar i framkant.
När det gäller höjd kan du på den här banan börja lågt - men om det stämmer bra och du hittar galoppen och rytmen kan det här vara ett tillfälle att låta hästen hoppa lite större än den brukar. Även om Tomas Torgersen generellt sett är förespråkare av lägre hinderhöjder på träning.
- Jag bygger sällan högt. Jag är mycket för att bygga mellan 80 och 1,10, vi tränar ryttare och ridning - och då behöver inte hästarna bevisa att de kan hoppa jättehögt varje träning. Då har jag ändå ekipage som hoppar 1,50, säger Tomas.
 
Gör så här:
1. Galoppera över bommarna på diagonalen. Försök räkna stegen, vad är naturligt för din häst? Galoppen ska vara lugn och avspänd.
- Ligger bommarna på 22 meter finns det plats för alternativ, säger Tomas.
Inverka och understöd hästen så att steglängden blir så jämn som möjligt.
2. När 22-meterssträckan "sitter", fortsätt över de tre galoppbommarna och oxern i så jämn och rytmisk galopp som möjligt.
 
Unghästvänligt?
Övningen passar inte för unghästar, menar Tomas.
- De har så mycket att göra med att bara hitta sin egen balans. Om du är en väldigt avancerad ryrttare kan du börja med det tidigare, men först ska man ta ett riktmärke - hästen ska kunna göra hörnpasseringar och gå på stora mittvolten i egen balans innan den kan ridas över galoppbommar. Om hästen tävlar 1,10 och uppåt har den börjat komma en bit på vägen.

 

 

Syfte:
Att hitta rytmen och vad som stämmer på just din häst.

 


Svårighetsgrad:
Medel.

 

Glöm inte det här:
Tänk att alla galoppsprång ska bli lika långa, försök hitta takten. Var noga med vägen genom den långa bågen. Rid hästen runt innerskänkeln och visa gärna vägen med ett ledande tygeltag. Om man drar i innertygeln har hästarna svårt att hitta takten i galoppen.

 




denna övning kommer från hippson

Sluta fluffa runt när du tränar

Svårighetsgrad: Medel

Rid utan "fluff" - på träning och tävling

Hör du till dem som har svårt för dressyrprogram? Kanske beror det på att du bara "fluffar runt" i träningen? Den här övningen ger exakthet och bättre hörnpasseringar, något som bör förbättra poängen...

Tipstack till: Monica Lindberg
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson
 
Hörnpasseringar och sidvärts med exakt mål är två saker du får i dagens dressyrövning, som kommer från Monica Lindberg, c-tränare i dressyr.
- Jag gillar att ha koner i hörnen, ofta blir annars hörnpasseringar hela kortsidan, säger Monica.
Lyhördhet i kommunikationen och en förmåga att planera är bonusar som följer med övningen.
- Ryttaren får ett mål med sin ridning, man rider inte bara runt!
 
Gör så här:
 
Vägar? Börja i höger varv. Vänd in och flytta i skänkelvikning mot de två yttre konerna som står vänster om medellinjen. Precis innan konerna, rakrikta, ställ sedan om och flytta sidvärts ut igen. Gå på utsidan av konen i hörnpasseringen.
Nästa långsida ska du sikta på konerna igen, men denna gång ska hästen spåra på en båge i stället för att gå sidvärts.
Efter hörnpasseringen, vänd rätt upp så att du passerar mellan de två innersta konerna. Se till att hästen inte slirar eller slingrar.
 
Bygga? Det kan vara 1-1,5 meter mellan konerna som står på mitten av ridbanan. Sätt konerna som står i hörnen så att ryttaren kan rida runt dem utan att det blir för tvär girning.
 
Gångarter? Du kan jobba i alla tre gångarter. Börja i trav, men lägg in en övergång till skritt när du passerar mellan konerna (alltså när du rakriktar mellan bågarna eller sidvärtsrörelserna).
Variera sedan, du kan göra övergångar och ta olika vägar i olika gångarter. Det kan vara bra att rida en lång rak linje som vänd rätt upp i skritt - det är inte så lätt!
När du vill lägga in galopp kan du till exempel rida "bågen" i galopp; då blir det förvänd galopp ut mot spåret på bågen. Tänk då på att ställa hästen i rörelseriktningen. Även rätt upp kan ridas i galopp, men bryt av innan du ska ut i hörnet och ta sidvärts i trav eller skritt.



Syfte:
Att öva ryttarens sits - här måste man sitta rätt, särskilt om man rider förvänd galopp - och förmåga till planering. Övningen är lösgörande, samt samlande vid övergångar, förvänd galopp och hörnpasseringar.

 

Svårighetsgrad:
Medel. Den förvända galoppen i övningen är "snäll" så den kan göras även på unghästar.

 

Tänk på det här:
Använd hörnpasseringarna, då får du lite mer yta att rida på. Anpassa sidvärtsrörelsen efter häst och ryttare så att du inte ställer för höga krav. Har ekipaget kommit längre kan ni tvära brantare. Var noga med övergångarna. Hästen ska sätta sig i övergångarna och inte krascha med planet!

 


denna övnng kommer från hippson

Smidigare häst med serpentiner

Svårighetsgrad: Bas | Medel

Supersmidig med serpentiner

En riktigt mångsidig övning bjuder vi på denna vecka. Du får öva på rakriktning och ställning i alla gångarter, plus övergångar.

Tipstack till: Monica Lindberg
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson

Monica Lindberg, C-tränare i dressyr från Svedala, gillar veckans övning eftersom den är så mångsidig och ger både häst och ryttare mycket.
- Man övar på samarbetet mellan häst och ryttare. Plus att ryttaren måste planera framåt, hästen måste bjuda och man får med ryttarens koordination - och alla gångarter, säger hon.
Det är rakriktning, böjning, övergångar - hela tiden något nytt i övningen, så både hästar och ryttare kan bli lite trötta i huvudet. Glöm inte att bryta av med vila och att rida på fyrkanten ett tag så att det inte blir för mycket traggel på böjt spår.
 
Långt ridhus?
Lägg in två bågar till om du har 60-bana.
 
Gör så här:
 
A
Rid serpentinbågarna. Försök att få dem så jämna som möjligt. Glöm inte att du inte ska rida ut i hörnet när du påbörjat bågen. Rid i skritt och trav. Hästen ska vara rakriktad på rakt spår och böjd på böjt spår.
 
B
På toppen av varje båge, lägg in en volt på ungefär tio meter i diameter. Om du inte får till en bra volt, rid ett varv till. Rakrikta efter volten och ställ om inför nästa serpentinbåge. Skritt och trav.
 
C
Där du rakriktar gör du nu en övergång - rider du serpentinerna i trav, lägg till tre-sex skrittsteg. Kom fram i trav igen och gå över i nästa båge.
Välj om du vill göra volter eller ej, du kan också göra volter i varannan båge.
 
D

När övergångarna fungerar, lägger till halt i stället. Från skritt och trav.
 
E
Innan du börjar jobba i galopp, arbeta i galopp på rakt spår i båda varven. Sedan rider du serpentinbågar i trav, fattar galopp innan du kommer in på böjningen i serpentinen, galopperar igenom en volt och går över till trav på serpentinbågen.
Efter sista bågen, bryt av vid A eller C på kortsidan och gå in i nya serpentinbågar. När du jobbar i galopp kan du göra bågar och volter större om det behövs.
 
Laddad häst?
Lägg in skritt under eller två bågar om hästen blir lite laddad. Glöm inte skrittpauser under passet, och att gå på rakt spår då och då.

 

Syfte:
Koordination mellan hjälperna, att hästen bjuder framåt, att ryttaren planerar vägarna. Ett bättre samarbete!


Svårighetsgrad:
Bas - medel.


Tänk på det här:
Förböj inte. Ha inte för bråttom - och glöm inte halvhalterna. Låt inte hästen rinna iväg. Halvhalter ska komma innan böjning, efter böjning, innan rakriktning. Före och efter varje nytt moment, helt enkelt.

 


 
Skiss A.




Skiss B.


Skiss C.

Skiss D.


Skiss E.

denna övning kommer från hippson


Bli avspänd med caprillibana

Svårighetsgrad: Medel

Caprilli som ger mysiga hästar

Avspända, trevliga hästar får man med caprilliövningen från Tomas Torgersen. Så fort unghästen har gått en enkel bana kan den här övningen fungera. Och även gamlingar gillar caprilli!

Tipstack till: Tomas Torgersen
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Den här veckans tipsare är en nygammal tränare. Tomas Torgersen har jobbat som sportchef på Ridsportförbundet, men nu går han över till att jobba som B-tränare i hoppning - bland annat i Mälardalen, Östergötland och på västkusten. Han fortsätter också att vara tävlingsledare för Göteborg Horse Show.
 
Men veckans övning är ingen renodlad tävlingsförberedelse. Snarare är det en snäll och rolig caprillibana som passar unghästar, så fort de klarar enkla banor med långsida-diagonal-långsida.
- Jag har kört den här banan mycket och man får avspända hästar. Ja, mysiga hästar, säger Tomas.
Det är gott om plats till alla hinder utom till sexan - men det ska ändå travhoppas. Många övergångar är bra för alla hästar, och nyttigt för unghästar.
- Man kan rida mjukt och stillsamt på den här banan och hästarna kan jobba med ett hinder i taget. De kan inte rusa iväg, så det är bra för obalanserade unghästar.
Tomas säger att de böjda spåren bidrar till att göra det enklare. Men det gäller att ha en plan innan man ger sig ut på den här banan. Och att fokusera på vägarna.
- Det som oerfarna ryttare åker dit på är att de inte utnyttjar platsen som finns och att vägarna blir trängre. Om man inte är noga med vägen tappar man effekt och det kan bli jättesvårt, tipsar Tomas.
 
Bygg så här:
Var hindren ska stå ser du på skissen. Hur höga hinder du ska bygga beror på hästens utbildningsståndpunkt. Den här caprillibanan är tänkt att byggas låg, men du kan givetvis höja om du har en erfaren häst.
 
Gör så här:
Börja med att värma upp. Ta sedan några avsnitt ur banan. Rid banan på slutet ett par gånger.
 
Momenten:
1) Trava in över markbommen till det låga koppelräcket, sedan vidare över kryssoxern.
2) Rid i trav på bommarna över medellinjen på ett "voltspår".
3) Kom i trav eller galopp på koppelräcket.
4) Landa i galopp, fortsätt galoppera, lägg en volt runt hinder nr 4 och nr 7, hoppa sedan hinder nr 4.
5) Rid en lång båge till nr 5 i galopp, bryt av till trav efter det.
6) Kom i trav på travbommen, sedan hoppar du koppelräcket.
7) Rid en lång båge till nr 7 (eller gör en volt till höger över travcavaletto på medellinjen och ta därefter nr 7
8) Fortsätt i galopp runt nr 4 till nr 8.

 

Syfte:
Att få hästarna att kunna svänga åt båda håll med gott om plats och att öva övergångar. Hästarna blir avspända och mysiga!

 

Svårighetsgrad:
Medel.

 

Glöm inte det här:
Att ha en plan innan du ger dig ut på banan. Du ska göra vissa saker och få fina vägar. Rider du bra mellan hindren hoppar hästen bra.
- Många gånger ligger fokus på språnget, men vi befinner oss ju mestadels mellan hindren på banan, säger Tomas.

 


Tomas om ridövningar:

- Glöm inte att en övning är bara en övning, det viktigta är vad man gör av den! Övningar hjälper bara om man har eftertanke och den kan inte ersätta en bra position och en bra grundridning. Har du med dig det är många övningar bra.

 




denna övning kommer från hippson

Konerna fixar pefekta volter

Svårighetsgrad: Bas | Medel

Konerna fixar volten åt dig och hästen

Med hjälp av koner blir du bättre på runda volter. Att du dessutom övar samsidiga hjälper och får en lösgjord häst är inte heller fel!

Tipstack till: Monica Lindberg
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson
 
Att ta hjälp av koner är ett bra trick för att rida bättre volter.
- En volt har egentligen fyra tangeringspunkter, här tar vi hjälp av åtta koner för att få volten rund. Jag brukar tjata på mina elever att komma ihåg tangeringspunkterna - men så glömmer de, förklarar Monica Lindberg, c-tränare i dressyr som bor i Svedala.
Veckans övning är också bra för att öva samverkande hjälper, och den ger en lösgjord häst.
Konerna ger ryttaren en inriktning.
- De ser framför sig vad de ska göra. Sedan tar jag ibland bort dem, ryttarna ska kunna rida runda volter. Man får inte bara följa koner. för det finns ju inga koner på tävlingsbanan, säger Monica.
- Det är som med hjälptyglar - man måste tänka på att rida som om de inte vore där.
 
Gör så här:

Börja med att rida fram så att hästen är uppvärmd. Rid sedan in så att du rider precis utanför konerna, i skritt. Hästen ska gå i form men behöver inte vara samlad.
Mellan det att du rider de olika övningarna som finns på skisserna, glöm inte att vila - och att rida på rakt spår ett tag!
 
Skiss A

Börja i skritt. Rid slalom mellan konerna. Hur djupa bågar beror på ekipagets utbildningsståndpunkt. Det ska inte vara överdrivna svängar utan ska ske mjukt och fint.
- Använd vikten. Känn att du parerar hästen och har den mellan hjälperna, glöm inte halvhalterna, tipsar Monica.
Rid sedan slalom i trav.
 
Skiss B

Rid utanför konerna på ett mjukt voltspår. Ha stöd på ytter tygel, förböj inte. Vänd vid konerna.
- Bli inte hängande i handen, det är ett vanligt fel. Du ska vända, mjukna, vända, mjukna och så vidare, säger Monica.
Rid i skritt och trav, även galopp fungerar fint.
 
Skiss C

Gå nu innanför voltspåret för att få koll på ytterhjälperna. Har du inte koll kommer konerna att välta. Skritt, trav och galopp (beroende på hur rutinerad du är).
 
Skiss D

Rid som i skiss A ovan, men nu flyttar du sidvärts vid varje kon i stället för att spåra.
- Det ska bara vara lätt sidvärts. Detta gör jag för att få snabbhet och kvickhet i häst och ryttare.
Om det är svårt att hinna med att flytta vid varje kon går det bra att ta varannan.
 
Tips:
Konerna kan också fungera som markörer för var du ska göra övergångar, om det är övergångar du arbetar med.

 

Syfte:
Lösgörande för hästen. Tränar ryttarens samverkande hjälper, vilket är bra om ryttaren inte är "med" med sina hjälper. Sådan ridning kan nämligen skapa spänning i hästen.

Svårighetsgrad:

Bas - medel. Alla kan hantera övningen, man kan göra den enklare eller svårare.

Tänk på det här:

Ha stöd på yttertygeln och använd vändande hjälper. Många håller för mycket och vänder genom att dra i innertygeln.


 
Skiss A.




Skiss B.


Skiss C.

Skiss D.


denna övning kommer från hippson


Bli expert på att hoppa linjer

Svårighetsgrad: Bas

Bli expert på att hoppa linjer

På tävling kommer vissa standardlinjer tillbaka. Ridläraren Thomas Mattsson ger dig verktygen för att lära dig linjerna "utantill".

Tipstack till: Thomas Mattsson
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Linjerna som ofta kommer på tävling ska man bara kunna. Avståndstabellen ska också sitta som ett rinnande vatten, så att man när man stegar och går banan riktigt kan känna i kroppen hur man ska rida och på hur många galoppsprång. Den som ger oss de här tuffa beskeden är ridläraren Thomas Mattsson, som håller hoppträningar i bland annat Värmland, Stockholm och Norge.
- Det finns de som skyller på kortgalopperade hästar och vill ta fler språng på en linje. Men det blir bara problem när man kommer upp i klasserna, man måste kunna rida på det tänkta antalet språng. Annars får man stora problem i kombinationer, säger Thomas.
Om man kan sina avstånd och är van vid att rida på ett visst antal språng kommer också självförtroendet att öka.
- Det ökar tryggheten hos ryttaren när han eller hon kan det här! En hel del nervositet försvinner när du är säker.
Proffs är världsmästare på linjer. De vet alltid hur de ska rida. Banbyggaren ställer en fråga - "Hur löser du det här?" - och ryttaren svarar. Om vi lär oss linjer på en basnivå blir det självklart efter det.
 
Gör så här:

 
Skiss 1.

Här är det fem normala galoppsprång mellan hindren. Rid linjen från båda håll och öva dig på att komma rätt. Kommer du fel måste du rida för att korrigera det. Har du svårt att räcka fram måste du öka galoppen lite. Kommer du in för trångt måste du korta den något. Galoppen ska regleras redan i anridningen så att du inte behöver gasa eller bromsa så mycket mellan hindren.

Skiss 2.

Det här är en standardlinje på böjt spår, som ska ridas på sex galoppsprång. Rid linjen åt båda hållen. Tänk på att hästen inte ska gena eller gå ut åt sidan.
Du kan däremot anpassa hur du rider linjen om du har en kortgalopperad eller långgalopperad häst, för att avståndet ska passa bättre. Något som inte går på raka linjer.

 

Syfte:
Att bli säker på linjer inför tävling. Övningen ger dessutom trygghet. Du lär dig att känna vad du ska göra om du till exempel hoppar in för långt från första hindret - då vet du att du måste öka lite mellan hinder ett och två.

Svårighetsgrad:

Bas.

Tänk på det här:

Plugga in avståndstabellen för olika antal galoppsprång. Att 21 - 21,5 meter innebär 5 normala galoppsprång ska exempelvis sitta i ryggmärgen.

Skiss 1.



Skiss 2.

denna övning kommer från hippson

Lär dig känna hästens bakben

Svårighetsgrad: Medel

Lär dig att känna hästens bakben

Sitter du mitt över hästen? Kan hästen röra sin bakdel fritt? Veckans dressyrövning ger en lösgjord, bärig häst och övar din tajming.

Tipstack till: Ulf Lind
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson
 
Att sitta över båda bakbenen är viktigt eftersom det är bakdelen som är hästens motor. Om du inte sitter rätt kan du inte rida hästen den rätta vägen.
- Det är grundläggande att veta var man har bakdelen, och alla övningar där man rider bestämda vägar ger bättre känsla för hur man sitter, säger dressyrtränaren Ulf Lind.
Men den här övningen lär dig inte bara mer om din sits. Ulf använder den för att få hästarna mer lösgjorda och genomsläppliga.
- För att klara att växla mellan varven och mellan rörelserna måste hästen ha flyt på motorn. Bakdelen ska kunna gå fritt och rörligt den tänkta vägen, men också bära. När man rider volter ramlar bakdelen bara omkring om den inte har förmågan att bära.
När ni växlar mellan olika uppgifter - som i övningen nedan - innebär det också att ryttaren får mindre chans att strula runt med händerna.
- Ryttaren hinner inte hitta på en massa dumheter utan är tvungen att fokusera på det som ska göras.

Ställ inte om för tidigt
Ett tips är att vara noga med tajmingen, och att inte ställa om för tidigt efter volten.
- Det är ett vanligt fel, att ryttaren ställer om för tidigt och sabbar volten.
Tänk på att göra en halvhalt före varje nytt moment.
- Väg om din sits för att balansera hästen, säger Ulf.
Hippsons utsända, som provat övningen, gillar att man verkligen blir mjuk och balanserad som ryttare, och att hästen inte kan slänga bakdelen åt något håll - för det känner man med de här rörelserna i denna kombination.

Gör så här:

Börja rida övningen i skritt. Sedan kan du rida den i trav. Gör övningen i båda varven.
 
Precis efter hörnet lägger du en volt in mot mitten. Hur stor beror på ekipagets utbildningsståndpunkt. Mellan åtta och femton meter kan vara lagom. Efter volten flyttar du undan hästen i skänkelvikning in mot mitten av ridbanan. Hur långt in du ska flytta beror på hur stora volter du rider - för du ska sedan göra en volt ut mot staketet eller sargen. Rider du åttametersvolter ska du alltså flytta åtta meter in mot mitten. Sedan ska du ställa om och göra en volt ut mot staketet. Efter volten, ställ om och flytta ut mot staketet/sargen igen. Avsluta långsidan med en volt.
 
När övningen sitter kan du rida den i sluta, där du tidigare ridit skänkelvikning. Det går också att variera sig; ta första "diagonalen" i skänkelvikning, andra i sluta, eller vice versa.
Du kan också galoppera, använd då skissen för korta banor och ta den första diagonalen i skänkelvikning eller sluta och den andra diagonalen rider du rakt fram.

Syfte:
En lösgörande övning där hästarna blir mer och mer genomsläppliga vartefter. Även bra för ryttarens balans och tajming.

Svårighetsgrad:

Medel, den är svårare om du rider sluta.

Tänk på det här:

Rid hästen så att bakdelen kan bära rätt väg i rytmen hela tiden. Då kommer tajmingen att vara bra. Om du strular för mycket tappar hästen bjudningen i rörelseriktningen.


 
Övningen riden på lång bana.




Så här kan man rida den på en kort bana

denna övning kommer från hippson


Bana för styrka och kondition

Svårighetsgrad: Avancerat | Medel

Krävande bana - för styrka och kondis

Inget för unghästar, men ett kanonpass för lite äldre hästar som behöver både styrka och kondis - det är intervallträning på gång.

Tipstack till: Thomas Mattsson
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Oxrar med ett galoppsprång mellan ger bra styrka och hästen måste tänja sig för att komma över.
- Det här är inget för unghästar eller för ryttare som rider lägre än 1,10-1,20, säger ridläraren Thomas Mattsson - som håller hoppträningar i bland annat Värmland, Stockholm och Norge.
 
Gör så här:

 
Skiss 1.
Börja på låg höjd, kanske 70-80 centimeter. Det kan kännas som att det är långt mellan hindren, men bygg det antal meter det ska vara från början. När du höjer stämmer avståndet bättre.
Höj efter hand, lagom kan vara att höja till 1,10-1,20 för att få den där riktiga styrkeeffekten. Du kan behöva understödja hästen med skänkeln. Låt hästen jobba på! Det är tungt, men hästen lär sig att jobba framåt.
- Hästen lär sig att bli trygg med flera hinder på rad och med kombinationer, säger Thomas.
Ett tips är att tänka på sitsen, häng inte fram på halsen utan behåll din sits.
 
Skiss 2.
Bygg studs där vartannat hinder är ett räcke och vartannat är en sax. Höjd cirka 60 centimeter. Sju studs ger normala ryttare en schysst utmaning, avancerade ryttare kan bygga upp till nio studs.
Rid igenom studsen och behåll blicken uppe och sitsen i balans. Trampa ner hälen.
 
Skiss 3.
Nu är det dags för konditionsbana (om du har en häst som pallar mer...)! Jobba i intervaller. Rid två-tre varv i galopp över hela banan. Skritta ett par minuter. Byt varv, galoppera två-tre varv och skritta ett par minuter. Upprepa detta (hela varvet, alltså hopp-skritt-hopp-skritt) två till tre gånger.
- Men gör bara det här på hästar som är bra grundtränade, säger Thomas.

 

 

Syfte:
Att träna styrka och uthållighet hos hästen. Du övar hästen (och dig själv) på kombinationer och hinder som kommer i följd. Passa även på att träna sitsen!

Svårighetsgrad:

Medel – avancerad.

Tänk på det här:

Häng inte fram på halsen. Ha hästen för skänkeln. Hästen bör vara äldre än 5–6 år och i ganska god kondition. Rid mitt på hindren, ha blicken rakt fram genom serien.

 



 

Ponnyavstånd?

Om du ska hoppa hinder med ett eller två galoppsprång mellan räknas det som kombination. Då måste du gå till avståndstabellen i tävlingsreglementet (TR) för att se hur du ska bygga för ponny. Även om du har bommar med korta avstånd är det avståndstabellen som gäller.

När du ska ha fler galoppsprång mellan hinder kan du använda följande riktlinjer:

3 galoppsprång mellan hinder - dra av 1,5 meter från storhästavståndet för D-ponny, ytterligare 1,5 meter för C-ponny och ytterligare 1,5 meter för B-ponny (Dra alltså av 1,5 meter totalt för D-ponny, totalt 3 från storhästavståndet för C-ponny och totalt 4,5 meter för B-ponny).

4 galoppsprång mellan hinder - dra av 1,75 meter från storhästavståndet för D-ponny, ytterligare 1,75 meter för C-ponny och ytterligare 1,75 meter för B-ponny.

5 galoppsprång mellan hinder - dra av 2 meter från storhästavståndet för D-ponny, ytterligare 2meter för C-ponny och ytterligare 2 meter för B-ponny.

6 galoppsprång mellan hinder - dra av 2, 25 meter från storhästavståndet för D-ponny, ytterligare 2, 25 meter för C-ponny och ytterligare 2,25 meter för B-ponny.

7 galoppsprång mellan hinder - dra av 2, 5 meter från storhästavståndet för D-ponny, ytterligare 2,5 meter för C-ponny och ytterligare 2,5 meter för B-ponny.

Thomas Mattssons kommentar och förklaring:
- Om vi har fem galoppsprång för stor häst är det ett avstånd på 21,5 m - 20 m. Minska det med två meter till 19,5 - 20 m för D-ponny, 17,5 till 18 för c-ponny och 15,5 - 16 för B-ponny. Sen kan det bli lite individuellt om hindren står kort ur sväng så att man förlorar fart, till exempel, men det här är generella riktlinjer.
När man gör bomövningar kan stora hästar och c-ponnyer gå på samma avstånd, berättar Thomas.
- Sex galoppsprång, 24 meter, gör att hästar kan ta sex galoppsprång och C-ponny kan ta sju.
Om du har en d-ponny i gruppen måste du däremot korta.
- Eller be ponnyerna i gruppen att rida på ett extra. Om du har bommar med 15 meter mellan och de stora ska gå på fyra mellan de två första och därefter fem, kan ponnyerna gå på fem-fem. Bommar är ändå inverkningsövningar, det handlar om att inverka på galoppen.

 



Skiss 1.



Skiss 2.




denna övning kommer från hippson
Skiss 3.

hinderövning för heta hästar

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Lär hästen vänta på hindret

Extra bra för heta hästar är denna enkla hoppövning, som lär hästen att vänta. Sedan kommer även en övning som får hästen att galoppera på.

Tipstack till: Thomas Mattsson
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Både hästar och ryttare måste ofta lära sig att vänta på hindren - i stället för att hästen rusar och/eller ryttaren kastar sig framåt.
- Den här övningen ger en god inverkanskontroll för ryttaren, säger ridläraren Thomas Mattsson, som håller hoppträningar i bland annat Värmland, Stockholm och Norge.
Han säger att vi måste våga få hästen att vänta.
- Rusar den? Gör halt! Om hästen rusar är den olydig för förhållningar och då måste man backa och göra halt, så att man får hästen att vänta.
Men det är ingen bra idé att hänga sig i tyglarna - ta och ge, rid med mjuk hand, instruerar Thomas.
- Rid med signaler och inte med råstyrka. Det är bra att jobba med rösten! Ibland får man vara lite tydlig med grundhjälperna.
Det är bra med upprepningar, tipsar Thomas.
- Går det åt skogen, ta en vilodag och gör om övningen igen. Det är som att lära sig alfabetet, vi kan inte hoppa över A för att den ser konstig ut, alla bokstäver måste med.
Efter att du övat kort galopp en stund är det bra att gå åt andra hållet och få till en större, mer tävlingsmässig galopp.
 
Fler och fler heta hästar
Vi ser allt fler heta hästar eftersom aveln arbetar mot en lättare och sportigare häst, så övningar som den här är extra tidsenliga, menar Thomas.
- Man kan inte bara säga "min häst sprang på tävlingen", man måste då ha övningar som den här att falla tillbaka på.
Thomas menar att det är viktigt med ett grundsystem och en tränare man litar på.
- Du måste tro på systemet och du måste kunna tänka "om jag gör så här så blir det så här". Alla får problem, men då ska man vara trygg i sitt system så att man har något att falla tillbaka på.
 
Gör så här:

Skiss 1
. Bygg låga hinder, 40-50 centimeter, så att du vågar störa hästen utan att koncentrera dig på hindren. Rid på fyra korta galoppsprång mellan hindren. Om hästen rusar, gör halt.
 
Skiss 2.
Bygg hinder på omkring 1 meter till 1,10. Rid i normal galopp på räckena. Det blir tre galoppsprång mellan dem i vanlig galopp. Normalavståndet är 14 meter, men man får tänka på att det blir kortare galopp inomhus och att hästarna ofta är vana vid att gå i en kortare galopp. Anpassa avståndet.
- Men det är bra att öva på en större galopp, trenden just nu är att bygga ut. Och åtminstone i Stockholm finns stora ridhus så att det blir möjligt, säger Thomas.
Den här övningen ger rytm och balans och tränar ryttaren i att våga vänta.
 
Kort ridhus?

Bygg ett hinder mindre. Tänk på samma sätt som om du hade haft fler hinder - låtsas att det står ett hinder till längre fram. Du får samma övning, men med lite mindre effekt.

 

Syfte:
Att öva rytm, balans och rakriktning. Att ryttaren övar sig på att våga vänta.
 
Svårighetsgrad:

Bas - medel. Beror på hur du gör med avstånd och höjder.
 
Tänk på det här:

Använd rösten om din häst rusar. Du kan göra halt - men dra inte bara i tygeln. Våga inverka, hästen lär sig inget om den får rusa gång på gång.




Skiss 1.



Skiss 2.


 

Ponnyavstånd?

Om du ska hoppa hinder med ett eller två galoppsprång mellan räknas det som kombination. Då måste du gå till avståndstabellen i tävlingsreglementet (TR) för att se hur du ska bygga för ponny. Även om du har bommar med korta avstånd är det avståndstabellen som gäller.
 
När du ska ha fler galoppsprång mellan hinder kan du använda följande riktlinjer:
 
3 galoppsprång mellan hinder - dra av 1,5 meter från storhästavståndet för D-ponny, ytterligare 1,5 meter för C-ponny och ytterligare 1,5 meter för B-ponny (Dra alltså av 1,5 meter totalt för D-ponny, totalt 3 från storhästavståndet för C-ponny och totalt 4,5 meter för B-ponny).
 
4 galoppsprång mellan hinder - dra av 1,75 meter från storhästavståndet för D-ponny, ytterligare 1,75 meter för C-ponny och ytterligare 1,75 meter för B-ponny.
 
5 galoppsprång mellan hinder - dra av 2 meter från storhästavståndet för D-ponny, ytterligare 2meter för C-ponny och ytterligare 2 meter för B-ponny.
 
6 galoppsprång mellan hinder - dra av 2, 25 meter från storhästavståndet för D-ponny, ytterligare 2, 25 meter för C-ponny och ytterligare 2,25 meter för B-ponny.
 
7 galoppsprång mellan hinder - dra av 2, 5 meter från storhästavståndet för D-ponny, ytterligare 2,5 meter för C-ponny och ytterligare 2,5 meter för B-ponny.
 
Thomas Mattssons kommentar och förklaring:
- Om vi har fem galoppsprång för stor häst är det ett avstånd på 21,5 m - 20 m. Minska det med två meter till 19,5 - 20 m för D-ponny, 17,5 till 18 för c-ponny och 15,5 - 16 för B-ponny. Sen kan det bli lite individuellt om hindren står kort ur sväng så att man förlorar fart, till exempel, men det här är generella riktlinjer.
När man gör bomövningar kan stora hästar och c-ponnyer gå på samma avstånd, berättar Thomas.
- Sex galoppsprång, 24 meter, gör att hästar kan ta sex galoppsprång och C-ponny kan ta sju.
Om du har en d-ponny i gruppen måste du däremot korta.
- Eller be ponnyerna i gruppen att rida på ett extra. Om du har bommar med 15 meter mellan och de stora ska gå på fyra mellan de två första och därefter fem, kan ponnyerna gå på fem-fem. Bommar är ändå inverkningsövningar, det handlar om att inverka på galoppen.

denna övning kommer från hippson

Tramp- första steget mot piaff

Svårighetsgrad: Avancerat

Lär dig trampa din häst

Här kommer en karamell för ekipage som kommit lite längre i sin utbildning. Ann Stigberg berättar hur hon "bebistrampar" hästen - ett första steg mot piaff!

Tipstack till: Ann Stigberg
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson
 
- Jag brukar börja "bebistrampa" när hästen är runt fem år, men det beror på när man ridit in den. Om du ridit in en häst normalt, runt treårsåldern - och hästen är med normalt - brukar jag börja vid fem, säger Ann Stigberg, B-tränare i dressyr.
Ann börjar nästan alltid i linor, alltså med tömkörning.
- En och annan häst har jag trampat uppsuttet, det finns de som blir för starka i linor eller som sticker. Man vill inte behöva vara hård i tömmarna när man ska trampa hästen.
För att börja trampa krävs minst två personer, och det gäller oavsett om du tömkör eller rider.
- Man måste ha hjälp, dels att styra ut hästen till spåret om den vänder in, dels med att ge godis. Vi ger godis så fort hästen taktar lite, så fort den visar något som liknar tramp.
Metoden har Ann bland annat lärt sig hos Tinne Vilhelmson Silfvén, som hon tränar för. Hon vill rekommendera alla som inte är mycket rutinerade att ha tränare med de första gångerna de ska trampa sin häst.
- Det gäller att det blir rätt och positivt för hästen från början.
 
Kan alla hästar lära sig att trampa?

- Nästan alla - inte bara de med världens bästa gång. Både piaff och passage finns naturligt hos hästarna, man kan se dem gå i passage när de blåser upp sig i hagen till exempel. Snarare är det tvärtom, ifall gången är lite mer upp och ner är det lättare att börja med bebistrampet. Vissa hästar har så klart mer talang och de sätter sig olika mycket. Alla mina hästar har lärt sig lätt.
 
Vad är det för skillnad på bebistramp och piaff?

- I piaffen har de fått mer styrka, de kan samla sig och vara kvar där. Det tar lång tid att få fram en perfekt piaff. Det är inte många hästar på banan som orkar hålla en perfekt piaff, det ser man om man tittar på svår klass. Bebistramp är bara början, de ska förstå att de ska stanna upp och inte ska skjuta ifrån. De ska inte vara på stället när de är unga, utan hästen ska bjuda framåt. I början har hästen varken styrka eller ork att vara på stället - det här är bara förberedande för piaff.

TIPS!
Kolla in en video (klicka här) där Ann Stigberg trampar femåringen Hercules för tredje gången. Att medhjälparen går bredvid Ann i stället för bredvid hästen beror på att hästen är väldigt godissugen, och bara koncentrerar sig på godis om medhjälparen är för nära.

Gör så här:

 
...om du tömkör:

Skritta längs fyrkantsspåret. Medhjälparen går vid hästens huvud. (I vissa fall, om hästen är en riktig godisgris, kan det vara bättre att medhjälparen går vid den som tömkör.)
Försök samla hästen så att den taktar lite. Gör ett ljud som du bestämt dig för - Ann använder sig av "ssss" som kommando och smackar.
- De lär sig att när det lätet kommer ska de börja takta eller nästan börja trava. De lär sig ordet hur snabbt som helst om de är normalbegåvade. Jag går bakom eller snett bakom beroende på hästen, om den är lugn eller jättehet. Heta hästar är något positivt, de är lätta att få igång, säger Ann.
Så fort hästen taktar, mjukna.
- I början går de iväg, men sedan lär de sig att stanna upp.
Gör därefter halt och ge godis.
Var noga med lättheten i hjälperna, påpekar Ann.
- Det ska vara lätt, lätt, precis som på en häst som går piaff - man drar inte och skänklar en massa. När hästarna taktar upp mjuknar jag av. Den som håller i tömmarna ska ha en piska som han eller hon kan använda på mjukast tänkbara sätt. I luften, eller med lätta pet på bakbenen eller rumpan.
- Var pisken ska användas beror på var hästen behöver ta i, säger Ann.
I början är det lagom att trampa hästen en gång i veckan. Per pass kan det vara lagom att gå runt fem varv, som du då och då trampar under. Ibland kan medhjälparen behöva hålla i hästen där framme, för att hålla den på spåret och för att kunna ge godis. Efter några gånger kan medhjälparen släppa och gå bredvid.
 
...om du rider:

Tränaren går på marken och petar på rumpan eller bakbenen - det beror på hur man vill att hästen ska sätta under sig. Få igång hästen, den ska förstå att den ska takta.
- Jan Brink kliar hästarna på manken, jag använder "sss" och smackning. Bara man har något tecken för att den ska gå in i tramp, säger Ann.
Hon föredrar att börja under en uteritt om du ska trampa uppsuttet, och att där berömma hästen när den taktar.
- Håller man tillbaka lite och har dem runda finns piaffen där hos de flesta hästar.
Handen ska vara lätt, men tyglarna ska inte vara helt lösa.
- När hästen lärt sig trampa gör du bara en balansering, som du gör i vanlig trav. Det gäller att vara lite kvickare och snabbare i handen än vanligt.
Tyglarna ska inte glappa, men hästen får gärna vara rund och sänka sig.
- Så att man inte tänker Grand Prix-form på en sexåring. De ska vara avspända i överlinjen, men att trampa innebär en del spänning. Avspänd spänning, det är det man vill ha, säger Ann.
Skänkeln kan gå lite, lite grann bakåt.
- Men den ska inte vara drivande. Det drivande får medhjälparen på marken ta hand om.
Sitt så stilla som möjligt. Ge hjälpen, ditt speciella kommando.
- Det ska vara som en galoppfattning - inget driv, mer en signal.
Ann säger att om man driver hela tiden i piaffen blir det problem på tävlingsbanan.
- När du ska rida piaff på tävling lägger du till mer drivning, men har du drivit som en tok när den är fem år finns det inget kvar! Då kanske du måste kicka till den med skänkeln och då finns risken att den hoppar iväg.
- Ingen kan banka fram en piaff, hästen måste vara lätt, lätt på hjälperna. Ofta är hästarna känsliga. Man får passa sig så att man inte hackar med sporren i en viss takt, då blir det svårt på banan.


Syfte:
Förbereda hästen för piaff genom att lära den trampjobb.

Svårighetsgrad:

Avancerad. Ha alltid din tränare med de första gångerna!

Tänk på det här:

Att alltid ha medhjälpare och att alltid ha med godis. Göra bara övningen med din tränare, om du inte själv är svårklassryttare.

 


denna övning kommer från hippson

bommar för vardagsträning

Svårighetsgrad: Bas

Bomövning för vardagsträning

Om du varje gång du rider lägger tio minuter på den här övningen har du kommit långt i dina förberedelser för hoppning. Det menar ridläraren Thomas Mattsson. 

Tipstack till: Thomas Mattsson
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Många gånger är det grundarbetet som är bristfälligt när det går dåligt för ett ekipage på tävlingsbanan, menar Thomas Mattsson, som håller hoppträningar i bland annat Värmland, Stockholm och Norge.
- Det fungerar fram till 1,10 eller 1,20, men sedan tar det stopp.
För att komma till rätta med problem - eller ännu hellre för att slippa få problem - rekommenderar han att man jobbar med bommar så ofta som möjligt.
- Särskilt till ryttare som inte kommit så långt i sin utbildning, som kanske hopptränar en dag i veckan och rider ut annars, brukar jag säga att de måste träna lite varje dag. Rid ut med kompisarna först, gå sedan och gör den här övningen, säger Thomas.
- Många tycker att de hoppar en gång i veckan och att de inte vill hoppa mer för hästens skull, men även bommar tränar avståndsbedömningen. Det är ett enkelt och bra träningsredskap!
 
Rytm och balans
Grundridningen syftar till att hästen ska gå i rytm och i balans, och att den ska ha förtroende för ryttaren.
- Alla är inte de största talangerna, och då är det viktigt att rida hästen i rytm och balans så att den kan reda ut problem om det blir några - och det blir det ju...
Thomas säger att även toppryttare rider mycket bommar, och att vi borde ta in sådan träning oftare.
- Det bästa är att sådan här träning inte sliter på hästen. Ryttaren lär sig att känna galoppsprången och jag tycker att man ska vara noga med precisionen också, hur man hamnar över bommarna.

Gör så här:
Skiss 1.
Kom i galopp och rid över bommarna. Målet är att rida med rakriktad häst, men om hästen blir stark eller börjar byta galopp kan du ha den ställd inåt även på långsidan. (Om det är alldeles för svårt kan du i stället gå till övning 2 nedan.)
Börja med att rida på fyra galoppsprång mellan bommarna. Byt sedan varv och gör samma sak i andra varvet. Sedan tar du fem galoppsprång mellan, i båda varven.
Därefter kan du variera, fem språng mellan bom ett och två, fyra mellan bom två och tre, och vice versa.
 
Skiss 2.
Nu ligger bommarna på böjt spår så att hästen ska vara ställd och eftergiven i innersidan, även över bommarna. Här ska du variera mellan fem och sex galoppsprång.
Den här övningen är bra om du har en häst som byter galopp utan att du "vill" det.


 

Syfte: Rakriktning, rytm och balans. Övningen ger god tempokänsla och övar ryttarens timing och "öga", alltså avståndsbedömningen.

Svårighetsgrad:

Bas. Men den här övningen håller ända upp till avancerad nivå!

Tänk på det här:

Förbered hästen, sätt den i rätt tempo från början i förhållande till antalet galoppsprång du vill rida.

Skiss 1.



Skiss 2.

denna övning kommer från Hippson

Sidvärtsövning för alla hästtyper

Svårighetsgrad: Bas

Perfekt flytt för unghästar och nya ryttare

Unghästar som ska lära sig flytta har nytta av den. Ryttare som lär sig skänkelvikning älskar den. Och äldre hästar blir lösgjorda. Veckans dressyrövning kan användas till allt och alla.

Tipstack till: Ann Stigberg
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson
 
B-tränaren i dressyr, Ann Stigberg, delar med sig av en av sina favoritövningar.
- Det är en övning man kan använda till unghästar som ska lära sig att gå undan för skänkeln. Men man kan också använda den till att lära ridskoleelever som inte är så rutinerade att flytta hästen. Dessutom är den lösgörande för äldre hästar. Övningen kan användas till allt och alla, säger Ann.
Väggen hjälper till, det enda man behöver tänka på är att ha hästen rak på yttertygeln och på att använda den sidförande skänkeln. Det är enklare att vara på spåret än på en vinglig diagonal.

Gör så här:

Skär av hörnet från kortsidan så att hästens panna kommer mot väggen. Om du går i vänster varv, lär den att flytta undan för högerskänkeln. Hästen kommer alltså att ha huvudet mot väggen. Var noga med att ha hästen på yttre tygeln.
Styr mot väggen. Hästen vill inte gå in i den, så väggen fungerar som stopp. Du kan koncentrera dig på att hästen tar skänkeln. Led med höger tygel, tryck med höger skänkel.
Byt sedan varv och gör samma sak där (fast för motsatta hjälper).
Börja i skritt, trava när hästen eller du är mogen. Har du en äldre häst kan du även galoppera.
 
Unghäst:
Börja med den unga hästen som du inte flyttat för skänkeln än, en treåring normalt sett. Om du går i vänster varv, lär den att flytta undan för högerskänkeln. Hästen kommer alltså att ha huvudet mot väggen.
Det här lär hästen att flytta för en skänkel i taget.
- Bara du styr behöver du aldrig dra hästen i munnen med den här övningen. Om du ska flytta på diagonal blir det lätt att man drar dem i munnen. Den här övningen minimerar den risken, säger Ann. 
 
Orutinerad ryttare:
- Jag jobbade på ridskola i många år och använde ofta den här övningen för orutinerade ryttare, som skulle lära sig att flytta hästen. Får de bara hästen med nosen mot väggen kan de lära sig att flytta undan för den skänkel som är närmast väggen. Det är lätt att förklara för en orutinerad ryttare.
Ryttare som inte ridit så länge vill ofta dra i innertygeln, här är det enkelt att visa ledande och mothållande tygeltag, samt sidförande skänkel.
- Blir det för mycket är det bara att räta ut och rida framåt. 
  
Äldre häst:

Övningen är bra för att renodla hjälperna. Hästen blir lösgjord. På en äldre häst kan du rida i skritt, i trav och i galopp.


Syfte:
På ung häst: Att lära den att gå undan för skänkeln. För orutinerad ryttare: Att kunna flytta hästen för skänkeln utan att den böjer i halsen. För äldre häst: Lösgörande.
 
Svårighetsgrad:
Bas. Kan användas av alla ryttare och hästar på olika nivåer.
 
Tänk på det här:
Håll hästen rak mot väggen, så att du får effekten av skänkelvikning. Gör gärna övningen mot en spegel så att du ser hur hästen rör sig.


 


denna övning kommer från hippson


hoppa en åtta med möjligheter

Svårighetsgrad: Bas

Hoppa en åtta med möjligheter

Från okomplicerat markarbete till riktig omhoppningsträning - det är enkelt att variera den här hoppövningen från tränaren Linda Edbom.

Tipstack till: Linda Edbom
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Hästen ska sätta sig i galoppen, hitta rytm och själv sköta avsprångspunkten med hjälp av hoppövningen från Linda Edbom. Dessutom vill Linda att ryttaren ska ta tillfället i akt att känna hur hästen beter sig i olika varv.
- Flyter den ut i ena varvet måste du använda ytterskänkeln, tränger den inåt i andra varvet, var på med innerskänkeln.
En bonus med övningen är att hästen tycker att den är dunderkul. Dessutom kan ekipage på olika nivå hoppa samma hinder, eftersom det går att göra övningen svårare och lättare beroende på väg och tempo.
 
 
Gör så här:
Bygg hinder, låt dem vara låga från början. Värm upp ordentligt, gärna med voltövningen Linda Edbom bidragit med här på Hippson.
I början tar du ut svängarna och låter hindren vara låga. Om du eller hästen är på låg utbildningsnivå går det bra att komma på i trav och låta den galoppera några språng efter hindren.
När det börjar kännas bra kan du ta snävare svängar i högre tempo och höja hindren, men till max en meter tycker Linda.
- Variera dig och använd fantasin. Börja på större väg och låt hästen hitta rytmen i galoppen. Var noga med vägen och ratta inte så mycket till hindret. Låt hästen sköta avsprångspunkterna, fokusera inte på det, säger hon.
Ta åttan några gånger, gå sedan ner och skritta och ta vara på tiden för att analysera hur det går och vad du kan göra för att förbättra nästa runda.
- När man börjar minska vägen är det ganska jobbigt för hästen, så håll inte på för länge, ta pauser.
 

Syfte:
Att hitta en god rytm i galoppen och få hästen att följa med dig på den väg du vill.

Svårighetsgrad:
Från bas och uppåt. Som lättare grundövning kan du börja i trav med större väg. Övningen kan göras svårare med snävare svängar och högre tempo.

Tänk på det här:
Ta pauser så att hästen inte blir för trött. Det blir jobbigt om man svänger snävare, särskilt för bakdelen, ofta bakknäna. "Tänk på att inte överträna din häst", säger Linda.


Du kan variera åttans storlek och form hur du vill, men ovanstående ridväg är en bra väg att börja med.


denna övning kommer från hippson

Ridövning som finlirar fram en avspänd häst

Svårighetsgrad: Bas

Finlira fram en avspänd häst

Dagens övning ligger i gränslandet mellan markarbete och dressyr. Det fantastiska med övningen är resultatet - avspända, mjuka, lydiga hästar och ryttare med fina hjälper.

Tipstack till: Linda Edbom
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Dagens övning går att kalla dressyr om man bara använder koner, eller markarbete om man lägger in en eller flera bommar på marken. Den går dessutom att variera från busenkel (om du rider i skritt) till supersvår (om du rider i galopp).
Hopptränaren Linda Edbom säger att hon gillar övningen eftersom ryttarna kommer till bättre ridning med dess hjälp.
- När man bara fokuserar på sig själv och vägen, och kopplar bort hästen, stör man inte hästen så mycket och då kommer den till ro. Man finjusterar i stället för att göra så mycket, säger Linda.
Häst och ryttare får fint samspel av den här övningen. Linda tipsar om att man ska tänka att man "rider på is" - att det är halt underlag vilket gör att om man leder för mycket med en tygel eller bankar till hästen så är risken att hästen halkar. Det gäller att småparera så att hästen håller balansen.
- Jag vill att ryttarna ska hitta känsligare ridning, de ska inte sitta i en soffa men det ska bli mer finridning.
 
 
Gör så här:
Ställ ut fyra koner strax utanför en tiometersvolt. Välj om du vill ha noll, en eller flera bommar strax innanför konerna, som hästen då ska kliva över. Om du läger till bommar, tänk på att du inte ska "rida till" eller ändra din ridning till bommen, hästen ska själv klara av uppgiften.
 
Börja i skritt. Du ska rida en rund volt så nära innanför konerna du kan.
- Det viktigaste är att få hästen avspänd och att sitta på båda sittbenen. Du ska komma till ro och bli ett med hästen, säger Linda.
Försök känna hur hästen beter sig i de båda varven, analysera och känn dess starka och svaga sida.

Fortsätt i trav. Om det går bra kan du så småningom arbeta i galopp. Men rid inte mer än ett par varv i taget eftersom volten är så liten!

Syfte:
Att få hästen avspänd i arbete. Eftersom volten är så liten gör spåret att hästen börjar arbeta. På en 20-metersvolt behöver inte hästen sätta under sig lika mycket.

Svårighetsgrad:
Bas. Svårare i trav och ännu svårare i galopp. Extra svår med bommar.

Tänk på det här:
Blicken är jätteviktig, fokusera och ha framförhållning. Se på nästa kon när du är vid en kon. Känn hästen i ridningen med små, små hjälper.



denna övning kommer från hippson


Muskelpumpande övning för unga hästar

Svårighetsgrad: Medel

Muskelpump för unghästar

Unghästar som behöver träna upp sin styrka har nytta av veckans hoppövning. Men även äldre gym-behövande kan ha nytta av övningen!

Tipstack till: Ellen Brunes
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Råstyrka. Det är vad hästarna hoppar på i denna övning. Ett rent gympass för hästen alltså - så tänk på att inte hålla på för länge, det blir mjölksyra snabbt. Det säger Ellen Brunes, diplomerad unghästutbildare plus c-tränare i hoppning och fälttävlan.
- Det här är för tufft för fyraåringar, men är bra för femåringar, säger Ellen.
Man minskar avståndet mellan hindren under passets gång, något som höjer svårighetsgraden.
- I början ska det vara lite lättare så att de kan galoppera igenom. När de väl börjat gå hoppar de och då kan man göra det lite svårare, så att man få ut lite mer styrketräning, förklarar Ellen. Men det här är tung träning för dem. Som att gå till gymmet!
 
 
Gör så här:
Värm upp först. Hoppa igenom serien med oxrarna på låg höjd. Om det behövs kan du lägga ner frambommarna i början.
Bredda hindren allt eftersom passet går så att avståndet blir kortare mellan dem. Höj också hindren under passet (mer bygg-tips under "Bygg så här"). Men det får inte bli för högt.
- Det är jättejobbigt för hästarna. De måste hålla ihop sprången och får bara hoppa på styrka - de tar ett kort galoppsprång och måste sträcka sig över hindret.
Tänk att du som mest ska bygga ungefär 20 centimeter lägre än vad du brukar hoppa. Ta serien lika många gånger i de båda varven.
 
 
Bygg så här:
Bygg fyra oxrar en bit innanför spåret, kvartslinjen kan vara lagom. Det ska vara sex meter mellan oxrarna, som ska vara parallella (under hela passet) och ha markbommar.
Bredda hindren allt eftersom passet går så att avståndet blir kortare mellan hindren. Hinder nummer ett breddar du bara in mot mitten, likadant med hinder nummer fyra. De två mittenhindren kan du bredda åt båda hållen. Höj också hindren under passet.
- Om en häst är lite långsam fram, eller har det lite svårt för sig, kan man rulla ut markbommarna så att det blir lite lättare, tipsar Ellen.


Syfte:
Styrketräning för hästen.

Svårighetsgrad:
Medel. Hästen ska vara minst fem år gammal för att orka med den här övningen.

Tänk på det här:
Håll inte på för länge, hästarna får mjölksyra.



Ellen Brunes om att hoppa unghästar:

"Låt dem bocka!"
"Grunden är att hästarna ska tycka att det är roligt, det är viktigast när man hoppar in dem. Allt som hästen tänker själv - om de så bockar eller drar iväg på hinder - är positivt. Jag vet att många tycker att hästen ska vänta, hoppa runda språng, och så vidare - och absolut, det ska den, men när man börjar hoppa den unga hästen ska allt som har med hinder att göra vara roligt. Om de drar mellan hinder gör det inte så mycket just när man hoppar in dem. Allt som de gör som är positivt - det är bra! Skuttar de lite gör det inte så mycket."

"Låt hästen tänka själv"
"Man måste vara mjuk och lite förlåtande. Sätt hästen i rätt galopp och rätt tempo och visa hindret, låt hästen få tänka och vara med själv. Planera inte för mycket, gör det lätt och lite roligt för dem.

"Låt duktiga unghästutbildare rida"
"Vi har sett en del hästar som kommit hit som totalt tröttnat och tappat förtroendet, trots att de var jättefina vid fyra års ålder. Vissa ryttare skulle tjäna på att lämna bort sina fina unghästar, det borde vara fler unghästutbildare som får rida. Våga lämna bort hästarna!"

"Låt dem inte springa på sidan av hindret"
Hästen får inte springa vid sidan av hindren - aldrig. Styr inte bort från hindret om du tycker att du kommer fel, var bara mjuk och håll hästen rak mot hindret. Det brukar gå bra, om de inte är helt talanglösa går de inte omkull!
Hästen får stanna ett par gånger utan bestraffning, men då ska den stanna framför hindret och titta på det. Den får inte springa bort från hindret, då får man styra tillbaka.
Hästen får inte heller stanna åtta gånger - då får du fundera över om det är ett för svårt hinder eller om du ska bestraffa hästen.
Tänk smart - springer hästen till höger, sätt spöet i högerhanden.

 




denna övning kommer från hippson

Kul bana för unghästar från fem år och uppåt

Svårighetsgrad: Medel

Kul bana för unghästar

Hoppa på böjt spår och gå en liten bana - det är "dagens rätt" för unghästar i denna övning, som passar femåringar och uppåt.

Tipstack till: Ellen Brunes
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Gymnastikhoppning och självförtroende för unga hästar, det bjuder Ellen Brunes - diplomerad unghästutbildare plus C-tränare i hoppning och fälttävlan - på.
- Det ska bli som gymnastikhoppning, låt hästen rulla på. Rid lite framåt och sedan tillbaka. Men på en fyraåring blir det ganska mycket trav emellan, säger Ellen.
Har du hoppat studsen kommer volten väldigt fort efter, då är det bättre att bryta av till trav eller lägga en volt så att du har balans. För att hästarna ska kunna komma in i trav brukar Ellen köra med bommar och låga hinder i den här övningen.
- Vi hoppar rätt mycket men ganska lågt - på alla våra hästar. Den här övningen kan stå uppe i en vecka i vårt ridhus, säger hon.
- Men är hästarna fem år och har hoppat en del ska de definitivt kunna komma tillbaka i galoppen.
En svårighet med övningen är volten.
- Man ser ofta hästar som inte är runt innerskänkeln, som hoppar för rakt. Jag vill se en häst som är böjd i bålen. Det är jättesvårt, det är få som har hästen där. Alla behöver tänka på att hästen är runt inner skänkel mot ytter tygel. Håll jämna galoppsprång, det ska vara lugnt och stadigt.
 
 
Gör så här:
Värm upp i skritt, trav och galopp. Ta sedan banans olika delar var för sig. Om hästen blir trött - och det kommer den antagligen att bli, särskilt volten är jobbig för unga hästar - kan du ta en del av övningen en dag och nästa del en annan dag.

1. På volten ska hästen gå i galopp, undan inner skänkel ut till ytter tygel. Den ska galoppera mitt över bommarna och ta ett kort galoppsprång mellan.
- Många skjuter in bogen och kommer på inre sidan av bommarna. Då krävs det mer innerskänkel, säger Ellen.
Det behövs inte så mycket eftergift från ryttaren, tänk att du rider galopp på en volt, det är inte så stor skillnad med bommarna mot vanliga galoppsprång.
Hästen ska vara ställd och böjd i volten.
För en yngre häst räcker det med två kavaletti och två bommar, en äldre häst kan klara fyra kavaletti (alltså att det blir totalt fyra kavaletti i stället för två kavaletti och två bommar).

2. På diagonalen ska det vara en kavaletti och sedan tre meter till ett räcke. Höjden bestäms av din hästs utbildningsståndpunkt.
- Du kan höja upp räcket ordentligt på en utbildad häst, tipsar Ellen. Vissa hästar går väldigt snällt och lugnt när det är lågt, men när de får börja hoppa sticker de. För sådana hästar kan man höja räcket så att man utmanar hästen lite. Om den blir stark på 1,30, höj då räcket till den höjden och se till att du kan få tillbaka hästen innan nästa del av övningen.

3. Efter räcket kommer det en galoppbom på kortsidan. Den kan ligga på backen eller vara en kavaletti.
- Men den bommen kommer så fort att det är svårt att hinna komma i ordning på en ung häst.
För en äldre häst kan man sätta två-tre kavaletti på kortsidan.

4. Fjärde momentet av banan är en studsserie som består av kavaletti.
- Men man kan byta så att man gör en oxer i stället, till exempel om du har en stark häst eller en häst som vill sticka. Du kan vilja ha ett hinder som är lite större för att sedan tvingas att ta tillbaka. För det går inte att komma in fort på serien i volten. Du måste få tillbaka hästen, annars klarar du inte övningen, säger Ellen.

Syfte:
Lydnad och gymnastik. Övningen ger en del styrka, för det är ganska jobbigt att korta galoppsprången även om studsen är låga. Smidighet. Hästen kan få självförtroende, det är ganska lätt.

Svårighetsgrad:
Medel. Kan göras svårare med högre hinder. Övningen kan passa hästar som är från fem år, eller "en bra fyraåring med en bra ryttare". Men kräv inte för mycket av unga hästar.
- Jag gör inte hela övningen under en dag med en fyraåring, säger Ellen.

Tänk på det här:
Det är jobbigt för hästen, särskilt på volten. Håll inte på för länge.

 

Ellen Brunes om att hoppa unghästar:

"Låt dem bocka!"
"Grunden är att hästarna ska tycka att det är roligt, det är viktigast när man hoppar in dem. Allt som hästen tänker själv - om de så bockar eller drar iväg på hinder - är positivt. Jag vet att många tycker att hästen ska vänta, hoppa runda språng, och så vidare - och absolut, det ska den, men när man börjar hoppa den unga hästen ska allt som har med hinder att göra vara roligt. Om de drar mellan hinder gör det inte så mycket just när man hoppar in dem. Allt som de gör som är positivt - det är bra! Skuttar de lite gör det inte så mycket."

"Låt hästen tänka själv"
"Man måste vara mjuk och lite förlåtande. Sätt hästen i rätt galopp och rätt tempo och visa hindret, låt hästen få tänka och vara med själv. Planera inte för mycket, gör det lätt och lite roligt för dem.

"Låt duktiga unghästutbildare rida"
"Vi har sett en del hästar som kommit hit som totalt tröttnat och tappat förtroendet, trots att de var jättefina vid fyra års ålder. Vissa ryttare skulle tjäna på att lämna bort sina fina unghästar, det borde vara fler unghästutbildare som får rida. Våga lämna bort hästarna!"

"Låt dem inte springa på sidan av hindret"
Hästen får inte springa vid sidan av hindren - aldrig. Styr inte bort från hindret om du tycker att du kommer fel, var bara mjuk och håll hästen rak mot hindret. Det brukar gå bra, om de inte är helt talanglösa går de inte omkull!
Hästen får stanna ett par gånger utan bestraffning, men då ska den stanna framför hindret och titta på det. Den får inte springa bort från hindret, då får man styra tillbaka.
Hästen får inte heller stanna åtta gånger - då får du fundera över om det är ett för svårt hinder eller om du ska bestraffa hästen.
Tänk smart - springer hästen till höger, sätt spöet i högerhanden.

 




denna övning kommer från hippson



Balansövning för medelsvåra ekipage

Svårighetsgrad: Avancerat

Balans och lyft för avancerade ekipage

Lena Lilja delar med sig av två favoritövningar som får hästen att arbeta länge i balans, trots att det är jobbigt.

Tipstack till: Lena Lilja
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson
 
Hippsons serie om framtunga hästar avslutas med ett par övningar för mer avancerade ekipage, som vill finslipa form och balans och som behöver lite extra hjälp att komma i form. En av dem har Lena fått av självaste Conrad Schumacher, den tyske demontränaren.
 
Denna vecka får du två övningar på Msv-Svår nivå, se nedan. Serien har bestått av två omgångar för LC-LB (skritt och trav/galopp) samt en omgång övningar för LA-Msv-ekipage. Du hittar mer teori om framtunga hästar i de texterna!
 
 
Gör så här:
1. Pimpa vänsterslutan
- Om hästen har det jobbigt med vänster bak, att den inte vill stoppa under sig, brukar jag jobba höger förvänd sluta i vänstervarvet. Från det läget kan jag ställa om hästen och jobba den lite i öppna och sedan in i vanlig sluta, förklarar Lena.
Den här övningen gör att hästen kan balansera av sig själv hela vägen och är kvar i balans när du ställer om till öppna.
- När du kan göra det är det varsågod att rida in i diagonal sluta in till medellinjen. Då har du hästen rätt avbalanserad och kommer rätt in med framdelen, du har lagt hästen helt rätt in i vänster sluta.
Många har det jobbigt med vänster bak och ska du då göra diagonal sluta kommer hästen före med bakddelen, den viker sig. Den här övningen är alltså förebyggande och bra för vänster sluta.
 
2. Balans genom förvänd sluta
Rid långsidorna i mellantrav och samla till förvänd sluta i hörnen. Skär av hörnen lite och rid förvänd sluta i hörnen, räta ut och öka på rakt spår.
- Du har hästen mellan skänkel och hand hela tiden. Åh vad bra den är den övningen, säger Lena entusiastiskt.
Den här övningen ger ryttaren bättre kontroll på balansen, ryttaren måste vara i balans i hörnet.
- Ryttaren är ofta för mycket på inner genom ett hörn. Här blir det balans på ett annat sätt. Kan du göra den här övningen kan du också öka, för då har du balanspunkten på ett annat sätt.
Lena har fått övningen av Conrad Schumacher, som hon har ridit för.

Syfte:
Att få medelsvår-hästar att lätta av och arbeta länge i balans.

Svårighetsgrad:
Avancerad (medelsvår-svår).

Tänk på det här:
Stretcha hästen ofta när du kräver samling emellanåt. Gör gärna tempoväxlingar på slutet.

Tips:
Du kan gärna lägga fram bommar och trava över dem mellan de här lite svåra övningarna. När hästen är jätteduktig måste du göra livet trevligt för den!


Övning 1.


Övning 2.

denna övning kommer från hippson

Bommar-träning som ger dig rakare unghäst

Svårighetsgrad: Medel

Bommar för rakare unghäst

Unghästar är ofta svajiga och tar hjälp av väggen för att hålla sig raka. Veckans övning tränar unga hästar att gå raka mellan bommar.

Tipstack till: Ellen Brunes
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

När din unghäst förstått hjälperna för att flytta sig sidvärts kan du börja med den här övningen. Om du vill göra den lättare kan du gå på rakt spår i stället för att flytta. Det är Ellen Brunes, diplomerad unghästutbildare plus c-tränare i hoppning och fälttävlan, som delar med sig av en övning som kan passa hästar från fyra år och uppåt.
- Men övningen är bra även för äldre hästar, det är mycket man tränar på, att få hästen rak, lydig och uppmärksam, säger Ellen.
 
Att bommarna aldrig ligger vid en vägg i den här övningen är riktigt jobbigt för unga hästar.
- Hästar med dålig balans kan ju inte hålla sig mot väggen. Många unghästar bryter av från galoppen, de orkar inte. Men det är stärkande att galoppera utan vägg och hästarna lär sig, säger Ellen.
Var noga med att hästen är rak - något inte ens unghästutbildare och deras hästar tycker är lätt...
- Mina hästar börjar lätt trava mellan bommarna eller hindren när man tar i dem, det gäller att hålla balansen och galoppen.
 
Veckans övning innehåller flera moment som skänkelvikning och galoppombyte.
- När det gäller galoppombyte brukar hopphästar ha lätt för det, men om inte hästen har lätt för det brukar vi vänta till den är fem-sex år med att öva.
Var noga med att du har provat att flytta hästen åt sidan innan du kräver det av den i en sådan här bana.
- Om inte skänkelvikningen funkar ska du gå tillbaka och fundera - "kan den här fyraåringen skänkelvikning?". Det är inte bra om den aldrig gått skänkelvikning förr, säger Ellen.
Hon säger att en treåring kanske inte kan gå skänkelvikning, men man ska kunna ställa den och den ska börja förstå att den inte bara kan "gå emot" skänkeln utan att den ska flytta sig undan.
 
Gör så här:
A. Värm upp i skritt, trav och galopp. Prova att rida igenom banans olika delar innan du sätter ihop dem. 
 
B. Börja med bomserierna i trav. Rid skänkelvikning från hörnan, gör hästen rak över bommarna, rid skänkelvikning ut mot spåret igen. Med en unghäst får man börja direkt från hörnet, en svag skänkelvikning, men med en utbildad häst kan du göra en tvärare skänkelvikning.
- Men med fyraåringar är man glad om de går undan för skänkeln, säger Ellen.

C. Nästa del är att rida serpentiner över bommarna som ligger i mitten. På en mer utbildad häst kan du byta galopp över bommarna, på en mindre utbildad häst får du bryta av och fatta ny galopp.
- Böj, ställ och fatta galopp. Var noga med vägarna så att hästen inte bara skjuter in bogen och kastar sig åt andra hållet, säger Ellen.
Galoppera i serpentinbågar på bommarna.
Om man har en häst som inte orkar så mycket kan uppvärmningen vara kort, så att den orkar med både travbommar och att galoppera över bommarna.
 
D. Tredje delen är att komma rakt på kavalettin och rida rakt mot nästa kavaletti. Det är viktigt att hästen är rak.
- Om hästen är grön kan du kräva att den är så rak som möjligt och att den kan hålla jämna galoppsprång och bära sig i galopp. Är den mer utbildad kan du kräva mer samling mellan kavalettibommarna, och att den ligger kvar och väntar.
 
E. Rid sedan hela övningen i följd i båda varven, tills det går bra - men inte tio varv utan kanske tre-fyra.
- När man lägger ihop allting blir hästarna uppmärksamma och lydiga, säger Ellen.
 
Bygg så här:
Bomserierna ska ligga innanför spåret, någonstans mellan spåret och kvartslinjen. På ena sidan kan du ha lite kortare avstånd mellan bommarna, på andra sidan lite längre, så att hästen får öva på att korta och länga. Men ta inte i för mycket på en outbildad häst. På en äldre och väl utbildad häst kan du länga och korta desto mer.
På medellinjen bygger du kavaletti, inte hinder.


Syfte:
Att få hästen rak och lydig. Hästen blir mjuk och smidig också, plus att den får öva sig på att flytta sig åt sidan.

 

Svårighetsgrad:
Medel. Går att variera från lätt till medelsvår - om du kortar och länger mycket kan du få det väldigt svårt, men du kan också göra det ganska lätt för den unga hästen. Hästen bör vara från fyra år för att klara övningen, särskilt om det är tidigt på året.

Tänk på det här:
Hästen ska vara rak och inte flytta baken åt ena eller andra hållet. Ställ inte för höga krav. Tänk på vad hästen kan utan hinder! Är den rak utan hinder? Om inte kan du inte kräva det nu heller.


Ellen Brunes om att hoppa unghästar:

"Låt dem bocka!"
"Grunden är att hästarna ska tycka att det är roligt, det är viktigast när man hoppar in dem. Allt som hästen tänker själv - om de så bockar eller drar iväg på hinder - är positivt. Jag vet att många tycker att hästen ska vänta, hoppa runda språng, och så vidare - och absolut, det ska den, men när man börjar hoppa den unga hästen ska allt som har med hinder att göra vara roligt. Om de drar mellan hinder gör det inte så mycket just när man hoppar in dem. Allt som de gör som är positivt - det är bra! Skuttar de lite gör det inte så mycket."
 
"Låt hästen tänka själv"
"Man måste vara mjuk och lite förlåtande. Sätt hästen i rätt galopp och rätt tempo och visa hindret, låt hästen få tänka och vara med själv. Planera inte för mycket, gör det lätt och lite roligt för dem.
 
"Låt duktiga unghästutbildare rida"
"Vi har sett en del hästar som kommit hit som totalt tröttnat och tappat förtroendet, trots att de var jättefina vid fyra års ålder. Vissa ryttare skulle tjäna på att lämna bort sina fina unghästar, det borde vara fler unghästutbildare som får rida. Våga lämna bort hästarna!"
 
"Låt dem inte springa på sidan av hindret"
Hästen får inte springa vid sidan av hindren - aldrig. Styr inte bort från hindret om du tycker att du kommer fel, var bara mjuk och håll hästen rak mot hindret. Det brukar gå bra, om de inte är helt talanglösa går de inte omkull!
Hästen får stanna ett par gånger utan bestraffning, men då ska den stanna framför hindret och titta på det. Den får inte springa bort från hindret, då får man styra tillbaka.
Hästen får inte heller stanna åtta gånger - då får du fundera över om det är ett för svårt hinder eller om du ska bestraffa hästen.
Tänk smart - springer hästen till höger, sätt spöet i högerhanden.

 




Illustrationerna visar banans olika moment. På slutet kan du sätta ihop de tre delarna.


denna övning kommer från hippson

Lyft din framtunga LA häst

Svårighetsgrad: Medel

Lyft din framtunga LA-häst

Även hästar som nått LA- till Msv-nivå kan gå på bogarna ibland. Här får du redskap för att lyfta dem till rätt form.

Tipstack till: Lena Lilja
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson
 
När hästen börjar komma upp i LA till medesvår klass, och inte riktigt hittat samlingen, kan det bli problem med framtunghet.
- Då när de precis står och väger, när de börjar kunna arbeta rätt med överlinjen och ryggen, kan de falla isär. De orkar inte med sig själva, säger Lena Lilja, B-tränare i dressyr.
Hon berättar att hon haft några tråkiga hästar i träning som hon har fått jättefina genom att göra förvänd sluta och ryggningar.
- De här övningarna ger ett otroligt gensvar, även om det tar några månader.
 
Om hästen remmar iväg är det toppen att arbeta med avsaktningar och ryggningar, för att den ska sänka bakdelen och lätta framtill. Att rygga stretchar också hästens rygg.
- Många går bet på ryggningar, men det är nyttigt för hästen, säger Lena.
För att inte tala om att vi är många som borde öva ryggningar oftare om vi ska få bättre poäng på dressyrbanorna...
- Tänk bara på att hästen måste kunna rygga för att du ska kunna begära ryggning. Fungerar det inte, ta hjälp från marken eller jobba för hand, säger Lena.
 
Denna vecka får du två övningar på mdelsvår nivå, se nedan. Serien har bestått av två omgångar för LC-LB (skritt och trav/galopp) samt denna övning. Nästa gång det är dressyr bjuder Lena Lilja på övningar för ekipage på högre nivå. 
 
 
GÖR SÅ HÄR:
 
1. Serpentiner med avsaktningar och ryggningar.
Jobba på serpentinbågar i trav och i galopp. I varje båge, lägg in en avsaktning eller ryggning.
- Ryggning är väldigt lösgörande, säger Lena. Men man märker att det här är det jobbigaste, ryggning och sidvärts är det de flesta går bet på.
Se till att hästen ryggar med diagonala benpar. Ena frambenet ska gå bakåt samtidigt som andra sidans bakben.
 
2. Serpentiner med enkla byten.
Jobba på serpentiner och gör enkla byten i varje båge (sakta alltså av till skritt några steg innan du fattar ny galopp). Om hästen lägger sig på, lägg gärna in en ryggning i skrittpartiet.
Du kan antingen rida "rätt" galopp i bågarna eller förvänd. Den förvända galoppen kan ge mer när det gäller formen, förutsatt att du och hästen klarar av det.
 
3. Lösgör på långsidorna.
Fastna inte bara på volter när du ska lösgöra! Börja med öppna direkt ur svängen, rid några steg, ställ och böj sedan om men ligg kvar med bakdelen på spåret och framdelen innanför - då rider du en förvänd sluta. Rid förvänd sluta några steg, ställ sedan om till öppna igen. Flexa på det här sättet på långsidorna.
 
4. Öppna och förvänd sluta i galoppvolt.
Rid i öppna på en galoppvolt som är cirka 20 meter i diameter. Ställ om utåt så att det blir förvänd sluta och minska med utåtställd häst. Minska så långt du och hästen klarar av. Ställ sedan om hästen och flytta ut den för innerhjälperna. Repetera ett par gånger och rid sedan samma övning i andra varvet.
 
5. Jobba från kvartslinjerna.
Rid öppna på kvartslinjen. Rid ut mot spåret i skänkelvikning. Rid sedan öppna på spåret. Lägg en volt i slutet av långsidan, 8-10 meter stor.
- Det här får hästen att arbeta en längre sträcka med inre bak. Hästen lär sig att ge efter och arbeta med ryggen. Övningen gör det lättare att hålla kvar hästen i formen lite längre, det stärker upp hästen lite mer.
På andra långsidan kan du rida förvänd sluta i stället för öppna. Rid förvänd sluta på kvartslinjen, rid skänkelvikning ut mot spåret och fortsätt sedan i förvänd sluta på spåret.


Syfte:
Att stärka hästar som kommit lite längre, men ändå inte lättat av fram. Övningarna få dessa hästar att arbeta i en bättre form.

Svårighetsgrad:

Medel - avancerad (LA-Msv).

Tänk på det här:

Nu har du börjat kräva lite mer av hästen. När hästen arbetat i kortare form måste du gå ut på en "rida lätt-volt" emellanåt och stretcha den. Så fort du klämt ihop hästen måste du lägga ner den och stretcha den för att behålla elasticitet.

Tips:

Du kan gärna lägga fram bommar och trava över, emellan de här lite svåra övningarna. Om hästen är jätteduktig måste du göra likadant och vara jätteduktig åt den!


Övning 1.


Övning 2.

Övning 3.


Övning 4.

Övning 4.


Övning 4.


Övning 5.


denna övning kommer från hippson


Som fälttävlan fast inne

Svårighetsgrad: Medel

Bana: Som fälttävlan - fast inne!

Vad ska man göra för att hästen ska vara redo när terrängprovet närmar sig – när det inte går att hoppa ute? Börja med veckans hoppbana som är extra bra för fälttävlanshästar!

Tipstack till: Katarina Svedberg Sahlqvist
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
  
Veckans övning är en klar favorit för fälttävlansbanbyggaren och före detta ridskolechefen Katarina Svedberg Sahlqvist.
- Den har så mycket av fälttävlan i sig, trots att den går att rida inomhus.
Att hoppa "snett" över hinder är vanligt inom fälttävlan. Men det är en bra tidssparare även för banhoppning, säger Katarina. Enligt henne är det faktiskt enkelt att hoppa hinder snett.
- Det är inte svårt vare sig för häst eller ryttare att hoppa snett över hinder - bara hästen är rakställd, annars får den svårt att se avstånd. För ryttare är det faktiskt lättare att hoppa snett, man kan korrigera avsprångspunkten lätt för att komma precis rätt, säger Katarina.
 
Gör så här:
Hoppa igenom banans olika delar innan du hoppar hela banan i en följd.
Börja i trav i vänster varv och hoppa serien på medellinjen. Sväng höger. Fortsätt längs fyrkantspåret, vänd in och hoppa oxer-oxer diagonalt. Vid mitten av kortsidan (C), bryt av till trav. Vänd över medellinjen mellan de två första kryssen i serien och byt varv. Hoppa serien igen och sväng vänster. Fortsätt längs fyrkantspåret, vänd in och hoppa räcke-oxer diagonalt. Vid mitten av kortsidan (C) bryt av till trav. Vänd över medellinjen mellan de två första kryssen i serien och byt varv. Upprepa övningen så många gånger du och hästen orkar.


Syfte:
Öva inför fälttävlan, och då terrängen särskilt. Du övar på att planera och rakställa över hinder som hoppas snett.

Svårighetsgrad:

Medel. Kan varieras med hinderhöjden.

Tänk på det här:
Planera vägen. Ha hästen helt rak över hindren även om du hoppar "snett" - då kommer både du och hästen att få känsla för avsprångspunkten.


denna övning kommer från hippson

Trav och galoppövning för framtunga hästar

Svårighetsgrad: Bas

Trav- och galoppövning för framtunga

Det tar tid och tålamod för den som har en framtung häst att nå lösgjordhet och lätthet. Men med Hippsons övningar kommer du en bra bit på vägen. Denna vecka är det trav och galopp som gäller.

Tipstack till: Lena Lilja
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson

Det tar tid att få en framtung häst bärig och lösgjord, säger Lena Lilja, B-tränare i dressyr.
- De blir framtunga för att de inte jobbar rätt och är de dessutom lite överbyggda är det jättemycket svårare att jobba rätt. Då måste du jobba hästen professionellt. Den kan gå sönder i framkotorna annars.
Eftersom det ofta är komplexa problem inblandade vill Lena att vi ska vara extra "snälla" mot de framtunga hästarna.
- Man kan inte göra det här på en kafferast. Det gäller att få hästen att följa med de hjälper som går.
En del framtunga hästar som kommit till Lena har tagit ett halvår på sig att komma loss. Med det menar Lena att hästen kan flytta och gå åt sidan med bibehållen eftergift.
- De har länge gått emot och därför satt felaktiga muskler.
Hästar som går mer på framdelen är stela i både höfter och bakknän, de "skottar". Hästarna kan vara stela i kotorna bak, berättar Lena.
- Ta det försiktigt, en häst som inte arbetat rätt måste få lite tid på sig.
 
Vanligt med underhals
Med framtungheten följer ofta en underhals. Om inte ryggen arbetar så arbetar inte heller överhalsens muskler - det blir underhalsen som arbetar.
Lena vill absolut avråda från gramantygel i sådana här fall.
- Det blir bara värre, för om man viker in nosen går hästen bara och stövlar och tar emot sig med framknä och kota. De lyfter inte ryggen och arbetar inte heller med bakdelen, de skottar på med baken och vet inte vad som händer fram.
Men med långsam målmedveten träning, lite hjälp med att hitta balanspunkten (se förra ridövningen i serien, klicka här) och veckans superbra övningar kan du komma långt!
 
Denna vecka får du en travövning och en galoppövning på LC-LB-nivå. Förra dressyrövningen gav två skrittövningar på LC-LB-nivå, klicka här för att nå dem. Nästa gång det är dressyrövning från Lena kommer en övning för framtunga LA-Msv-ekipage och serien avslutas med en svårklassövning som får upp balans och front på hästen.

Gör så här:

1. Skänkelvikning med huvudet mot väggen i trav
När du värmt upp med förra veckans skrittövningar passar det bra att låta hästen gå på rakt spår ett tag så att det inte blir så mycket böjda spår, som kan bli tuffa för inre bakbenet.
Rid på fyrkantsspåret i trav. Efter hörnet, ställ om så att huvudet hamnar mot väggen, och gå in i skänkelvikning. Gå tio steg i skänkelvikning, räta ut och gå tio steg rakt fram, så in i skänkelvikning igen, och så vidare (längs långsidorna, hörnen rider du som vanligt).
- Den här övningen brukar hästarna nästan alltid släppa på, säger Lena.
 
2. Galoppfattning ur volt
Lägg en mindre travvolt och flytta de sista stegen ur volten. Gör sedan en galoppfattning när du nästan nått spåret.
- Det är jättebra, då har man lite grepp om hästen om det är så att de brukar gå iväg eller trilla isär eller gå mot handen i fattningen, säger Lena.
Att fatta så här är extra bra för de framtunga hästar som brukar trava fortare och fortare i fattningarna.
- Man får inre bakbenet inunder, det har lite kortare väg, och då har hästen bättre balans. Du får hästen i balans genom volten och då är det lättare för hästen att ta hjälpen, förklarar Lena.
När du fattat galopp kan du gå på stora mittvolten och försöka hålla hästen i rätt galopp och det tempo där du kan balansera. Sitt stilla, börja inte driva, när hästen gjort rätt i fattningen ska du försöka bibehålla det så att du inte gör något mer, du måste berömma hästen när du fått en bra fattning.
- Det är inkörsporten till förtroende! En del hästar blir jättespända om ryttaren går på dem med för starka hjälper och dessutom begär att de ska galoppera flera varv om de inte klarar det, säger Lena med eftertryck.
Efter fattningen kan du gå något eller några varv på stora mittvolten och därefter göra avsaktning i balans.
- Begär inte för mycket, var glad över en galoppfattning och att hästen kan ligga kvar i galopp. Det är basic. Glöm inte att sakta av och ta pauser. Har hästen klarat en rörelse, beröm och repetera sedan. Trava lite och gör om övningen i andra varvet.
 

Syfte:
Att få en lättare häst som arbetar med rygg och överlinje. Att få till fina galoppfattningar även på hästar som brukar springa iväg i fattningarna.

Svårighetsgrad:
Bas (LC-LB).

Tänk på det här:
Var glad för ett steg i taget. Varje gång hästen gjort något bra - sakta av och beröm.
- Det är dressyr det, hästen går på beröm, säger Lena.
Särskilt på hästar som har problem att fatta galopp är det viktigt att ta det lugnt efter fattningen och inte begära en massa nya saker. Att hästen byter galopp med bakbenen är ganska vanligt när ryttaren vill för mycket.
- Gå då tillbaka till ruta ett, piska inte och bli inte arg, hästen kan bli så spänd att den inte kan galoppera alls.


Övning 1.


Övning 2.


denna övning kommer från hippson

Kul inomhusträning över spetsiga hinder

Svårighetsgrad: Medel

Spetsa till spetsträningen

I fälttävlan måste du kunna få hästen att hoppa när du säger till. Det gäller även spetsiga hinder.

Tipstack till: Katarina Svedberg Sahlqvist
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- I den här övningen krävs fokuserade ryttare, precis som det är på terrängbanan, säger fälttävlansbanbyggaren och före detta ridskolechefen Katarina Svedberg Sahlqvist.
I terrängen finns det ofta mycket tid att tjäna på att rida kortaste vägen. Men den innebär nästan alltid ett svårare hinder, plus att man kan rida raka vägar, snett över hinder.
- Du måste helt enkelt få hästen att hoppa, säger Katarina.
Veckans övning blir mer allsidig genom hindren på medellinjen - dem kan du hoppa genom att rida serpentiner och/eller volter (och åttvolter).
För unghästar som ska gå på spetsiga hinder för första gången passar den här övningen bra, men glöm inte att sätta infångare mot "väggen" från de spetsiga hindren, och att anpassa höjden.
 
Bygg så här:
Sätt någonting - en tunna, en buske eller någon sorts "utfyllnad" - mellan bommarna på de spetsiga hindren, för att undvika missförstånd. Hästen kan ju tro att den ska hoppa studs eller så... I början kan du ha en bom på sidan av hindret som infångare, särskilt om du eller hästen är gröna. Målet är att kunna hoppa hindren utan infångare.
 
Gör så här:
Rid i en rak linje över den spetsiga delen på hindren. I början kan det räcka, sedan kan du lägga ihop med att hoppa medellinjens hinder som en serpentin eller på volt och/eller åttvolt.
- Om du lägger till medellinjens hinder får du hästen smidig i sidorna, tipsar Katarina.

 

Syfte:
Att öva på att rida spetsiga hinder.

Svårighetsgrad:
Medel. Kan varieras; lättare med infångare och lägre hinder, svårare utan infångare med högre hinder.

Tänk på det här:
Planera. Förbered i tid. Om du inte är förberedd kommer hästen att bli vinglig och antalet galoppsprång kommer kanske inte att stämma. Dessutom finns det risk för att hästen bryter ut. Missa inte att sätta något mellan bommarna, så att hästen slipper missförstå vad du vill att den ska göra!



denna övning kommer från hippson


Enkla och bra övningar mot framtunga hästar

Svårighetsgrad: Bas

Öva bort framtungheten

Hästar som går för långa och låga och därmed hamnar i framvikt är ett vanligt problem. Hippson ger dig de bästa övningarna för att komma till rätta med framtungheten.

Tipstack till: Lena Lilja
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson
 
- När jag får en framtung häst på träning börjar jag alltid med att kolla balansen. Innan den är okej börjar jag inte med några övningar, säger Lena Lilja, B-tränare i dressyr.
Hon rekommenderar att man tar en erfaren tränare till hjälp för att kontrollera att balansen är bra.
- Om man vill få en tyngre häst, som är lite lång i formen och lite låg fram i balans, måste man sätta ryttaren på balanspunkten. Alltså där hästen har sin balans, mitt på ryggen. Jag brukar kalla det hästens gravitationspunkt.
Problemet med att hästen är i framvikt kan förvärras om ryttaren lutar sig fram, och det problemet kan i sin tur förvärras om sadeln tippar ryttaren framåt.
- Jag använder ibland en liten padd framtill under sadeln för att tippa ryttaren bakåt. Ibland kan man också sadla lite bakom gravitationspunkten, det kan faktiskt hjälpa i vissa fall. Och många sadlar för långt fram, säger Lena.
Om ryttaren hamnar i balans börjar hästen ta hjälperna bättre.
- När du fått hjälp med balanspunkten av en tränare är det bara att börja rida övningar, säger Lena.

Denna vecka får du två skrittövningar på LC-LB-nivå, se nedan. Nästa gång det är dressyrövning på Hippson kommer en övning i trav och en i galopp för LC-LB-nivå. Del tre för framtunga hästar blir en övning för LA-Msv-ekipage och serien avslutas med en svårklassövning som får upp balans och front på hästen.
 
 

Gör så här:

 
1. Öka och minska volten i skritt.

Börja jobba i skritt. Gå på en volt som är 8-10 meter i diameter och minska den till 6-8 meter. Gör volterna kanske fyra gånger i varje varv. Variera med att rida rakt fram emellan.
- Det här är jättebra, för du jobbar med samsidiga innerhjälper för att flytta hästen ut, säger Lena.
Du ska ha vikten på inre sittbenet när du tar hästen åt sidan - inte trilla åt andra hållet - och hästen ska vara ställd i nacken.
- Om hästen sitter fast mycket kan du också böja den mer, då blir det mer lösgörande.
Det gäller att flytta frampartiet, men att få bakpartiet att fungera. Försök att få in det inre bakbenet under gravitationspunkten. Hästen ska sätta under sig så att den inre bakhoven är under hästens egen gravitationspunkt, och det brukar vara under ryttarens stigbygel.
- Begär inte för mycket om hästen är stel eller oerfaren. Det kan ta en månad eller ett halvår att få igenom övningen, många hästar är så stela i bakkärran att de inte går att flytta i början.
 
2. Volter och skänkelvikning i skritt.
Rid längs långsidan och lägg in tre-fyra volter per långsida. På kortsidan lägger du en 20-metersvolt där du flyttar hästen för innerhjälperna på öppna delen.
- När du flyttar aktiverar du bakdelen. Bakbenet kommer under hästen och den får arbeta upp med ryggen och arbeta med överlinjen, säger Lena.
 
3. Avsluta med stretching.
I slutet av passet är det bra att stretcha på böjt spår i trav under lättridning. Välj gärna stora mittvolten om din häst inte är så långt kommen i sin träning. Det böjda spåret gör det lättare att få eftergift hela tiden.
- Om man rätar ut och skänklar på kan det bli bekymmer om inte hästen är befäst i formen, säger Lena.


Syfte:
Att få hästen att arbeta med rygg och överlinje. Att använda samsidiga innerhjälper.

Svårighetsgrad:
Bas (LC-LB).

Tänk på det här:
Lyssna på hästen och använd rösthjälperna. Ha kontakt med rösten så att hästen vet vad som händer. Var uppmärksam på hur hästen upplever det hela. Vill inte hästen, eller om den blir tjurig, får man avsluta.

 



övning 1


övning 2


övning 3

denna övning kommer från hippson

Smala hinder- blir smal sak med rätt övning

Svårighetsgrad: Medel

Bli en fena på smala hinder

En fälttävlanshäst ska kunna hoppa allt - utan att tveka. Men smala hinder är bra träning även för "vanliga" hästar.

Tipstack till: Katarina Svedberg Sahlqvist
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

- En häst som går fälttävlan ska kunna hoppa allt, när som helst. Då är det bra att öva på lite smala och konstiga hinder, säger fälttävlansbanbyggaren och före detta ridskolechefen Katarina Svedberg Sahlqvist.
 
Veckans hoppövning bygger på bommar som ligger snett ut från sockerbitar, bommarna fungerar som infångare till sockerbitarna. Men en duktig fälttävlanshäst ska kunna hoppa sockerbiten utan infångare. Och varför inte träna alla hästar som går hoppning på det här viset, för att få variation och lydighet?
Något som är bra med titthinder är att du kan träna utan att slita på hästen - du behöver inte bygga högt för att det här ska kännas klurigt.
- Jag gillar att jobba gymnastiserande och på lägre höjder under vintern, höga hinder sliter trots allt på hästarna, säger Katarina.
 
Hon säger att smala hinder kräver att du som ryttare har koll.
- Kan du rida den här banan bevisar du att din häst är ridbar och att du som ryttare har kontroll. Och det har man nytta av även om man inte rider fälttävlan.
Och fälttävlan, det är något som får Katarina lyrisk.
- Man blir så ödmjuk inför sin häst! Hästarna älskar fälttävlan. Och det innehåller alla delmoment, som ryttare kan du inte bara välja en sak.
 
För Katarina finns det fler plus. Hon säger att fälttävlansryttare känns ödmjuka och att det brukar vara mycket bra stämning på tävlingarna. För att inte tala om de glada hästarna.
- Och kicken man får i terrängen, när allt stämmer och man får ett bra språng, aaaah!
Kanske nog för att motivera Hippsons läsare inför denna veckas övning?

Bygg så här:
Bygg enligt skissen. Det hinder som ser lite annorlunda ut på skissen (diagonalt) är en "oxer" som består av en murdel med två infångande bommar på stöd. Gången in mellan stöden, mot murdelen, ska vara så bred att du kan rida igenom den. Du behöver inte bygga högt, håll det lägre än vad du brukar hoppa.
 
Gör så här:
Värm upp ordentligt. Hoppa gärna studsen, men börja med två hinder och lägg till det tredje.
Rid banan enligt skissen. När du och hästen börjar kunna det här kan du ta bort bommarna som fungerar som infångare på de smala hindren.

 

Syfte:
Att öva på att rida smala hinder. Extra bra för fälttävlanshästar, men nyttigt för alla hästar som går någon form av hoppning.

Svårighetsgrad:

Medel. Blir avancerad om du tar bort "infångarbommarna".

Tänk på det här:

Planera ridningen. Rakrikta.


 


denna övning kommer frfån hippson

Rid bättre slutor

Svårighetsgrad: Medel

Skolor som ger äkta böjning

Om hästen viker halsen och faller åt sidan blir skolorna meningslösa. Lär dig att hålla koll på sidvärtsrörelsen med den här superbra ridövningen.

Tipstack till: Anna Dufva
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson
 
I skolorna öppna och sluta ska hästen vara böjd och rundad i sin kropp.
- Men det är många hästar som viker halsen i stället för att böja sig i bålen, och då blir det mer sidvärts med förböjd hals än en skola med böjning, säger dressyrtränaren Anna Dufva.
Hon bjuder på en övning som ger ryttaren chans att kontrollera att hästen verkligen är böjd och samlad i stället för att den "ramlar ur" skolan och går för mycket sidvärts.
- För att kontrollera att hästen svarar på den inre skänkeln är det bra att växla mellan sluta och öppna, säger Anna.
 
Gör så här:

A. Rid i trav. Börja förbereda redan i hörnet, där det är viktigt att hästen spårar och inte sladdar ut med baken.
- Det är extra viktigt med hörnet innan en diagonalsluta, bakbenen ska följa frambenen, säger Anna.
Spårningen är en förberedelse för nästa moment, som är att rida öppna ett par steg längs långsidan.
Led sedan in hästen på diagonalen i en sluta.
- Det är bra att börja med öppna för då leder du in bogarna på rätt spår, tipsar Anna.
När du känner att hästen faller åt sidan ska du rida rakt fram mot kortsidan i samma sidas öppna som du ridit sluta (om du red höger sluta, rid höger öppna, alltså). Då behöver du inte ställa om. Växla sedan tillbaka till sluta igen.
Du siktar på en snett igenom-väg från början, men var du slutar beror på hur många öppnor du gjort.
 
B. Ett alternativ till stegen i öppna är att lägga en volt precis efter hörnet och sedan gå in på diagonalen i sluta.
 
C. Om hästen känns seg, rid rakt fram mellan slutorna, men växla till mellantrav i stället för att växla till öppna.

 

Syfte:
Att kontrollera att hästen verkligen är böjd runt innerskänkeln. Hästen får inte bara "falla" på innerskänkeln så att den tappar samling, utan den ska ligga kvar i samlingen.

Svårighetsgrad:

Medel - avancerad. Allt beror på hur mycket samling du kräver. Den mindre rutinerade kan rida mindre tvärning och använda övningen som en avcheckning på hur lydig hästen är.

Tänk på det här:
Tänk på hur du sitter! Innerskänkeln ska ligga i normalläge, ytterskänkeln är något tillbakadragen. Din kropp ska vara med i rörelsen; ryttarens axlar ska följa bogarna. Vik inte din kropp i innersidan.

Övningen som beskrivs under "A" här bredvid. Exakt hur vägen blir är svårt att säga, det är meningen att du ska känna efter när du behöver gå ur slutan till öppna (eller till ökningar, se bilden längst ner).



Övningen som beskrivs under "B".


denna övning kommer från hippson

Markarbete för smidighet, rörlighet och lydnad

Svårighetsgrad: Medel

Markarbete - inte minst för fälttävlan

Smidighet, rörlighet, lydnad - veckans markarbete tränar nästan allt. Extra bra för den som rider fälttävlan!

Tipstack till: Katarina Svedberg Sahlqvist
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

- Den här övningen har nästan allt. Ryttarna måste vara snabba och förbereda sig, plus att det krävs simultanförmåga. Hästarna blir smidiga, rörliga och lydiga, säger fälttävlansbanbyggaren och före detta ridskolechefen Katarina Svedberg Sahlqvist.
Hon gillar övningen när man håller träning för en grupp eftersom det är många olika moment, men det är ändå inte upplagt för krockar. Övningen går också att anpassa efter olika nivåer på ryttare. Men även den som tränar ensam "hemma" kan ha nytta av övnigen, eftersom det inte är så mycket att släpa fram i form av hindermaterial.
 
Tips: Om du helt vill vila hästen från hoppning eller om du vill hålla det hela på en lägre nivå, skippa studsen och bygg kavaletti på den linjen i stället.
 
Gör så här:
Rid i trav. Sväng på kavalettin, gå på nästa kavalettiserie på kortsidan, fortsätt sedan i trav mot studsen på långsidan. Rid sedan slalom mellan konerna. Gå på kavalettiserien och sväng ut mot spåret. Fatta galopp vid en punkt du bestämt, till exempel vid kortsidan eller i början av långsidan. Börja om igen.

För att öka svårighetsgraden, flytta hästen för innerskänkeln i svängarna före och efter kavalettiserien. Du kan också öka galoppen på långsidan för att få variation och ökad svårighetsgrad.
- Tänk på att förbereda och rida i ganska långsamt tempo för att hinna utföra övningen på rätt sätt. Det är lätt att det bara rinner iväg, säger Katarina.


Syfte:
Att öva simultanförmågan och att lösgöra hästen. Lydighet och rörlighet hos hästen är en bonus.

Svårighetsgrad:

Medel. Men du kan göra övningen lättare genom att lägga travbommar i stället för studs, och du kan göra den svårare genom att flytta hästen i sidled undan innerskänkeln i svängarna - på väg upp mot de olika bomserierna. Dessutom kan du göra ordentliga galoppökningar utefter långsidan, gärna i flera omgångar om du hinner.

Tänk på det här:

Förbered inför alla nya moment. Alla svängar är ganska tvära så om du inte förbereder ordentligt blir det lätt att hästen förböjer sig och rinner iväg. Sväng för ytterskänkeln och led med innerhanden.


Strecken vid svängarna vid E visar att du kan rida skänkelvikning i de svängarna. Du kan välja ännu fler svängar att rida skänkelvikning i när du fått koll på banan, se texten intill

denna övning kommer från hippson

Samlande tömkörning för den mer erfarne

Svårighetsgrad: Avancerat

Tömkörning som samlar hästen

För mer rutinerade tömkörare ger Anders Eriksson en kul övning som samlar hästen.

Tipstack till: Anders Eriksson
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

När man behärskar tömkörning på raka spår och att flytta hästen är det inget fel att gå över från lösgörande till samlande arbete - precis som i ridningen ska man följa utbildningsskalan, menar Anders Eriksson, tömkörningsexpert.
Här bjuder han Hippsons läsare på en kul övning med öppna, bakdelsvändning och sluta.
 
Gör så här:
Tömmarna bör vara löst fästa, alltså inte löpa genom ringarna. Däremot kan de stående ringarna användas som stöd för den lösa tömmen.
Arbeta i skritt. Kör vänster öppna mellan F och B. Vänd rakt över ridbanan vid B. Vid medellinjen ska du göra en vändning på bakdelen åt höger håll; du kommer alltså att stå "på utsidan" och vända hästen från dig. Räta ut genom att gå upp i höjd med bogen. Vänster har blivit yttertöm. Börja med ett kvarts varvs vändning, ta sedan ett halvt varv och gå så småningom över till att ta ett helt varv runt så att det i princip blir som en piruett.
- Höger hand ska vara stilla, vänster hand kommer till en eftergift och det ska räcka för att hästen ska göra bakdelsvändning, säger Anders.
Gå över i höger sluta, från B till F.
- Men bara om du har en gymnastiserad och lösgjord häst, det kan vara svårt att komma över i en korrekt sluta.
Gör sedan övningen från andra hållet.

Syfte:
Rörelserna är lösgörande och samlande.

Svårighetsgrad:

Medel - hög. Du bör vara en van tömkörare innan du ger dig på den här övningen.

Tänk på det här:

Be hästen att göra saker, tvinga den inte. Så förbättras ditt förhållande till hästen och den blir säker. Att vara tydlig är inte fel, men man får inte vara forcerad - det kan lätt leda till att hästen försvarar sig och sparkar.

 




denna övning kommer från hippson


Sidvärtsarbete i töm

Svårighetsgrad: Medel

Börja med sidvärtsarbete i töm

En enkel men effektiv övning för den som vill komma från dubbellongering till riktig tömkörning.

Tipstack till: Anders Eriksson
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Dubbellongering är när man longerar på volt med två tömmar. Och det kan vara nog så lösgörande, men det är bara en del av hur man kan använda tömmar, säger Anders Eriksson, kusk och tömkörningsexpert.
Veckans övning ger ett enkelt instrument för den som vill komma ut ur volten. Del två i övningen ger hjälp på traven för hästar som faller inåt.
- Om hästen är välskolad förstår den oftast hjälperna omedelbart, men om hästen inte är så skolad eller om den är stel kan det vara bra att ta hjälp av väggen som får hästen att bromsa upp lite utan att lägga sig på framåt, säger Anders.

Gör så här, del 1:
Det kan vara enklast att ha innertömmen lös (ej trädd genom gjorden) eller genom bettringen tillbaka till gjorden om du vill lyckas med sidförande arbete.
Gå fram i skritt. Börja på en volt. Gå sedan sidvärts ut mot fyrkantsspåret med hästen i en vinkel som är cirka trettio grader - vinkeln ska vara ungefär samma som när man går på hörnlinjen.
Flytta hästens framdel undan så att den går ut till yttre tömmen, du ska få kontakt där. Om det här fungerar kan du övergå till att göra skänkelvikning och skolor på samma linje eller på fyrkantsspåret.
Flytta hästen undan inre tömmen, den fungerar som en inre skänkel.
Var noga med att ha en fjädrande hand och att inte dominera med händerna. Bli inte för grov i hjälperna, det kan vara bra att testa bettlöst först.
Så småningom kan du jobba i trav, men vänta med traven tills skritten sitter. Galopparbete är bra och lösgörande om hästen har en god balans och galopparbetet utförs på ett korrekt sätt. Men det är inte lämpligt om man inte är mycket rutinerad och hittar balans i hästen.
 
Gör så här, del 2:
När du behärskar del 1 ovan kan du flytta hästen längs en långsida, gärna en långsida med vägg. Ha hästen ställd mot väggen. Jobba i båda varven.
Tömmen inverkar som skänkel (men det får inte bli för grova hjälper så att du stör munnen).
- När man kör vanlig öppna kan svårigheten vara att hästen inte accepterar kontakten med den yttre tömmen. Det kan vara för att den inte är inramad eller att handen är för hård på yttertömmen. Då faller hästen inåt, det är den vanligaste svårigheten, säger Anders, som alltså rekommenderar förvänd öppna mot väggen så att hästen inte faller inåt.
Inverka så att hästen drivs ut mot den yttre tömmen. Var inte för hård i handen, då vill inte hästen ha kontakt med handen eller så blir den spänd.

Syfte:
Den här övningen är särskilt bra för den som vill ta steget från arbete på volten till varierad tömkörning, och som vill börja lära sig sidförande hjälper. Arbetet är lösgörande. Tömkörning stärker hästen utan att slita och ger en chans till variation.

Svårighetsgrad:

Medel.

Tänk på det här:

Håll säkerhetsavstånd. En del hästar protesterar, särskilt när man ska börja jobba sidvärts. Om det blir ledarskapsproblem, ta hjälp av en erfaren instruktör.







denna övning kommer från hippson


Tömkörning för nybörjare

Svårighetsgrad: Bas

Tömkörning för nybörjare

Anders Eriksson, en av Sveriges främsta experter på tömkörning, ger enkla men bra övningar och tips för nybörjaren.

Tipstack till: Anders Eriksson
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Många av oss sätter på tömkörningsutrustningen och sedan står vi i mitten av en volt och "kör". Men det är faktiskt inte tömkörning utan dubbellongering, menar tömkörningsexperten Anders Eriksson.
- Visst kan dubbellongering vara lösgörande och bra arbete, men det är lite tråkigt att så många fastnar där. Använd hela ridbanan, säger Anders.
Håll gärna fast vid den här övningen med ridbanans vägar ett tag.
- Det är inget fel att man vill kliva upp en nivå eller göra mer avancerade rörelser, men det får inte bli så att det blir tvångsmässigt, att man blir för ivrig.
Om du får problem, var medveten om att hästen kanske kan protestera genom att slänga ut ett bakben - håll säkerhetsavstånd.
- Om hästen protesterar, fråga dig själv varför. Om du är grön själv, ta absolut hjälp av en instruktör om du får problem.
 
Gör så här:
Börja i skritt. Om du inte är van så är det lämpligt att jobba i skritt för att få in det rätta handlaget. Använd alla ridbanans vägar, se till att gå i båda varven.
När du bestämt dig för en väg eller en figur, försök att följa vägen noggrant.
- Det är jättesvårt att gå rakt fram, var noga med att du kommer till punkten du bestämt dig för. Ibland når man inte punkten på grund av att hästen är oliksidig.
Se upp så att inte tömmarna blir statiska och spända. Ta små förhållningar som måste följas av eftergifter.
- Hästen ska gå med en trevlig kontakt med handen och vara lösgjord, det är grunden, men det är inte alltid så lätt att uppnå. På många hästar fungerar ett bettlöst alternativ bättre, säger Anders.

 

Syfte:
Tömkörning låter hästen jobba utan att den belastas med vikt från ryttaren. Den här övningen ger nybörjaren chans att slippa ifrån "dubbellongeringen" som ofta blir resultatet när mindre vana tömkörare ska motionera sina hästar.
 
Svårighetsgrad:
Lätt. Men du måste behärska tömfattning och tömföring.

Tänk på det här:
Ha ordning på tömmarna och ha ett system! Det säkraste är att tömmarna är öppna bak, men många tycker att det är praktiskt om de sitter ihop. "Det är en diskussionsfråga", säger Anders Eriksson, som dock påminner om att det är viktigt att hålla ett säkerhetsavstånd till hästen.
 
Tips:

Anders Eriksson har gett ut en bok och en dvd om tömkörning. De finns att köpa på www.farmoform.se.

 

 






denna övning kommer från hippson


bana för snabbare hästar

Svårighetsgrad: Medel

Bana för snabbare hästar

Värm upp ordentligt inför tävlingsbanan med veckans hoppövning. Både häst och ryttare måste vara snabb och alert!

Tipstack till: Eva Bengtsson Lundh
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Denna vecka bjuder Hippson, och hopptränaren och ridläraren Eva Bengtsson Lundh, på en bana som verkligen tränar ryttaren att komma mitt på bommarna.
Dessutom innehåller banan räcken som ska hoppas snett, vilket är lite klurigare än att hoppa saxar snett eftersom saxarna inbjuder hästen till att komma mitt på hindret.
Omhoppning tränar du eftersom du kommer snett över hindren (men hästen ska ändå vara rak och rakriktad, du ska inte tänka hoppning på böjt spår).
- Det här är en uppskattad bana där både ryttare och häst måste vara snabb och alert, säger Eva om övningen.
Dessutom får du träna relaterade avstånd vilket är förberedande för tävling.
 
Bygg så här:
Ställ upp räcken längs medellinjen. De kan vara cirka 70 centimeter höga.
Mellan räcket på diagonalen och oxern ska det vara fem galoppsprång, alltså cirka 20 meter för stor häst.
I långsidans kombination ska du få in ett språng mellan räcket och oxern och fyra språng mellan oxern och oxern (17,5 meter). Dessa avstånd passar bra om du hoppar höjder på cirka en meter till 1,10 - om du höjer kan du behöva länga avstånden något.
 
Uppvärmning:
Hoppa fram på hindren ett och ett innan du sätter ihop det till en bana. Använd gärna Eva Bengtsson Lundhs markarbetesövningar innan du hoppar, klicka här för markarbete och här för hopp/markarbete.
 
 

Syfte:
Att träna på att hoppa snett för att öva inför omhoppning, samt att träna på relaterade avstånd - det vill säga träning inför tävling.
 
Svårighetsgrad:
Medel.
 
Tänk på det här:
Hoppa fram ordentligt! Värm upp på hindren ett och ett innan du sätter ihop det till en bana.
 

 




denna övning kommer från hippson

Samla dressyrhästen med hjälp av naturen

Svårighetsgrad: Medel

Samla hästen med hjälp av naturen

Att samla sig är jobbigt för hästen och då är det perfekt att använda sig av naturen som motivationshöjare, menar fälttävlansbanbyggaren Katarina Svedberg Sahlqvist.

Tipstack till: Katarina Svedberg Sahlqvist
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

- Om man rider ute får man mycket gratis som ryttare. Hästarna mår bra psykiskt av att bli ridna ute och jag tror att de blir mindre sjuka om de får varierat underlag. Och det måste vara tråkigt att bara gå i ridhus, säger fälttävlansbanbyggaren och före detta ridskolechefen Katarina Svedberg Sahlqvist.
Hon använder sig extra gärna av naturen när det är en lite jobbigare övning - som att samla hästen - som gäller.
- Man vill slippa kampen som det kan bli ibland i ridhus. Hästen ska vinkla och kröka haserna mer, utan att ryttaren ska behöva vara så drivande.
När det gäller skänkelvikning rekommenderar Katarina inte att man rider den i backar. Det blir lätt att hästen rinner iväg då, menar hon.
- Skänkelvikning rider jag hellre på plant underlag, mellan träd eller på vägar, säger Katarina.

Före ni startar:
Antingen bör du och hästen kunna öppna och sluta innan ni ger er iväg på denna övning, eller så får ni locka med tränaren ut i naturen.
Leta upp en sluttning med bra underlag. Börja med en enklare variant - det kan vara en kortare men brant sluttning, eller en längre utförslöpa med mindre sluttning. Bara det inte är både brant och långt i början.

Gör så här:
I den backe du hittat, rid sluta uppför och öppna nerför. Arbeta i skritt. I början kan det vara en väldigt "mild" variant av skolorna, känn efter hur mycket böj och tvärning du kan begära.
Håll inte på för länge åt gången, var uppmärksam på tecken på att hästen tycker att det är för jobbigt - som att den lägger sig på i handen.
- Det är viktigt att vara lyhörd på sin häst, om den lägger sig på framåt är det antagligen för mycket, säger Katarina som hellre vill att vi kör många korta repetitioner än få långa.
Om hästen är stark och lutningen inte är för brant kan du testa i trav. Men bara om det går bra att göra övningen i skritt.
 

Syfte:
Att samla hästen med hjälp av naturen. Hålla hög motivationsgrad hos hästen, det är lättare för hästen att göra svåra grejer ute. Hästen blir glad och mer hållbar, olika underlag är stärkande.
 
Svårighetsgrad:
Medel. Men du bör kunna så mycket att du vet hur länge du kan hålla på, eftersom det är jobbigt för hästen. Ta gärna med din instruktör ut, om det går att ordna!
 
Tänk på det här:

Att inte hålla på för länge och att börja i backar som inte är så branta. Hitta ett bra och någorlunda jämnt underlag. Var lyhörd och känn när hästen blir för trött, övningen i sig är krävande (rider du ute blir det ännu mer tryck i övningen än inomhus).

 





denna övning kommer från hippson


Hoppa snett och träna inför omhoppning

Svårighetsgrad: Medel

Hoppa snett inför omhoppningen

Med den här kombinerade markarbets- och hoppövningen kan du öva omhoppningstänk - att kunna hoppa "snett" över hinder - utan att det blir höga hinder som sliter på hästarna.

Tipstack till: Eva Bengtsson Lundh
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

- Så länge man hoppar lågt är det enkelt och smidigt och en bra förberedelse för omhoppning, när man ju måste kunna hoppa hindren på snedden, säger hopptränaren och ridläraren Eva Bengtsson Lundh.
Förutom att det är en kul övning får du en lydig och följsam häst på köpet.
 
Bygg så här:
Saxarna kan vara 80-90 centimeter på sidorna. Stigsprånget bygger du efter utbildningsståndpunkt - det ska vara ungefär så högt du brukar hoppa.
 
Värm upp så här:
Här är en länk till en bra uppvärmningsövning som innehåller samma bommar som denna övning = mindre bommar att släpa på!
 
Gör så här:
Kom i galopp, börja i höger varv på serpentinbågarna och hoppa hindren som står på medellinjen. Lägg ett varv på volten efter sista saxen. Hoppa saxen i volten också. Bryt sedan av och hoppa travhindret. Landa i galopp och bryt av på nytt innan du når travbommarna.
Kom på serpentinerna igen i galopp, börja denna gång i vänster varv. Lägg ett varv på volten efter sista hindret, du hoppar saxen i volten, och gå därefter ut på långsidan i galopp där du kommer på galoppbommarna och stigsprånget.

Syfte:
På travhindret med avbrott  får du en bra lydnadsövning. Galoppbommarna ger hästen hjälp med att hålla jämna galoppsprång fram till hindret.
 
Svårighetsgrad:
Medel. Hinderhöjden avgör hur svårt det blir.
 
Tänk på det här:
Hoppa mitt på bommarna på serpentinhindren (saxarna).
 

 



denna övning kommer från hippson

övning för springiga hästar

Svårighetsgrad: Medel

Elkes bonusövning för "springig" häst

I nummer 4 2009 av Hippson Magazine får vi träffa den tyska dressyrtränaren och mästerberidaren Elke Funk-Hess. Där berättar hon om hur hon jobbar utifrån utbildningsskalan och delar med sig av övningar. Här är en bonusövning för er internetläsare!

Tipstack till: Elke Funk-Hess
Text: Karin Belin
Illustration: Anki Yngve
 
Det här är en bra övning för att få hästen mjuk och lyhörd, den passar särskilt för hästar som gärna vill springa ifrån sina ryttare.

Så gör du:
Rid på ett mindre fyrkantsspår som du märkt upp med fyra koner, med cirka 15 meter emellan. På de två "långsidorna" rider du öppna och när du passerat hörnet och kommit in på den "kortsida" som har en öppen del lägger du en volt utåt.
Detta arbete gör att du får växla mellan böjningarna och får göra varje delmoment under ganska korta sträckor, vilket i sin tur gör att hästen måste vara uppmärksam på vart ni ska härnäst.
 
 
Syfte: En mjuk, koncentrerad och uppmärksam häst. Genom öppnorna blir övningen även samlande.
 
Svårighetsgrad:
LA-Medelsvår.
 
Tänk på:
Hästen ska vara helt rak på "kortsidornas" raksträckor. Om hästen tappar bjudning, rid rakt ut på det stora spåret och gör en tempoväxling. Jobba inte för länge med övningen så att hästen blir trött.


denna övning kommer från hippson

Markarbete som tränar er inför omhoppning

Svårighetsgrad: Medel

Markarbete inför omhoppning

Serpentiner över kavaletti ger skonsam övning inför omhoppningsbanan. Dessutom får du en lydig och uppmärksam häst.

Tipstack till: Eva Bengtsson Lundh
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Veckans markarbetesövning är en av hopptränaren och ridläraren Eva Bengtsson Lundhs favoriter.
- Övningen får hästarna och ryttarna att göra rätt saker. Ryttaren måste rida varje steg för att hästen ska hamna mitt över bommarna, säger Eva.
I och med att bågarna är så grunda måste ryttaren hela tiden vara uppmärksam på vägen och använda ytterhjälperna.
Resultatet? En häst som är lydig, uppmärksam och följsam.

Kort ridbana?
Ta bort en av bomserierna på medellinjen!

Rida i grupp?
Ryttarna kommer att mötas på meddellinjen vilket gör att de övar på att se upp på varandra. Eva tycker att det brukar fungera utan avbrott, men om ryttarna märker att det är krock på gång får de göra en övergång till skritt.

Gör så här:
Rid övningen i trav. Börja med lättridning och glöm inte att byta sittben i varje båge. När hästen känns avspänd kan du sitta ner. Tänk på att inte sitta ner hela tiden om du har en väldigt ung häst.
Bågarna ska bara gå ut till kvartslinjerna och inte ut till långsidorna.
Börja från samma kortsida hela tiden men variera vilket varv du börjar gå serpentinen i.
På långsidorna kan du variera arbetet genom att göra övergångar mellan skritt och trav och skänkelvikningar.

Syfte:
Den här övningen gör din häst rakriktad, lydig och följsam.

Svårighetsgrad:
Medel.

Tänk på det här:
Att hästarna ska vara formade och ställda i bågarna, men raka och rakställda över bommarna.

 


Övningen på lång bana.
 

Övningen på kort bana.

denna övning kommer från hipson

Övning med skolor som ger bättre bärighet

Svårighetsgrad: Medel

Skolor för bättre bärighet

Den här övningen bygger på övergångar i öppna och sluta. Den är extra bra för hästar med svagt påskjut och sämre bärighet.

Tipstack till: Leena Lundin
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Den här övningen får hästen att behålla bärigheten och påskjutet, samtidigt som den hamnar mer framför skänkeln, säger dressyrtränaren och domaren Leena Lundin.
Hon berättar att ett vanligt problem är att bromsen läggs i.
- Och då tappar man påskjut i skolorna, om man sitter och bromsar i stället för att rida framåt. Får du hästen igång bakifrån och en bärig häst får du också bättre schvung.
 
Gör så här:
1A. Rid på fyrkantsspåret. På långsidorna rider du öppna i trav. I öppnan gör du en övergång till skritt, och så tillbaka i trav igen. Ha hästen kvar i öppna hela tiden under övergången.
1B. Så småningom gör du tydliga halvhalter i stället för övergångar.
1C. Halvhalterna blir i stället tempoväxlingar.  
 
2. Rid sluta på diagonalen. I hörnen och på kortsidan rider du "som vanligt". Börja i trav. Gör övergångar med hästen kvar i sluta. Gå sedan över till halvhalter i slutan, och så småningom blir det tempoväxlingar i stället för halvhalter.
 
3. Hela övning nummer 2,  i galopp. Observera att övning 2 och 3 kräver mer av ryttaren, hästen måste vara mellan hand och skänkel.


Syfte:
Rakriktning, samt att ha påskjut med bärighet kvar. Övningarna får hästen att ta i och skjuta på utan att den hamnar i framvikt.

Svårighetsgrad:
Medelsvår.

Tänk på det här:
Att du inte håller på för länge. Och om du tappar bärighet och balans, gå tillbaka till grundtempot och tänk på att göra övningen i korta sekvenser.

 


 


denna övning kommer från hippson

Få bättre påskjut hos framtunga hästar

Svårighetsgrad: Medel

Bättre påskjut för framtunga hästar

Hästar som faller i framvikt i ökningar tappar både påskjut och bärighet. Tränaren Leena Lundin vet råd om hur man får bukt med problemet.

Tipstack till: Leena Lundin
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

 
Tränaren och dressyrdomaren Leena Lundin tipsar om en bra övning för ekipage med hästar som vill hamna i framvikt i ökningar i både trav och galopp.
- De tappar både påskjut och bärighet när de faller i framvikt, förklarar Leena.
Genom öppnan blir det bättre bärighet och bakbenen är mer med.
- Det blir inte så att de bara rinner iväg, utan hästarna är mer framför skänkeln till handen.
 
Gör så här:
Rid öppna på långsidan och vik sedan in på en kort diagonal där du ökar.
- Då får hästarna oftast med bakbenen bättre!
Träna inte på lång eller kort diagonal utan hitta en ännu kortare linje, typ från E till M, så att det inte sliter så mycket på hästen.
 

Syfte:
Bättre påskjut och bärighet i ökningar.
 
Svårighetsgrad:
LA-Msv.
 
Tänk på det här:
Känn att du får tag på det inre bakbenet mot yttertygeln. Försök känna att hästen driver med båda bak i öppnan, så att du får upp hästen på yttertygeln och kan räta ut på diagonalen.


denna övning kommer från hippson

Så får du schvung och energi genom hörnen

Svårighetsgrad: Medel

Få schvung och energi genom hörnen

Ett hörn kräver mer energi än ett rakt spår. För att behålla schvungen och takten genom svängar finns goda tips – som du får av ridläraren Ulf Lind.

Tipstack till: Ulf Lind
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson
 
Något inte alla tänker på är att hörn och svängar "tar" energi. För att komma igenom hörnpasseringen med samma påskjut som på rakt spår måste du ha energi så att det räcker.
Ridläraren Ulf Lind, som gärna pratar takt, energi och påskjut under sina träningar, tipsar om en bra övning som låter ryttaren ge rätt mängd energi både på rakt och på böjt spår.
Viktigast med övningen är att du ska samla hästen i god tid före hörnet.
- Säte och skänkel ska rida gångarten framåt, medan hästen tas ihop fram till hörnet. Sedan ska du kunna mjukna och låta hästen ta med sig energin genom och ur hörnet, förklarar Ulf.
 
Gör så här:
Rid på ett fyrkantsspår. Det går att följa vanliga fyrkanten, men det ger bättre flyt om du avgränsar till ett spår med lika långa sidor, 20 x 20 meter till exempel.
- Det blir en viss rytm när allt sker på samma tid och sträcka, säger Ulf.
För att få in systemet och övningen kan det vara bra att börja i skritt. Sedan kan du rida övningen i både trav och galopp.
- Jobba med schvung och energi, även när du samlar.
 
Övningen kan ridas i en rad kombinationer:
1. Rak häst. Samla i god tid före hörnet med böjd häst och mjukna med böjen kvar när du går in i hörnet, så att båda bak kan bära fram energin. Rid rak häst ur böjen. Börja om igen.
2. Tagen framdel hela vägen. Rid med tagen framdel både på rakt spår och i hörnen. Men mjukna i handen före hörnet. Den här varianten är bra eftersom du kan koncentrera dig på annat än att böja om eller ändra hur hästen går med kroppen.
3. Öppna-tagen framdel. Rid öppna på långsidan. Före hörnet, i god tid, ändrar du till tagen framdel. Det går inte att rida öppna genom hörnet - då sladdar hästen.

 

Syfte
Du ska kunna rida vägen taktmässigt och med bibehållen energi och schvung.
 
Svårighetsgrad
Mellan. Kan varieras från bas till avancerad beroende på vilket alternativ du väljer. Lägg in slutor om du vill ha det svårare! När du mjuknar in i hörnet, påbörja en sluta. Den ska genom en cirkelbåge göras om till tagen framdel före nästa hörn.

Tänk på det här:
Du ska kunna rida takt och väg med inner sittben. Känn att sittbenet kommer ner ordentligt, det ska du göra så länge hästen är böjd. (När du jobbar på rakt spår ska du sitta rakt över hästen.)

 


 


denna övning kommer från hippson

Flugan

Svårighetsgrad: Bas | Medel

Rid "flugan" med Hanchen Ressle

 

Hanchen Ressle är A-tränare i dressyr men har också lektioner på ridskola. Här delar hon med sig av en övning som funkar bra för en grupp och som älskas av eleverna.

 

Tipstack till: Hanchen Ressle
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Eleverna på ridskolan brukar fråga efter den här övningen och den fungerar bra även på privatryttare.
Hanchen kallar övningen "flugan" och den innehåller många moment; spåra på rakt spår, spåra på volt, gå åt sidan i både skänkelvikning och öppna - och se till att styra rätt mellan koner.
- Den är klart lösgörande, säger Hanchen.
En annan fördel är att den ger både hästar och elever en uppgift utan att slita alltför mycket, eftersom den rids i skritt och trav.
Unga hästar brukar gilla övningen om de bara får göra den ett par gånger, säger Hanchen.
- De blir duktiga efter ett par gånger.
Om du rider i grupp kan ni hålla er på varsitt håll om de enkla konerna. Om du rider övningen ensam kan du lägga till dubbla koner överallt, så att du får styra ännu mer precist.
 
GÖR SÅ HÄR
1. Börja rida vägen med en häst som spårar.
Börja i vänster varv och lägg en tiometersvolt från B till konerna vid X (gå mellan konerna vid X). Vid B, vänd mot konen som står sju meter innanför M. Runda konen så att det blir en halvbåge och du kommer ut på spåret igen.
Vid B, rid in på tiometersvolten men nu i höger varv. När du kommer till B igen, styr mot konen som står sju meter innanför F. Gå ut på spåret igen.
Gör detta ett par gånger så att du kan rida vägen rätt.
 
2. Rid skänkelvikning på halvbågarna.
Vägen är likadan som förr, men nu flyttar du hästen på halvbågarna. Det ska vara en lätt skänkelvikning där framåtbjudningen är det viktiga. Fortsätt flytta hästen även runt konen tills ni är ute på spåret igen.
 
3. Rid öppna på långsidorna.

Efter halvbågen är det lätt att gå in i öppna - utnyttja det! Även på den andra långsidan kan du rida öppna.

Syfte:
Hästen blir lösgjord. Den måste både spåra och gå sidvärts. Ryttaren tvingas använda hjälperna på rätt sätt.
 
Svårighetsgrad:

LA när du lagt till öppna. Lättare annars.
 
Tänk på det här:
Upp med hakan och se vart du rider! Rid alltid från punkt till punkt. Tänk på att hästen spårar på volten och inte faller ut med bakdelen. Ha hästen rak innan den går in på volten om du inte rider öppna.
 
Lämplig för unghäst?
Ja, om övningen rids balanserat och bara ett par gånger.
 

 


 


denna övning kommer från hippson

Nyttig basövning med hoppnng på böjt spår

Svårighetsgrad: Bas

Basövning på böjt spår

Den här enkla basövningen kan tyckas banal, men den ger riktigt bra ryttarträning. Du drillas i att hitta en jämn galopprytm, samtidigt som hästen gymnastiseras och blir mer liksidig.

Text & skiss: Anki Yngve
 
Ställ upp tre hinder på en stor volt, antingen på stora mittvolten eller på någon av kortsidesvolterna. För lite mindre rutinerade hästar kan det bli för svårt att hoppa alla tre hindren i rad på volten. Därför är övningen byggd så att du kan hoppa två hinder i taget, men ändå få variation. Enklast är att börja med bommar på marken. Då får ryttaren chans att hitta galopprytmen innan hindren byggs upp.
 
Variera volt och steglängd
Bestäm dig för vilka två hinder du ska hoppa och rid på volten över dem i ett par varv. Sedan kan du välja två andra hinder och testa med dem. Byt varv regelbundet och varva med vila och med att rida rakt fram längs fyrkanten. Genom att ni inte hoppar samma hinder varje gång tvingas ryttaren att ta beslut och vara tydlig mot hästen.   
Börja med det antal galoppsprång mellan hindren som faller sig naturligt för hästen. Går den normalt sett på fem kan du efter hand försöka rida på fyra respektive sex, för att utmana din känsla för galoppsprångens längd. Viktigast är att det är längden på grundgaloppen du ändrar. Oavsett antal språng mellan hindren ska du försöka hålla en jämn galopp runt hela voltspåret. Inte gasa och bromsa hela tiden.
 
Sits och blick
Var noga med att hästen är ställd och böjd efter voltspåret, även över hindren. För att hästen ska kunna ligga kvar i rätt böjning är din sits och blick viktig. Viker du dig i sidan, så att vikten hamnar utåt, kommer hästen att behöva kompensera genom att exempelvis skjuta ut bogen. Tittar du ner får hästen svårt att veta vart den ska och rytmen går förlorad.
Hindren ska absolut inte vara höga, övningen handlar om att träna upp ryttarens teknik och lösgöra hästen. Hoppar du väldigt mycket på volt kan det slita på hästen, men allra viktigast för hållbarheten är att hästen galopperar i balans.
Övningen går att variera i all oändlighet, med fler hinder, hinder på båda de stora volterna och så vidare. Men börja enkelt, ta pauser och nöj dig när det går bra!   
 


Syfte:
Hitta en jämn galopprytm och böjning på volten och över hindren. Ryttaren tränar dessutom både sits och initiativförmåga. Hästen gymnastiseras och blir mer liksidig i hoppningen (byt varv ofta!).

Svårighetsgrad:
Basövning som är nyttig på alla nivåer. Kan göras lättare genom att byta hindren mot bommar på marken och svårare genom att lägga till fler hinder.

Tänk på det här:
Hästen måste ha kommit så långt i sin utbildning att den kan galoppera balanserat på volten. Annars kommer övningen att slita mer än den gör nytta. Hoppa inte för många varv på volten, så att hästen blir trött. Då kommer nämligen misstagen.

denna övning kommer från hippson


Öva påskjut

Svårighetsgrad: Medel

Öva påskjut och schvung med Mads

Mads Hendeliowitz gillar att ta rörelser och vägar till hjälp när han ska påbörja samling. I veckans övning hjälper skänkelvikning och öppna till att få schvung och påskjut.

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

 
Du har kommit en bit på dressyrens långa väg och vill få mer schvung, påskjut och genomsläpplighet - och så småningom samling. Då är det hög risk att du försöker ta en genväg som innebär att ta handen bakåt när du vill samla, säger Mads Hendeliowitz, tränare, GP-ryttare och unghästutbildare.
- Det är det vanligaste felet när man rider, att dra handen bakåt i stället för att nyttja sin sits eller vägen när man rider. När man tar i handen begränsar man hästens rörelse framåt. Samla hästen fram för skänkeln, tipsar Mads.
I den här övningen hjälper rörelserna till att samla och att sätta bättre påskjut i hästen. Men tänk ändå på handen!
- Om det känns svårt kan man bestämma sig för en viss punkt som handen inte får gå bakom, en punkt på manken eller sadeln.
Övningen kan göras nästan hur svår som helst om du lägger in rörelser som sluta och passage. Men Mads vill påminna om sin filosofi:
- Det är viktigt är at man har en röd tråd, att man bygger upp svårighetsgraden. Man ska inte tänka "i dag ska vi lära hästen schvung" eller "i dag ska vi lära den skänkelvikning", man bygger på övningarna och det är ryttarens ansvar att backa om man får problem.
 
Gör så här:
Rid på diagonallinjen och trava fram till handen, tills du når X. Känn att du har påskjut och stöd. Samla in i skänkelvikning. Se till att frambenen är på samma linje.
Första gången kan det räcka med en skänkelvikning på diagonallinjen, men när övningen sitter kan du växla mellan rakt spår längs diagonalen och skänkelvikning så många gånger du vill.
Därefter kan du bygga på övningen och rida öppna längs långsidan. Rid fram med stöd och samla in i öppna. Forma hästen genom att använda sitsen, och låt öppnan samla hästen, dra inte i tygeln.
Övningarna kan ridas i både trav och galopp.
För att öka genomsläppligheten och drivkraften är det tempoväxlingar som gäller. Ju mer man kan samla och ju mer man kan öka, desto mer genomsläpplighet.
- Samla mer, öka mer!
Vill du öka svårighetsgraden kan du växla till sluta också. Och lägga in lite passage, med sluta till passage har du en rejält avancerad övning!


Syfte:
Att bibehålla påskjut och öka schvungen i hästen, plus att öka undertrampet och förbereda för samling.

Svårighetsgrad:
LA. Med sluta blir det svårare. Sluta till passage är ännu svårare...

Tänk på det här:
Håll linjen! Du kan göra den med eller utan dubbel tygelfattning. Händerna ska vara stilla.
Placera hästens kropp på exakt den linje du vill.

 

Mads Hendeliowitz.
Foto: Hege Helström

denna övning kommer från hippson

Så får du unghästen att ta stöd i handen

Svårighetsgrad: Bas

Få unghästen att hitta stödet

Unga hästar måste lära sig att gå med stöd från ryttarens hand. Men även äldre hästar skulle må bra av det här arbetet, menar Mads Hendeliowitz, som tipsar om en bra övning.

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Unga hästar måste lära sig att gå med stöd. Och det ska de absolut läras att göra utomhus, på en väg, säger Mads Hendeliowitz - tränare, GP-ryttare och unghästutbildare. I början tycker han att man ska använda sig av brygga eller dubbel tygelfattning.
- Det kan kännas lite konstigt i början, men det ger bättre känsla för vad händerna håller på med och en mer stilla hand, säger Mads.
Den här övningen passar 4- till 5-åriga hästar. Men även vuxna hästar skulle må bra av att få göra den då och då.
- Många missar det här även på högre nivå. Det finns alldeles för många hästar som går bakom hand. Hals och huvud är 10 procent av hästen men folk har 70 procent fokus på hur huvudet går upp och ner!

Gör så här:

Hitta en bred väg där du kan gå i mitten av vägen. Det får gärna vara lite uppför och nerför.
I början tar du dubbel tygelfattning. Men även när du håller "vanligt" så småningom gäller principen om att rama in; hästen ska gå taktmässigt mot BÅDA tyglarna. Om hästen släpper på höger tygel, driv lite extra med höger skänkel något tillbakadragen, och vice versa om den släpper på vänster.
När du kan rida med stöd och hästen helt rak kan du börja jobba med ställning. Bålen ska vara rak, det är bara nacken som ska ställas.
- Lär hästen att följa med tygeln men ändå bjuda framåt. Båda bakbenen ska driva jämnt framåt på båda tyglarna, förklarar Mads.
Du kan också arbeta med tempoväxlingar, både med hästen rak och ställd. Hitta gärna upp- och nerförsbackar där du kan rida långsammare nerför och fortare uppför. Driv in i handen så får du lite samling.
Rid gärna långa sträckor så att hästen hinner finna sig till rätta och göra färdigt.
- På långa sträckor hinner hästen komma fram och tugga på bettet.



Syfte:
Att förbinda hästen, från skänkeln till bakbenen över ryggen och fram till handen. Att skapa bra påskjut och bra stöd.

Tänk på det här:
Rid fram till handen - inte med handen. Det är du som ryttare som definierar stödet! Om hästen släpper stödet du vill ha, ta lite mer. Om den lägger sig på, släpp lite. "Ta inte mer i tygeln än du tycker känns lagom - det där fina svenska ordet" (säger Mads och skrattar).

Svårighetsgrad:
LB-LA, passar en 4- till 5-åring. Men det är viktigt att detta fungerar även för de äldre hästarna! "Det är inte så j-kla lätt som det låter", som Mads uttrycker det.

Lämplig för unghästar?
Ja!

denna övning kommer från hippson

Kondition, koordination och snärt i benen

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Kondition, koordination och snärt i benen

En serie med studs och en serie med ett galoppsprång mellan hindren ger hästar med snärt i benen - särskilt om du bygger lite kort. En annan fördel med veckans markarbete är att ponnyer och stora hästar kan träna tillsammans.

Tipstack till: Pia de Gysser
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Kondition, koordination och smidighet - det får man av veckans övning i markarbete som kommer från Pia de Gysser.
Hon har ofta ponnyer och stora hästar i samma grupp och då är den här övningen bra. Dessutom kan duktigare ryttare träna med dem på lite lägre nivå, eftersom man kan välja väg och variera övningen.
­- Jag gillar övningar på böjt spår, de kräver mer av ryttaren, säger Pia de Gysser.

Ska tänka själv
Hon försöker att få ryttarna att känna efter och anpassa sig själva under sina träningar.
- Jag vill att ryttarna ska tänka själva så att man kan ta med sig det när man ska rida nästa gång. Annars är risken att man bara gör som man blir tillsagd utan att man förstår vad som är bra för just den egna hästen och vad man borde träna och tänka på.
Att bygga lågt är bra för den filosofin, eftersom ryttarna kan komma många gånger utan att det sliter för mycket på hästarna. Men den här övningen är ganska jobbig för hästarna ändå, så håll inte på för länge, tipsar Pia de Gysser.
Eftersom avstånden är korta ger övningen snärtiga hästar, något som kan vara extra värdefullt om du har en häst som är lite långsam.
 
Gör så här:
Om du vill börja på basnivå, ha bommarna på marken. Efter uppvärmningen är det bara att rulla runt på fyrkantspåret och komma på bommarna/hindren (hindren kan vara mellan 20-50 centimeter när du bygger upp dem). Sikta på mitten av bommarna och se till att hästen inte glider utåt.
 
När du kommit på fyrkantspåret i båda varven kan du börja rida en åtta. Då bryter du av till trav i god tid före travbomsserien och fattar galopp efter den. Åt andra hållet av åttan kan du välja om du vill bryta av till trav eller fortsätta galoppera över bommen.
 
Bygg gärna två travserier med olika avstånd bredvid varandra - då får du en ännu större precision och en lydigare häst eftersom du måste få traven exakt som bommarna. (Om det är små ponnyer och stora hästar i samma grupp kan man anpassa travserierna efter det och välja bara den ena travserien varje gång.) Bygg inte för kort mellan travbommarna så att du tvingas ta bort traven. Avstånden vi angett är exempel.
 
Rid inte för många gånger på den här övningen eftersom den är ganska jobbig för hästarna.


Syfte: Att få snärtiga hästar - och ryttare som kan hålla vägen.

Svårighetsgrad: Bas-medel. Går att variera.

Tänk på det här: Gör det inte för svårt i början, ta eventuellt mer normala avstånd då (se nedan), ha bra galopp.

Bra för unghästar? För unghästar kan du bygga mer "normala" avstånd, det vill säga 6,5 meter mellan hindren i serien och 3,10 i studsen.
 


Tänk på att inte rida övningen för många gånger, den är krävande för hästen.

denna övning kommer från hippson

Hej, mitt vinterland!

Kom en del snö i natt som sagt. Vägarna var dock röjda och framkomliga till fots när jag lämnade barnen vid skolan. Ringde upp och kollade, så jag kunde ta mig till stallet.
Väl där var det bara att skotta fram stallet med tillhörande hästar. Börjar kännas som jag hamnat i Narnia. Ni vet där häxan gjorde så det var evig vinter...
Nåväl, både stall och hästar blev framskottade (med maskin) och DE verkad iaf vara gladda över snön. Skuttade och pep och rullade sig om vartannat. givetvis GLÖMMER jag alltid kameran när jag som bäst behöver den:P

Öva ryggning på bra sätt

Svårighetsgrad: Medel

Öva ryggning på bra sätt

Finns det något svårare än att få bra poäng på ryggningar? Många svarar nog nej. Ridläraren Ulf Lind tipsar om bra sätt att öva ryggningar.

Tipstack till: Ulf Lind
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

När man frågar ridläraren Ulf Lind om bra sätt att öva ryggningar vill han först berätta hur en bra ryggning ska kännas och utföras. Kanske för att vi till vardags lägger så lite tid och energi på det här ganska svåra sättet att förflytta sig, som också är jobbigt för hästen.
 
Bra ryggning - gör så här:
1.
Rid in i en halt på ett sätt så att du känner att hästen bär upp sig lika bra med alla fyra benen. Sedan ska hästen stå i egen balans, den får absolut inte sitta fast i handen.
2.
Koordinera säte, hand och skänkel för att sedan driva energin från häsens bakben rakt upp under sadeln, i ryggen. Ju mer energi under sadeln, desto bättre förutsättningar för en bra ryggning - förutsatt att man kan rida fram energin i takten. Du ska ha känslan av att rida upp energin mellan hjälperna.
Ulf Lind vill inte ge exakta order om när man ska hålla, och så vidare.
- Då tar man bort känslan. Det ska bli en automatisk förbindelse mellan hjälperna som bygger på att man hittar känslan.
 
Övningen - gör så här:
Ta stöd av en vägg eller ett staket på den sida hästen brukar skjuta ut bakdelen.
På varje långsida kan du göra kanske två ryggningar. Men gör inte för många ryggningar under ett pass, särskilt inte i början, för det är jobbigt för hästen och det kan tära på framåtbjudningen.
Träna halter och igångsättningar också, inte bara själva ryggningarna.
- Att gå fram ur ryggningen kräver energi. Rid så att bakdelen orkar bära fram- och mellandel igenom ryggningen och framåt igen ur ryggningen, säger Ulf Lind.
Parera alltid framdelen åt samma håll som bakdelen avviker. Om hästen slänger in bakdelen åt vänster ska du alltså föra bogarna åt vänster.
- Man kan inte rätta bakdelen i sidled, då blir det en slänggunga, förklarar Ulf Lind.
Vilken gångart du går fram i efter ryggningen kan växla.

 

Syfte: Att öva bra ryggningar.

Svårighetsgrad: Medel.

Tänk på det här: Försök behålla jämvikten i sitsen så att hästen kan bära ryttarens och sin egen tyngdpunkt i lugn och ro i varje tramp. Ju rörligare ryttaren är desto svårare är det för den att hålla balansen.


Ta stöd av en vägg eller ett staket på den sida där hästen brukar skjuta ut bakdelen.

denna övning kommer från hippson


Plank med "fel" avstånd ger känsla för galoppen

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Markarbete: Plank med "fel" avstånd ger känsla för galoppen

Genom att bygga med "fel" avstånd lär du känna hästens galopp och tvingas lära dig att påverka sprången. Dessutom är det kul att se hur mycket du kan variera antalet språng mellan planken, säger Pia de Gysser som brinner för markarbete.

Tipstack till: Pia de Gysser
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

- Det här är absolut min största favorit, säger Pia de Gysser om veckans markarbetesövning.
Det är lätt att släpa fram materialet eftersom man bygger med en planka per hinder och det går bra att ta sockerbitar med tanke på att "hindren" bara ska vara 20-30 centimeter höga.
Det som är bra med övningen är också att det går att köra ponny och stor häst på samma gång, något man annars har svårt att klara av.
- Det är när avstånden inte stämmer som du skapar känslan för när bommen kommer. Du lär känna hästen och dess galopp.

Det är också bra att fundera över hur hästen fungerar i de olika varven. Även om det är meningen att hästen ska kännas lika är vi alltför många som har mycket oliksidiga hästar - och om det är så är det bra att lära sig hur det påverkar hästen, särskilt när man kommer in på tävlingsbanor med relaterade avstånd. Då är det bra att veta om det ena varvet kräver mer framåtridning - eller tvärt om.
 
Gör så här:
Bygg tre plank med 15 meter mellan varje. Hindren ska vara 20-30 centimeter höga.
Börja med att värma upp i en galopp med bra aktion. En bra grundgalopp, helt enkelt.
Rulla sedan igenom serien och känn efter hur avstånden känns. För en stor häst brukar fyra galoppsprång vara normalt.
- Se till att galoppsprången blir lika långa. Det ska vara jämna språng, inte några korta och ett långt på slutet eller tvärt om, säger Pia de Gysser.
När du fått in känslan för detta antal språng kan du börja variera. Först kanske du rider med fem språng mellan varje hinder. Sedan med sex och efter det med tre.
Därefter börjar svårigheterna - försök ha ett antal språng mellan hinder ett och två, och ett annat mellan hinder två och tre!
- Man kan till exempel ta fyra språng mellan ettan och tvåan och sex språng mellan tvåan och trean, säger Pia de Gysser - vars egna rekord är tre språng mellan de två första och sju mellan de två sista.


Syfte: Att kunna reglera galoppen och lära känna hästens språng.

Svårighetsgrad: Bas-medel (kan göras mycket mer avancerad om man väljer antal språng med stor variation).

Tänk på det här: Sträva efter likadana, runda galoppsprång, korta inte så mycket att du tar bort galoppen. Du kan inte bara hålla, du måste rida!
 


Fundera över hur hästen beter sig i de olika varven.

denna övning kommer från hippson


Bågar som ger bjudning i det samlande arbetet

Svårighetsgrad: Avancerat | Medel

Bågar för bjudning

Genom att rida bågar och vändningar åt samma håll behålls böjningen och hästen får bättre framåtbjudning. Trygga och mjuka hästar utlovas av ridläraren Ulf Lind.

Tipstack till: Ulf Lind
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Den här dressyrövningen är en av ridläraren Ulf Linds favoriter, eftersom den ger trygga hästar som inte tappar bjudning trots att ryttaren övar samling och vändningar.
- Det finns inget som ger obalans i övningen och hästarna blir trygga av att man inte böjer om. Trots det kan ryttaren öva vändningar och böjning, säger Ulf Lind.
Han menar att hästarna lär sig fort vad som ska hända, vilket gör att de vet att vändningen snart ska ta slut - något som gör att de känner sig trygga och mer villiga att gå fram.
- Ofta gör man annars fel med ställningen, vilket kan störa hästen. Genom att man i den här övningen inte ändrar ställning och böjning, och i och med att man vänder så ofta och i så korta perioder, blir hästen mindre störd.

Gör så här:
Du ska rida en båge i skritt eller galopp. Samla från det att du lämnar långsidan. Vid medellinjen vänder du ett halvt varv. Det kan vara en bakdelsvändning i skritt eller en halvpiruett i galopp. Avbryt vändningen och fullfölj nästa båge. Det blir alltså hela tiden vändningar i samma varv så du ska bibehålla böjningen i vändningen. En stor båge ger lägre svårighetsgrad.

 

Syfte: Att få trygga hästar som behåller bjudningen i det samlande arbetet. Ryttaren kan träna vändningar och böjning.

Svårighetsgrad: Medel - avancerad.

Tänk på det här: Vägen hjälper dig och hästen, så var noggrann med vägvalet. Planera vägen och rid den noggrant.


Var noggrann med vägvalet.


denna övning kommer från hippson


Markarbete som ger bättre ryttarkänsla

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Sommarövning över bommar

Lite svett går åt för att bygga denna markarbetesövning - perfekt på sommaren! Men om antalet bommar är litet är resultatet desto större, säger Pia de Gysser som brinner för markarbete.

Tipstack till: Pia de Gysser
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

I den här markarbetesövningen är det inte antalet bommar som ger variationen. Du som ryttare får använda fantasin för att variera övningen och för att få ut det mesta av den.
- Det är en övning som skapar mycket känsla. Den är jätteenkel att bygga och du ska inte stega - vitsen är att det inte ska stämma perfekt för att du ska få jobba med att hitta din rytm och din båge, säger Pia de Gysser.
Hon brinner för markarbete och håller träningar för både ponnyer och stora hästar, och tränar mycket markarbete själv - något som gör att hon vet vikten av att det inte är för mycket att släpa fram...
- Dessutom är det här en bra övning eftersom den ger ryttarkänsla, det är avslöjande och nyttigt att se hur bra man är på att välja rätt galopp. Man lär känna hästens galopp och man måste kräva att hästen svarar genast, säger Pia de Gysser.

Gör så här
Värm upp:
Värm upp och försök hitta en bra galopp. Kräv att hästen svarar genast, det har du igen under övningen. Bygg med plank, det ger ett massivare intryck och mjukare språng när du bygger så låga hinder.
- Det ska vara lågt så att du kan hålla på länge, bygg mellan 20 och 50 centimeter, säger Pia de Gysser.

Rid på volt:
Börja med att rida på volt och komma på planken. Fixa inte med antalet galoppsprång i början utan känn hur det går för just din häst. Se till att komma lika många gånger i båda varven.

Rid på fyrkant:
Rid hela varvet runt och vänd in från spåret. Det är svårare än när du ligger på volt. Använd ytterskänkeln.

Variera:
På en het häst eller en häst som behöver bli lydigare är det bra att lägga en volt efter första hindret.
För att få bättre eftergift kan du gärna flytta hästen för skänkeln mellan hindren.
Och se till att leka med tempot och vägen så att du kan få in olika antal galoppsprång mellan planken!


Syfte: Att skapa ryttarkänsla och lydnad.

Svårighetsgrad: Bas-medel. (Basnivå = att bara galoppera igenom - men om du flyttar hästen och lägger volt mellan har du gått upp till medelnivå.)

Tänk på det här: Sätt hästen i en bra grundgalopp från början, ett bra grundtempo som du kan variera utifrån. Börja inte med att korta, låt hästen komma igång. Bygg inte för högt så att du kan rida på många gånger.
 


På en het häst eller en häst som behöver bli lydigare är det bra att lägga en volt efter första hindret.


denna övning kommer från hipson

Få koll på koordinationen

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Koll på koordinationen

Den här övningen ger bättre koordination av hjälperna och du övar på både vändande och böjande hjälper. Hästen blir genomsläpplig och du kan variera svårighetsgraden från bas till avancerad!

Tipstack till: Ulf Lind
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Ridläraren Ulf Lind gillar veckans dressyrövning eftersom den funkar på hästar och ryttare av alla sorter. Det går att rida övningen på enkelt vis eller jätteavancerat - välj själv!
 
Gör så här:
1. Markera spår!

Börja med att märka ut ett voltspår. Kratta ett spår, markera det med spån, eller använd koner.
- Det är viktigt att markera spåret eftersom det hjälper ryttaren att hålla blicken lagom långt framför hästen. Om man tittar för långt framför hästen får man inte greppet om jämvikten, det blir att man tittar in mot mitten av volten och man tappar känslan, säger Ulf Lind.
Voltspåret kan vara stort eller litet beroende på din och hästens utbildningsnivå.
 
2. Välj ditt spår!
Nu kan du börja rida, i en gångart i taget. Känn efter i varje varv hur hästen känns. Om hästen trycker inåt ska du rida precis utanför det markerade spåret. Om hästen vill glida ut väljer du i stället att gå precis innanför det markerade spåret. Det här ger dig hjälp med både att rida det rätta voltspåret och med att rakrikta hästen.
 
3. Gör övergångar!

När du klarar första delen av övningen och behärskar en gångart i taget kan du börja göra övergångar medan du fortsätter att rida innanför eller utanför spåret.
- Bygg på svårighetsgraden genom att fokusera på takten, så att du klarar att ha ren och bärig takt medan du gör övergångarna på voltspåret. Om du klarar det har du kommit så långt att övningen ger genomsläpplighet.

 

Syfte: Hästen blir genomsläpplig, något som har att göra med att hästen låter sig ridas i längdled, att det inte blir en tröghet i svaret vare sig framifrån eller bakifrån. Syftet med övningen är också att ryttaren ska bli bättre på att koordinera hjälpgivningen på böjt spår.

Svårighetsgrad: Bas - medel. Första delen av övningen är enklare, men med mindre volt och täta övergångar blir det svårare. En riktig utmaning som ligger på avancerat-nivån är att göra övergångar till och från förvänd galopp.

Tänk på det här: Ta dig tid att markera voltspåret, annars får du inte ut lika mycket av övningen.


Märk ut spåret som du tänker rida på.


denna övning kommer från hippson


Rappare framben med svår hoppövning

Svårighetsgrad: Avancerat

Rappare framben med svår hoppövning

Lite läskig kan veckans hoppövning kännas, och den är inget för nybörjare. Men för ryttare som kommit upp i klasserna kan den här hoppningen göra underverk - särskilt om din häst är lite "slow" i frambenen.

Tipstack till: Ann Liwing
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson


- Det här är en spännande övning som kan kännas läskig i början och den är definitivt inget för mindre avancerade ekipage. Men för dem som är ute och tävlar mycket kan den göra underverk, ska jag verkligen dela med mig av den här övningen, frågar sig hopptränaren Ann Liwing och skrattar.
Det går att göra övningen lättare genom att inte höja hindren så mycket och genom att korta avståndet.
- Men med avstånden och höjderna jag angett gäller det att accelerera kraftigt och rida rätt in i studsen, det känns skitäckligt, säger Ann Liwing.

Gör så här:
A. Värm gärna upp med framhoppning i en åtta för att få en mjuk och följsam häst.
B. Hoppa studsen, ta fem språng fram till räcket.
C. Nu börjar det roliga - börja på räcket och ta fyra språng fram till studsen. Du måste rida på ordentligt framåt. Försök accelerera så fort som möjligt så att du hellre får ta tillbaka de två sista sprången än att du måste gasa då. Om du måste gasa mot slutet mellan räcke och studs blir hästen flack och obalanserad och får jobbigt att ta sig igenom studsen.

Höjder:
Räcket cirka en meter, första studsen cirka 50 centimeter och sista studsen en meter och uppåt - det går att höja upp mot 1,40 på det bakre hindret. För det avancerade ekipaget, alltså, annars bygger du lägre.

Syfte: Att få en uppmärksam och snabb häst. Extra lämplig till häst som är "slow" i frambenen. Bra för att ryttaren tvingas göra något som kan kännas lite läskigt.

Svårighetsgrad: Avancerad.

Tänk på det här: Lägg markbommar på studshindren av säkerhetsskäl. Hästen kan se studsen som ett enda hinder annars...

Lämplig för unghäst? Nej, då måste du bygga om så att avstånden blir mer normala och så kan du nöja dig med att komma studs-räcke, ta inte andra hållet.



denna övning kommer från hippson


Hoppbana som ger lösgjord och lydig häst

Svårighetsgrad: Medel

Hoppbana som ger lösgjord och lydig häst

Ställning, lösgjordhet och lydnad - alla tre får sig en dust i denna veckas hoppbana från Ann Liwing. Övningen kan varieras så att alla från yngre hästar till duktiga tävlinsghästar kan få sitt.

Tipstack till: Ann Liwing
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson


- Nästan alla mina övningar går ut på att få lydiga och följsamma hästar, men den här kanske är extra bra för det, säger Ann Liwing.
Det gäller att få hästen runt skänkeln och att komma åt hästen.

Gör så här:
A. Börja med att hoppa hinder nummer ett i serien, lägg sedan en volt och kom på hinder nummer två, så en volt igen och hinder nummer tre, därefter en volt.
Ungefär 40-50 centimeters höjd kan vara lagom. "Medelhästen" ska klara volter som är cirka tio meter i diameter, men det går bra att göra mindre för ponnyer och mycket större för yngre eller mer orutinerade hästar.
Var noga med att hästen "följer med" och att den rundar sig för innerskänkeln.
B. Kom på oxern och ta därefter sista hindret i serien "på snedden". Ta nästa oxer och sista hindret igen. Beroende på hästens svårighetsgrad: anpassa antal meter och antal galoppsprång enligt nedan.
C. Gör en bana av det hela! Ungefär som du värmt upp, minus volterna i kombinationen. Se skiss här bredvid.

Anpassa övningen till hästen:
Mer avancerat? Växla mellan sex och sju galoppsprång när du rider oxer-sista räcket i serien. Bygg då med 25 meter mellan oxer och räcke.
Lättare? Bygg 24 meter i stället för 25,5 meter så får du ett mer normalt avstånd för sex galoppsprång mellan oxern och sista räcket i serien.

Lämplig för unghästar? I så fall, inte helt gröna unghästar. Gör volterna stora i första delen av övningen. Och bygg med 24 meters avstånd (se ovan).

 

Syfte: Att få hästen lösgjord, lydig och följsam.

Svårighetsgrad: Medel.

Tänk på det här: Var noga med blicken och hjälperna så att hästen vet var den ska gå. Om du inte har koll på styrningen ska du vänta med övningen.

 

 






denna övning kommer från hippson


Lättbyggd bana som förbereder för tävling

Svårighetsgrad: Avancerat | Medel

Lättbyggd bana som förbereder för tävling

Den här banan är lätt att bygga - men ganska svår att rida. Men när du behärskar galoppsprången är du bättre förberedd för tävling, säger hopptränaren Ann Liwing.

Tipstack till: Ann Liwing
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson


- På tävling händer det alltid något; hästen tittar till eller hoppar jämfota till exempel, som gör att man måste kunna tänka om och reagera snabbt. Den här övningen är en bra förberedelse som ger snabba ryttare, säger hopptränaren Ann Liwing.
Värm upp med kavaletti (till exempel som i den här övningen) och/eller genom att rida en åtta som i skissen här bredvid.
- När du lägger upp tempot måste du ändå hinna med att ställa och allt annat, så det är ganska svårt, säger Ann Liwing.

Gör så här:
Börja rida räcke-oxer och välj en längre väg så att du får in sex galoppsprång. Gör en halvhalt på vägen så att hästen får kraft att klara oxern. Sedan tar du samma ordningsföljd på hinder men skär av vägen och lägger upp tempot så att du får in fem galoppsprång.
Vänd sedan och ta hindren i ordningsföljden oxer - räcke.

 

Syfte: Att kunna reglera galoppen och välja rätt väg. Bättre följsamhet i hästen.

Svårighetsgrad: Medel - avancerad.

Tänk på det här: Vägen och blicken. Hästen ska reagera omedelbart på dina hjälper.

 

 


Uppvärmningsövningen.


Variera vägen.


denna övning kommer från hippson


Styrketräning för byten i serier

Svårighetsgrad: Avancerat

Styrketräning för byten i serier

Genom att växla mellan branta skänkelvikningar i skritt och galoppfattningar får du en uppmärksam och stark häst. Det är ett perfekt sätt att öva byten i serier på utan att behöva ligga och nöta bytena, enligt Mads Hendeliowitz.

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

När man ska börja öva byten och/eller byten i serier blir det lätt att man nöter själva bytena. Men enligt dressyrtränaren, unghästutbildaren och GP-ryttaren Mads Hendeliowitz är det minst lika viktigt att träna bra galoppfattningar och att få hästen stark nog att orka. Den här övningen stärker dels hästen, dels får den hästen att börja vänta på nästa moment vilket gör den uppmärksam. Dessutom får den bakbenen inunder sig och nya insidan hamnar på plats.
- Jag älskar den här övningen, säger Mads Hendeliowitz.

Tänk på att det är ganska tungt för hästen, om det blir problem, gör ingen affär av det men klappa inte heller när hästen gör fel. Och släpp inte tyglarna helt - det betyder ju belöning. När hästen gör rätt, ge den massor av beröm med både röst och klappar.
- Hästen motiveras av beröm, men den blir inte motiverad av att få en däng på ändan när den gör fel, som Mads Hendeliowitz uttrycker det.

Gör så här:
Rid längs fyrkantsspåret i höger varv. Efter hörnet, gör en brant skänkelvikning tills du nått kanske fem meter innanför spåret. Då fattar du höger galopp och galopperar tre-fyra språng. Sakta av till skritt och gör skänkelvikning ut till spåret igen, undan för höger skänkel. Ute vid spåret fattar du vänster galopp och galopperar tre-fyra språng. Upprepa sedan så många gånger du hinner varje långsida, och gör sedan om allt i andra varvet.

Syfte:
Att få till bättre galoppfattningar och att stärka hästen. Förbereder för galoppombyten och byten i serier.

Svårighetsgrad:
Avancerad. Jobbigt för hästen, så du måste vara på det klara över vad du gör själv innan du ger dig på övningen.

Tänk på det här:
Glöm inte att lätta av med handen, det är inte meningen att du ska "dra ihop" eller "hålla" hästen i form. Ge mycket beröm, det motiverar hästen.


Kommentar från en "testryttare"
Linda Taborelli, som red den här övningen på sin sjuåring Rasmus (har precis startat Msv B:3) på en clinic för Mads, tyckte så här om övningen:
"Rasmus tyckte nog att det här var den jobbigaste övningen under clinice. Dels har jag inte ridit den tidigare och var själv lite osäker på hur det skulle gå och då påverkas han mycket om jag inte är tydlig och i balans. Hans galopp efter detta blev jättefin och bytena blev jättebra."

 



denna övning kommer från hippson

Markarbete som ger styrka och känsla

Svårighetsgrad: Avancerat | Medel

Markarbete som ger styrka och känsla

Hästen får koordinationsövning och ryttaren får känslan för hur mycket gas och broms som behövs. Så missa inte hopptränaren Ann Liwings markarbetesövning!

Tipstack till: Ann Liwing
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Den här övningen är en av hopptränaren Ann Liwings favoriter när det gäller markarbete.
­- Hästen tvingas stampa till, det blir träning för hästen, särskilt i bakbenen. Sedan blir det träning i koordination för hästen, säger Ann Liwing.
För ryttaren blir resultatet bättre känsla för vilken galopp som krävs; timingen blir bättre och man lär sig känna när man måste korta och länga.

Gör så här:
Börja med alla bommarna direkt på marken.
Börja komma från det håll där det är kortare mellan bommarna. Kom i ett jämnt kort galopptempo och öka tempot så fort du gått genom den "korta" serien.
Byt håll sedan, så att du kommer från det håll där det är längre mellan bommarna.
- Det blir bra mycket svårare att komma från det längre avståndet, hästarna måste sätta ihop sig och stampa till, säger Ann Liwing.

Bygg sedan upp till hög-låg-hög.
De låga kavaletterna kan vara 10-20 cm höga och de höga kavaletterna/hindren kan vara 50-70 cm höga. Gör som när bommarna låg på marken; börja från det kortare avståndet och byt sedan håll.
- Att man växlar mellan högt och lågt tvingar hästarna att tänka och ger koordination.

Syfte: Koordination för hästen, känsla för galoppen - och övning i att kunna öka och minska galoppen - för ryttaren.

Svårighetsgrad: Medel - avancerad.

Tänk på det här: Hästen måste vara runt innerskänkeln i svängen. Det blir lätt att hästen genar efter att man gjort övningen några gånger; i så fall kan det vara bra att sätta ut en kon som man måste runda.

 

 



denna övning kommer från hippson


Bätre broms och gas-i en övning

Svårighetsgrad: Bas | Medel

Mellantrav – skänkelvikning ger gas och broms i en övning

Genom att gå från mellantrav till skänkelvikning får du en naturlig broms utan att du behöver använda händerna bakåt - plus att du får hjälp med framåtbjudningen.

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Många klagar på att deras hästar tappar bjudning i skänkelvikningarna. Då är det bästa att rida framåt, menar dressyrtränaren, unghästutbildaren och GP-ryttaren Mads Hendeliowitz.
Hans övning som växlar mellan skänkelvikning och mellantrav gjorde underverk på en clinic som hölls tidigare i år - hästen fick under sig bakbenen och började tänka framåt i skänkelvikninganra, medan travkvaliteten förbättrades. Helt klart värt att prova denna övning, alltså!

Gör så här:
Vänd snett igenom i trav. Växla mellan skänkelvikning och mellantrav. Hur många steg av varje som är optimalt beror på hästen. Känn efter!
På en mer utbildad häst kan du kräva mer sidvärtsrörelse och större ökning av traven.

Syfte:
Att få hästen att tänka framåt i skänkelvikningen. Att få bättre kvalitet på mellantraven.

Svårighetsgrad:
Bas-Mellan. Men du kan anpassa efter din häst genom att flytta mer eller mindre åt sidan och genom att kräva olika mycket ökning i traven.

Tänk på det här:
"Man säger att skänkelvikning "bara" är lösgörande, men tänk på att det är förberedande för öppna, och visst sjutton skolar skänkelvikningar en 4-5-åring", enligt Mads Hendeliowitz.


denna övnng kommer från hippson


Bana för markarbete ger koll på vägarna

Svårighetsgrad: Bas | Medel

Bana för markarbete ger koll på vägarna

Veckans övning kan användas för privatryttare som slipper släpa så många bommar och för ridgrupper - som brukar uppskatta banan. Du får balansträning och lösgörande arbete, liksom koll på sitsen.

Tipstack till: Ingela Jacobsson
Text:
Hege Hellström & Ingela Jacobsson
Illustration: Linda Eriksson


Den här övningen är en av diplomerade ridinstruktören Ingela Jacobssons favoriter - av många anledningar.
- Den enklaste graden av svårighet är att placera hästen på den väg som är bestämd utan att gena eller flyta ut. Böjda spår ger balansträning för både ryttare och häst. Sedan är övningen lösgörande och i viss mån samlande.
Dessutom är övningen avslöjande för sitsen och för hästens rakriktning.

Gör så här:

Värm upp med skritt och fyrkantiga volter - där du använder vändande hjälper - i båda varven.
Rid serpentiner med fyra bågar över medellinjen i skritt och trav. Fortfarande ska tonvikten ligga på de vändande hjälperna. Forma successivt hästen mer och mer i sidorna.
Rid sedan i galopp och vänd rätt upp. Vänd varannan gång till höger och varannan till vänster.
Sedan går du över till åttvolter över bommar i skritt och trav. (Om du håller i en ridgrupp, låt alla komma samtidigt och be eleverna reglera in sig efter varandra.)

Höja nivån?

Rid galopp på åttvolt. (Om du har en grupp elever, låt dem rida en och en eller två och två beroende på hur bra koll eleverna har.)

Avsluta med bana
!
Variera vilket håll åttvolterna rids åt. Bocken i mitten är till för att hålla avstånd mellan åttvolterna, det är lätt att ändra dess placering. (Om du leder en grupp, tänk stilbedömning. Låt en ny elev börja så snart en åttvolt är riden.)

Syfte:

Lösgörande. Balansträning för både häst och ryttare.

Svårighetsgrad:

Bas. Kan göras svårare om du bygger upp bommarna till hinder.

Tänk på det här:

Sitsen är viktig i den här övningen!


denna övnng kommer från hippson

Två sorters sidvärts ger mjuk och stark häst

Svårighetsgrad: Medel

Två sorters sidvärts ger mjuk och stark häst

Skänkelvikning är förberedelse för öppna. I den här övningen får du båda två. Men om öppnan inte fungerar, backa tillbaka – det är bättre med en perfekt skänkelvikning än en halvdan öppna, säger dressyrtränaren Mads Hendeliowitz.

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

För Mads Hendeliowitz, dressyrtränare, unghästutbildare och GP-ryttare, är kvaliteten på rörelserna viktigare än hur svåra rörelser man gör. Varje litet steg förbereder för en GP-rörelse.
Så är fallet med skänkelvikning, som förbereder för öppna, som i sin tur ger sluta, som förbereder för piaff och passage. Men just därför att det handlar om delar i ett system, små bitar som ska fungera ihop med andra, säger Mads Hendeliowitz att det är viktigt att varje del fungerar bra. Så om du gör den här övningen och öppnan inte fungerar – backa till skänkelvikning!

Gör så här:
Vänd över ridbanan enligt skissen, i skänkelvikning. När du kommer ut på spåret går du över i öppna fram till hörnet. Fortsätt så. Övningen rids i trav och/eller galopp.

Syfte:

Att öva olika typer av sidvärtsrörelser och att stärka hästen.

Svårighetsgrad:
Medel.

Tänk på det här:
Rid aldrig för långa stunder i öppna - det är sällan man i ett program rider öppna längs en hel långsida och det bör man inte göra på träning heller. Avbryt övningen och öka tempot om hästen tappar framåtbjudningen.


denna övning kommer från hippson


Massor

Nu har det kommit massvis med snö. Över tio centimeter har trillat ner i natt. Vad ska det vara bra för?

Markarbete som gör hästen till en gummiboll

Svårighetsgrad: Medel

Gör hästen till en gummiboll

Riktigt bra galopp och aktiva bakben - det är resultatet av denna cavaletti-övning. Som är en av redaktionens favoritövningar!

Tipstack till: Johanna Unghanse och Stina Svanlund
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Känslan av en häst som går i riktigt bra galopp är svår att slå. Tyvärr kan den där fina galoppen vara svår att uppnå också - men med den här övningen får man bra hjälp på vägen. Bakdelen på hästen kommer verkligen igång!
Hippson-chefen Johanna Unghanse älskar den här övningen.
- I och med att man sitter ner över bommarna på hästen som samtidigt måste ta i med rumpan över bommarna, gör att du kan plocka upp kraften mellan bommarna, förklarar Johanna Unghanse.
Det blir en växelverkan där hästen är tvingad att göra avstamp som man fångar upp genom att sitta ner och ha hästen inåtställd.
- I och med detta får du med automatik hästen lite mer på yttertygeln, rund och hästen tar itu med innerbakbenet.

Kraft och sits

Ökningen som också ingår i övningen ger framåtbjudning och kraft.
- Om man bara rider bomserien är det lätt hänt att hästen blir seg. Men här får du bjudning och innerbogen får frihet under ökningen. Kraften kan du ta till vara på i serien.
Även sitsen kan få en "boost" av veckans övning.
- Jag tycker att man får en känsla för den lodräta sitsen. Jag kände "wow, jag kom ner i sadeln!" Man är tvungen att sitta till med sätet över bommarna och får då stabilitet, säger Johanna Unghanse.

Både hopp och dressyr
Övningen är bra för både hopp- och dressyrhästar - som ju båda behöver hjälp att komma upp med framdelen och inte falla ner på bogarna.
En häst som gärna "vecklar ut sig" får hjälp att hålla ihop, kanske tack vare att bommarna gör att den både måste ta i, stampa av men ändå vara samlad för ta nästa bom.

Bygg så här:
Bygg cavaletti-serien med sockerbit på ena sidan av bommen, varannan bom ska sockerbiten ligga till höger och varannan till vänster. (Det betyder att bommarna inte kommer att vara vågräta utan diagonala mot marken.)
Det ska vara fem meter mellan bommarna och det innebär ett galoppsprång i kort galopp.

Gör så här:
Kom på bomserien i en kortare och jämn galopp. Sitt ner i lodrätt sits genom hela övningen och över bommarna. Ställ hästen något inåt i serien, både för att göra hästen lösgjord och arbeta med inner bakben. Det viktigaste med bomövningen är att inte gå upp i fältsits och luta sig framåt.
Behåll den lätta inåtställningen efter serien. Rid igenom båda hörnen, rakställ nästa långsida, ställ om så att hästen blir något utåtställd. Öka därefter något. Innan nästa hörnpassering, rakställ och ställ sedan om så att hörnen rids inåtställd. Korta galoppen före sista hörnan så att den blir så kort som du vill ha den genom serien.
Upprepa övningen i båda varven. Men se till att vila också, det här är jobbigt för hästen. Lagom kan vara att upprepa övningen fem gånger i ett varv, sen skritta, sen byta varv och göra övning och skritta. Därefter kan du köra repetition med tre gånger bommar, sen skritt, och så likadant i andra varvet.


Syfte:
Att hästen ska använda bakdelen. Att få igång framåtbjudning som kan användas i serien. Plus att ryttaren kan få en känsla för den lodräta sitsen, att komma ner i sadeln. Ett sätt att öva samling för hästar som gärna "vecklar ut sig".

Svårighetsgrad:

Medel, men även mindre utbildade eller starka hästar lär sig efter ett tag.

Tänk på det här:

Gör övningen flera gånger på raken, det gäller att mata på ett par gånger så att hästen lär sig vad den ska göra. Det är svårt att hitta rytmen i början. Men vila mellan bomövningarna! Det är tungt jobb för hästen.




denna övning kommer från hippson

Bromsa med linjer

Svårighetsgrad: Bas

Bromsa med hjälp av linjer

En häst som springer blir lätt mer och mer avtrubbad för handen som försöker bromsa den. Vi borde utnyttja hästens ovilja att hamna i obalans mer genom att använda linjer, menar dressyrtränaren Mads Hendeliowitz.

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 

- Hästar avskyr att hamna i obalans. Att vara i obalans betyder att man inte kan springa från lejonet. Och hästar förstår inte att inga lejon kommer in i ridhuset, säger dressyrtränaren, unghästutbildaren och GP-ryttaren Mads Hendeliowitz.
Han anser att vi borde ta till vara hästens ovilja till obalans mer i våra övningar. Om man rider rätt linjer bromsar hästen upp sig själv utan att handen behöver gå bakåt. Det är särskilt värdefullt på en häst som gärna springer och blir för het.

Gör så här:

Rid i galopp längs fyrkantspåret. Låt hästen gå fram i frisk galopp. Lägg volter där det passar, och anpassa voltstorleken efter hästens utbildningsgrad. Många hästar klarar tiometersvolter och voltspåret ska ändå vara så litet att hästen tvingas bromsa upp för att undvika obalans.

Nivå:
Inte svår! Anpassa voltstorleken efter hästens utbildningsgrad.

Syfte:

Att lära hästen att bromsa upp sig själv. Att få balans och ändå kunna rida fram i ett friskt tempo där bakbenen arbetar.

Tänk på det här:
Försök undvika att bromsa med handen, våga låta linjen göra jobbet. Glöm inte att sitta rätt, räta upp dig.



denna övning kommer från hippson


Gas, broms och lösgjordhet i en övning

Svårighetsgrad: Bas

Gas, broms och lösgjord häst i en övning

En enkel markarbetsövning som ger både lydnad och lösgjordhet - kan det bli bättre?

Tipstack till: Johanna Unghanse och Stina Svanlund
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson

Trots att det är få bommar att släpa och enkla "regler" för den här markarbetsövningen blir resultatet en fantastiskt uppmärksam och lösgjord häst.
Öppna ingår i övningen och du kan få fram en öppna med extra bra kvalitet eftersom bom-delen gör att motorerna kommer i gång.

Gör så här:
Rid trav, rid lätt. Tempot ska vara medelhögt. Gå över bommarna och gör halt efter första serien. Kom sedan fram i trav igen och gå över andra serien.
- Det är viktigt att hästen svarar direkt efter halten för vi vill att den ska bli känslig för hjälperna, den ska bli uppmärksam på skänkeln. Samtidigt är hästen tvingad att sätta under sig. Det är en bra övning för att hästen blir så uppmärksam för skänkeln direkt och samtidigt får du trycket bakifrån, säger Hippson-chefen Johanna Unghanse som tipsat om övningen.
På nästa långsida rider du öppna för att lösgöra hästen.
Fortsätt så här tills halterna går lätt att göra, i båda varven. När halterna fungerar kan du byta dem mot halvhalter.

Nivå:
Ganska lätt, men försök att få det perfekt så blir det inte lika enkelt längre...
 
Syfte:
Att få gas och broms att fungera, plus att få hästen lösgjord.
 
Tänk på det här:
Hästen ska svara på förhållande och framåtdrivande hjälper direkt.


denna övning kommer från hippson

Bana som kräver koncentration

Svårighetsgrad: Medel

Bana som kräver koncentration

Rolig hjärngympa - så kan man beskriva denna veckas bana som kommer från hopptränaren Per Dahlgren.

Tipstack till: Per Dahlgren
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Den här banan är trevlig eftersom den är lätt att bygga - men den är inte lika busenkel att rida eftersom den kräver koncentration av ryttaren. Det är hopp både snett och rakt och man svänger åt "fel" håll, men övning ger färdighet, säger hopptränaren Per Dahlgren.

Det är viktigt att vara noggrann när du bygger så att alla hinder står på samma linje och är likvärdigt vinklade.

Gör så här:

Rid de tre hindren på båge med volter mellan. När det fungerar bra är det dags att rida bågarna utan volter.
Efter det kan du hoppa banan med bågar en gång till och sedan hoppa tillbaka och hoppa hindren på en rak linje, alltså snett framifrån.
Börja med att rida vinkelrätt på det första hindret och göra en båge till det andra. Nu är det viktigt att återigen hoppa vinkelrätt så att det blir en bra båge även till det sista hindret. Därpå vänder du direkt tillbaka till samma hinder, men nu hoppar du över det och de två följande hindren snett så att det bildas en rak linje.
Träna på att hoppa åt båda hållen och se noga till att banan är byggd så långt från spåret (fem meter från fyrkantsspåret ungefär) att det går att vända åt "fel" håll.

Nivå:

Krävande, men övning ger färdighet. Bygg inte hindren högre än 10-20 centimeter under din normala träningshöjd.

Syfte:
Att du som ryttare ska kunna tänka på många saker samtidigt. Känns svår i början men du blir desto gladare när det går bra!

Tänk på det här:
Rama in hästen, framför allt med skänkeln men även med handen, så att den förstår hur den ska hoppa - särskilt när den ska hoppa snett på hindren.


PS Övningen kommer ur Ryttarens Guide till tävling i dressyr och hoppning, som hopptränaren, Hippson-medarbetaren och tv-kommentatorn Per Dahlgren skrivit tillsammans med Helena Tovås Persson (utgiven på Albert Bonniers förlag).



denna övning kommer från hippson

Första samlingen

Svårighetsgrad: Bas

Första samlingen för unghästen

Samling kommer sent i unghästens utbildning. Men det går att börja på ett enkelt sätt om man har övningarna som gör jobbet åt en. Med veckans unghästövning slipper du streta men får ändå en bra börja-med-samling-effekt.

Tipstack till: Susanne Böök
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
– Den här övningen är jätteenkel men ibland är det det som behövs. Den gör att hästen måste samla sig lite, sakta, säkert, taktmässigt, säger Susanne Böök, diplomerad unghästutbildare och ridinstruktör.
Målet med att öka och minska volten långsamt på en unghäst är att hästen ska bli så känslig för hjälperna att man bara behöver titta dit man ska.
– Det har man igen i både dressyr och hoppning, att man bara behöver titta och så vänder hästen. Det är ju målet vi har med ridningen, att ha så små hjälper som möjligt och det är ju det som är så häftigt att man till slut bara kan tänka så gör hästen som man tänkt!

Aktiverar enkelt bakdelen
Ett annat syfte med övningen är att få hästen att samla sig utan att man behöver börja streta, dra och driva en massa.
Susanne Böök gillar övningen eftersom hästen på ett enkelt och självständigt sätt aktiverar bakdelen mera och behåller sin taktmässighet. Framför allt tycker hon det är kul att hästen förbättrar sig så snabbt, särskilt i galopparbete i övningen.
– I galopp kanske man inte kommer in så långt från början men det brukar förbättras väldigt fort. Helt plötsligt märker man att man kommer in längre och att galoppen fortfarande är taktmässig och rytmisk. Det blir ganska konkret att ta på, en förbättring, ”Wow, där var vi inte från början!”.
Extra bra är övningen för heta hästar som man lätt blir dragande på. De bromsas av övningen  utan att man drar dem i munnen hela tiden.

Gör så här…

…börja på 20-metersvolt…
Börja på en 20-meters volt och gå in ungefär till 15 meter. Du kan göra övningen i trav eller galopp.
Hitta en trevlig arbetsgalopp. Stå i lätt sits om det är en ung häst. För att du ska sitta ska den ha kommit ganska långt, det beror på utbildningsståndpunkt och styrka. Ett generellt råd är att börja övningen i lätt sits/lättridning och att sitta ner när övningen funkar bra.
– Många sitter ner väldigt mycket och tidigt tycker jag! Det blir tuffare för hästen, säger Susanne Böök.
Hästen ska jobba precis som på volten; ställd i rörelseriktningen gå på två spår. Tänk att du ska styra inåt. Hästen ska vara tvåspårig hela vägen och ska följa voltspåret som går lite inåt. Inner hand ska vara ledande. Ytter ska reglera ställningen. Ytter skänkel är aktiv, det ska vara vändande hjälper, inner hand och ytter skänkel. Inner skänkel ska bara finnas där och säga ”vänta” om hästen kastar sig inåt, plus att den ska få hästen att skåla sig.
Känner du att hästen tappar takt och balans måste du korrigera genom att lätta på sätet och öka volten.
– Titta dit du ska, det är jätteviktigt. I och med att du vänder huvudet inåt följer höfterna med. Det hjälper hästen att förstå.

…och låt det ta tid att komma in.
Låt det ta tid att komma in, mellan ett och två varv innan du är inne på den mindre volten. Var lyhörd och känn efter.
– Det ska inte ta hela dagen men låt det ta tid. Hur lång tid är väldigt beroende på hästen. Det viktiga är att hästen bibehåller takt och balans, När hästen tappar dem har det antingen gått för fort eller så har du hamnat på en för liten volt, tipsar Susanne Böök.
När du ska ut från den lilla volten ska det också få ta tid, minst ett par varv. Inner skänkel är den som driver hästen utåt men det ska inte bli skänkelvikning. Ytter skänkel stoppar upp om hästen forcerar åt sidan.
– Att skynda utåt eller inåt är ett sätt för hästen att komma undan. Då jobbar den inte hela vägen så då får man bromsa upp med inner skänkel om man minskar eller ytter om man ökar.

Svårighetsgrad:
Hästen ska kunna arbeta hyggligt framåt-nedåt i alla gångarter när ni ska börja jobba med lite samling. Grundläggande att hästen alltid bjuder framåt-nedåt. När det sitter kan man smaka på samlande arbete som den här övningen.

Tänk på det här:
Bibehåll takten och rytmen. Steglängden får gärna bli något kortare men takten ska vara den samma. Var lyhörd på när det börjar bli jobbigt för hästen, att hästen tappar takt och balans. Då får du mjukna och öka volten.

Syfte:
Att börja smaka på samling. Att mjukt samla hästen med en hand som fungerar som vid övrig ridning – alltså utan att den blir bromsande. Man ska inte dra hästen in i samling, och den här övningen är bra för här är det övningen som får bakdelen att sätta sig under.



Susanne Böök om unghästutbildning:
– Många hästar saknar grundläggande träning och disciplin! Den viktigaste träningen av allt är att få hästarna att fokusera på mig och respektera mig. De ska stanna när jag stannar och gå när jag går, de ska vara samarbetsvilliga, lyhörda och lydiga, säger diplomerade unghästutbildaren Susanne Böök.
– I första hand arbetar jag från marken. Jag kollar alltid av att hästarna förstår mina kommandon och att de är fokuserade innan jag sitter upp. De måste vara fokuserade och trygga. Och förstå kommandon som smackningar och ”ptroo”.
– Jag jobbar mycket i lina och lär dem kommandon. Trav, galopp, ptroo. Förstår de det på lina blir de väldigt lydiga. När man sitter upp får man introducera de nya hjälperna tillsammans med kommandona. Sen, så småningom, tar man bort rösten. Målet är att bara använda lätta hjälper.
– Det viktigaste är grundläggande hantering och att hästarna vet vad man vill och begär av dem. De kan vara ganska nonchalanta, men om de vet vad man begär och ger dem beröm vill de gärna vara till lags. Många hästar har inte respekt och förtroende för sin ryttare. De måste acceptera dig som sin ledare och erkänna att du är ranghög. Det handlar inte om att slå eller så utan om att de ska titta till dig precis som de tittar på den ranghöga i hagen. Respekt och förtroende går hand i hand. Först då kan de slappna av och fokusera och utföra det du begär av dem.

denna övning kommer från hippson


Arbeta i rätt form

Svårighetsgrad: Bas

Tips för bättre form på unghästen

Att unghästen går i rätt form, alltså arbetar framåt-nedåt, är en viktig förutsättning för att den ska sätta rätt muskler och bli hållbar på sikt. Här får du bästa tipsen för att få den unga hästen att jobba bra.

Tipstack till: Susanne Böök
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Det är ett väldigt stort problem i dag att många rider unga hästar i så hög form att de inte kan jobba med ryggen, säger diplomerade unghästutbildaren och ridinstruktören Susanne Böök.
När hon får in unghästar för utbildning får hon ofta backa en bit.
- Ja, det jobbet får jag göra hela tiden. Unghästar måste gå i en form där de syftar framåt nedåt. Det gäller även äldre hästar, visst kan man rida dem i högre form en stund men man ska alltid börja och avsluta i lägre form. Jag antar att man sett hur hästar går på de stora dressyrtävlingarna, men dit har vi alla en bit. Om man rider hästen i för hög form sänker den ryggen och paddlar med benen. Men bara för att den går i lägre form ska inte hästen lägga all vikt på framdelen eller hänga sig i handen, förtydligar Susanne Böök.

Hitta motorn
För unga hästar handlar det här arbetet om att hitta motorn och framåtbjudningen. Det ska vara lika lätt stöd i båda händerna och hästen ska jobba taktmässigt. Och man ska inte glömma att lägga in longering och tömkörning, säger Susanne Böök.
- Då får de jobba utan tyngd på ryggen. Många hästars problem är att de inte kommer loss, och då kommer det att ta stopp nånstans.

Gör så här:
Variera vägarna, välj mellan stora, lösgörande spår som volt, byte av volt och serpentin. Vid byte av volt, gör en halvhalt och ställ om. Var tydlig, ta ledande tygeltag med innerhanden och visa vägen. Den här ridningen kräver bra grundbalans hos ryttaren så att man inte hittar balansen i tygeln.
Avsluta medan hästen tycker att det är roligt. Jobba hellre oftare än i långa pass. Lägg in vila i skritt emellanåt.
Rid lätt i traven och ha lätt sits i galoppen.
Målet är att få hästen att arbeta i en så bra takt som möjligt. Genom små, små tempoväxlinar ska du hitta det tempo där hästen jobbar mest taktmässigt. Stäm av med små halvhalter vid behov.

Syfte:
Att få hästen att arbeta i rätt form.

Svårighetsgrad:
Inte hög. Men viktighetsgraden är max! Det här är vad all ridning går ut på! Om vi pratar om den tyska utbildningsskalan, som är suverän, kommer takt och lösgöranade allra först.

Tänk på det här:
Var väldigt lyhörd på hästens kondition och styrka. Arbeta och befäst den goda takten en stund men på den unga hästen ska du vara försiktig. Nöt inte! Avsluta medan hästen tycker att det är roligt. Jobba hellre oftare än i långa pass. Lägg in vila i skritt emellanåt.





denna övning kommer från hippson


Lär unghästen galoppfattning

Svårighetsgrad: Bas

Lär unghästen galoppfattning

Många klagar när de ska lära unghästen fatta galopp under ryttare. Men unghästutbildaren Susanne Böök säger att bara arbetet från marken fungerar är det inga problem – och hon delar med sig av tipsen som gör att galoppfattningen går som en dans.

Tipstack till: Susanne Böök
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Ofta är det inga problem att fatta galopp på en unghäst för första gången om den kan kommandot galopp från marken. Om kommandot funkar är det väldigt lätt, förutsatt att hästen är trygg med att ha någon på ryggen, säger diplomerade unghästutbildaren och ridinstruktören Susanne Böök.
Hon arbetar mycket med rösten vilket innebär kommandon som förstärker.
- Man glömmer att rösten är en förstärkningshjälp. Man hjälper till! Med unghästar är det rösten som visar vägen från början när man introducerar något nytt.

Backa och repetera

Om man har problem med galoppfattningen ska man backa och repetera, verkligen träna kommandon medan man longerar eller tömkör, menar Susanne Böök.
- Man kan naturligtvis lägga till spö men det kan ge en väldig reaktion, man kan se talltopparna om man har otur. Så i första hand ska man backa till arbete från marken. Spö kan få följder man inte ville ha. Men visst, om man vet att hästen förstår vad man menar, då kan man använda spöet mycket försiktigt.
Ett annat knep är att du själv kan longera medan någon annan rider. Då känner hästen igen dina röstkommandon medan den som rider kan göra galopphjälper.

Kan behöva tänka nytt
Den klassiska utbildningen av unghästutbildare säger att det ska vara lugn och fin trav innan man gör fattning. Men i verkligheten kan man ibland behöva tänka annorlunda, säger Susanne Böök.
- Jag hade en häst som var lite kallstartad på treårstestet i våras och då fick jag rådet att bara trava in i galoppfattningen av Jan Ove Olsson. Hästar som har lite mindre motor kan börja bocka i samband med galoppfattningen och särskilt om man sätter sig för mycket, så man kan låta dem öka traven lite, så att säga trava in i galoppfattningen. Det gäller inte hetare hästar, men de lär ju redan ha börjat galoppera...

Glöm inte berömma
Sist men inte minst vill Susanne Böök påminna om berömmets betydelse, och att inte göra en stor affär om det inte blir precis som man tänk sig.
- Gör ingen affär av det om hästen fattar fel galopp! Bryt bara av och fatta ny. Om man skäller kan det skapa osäkerhet hos hästen, den kan börja undra vad det egentligen var den skulle göra.

Gör så här, hjälperna:
Sluta rida lätt i traven. Att rida lätt säger "trav" till hästen, om du rider lätt och ger galopphjälper samtidigt blir det förvirrande eftersom du ger dubbla kommandon. Sitt inte tungt, tänk bara att du ska sluta rida lätt. Var lätt följsam i rörelsen. Stäm av med en liten halvhalt om hästen kan det, tänk "lugna" eller "minska". Flytta över vikten i inner stigbygel flytta inner skänkel något fram.
- Man har numera kommit lite ifrån att flytta ytterskänkeln bakåt, men glöm inte att båda skänklar är framåtdrivande, säger Susanne Böök.
Ha ett mjukt stöd i handen som inte ger efter förrän hästen fattar galopp. Eftergiften ska komma när hästen rullar in i galopp.
- Du ska absolut ha en mjuk och följsam hand, men inte släppa ut allt för då tappar hästen balansen.

Gör så här, mängden:

Gör galoppfattningen en ganska kort stund, tre till fem sekunder. Om inte hästen fattat då gäller det att hitta tillbaka, göra halvhalt och komma tillbaka i rytmen innan du gör en ny.
- Inte slängtrav ett halvt varv, då tappar hästen takt och rytm och förstår inte vad den ska göra.
Repetera och upprepa gång på gång.
Om det funkar bra med fattningarna ska du inte göra om för många gånger, det gäller att hästen inte blir för trött, framför allt inte för trött mentalt.
- Varken kropp eller huvud ska bli trötta. Hästen ska tycka att det är roligt och lätt. Får man motstånd går vi baklänges, säger Susanne Böök.
Gör om fattningarna ett par tre gånger i varje varv. När du väl galopperar, håll inte på för länge varje gång. Hur länge beror på hästen och dagsformen.
Känns hästen stel eller trög ska man sitta av och gå en promenad i stället. Undvik att skapa konflikter! Ibland måste man ta konflikter om hästarna är tjuriga men det är sällan de är, tycker jag. När det gäller unghästar är det mer att de är trötta eller växer mycket. Man ska ha en planering, visst, men den får ge vika för dagsformen.

Gör så här, vägarna:

Fatta antingen på en volt eller i samband med hörnpasseringen. Om du fattar i samband med hörnpasseringen, gör fattningen i hörnet eller strax efter då hästen har mer vikt på inner fram och ställningen redan är rätt. Vilken väg som passar bäst beror på hästen.
- Själv börjar jag gärna på volten där de ofta är trygga, de har varit där och är vana att bli longerade. Jag brukar fatta på samma ställe varje gång, då blir det lättare, hästen kopplar ihop stället med vas som ska hända och känner igen sig vilket gör att det blir lättare för den att förstå, säger Susanne Böök.
Rid inte galoppen så många varv, det är inte konditionsträning ni håller på med, det viktiga är att hästen förstått att det är galopp. Ett par varv på volten, inte mer.
Om du jobbar på fyrkantspåret kan ett varv vara lagom länge för en galopp. Trava sedan ett varv och fatta på samma ställe. Vila, och pröva sedan i andra varvet - eller så får det räcka om hästen känns trött.



Svårighetsgrad:
Egentligen inte så svårt. Men det ska göras rätt och hästen ska vara väl förberedd genom att den arbetats från marken. Hur gammal hästen är när du börjar galoppera uppsuttet beror på hästen, men en häst som går treårstest börjar man i många fall träna inför detta i början av hästens tredje år. Men man kan med fördel låta hästen rulla in i galopp vid skogsturer i slutet av det andra året.
– Men det är väldigt individuellt, understryker Susanne Böök.

Syfte:
Att lära hästen galoppfattning.
 
Tänk på det här:
Glöm inte berömmet! Om hästen fattar fel galopp, bryt bara av och fatta ny, gör ingen affär av det hela.
En del hästar kan ha svårt att fatta, då kan det vara okej att trava in i galoppen, det vill säga rida mer framåt i galoppfattningen. Det blir mer som i hagen, att hästen rullar in i galopp.


Fatta antingen på en volt...

...eller i samband med en hörnpassering.

denna övning kommer från hippson

Piruett i flera steg betyder piruett för alla

Svårighetsgrad: Medel | Avancerat

Piruetter för alla

En piruett är en svår rörelse som kräver samling. Men Malin Cohlin har en övning i flera steg som gör att många kan ta den till sig. Bland annat har tidsjagande hoppryttare nytta av veckans dressyr!

Tipstack till: Malin Cohlin
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Piruetter är krävande för hästen eftersom det är samling av högsta graden. Så det är inget du ska ge dig på förrän hästen behärskar en hög grad av samling. Men att börja öva delar av piruetter kan du göra mycket tidigare.
- Jag brukar göra kvartspiruetter med mina hoppryttare. De tävlar verkligen inte på medelsvår A-nivå men de har koll på galoppen och då är det bra att kunna göra hästen kvick och vändbar, säger Malin Cohlin, B-tränare i dressyr och ansvarig för unghästutbildningen på Lövsta stuteri. Malin Cohlins egen tränare heter Tinne Vilhelmson Silfvén.
Att göra kvartspiruetter är också att öva in- och utgångar ur piruetten, som är det svåraste med piruetten.
- Att göra en hel piruett är egentligen enklare för hästen vill vända, men börjar man med det är risken stor att hästen bara faller runt. Jag tycker definitivt att man ska börja med delarna. Om inte helpiruetten går bra sedan har man inte förberett sig tillräckligt och då är det bara att gå tillbaka till tidigare övningar, säger Malin Cohlin.

Gör så här:

A.
Gör en fyrkant av ett 20-meters voltspår. Gör en kvarts piruett i varje hörn.
Samla up innan vändningen, forma hästen i innersidan. Vänd för ytterskänkeln. Sitt mitt över hästen men lite tyngre på det inre sittbenet så att du själv vänder med vikten.
När du går ut ur kvartspiruetten ska hästen bjuda rakt fram på rakt spår för innerskänkeln.
- Det blir gärna så att när man väl får dem att göra kvartspiruetten så faller de över innerskänkeln och ramlar vidare.

B. När kvartspiruetterna sitter kan du börja öva halvpiruetter på kort diagonal. Gör vändningen innan X.
- Varför jag övar just så? För att vändningarna ligger där på tävling, säger Malin Cohlin. Var noga med att förbereda ingången till halvpiruett genom att tänka öppna.
Efter halvpiruetten ska du byta galopp, men var du gör det är bäst att variera så att inte hästen börjar byta av sig själv. På tävling ligger bytet antingen vid hörnbokstaven eller mitt på kortsidan. - På träning brukar jag alternera mellan de alternativen och även rida ut i förvänd galopp så att hästen blir lydig och inte förekommer ryttaren. Det är väldigt lätt att hästen blir programmerad och gör det den är van vid i stället för att vänta på hjälpen.

C. Nu är det dags att göra en hel piruett. Du kan öva var som helst men se ut en punkt och håll dig till punkten. Ha en fast linje så att du kommer ut vid rätt punkt, bli kvar på linjen. På skissen visar vi en kort diagonal.
- Helpiruetten brukar inte vara några problem om det fungerat bra i föregående övningar. Om hästen är lydig och aktiv och inte faller över inner är det inte svårt! Snarare lättare eftersom hästen gärna vill runt, säger Malin Cohlin.
Hästen ska sitta på bakbenen och bjuda för båda skänklarna. Faller hästen runt är det bara att gå tillbaka till (A) och (B).
- Håll hästen aktiv. Den ska vara kvick i benen och elektrisk, hästen får inte bli för tungrodd. Fastna inte kvar för länge, det blir för tungt och tråkigt. När hästen vänder lydigt och gör det med brabjudning - gå ur. När hästarna är starka nog kan man vända hela varv och flera varv, säger Malin Cohlin.



Nivå:
Kvartspireutter: Kan göras även på lägre nivå. Mycket nyttigt även för hoppelever eftersom det är bra för att bli kvick i svängarna.
Helpiruetter: Förutsättningen är att hästen går i bakvikt och S:t Georg-form. Msv A. Man kan öva arbetspireutter i Msv men i uppvisningssyfte är det Msv A. I dressyrprogrammen ingår inte helpireutt förrän i Intermediaire.

Syfte:
Att få en högre grad av samling. Att ge hästen styrkejobb. Att öva inför tävling.
– Det här är slutprodukten av allt gymmande, säger Malin Cohlin.
 
Tänk på det här:
Bjudningen och styrkan ska vara klar innan du går in på helpiruett, funkar det inte gå tillbaka till kvarts- och halvpiruetter och gör tidigare övningar (som finns länkade till denna). Om helpiruetten inte funkar kan du lyfta runt hästen – det är för sent då, då är det förberedelserna som inte varit bra nog.

OBS!
Att rida sluta innan en piruett är bara något man gör i övningsstadiet för att öva styrka. När du ska rida piruett på rakt spår ska du förbereda i öppna.


Bilden hör till text "A" här intill.

Bilden hör till text "B" här intill.



Bilden hör till text "C" här intill.

 denna övning kommer från hippson


Lydnadsövning somm rakriktar hopphästen

Svårighetsgrad: Medel

Lydnadshoppning på medellinjen

Heta hästar har extra stor nytta av den här övningen, som kommer från hopptränaren Per Dahlgren.

Tipstack till: Per Dahlgren
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Ställ tre rättuppstående hinder på medellinjen med tretton meter mellan varje. Ställ sedan ytterligare två hinder i en båge på vänster respektive höger sida om det sista hindret, även de med tretton meters mellanrum. Höjden ska vara låg till en början (cirka 50 centimeter). Efter hand kan du höja till cirka en meter, högre bör det inte bli. Börja övningen efter noggrann uppvärmning.
 
Gör så här:
Galoppera i lugnt tempo och hoppa inledningsvis bara över de tre hindren som står rakt på medellinjen. Det ska vara tre galoppsprång mellan varje. Försök få hästen att hoppa av lite längre ifrån, så att den måste ta i lite mer för att komma fram till och över bommen. På så sätt kontrollerar du att hästen har ordentlig bjudning och samtidigt stärker det musklerna, framför allt om du lyckas få hästen att hoppa lugnt och landa i samma rytm som den galopperar i mellan hindren.
När det fungerar bra på rakt spår lägger du till de hinder som står på böjt spår - och då kan du hoppa övningen fram och tillbaka. Var noga med att gå ut i motsatt varv efter varje gång. Var också noggrann med att hästen galopperar i ett jämnt tempo, så att den snabbare slappnar av och jobbar bättre med övningen.
Arbeta hästen med lätt och stadig hand. Rid cirka fem varv och ta sedan paus innan du fortsätter.

Nivå:
Medel.

Syfte:
Att kontrollera bjudningen, stärka hästens muskler och få jämn rytm (särskilt kan övningen passa heta hästar).
 
Tänk på det här:
Försök få hästen att hoppa rakt mot hindret och på mitten av hindret. Även efter hindret ska vinkeln mot hindret vara rak - tills du som ryttare väljer att svänga.



PS. Övningen kommer ur Ryttarens Guide till tävling i dressyr och hoppning, som hopptränaren, Hippson-medarbetaren och tv-kommentatorn Per Dahlgren skrivit - tillsammans med Helena Tovås Persson (utgiven på Albert Bonniers förlag).


denna övning kommer från hippson

Övning som förbereder inför galoppiruett

Svårighetsgrad: Medel | Avancerat

Förbered för galoppiruett

Ett riktigt gympass för hästen - det är veckans dressyrövning. Alla kan testa övningen som går att variera från ganska lätt till en regelrätt piruett.

Tipstack till: Malin Cohlin
Text: Hege Hellström
Skiss: Linda Eriksson
 
- Det här är som att gå på gym för hästen, övningen är riktigt bra för att stärka bakdelen, säger Malin Cohlin. Hon är B-tränare i dressyr och ansvarig för unghästutbildningen på Lövsta stuteri - och hennes egen tränare heter Tinne Vilhelmson Silfvén.
Den här veckan bjuder Malin Cohlin på en övning som förbereder hästen och ryttaren för galoppiruett - den högsta graden av samling i galopp. Men även mindre rutinerade ekipage kan testa övningen, fast med en större volt.
- Kan man göra öppna och sluta kan man absolut testa övningen, säger Malin Cohlin.
För att lyckas krävs att hästen bjuder framåt ordentligt. Det kan man hjälpa hästen med genom att inte traggla för länge, då blir det både tråkigt och jobbigt för hästens muskler.
- Om hästen blir seg är det bara att avbryta och gå ut och tempoväxla. Antingen går du ut på rakt spår och rider rejält framåt eller så kan du gasa bara några steg rakt fram och sedan gå tillbaka till övningen.
Det gäller att ha kvicka hjälper och att inte bli klämmig.
- Ju högre svårighetsgrad du ska rida, desto viktigare är det att hästen är elektrisk för hjälperna. Den ska "rysa till" när du använder hjälperna, säger Malin Cohlin.
 
Gör så här:
Rid på en 20-metersvolt. Rid med tagen bakdel och minska. Hur mycket du ska minska beror på utbildningsnivån. Börja gärna med att minska till en 15-metersvolt för att kolla att allt funkar.
När du är på den mindre volten, gå över i öppna.
- Det gör att hästen blir kvar undan innerskänkeln mot yttertygeln och att den inte börjar falla över innerskänkeln, förklarar Malin Cohlin.
När hästen går bra i öppna, gå över i sluta igen.
Ligg inte kvar på den mindre volten för länge. Lagom kan vara att göra två öppnor och två slutor och sedan avbryta och gå ut på rakt spår och öka.
Om hästen känns seg, avbryt antingen genom att gå ut ur volten helt och öka, eller genom att rida några steg rakt fram och sedan gå tillbaka till skolorna.
När hästen blir starkare kan du minska volten rejält.


TIPS!
Det är bra om du innan du börjar med den här övningen har gjort "trappövningen" som Malin Cohlin tipsat om tidigare. Den hittar du här! 
 
Syfte:
Att stärka hästen och få den kvick. På lång sikt får du hästen stark nog att klara en riktig piruett.
 
Svårighetsgrad:
Från LA. Man kan börja med övningen på en lägre nivå, men då på en större volt. Hästen måste vara stark nog att bära sig i bakvikt. Elever kan börja med övningen ganska tidigt i sin utbildning om de har hästar som är starka nog.
 
Tänk på det här:
Förböj inte hästen. Få med ytterbogen runt. A och O är bjudningen. För att kunna göra en piruett måste hästen gå för egen maskin och inte lägga av bak. Håll hästen kvick och aktiv, om hästen blir seg är det bara att avbryta och gå ut och tempoväxla.
 
OBS!
Att rida sluta innan en piruett är bara något man gör i övningsstadiet för att öva styrka. När du ska rida piruett på rakt spår ska du förbereda i öppna.
 



denna övning kommer från hippson

Volter mellan hinder ger lydnad

Svårighetsgrad: Medel | Avancerat

Team Hippson: Volter ger lydnad

Team Hippson närmar sig sitt slutmål, starten i 1,20 meter. På en av de sista träningarna fick gruppen hoppa serier med volter mellan hindren, för att få hästarna lydiga.

Text: Karin Belin
Tipstack till: Marcus Westergren
Illustration: Linda Eriksson
 
På en av de sista träningarna inför debuten i 1,20 meter så fick teamet jobba med volter mellan hindren för att få hästarna lydiga.

Två serier på samma tema
Marcus byggde upp en serie på varje långsida, med tre hinder i varje med cirka 17,5 meter (för stora hästar) mellan. Tanken var att ryttarna skulle hoppa serierna i galopp och lägga volter mellan hindren, se skissen. Dels blev ryttarna tvungna att vara noggranna med vägarna och hålla blicken långt fram, dels så ökar övningen hästarnas lydighet.
 
Gör så här:
Börja med den raka serien och rid an i galopp. När du har landat så lägg en volt och rid därefter an på nästa hinder. Gör en likadan volt även efter det andra hindret och rid därefter an på det tredje hindret.
När du gjort den raka serien kan du övergå till serien på s-båge, som är något svårare eftersom hindren står på böjt spår och kräver större uppmärksamhet från ryttaren.

Håll galoppen i volten
Det är en mycket bra övning för att få hästarna lydiga, så tänk på att vara noga med att hålla galoppen i de små volterna och verkligen visa hästarna vägen fram till hindret.
- Landa, gå in på volten och behåll galoppen! Tänk gärna att du tar in hästens bakdel lite grann i sluta på volten, säger Marcus Westergren, teamets tränare.
 
Nästan för lydiga?
Som avslutning kan du hoppa serierna utan volterna och förhoppningsvis har din häst då blivit väldigt lydig, samlar sig direkt i landningen och väntar på dina instruktioner om vart ni ska.
- Hästarna tror fortfarande att de ska göra volterna och ryttarna måste vara väldigt noggranna med att verkligen visa hästarna vägen!
Team Hippson-gängets hästar blev väldigt uppmärksamma - nästan mer än vad ryttarna var beredda på. Se hur de löste situationen i åttonde avsnittet

Syfte:
Öka lydnaden hos hästarna. Få ryttarna att lyfta blicken och se vägen.
 
Svårighetsgrad:
Ganska svår, framför allt serien på s-båge passar inte för orutinerade ryttare eller allt för unga hästar.

Tänk på det här: 
Behåll en bra galopp hela volten.  
Se vägen fram till hindret och visa hästen vägen.
   



Serier på rakt och böjt spår.


denna övning kmmer från hippson


Övningar för både äldre och yngre hopphästar

Svårighetsgrad: Bas

Träningsövningar för såväl yngre som äldre hopphästar

Peder och Lisen Fredricson gör ofta dessa två nyttiga övningar, som är okomplicerade att bygga fram. Ibland används övningarna så ofta att hästarna till och med lär sig dem. Men det behöver inte vara någon nackdel, eftersom hästarna då vet vilka krav som ställs på dem.

Text: Andrea Berlin
Tipstack till: Lisen och Peder Fredricson
 

UNGHÄSTÖVNINGEN
Hästen ska trava in på bommen, hoppa ett mindre räcke och sedan galoppera fram, utan några större hjälper från ryttaren, till ett stigsprång. Hindren kan höjas efter hand och anpassas efter hästens utbildningsnivå. Som utgångspunkt ska man inte hoppa mer än 10 centimeter över hästens tävlingsnivå. Efter några gånger kan räcket bytas ut mot ett stigsprång, för att slutligen bli en oxer.
 
Tips:
• Som uppvärmning är det bra att träna unghästen på cavalettibommar, då känner man hur hästen reagerar på hinder just den dagen. Är den spänd, ta tid på dig och låt den öva tills det blir odramatiskt.
 
• Denna övning är bra om du vill ta reda på hästens teknik och inställning till hinder. Du får också en uppfattning om hur hästen löser uppgifter själv, utan ryttarens påverkan, vilket kan vara bra om du tittar på och provrider hästar inför köp.
 
• Efter sista språnget, tänk på vägen. Försök rida rakt fram och gör en fin avsaktning. Det är viktigt att det inte är hästen som bestämmer var den ska gå efter hindren.
 
• Ju högre hindren blir i serien, desto trängre blir det för hästen. Efter hand får hästen hoppa upp sig mer och blir då kvick i frambenen.
 
• Det är vanligt att hästen tappar balansen eller blir hängande åt något håll i en övning som denna, ryttarens största uppgift blir då att försöka hålla hästen rak.
 
• Glöm inte att berömma direkt om hästen varit duktig, använd rösten och klappa så snart som möjligt. Avsluta övningen när hästen klarat av det bra, håll inte på för länge.

 






STYRKEÖVNING FÖR ÄLDRE HÄSTAR

Styrka, avspändhet och smidighet är bra att träna med den äldre tävlingshästen. I denna övning får ryttaren och hästen träna upp sitt samspel och sin kommunikation. Som uppvärmning kan man använda sig av en upphöjd bom på sockerbitar. Denna ska du hoppa över på en liten åttameters volt, så att hästen redan i språnget är på väg i voltens riktning.
En bra utgångspunkt är att rida två gånger i varje varv. Blir inte de fyra sprången bra, pausa och analysera varför, därefter kan du prova igen. Det är viktigt att inte älta.
 
Tips:
• Blir inte insprånget på sockerbiten bra, styr ifrån hindret och lägg en volt, slösa inte på sprången. Det är viktigt att hästen känns alert när den vänder upp mot hindret. Den ska inte "gräva ner sig" (blir för låg med huvudet) och inte heller bli för het och rusa på.

• Tänk framåt i landningen, börja inte bromsa hästen redan i språnget med hjälp av handen. Det är viktigt att hästen kan sträcka ut och hoppa med sin rätta teknik utan att bli störd. Det ska vara positivt för den att landa.

• Variera ridningen efter sista språnget. Det vill säga gör halt, sakta av, samla galoppen eller gör tempoväxlingar. Hästen bör inte lära sig vad som ska ske efteråt.

denna övning kommer från hippson

Så får du en mer elastisk häst

Svårighetsgrad: Bas | Medel

Så får du en mer elastisk häst

"Att bara öka kan göra hästen lång som ett ösregn", säger dressyrtränaren Malin Cohlin. Hon delar med sig av bästa tipset för att få en elastisk häst utan att den faller isär.

Tipstack till: Malin Cohlin
Text: Hege Hellström
Skiss: Linda Eriksson

- Tempoväxlingar är alltid bra för att få hästen lydig och elastisk. Men ökar man rakt fram faller hästen gärna i sär i stället för att bli elastisk. För att få hästen att komma ihop sig och hamna i balans och bakvikt brukar jag rida öppna och i den göra både tempoväxlingar och övergångar,  säger Malin Cohlin.
Hon är B-tränare i dressyr, ansvarig för unghästutbildningen på Lövsta stuteri - och hennes egen tränare heter Tinne Vilhelmson Silfvén.
Hon säger att alla kan ha nytta av övningen, och att det går att anpassa öppnan och hur mycket man kräver av hästen efter både häst och ryttares utbildningsnivå.
- Om man är oerfaren kan man mer tänka sidvärts på långsidan än att rida en tjusig öppna. Tvärningen bör inte vara så brant, det är mer att hästen ska vara undan, inner mot ytter. Det går kanske inte att rida perfekt öppna i tre spår och få tjusiga ökningar, säger Malin Cohlin.
 
Gör så här:
Variera vägen; rid på spåret ibland och på kvartslinjen ibland. Rid hela långsidan i svag tvärning undan innerskänkeln. Försök få in så många övergångar mellan gångarterna och så många tempoväxlingar som möjligt.
- På en långsida gör jag tre till fyra tempoväxlingar eller två till tre övergångar, säger Malin Cohlin.
Lägg in övergångar i öppnorna mellan skritt och trav och tempoväxla i sidvärtsrörelsen i både trav och galopp.
 
Syfte:
Att få en elastisk häst som kan öka och minska. Öppnan hjälper till så att hästen inte faller isär.
 
Svårighetsgrad:
Lätt, men används även på hög nivå. På en Msv-häst samlar du till piruettgalopp och gasar iväg, med en LB-häst kanske du blir nöjd över att du får igenom förhållningar.
- Jag rider den här övningen ofta, den funkar hela vägen i utbildningsnivå, säger Malin Cohlin.
 
Tänk på det här:
Förböj inte, få in ytterbogen ordentligt. Hästen ska inte vika halsen utan få in ytterbogen. Driv med innerskänkeln mot en mötande yttertygel men behåll ställningen inåt. Klassiker-felet är att dra i innertygeln och förböja.
 


denna övning kommer från hippson

Klurig zick-zack serie

Svårighetsgrad: Medel

Team Hippson: Zick-zack-serie

Första träningen efter vinteruppehållet blev en kontroll för Team Hippson. Var hästar - och ryttare - i form igen och redo att arbeta vidare mot målet?

Text: Karin Belin
Tipstack till: Marcus Westergren & Per Dahlgren
Illustration: Linda Eriksson
 
Första träningen efter uppehållet för Team Hippson blev en kontroll, där Marcus fick en uppfattning om hur ryttarna jobbat med hästarna och i vilken form de är. 
 
Mät på mitten
Marcus byggde upp en fyrkombination med ca 7,10 meter mellan (ungefärligt avstånd för stora hästar och ganska låga hinder). Hindren ställdes lite snett i förhållande till varandra, så avståndet är mätt på mitten av varje hinder. 

Gör så här
Rid an på serien i galopp och hoppa hela fyrkombinationen. Svårigheten ligger i att hoppa hindren rakt fram, alltså att hoppa dem lite på snedden. Många hästar kommer gärna att vilja hoppa hindret rakt och på så sätt glida ut åt något håll, vilket kommer ge problem - det blir väldigt svårt med avstånden mellan hindren då. 

Rakt fram!
Ryttaren måste alltså vara aktiv och med tydliga hjälper se till att hästen får bästa möjliga förutsättningar att hoppa genom serien på ett tillfredsställande sätt. För orutinerade hästar eller som extra hjälp kan man lägga ut hjälpbommar (se skissen på höger sida) som guidar hästen rakt fram. Dessa får dock inte läggas för smalt så hästen riskerar att trampa på dem.  
 

Syfte:
Kontroll av rakriktning och övning för ryttaren i att hålla hästen på en rak linje. Även viss gymnastisering och styrketräning. 
  
Svårighetsgrad:
Ganska svår, bör användas med måtta och inte på för unga eller otränade hästar. Blir lättare om hindren är låga och hjälpbommar används. 
 
Tänk på det här: 
Håll hästen rak genom hela serien.   
Tänk på sitsen. 
Lägg ut bommar enligt skissen om hästen är svår att hålla rak.
  



Serien med och utan hjälpbommar

denna övning kommer från hippson


Hjälp att hitta rytmen mellan hinder

Svårighetsgrad: Bas

Hitta rytmen mellan hinder

Styrka, balans och rytm får hästarna öva när Peter Eriksson håller träning. Han tipsar här om enkla övningar som alla har nytta av, oavsett nivå. Höjden på hindren spelar inte någon större roll. Som uppvärmning rekommenderar han att hoppa studs.

Tipstack till:
Peter Eriksson
Text: Andrea Berlin
Foto: Jonas Klintberg

UPPVÄRMNING
För att värma upp hästen är det nyttigt med en studs som innehåller tre hinder, anser Peter. Man ska börja hoppa den lågt, cirka 50 centimeter (du kan använda bara bommar på marken första gången, om det är en oerfaren unghäst) för att sedan stegvis höja upp det mittersta hindret. Ryttaren får då tillfälle att träna sin sits, sitta stilla och hitta balans medan hästen hoppar igenom serien.

Tänk på:
• Det är viktigt att hästarna tänker framåt, men samtidigt inte har för bråttom genom studsen. Hästarna ska hinna hoppa igenom kroppen och få runda språng. Det är viktigt att de hittar sin balans och kroppskontroll. Det är lätt att hästen hamnar i framvikt och river. Följ därför med utan att kasta dig fram på halsen.

• Som ryttare kan man inte påverka så mycket när hästen hoppar studs, utan den måste själv kämpa och bli smidig. Antingen blir det bra språng eller så måste man ta om det igen tills hästen har blivit kvick nog.

• När hästen har hoppat igenom studsen bra från båda håll - avsluta. Hoppar man övningen för länge får hästarna mjölksyra och blir trötta, övningen gör då mer skada än nytta. Det är mer krävande än man tror, speciellt när mittenhindret hamnar kring en meter.

• Alla hästar kan inte alltid ha samma avstånd i studsen. Normalt sett är tre meter lagom, rider man en stor eller liten häst kan man få öka alternativt minska avståndet något. Det är viktigt att man hittar ett avstånd som är lagom, för att hästen ska kunna arbeta på bästa sätt.
 
 

Peter Eriksson tycker att studs är en bra uppvärmningsövning.



 
RÄKNA GALOPPSPRÅNG
Efter hästarnas uppvärmning på studsen är det dags att hitta rytmen och räkna galoppsprången mellan hinder (med 21 meters avstånd). Övningen går ut på att det ska se lätt och okomplicerat ut. Det ska inte synas vad ryttaren ger för hjälper, det vill säga, inga stora ryckiga rörelser med händerna och inget ojämnt tempo. Avståndet ska hoppas först på sex galoppsprång och sedan på fem, både på båge och på rakt spår.

Tips:
• När hästen värms upp, tänk på att göra övningar så att hästen lyssnar. I trav, bryt av till skritt två steg och sätt igång igen - upprepa. I galopp, öka fyra språng, ta tillbaka tre - upprepa tills hästen lyssnar.

• Tänk på att varje gång man höjer hindren så blir avståndet något kortare.

• Sitt gärna och vänta ut hästen, sätt inte för mycket fart när det bara är små hinder för hästen att ta sig över.

• Tänk hela tiden framåt ... framåt innan första hindret, inte tappa galoppen. Direkt efter landningen - tänk i stället vänta ... vänta.

• Gör en halt mellan hindren om hästen rusar på för mycket och blir för stark. Gör man det en eller två gånger brukar hästarna lära sig att vänta på ryttaren och man kan den tredje gången rida på igen och få ett bra språng.

• Väljer man den "rätta" vägen, längs en mjuk båge, blir avståndet normalt. Kortas vägen genom en rakare linje, blir avståndet trängre. Av detta kan man lära sig att rytm, vägar och avsprångspunkter har stor betydelse för resultatet på banan.

Nivå: Lätt.
Syfte: Hitta samspel med hästen, förberedelse inför tävlingssäsongen.
Tänk på det här: Är man osäker på avsprångspunkt och distanser kan denna övning med fördel göras flera gånger i veckan. Hindren kan vara små, för att inte "slita" på hästen.
 

denna övning kommer från hippson

Övning där du bollar hästen mellan hjälperna

Svårighetsgrad: Medel

Bolla hästen mellan hjälperna

Malin Cohlin, dressyrtränare som själv rider för Tinne Vilhelmson Silfvén, bjuder på en omväxlande övning som rids i trappor på diagonalen. Särskilt bra är unghästtipset!

Tipstack till: Malin Cohlin
Text: Hege Hellström
Skiss: Linda Eriksson


Att rida sidvärts och rakt fram kan varieras utifrån hästens och ryttarens utbildning. Man kan rida skänkelvikning eller sluta och välja mellan att rida rakt fram eller i öppna.
Särskilt bra är den första delen (A) av veckans övning när det gäller unghästar, säger Malin Cohlin. Hon är B-tränare i dressyr och ansvarig för unghästutbildningen på Lövsta stuteri. Hennes egen tränare heter Tinne Vilhelmson Silfvén.
- När man väl lärt en häst sidförande skänkel ramlar den gärna för mycket åt sidan och förlorar framåtbjudning. I inlärningsstadiet utnyttjar man att hästen börjar ramla i sidled, den ska lära sig vad sidförande hjälper betyder och det blir för mycket att lägga till framåtdrivande och mothållande hjälper just när man lär den. Det här blir en bra förklaring för den yngre hästen, säger Malin Cohlin.
Därför är det bra att kunna avbryta skänkelvikningen och gå rakt fram.

Möta upp med ytterhjälperna
Men även ryttare på äldre hästar har nytta av att rida trappor. Då tvingas ryttaren möta upp med ytterhjälperna. För att öka svårighetsgraden byter man skänkelvikningen mot sluta och det raka spåret mot en öppna - som dock ska ridas rakt mot kortsidan.
- Många elever rider vidare på diagonalen men de ska rida rakt mot kortsidan, det är viktigt, säger Malin Cohlin.
Att växla till öppna ger ryttaren en chans att kolla att hästen är eftergiven i innersidan och formad runt innerskänkeln mot yttertygeln.
- I slutan faller hästen ofta över innerskänkeln och blir för rak.

Pröva gärna i galopp!
Att rida slutor i galopp kan se snofsigt och avancerat ut, men Malin Cohlin säger att det kan vara lättare än att rida dem i trav.
- Det är ingen skillnad att rida travskolor och galoppskolor för ryttaren. Men hästen måste vara stark och balanserad nog i galoppen för att kunna börja öva galoppslutor. Yngre hästar orkar inte, de har fullt sjå att galoppera rakt fram. Men om man har en elev som kan travsluta kan man göra galoppsluta.
Till sist har Malin Cohlin ett bra sätt att uttrycka syftet med övningarna:
- Du ska kunna bolla hästen mellan hjälperna!

Gör så här:
A. Ta ut en hörnlinje. Rid skänkelvikning, sedan rakt fram mot långsidan, så skänkelvikning igen. Rid övningen i trav. Om du hade ridit hörnlinjen utan att tvära skulle du ha kommit ut mitt på långsidan, nu blir det snarare ner mot hörnet som du kommer ut.
B. Rid sluta på diagonalen och öppna rakt fram. Gör minst tre slutor och två öppnor på linjen. Rid övningen i trav och galopp.
 
Unghästar och veckans övningar
Det här är ett bra sätt att lära unghästar skänkelvikning och renodla och förtydliga betydelsen av ytter- och innerhjälper. Tänk på att hästen ska falla åt sidan, blanda inte in för många hjälper!
 


SYFTE
Att få hästen att bjuda framåt i sidvärtsrörelsen. I sluta-trappan är syftet att hålla hästen undan innerskänkeln och bibehålla ställning och böjning i innersidan. Där hjälper öppnan till, det är lättare att komma åt böjning och ställning i öppna och då kommer man även åt framåtbjudningen.

SVÅRIGHETSGRAD
Första delen av övningen är lätt. Slutor och skolor hör till LA/Msv-nivån.
- Det här är övningar som alla, från orutinerade elever till dem som har Grand Prix-hästar, har nytta av, säger Malin Cohlin.

TÄNK PÅ DET HÄR 
Viktigast är att bibehålla bjudningen. Och gör öppnan rakt fram! Rider du öppnan diagonalt tappar du syftet. Rid gärna framåt ur öppnan!
Travslutan respektive öppnan förutsätter att både häst och ryttare behärskar rörelserna var för sig.
 

Övning "A".
 

Övning "B".

denna övning kommer från hippson

Markarbete som ger dig bra ryttarkänsla

Svårighetsgrad: Bas

Markarbete som ger ryttarkänsla

Denna veckas markarbete går åt gymnastikhoppningshållet och ger både känsla och precision. "Timingen får en rejäl injektionsspruta", säger hopptränaren E-G Haking.

Tipstack till: E-G Haking
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson

Hopptränaren E-G Haking hittar inspiration i dressyren när han gör veckans gymnastikövning.
- Ytterskänkeln får med sig hästen i svängarna, det blir precis som i Kyras instruktionsvideo "Hästens form och samling", fast nu i hoppning, säger han.
Yttertygeln ska reglera fart och balans, innertygeln ska visa vägen runt innerskänkeln.
Risken är att man drar ner innerhanden snett nedåt för att få med sig hästen i svängen. Då lägger sig hästen i kurvan och du får dålig känsla till hindret och dåliga språng. Och om du tränger med innerhanden har du använt för lite innerskänkel upp mot ytter tygel.
- Ta ledande tygeltag eller höj innerhanden lite så att du kommer runt och får ställningen i nacken bättre genom svängen så att hästen kan spåra genom svängen, förklarar E-G Haking.
Han gillar övningen eftersom den får hästen att vara framme för skänkeln, plus att ryttaren måste planera sitt ridande. Dessutom förbättras ryttarkänsla och timing.

Gör så här:
A.
Börja med att välja spår 1. Nästa gång väljer du spår 2, och tredje gången är det spår 3 som gäller. Börja sedan om med spår 1.
- Då kommer hästarna tro att de ska gina igen, men då ligger markbommen som ligger framför grinden så att hästen inte ginar. På det här sättet får man jobba med vägar, säger E-G Haking.

B. Börja med att rida med tre galoppsprång mellan bommarna, på ett böjt spår. Hitta linjen, "börja soft", som E-G Haking säger. Rid så här tills det sitter bra. Då kan du gå vidare och rida ett mer böjt spår och få plats med fyra galoppsprång mellan hindren. Hästen ska då vara ännu mer runt innerskänkeln. Sedan rider du en rakare linje och ökar tempot så att det blir två galoppsprång mellan hindren.
Därefter kan du ta varannan gång två språng, varannan gång fyra. Ta övningen i båda varven.
- Då känner du om det går lika lätt, om du har innerskänkeln på samma ställe, är det lika lätt att vända och komma runt? Om det inte är lika får man gå till sin dressyrtränare och få en rehabiliteringsplan!
 

Nivå:
Lätt. Men med hög precision blir den medelsvår.
 
Syfte:
Först och främst ska hästarna bli framme för skänkeln och svara precis där du vill. Plus att övningen utvecklar ryttarkänsla mot hinder, din timing får en rejäl injektionsspruta, enligt E-G Haking.
 
Tänk på det här:
När du gjort övningen ska du ställa diagnos på dig själv och din egen inverkan - hur kändes hästen? Vad var avvikelserna i vänster och höger varv? På så sätt kan du jobba hästen så att den blir bättre.
   


Övning A visas i den övre delen av skissen och övning B i den nedre.


denna övning kommer från hippson

Lång serie med studs

Svårighetsgrad: Avancerat

Team Hippson: Lång serie med studs

Under sista träningen innan vinteruppehållet fick Team Hippson fokusera på tuff styrketräning för hästarna. En lång serie med studs på slutet gav önskat resultat.

Text: Karin Belin
Tipstack till: Marcus Westergren & Per Dahlgren
Illustration: Linda Eriksson
 
Årets sista träning för Team Hippson handlade mycket om vinterträning, dvs sådan träning som är lämplig att lägga in när tävlinsterminen är slut och hästarnas styrka och smidighet ska arbetas upp.
 
Kräver utrymme
Marcus byggde upp en lång serie på medellinjen med en bom och sedan åtta hinder. Det är alltså en serie som kräver ett ganska stort ridhus. Avstånden i skissen till höger är anpassade för stora hästar, men tänk på att om hinderhöjden är lägre än en meter så kan avstånden med fördel kortas lite. 

Gör så här
Rid varannan gång i höger varv och varannan gång i vänster varv. Galoppera in i serien och tänk på hålla hästen rak hela vägen genom. De fyra första hindren är enkelhinder med ett galoppsprång mellan, därefter kommer en oxer som följs av tre stycken studshinder. Första gången kan du behöva hjälpa hästen och kontrollera tempot genom serien, eftersom att den kan få problem med studsen om den fått ramla iväg efter oxern. Målet är dock att hästen ska börja tänka mer själv och själv backa av och ta det lugnt genom hela serien utan att du som ryttare behöver bromsa alltför mycket. 
 
Viktig sitsträning
Eftersom att det är en serie som hästen till stor del kan sköta själv kan du som ryttare fokusera på din sits och de många sprången gör det extra krävande - du måste koncentrera dig hela vägen genom övningen. Var noga med att inte luta dig framåt och på så sätt mana på hästen, sitsen ska snarare vara rak och följsam genom serien.

Tips! Ta gärna hjälp av någon som kan titta på eller kanske till och med filma dig så du kan se vilka delar av din sits som du behöver jobba med. 
 

Syfte:
Styrketräning för hästen och bra sitsträning för ryttaren. 
  
Svårighetsgrad:
Ganska tuff, bör användas med måtta och inte på för unga eller otränade hästar.
 
Tänk på det här: 
Håll hästen rak genom hela serien.   
Fall inte framåt.
Inte höjdhoppning!



denna övning kommer från hippson


Öva på öppna och sluta i trappsteg

Svårighetsgrad: Avancerat

Sluta och öppna i trappsteg

När du har koll på öppna och sluta var för sig är den här övningen bra för att sätta ihop dem. Böjningen blir rätt och ryttarens inverkan blir bättre, säger tränaren Leena Lundin.

Tipstack till: Leena Lundin
Text: Hege Hellström
Skiss: Linda Eriksson
 
- Jag gillar övningen eftersom ryttaren kommer till inverkan. Men den är också bra eftersom ryttaren får hjälp så att böjningen blir korrekt, säger Leena Lundin, dressyrtränare och domare.
Hon säger att sluta ofta blir en rörelse där ryttaren flyttar hästen för ytterskänkeln - medan det ska vara en rörelse där innerskänkeln är aktiv och böjer hästen.
- Det är innerskänkeln som är viktigast för att få korrekt böjning.
Övningen är ganska svår eftersom den kräver att du och hästen är med på hur sluta och öppna fungerar var för sig innan ni ska ge er på att kombinera. Dessutom är den samlande, vilket kräver att hästen går i bra form och orkar samla.
 
Gör så här:
Börja med öppna längs långsidan, gå in i sluta på en diagonallinje och sedan öppna rakt fram mot kortsidan. Hur länge du rider respektive rörelse beror på hur hästen känns; om hästen till exempel faller åt sidan i slutan korrigerar du genom att gå över i öppna.

Syfte:
Att samla hästen samt få den rakriktad och böjd på en och samma gång. Att få ryttaren att rida korrekt sluta där även innerskänkel och yttertygel är aktiva.

Svårighetsgrad:
LA-Msv. Du bör vara på väg upp mot medelsvår dressyr så att hästen är mellan hjälperna och går någorlunda samlat för att klara rörelsen.

Tänk på det här:
Håll dig på linjen! Om hästen faller åt sidan i slutan, korrigera den genom att gå fram i öppna så får du tag på det inre bakbenet. Tänk också på att använda innerskänkeln och sitta kvar mitt över hästen i rörelserna.
 


denna övning kommer från hippson

Tuff studs

Svårighetsgrad: Medel

Team Hippson: Tuff studs på båge

Gänget i Team Hippson - vägen mot 1,20 - tränar vidare och i slutet av säsongen fick de en ganska tuff hemläxa, att hoppa studs på böjt spår.

Text: Karin Belin
Tips från: Marcus Westergren
Illustration: Linda Eriksson
 
Team Hippson-gänget har tränat på under hela hösten och gjort stora framsteg. Inför säsongens sista träning fick gruppen i hemläxa att jobba med studs på båge. Det är en övning som bygger upp hästens styrka, ett mycket passande arbete under vinterträningen när tävlingssäsongen är slut.

Tre hinder, tre meter
Gör så här: Ställ tre stycken små hinder, till exempel bommar på sockerbitsblock, på en böj i ett av ridbanans hörn. Avståndet mellan hindren ska vara tre meter (mätt på mitten) för en normalstor häst. Rid hästen i en bra arbetsgalopp på volten, arbeta med böjning och kontroll över tempot. Fortsätt sedan samma arbete över studsen.

Behåll böjningen
Vanliga misstag är att hästen gärna vill räta ut sig, fokusera på att behålla böjningen genom studsen och hoppa i mitten på alla hinder. Detta ger extra styrketräning för hästen, så var noga med att lägga in pauser och att rida övningen lika många gånger i båda varven.  

Avslöjande
Ofta märker man att hästen till exempel tränger inåt i ena varvet eller har svårare att behålla böjningen åt ett håll - det är alltså en mycket avslöjande övning som ger ryttaren bättre koll på hur liksidig hästen egentligen är. Om hästen vill falla inåt i studsen så var noga med att arbeta med innerskänkel för att behålla voltspåret.
 

Syfte:
Styrketräning för hästen, fokus för ryttaren är följsamhet och sits.
  
Svårighetsgrad:
Medel, bör användas med försiktighet på yngre eller otränade hästar. 
 
Tänk på det här: 
Överansträng inte hästen!
Gör övningen lika många gånger i varje varv.
Sikta på mitten genom hela studsen. 
 



Du behöver tre hinder, till exempel bommar på block, i ett hörn.

denna övning kommer från hippson


Diagonal skänkelvikning på två olika sätt

Svårighetsgrad: Medel

Diagonal skänkelvikning på två sätt

Den här ridövningen, som passar de flesta, är lösgörande för hästen och gör ryttaren bättre på att följa en linje. Tränaren Leena Lundin säger att bästa effekten ändå är att ryttaren måste använda båda sidors hjälper.

Tipstack till: Leena Lundin
Text: Hege Hellström
Skiss: Linda Eriksson
 
- Sidvärtsrörelsen har en lösgörande effekt medan det får en rakriktande effekt när man rätar ut. Ryttaren tvingas rida båda sidor av hästen, säger Leena Lundin, dressyrtränare och domare.
Du kan rida övningen i både skritt och trav; den snabbare gångarten för den som kommit lite längre i sin ridning.
- Akta dig för att bara rida en sida av hästen! Men den här övningen är bra för att råda bot på det, säger Leena.
Hon gillar den här övningen eftersom den ger nästan "allt"; lösgjordhet, rakriktning och att man tvingas att rida framåt för att inte tappa linjen.
- Även tempo och takt övas och förbättras.
 
Gör så här:
A. Rid in rakt på diagonalen, sedan sidvärts längs med diagonalen några steg. Flytta sedan bakdelen så att du rider diagonalen som ett rakt spår. Gå sedan tillbaka till skänkelvikningen och så vidare. Det här lär ryttaren att hålla linjen.
 
B. Rid skänkelvikning längs med diagonalen några steg. Räta sedan ut hästen och rid rakt fram mot kortsidan några steg. Upprepa. Här är det extra viktigt att inte glömma yttersidan.
 

Syfte:
Att lösgöra hästen och rakrikta den. Få ryttaren att rida båda sidor.

Svårighetsgrad:
Lätt. Man börjar med sidvärts ganska tidigt för att lära ryttaren att komma till inverkan, så den här övningen kan du göra även om du inte har ridit så länge. För att öka svårighetsgraden, gör övningen i trav.

Tänk på det här:
Du måste möta upp med yttersidans hjälper och inte förböja hästen, för då tappar du linjen. Tänk på att rida framåt i lagom tempo, annars kommer du inte heller att kunna hålla linjen.
 

Övning A.
 

Övning B.

denna övning kommer från hippson

Öka och minska volten med mer inverkan

Svårighetsgrad: Medel | Avancerat

Minskad volt med mer inverkan

 

Att minska volten i diagonal sluta ger bättre inverkan och är lösgörande. När du ökar volten i skänkelvikning har du fått med rakriktningen också, säger tränaren Leena Lundin.

 

Tipstack till: Leena Lundin
Text: Hege Hellström
Skiss: Linda Eriksson
 
- Den här övningen ger både lösgjordhet och rakriktning, säger Leena Lundin, dressyrtränare och domare.
Dessutom tvingar övningen ryttaren att rida med båda sidors hjälper.
- Felet är ofta att man fokuserar på en sida i taget.
För den som inte grejar den diagonala slutan när volten ska minskas finns även vanlig tagen bakdel att tillgå. Det kan vara bra att rida båda varianterna under ett pass för att få in känslan för skillnaden mellan de båda rörelserna. 
 
Gör så här:
A. Minskad volt med tagen bakdel. När du ska öka, räta ut halsen så att hästen blir så rak som möjligt och lätta av i innerhanden. Flytta framåt och åt sidan mot ytterhjälperna. Rid framåt med ytterskänkeln samtidigt som du rider åt sidan med innerskänkeln, så att ni inte bara rasar åt sidan.
 
B. Nu ska framdelen leda vägen, den ska gå först, men bakdelen ska också flyttas in. Tänk att du rider som en diagonal sluta, framdelen ska leda vägen. Glöm inte yttertygeln. Forma med innerskänkeln samtidigt som du tar med yttersidan inåt. Rid framåt så att du inte faller åt sidan. När volten ska ökas igen, räta ut så att hästen blir så rak som möjligt och lätta av i innerhanden. Flytta framåt och åt sidan mot ytterhjälperna. Rid framåt med ytterskänkeln samtidigt som du rider åt sidan med innerskänkeln.

Syfte:
Både lösgörande och rakriktande, plus samlande. Ryttaren tvingas använda båda sidors hjälper.

Svårighetsgrad:
LA-Msv. Om du bara gör "A" är det en enklare övning.
 
Tänk på det här:
Rid med innerskänkeln mot ytterhjälperna även när du minskar volten. Och sitt kvar mitt över hästen!
 


A. Minska med tagen bakdel.
 

B. Minska i diagonal sluta.

denna övning kommer från hippson


Förvänd galopp med motställd häst

Svårighetsgrad: Avancerat

Förvänd galopp med motställd häst

Bättre balans och en känsla för hur man måste rida med ytterhjälperna i galopp - det är effekterna av denna veckas ridövning som handlar om förvänd galopp.

Tipstack till: Leena Lundin
Text: Hege Hellström
Skiss: Linda Eriksson

- I galopp måste du komma till ridning mot yttertygeln så att du inte förböjer hästen. Med den här övningen får du mer förståelse för att du måste rida på yttertygeln och ha ytterskänkeln på plats. Det blir mer naturligt och du får in känslan, säger Leena Lundin, dressyrtränare och domare.
Förvänd galopp på böjt spår kräver en del av sin ryttare, men Leena Lundin tycker definitivt att man ska prova. Och grejar man inte förvänd galopp på böjt spår är det bara att testa på rakt.
- Förvänd galopp på rakt spår är egentligen inte svårare än vanlig galopp. Det är vi ryttare som krånglar till det.
 
Gör så här:
A. Rid förvänd galopp på rakt spår. Bryt av till trav innan kortsidan.
B. Fatta förvänd galopp efter hörnet, rid sedan in som en liten båge mot medellinjen. Bryt av till trav innan hörnpasseringen.
C. Fortsätt genom ett hörn som du skär av lite. Sedan rider du genom två hörn och så småningom rider du längs hela fyrkantspåret.                    
D. Rid förvänd galopp på rakt spår men ställ hästen utåt. (Om du går i vänster galopp i höger varv ska du alltså ställa till höger när du ställer utåt. En normal ställning hade inneburit att du ställt till vänster.) Ställ om i hörnpasseringen.
E. Rid förvänd galopp längs hela fyrkanten. Motställ hästen även genom hörnen.
F. Rid förvänd galopp på stora mittvolten med motställd häst.

Syfte:
Både lösgörande och rakriktande. Övningen ger bättre känsla för hur ytterhjälperna ska fungera i galopp.
 
Svårighetsgrad:

LA-Msv. Förvänd galopp handlar mycket om ekipagets balans.
 
Tänk på det här:
Sitt kvar på det yttre bakbenet så att inte hästen tappar balansen. Ofta lutar man sig åt galoppsidan med överlivet och då släpper man inverkan på det yttre bakbenet. Var noga med att mjukna på innertygeln när du motställer.


Övning A.
 

Övning B.
 

Övning C.
 

Övning D.
 

Övning E.
 

Övning F.

denna övning kommerfrån hippson

Volt och rakt spår gör hopphästen lydig

Svårighetsgrad: Bas

Volt och rakt spår gör hopphästen lydig

 

Få hästen lydig och lösgjord - och kontrollera sen att hästen verkligen svarar. Det är tanken med denna veckas hoppövning, som tränaren Per Dahlgren bjuder på.

 

Tipstack till: Per Dahlgren
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Hoppövningen denna vecka är en trestegsraket. Först får du verktyg för att göra hästen lösgjord och lydig, sen kollar du att det funkar även på rakt spår. Och till sist lägger du upp tempot och hinderhöjderna för att kontrollera att din ridning gett resultat.
 
Gör så här:
A. Rid i en ganska lugn galopp på väldigt låga hinder, 50-70 centimeter höga, oavsett utbildningsståndpunkt. Viktigt är att rida vinkelrätt mot och från hindren. Gå in i volten ganska omgående efter ett litet hopp, för att kontrollera att du har kontroll på hästen. Lösgör från handen och kolla att den är framme fölr skänkeln.
Vänd ur volten, räta ut och hoppa ett litet hinder igen. I landningen efter andra hindret, flytta lite för inre skänkeln upp mot väggen för att få tillbaka kontrollen och balansen i hästen; du ska inte behöva dra den i munnen, du ska ha balans och kontroll. Gör övningen åt båda hållen.
- Den här övningen får ryttaren att bli fokuserad. Och eftersom hindren är så små kan även nervösa ryttare rida den och behålla fokus på vägval, tempo och lösgjordhet. Hästarna blir uppmärksamma och lydiga, säger Per Dahlgren, hopptränare.
 
B. Ha hindren ganska låga, du kan höja något, upp till en meter beroende på utbildningsståndpunkt. Börja hoppa det rättuppstående hindret först. Det ska vara tre meter från en galoppbom till hindret, sedan tre meter till en galoppbom från hindret. Sen blir det en sträcka utan galoppbommar. Där ska hästen hinna med fyra galoppsprång (mellan hindren är det sex galoppsprång, det är alltså fyra mellan bommarna). Före oxern kommer en ny galoppbom, liksom efter oxern. Hoppa i lugn och ro. De fyra galoppsprången mellan bommarna är något förkortade. Hoppa åt båda hållen, eventuellt kan du höja något.
- Syftet är att kontrollera att arbetet som gjorts på volten tidigare även fungerar på rakt spår. Det är kontroll- och lydnadsträning, förklarar Per Dahlgren.
 
C. När övning B funkar bra, ta bort galoppbommarna. Rid distansen i båda varven med fem galoppsprång mellan. Lägg upp tempot en aning. Då kontrollerar du att du har kvar bjudningen och kontrollen. Hästen ska inte springa ifrån dig, då har inte jobbet du gjort innan fungerat. Nu kan du höja hur högt du vill utifrån utbildningsståndpunkt. 
 

Syfte:
Ryttarfokus, lydnad hos hästen, lösgjordhet och att kunna rida på både böjt och rakt spår. Syftet med att göra alla tre övningarna på rad är att få bekräftelse på att tidigare övning fungerat bra.
 
Svårighetsgrad:
Alla kan göra övningarna. Om man är väldigt orutinerad och inte har koll på balansen, kan man i "A" göra en större volt så att man går runt det andra hindret.
- Men jag gör övningarna även med mina hästar som går svår hoppning, säger Per Dahlgren.
 
Tänk på det här:
Hindret är inte huvuduppgiften, det är vägar, balans och lösgjordhet som räknas. 
  






denna övning kommer från hippson

Rid zigzag sluta i både skritt och trav

Svårighetsgrad: Avancerat

Zigzag-sluta i skritt och trav

 

Från medelsvår dressyr och uppåt förekommer zigzag-sluta. Här kommer övningar som gör din sluta bättre och som så småningom resulterar i en zigzag-sluta i trav.

 

Text: Hege Hellström
Tips ur: Dressyr med Kyra av Kyra Kyrklund och Jytte Lemkow (Ica Bokförlag)
Illustration: Linda Eriksson

 
För att lyckas med så här svåra övningar krävs det att grundridningen fungerar och att hästen reagerar på små hjälper. Dessutom krävs det att ryttaren delar upp rörelsen i små enheter i inlärningsfasen. Först när varje enhet funkar ska du sätta ihop dem, enligt Kyra Kyrklund, som står för övningen i sin bok "Dressyr med Kyra".
Börja med att känna att hästen kan gå i sluta lika bra åt båda håll. Den ska reagera snabbt på de sidförande hjälperna. Du ska när som helst kunna avbryta och rakställa. När detta funkar kan du prova zigzag-sluta.
Att rörelsen är så svår beror på övergångar och omställningar. Därför koncentrerar sig Kyra på dessa faktorer.
Bra att tänka på är att det inte är att ställa om halsen som är viktigast, utan att kontrollera bakdelen. Om man koncentrerar sig för mycket på framdelen kommer bakdelen att gå före, vilket gör att hästen tappar takten - plus att det är felaktigt.
 
Gör så här:
Börja jobba i de olika övningarna i skritt. När det funkar bra kan du gå över i trav, och sedan i galopp (men då tillkommer galoppombyten. På grund av platsbrist tar vi inte upp detta särskilt här). Om det uppstår problem, växla ner i gångart.
 
A. Rid sluta på en diagonallinje där frambenen följer linjen. Bibehåll slutan men fortsätt längs medellinjen. Då tvingas hästen flytta bakdelen ytterligare åt sidan och hålla kvar den där. Rakrikta mot slutet av medellinjen för att kontrollera att bakdelen kan flyttas tillbaka i linje med framdelen.
 
B. Skifta mellan att rida sluta åt ena hållet och åt andra. Hästens framdel ska gå kvar på medellinjen. I början kan du lägga in några steg där hästen är rakriktad, men målet är att gå direkt från ena slutan till andra.
 
C. Innan det blir riktig zig-zag kan bakdelen gå lite före i omställningarna medan du rakriktar hästen. I början kan du lägga in några steg eller språng rakt fram innan du byter riktning, men så småningom ska de gå in i varandra.
 
D. När A, B och C funkar fint kan du rida "riktig" zig-zag med ett bestämt antal slutor kring medellinjen. Tänk på att verkligen hålla det antal meter du bestämt dig för. För att klara av det måste du förbereda omställningen så att du vid det bestämda antalet meter verkligen kan vända. Skaffa riktmärken under vägen så att du kan stanna på ideallinjen.
 
Syfte:
Att lära sig rida zigzag-sluta i trav, något som förbereder för samma rörelse i galopp. Att kontrollera att hästen lyder små hjälper och att du kontrollerar bakdelen.
 
Svårighetsgrad:
Msv och uppåt.
 
Tänk på det här:
Börja i skritt. Gå tillbaka till skritt om det går dåligt i trav. Se till att de förberedande övningarna sitter som de ska innan du rider hela zig-zagen.

Lämplig för unghästar?
Nej
 

Övning "A".
 

Övning "B".


Övning "C".


Övning "D".



Övningarna kommer ur "Dressyr med Kyra".

denna övning kommer från hippson

Så får du upp tempot

Svårighetsgrad: Medel

Få upp tempot!

Alla som är vana vid att hoppa kontrollerat och helt plötsligt ska rida i 300-meterstempo vet hur fort det känns. E-G Haking har en bra övning för snabbare tempo.

Tipstack till: E-G Haking
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson
 
Rytmkänsla och uppfattning om fart och tempo - det är vad du får med veckans övning. Hopptränaren E-G Haking rekommenderar att du har en medhjälpare som kan berätta om du går i fel galopp.
- Att titta ner är lika med döden! Det får inte förekomma. Det är helt uteslutet. Det ska kännas vilken galopp det är. Om man cyklar tittar man inte på tramporna. Om man inte utvecklar känseln lär man sig aldrig, säger E-G Haking som inte är nådig mot den som tittar ner under hans lektioner.
En medhjälpare kan också höja hindret medan du galopperar (inte medan du är i luften alltså), vilket gör att du kan öva på att behålla samma rytm och tempo oavsett hur högt hindret är.
Dessutom kan en medhjälpare ta tid, något som är värdefullt för att du verkligen ska få svart på vitt på hur fort du rider (se nedan).
 
Gör så här:
Första träningstillfället med övningen:

Sikta på hörnbokstäverna men sätt en kon två meter innanför bokstäverna (eller mindre än två meter). Rid en åtta på det lilla hindret som kan vara en planka eller en grind. Fokus ligger på att yttertygeln reglerar längden på galoppsprången. Du ska ha samma längd på galoppsprången hela tiden. Du får mycket rytmkänsla i den här ridningen.
Byt yttertygel i luften och se till att inte hästen genar in. Reglera med innerskänkeln mot yttertygeln. Hästen får inte heller glida ut som en banan. Målet är att rida spikrakt fram. Hitta rytmen omgående.
Rid åttan på låg höjd. Rid lugnt, i mycket kontollerad galopp, minst tio språng.
 
Därefter höjer du hindret 15 centimeter. Rulla ut markbommarna en decimeter. Men fortsätt övningen på exakt samma sätt. Rid fyra varv. Höj ytterligare.
- Konsten är nu att kunna höja undan för undan. Det ska bli samma typ av ridning, ingenting ska ändras. Det ska inte börja gå fortare, du ska ha samma rytmkänsla. Du ska kunna blunda och höra, säger E-G Haking.
Om du hamnar i fel galopp och antingen känner det eller får reda på det av medhjälparen ska du byta galoppen innan hörnet, helst på rakt spår före bokstaven.
 
Andra träningstillfället med övningen:
Börja med högre hinder - sätt upp hindren där det känns bekvämt efter att du gjort framridning och hoppat fram. Rid samma bana, samma väg med koner, men stega avståndet i åttan. Hur många meter är den? Gå in på lathunden för tempon. Säg att banan är 160 meter lång. Titta i lathunden - 160 meter - hur många sekunder ska den ridas på i ett 200-meterstempo? Sedan klockar medhjälparen. Kör åttan åtminstone fyra gånger. Då ser du hur fort du rider.
 
Sen lägger du upp tempot. Målet är att kunna rida i 300-meterstempo exakt på de vägar som är utstakade och ändå kunna hålla precisionen.
Vill du höja svårighetsgraden sätter du dit ett kortsideshinder också. Då blir det fyra hinder på ett varv som är 160 meter. Då ska du kunna hitta tempot.
 
Tips!
På banskisserna brukar det stå hur lång banan är och då kan du kolla hur fort den som vann red. Plus kolla innan hur fort du kommer att tvingas rida. Om du vet hur det känns att rida ett visst tempo är det lättare att lägga sig rätt.
 

Syfte:
Du ska kunna rida på hinder i ett snabbt tempo och ändå rida rätt vägar.
 
Svårighetsgrad:
Att kunna hålla ett jämnt tempo är åtmisntone medelsvår nivå. Men även om du inte lyckas perfekt är det bra för mindre avancerade ryttare. Du kan få känslan.
- Det är lika hög svårighetsgrad att rida vägarna som att komma över det lilla hindret, säger E-G Haking.
 
Tänk på det här:
Rid raka linjer. Håll linjen före och efter hindret, så att du inte tappar och hästen börjar gena.

Lämplig för unghästar?
Nej
 


denna övning kommer från hippson

Lösgjord och varm-utan att bromsa

Svårighetsgrad: Bas

Lösgjord och varm utan broms

En lösgörande övning som får hästen att bli varm och lösgjord utan att du bromsar den för mycket. Det bjuder dressyrtränaren Ulf Lind på.

Tipstack till: Ulf Lind
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson

Det kan vara svårt att hitta övningar som lösgör utan att hästen bromsas för mycket. Därför gillar Ulf Lind den här veckans övning, som låter hästen ha kvar framåtbjudningen och ändå får den fri i bogarna. Han använder den mycket som lösgörande övning i början av ridpassen.
Övningen är också bra för att du får båda bakbenen att bära. Det finns risk att yttre bak inte är så bärigt när du går ur hörnet, men när du ställer om efter hörnet får du yttre bak att hamna mitt under kroppen.
- På det här viset får du en bogfri rörelse. Du ska kunna rida hästen med lång hals och i låg form, det är inte någon samlande övning, säger Ulf Lind.

Gör så här:
Rid på ett smalare fyrkantsspår, använd dig av kvartslinjerna. Rid ut på långsidan och ställ hästen ut mot väggen. Böj den utåt och rid i tvärning.
- Man vill att hästen ska trycka ut energi i rörelseriktningen, säger Ulf Lind.
När långsidan är slut ställer du om så att hästen går genom hörnen rättställd. På långsidan ställer du sedan om, och fortsätter så. Rid i andra varvet så småningom.
 

Syfte:
Att växelvis få inner bak och ytter bak engagerat.


Svårighetsgrad:
Inte speciellt svårt, alla kan göra den.

Tänk på det här:
Studera vägen. Det här är en övning i att kontrollera rörelseenergin, så det gäller att kunna fokusera på vägen.

Lämplig för unghästar?
Kan göras med unghäst men inte för länge. Tänk på att behålla bjudningen.
 



denna övning kommer från hippson


Klockan som första läxa

Svårighetsgrad: Medel

Team Hippson: "Klockan" som första läxa

Team Hippson - vägen mot 1,20 - har haft sin första träning och gruppen fick i hemläxa att jobba med lydnad och kontroll över hästarnas galopp.

Text: Karin Belin
Tips från: Marcus Westergren
Illustration: Linda Eriksson
 
Första träningen för deltagarna i Team Hippson blev en inventering av gruppen där Marcus Westergren satte fingret på varje ekipages styrkor och svagheter. 
 
Viktig kontroll
Under framridningen fick gruppen jobba med att ha kontroll över hästarnas bakben. Några steg sluta längs långsidorna i alla gångarter hjälpte till att samla hästarna. 
- För att kunna ta ett kraftfullt avstamp får hästen inte komma mot hindret med bakdelen "sladdande" utanför kroppen, då breddar den bakbenen i avsprånget och orkar ofta inte riktigt över, förklarade Marcus.
Att rida sluta hemma blev därför gruppens första hemläxa.
 
Variera sprången
Nästa del är "Klockan" - fyra bommar på en volt (5,5 meter från mitten ut till innerkanten på varje bom) där varje bom är upplagd på bockar. Det är en övning där ryttaren måste ha hästen uppmärksam för skänkeln. Galoppera på volten och inled med att rida tre galoppsprång mellan varje bom. Därefter kan du övergå till att rida fyra galoppsprång istället - inte genom att samla galoppen, utan bibehåll rytmen och tempot och rid istället en lite större volt genom att sikta längre ut på bommarna. Det ska främst vara skänkeln som styr hästen på volten, inte handen.
 
Tränar ögat
Sista övningen är enkel att göra hemma - placera ut två bommar med 21 meters avstånd på ena långsidan. Om det är hinder så kommer det normalt sett att bli fem galoppsprång på det avståndet, men inomhus och med bommar på marken så blir det snarare sex galoppsprång. Ryttaren måste på förhand bestämma sig för hur många galoppsprång - fem, sex, sju eller åtta och så vidare - man vill rida mellan bommarna och sedan försöka genomföra det.
Det är ett mycket användbart sätt att lära sig arbeta med och kontrollera hästens galopp utan att hoppa hinder. Bommar hjälper ryttaren att förbättra sitt "öga" och känslan för hinder, utan att slita på hästen. 
 

Syfte:
Grundläggande övningar, med fokus på galopparbete. Ger ryttaren förbättrad kontroll och ett större register i galoppen.
  
Svårighetsgrad:
Kan anpassas, men i vårt utförande är övningarna lämpliga för den som tävlar cirka 1,10 meter.
 
Tänk på det här: 
Om hästen är svår att hålla galoppen på i "Klockan" eller kanske river - fokusera bara på att hålla dig kvar på volten. 

Lämplig för unghästar?
För unghästen kan det räcka med att rida på en bock, för att sedan lägga till ytterligare en i taget.

Tips!
Om hästen blir spänd och svår att inverka på mellan de två bommarna på långsidan kan man lägga in 10 m volter som får hästen att samla sig och bli mer avspänd. Tänk på att samla hästen framför allt för sits och skänkel.
  



Fyra bommar på block på ena volten och två bommar på ena långsidan är allt som behövs

denna övning kommer från hippson


Så blir du bättre på att rida förvänd galopp

Svårighetsgrad: Medel

Bli bättre på förvänd galopp

 

När du börjar bli säker på den förvända galoppen är det dags att göra lite svårare vägar. Och vem skulle kunna ge bättre tips än Kyra Kyrklund?

 

Text: Hege Hellström
Tips ur: Dressyr med Kyra av Kyra Kyrklund och Jytte Lemkow, Ica Bokförlag
Illustration: Linda Eriksson


Hippson har tidigare bjudit på bra övningar för ryttare som ska börja med förvänd galopp (övningarna hittar du i länklistan uppe till höger). Den här veckans övningar är lite svårare, och är alltså bra för den som behärskar förvänd galopp på rakt spår och vill komma vidare.
 
Kyra Kyrklund säger så här i sin bok "Dressyr med Kyra":
"Många ryttare fokuserar för mycket på det faktum att hästen ska vara ställd åt galoppsidan, och inte i vändningsriktningen. De överdriver ställningen så att om de till exempel rider höger galopp i vänster varv och skall vända till vänster, så vänder de inte hästen för vänster tygel, utan den hänger helt lös. Däremot "välter" de nästan hästen runt i vändningen med höger tygel, därför att de har den alltför mycket ställd åt höger."
 
När du börjar med förvänd galopp, eller introducerar nya övningar i förvänd galopp, är det bättre att ha en rakställd häst - eller till och med ställa lite åt rörelseriktningen - än att du koncentrerar dig för mycket på att ställa åt galopphållet. Och du ska kunna lätta på tygeln på den sida som hästen är ställd åt.
 
Kyra brukar använda sig av koner för att hästarna ska gå precis där hennes elever vill ha dem. "Genom att noggrant rida mellan eller runt dem skärps hästens uppmärksamhet och precision", skriver Kyra.
 
Enligt henne är det i kontrollen av hästen det ofta brister när man rider förvänd galopp, och då är konerna till bra hjälp.
 
Gör så här:
1A.
Ett bra steg mot förvänd galopp är att rida bågar från rättvänd galopp. Rid mjukt, börja med en liten båge och gör den brantare när du blir säkrare. Ju större båge, desto mer likt är det förvänd galopp, särskilt på väg mot långsidan.
 
1B. För att lära hästen fatta förvänd galopp, följ den största bågen och fatta förvänd galopp där x:et är markerat. Sedan kan du fatta förvänd galopp men göra mindre bågar.
 
2. Rid på fyrkantsspåret i förvänd galopp. Vänd över ridbanan. Räta ut hästen helt. Om det går bra och hästen är i balans, fortsätt i förvänd galopp. Om hästen tappar balans, takt eller smidighet, välj motsatt håll, så att du kommer ut i rättvänd galopp på spåret.
 
3. När hästen är van vid att gå i förvänd galopp kan du göra denna övning. Gå på en stor volt i förvänd galopp. Rid mindre volter i rättvänd galopp ut från den stora volten. Övningen är bra för att kolla att hästen går på det spår som ryttaren vill.  
 
 
Syfte:
Att bli säkrare i den förvända galoppen. Att öva vägar som förekommer i dressyrprogrammen och samtidigt stärka hästen.
 
Svårighetsgrad:
LA - Msv
 
Tänk på det här:
Ställ inte för mycket åt galoppsidan! Sitt mitt över hästen och belasta inre sittbenet lite mer.

Lämplig för unghästar?
Ja, för unghäst som kommit lite längre.
 

Övning 1A.
 

Övning 1B.
 

Övning 2.
 

Övning 3.



Övningarna kommer ur "Dressyr med Kyra".

denna övning kommer från hippson

Övningar som gör de enkla bytena enklare

Svårighetsgrad: Medel

Enklare enkla byten

 

Många har problem med enkla byten. Vad ska man göra då? Att fråga Kyra Kyrklund är en bra idé - Hippson bjuder på en övning från dressyrikonens bok.

 

Text: Hege Hellström
Tips ur: Dressyr med Kyra av Kyra Kyrklund och Jytte Lemkow, Ica Bokförlag
Illustration: Linda Eriksson

 
Ett enkelt byte innebär att man kommer i ena galoppen, saktar av till skritt i två till tre steg, och sedan fattar den andra galoppen. För att det ska bli bra gjort krävs att hästen är någorlunda samlad. Du kan kolla att det är samling och inte spänning i hästen genom att känna skrittstegen - de ska vara taktrena och helt avslappnade.
Kyra Kyrklund ger alla dem som har problem med enkla byten tröst genom att bekräfta att det inte är så lätt som man kan tro. Så här skriver hon i "Dressyr med Kyra":
"Det är en svår övning för hästen måste förbli helt rak i hals och kropp. Den skall också förbli mjuk och eftergiven på tygeln och den skall fortfarande trampa under sig med bakbenen för att direkt kunna utföra en god galoppfattning till den nya sidans galopp.".

Gör så här:

A. Rid på en stor volt i rättvänd galopp. Gör övergångar skritt-galopp-skritt-galopp. Det ska vara rättvänd galopp varje gång. Skritten ska ridas tills hästen är helt lugn och avslappnad.

B.
Rid på ett rakt spår - förslagsvis medellinjen - och växla skritt-galopp. Välj olika galopp varje gång.

C. När hästen inte behöver så många steg i skritt, vänd över ridbanan och gör övningen där (eftersom det är vanligt med enkla byten där i många dressyrprogram).

D. Om du får problem är övningen som du ser på skissen till höger en bra hjälp. Hästen kanske svänger bakdelen åt sidan eller gör övergången till skritt med samlade bakben så att det blir ett jämfotahopp? Eller så fattar den fel galopp? Prova övningen, tipsar Kyra.
 
 
Syfte:
Att öva in enkla byten.
 
Svårighetsgrad:
LA-Msv.
 
Tänk på det här:
Om hästen spänner sig eller börjar fatta galopp före ryttaren, skritta så länge att hästen slappnar av och väntar på hjälpen.

Lämplig för unghästar?
Nej
 

Övning "D", ta hjälp av sidvärtssteg för att få ordning på de enkla bytena.


Övningen kommer ur "Dressyr med Kyra".

denna övning kommer från hippson

Bli en fena på omhoppningssvängar

Svårighetsgrad: Medel

Lär dig göra bra 180-graderssvängar!

Även snabba svängar måste övas om du ska bli framgångsrik på omhoppningsbanorna. Veckans hoppövning går att anpassa från ganska orutinerade ryttare till avancerade.

Text: Hege Hellström
Tips från: "
Stora boken om ridning" av William Micklem (Wahlström & Widstrand)
Illustration:
Linda Eriksson
 
För att greja en omhoppningsbana kan man behöva svänga 180 grader till nästa hinder. En bra 180-graderssväng gör att man kan spara tid utan att ta onödiga risker. Men det förutsätter att du hoppar rakt (och inte snett) över hindret.
En 180-graderssväng innebär i praktiken att du rider en halvcirkel följd av ett hinder. Det här innebär att du behöver kunna rida en volt korrekt innan du kan göra övningen, och det är bra markarbete att rida volter!
 
Korrekt volt är grunden
Om du inte behärskar volten kan det uppstå en rad problem. Förböjer du till exempel hästen faller bogen ut, och då kan du inte kontrollera svängen. Om hästen tvärt om är böjd utåt faller den in med bogarna. Bägge dessa fall gör att kraften i bakbenen inte kan utnyttjas i språnget.
 
Volt-tips!
*Knepet med att rida volter är att tänka sig att voltspåret går innanför hästen, inte utanför. Då får du hästen att gå kvar på volten - och du får därmed bra språng!
*Flytta båda händerna lite inåt och direkt tillbaka igen - då håller du kvar framdelen på det rätta voltspåret.
*Använd ytterskänkeln för att hindra att bakdelen flyttas ut.
*Undvik att själv glida utåt genom att lägga lite extra vikt i den inre stigbygeln.
 
Gör så här:
A. Börja med ett lätt avstånd och med hjälpbommar på marken! Avståndet ska vara 20 meter mellan mitten på bommarna (det blir en 20-metersvolt). Hjälpbommarna visar var hästen ska gå och hjälper ryttaren att följa ett runt spår i svängen. Börja med att galoppera över bommar på marken. Då kan du hålla på längre utan att trötta ut hästen. Försök hålla en jämn galopp genom hela svängen. Om det känns för svårt kan du göra halvcirkeln större. På en 20-metershalvcirkel tar de flesta hästar mellan sju och åtta språng mellan bommarna.
 
B. Ta bort hjälpbommarna. Minska avståndet om det fungerat bra i övning A. (Men om du har en orutinerad häst ska du inte rida på mindre volt än 20 meter.) Du kan börja med 15 meter, då kommer de flesta hästar att ta sex galoppsprång. Sedan går du över till tio meter mellan bommarnas mitt, men då krävs samling och hästen bör alltså vara väl utbildad. Med detta avstånd blir det cirka fem galoppsprång mellan.
 
C. Lägg upp bommarna så att det blir hinder. Börja lågt. Lägg till ett hinder så att du rider ett, två eller tre galoppsprång på rakt spår innan du hoppar det sista hindret. Vill du göra detta ännu svårare kan du minska voltens storlek. Observera att du ska ha en häst som grejar detta!


Syfte:
Att träna bra omhoppningssvängar som spar tid men som också är säkrare - eftersom de utförs på rätt sätt.
 
Svårighetsgrad:
Övning A kan göras av de flesta. Men övning B kräver en rutinerad häst och en ryttare som kan hjälpa till på rätt sätt. Övning C kan göras ganska enkel med låga hinder och 20 meter mellan bommarnas mittpunkter, men också svår genom kortare avstånd och högre hinder.

Tänk på det här:

Gör övningarna tills det går lätt - starka hjälper hämmar framåtbjudningen.

Lämplig för unghästar?

Nej, inte för oerfarna unghästar.



A. Börja med hjälpbommar på marken för att ryttaren ska få hjälp att följa ett runt spår i svängen. Börja med en 20-meters halvcirkel.

B. Ta bort hjälpbommarna när voltspåret känns bra.

 B. När allt funkar kan du prova att göra mindre voltspår.

C. Lägg till ett hinder efter halvcirkeln. Och lägg upp bommarna så att det blir hinder. 

denna övning kommer från hippson


Så löshoppar du hästen

Svårighetsgrad: Bas

Löshoppning - så gör du!

 

Löshoppning är ett bra sätt att vänja unghästen vid mjölksyreträning. Kanske ska du förbereda hästen för treårstestet? Missa inte denna veckas ridövning som även innehåller kloka ord om upplägget av träningen, från hopp- och unghästexperten K-G Svensson.

 

Tipstack till: K-G Svensson
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Löshoppning är ett sätt att bedöma unga hästars hopptalang och det är ett sätt att skilja ut hur bra de kan bli. Uppsutten hoppning beror ju mycket ryttaren, säger K-G Svensson, A-tränare i hoppning och före detta unghästutbildare vid Flyinge.
Enligt K-G är det bästa upplägget för unhghästen att man hoppar sex till åtta gånger på hösten, när hästen är 2,5 år gammal och kommer in från betet. Sedan gör man ett uppehåll till februari när man kör tio till tolv omgångar med löshoppning. När det är klart ska hästen ha löshoppat 1,30 vid ett par tillfällen så att den har provat på det den ska utföra på testet.
De flesta hästar slutar på 1,20, men då är det oxrar på minst samma längd som höjd, medan talangerna ska hoppa 1,30 med 1,40 i längd, berättar K-G.
 
Undviker överansträngning
Fördelen med att dela upp perioderna av löshoppningsträning är att hästen inte blir överansträngd.
Det är viktigt att inte allt kommer på en gång, då hinner inte ligament, leder och senor med.
- Min erfarenhet är att man når bäst resultat om man delar upp träningen i två etapper. Då kan hästen bygga upp sig både fysiskt och mentalt, säger K-G.
I början kör man lösgalopp med bommar på marken, sedan har man låga hinder och vänjer hästen vid uppgiften. Så småningom byggs hindren upp. När hindren ligger på sin högsta höjd gäller det att inte ta för många språng under ett löshoppningspass. Mellan sex och tio språng på ett pass räcker.
- Särskilt gäller det att se upp med antalet språng om man har en verklig talang, för de tar i så mycket i varje språng.
När hindren ligger på lägre höjder kan det vara okej med fler språng.

Första mjölksyreträningen
För unghästen är löshoppningen den första kontakten med mjölksyreträning.
- Det är väldigt uppbyggande för unghästar. Och lagom till att man börjar med löshoppning brukar man också börja med inridning och longering, och börja fodra upp.
Men även äldre hästar kan ha nytta av löshoppning.
- För ryttaren är det ett sätt att lära sig vad hästen har för teknik. Man kan hjälpa hästen med tekniken, för att hjälpa hästen att hitta sin form. En het häst kan lugna sig och en latare kan få mer framåtanda och mer självförtroende, under förutsättning att det utförs på rätt sätt.
 

Metoden - så löshoppar du!
Var på en bana som inte är större än 20x40 meter. Bygg en ring runt banan. Ställ upp två hinder med mellan 6,70 och 7,50 meter mellan. Hur långt beror på hästens galopp. En häst med stor galopp kan börja med längre avstånd för att senare få vänja sig vid kortare, och vice versa.
- Man ska vara tre piskförare. En mitt för hindret, en före hindret oich en efter. Det är den som står mitt för hindret som leder de andra två piskförarna och säger vad de ska göra, det är viktigt med en ledare, hästen ska lära sig lyssna, säger K-G Svensson.
 
Tre olika roller

Piskföraren före hindret (A) ska föra hästen fram mot hindret. Om det behövs kan denne driva. A ska följa vad den som står vid hindret (B) säger, till exempel "driv mer framåt". Det är B som bestämmer. Föraren vid hindret (B) ska korrigera hästen över och mellan hindren, smacka eller använda pisken om det behövs. Piskföraren efter (C) ska stanna hästen och lära den att stå stilla och inte vända tillbaka till hindret. Om hästen vänder mot hindret är det den som står vid hindret som säger åt hästen att den ska vända åt rätt håll. C släpper iväg hästen på långsidan.
 
Gör så här:

1. Här är det nybörjarhästen som hoppar. Det främre hindrets bommar ligger på marken längs med spåret där hästen ska gå för att visa vägen. Det bakre hindret är ett koppelräck med markbom, utdragen 20-30 centimeter för att hjälpa hästen med taxeringen.
 
2. Det främre hindret är ett räcke (rättuppstående) med markbom, mellan 40 och 70 centimeter högt (börja lågt). Det bakre hindret ska vara ett stigsprång med tio centimeter i höjdskillnad mellan fram- och bakbom.
 
3. Sist byggs det bakre hindret upp till en parallelloxer. Målet är att kunna hoppa 1,30 innan treårstestet.
 




denna övning kommer från hippson

Så kommer du igång med förvänd galopp

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Börja med förvänd galopp

- Så fort hästen är i balans i sin arbetsgalopp kan du börja rida förvänd galopp. Det säger dressyrtränaren Anna Dufva, som delar med sig av bra ryttarövningar för den som vill börja träna "fel" galopp.

Tipstack till: Anna Dufva
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson

För många är förvänd galopp något laddat och svårt. Men dressyrtränaren Anna Dufva vill
avdramatisera det hela.
- Har man en god balans i galoppen kan man absolut börja med förvänd galopp. Det är bra på många
sätt; det gör hästen uppmärksam på vilken galopp den ska gå i och det tränar upp hästens balans.
Det förbättrar galoppkvaliteten på sikt. Hästen bär upp sig på ett annat sätt i den förvända galoppen
och att den belastar sig på många olika sätt gör träningen mer allsidig.

Anna Dufva vill poängtera att övningarna nedan främst är bra för den ryttare som vill börja med
förvänd galopp. Det är alltså inte övningar som lär hästen, utan ryttarövningar.
Övningarna nedan går från enkel till lite svårare. Volten i "A" hjälper hästen med balansen och gör
det lätt att fatta förvänd galopp. Rent generellt ska du inte börja rida förvänd galopp genom hörn
eller böjda spår förrän det går bra med fattningarna på rakt spår.

Gör så här:
A. Rid i trav. Vid medellinjen vänder du upp för att sedan göra en volt åt andra hållet. Ställ hästen
åt den nya galoppsidan. Fatta galopp i mitten av volten. Galoppera längs hörnlinjen och bryt av när
du når hörnet. Volten hjälper både ryttaren och hästen med balansen.
Tips: Tänk på vilken galopp du rider! Många faller över och lägger om skänklarna för att de är vana
vid att det ska kännas på ett visst sätt. Behåll vikt och skänklar som när du fattar!

B. Rid i trav. Skär av hörnet. Känn att hästen är i balans när du är på det raka spåret. Ställ mot
väggen. Fatta sen den förvända galoppen. När övningen går bättre skär du av mindre och mindre av
hörnet, men du fattar fortfarande inte förrän du är på rakt spår. Att fatta förvänd galopp i ett hörn gör
att hästen får svårt med balansen.

C. Nu kan du rida på "vanliga" fyrkantsspåret i trav, men fatta förvänd galopp på varje långsida.
Bryt av före hörnet. (Den som har en lydig häst och god balans kan fatta rättvänd galopp genom
hörnen och bryta av i början av långsidan för att fatta ny, förvänd galopp, men om hästen inte är
tillräckligt skolad blir det bara ryckigt. Den senare delen av den här övningen är en förberedelse för
byten.)

Tips!
Ta en kratta och dra linjen som ryttaren ska rida på! Det är bra hjälp för ryttare som har svårt att
hitta linjer.

 

Syfte:
Ryttaren blir mer uppmärksam på sin egen sits; både när det gäller vikten och skänkelns placering. Hästen blir uppmärksam på vilken galopp den ska gå i. Hästens balans tränas. Förvänd galopp förbättrar galoppkvaliteten på sikt. Hästen bär upp sig på ett annat sätt i den förvända galoppen, och att den belastar sig på många olika sätt gör träningen mer allsidig.

Svårighetsgrad:
LB-LA

Tänk på det här:

Sitt kvar i den galopp du rider! Det är lätt hänt att man sitter om för att man är van att sitta på ett visst sätt i ett visst varv. Många hamnar på fel sittben, men det finns till och med de som lägger om sina skänklar. Var framför allt noga med skänklarnas placering och att vikten är kvar på aloppsidan.

Lämplig för unghästar?
För unghästen som har kommit lite längre. Glöm ej att pausa.

Övning "A". Lättast att börja med.


Övning "B". Nästa steg.


Övning "C". När fattningarna sitter.

denna övning kommer från hippson

Så får du hästen att ta yttertygeln

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Få hästen att ta yttertygeln

När hästen inte tar yttertygeln är det för att den är oliksidig. Men ge inte upp - det finns bra övningar för att få hästen mer liksidig och villig att ta stöd på båda tyglarna!

Tipstack till: Anna Dufva
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson

- När hästen inte tar yttertygeln har det att göra med att den inte är rakriktad, det vill säga att den inte spårar, säger dressyrtränaren Anna Dufva.
När man frågar henne om en bra övning för att få bättre stöd på ytter kommer det blixtsnabbt:
- Öka och minska volten är ett bra sätt att få hästen på yttertygeln!
Men Anna Dufva har fler tricks att dela med sig av. Missa inte veckans super-övningar!
 
Gör så här:
 
A. Öka och minska volten
Att öka och minska volten är bra att göra från en 20-metersvolt. Minska successivt inåt. Låt det gärna ta tre till fyra varv innan du är inne på en 10-metersvolt. Var kvar där två till tre varv innan du börjar öka igen. Öka i en svag skänkelvikning undan för innerskänkeln. Här händer det ofta att hästen får lite bråttom ut. Om det händer, försök ta ett extra varv på det spåret du befinner dig på, till exempel 15 meter, innan du fortsätter utåt igen. Denna övning är bra att göra först i skritt och sedan i trav. Många hästar tycker att det här är väldigt jobbigt, så det är viktigt att inte hålla på för länge. Förslagsvis två gånger åt varje håll.
 
B. Förvänd öppna mot vägg
Rid förvänd öppna på långsidan. Det kan låta krångligt, men förvänd öppna är en helt vanlig öppna - bara det att man rider åt "fel" håll. Kom ihåg vilken tygel som fungerar som ytter- och vilken som fungerar som innertygel; om hästen är ställd mot väggen är det tygeln som är mot mitten som är yttertygel.
Hästen får alltså huvudet ut mot väggen, vilket inte betyder att den ska slå i huvudet! Driv med innerskänkeln (men låt skänkeln ligga kvar i sitt läge), mot yttertygeln. Driv in hästen i yttertygeln, helt enkelt.
 
C. Skänkelvikning mot vägg
Rid som i "B" men rid skänkelvikning i stället för förvänd öppna. I skänkelvikning går både fram- och bakben åt sidan, vilket gör övningen mer lösgörande, men samtidit lite tuffare mot hästen. Flytta hästen för innerskänkeln mot väggen.

Syfte:
Att gymnastisera och stärka hästens svaga sida så att den blir mer liksidig.
 
Svårighetsgrad:
A: Lätt
B: LA-Msv
C: LA-Msv
 
Tänk på det här:
Dra inte bak innerskänkeln när du ska göra skänkelvikning!

Lämplig för unghästar?
För unghäst som kommit lite längre, var ffa försiktig med unghästen och håll inte på för länge el långa sträckor, variera med volter.
 


Övning "A", öka och minska volten - toppen för att få hästar att ta yttertygeln.


Övning "B", förvänd öppna mot vägg.


Skänkelvikning mot vägg, övning "C".

denna övning kommer från hippson

Sits, lydnad och balans

Svårighetsgrad: Medel

Allt i ett: Sits, lydnad och bakbensaktivitet

 

En riktigt allsidig övning är det som gäller denna vecka. Hoppning och markarbete som skapar bättre sits hos ryttaren och bättre lydnad plus bakbensaktivitet hos hästen – kan det bli bättre? Stina Svanlund, hopptränare, bjuder på övningen.

 

Tipstack till: Stina Svanlund
Text:
Johanna Unghanse och Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Många övergångar gör hästen lydig och uppmärksam, liksom att avstånden inte är de "gamla vanliga" i denna övning. I traven måste du rida på, medan galoppsprången blir riktigt korta och samlade. Spä på det hela med att variera tempot inom gångarten så har du en kanonfin häst på slutet! Men glöm inte att den här övningen är jobbig för hästen, så kör inte för länge.

Gör så här:
Sitt ner genom alla moment. Gäller både trav och galopp, på marken och över hinder. Syftet är att du ska vänja dig vid att inte fara fram för mycket i språnget.

1. Börja i trav och gå på travbommarna. Få hästen att länga steget.

2. Samla hästen innan du fattar galopp efter bommarna.

3. Styr på hindren i "mitten av åttvolten". Glöm inte sitta ner även i språnget. Det är inte fel att lägga upp stigbyglarna.

4. Kom sedan på galoppbommarna på böjt spår. Sitt ner, samla, släpp inte iväg tyglarna.

5. Kom på hindren från andra hållet.

6. Bryt av till trav. Och börja om igen...

Bygg så här:
Hindren i mitten kan ligga på mellan 40 och 60 centimeter. Om du vill förenkla övningen, korta avståndet mellan travbommarna och läng mellan galoppbommarna.
 

Syfte:
Att få bättre sits och balans som ryttare. Hästen blir lydigare, mer uppmärksam och stärker kroppen genom att den får korta och länga.

Svårighetsgrad:

Ganska svårt i och med avstånden. Rätt jobbigt för hästen.


Glöm inte:

Sitt ner och gå inte fram för mycket över hindret.

Lämplig för unghästar?
Ja, om avståndet mellan galoppbommarna längs och bommarna på hindren hålls låga. Avstånd travbommar 1,20m, galoppbommar 3,0m.



denna övning kommer från hippson


Få bogarna på plats- med bra övningar

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Bra övning för häst som skjuter ut bogen

Att hästen skjuter ut eller in bogen har att göra med att den är oliksidig, vilket de flesta hästar är. Tränaren Anna Dufva bjuder på bra övningar för att få en mer liksidig häst med bogarna på rätt plats.

Tipstack till: Anna Dufva
Text:
Hege Hellström
Illustration:
Linda Eriksson

Många hästar skjuter ut bogen, och ofta är anledningen att de är oliksidiga.
- De flesta hästar är oliksidiga redan från födseln precis som vi männinskor. Om man till exempel är högerhänt så har man lättare för att använda höger hand eller ben om man vill kasta eller sparka en boll, säger tränaren Anna Dufva.
- Om hästen skjuter ut höger bog är den kort i vänster sida. Den kommer att vilja gå kortare i vänstra sidan i båda varven, säger dressyrtränaren Anna Dufva.

Gummisnodd på båda sidorna
Hon brukar använda en liknelse för att eleverna ska förstå lättare.
- Jag brukar säga att hästen har en gummisnodd på varje sida. Snoddarna börjar vid nacken och går hela vägen till svansen. Den ena snodden blir kortare, innersidan eller den sidan dit hästen är böjd. Den andra sidan, yttersidan, blir längre. Om hästen hela tiden vill ha den ena snodden uttänjd gäller det att rida tvärt om mot hur hästen vill gå, säger Anna Dufva.
 
Förvänd sluta
Övningen med förvänd sluta nedan är ritad för en häst som vill gå kort i vänstersidan. Om du har en häst som vill gå kort i högersidan kan du tänka tvärt om.
- Men rid alltid övningarna åt båda hållen. En del tycker att man ska träna den "svaga" sidan mer, men jag tycker att man ska variera sig. Det blir en morot för hästen också att få göra något lättare en liten stund.
 
Gör så här:
A. Rid på en volt i vänster varv. Om hästen vill skjuta ut sin högra bog ska ryttaren ställa hästen till höger, sedan flytta ut bakbenen med vänster skänkel, något tillbakadragen, så att hästen böjer sig runt den högra skänkeln, alltså den yttre. Viktigt är att ryttaren håller framdelen på plats på voltspåret med hjälp av vänster tygel. Tvärningen behöver inte vara mer än att hästens vänstra bakben går i samma spår som höger framben. Tänk på att träna den här övningen i ett lugnt tempo, gärna i skritt först så att både ryttaren och hästen förstår vad de ska göra.
 
B. Den här övningen kräver en spegel - eller en medhjälpare som kan tala om ifall du rider rakt. Rid på fyrkantsspåret och vänd rätt upp.
Bakbenen ska gå rakt fram. Rätta framdelen efter bakdelen, annars kan det bli vingligt. Bakdelen är hästens motor, det är där kraften finns, och man vill att hästen ska arbeta bakifrån och fram till handen.
En annan risk med att flytta bakdelen efter framdelen är att hästen lätt går sidvärts i stället för rakt fram med sina bakben. Och då kan den inte driva liksidigt (jämnt).

Syfte:
Att stärka hästens svaga sida och sträcka ut muskulaturen där (den svaga sidan är den som brukar bli kort).

Svårighetsgrad:
Övning A: LA-Msv. Vill du göra det ännu svårare, minska volten i öppna och öka i förvänd sluta.
Övning B: Funkar för alla nivåer, från nybörjare till elitryttare. Nyttigt även för avancerade ekipage, då för att verkligen kolla: Sitter jag mitt över hästen?

Tänk på det här:
Byt varv ofta när du rider övningen på volten. Det är bra att ha någon som kan kasta ett öga på hur det går om du inte har en spegel. Kolla att det som du vill ska hända händer, det är lätt att lura sig, det ser inte alltid ut som det känns.

Lämplig för unghästar?
Här räcker det med att rida något rak eller utåtställd på den öppna delen, alltså rama in ytter.
 


Övning "A". Bra för hästar som är oliksidiga.


Övning "B". Hjälper dig att rätta framdelen efter bakdelen.

denna övning kommer från hippson

Studs på böjt spår ger balans

Svårighetsgrad: Medel

Studs på böjt spår ger balans

Studs på böjt spår ger rytm och en skön känsla när man lyckas - men det är inte alldeles enkelt. Därför gillar hopptränaren Erika Håkansson denna veckas hoppövning.

Tipstack till: Erika Håkansson
Text: Hege Hellström
Ridskiss: Linda Eriksson

Hästarna blir kvicka i benen och uppmärksamma om man hoppar studs på böjda spår. Ryttarna får öva koordination och balans.
- Det går inte att följa med för mycket fram, så det är en bra övning, säger Erika Håkansson, hopptränare.
- Man blir ett med hästen, lär känna den. Och man lär sig vägar bra eftersim man inte kan ligga för långt ut eller in på bommarna.

Gör så här:
Rid fram med noggranna hörnpasseringar för att kolla att hästen är med. Du kommer att behöva det senare... Hästen ska vara observant på hjälperna. Sen kan du sätta igång att hoppa. Det blir som en åtta vilket gör att du kommer på studsen i hörnet i båda varv.

Bygg så här:
För stor häst kan du variera studsavståndet mellan 2,2 meter till 3,2 meter mellan mitten av bommarna. 2,5 meter är ganska normalt. Om du bygger 3,2 meter ska du vara medveten om att det blir ganska klurigt - det är svårt att rida på fram och svänga samtidigt.

Syfte:
Man behöver intre alltid hoppa styuds rakt fram! Hästarna blir kvicka i benen och med på vad som händer när de ska svänga och studsa samtidigt. Ryttaren blir väldigt med och får en behaglig känsla om man hittar rytmen.

Svårighetsgrad:
Om man bara tränar kontinuerligt är det en jättebra övning för alla nivåer.

Tänk på det här:
Gör bra vägar och få hästen observant. Passa sitsen så att du inte följer med för mycket i studsen.

Lämplig för unghästar?
Nej


denna övning kommer från hippson

Bättre hörnpasseringar med volter

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Bättre hörn med små volter

Varje hörn är del av en cirkel. Ju mindre cirklar eller volter du kan rida, desto bättre hörnpasseringar blir det. En värdefull övning för att bli bättre på böjda spår är serpentiner. Här får du övningar som höjer dressyrbetygen!

Text: Hege Hellström
Tips från: Stora boken om ridning av William Micklem, Wahlström & Widstrand
Illustration: Linda Eriksson

Ju mindre volter, desto bättre hörn - men alla kan inte rida hur små volter som helst. Tänk på att behålla kvaliteten i steget. Gränserna för hur små volter du kan rida sätts av utbildningsnivån. För att öva dig på att rida mindre volter är den mest värdefulla övningen serpentiner, något som kräver att man ändrar ställning och böjning, och ger smidigare och rakare sits och häst. Dessa faktorer hjälper dig också att rida raka spår bättre.

Gör så här:
När du byter varv, börja med att planera vägen. Titta dit du ska, räta gradvis ut hästen. Föreställ dig sedan att du redan bytt varv. Genom att göra det mentalt ger du automatiskt de hjälper som ställer och böjer hästen åt motsatt håll. Sitt över en liten aning mot den nya bågen.
Raka spår är svårast att rida, så du underlättar för dig själv om du gradvis rätar ut hästen och sedan genast börjar ställa om åt det nya hållet. Men ryck inte, det ska vara gradvis!

Syfte:
Serpentiner är ett bra sätt att göra hästen smidig eftersom muskeltröttheten som kan komma om man går i samma varv undviks. Dessutom jobbar du hästens båda sidor jämnt, vilket förbereder för raka spår på ett bra sätt.

Svårighetsgrad:
Lätt. Större serpentiner ger mindre böjning och mer tid att ställa om, vilket gör dem lätta. Minska serpentinernas storlek och lägg in volter om du vill öka svårighetsgraden. Observera att glödlampsserpentinen är lättare att rida än klassiska serpentiner eftersom glödlampan innebär kortare tid med rak häst.

Tänk på det här:
Ställ om och böj om gradvis. Om hästen ställs om plötsligt riskerar den att falla ut via bogarna.

Lämplig för unghästar?
Ja, de stora serpentinerna.


Även med mindre halvcirklar är det lättare att byta varv jämfört med om du rider större åttvolter, eftersom du har mer tid på dig att gradvi räta ut och ställa om.


En ovärderlig övning för att lösgöra hästen och för att få kontroll över riktning och tempo. Om det går för långsamt att ställa och böja om, rid en hel volt innan du återgår till serpentinen.

denna övning kommer från hippson

Hjälp hästen att landa i rätt galopp

Svårighetsgrad: Medel

Få hästen att landa i rätt galopp

- Jag är mycket för lydnadsövningar för det är a och o för hur det ska gå när man hoppar, säger hopptränaren Erika Håkansson.
Hon bjuder på en övning som övar hästen i att landa i rätt galopp.

Tipstack till: Erika Håkansson
Text: Hege Hellström
Ridskiss: Linda Eriksson

Rid fram en kort stund innan du börjar med denna övning. I princip behöver du bara trava och galoppera.
- Den här övningen kör jag ofta som uppvärmning, säger Erika Håkansson, hopptränare.
Gymnastik för hästen och ett sätt att få hästen mer rapp i benen - det är fördelen med denna övning.
- Man sätts på prov också. Nybörjare fortsätter gärna rakt fram mellan hindren. Även mer rutinerade ryttare som rider hos mig första gången kan ha problem med övningen, säger Erika.
Övningen gör också att hästen lättare landar i rätt galopp.

Gör så här:
Börja med det enkla hållet. Det vill säga att vända snett igenom på de smala hindren för att sedan vända på hindren som står rakt upp. Variera så att du kommer ur båda varven. Låt hästen bekanta sig med hindren ordentligt. Sedan kan du vända på steken och börja med att vända rakt upp och sedan gå på de sneda, smala hindren. Det blir mer avancerat då, men du hjälper hästen att landa i rätt galopp.

Bygg så här:
Om du vill öka svårighetsgraden kan du göra "y:et" brantare. Att använda smala hinder ger mer plats. Hindren behöver inte vara särskilt höga, de sneda hindren kan ligga på sockerbitar. Börja lågt för att sluta vid 70 centimeter på de andra hindren. Det är inte höjden som är viktig utan koncentrationen, att du och hästen är med. Om du höjer mer måste du länga avstånden.
(För ponny drar du av 10 centimeter per kategori från angivelserna när det gäller det angivna avståndet mellan hindren. Har du c-ponny ska det alltså vara 5 meter i stället för 5,20 mellan räcket och de sneda hindren.)

Syfte:
Att kolla att hästen är med . Man övar på att rakrrikta efter hindren och få upp hästen på yttertygeln. Man kan inte bara svänga direkt, man tvingas ara noga med vägarna och vara planerande.

Svårighetsgrad:
Ganska svår. Om man tävlar 1 meter (på stor häst) bör man klara den, annars kan det vara svårt att göra den själv hemma.

Tänk på det här:
Blicken, särksilt när du svänger på sockerbitarna. Tala om för hästen med blick och vikthjälper vart du ska. Hästen är antagligen vid van att du rider rakt fram.

Lämplig för unghästar?
För unghäst kan det räcka med att bara ha en bom som snedhinder.





denna övning kommer från hippson

Fatta galopp från bakdelsvändning

Svårighetsgrad: Medel

Fatta galopp från bakdelsvändning

Bakdelsvändningen är en rörelse som automatisk får hästen att samla sig och flytta sin tyngdpunkt bakåt. Genom att förlägga en galoppfattning efter skrittpiruetten ökar man samlingen ännu mer.

Skiss: Linda Eriksson
Text: Karin Belin

I en bakdelsvändning så för hästen sin framdel på en liten volt runt sin bakdel, som samtidigt trampar på en mindre cirkel. Genom att utnyttja samlingen efter skrittpiruetten till att fatta galopp så underlättas fattningen eftersom både häst och ryttares tyngdpunkt ligger det inre bakbenet. När vändningen är klar så har det benet blivit det yttre bakbenet, som alltså belastas vid galoppfattning.

När du fattar galopp ska vikthjälperna vara på samma plats som under skrittpiruetten, dvs på det nya yttre bakbenet, men skänklarna däremot ska byta plats. För att inte riskera att falla framåt och störa hästen i fattningen så bör ryttaren räta på sig nästan överdrivet.

Genom att göra skrittpiruetten några meter efter hörnet får man en galoppfattning strax innan kortsidan, vilket naturligt bromsar hästen så den inte rusar iväg i fattningen. De första galoppsprången brukar vara av bäst kvalitet. Bryt av till trav och sedan skritt eller direkt till skritt, beroende på svårighetsgrad och gör en ny vändning.

Nivå: Från Lätt A
Syfte: Utöka samlingsgraden ytterligare. Förfina hjälpgivningen. Ryttaren får öva på sina vikthjälper.
Tänk på:
Behåll vikthjälperna i fattningen som de var under bakdelsvändningen. Luta dig inte framåt och titta inte ned i fatttningen.
Lämplig för unghästar? Nej
Tips: Kan vara bra för hästar som vill kasta sig in i fattningen. Var noga med att bjudningen finns med i hela övningen.



denna övning kommer från hippson


Från sluta in i skrittpiruette

Svårighetsgrad: Medel

Från sluta till skrittpiruett

Det här är en enkel övning för att träna både slutor och skrittpiruett. Just slutor och skrittpiruetter passar bra att kombinera eftersom hästen korsar benen på samma sätt. Övningen blir samlande.

Tipstack till: Stora boken om ridning
Skiss: Linda Eriksson
Text: Emma Rost

Värm upp hästen i alla gångarter innan du börjar rida övningen. Rid gärna lite skänkelvikningar också för att få hästen lösgjord och riktigt varm. Börja sedan i skritt. Rid en sluta längs kvartslinjen med bakdelen i cirka 30 graders vinkel mot spåret. Strax efter mitten på ridbanan går du in i en skrittpiruett. Hästen ska behålla framåtbjudningen och gå kvar i en regelbunden skritt.

I slutet av piruetten går du över till en sluta på diagonalen och rider ut till spåret. Upprepa övningen i andra varvet.

När det fungerar i skritt kan slutorna ridas i trav. Lägg ner lite jobb på övergångarna mellan trav och skritt. Hästen ska samla sig lite extra i övergången, utan att tappa energin. Det går också att variera övningen genom att rida mellantrav på diagonalen ut till spåret efter skrittpiruetten.

Nivå: Lätt A-Msv
Syfte: Träna samling. Ryttaren får möjlighet att träna koordination av sina hjälper.
Tänk på: Övergångarna mellan slutorna och skrittpiruetten ska vara smidiga och att hästen inte ska tappa takten i skritten.
Lämplig för unghästar? Nej



denna övning kommer från hippson

Bra balansövning inför fälttävlan

Svårighetsgrad: Medel

Ulf Johansson-övning inför fälttävlan

- Den här övningen har jag haft mycket nytta av. Det är en studsserie som jag använt på hästar som rusat och landat i obalans efter hinder, säger Ulf Johansson, fälttävlanstränare.

Tipstack till: Ulf Johansson
Text: Hege Hellström
Ridskiss: Linda Eriksson

Övningen sätter du upp på en långsida och den kan ridas från båda håll.
- Det är en övning som man inte behöver höja hindren speciellt mycket för att få en god effekt av den vilket gör att man kan använda den flera gånger i veckan vid behov, det är ingen övning som sliter på hästen, säger fälttävlanstränaren Ulf Johansson.
- När hästarna nu kommer in i galopp är de tvungna att balansera upp sig i första galoppsprånget för att undvika att slå ut sista bommen, vilket i sin tur gör att rusningen efter hindret försvinner.

Gör så här:
Börja med att trava fram över bommarna så hästen kommer till ro. När du känner att hästen jobbar jämnt mellan hand och skänkel går du över i galopp och arbetar med övergångar där du arbetar hästen i galopp över första bomserien, saktar av till trav och travar över nästa. Du kan även göra tvärt om. När du känner att hästen tar övergångarna på ett mjukt sätt är det dags att sätta upp bommarna på stöden. Mittenbommen kan ligga på cirka 60-70 cm och första och sista bommen kan vara låga, cirka 30 cm.
Fortsätt med övergångar där du till exempel kommer in i galopp, landar, saktar av till trav ett par steg och fattar ny galopp och hoppar ut över andra serien. Därefter går du ner i skritt i stället för trav och när du fått igenom det galopperar du in, hoppar, tar upp och fortsätter i en jämn galopp ut över nästa serie.
- På det sättet kan man mjukt arbeta hästen till att balansera upp sig i landningen, något som är mycket viktigt för en fältävlanshäst då man kan ha uthopp och hinder efter.
Efter landningen, ta en förhållning och arbeta jämnt och trevligt ut över nästa serie.
- Det är en enkel övning som ger en bra effekt och koncentrerade och lydiga hästar!

Syfte:
Att få hästar som balanserar upp sig i landningen och inte rusar efter hindren.

Svårighet:
Enkel.

Tänk på det här:
Hästen ska jobba jämnt mellan hand och skänkel.

Lämplig för unghästar?
Ja

 



denna övning kommer från hippson

Oxerövningar för bättre teknik

Svårighetsgrad: Medel

Oxrar ger bättre teknik

Oxrar kan ge bättre hoppteknik eftersom de lockar hästen att hoppa så att språngets kurva hamnar mitt över hindret. Här får du bra oxer-övningar!

Text: Hege Hellström
Tips från: "Stora boken om ridning", utgiven på Wahlström & Widstrand
Illustration: Linda Eriksson

Börja med enkla avstånd och låga höjder och försök få symmetriska hopp. När det funkar kan man göra övningen svårare genom högre höjder och kortare avstånd. Kortare avstånd ökar vinkeln i uppsprången, och det ger mer spänst.

Gör så här:
Rid in i trav. Försök få en bra och jämn galopp mellan hindren. Koncentrationen och blicken ska ligga i slutet av serien. Börja med serien med två galoppsprång mellan hindren, ta sedan den med ett galoppsprång.

Bygg så här: 
Här är förslag på höjder. Anpassa dem efter din nivå! Första hindret, som man travar in på, ska vara 35 centimeter. Oxrarna kan enligt boken vara mellan 80 och 1,20, med 1,1 meter i längd för oxrarna.

Syfte:
Att få jämna språng och att man ska lära sig känna hur hästen använder sin teknik.

Svårighetsgrad:
Varierar beroende på hur tätt det är mellan hindren.

Tänk på det här:
Du kan också länga oxrarna, ta 10 cm åt gången till maximalt 1,5 meter.

Lämplig för unghästar?
Ja, för unghäst som har hoppat den vanliga 5,5an. Bygg på hinder för hinder.

 


Två galoppsprång mellan oxrarna i denna serie.


Ett galoppsprång här.


denna övning kommer från hippson

Avslöjande övning för ytter och innerskänkel

Svårighetsgrad: Medel

Avslöjande övning för inner- och ytterskänkel

Det vanligaste problemet i skänkelvikningar är att ytterskänkeln inte följer med och är aktiv. Det vanligaste problemet i slutan är att innerskänkeln inte jobbar i samverkan med ytterskänkeln. Den här övningen avslöjar direkt om du har koll på dina skänklar!

Tipstack till: Eva-Karin Oscarsson
Illustration: Linda Eriksson
Text: Emma Rost

Är du redo att bli avslöjad? Det här är en ganska klurig men otroligt nyttig övning som avslöjar hur väl du har med dina skänklar i skänkelvikning, respektive sluta. När man rider en skänkelvikning är det väldigt vanligt att ytterskänkeln mest hänger och dinglar, när den faktisk ska vara aktiv och verka framåtdrivande. I slutan är det i stället vanligt att innerskänkeln blir inaktiv, trots att det är den som formar hästen.

Övningen rids till att börja med i trav. Börja i höger varv och efter hörnpasseringen rider man skänkelvikning undan vänster skänkel till kvartslinjen. När man når kvartslinjen rider man direkt en vänstersluta ut till spåret igen och direkt därifrån en ny skänkelvikning till kvartslinjen och så vidare tills långsidan tar slut.
Det är viktigt att hästen är korrekt ställd genom hela övningen. I skänkelvikningen ska den vara rak i kroppen och i slutan böjd i bålen. Ryttaren måste vara lite på hugget och tänka på att inte slarva med halvhalter mellan skänkelvikning och sluta.

I och med att övergångarna mellan skänkelvikning och sluta är så kvicka avslöjas det snabbt om inte ytterskänkeln är med i skänkelvikningen. Hästen kommer inte att göra en bra sluta om inte ytterskänkeln är aktiv. På samma sätt är det med innerskänkeln i sluta, övergången till den nya skänkelvikningen blir inte bra om inte innerskänkeln används genom slutan.

När det fungerar så börjar man i stället med en höger sluta in till kvartslinjen och därifrån en skänkelvikning undan höger skänkel ut till spåret. Övningen kan även ridas i galopp.

Nivå: Lätt A-Medelsvår
Syfte: Att få koll på samverkan mellan ytter och innerskänkel och att uppdatera hästen på hjälpgivningen.
Tänk på: Om hästen vill fatta galopp som protest så fortsätt bara att rida tills den släpper igenom. Försök tänka på att sitta mitt över hästen genom hela övningen och inte åka för mycket fram och tillbaka i sadeln.
Lämplig för unghästar? Nej

 




denna övning kommer från hippson

Det är en eeevighetsbana

Svårighetsgrad: Bas

Bana som räcker för evigt

Vad sägs om en evighetsbana med litet antal bommar och stöd att släpa fram? Det får du om du följer hopptränaren Linda Edbohms banskiss. Dessutom får du bra framridningstips!

Tipstack till: Linda Edbohm
Text: Hege Hellström
Ridskiss: Linda Eriksson

Värm upp så här:
Ge hästen uppgifter. Kolla att gas och broms funkar genom att göra tempoväxlingar. Se om hästen följer dig, rid stora och små volter och variera med ått-volter och serpentiner. Växla sits i både trav och galopp. Träna på att rida med små hjälper och ligg steget före i tanken.

Hoppa fram så här:
Börja hoppa på små hinder. Rid som i uppvärmningen, men lägg till hinder. Är hästen lika lydig nu? Hoppa hindren från olika håll och välj nya vägar. Se till att ha roligt, och beröm hästen. Rid korta vägar, stora vägar, stora galoppsprång, högt tempo, korta galoppsprång och normalt tempo. Växla sits, byt väg. Lek runt!

Hoppa sedan banan!
Nu kan du höja hindren och rida bana.

Syfte:
Att få en lydig och uppmärksam häst genom lek. Att bli snabb i tanken som ryttare och kunna fatta snabba beslut. Syftet är också att träna korta och långa vägar.

Svårighetsgrad:
En bana för alla. Hindrens höjd anpassas efter ekipagets nivå. Det går också bra att bara använda bommar och sockerbitar, om man vill ha en lägre bana. För en lite svårare bana är det bara att bygga hinder med karaktär - spara inte på grönskan eller de läskiga färgerna... Fantasin sätter gränserna.

Tänk på:
Att ha roligt med din häst. Förfina din hjälpgivning och arbeta på din egen sits. Variera dig!

Lämplig för unghästar?
Rid ej för korta och snäva vägar, det går utmärkt att komma i trav på hindren också.

 


Så här ställer du hindren.


Här är förslag på bana att rida. Men använd fantasin, det går att rida på många andra sätt!


denna övning kommer från hippson

Varierad övning med samling och ökningar

Svårighetsgrad: Medel

Varierad övning med samling och ökningar

 

Ökningar är något som många har svårt att få till. Det kräver styrka hos hästen och man kan inte börja vägen mot ökad trav med ökningar över en hel diagonal. I stället är det bättre att träna kortare sträckor och att växla mellan ökningar och samling.

 

Text: Emma Rost
Illustration: Linda Eriksson

Det här är en övning som kombinerar samlande rörelser med korta diagonaler med ökningar. Att leka fram och tillbaka mellan samling och ökning är väldigt stärkande för hästen och gör den dessutom lydig och uppmärksam på ryttaren. I övningen rider man även volter, vilket fungerar lite lösgörande.

Börja exempelvis i höger varv och rid en öppna längs långsidan i trav. Beroende på ekipaget skolningsgrad varieras kravet på samling i öppnan. Räta ut hästen innan hörnet, rid en noggrann hörnpassering och lägg därefter en volt i nästa hörn. Helst ska hästen gå i samlad trav, men orkar den inte rids volten i arbetstrav.
Ur volten rider man en ökning på en kort diagonal till mittenbokstaven på motsatt långsida. Utnyttja det böjda voltspåret och att du har hästen runt innerskänkeln och ladda hästen lite inför ökningen med din innerskänkel. Släpp inte iväg hästen framåt med handen så att den blir lång och tappar bakbenen. Sträva efter en känsla av att framdelen lyfter och att steglängden blir större. Takten i traven ska vara densamma. Eventuellt kan du bredda dina händer något och öppna en "gata" för hästen att komma uppåt och framåt.

Fånga upp hästen i god tid innan långsidan och lägg en ny tiometersvolt i samlad trav. Gå därefter ut på nytt i en kort diagonal och gör en ökning. Fånga upp hästen på nytt och rid en volt med tio meter i diameter i nästa hörn. Rid genom hörnet och gå in en ny öppna på långsidan.

Övningen ska ridas i båda varven. Genom att hela tiden växla framåt och tillbaka får du en häst som är reglerbar. Vill du göra övningen lite svårare kan du göra tempoväxlingar även i öppnan.

Nivå: Lätt A och uppåt


Syfte: Förbättra och öka hästens register i trav så att den klarar mer samling och gör bättre ökningar.

Tänk på: Att inte rida övningen för länge i taget, spelet mellan ökning och samling är jobbigt, inte minst för hästens bakben. Tänk också på att inte ge efter för mycket på tygeln i ökningarna så att hästen i stället för att få upp framdelen och kunna öka tappar balansen och tippar framåt.
I upptagningarna ska du sträva efter att inte minska så mycket för handen utan mer ta tillbaka energin med ditt säte och dina magmuskler.

Lämplig för unghästar?
Nej

 



denna övning kommer från hippson


Jobba med samlingen i galoppen

Svårighetsgrad: Medel

Jobba med samlingen i galoppen

Det bästa sättet att jobba med samling är att göra mycket tempoväxlingar inom en gångart. Här är en serie övningar för att jobba med samling i galoppen.

Text: Emma Rost
Ridskiss: Linda Eriksson

Börja ridpasset med att värma upp hästen ordentligt i alla gångarter. Rid gärna lite serpentiner och volter för att mjuka upp hästen i sidorna. Ge gärna hästen en paus på lång tygel innan det riktiga jobbet startar.
Det här är en övning i flera steg, som fokuserar på tempoväxlingar i galoppen. Tempoväxlingar stärker hästen och gör den samtidigt lydig för dina hjälper. Starta passet med att göra övergångar från skritt till galopp. För att göra det lite enklare att få till galoppfattningarna kan du ta hjälp av voltspåret genom att rida på någon av de stora volterna. Försök att få till ett kort första steg i galoppen där hästen verkligen sätter under sig och nästan lyfter i framdelen. Hästen ska reagera kvickt på dina hjälper och gör den inte det kan du peta till den lätt med spöet.

Snabba övergångar
Galoppera bara ett par-tre steg innan du gör en övergång till skritt igen. Skritta ett par steg och fatta ny galopp. Tanken är att både du och hästen ska bli kvickare i reaktionerna och få bra övergångar mellan galoppen och skritten. Låt inte hästen länga ut sig och bli lång i fattningen, utan håll ihop den. Byt varv och gör övningen även i andra varvet.
När du tycker att övergångarna sitter och hästen verkligen är "ihop" mellan hand och skänkel kan du gå ut på fyrkantsspåret och rida tempoväxlingar i galopp. Öppna upp galoppen framåt några steg och ta sedan tillbaka. Försök att inte handrida hästen när du tar tillbaka den utan var stark i ditt säte och fånga upp hästen mer genom din sits än genom din hand. Låt inte heller hästen bli lång när du rider framåt. Satsa på att få steglängden större, medan takten ska vara den samma.
Målet är att få hästen snabb i reaktionerna även här. Drar den iväg så går du bara tillbaka och rider övergångar mellan skritt och galopp igen.

Svag öppna i friskt tempo
Glöm inte att låta hästen pausa lite i skritt mellan varven för att få den att orka hela passet ut. Nästa steg är att ta in hästens framdel något innanför spåret, fortfarande i galopp. Tänk en svag öppna längs långsidan, men rid i ett ganska friskt tempo utan att hästen blir lång. Den ska galoppera på och bli hjälpt av den svaga öppnan att sätta under sig lite mer. Känner du att det fungerar bra rakriktar du hästen och rider ett par steg framåt igen för att sedan ta tillbaka hästen.

Galoppsluta
Slutklämmen i övningen blir att rida upp på medellinjen vid A i en kort och snärtig galopp, börja exempelvis i höger varv. När du når X rider du en galoppsluta ut mot M. Fortsätt i förvänd galopp genom hörnet för att sedan göra ett byte eller en övergång till skritt och sedan en ny fattning - beroende på var hästen är i sin utbildning. Upprepa övningen i andra varvet.
I slutet av passet ska du känna att du kan variera galoppen på din häst på ett enkelt sätt och att den samlar sig utan att du behöver bråka med handen.

Syfte:
Att träna samling i galopp och få hästen mer över bakbenen. Samtidigt får man "fler växlar" i galoppen.

Svårighetsgrad:
Lätt A och uppåt

Tänk på:
Det är lätt att falla lite framåt-inåt om hästen inte är tillräckligt snabb på galopphjälpen från skritt. Tänk på att sitta kvar på rumpan, även i fattningarna. Tvära inte för mycket i öppnorna och slutorna, framför allt inte om ni inte tidigare har jobbat så mycket med öppnor och slutor i galopp. 

Lämplig för unghästar?
Nej

 



denna övning kommer från hippson


Hoppning som ger liksidig häst

Svårighetsgrad: Medel

Hoppning för jämnare sidor

- Hästar har precis som människor en stark och en svag sida vilket gör att det kan skilja på att hoppa ur sväng beroende på vilket varv du rider i. Med den här övningen får du koll på hästens olika sidor, säger hopptränaren Linda Edbohm.

Tipstack till: Linda Edbohm
Text: Hege Hellström
Ridskiss: Linda Eriksson

Värm upp så här:
Värm upp i skritt och trav. Variera vägarna och tempot. Ge hästen uppgifter! Hästen ska vara uppmärksam och följa dina vikt- och skänkelhjälper. Framridningen ska leda till avspändhet, lösgjordhet och koncentration. Tänk mycket på din sits och position, använd små hjälper.

Hästar har precis som människor en stark och en svag sida vilket gör att det kan skilja på att hoppa ur sväng beroende på vilket varv du rider i. Se till att hästen galopperar lika starkt och rytmiskt i båda varven. Växla sits och tempo. Glöm inte att arbeta i det galopptempo som du ska hoppa i.

Rid övning nummer ett så här:
Börja på de tre hindren på långsidan. Blicken ska i god tid hållas på hindret. Rid en bra väg i god rytm och balans till första hindret. Landa och galoppera lugnt vidare på fyra jämna språng till mitten av hindret och sedan på samma sätt till sista hindret. Här kan avståndet kännas kortare.

Se till att bibehålla ekipagets balans genom hela övningen. Gör övningen i båda varven.

Rid övning nummer två så här:
Hoppa ur sväng. Rid på båge till nästa hinder. Här är det viktigt att hästen följer ryttarens vikt och skänklar och att den behåller en jämn rytm med god bjudning och aktivitet ur svängen. Vänd inte för tidigt ur svängen, vägen är jätteviktig i denna övning.

Galoppera genom svängen och hoppa hindret vinkelrätt - då kommer hästen landa i den nya galoppen. Hoppa nästa hinder och gör en bra hörnpassering. Byt varv. Se till att rida exakt den väg du tänkt dig. Om hästen vinglar och/eller inte följer dig, lägg en volt.

Syfte:
Att hitta en god rytm och balans och att rida med små hjälper. Att få en häst som följer dina vikt- och skänkelhjälper.

Svårighetsgrad:
Hindren i denna övning behöver inte vara högre än en meter. Vill du göra det svårare, höj hindren. Vill du göra det lättare, sänk hindren och lägg in volter.

Tänk på:
Var tidig med blicken. Var noga med vägen. Ha en god egen balans och försök få hästen till bra balans och bjudning.

Lämplig för unghästar?
Ja

Tips!
Här kan koner ställas ut som rundmärken när man hoppar det böjda spåret. Om hästen kastar sig inåt efter hinder ett och mot hinder två på den böjda linjen rid rakt fram ett par gånger så hästen lär sig vänta på ryttarens hjälper. Avståndet mellan hindren på den raka linjen kan få var 17,5m, framför allt om hindren blir högre än 1,00m.

 



Denna övning kommer från hippson

Grunda serpentiner balanserar hästen

Svårighetsgrad: Medel

Grunda serpentiner balanserar hästen

Det är inte konstigt att serpentiner är många tränares favoritväg. Serpentinerna går nästan att variera i all oändlighet och de gör hästen uppmärksam och lösgjord.

Text: Emma Rost
Ridskiss: Linda Eriksson

Grunda serpentiner rids som tre bågar över ridbanan, med den stora skillnaden från "vanliga" serpentiner att man aldrig går ut till fyrkantsspåret. I stället vänder man redan vid kvartslinjerna vilket gör att bågarna bara blir 10 meter. Det blir nästan som att rida slalom.

Ryttaren måste se vägen hela tiden och följa med i rörelsen med huvud och axlar för att hjälpa hästen göra vändningarna, som kommer snabbt på hela tiden. Det är också en bra träning att bli lite snabb och koordinerad i sina hjälper.

Börja gärna övningen i skritt, så att du hittar vägen. Var noga med att göra en halvhalt och ställa och böja om hästen mellan bågarna. Har du svårt att hitta kvartslinjen kan det hjälpa att ställa ut ett par koner som markerar linjen på båda sidorna av medellinjen.
När vägen sitter är det dags att rida övningen i trav. Även här är det väldigt viktigt att göra en halvhalt mellan varje båge och att noggrant ställa och böja om hästen. Halvhalterna hjälper till att balansera upp hästen, men försök att inte tappa "flytet" i rörelsen. Bågarna lösgör hästen i båda sidorna och efter en stunds ridning kommer hästen att vara mjuk och fin.

Syfte: Att balansera upp hästen och få den lösgjord

Svårighetsgrad: Lätt B och uppåt

Tänk på: Att växla varv när du rider övningen så att det blir lika många bågar åt båda hållen.
Ryttaren måste tänka på vikthjälperna, så att inte vikten hamnar efter de övriga hjälperna och därmed hindrar hästen i rörelsen. Glöm heller inte att titta dit du ska.

Lämplig för unghästar?
Ja

Tips!

Tänk på att hästen kan vilja öka i trav, rid i lite lugnare tempo.

 

 


denna övning kommer från hippson


Markarbete med fantasi ger lydig häst

Svårighetsgrad: Bas

Markarbeta med fantasi

Med fantasi kommer du långt. För om hästen inte vet var den ska ta vägen kommer den att bli mer uppmärksam, och därmed mer lydig, säger tränaren Linda Edbohm.

Tipstack till: Linda Edbohm

Rid fram så här:
Rid fram i trav och variera travtempot. Variera på stora vägar och små, var påhittig i vägvalet. Ta till exempel åttor, små volter och stora volter. Variera dessutom tempot.
- Då skapar du bjudning, säger tränaren Linda Edbohm.
- Dessutom är det en bra övning som inte sliter på hästen eftersom bommarna är så låga.

Gör övningen så här:
Galoppera på "hindren" (det ska vara bommar på sockerbitar) samma sätt som i traven - variera alltså vägen, du kan rida på en åtta eller vända lite som du vill, försök hitta nya svängar. Hästen ska inte veta vart den ska hela tiden. Var noga med bjudningen, galoppen ska vara jämn genom svängen så att inte hästen tappar aktivitet.

Kolla att du kan rida kort, normal och stor galopp och att hästen är lydig. Hästen blir ofta lydig när du hoppat på det här viset eftersom den blir mer uppmäörksam när man inte rider samma väg hela tiden.

Rid utan stigbyglar
Tänk på sitsen, kontrollera hästen för sits och skänkel. Rid gärna utan stigbyglar. Hästen ska vara fri från handen. Den ska vara självbärig, i balans och lösgjord. Alla förhållningar, minskningar och ökningar görs för sitsen. Variera gärna sitsen, börja utan stigbyglar men kolla sen att du kan ha kvar kontrollen när du står i lätt sits.

Syfte:
Att få hästen lydig i olika växlar i galoppen. Att få hästen att följa på böjda spår och hålla aktiviteten ur böjda spår. Med den här övningen tränar du även avståndsbedömning.

Svårighet:
Alla kan göra det här. Det går att göra övningen svårare genom att bli bättre på precision och genom att korta och länga mer. Små volter försvårar också.

Tänk på det här:
Sitsen. Så att du får hästen för sitsen snarare än för handen. Fantisera med vägar och galopp, håll dig aktiv och fastna inte i samma tempo.

Lämplig för unghästar?
Rid ej för små volter och korta vägar.

Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson





denna övning kommer från hippson


Hoppning som laddar hästen

Svårighetsgrad: Medel

Hoppning som laddar hästen

Det här är en ganska svår övning. Men om du klarar av den får du en häst med stuns och studs och livsglädje, det kan Hippsons testryttare lova. Och ryttaren övar sig på tydlighet och vägval - förutom att det är en riktigt rolig övning!

Tipstack till: E-G Haking

Den här övningen går ut på att välja ett spår varje gång - ytter- eller innerspår. Ytterspåret blir en femstuds med 2,5 meter mellan hindren. Det sätter igång hästen och ger ett tryck i galoppen. Därmed blir det svårare att göra avbrottet efteråt...

Att hoppa den här övningen är helt fantastiskt kul. Bli inte skrämd av att det är mycket att bygga - testa den, tipsar Hippsons testryttare!

Gör så här:
Börja med att köra cavaletti - hinder. Kör sen omvänt, alltså hinder och sen cavaletti.

Cavaletti - hinder:
* Välj innerspåret första gången. Rid cavaletti som vanligt. Mellan styrbommarna vid E, fatta galopp. Det ska bli bett galoppsprång mellan hindren. Det är cirka 5 meter mellan hindren och hindret ska vara 40-50 centimeter högt.
* Välj ytterspåret sedan. Galoppfattnig mellan styrbommarna och sedan blir det en femstuds. Du kommer att få tryck ut! Var noga med att få balans innan du går in på kortsidan. Du får hjälp av styrbommarna och dina tidigare övningar.

Hinder - cavaletti:
Bryt av vid E, mellan styrbommarna. Välj spår som i ovanstående övning. Svårigheten ökar eftersom du fått uypp farten, jämfört med övningen ovan.

Överkurs:
Du kan byta ut travbommarna mot ett hinder, men hålla korridoren! Var alltså noga med vägen. Hitta rytm och balans från serien till enkelhindret. Det gäller att kunna hantera hur olika hästen kommer ut från studsserien jämfört med hur den känns från engaloppsprångsavståndet.

Syfte:
Hästarna får stimulans och ryttarna måste bli tydliga med vilket spår de bväljer. Du får en uppmärksam häst i och med att du alternerar inner - och ytterspår. Du behåller lydnaden inför kortsidan.

Svårighet:
Medelsvår. Kräver en del av ryttaren och hästen.

Tänk på det här:
Blicken. Du måste själv ha kolll på signalerna - när det ska bli ett galoppsprång mellan måste du rida fram, där det ska bli studs måste du hålla tillbaka hästen.

Lämplig för unghästar?
Nej


Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson



denna övning kommer från hippson


förbered dig och hästen inför saxen

Svårighetsgrad: Avancerat

Förbered dig och hästen inför "saxen"

Många ryttare på högre nivå tycker att "saxen" är en riktigt klurig rörelse att få till. Saxen består av galoppslutor över medellinjen med galoppombyte var sjätte steg. Det är många moment som ska klaffa och det är lätt att både slutor och byten blir svajiga. Jan Brink har flera tips på hur man tränar förberedande inför saxen.

Tipstack till: Jan Brink

Under clinicen på Göteborg Horse Show visade Jan en ny variant på hur man kan arbeta för att förbereda inför Grand Prix-rörelsen "saxen".

Så gör du (skiss 1)
Värm upp hästen ordentligt så att den är igång. Rid i en samlad och aktiv galopp. Om du startar övningen i vänster varv ska du börja med att rida några steg i vänster öppna längs långsidan.
Gå därefter in i sluta fram till medellinjen. Fortsätt i samma sluta längs med medellinjen i fem steg. Därefter flyttar du hästen åt sidan i sluta i fem steg och fortsätt sedan framåt i fem steg. Upprepa så länge du har ridbana att rida på. Det här är en väldigt bra balansövning och det är även en bra övning att räkna antalet steg i slutan, utan att krångla till det med byten.
Självklart ska övningen även ridas i andra varvet.

Träna själva bytet (Skiss 2)
För att träna själva bytena i saxen tipsar Jan om hur man kan rida en galoppsluta in till kvartslinjen. Där fortsätter man rakt fram några steg för att sedan flytta in bakdelen något. Gör ett byte och fortsätt ut till spåret i galoppsluta i den nya galoppen. Träna tills det sitter.

När båda övningarna flyter utan problem kan du testa att koppla ihop dem och göra en "kvarts" eller "halv" sax. Rid inte hela rörelsen på en gång.

Svårighetsgrad
Intermediaire och uppåt

Syfte
Få bra slutor och raka byten i saxen

Tänk på
Ryttaren ska tänka på sin sits, att man inte skickar flera motstridiga budskap till hästen. Tänk också på att inte rida övningen för länge, den är ganska tuff för hästen.

Lämplig för unghästar?
Nej

 

Skiss 1

Skiss 2 

Denna övning kommer från hippson


hoppövning för rakriktning och balans

Svårighetsgrad: Bas

Hoppövning för rakriktning och balans

Du gymnastiserar hästen med den här övningen. Blicken och rytmen får sig också ett gympapass.
- 80 procent av de ryttare som inte tränar för mig lyckas inte göra halten där den ska vara. Det här är det första jag gör med nya ryttare, säger E-G Haking, tränare.
Kanske kan vara kul att testa dig själv - lyckas du göra halt på första försöket...?

Tipstack till: E-G Haking

Gör så här (första skissen):
Använd dig av styrbommarna för att rida rakt in. Håll blicken långt fram mellan kommande styrbommar och se till att ligga kvar i samma rytm.
Anpassa hur stoppbommarna ligger utifrån vilket varv du rider i - du ska ha en stoppbom innan du rider in på kortsidan, men inte i början när du kommer från långsidan.
Om hästen vill springa eller ta svängen med innerbogen före - gör halt mellan parallellbommarna, före stoppbommen. Utan att titta ner! Upprepa halten tills hästen verkligen gör halt när du ber den.
Sedan tar du bort bommen och fortsätter galoppera i stället för att göra halt. Men hästen får inte kasta sig före med innerbogen i svängen. Gör den det, upprepa halterna och skola hästen tills den kan ta svängen i balans. Upprepa i båda varven.

Gör så här (andra skissen):
Tänk på att rida rakt fram, även efter serien. Låt inte hästen kasta sig in i kortsidan. Lägg energin på hälen, blicken och att vara still med axlarna genom hela studsen.
Bygg gärna hindren med hinderstödern bredare isär för att få lägre kryss men högre på sidorna. Då får du verkligen ett centrum på hindret. Det hjälper dig att hamna mitt på hindret. Hästen accelererar på ett annat sätt än vid enkelhindret när du har studs. Alltså blir det ännu svårare att göra halt.

Avstånd:
2,5 meter mellan studsen för stor häst. Bygg låga kryss, 30-40 centimeter (det är så tätt mellan hindren att det blir väldigt svårt om du lägger upp höjden). För ponny gäller att dra ner 20 centimeter per kategori (alltså 2,30 för D-ponny, 2,10 för C-ponny och så vidare). Höjden kan vara 20-40 centimeter för ponnyer.

Lämplig för unghästar?
Var försiktig med studsen, håll den låg, läng den lite, använd tre hinder så serien inte blir för lång.

 


Ska man inte måtta?
Måtta, det är väl helt normalt? Eller hur var det nu? Hippson frågar E-G Haking.
­- Om du går in för att måtta avståndspunkten med tyglarna är det lätt att tappa rytmen, säger E-G Haking.
Det innebär inte att man inte får öka några språng före hindret, om det behövs. Det E-G Haking vill är att galoppen ska vara jämn - för då är det lättare att "se" avståndet.
Med en jämn rytm har hästen lättare ett känna att den behöbver öka de två sista galoppsprången eller ligga kvar i samma rytm och steglängd. Ryttaren kan se om hon måste lägga till skänkeln eller hålla igen de sista sprången. Men om galoppsprången är oregelbundna i längd är det svårt att hitta distansen. Du får inget bra tryck.
- Förr var det vanligare att man satsade på att rida till i de sista galoppsprången, berättar E-G Haking.
Vi red så förr, alla red så, men då visste man inte bättre. Det betonades inte på samma sätt att man inte skulle rida till. Men tyskarna var noga med det här redan då. Nu är man mer medveten om att rytmen, takten och balansen är avgörande för språngets kvalitet. Det gäller att leverera de bvästa förutsättningarna till avsprångspunkten, säer E-G Haking.


Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

 



Denna övning kommer från hippson


Lydnadsövning som laddar hopphästen

Svårighetsgrad: Bas

Rolig lydnadsövning med bommar

Cavaletti på böjt spår och galopp över bommar med ett galoppsprång mellan är en bra lydnadsövning till vardags. Ryttaren får en känsla för yttertygeln och hur han eller hon ska reglera galoppsprångens längd. Bommarna gör lydnadsträningen roligare för hästen - och för ryttaren!

Tipstack till: E-G Haking

Det här är en ganska lätt övning, men tränaren E-G Haking menar att den är viktig i ett större perspektiv.
- Det gäller att träna för att du ska kunna rida efter ett misslyckande. Om du kraschar i en hög klass ska såna här övningar ha grundlagt hästens förtroende för bommar,hinder och ryttare, så att du snabbt kan komma tillbaka efter ett misslyckande.

Gör så här (första skissen):
*Galoppbommarna ska ligga på sockerbitarnas lägsta höjd. Travbommarna ska vara upplagda på insidan, det lösgör bogarna och hjälper ut hästen.
*Fatta galopp vid en bestämd punkt. Över galoppbommarna ska det bli ett förhöjt galoppsprång snarare än ett längdhopp för hästen.
*Ryttaren ska se till att det blir ett galoppsprång mellan bommarna. Yttertygeln reglerar galoppsprångens längd och innertygeln visar vägen.
*Travbommarna kan tas i lättridning, men om hästen har svårt att ta ett steg mellan varje bom är det bättre att stå upp så att hästen får hitta sin egen balans. Särskilt om man har en störande lättridning (till exempel sitter till för hårt och stör hästen i balansen).
*Bestäm dig för en punkt där du ska bryta av varje gång. Det skolar dig att inte göra det när det passar, det tvingar ryttaren att göra saker utan att det bli tydlig och gilla läget.

Gör så här (andra skissen):
*Rid som en åtta i ridhuset. In i vänstergalopp från ena hållet, bryta av till trav mellan styrbommarna, gå över cavaletterna, fatta galopp mellan styrbommarna, gå över "hindren". Fortsätt så.
*Tänk på att när du byter varv ska du också byta yttertygel, och det är den som reglerar galopplängden över "hindren".
*Fördelen med styrbommar är att du får raka avsaktningar som hjälper hästen att trampa in under sig eftersom den inte vill trampa på bommarna och därmed inte kan gå åt sidan.

Avstånd:
*Galoppbommarna ska ha 4.80 - 5.10 meter mellan sig mitt på bommen, för stor häst. För ponny gäller: D-Ponny 4.30 meter i mitten av bommarna, C-ponny 4.20 i mitten, B-ponny 4.10. Tänk på att välja spår utifrån din egen häst, hur galoppen känns. När du fått ihop galoppen kan du välja att gå mer på innerspår.
*Travbommarna ska ha 1.10 mellan bommarna på mitten, för stor häst. För ponny, minska med 10 centimeter per kategori (D-ponny ska ha 1 meter mellan bommarna, och så vidare).

Syfte:
Arbetet på bågar i trav lösgör och hjälper ryttaren att hitta takten. I galoppen lär bommarna hästen att kunna vänta, plus att ryttaren övar sig i att renodla hjälperna. Det är en bra övning för att få upp förmågan att reglera galoppstorlek. Att växla mellan trav och galopp med bommar som hjälp är bra för att träna lydnad. Bommarna gör lydnadsträningen roligare för hästen - och för ryttaren! Du övar också på att byta yttersida i andra delen av övningen.

Svårighetsgrad:
Lätt. Så fort du kan fatta galopp kan du i princip rida den här övnigen. Men det ingår i daglig skolning, så kör gärna övningen mellan hoppträningarna. Och det går ju alltid att göra övningen mer eller mindre perfekt!

Tänk på det här:
Var noggrann med var du fattar galopp och bryter av. Tänk på att om du kommer in på mitten av bommarna ska du också komma ut på mitten av bommarna.

TIPS: Tretaktstrav är jättebra!
Träna tretaktstrav! Stå upp två steg, sitt ner i ett steg. Övar balans och är ett effektivgt sätt at få bort eventuella stolsitsar. Plus att du inte sätter press med sätet, vilket gör att hästen blir mer avslappnad och kan vänta bättre.

Lämplig för unghästar?
Tänk på att göra korta arbetspass med pauser i mellan.
Avstånden verkar åt det kortare hållet, kan behöva anpassas för unghästen. Galoppbommar 5,5m, travbommar 1,20-1,30m och cavaletti (något upphöjda) 1,10m.


Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

 
denna övning kommer från hippson


Branta serpentiner gör hästen mjuk i sidorna

Svårighetsgrad: Medel

Branta serpentiner lösgör hästen

 

Gör hästen mjuk som gelé i sidorna med hjälp av branta serpentiner. Övningen ”ledar också upp hästen”, framför allt i de lägre lederna. Samtidigt är den väldigt krävande och ska inte ridas för ofta, eller för länge.

 

Tipstack till: Pether Markne

Pether Markne visade den här övningen på en hoppträning där han tyckte att hästarna var alldeles för stela och osmidiga i sidorna. Det är en väldigt bra lösgörande övning när hästen redan har blivit lite varm i kroppen. Rid den inte det första du gör på träningspasset.

Börja i skritt och lägg serpentinbågarna med start från kortsidan och över hela ridbanan. Bågarna ska vara riktigt branta, det vill säga att du mer eller mindre vänder direkt och inte rider en uttalad båge.
Hästen ska gå i ett aktivt tempo och ryttaren ska svänga mer för ytterskänkeln än för handen, som bara ska visa vägen. Yttertygeln får en ledande funktion. Glöm inte halvhalten före svängen! Var också noga med att forma hästen runt innerskänkeln, som eventuellt kan placeras något framför normalläge. Följ med hästen i rörelsen med din kropp.

Eftersom vägen först är rak och svängen blir väldigt tvär måste hästen verkligen sätta under sig och arbeta med sina bakben. När det fungerar i skritt kan man även rida övningen några gånger i arbetstrav. Det viktiga är att inte hålla på för länge, eftersom övningen är väldigt tuff. Inte minst för hästens leder.
- Den här övningen får man bara rida max en gång i veckan eftersom den är väldigt krävande för hästen, säger Pether.
Hästen blir dock mjuk som smör och lyhörd för vändande hjälper.

Syfte
Att få hästen riktigt lösgjord och samtidigt igång med sina bakben.
 
Svårighetsgrad
Passar ekipage från Lätt B och uppåt.
 
Tänk på
Rid inte övningen för länge och absolut inte för ofta. Om det inte känns bra i skritt, gå inte vidare till trav. Tänk också på att inte fastna i innertygeln utan att verkligen försöka få hästen att vända för skänkeln.

Lämplig för unghästar?
Nej


Text: Emma Rost
Illustration: Linda Eriksson



denna övning kommer från hippson


Slalom och bommar ger samspelt ekipage

Svårighetsgrad: Medel

Slalom ger bra kommunikation

Den här övningen är lösgörande för hästen och gör att ekipaget övar spårning.
- Övningen utvecklar tydliga kommunikationer och ryttaren tvingas renodla sina hjälper, säger tränaren E-G Haking.

Tipstack till: E-G Haking

Så här rider du övningen i första skissen
:
Rid i trav i ena varvet. Rid lätt, men sitt inte om i bågarna, det hinner du inte. Gå på mitten av bommarna. Du får ingen bjudning om du överdriver bågarna, och inget tryck framåt eftersom hästen då "viker av sig". Tänk slalomportar!
Skråa inte över heller över bommarna, rid rakt över bommarna på mitten av varje bom. Hästen ska slappna av, trava bommarna och ställa igenom.
På den tomma långsidan kan du variera - rid skänkelvikning, öppna, sluta eller variera mellan att öka och minska, så att hästen inte bara stänger av.
Rid sedan övningen i andra varvet.

Så här rider du övningen i andra skissen:

Lägg till tre bommar till den första skissen. Den mittersta bommen ska vara upplagd på en sockerbit, fast bara på den sida som är in mot bommen.
Övningen gör att hästen måste gå runt innerskänkeln och att ryttaren måste möta med ytterskänkeln så att inte hästen glirder ut på bågen. Hästen måste vara mitt på bommarna, annars blir det för trångt - eller så glider hästen ut.
Du får ytterligare en effekt när du rider dessa bommar; du måste först rida rakt över bommar och sedan på böjt spår över bommar, runt innerskänkeln.
Risken är att hästarna blir lite stressade över bommarnas uppläggning. Dra då ner tempot och bli tydligare i vad du säger till hästen. Alltså tydligare yttertygel, ytterskänkel, och så vidare.
Precis som i övningen innan är det bra att variera övningar på den tomma långsidan.

Avstånd:

*Stöden/konerna ska vara udda till antalet. Nio meter mellan stöden är lagom.
*Mellan bommarna är cirka 1,10 lagom för stor häst. Dra bort 10 centimeter per kategori om du har ponny (D-ponny 1 meter mellan cavaletterna, C-ponny 90 centimeter, och så vidare.)
*Om du ska skritta över bommarna kan du dra ner cirka 20 centimeter mellan bommarna (stor-häst-avståndet blir alltså cirka 90 centimeter).

Anpassa efter en springig häst:

Om du har en springig häst, vänd hästen bara för ytterhjälperna. Hästen kan då vara på gränsen till motställd. Dra ner tempot till skritt för att få hästen att ta ytterhjälperna och kunna vänta på ryttaren.
När hästen väl väntar på dina hjälper i skritten kan du leda med innertygeln (men inte dra!) och trava slalom runt innerskänkeln.

Syfte:
Att få hästen att spåra, kunna forma sig kring innerskänkeln lika bra till höger som till vänster. Bommarna gör att det händer något roligt i övningen för hästen.

Svårighetsgrad:
Lätt. Men även avancerade ryttare har nytta av övningen, för det är lösgörande för hästen och det är en bra övning för att hitta spårning.


Tänk på det här:

Bågarna ska kunna bli lika harmoniska åt båda hållen. Då renodlar du hjälperna. Tänk på att ett ledande tygeltag åt vänster ska gå lika långt åt sidan som när du rider åt vänster. Var tydlig och visa vägen. Tänk på att andra övningen kräver en stor ridbana.

Lämplig för unghästar?
Ja, första övningen. För övning två kan man variera med skritt och trav.


Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

 



Denna övning kommer från hippson


Skaffa en andra växel i galoppen

Svårighetsgrad: Bas

Skapa en andra växel i galoppen

Oavsett om man tävlar hoppning eller dressyr är det en fördel om hästen har reglerbara gångarter. I dressyren ska man kunna visa upp ökade gångarter och här bjuder vi på några tips hur man kan träna hästens galopp.

Att få hästen att orka ändra sin steglängd, både att öka den och minska, utan att tappa takten är ett jobb som tar tid. Man vill inte tappa bärigheten utan hästen ska fortfarande gå i balans. Båda övningarna går att lägga in under ett och samma ridpass.

1. Öka och minska på en stor volt
Använd dig av en av de stora tjugometersvolterna. Lägg hästen i en balanserad arbetsgalopp och begär att hästen ska öka steglängden, men inte takten, ett par steg. Släpp inte iväg hästen utan håll den i samma form och öka trycket från de framåtdrivande hjälperna.
Efter ett par steg samlar du upp hästen igen, försök att använda sätet mer än handen. Upprepa tempoväxlingen, men gör det inte för många steg åt gången.
När hästen känns stark kan du öka antalet steg i den större galoppen tills du kan ligga i en större galopp halva volten och arbetsgalopp den andra halvan.

2. Lägg in ett litet hinder
Ett litet hinder kan vara en hjälp att få hästen att öka steglängden i galoppen. Använd dig av en hög cavaletti eller ett litet kryss som du ställer upp på volten. Rid mot hindret i en kort, samlad galopp och be hästen att få fram i en större galopp efter hindret. Om du kan kortar du upp hästen på nytt i en samlad galopp och rider an direkt mot hindret. Behöver ni lite mer tid på er kan du rida ett varv runt fyrkanten.

Syfte:
Båda övningar syftar till att få hästen att ta större steg i galoppen och skapa en "andra växel".

Nivå:
Passar ekipage från Lätt B och uppåt.

Tänk på:
Försök att inte "handrida" när du tar tillbaka hästen. I stället bör du räta upp dig och "ta tillbaka" kraften i ditt säte.
En anledning till att hästen kan ha svårt att länga ut steget är att ryttaren sitter i bakvikt och därmed hindrar hästens rörelse i ryggen. Tänk också på att vara följsam i ryggen och följa med i hästens rörelser.

Lämplig för unghästar?
Rid lite kortare pass och inte så stora differenser.

 

Emma Rost 



Denna övning kommer från hippson


Markarbete som ger balans

Svårighetsgrad: Bas

Markarbete som ger balans

Den här övningen hjälper dig att kolla hur din balans funkar. Du blir bra på att rida raka vägar och att få en bättre blick. Du tvingas använda skänklarna för att rama in hästen och få den att gå rätt väg. På köpet blir hästen lydigare. Ut och kör på ridbanan bara!

Tipstack till: E-G Haking

Gör så här:
Rid på fyrkantspåret i trav. Vänd upp så att du hamnar mellan "styrbommarna". Dra inte i innertygeln utan sväng för ytterskänkeln. Se rakt fram. Mellan bommarna kan du ställa dig i lätt sits. Stå kvar i lätt sits över cavalettibommarna ända tills du passerat styrbommarna.
Om du rider lätt ända fram till bommarna blir det lätt fel balans och det blir något helt nytt för hästen att anpassa sig till precis när den ska ta sig över bommarna - stå i lätt sits längre och låt hästen koncentrera sig på bommarna i stället.
Rid över cavalettibommarna precis på mitten. Gör om övningen i andra varvet.

Höj svårighetsgraden!
Om du vill höja svårighetsgraden kan du variera avståndet mellan cavalettibommarna, så att du tränar upp känslan för att ha rätt fart för olika avstånd. Normalavståndet för stor häst blir 1,10-1,20 mellan cavalettibommarna. När du ridit några varv ber du medhjälparen (en sån behövs i den här övningen) att korta avståndet med 15-20 centimeter. När det avståndet sitter kan du minska igen i omgångar så att slutresltatet blir cirka 70 centimeter mellan bommarna. Öka sen i omgångar, och öka upp till 1,30, ungefär.
För ponny kan du dra av cirka 10 centimeter per kategori (om stor häst ska ha 1,10-1,20 mellan bommarna ska en d-ponny ha 1,00-1,10, en c-ponny 90-1,00, och så vidare).
- Det är ganska roligt att tänja hästen i djupled, att öka och minska och ligga kvar i balansen. Det blir gymnastik och lydnadsträning för hästen, säger hopptränaren E-G Haking.

Varför ska man stå i lätt sits?
- Den här övningen gör jag ofta på nya ryttare. Jag vill stämma av känslan för fart, takt och balans. Att ryttaren står i lätt sits gör att jag kan se hur ryttaren kan påverka hästen utan hjälp av sätet. Att ryttaren kan påverka hästen i lätt sits är en av grundförutsättningarna senare, säger E-G Haking. Min grunduppfattning är att man ska kunna jobba i lätt sits, framför allt när man är oerfaren. Om man jobbar i lätt sits använder man skänkeln före sätet. Om man sitter ner blir det ofta att man använder sätet före skänkeln, framför allt om man är lite i obalans. Det är viktigt att ha hästen framme för skänkeln för du kan inte göra halvhalt för sätet mitt under en Grand Prix-hoppning. Sätet kan vara en extra resurs, men det ska du använda först när du kan använda skänkeln.

Text: Hege Hellström
 
 

Syfte:
Balansövning för ryttaren, gymnastik för hästen. Ryttaren tvingas använda känslan för fart och takt för att hästen ska komma rätt oavsett avstånd mellan cavalettibommarna. Syftet är också att öva ryttarens blick och känsla för vägar, plus ryttarens användning av skänklarna. Hästen tränas i att lyssna på ryttaren och inte dra iväg. Hästen gymnastiseras i djupled.

Svårighetsgrad:
Passar de flesta. Nybörjaren kör bara normalt avstånd mellan cavalettibommarna medan den mer avancerade ryttaren kan korta och länga rejält för att öka utmaningen. Även erfarna har nytta av övningen om något gått fel, det blir en sorts kontrollsystem.

Tänk på det här:
*Blicken!
*Sitt mitt över hästen.
*Använd ytterskänkeln när du ska vända i stället för att dra i innertygeln.
*Tänk på att alltid gå mitt på hindret eller bommarna, hamnar du snett har du använt hjälperna fel.

Lämplig för unghästar?
Håll dig till normala till lite längre avstånd.


denna övnng kommer från hippson

Balansera hästen med halva volter

Svårighetsgrad: Bas

Halva tiometersvolter balanserar hästen

Volter är ett utmärkt redskap att få hästen lösgjord och balanserad. Storleken på volten bestäms av ekipagets utbildningsgrad, ju mer välutbildad häst desto mindre kan man göra volterna. Det här är en kul variant på de vanliga tiometersvolterna.

Rörelsen förekommer i dressyrprogram på lätt A-nivå, men eftersom övningen kan ridas i skritt så kan även ekipage på en något lägre nivå använda sig av den. När övningen fungerar i skritt är det bara att testa att göra den även i trav.

Gör så här:
Börja med att lägga en 20-metersvolt vid A eller C. Fortsätt ut på spåret och starta en tiometersvolt vid F eller H, beroende på vilket varv du rider i. När du når medellinjen rakriktar du hästen några steg, gör en halvhalt, ställer om och går ut i en halv tiometersvolt åt andra hållet.

Rid rakt fram på spåret till nästa bokstav och upprepa övningen. Titta dit du ska och låt axlarna följa med i rörelseriktningen. Var noga med att hästen verkligen böjer sig runt din innerskänkel och att den inte faller inåt i volterna. Rider du övningen i trav och rider lätt måste du komma ihåg att byta sittben varje gång du byter varv.

Har du en häst som är obalanserad är det här en övning som frestar på ganska mycket så rid den inte för många gånger.

Syfte:
Lösgörande variant på vanliga volter. Balanserar hästen.

Nivå:
Från Lätt B och uppåt

Tänk på:
Förböj inte hästen och bli inte hängande i innertygeln. Låt axlarna följa med i rörelseriktningen.

Lämplig för unghästar?

Ja, när unghästen börjar träna på mindre spår.


Emma Rost


denna övning kommer från hippson

Öva samling utan att bromsa hästen

Svårighetsgrad: Medel

Öva samling utan att bromsa för mycket

Att minska volten med tagen bakdel låter dig öva samling utan att du tappar framåttänket och rörelsen framåt.

Tipstack till: Ulf Lind

-
Genom att man har vägen att rida är det lättare att rida vidare framåt utan att fastna i ett felaktigt sätt att samla. Halvhalt missuppfattas ofta och det blir ofta så att man bara låser hästen mellan hand och skänkel. Då kan inte hästen behålla rörelsen genom kroppen, den blir stum i ryggen och förlorar bärighet. Med den här övningen kan man åstadkomma samling under rörelse framåt, så att man inte sitter och bromsar hästen hela tiden, säger ridläraren Ulf Lind.

Gör så här:
1) Börja med att rida en korrekt volt utan att ta bakdelen. Öva på att kontrollera vägen, du ska kunna rida en rund volt på 20 meter. Ta in den till 15 meter, till 10 meter - egentligen så långt det går.

2) Minska voltspåret med tagen bakdel. Voltspåret kan bli så litet du klarar av. Ta ytter bak mellan frambenen, i rörelseriktningen. Ytterskänkeln ska ligga strax bakom sadelgjorden och den är sidförande. Innerskänkeln är framåtdrivande, ytterhanden mothållande och innerhanden ställande. Båda händerna vänder. Ha vikten på inre sittbenet, men blicken rakt fram i rörelseriktningen mellan öronen.

Tyngdpunkten i sitsen får inte gå för långt från yttre bak. Båda bakbenen ska kunna bära både hästens och ryttarens tyngdpunkt. Det går inte att sitta allt för snett - sitt i jämvikt, helt enkelt!
Normalt sett när du tar bakdelen tar du yttre bakbenet in mellan frambenens spår. I det här fallet krävs mer kontroll över böjningen eftersom du ska minska volten.

Hege Hellström

Tips: Så gör du en bra halvhalt
Enklaste sättet att beskriva inverkan är att sänka hälen och räta upp sig så att sätet får bakdelen att gå vidare medan man minskar. Ett vanligt fel är att blockera hästen med armen när man rätar upp sig. Det är därför lämpligt att sänka handen när man rätar på sig så att man inte blockerar ryggverkan. Kläm bara inte fast dig eller lås arm eller hand, säger Ulf Lind.

Tips: Stadig hand men inte låst arm
Hästen ska gå mellan säte och hand. Armen måste tillåta rörelseenergin genom kroppen på hästen i all inverkan. Handen ska vara stadig så att hästen har något att rätta sig efter, men armen får aldrig bli fastlåst. Öva handställningen, låt händerna ligga stilla vid manken och se till att handen inte flyttar sig i förhållande till sätet.
­Sätt dig i jämvikt för att sätet ska få båda bakbenen att bära upp ryggen där du sitter. Samtidigt ska handen vara helt stadig nära manken och inte röra sig i förhållande till sätet. Ofta anpassar man sig till hästen för att det inte känns bra, men innan hästen anpassat sig till hjälperna kan det vara lite obekvämt. Risken finns att man missuppfattar när man säger "stadig hand" så att man låser fast armen.
Bakdelens energi ska ridas för sätet genom handen fram till bettet.





SYFTE:
Samla hästen.

SVÅRIGHETSGRAD:
LA och uppåt.

TÄNK PÅ:
Blicken mellan öronen! Öva på att se vägen genom hästens framdel. Titta inte åt sidan, det kan göra att du tappar känslan för bakbensspårningen. Kontrollen över bakbenen är viktigast i rörelsen. Rid framdelen den korrekta vägen och ta yttre bakbenet framåt och inåt i riktning mot tyngdpunkten (tänk "mot sadelgjorden").
Sitt så att du får känslan för både fram- och bakbenens spår.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Nej


denna övning kommer från hippson

Få med hästens yttersida mellan hindren

Svårighetsgrad: Bas

Få med yttersidan i vändningarna

Det här är en övning som dels ger ryttaren tillfälle att träna på att hålla fokus långt fram. Dels hjälper den honom eller henne att se till att hästen verkligen har sin yttersida med sig.

Tipstack till: Linda Edbohm
 
Den här övningen består av en kort bana med fyra hinder och ett antal bommar. Första hindret rids an i trav och resten av banan rids i galopp. På en ung eller oerfaren häst kan volten göras i trav.

Yttersidan med
Börja med att rida fram hästen i alla gångarter och fokusera på att få med yttersidan. Börja i skritt och vänd för ledande innertygel, vikthjälper och en stadig ytterskänkel. Tänk på att hålla blicken långt fram och känn att hästen verkligen får med sig sitt yttre bakben i vändningen. Fortsätt sedan i både trav och galopp.

Avslöjande med volt
Rid an på det första hindret i trav och fortsätt sedan i galopp. När du går in på volten så var noggrann med att fortsätta arbetet från framridningen och ha hela hästens yttersida med dig när du vänder. Om du inte har yttersidan med dig kommer det förmodligen avslöjas genom att ni hamnar utanför hindret.

Svårare utan hinderstöd
När du fortsätter att rida resten av banan så fortsätt känna att du har hästens yttersida med dig. Som extra svårighet kan hindret på volten byggas med till exempel block i stället för hinderstöd, vilket kräver större noggrannhet av ryttaren eftersom det är lättare för hästen att flyta ut åt sidan.

Karin Belin
 

SYFTE
Kontrollerar så att hästen går att vända med bibehållen yttersida.

SVÅRIGHETSGRAD
Ekipage på ungefär lätt till medelsvår nivå.
 
VIKTIGT!
• Tänk på att lätta i innertygeln efter ett ledande tygeltag.
• Håll din blick långt fram så du planerar vilken väg du ska rida.
• Var noga med att hoppa mitt på hindren.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?

Ja, håll hindren låga.

TIPS!
Vänd för framför allt för vikthjälperna, gör övningen okomplicerad.
Avstånden; travbom 2,5m, galoppbommar 3,0-3.25m.

Denna övning kommer från hippson

Jämna galopsprång genom lång serie

Svårighetsgrad: Medel

Öva jämn galopp i lång serie

Det här är en övning som både övar ryttarens position och får hästen att bli mjuk och jämn i galoppen. Den kan vara något tröttande för en otränad häst, så tänk på att sluta i tid.

 Tipstack till: Ann Liwing/Johanna Unghanse

Den här övningen består av fem stycken låga räcken placerade på den slutna delen av en volt. Övningen rids i galopp och under framridningen kan du ersätta hindren med bommar som ligger på marken. 

Små hinder räcker
Avståndet - 5,5 meter mellan varje hinder - är tänkt för en normalstor häst och blir ett ganska kort avstånd. Man kan anpassa avståndet genom att rida längre in eller längre ut på bågen. För en ung eller oerfaren häst räcker det med väldigt låga hinder medan en mer erfaren häst kan hoppa något högre. Tänk på att hästen kan få lite mjölksyra, så lägg in skrittpauser.

Bromsar heta hästar
Övningen är bra både för lite lata hästar, eftersom de automatiskt får igång galoppen, och för heta hästar eftersom de inte kan rusa genom serien. Tanken är att hästen ska kunna hålla samma jämna galopp genom serien som på resterande delen av volten.

Tänk på sitsen
Som ryttare är den här övningen bra eftersom den ger dig tillfälle att fokusera på din sits och position. Det är viktigt att du inte faller framåt och får hästen i framvikt. Eftersom hindren ska vara ganska låga behöver du inte stå särskilt högt i stigbyglarna, tänk trepunktssits och lätt kontakt med sadeln.

Karin Belin
 


SYFTE
Lär ekipaget att hålla samma tempo och jämna galoppsprång genom serien. Ger hästen ett fint "stamp" i galoppen.  

SVÅRIGHETSGRAD
Ekipage på ungefär lätt till medelsvår nivå.
 
VIKTIGT!
• Fall inte fram med ditt överliv, ryttaren ska ha nära kontakt med sadeln genom kombinationen.
• Låt inte hästen glida ut för mycket mot väggen i slutet av kombinationen.
• Håll hellre hindren lite för låga än för höga.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Börja med tre väldigt låga bommar/hinder för att senare kunna bygga på när hästen börjar bli stark. Man kan välja ytterspår - lite längre.


Denna övning kommer från hippson

Sidvärts och övergångar i fokus

Svårighetsgrad: Bas

Skänkelvikning och övergångar på voltspår

Sidvärtsrörelser och övergångar är lösgörande för hästen och ger en lydig och uppmärksam häst. Den här övningen innehåller lite av båda och tränar ryttarens koordination av hjälperna.

Värm upp hästen i alla gångarter och på stora böjda spår innan du börjar själva arbetet. Övningen rids på en av de stora volterna och går att variera och förändra i svårighetsgrad. Börja med att arbeta hästen i arbetstrav på den slutna delen av volten. Gör en övergång till skritt precis innan den öppna delen av volten. Hästen ska gärna "trampa till" lite i övergången och behålla samma takt i steget ner i skritten. Ställ hästen inåt volten och flytta den undan innerskänkeln i en skänkelvikning längs hela den öppna delen. Det är viktigt att framdelen går kvar på voltspåret genom hela övningen. Tvära inte för mycket, hästen ska behålla framåtbjudningen. Tänk på att hästen ska vara rak i kroppen och bara ställd i nacken.

Aktivera inner bak
När du når den slutna delen av volten kommer du fram i arbetstrav igen. Det sista steget i skänkelvikningen ska hjälpa hästen att få det inre bakbenet något mer inunder sig i igångsättningen. Rid genom den slutna delen i trav och upprepa därefter övningen.
Ett bra sätt att byta varv är att flytta hästen i skänkelvikning till mitten av den öppna delen av volten. Där fångar ryttaren upp hästen på yttertygeln, fortsätter att flytta bakdelen och gör därmed en framdelsvändning.

Övergå till galopparbete
När övningen fungerar i skritt och trav är det dags att lägga till galoppen. Fatta galopp någonstans på den slutna delen av volten. Galoppera i en snärtig och kort arbetsgalopp fram till den öppna delen av volten, sakta av till trav, gör en halvhalt, ställ hästen inåt och flytta den åt sidan i arbetstrav. När du når den slutna delen ska det sista steget i skänkelvikningen bli det första steget i den nya galoppen.
Poängen med den här delen av övningen är att få en rundare galopp och en fattning där hästen kan slappna av i sin hals och nacke. Annars är det vanligt att hästen sätter upp huvudet och spänner sig just i fattningen. Skänkelvikningen hjälper hästen att få det inre bakbenet längre inunder kroppen när man fattar galopp. Upprepa övningen.

Använd magmusklerna
Lägg ner lite energi på att få till övergångarna. Försök att inte sakta av bara för tygeln utan räta upp dig, spänn magmusklerna och "sitt till". Målet är att få hästen att korta stegen, men behålla takten in i den nya gångarten och att den ska sätta under sig. Tygelhjälperna ska vara snabba och du vill ha en snabb reaktion tillbaka från hästen. Lyssnar den inte - gör halt.

Vill du göra övningen lite svårare, gör en övergång från galopp till skritt i stället för till trav.

Emma Rost
 

SYFTE
Att få hästen lösgjord och lydig. Skänkelvikningen lösgör och hjälper samtidigt ryttaren att få bättre övergångar till trav, respektive galopp. Ryttaren tränar koordination och snabbhet i sina hjälper. Övergångarna skapar en uppmärksam häst. 

SVÅRIGHETSGRAD
Ekipage från Lätt B och uppåt.

VIKTIGT!
Förböj inte hästen i skänkelvikningen. Den ska vara ställd i nacken och rak i kroppen. Ryttaren ska se upp så att hon eller han inte viker sig i sidan i skänkelvikningen utan sitter rakt över hästens rygg. Flytta inte den sidförande skänkeln alltför långt bak. Låt inte hästen sega sig in i övergångarna, de ska vara kvicka och samlade - ingen dragkamp mellan häst och ryttare.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Ja, om den har kommit en bit, här kan delen för skänkelvikning kortas.


Denna övning kommer från hipson

Övning som ger koll på hästens innersida

Svårighetsgrad: Medel

Övning för att hitta innersidan

Det här är en lite annorlunda ridövning som syftar till att få riktigt bra koll på hästens innersida. Den kräver lite av ryttaren och ska inte ridas på egen hand om man känner sig osäker eftersom det är lätt hänt att hästen hamnar på bogarna om man gör fel.

Tipstack till: Tina Andersson 
 
Övningen går ut på att hitta hästens innersida och för att rida den krävs det att man köper teorin bakom, som skiljer sig något från det många av oss är skolade i - nämligen att rida med inner skänkel ut mot ytterhanden. Här ska man i stället rida för inner skänkel och inner hand, medan ytterhjälperna är stilla och tysta tills att hästen har släppt till genom kroppen.
Det kräver också att man kan känna skillnad mellan när hästen bär sig själv på ett ändamålsenligt sätt och när den har hamnat i framvikt och går på bogarna. Känner du dig osäker, gör övningen under överinseende av din tränare eller instruktör.

Aktivera inner bak
Välj en av de stora volterna och börja i skritt. Minska ner voltens storlek så att du rider på en volt som är max 15 meter i diameter och helst inte mer än 10 meter i diameter. Ställ hästen inåt och aktivera inner bak med din innerskänkel. Hästen ska följa innertygeln och vända runt på den lilla volten utan att skjuta ut ytterbogen. Gör den det måste du aktivera inner bak ännu mer med innerskänkeln, tills hästen faktiskt kliver framför och under med inner bak. Handen visar vägen. Om hästen inte tar igenom ställningen kan man ta ett ledande tygeltag, men sträva efter att så snart som möjligt ha handen i normal position.
Knip inte med inner knä. Ytterhjälperna ska vara tysta, låt ytterskänkeln hänga och var noga med att inte störa hästen med yttertygeln. Den måste få plats att böja sig.

Lägg vikten utåt
Genom att lägga intill knäet och överskänkeln och lägga vikten i sadeln något utåt ökar du upp storleken på volten ett halvt varv. Lossa därefter knäet igen och öppna upp för hästen att röra sig inåt. Lägg vikten något inåt igen och vrid axlarna i rörelseriktningen. Nu ska hästen minska volten igen. Var hela tiden noga med ställningen inåt och att aktivera inner bakben.

Tysta ytterhjälper
Driv upp hästen i trav och rid samma övning. Fortfarande ska ytterhjälperna vara "tysta". Om hästen faller framåt och ner på bogarna är det inner bakben som måste aktiveras.
När övningen fungerar i skritt och trav kan du prova att rida den även i galopp.

Noga med vikten
Nästa steg blir en form av skänkelvikning, där hästen kan vara något böjd i kroppen jämfört med hur den är i en tävlingsmässig skänkelvikning. Börja med att lägga en volt vid A. Volten ska vara cirka tio meter i diameter och ska ridas på samma sätt som tidigare, för innerhjälperna. Här måste man vara noga med sin vikt, eftersom den tillsammans med handen visar vägen. När du kommer ur volten siktar du på bokstaven E om du rider i höger varv och B om du rider i vänster varv. Lägg till överskänkeln och knäet, vikta dig aningen utåt och vrid om axlarna något så att de är riktade i rörelseriktningen. Hästen ska nu gå i en skänkelvikning ut mot långsidan. När du når långsidan vänder du över ridbanan genom att öppna upp inner knä och vikta om dig. Hästen ska följa dina innerhjälper.

Möt upp med ytter
När du känner att du fått koll på innersidan och inte minst inner bakben kan du försiktigt på volten börja möta upp med ytter tygel och ytterskänkeln. Slut om med ytterskänkeln och erbjud hästen ett mjukt stöd på yttertygel. Det är viktigt att du inte direkt fastnar i ytterhanden utan att det är just ett mjukt stöd. Målet är att hästen ska bjuda lika mycket på båda tyglarna.

Emma Rost
 

SYFTE
Hitta innersidan och få hästen eftergiven samtidigt som bakbenen kommer igång.
 
SVÅRIGHETSGRAD
Ekipage på LA-MSV nivå.

VIKTIGT!
Om hästen inte är framme för innerskänkeln kommer den garanterat att stupa framåt och hamna på bogarna. Den får gärna gå i en låg och rund form, men den måste bära sig själv. Känner du dig osäker på om du hittar rätt känsla, rid inte övningen på egen hand utan bara under överinseende av en tränare.
Det kan vara svårt och kännas ovant att släppa efter på yttertygeln och inte rida med stöd på den, men det är viktigt att yttersidan "lämnas ifred" eftersom tanken är att hästen ska hitta sin egen balans.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Nej
   

denna övning kommer från hippson

Övning som förflyttar över vikt på bakdelen

Svårighetsgrad: Medel

Få över mer av hästens vikt till bakdelen

Målet med dressyrträningen är att få hästen att bära mer av sin vikt på bakbenen, att flytta tyngdpunkten en aning, för att på så sätt avlasta frambenen. Den här övningen hjälper till att få över mer vikt bakåt, utan att för den skull behöva ta för mycket i hästens mun.

Tipstack till: Tina Andersson 
 
Övningen går ut på att få hästen mer samlad utan att man försöker pressa ihop den mellan hand och skänkel. Den extra samlingen kommer i och med att man gör halt och ryggar ur en sluta. Hästen måste sätta sig lite extra i halten och ryggningen förstärker det.

Volt kan förbättra slutan
Rid i arbetstrav, vänd upp från A eller C, rid en halvt igenom i sluta. Kommer du i höger varv blir det höger sluta, i vänster varv vänster sluta. Om du känner att du inte riktigt lyckas komma åt hästen och få den eftergiven i innersidan kan du lägga en volt och därefter fortsätta slutan.
När du når långsidan, räta ut hästen och gör halt. Gå omedelbart in i en ryggning. Rygga cirka tre-fyra steg och kom därefter fram i trav. Upprepa övningen vid nästa kortsida.

Målet är att få hästen att "sätta sig"
Det är viktigt att hästen är rak i halten och att den ställer upp korrekt och på tygeln. Hästen ska kliva rakt bakåt i ryggningen och den får inte bli överilad. Bli inte hängande i tygeln. Poängen med övningen är att du inte ska ha så mycket i handen. Försök att göra halt mer för sätet än för tygeln. Efter ett par gånger kommer hästen veta att den ska göra halt när den når långsidan och automatiskt "sätta sig" lite extra.

Galopp gör det svårare
När det fungerar i trav kan du öka på svårighetsgraden något genom att ur ryggningen i stället komma fram i galopp. Galoppera ett par steg längs långsidan och sakta av till trav innan hörnpasseringen för att kunna börja om övningen.

Emma Rost
 


SYFTE
Att balansera upp hästen och få den mer samlad.
 
SVÅRIGHETSGRAD
Ekipage på medelsvår nivå.

VIKTIGT!
Hästen ska vara rak i halten och rygga rakt bakåt.
Den får inte vara förböjd i slutan.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Nej

Denna övning kommer från hippson

Ökning och samling i en och samma övning

Svårighetsgrad: Medel

Träna vändning, tempoväxling och samling

Denna övning är tydligt uppdelad i moment, men skapar en helhet där hela hästen får en genomkörare. Ryttaren kan koncentrera sig på ett moment i taget, men får ändå träna både koordination och hjälpgivning. Det är en bra övning för att få koll på hästens bogar och få den mer på båda tyglarna.

Börja ridpasset med att värma upp hästen i alla gångarter, gärna i en rundare, lägre form. Rid lite på böjda spår, serpentiner eller volter och flytta gärna undan bakdelen ett par steg här och där. När både du och hästen är varma är det dags att börja övningen.

Vänd för ytterhjälperna
Till att börja med rids momenten i trav, under nedsittning. Vid mitten av kortsidan, exempelvis A vänder man in på kvartslinjen. Vändningen ska göras till största delen med ytterhjälperna och hästen kan nästan gränsa till att vara utåtställd. Målet är att hästen ska "sätta sig" lite mer över bakbenen i vändningen.
På kvartslinjen gör man en liten ökning, för att kontrollera att bakbenen är med. Tänk på att inte bara släppa fram hästen så att den stupar ner på bogarna.
Ökningen ska komma bakifrån, genom ryggen och du ska ha känslan av att hästen lyfter i framdelen. Det är steglängden, inte takten som ska ökas.

Öppna längs spåret 
När du når långsidan, gör en tempoväxling ner till arbetstrav, ställ hästen inåt och rid en svag öppna längs långsidan. Vid mitten på nästa kortsida vänder du in igen och upprepar proceduren.
Om det känns bra efter ett par gånger lägger du in en tiometersvolt (är hästen mer orutinerad lägger du en större volt) när du når långsidan. De första gångerna jobbar du hästen motställd i volten och använder återigen dina ytterhjälper för att vända runt hästen. Innerskänkeln ligger kvar för att hästen inte ska falla inåt i volten.
Innertygeln kan leda för att visa vägen, men hästen ska vara utåtställd. Om hästen normalt gärna skjuter ut ytterbogen i volten är det här en perfekt övning. Ytterskänkeln kan ligga något framför normalläget, för att påverka bogen.
Rakrikta något steg när du når långsidan igen, ställ om hästen och rid en öppna längs resten av långsidan. Tänk på din egen position i sadeln. I öppnan ska ytterhöften fortfarande sträva framåt och axlarna ska vara i jämnhöjd med varandra.

Jämn på båda tyglarna
Målet är att hästen ska komma jämnt fram på båda tyglarna och få med sig bakbenen. När du känner att hästen är jämn i handen kan du försiktigt börja ställa inåt i volten.
Byt varv efter ett tag och rid samma övning i andra varvet.
Får du övningen att fungera i trav kan du rida samma övning i galopp. Sträva efter känslan av att hästen samlar sig något och sätter sig i vändningen vid A och C. Det blir bra styrketräning att gå ur lite samling och in i en tempoväxling mot mellangalopp. Även i galoppen börjar du att rida övningen utan volten, och när det känns bra lägger du till voltmomentet. Fortfarande ska hästen vara något motställd i volten i början.
I galopp är övningen ganska styrkekrävande, så sitt inte och nöt för länge och ge hästen en paus när du byter varv. Belöningen är en lösgjord och genomarbetad häst.
 

 



SYFTE
Att få hästen att bjuda jämnt fram på båda tyglarna. Få med sig bogarna i vändningar samtidigt som bakbenen engageras. Bra för hästar som skjuter ut bogarna, framför allt på böjda spår.

SVÅRIGHETSGRAD
Ungefär LA.
 
VIKTIGT!
• Tänk på att framdelen ska leda i alla vändningar, även på volten. Var också noga med att hästen inte skjuter in bakdelen i öppnorna. 
 
• Rakrikta något steg innan du ställer om mellan volt och öppna.
 
• Låt gärna ytterskänkeln ligga något framför normalläge i vändningarna för att påverka bogen.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Rid större volter, kortare arbetstid och svagare tvärning i öppnan.
 

denna övning kommer från hippson

Träna vägar och rytm över bommar

Svårighetsgrad: Bas

Träna vägar och rytm över bommar

Det här är en övning som har oändliga variationsmöjligheter och som ger ryttaren möjlighet att förbereda sig inför banhoppning på ett enkelt och skonsamt sätt.

Tipstack till: Linda Edbohm
 
Lägg ut fem stycken bommar på ridbanan, som bilden visar. Övningen kallas för "huset", eftersom den uppifrån sett liknar ett hus med väggar, tak och skorsten. Det finns oändligt många olika vägar att välja över bommarna, den som visas på skissen är bara ett exempel.
 
Bryt ner i delar
Du kan börja med att rida övningen i trav, för att övergå till galopp när hästen är framriden och lösgjord. Lägg extra fokus på noggranna vägar och börja med att bryta ner ridningen i delar. Fokusera först på att rida perfekta vägar, sedan på ett perfekt tempo och lägg därefter ihop alla bitar.
 
Sliter mindre
Genom att rida över bommarna som om de vore hinder så får du som ryttare träna på anridning, tempo och att se avståndet. Att rida över bommar sliter också mindre på hästen än att rida över hinder.
 
Variera svårighetsgraden
Du kan variera svårighetsgraden på övningen genom att till exempel rida omhoppningssvängar, variera galoppsprången eller liknande.
När du utan problem kan rida banan i en jämn, rytmisk galopp är det inga problem att ersätta bommarna med hinder och rida över dem på samma sätt. 
  
Karin Belin


SYFTE
Ge ekipaget en känsla för rytm, vägval och tempo.
 
SVÅRIGHETSGRAD
Kan varieras så den passar allt från unghästar eller oerfarna ryttare till mer avancerade ekipage.

VIKTIGT!
Som ryttare är det viktigt att du fokuserar långt framåt och har en plan för hur du ska rida.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Ja

denna övning kommer från hippson

Träna tävlingshalter med hjälp av inramining

Svårighetsgrad: Bas

Träna tävlingshalter med hjälp av bommar

Många ryttare som tävlar lätt klass i dressyr har problem med att få hästen att stå still i halterna. Att göra halt är långt ifrån enkelt, hästar är ju flyktdjur som helst vill röra på sig och hålla koll på omgivningen - inte stå stilla på tygeln!

 
Det här är en övning man kan använda sig av vid träning av halter på medellinjen. Till din hjälp med att rama in och bromsa hästen har du vanliga bommar på marken.

Övningen steg för steg
1. Vänd upp på medellinjen, precis som man gör i dressyrprogrammen. Mellan det första bomparet (se skiss) lägger du en åttvolt, så att du har hästen riktigt lösgjord i sidorna inför halten/halterna. Förberedelsen inför en halt är nämligen A och O, är inte hästen loss innan så kommer den inte att bli det i själva halten heller. Tränar du på anridningar i galopp lägger du bara en vanligt volt åt ena hållet mellan bommarna. Att göra en åttvolt med byte blir lite för komplicerat...

2. Lägg ut en bom över spåret strax efter X. Den ramar du sedan in med två infångande bommar på sidorna, så att det blir som en liten fålla att rida in i. Hästen kommer att bromsa in naturligt in mot bommen, vilket gör att du får hjälp med att få stopp vid rätt punkt (precis framför bommen) och med att hästen sedan står kvar när du hälsar.
Att du har bromshjälp framifrån gör också att du kan fortsätta att rida aktivt ända in i halten, utan att sitta och tjuvhålla. Därmed kommer hästen att ställa upp bättre, med benen under sig, i halten. När du ska fram igen rider du bara över bommen.

3. Mellan det sista bomparet lägger du in ytterligare en halt. Här får du ingen bromshjälp, men bommarna hjälper till med inramningen i sidled så att hästen ställer upp sig rakt. De första gångerna kan du bara göra halt och sedan rida fram igen, men när det fungerar kan du även prova att "hälsa på domaren".
 
Variera hela tiden
Hästar lär sig en övning snabbt, så det gäller att variera, annars kommer hästen att börja föregå dig och kanske stå emot för mycket inför halterna. Rid inte alla stationer varje gång, utan rid rakt fram då och då. Någon gång kanske du rider åttvolten men struntar i mittenhalten och gör halt mellan sista bomparet. En annan gång gör du tvärtom. Byt även varv regelbundet och växla mellan skritt, trav och galopp.
 
Anki Yngve

 



SYFTE
Att träna på att göra korrekta "tävlingshalter".

SVÅRIGHETSGRAD
LC och uppåt.
 
VIKTIGT!
• Ge akt på hur hästen reagerar. Står den emot för mycket och blir trög, alternativt backar, är det inte så lämpligt att använda en bom som broms. Träningen måste alltid anpassas efter den individ man sitter på! 
 
• Placera gärna ut bommarna på lite olika ställen vid olika träningstillfällen, så att hästen inte alltid förknippar en viss punkt på ridbanan (till exempel X) med halt.
 
• För ryttarens del är det som alltid viktigt att tänka på vägen, hålla hästen rak på medellinjen och hålla blicken riktad framåt, inte nedåt på hästen eller bommarna.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Ja, men gör volterna så stora det går.
 

denna övning kommer från hippson

Rid tempoväxlingar över cavalettibommar

Svårighetsgrad: Bas

Tempoväxla över cavalettibommar

Det här är en markarbetsövning som går snabbt att bygga upp och som passar lika bra för dressyr- som för hopphästar. Rätt utförd förbättrar den hästens balans och takt, samtidigt som ryttaren tränar upp sin känsla för hjälpgivning och tajming.

Använd hellre upphöjda cavalettis än bommar direkt på marken. Ofta har hästen lite mer respekt för cavalettibommarna, den tvingas vinkla sina ben mer och svävmomentet blir längre.
Placera ut tre till fem cavalettibommar (beroende på hästens och ryttarens utbildningsståndpunkt) på de öppna delarna av stora mittvolten. På ena sidan ska avståndet mellan bommarna vara kort och på den andra sidan långt, så att du rider över dem i olika tempon.
 
Kan ridas i alla gångarter
Övningen kan ridas i skritt, trav och galopp. I skritt är den inte minst bra för en häst som har lite svårt med takten och ibland blir oren i gångarten. Viktigt är då att hästen inte stressar upp sig utan skrittar lugnt genom bomserierna.
I trav blir övningen ännu mer gymnastiserande, hästen får verkligen jobba med sin takt och balans. Dessutom går allt lite snabbare vilket gör att ryttarens koordination sätts på prov.
I galopp testas ryttarens förmåga att reglera hästens galoppsprång. Både hopp- och dressyrhästen måste kunna korta och länga galoppen - utan att ryttaren tvingas använda för stora hjälper.
 
Så gör du:
Hästen ska vara uppvärmd innan du sätter igång. I god tid före den "korta" bomserien gör du en halvhalt och ber hästen om korta, aktiva steg. Tänk nästan lite passage över bommarna. När du tangerar spåret (vid E eller B) gör du en ny halvhalt och släpper fram hästen i en friskare arbetstrav, alternativt mellantrav, och rider över den "långa" bomserien. När du kommer till E eller B gör du en ny halvhalt och återgår till korta, höga (men kvicka!) steg över den "korta" serien.
Rid inte för många varv i rad på volten, utan växla med att rida rakt ut längs med spåret och byt varv regelbundet.

Lämplig för unghästar?
För unghästen kan tre cavaletti räcka, man kan också använda bom, cavaletti, bom.


Anki Yngve
 

EXEMPEL PÅ CAVALETTI-AVSTÅND
Stor häst
   Normalt   Kort    Långt
  Skritt   0,8 m  0,6 m  1 m
 Trav  1,2 m  0,9 m  1,5 m
 Galopp  3 m   2,5 m  3,5 m

 
SYFTE
Hästen: Förbättra lösgjordhet, uppmärksamhet, takt och balans.
Ryttaren: Träna hjälpgivning (inte minst i halvhalter), fokusering och tajming.
 
SVÅRIGHETSGRAD
Beror helt på i vilken gångart man rider, hur många bommar som används och hur mycket avstånden kortas/längs.
 
VIKTIGT!
Hästen ska känna sig trygg i övningen. Korta eller läng inte så mycket att den blir ängslig, börjar rusa eller snubblar på bommarna. Ryttaren måste hela tiden titta framåt och fokusera på vägen - mitt över bommarna.



denna övning kommer från Hippson

Omväxlande övning som ger en kvick häst

Svårighetsgrad: Medel

Sidvärtsövning som kräver kvickhet

Vi har tidigare skrivit om hur bra det är att, på träning, lägga in övergångar i exempelvis skänkelvikningar och öppnor. Övergångarna avslöjar dels om hästen är ärligt framför skänkeln, dels tränar de upp ekipagets koordination. I den här övningen måste häst och ryttare vara extra kvicka eftersom det dessutom ingår flera "varvbyten".

 
Värm upp hästen och rid gärna ett par steg åt sidan här och var under uppvärmningen. Inför övningen kan du välja att ställa upp hjälpkoner som på skissen, men är du disciplinerad med vägarna kan du självklart rida den även utan koner.
Du kan antingen börja i skritt och göra övergångar till trav, eller som på skissen börja i trav och göra övergångar till skritt. Här nedan beskrivs det senare.
 
Bibehåll skänkelvikningen i övergångarna
Rid igenom hörnet i trav och påbörja därefter en diagonal skänkelvikning. Efter ett par steg sidvärts gör du en övergång till skritt, under bibehållen skänkelvikning, och fortsätter fram till kvartslinjen. Där rätar du ut, ställer om och påbörjar en ny skänkelvikning tillbaka in mot spåret. Efter ett par steg gör du, under fortsatt sidvärtsrörelse, en övergång till trav. Upprepa övningen ytterligare en gång på samma långsida.

Många variationsmöjligheter
Ju säkrare du blir desto mer kan du variera övningen. Kanske ändrar du tvärning eller steglängd, lägger in flera övergångar per skänkelvikning, motställer någon gång och så vidare. Det kan vara bra att variera med något annat, till exempel galopp eller tempoväxlingar, på motsatt långsida. Glöm inte heller att byta varv efter en stund!

Anki Yngve

 

SYFTE
En lösgjord, kvick och mjuk häst som svarar ärligt och direkt på ryttarens hjälper. För ryttarens del tränas hjälpgivningen och koordinationen - det händer något hela tiden och då gäller det att vara snabb och tydlig!
 
SVÅRIGHETSGRAD
Ungefär LA.

VIKTIGT!
Nöt inte på för länge, övningen ska kännas kul och omväxlande för hästen.
Var noga med att hästens bakdel varken kommer före eller efter i skänkelvikningarna, det är lätt hänt när man byter håll så ofta. Rakrikta innan du ändrar riktning!
Titta dit du ska - inte ner på hästen.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
För unghäst kan flyttningen göras men utan avsaktning och igångsättning, både i skritt och trav. Var noga med att flytta hästen framför allt med vikthjälperna.

denna övning kommer från hippson

Bodybuilding för häst med svaga bakben

Svårighetsgrad: Medel

Bodybuilding för häst med svaga bakben

Den här övningen passar en fullvuxen och relativt välutbildad häst som är lite svag eller oengagerad i sina bakben. De olika momenten bidrar gemensamt till att få hästen att ta i och sätta under sig bättre i traven.

Tipstack till: Johanna Wigermo
 
Rid på en 20-meters volt i trav. Minska därefter volten gradvis till ungefär åtta meter i diameter. Håll dig på den lilla volten ett par varv och låt hästen gå med lite tagen bakdel. Det gör att den verkligen måste ta i med sitt inre bakben. Rid inte mer än 3-4 varv på det minskade spåret eftersom det är extremt jobbigt för hästen och kan slita på den om du gör det för mycket!

Avsluta med mellantrav
Därefter ökar du ut volten igen genom att låta hästen flytta sig sidvärts utåt. Behåll den ställd och böjd inåt, den får dock inte förböja sig i halsen eller ramla iväg utåt. När du når det stora voltspåret gör du en halvhalt, på framför allt yttertygeln, och rider därefter ett halvt varv i mellantrav.
Känslan ska vara att hästen kommer upp med framdelen och ner med bakdelen (ökning i "uppförsbacke") när du länger.
Blir hästen lång eller ramlar ner på bogarna har den inte varit tillräckligt framför skänkeln i sidvärtsarbetet. Då fattas det helt enkelt bränsle till ökningen, du måste ladda bättre!

Lika mycket i båda varven
Gör en noggrann upptagning och kom tillbaka till samlad trav eller arbetstrav efter den korta ökningen. Upprepa hela övningen någon gång i samma varv innan du byter varv och gör samma sak åt andra hållet.
Det här är som sagt ingen övning för unga eller orutinerade hästar - och oavsett häst gäller det att sluta i tid. Rätt utförd sätter övningen ett härligt "tryck" i hästen!

Anki Yngve


SYFTE
Att öka bakbensaktionen och därmed också bjudningen samt "trycket" hos hästen.

SVÅRIGHETSGRAD
LA-MsvB

VIKTIGT!
• Att gå på små voltspår är jobbigt för hästen, så sluta i tid.
• Det är viktigt att hästen hela tiden rör sig balanserat längs med volten (annars sliter det), så rid inte fortare än du klarar av. Hellre skritt än en obalanserad trav!
• Du ska känna att det är du som kontrollerar ytterbogens position när du ökar volten, så att hästen inte rinner iväg av sig själv.
• För att få till en bra mellantrav måste du ha "laddat" och spänt bågen innan. Är hästen helt utriden eller på bogarna saknas den extra energi som längningen kräver.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Nej

TIPS
Här kan man låta hästen bli lite rundare i lilla volten, hållas ganska rak i kroppen under flyttningen, här kan det vara bra att höja händerna en aning så formen blir lite högre för att sedan låta formen få komma aningen lägre i lägningen.


denna övning kommer från Hippson

Gymnastikserie som tränar självförtoendet

Svårighetsgrad: Bas

Relativt enkel gymnastikserie på medellinjen

Att ställa gymnastikhoppningsserier på medellinjen har många fördelar. Dels kan man rida från båda håll och varva mellan att landa i vänster och i höger galopp. Dels har varken häst eller ryttare några väggar att stödja sig emot.

 
Den här övningen liknar egentligen studshoppning, men istället för hinder används på ett par ställen galoppbommar. Anridning sker i trav över tre cavalettis, medan resten av serien rids i galopp.
Avstånden stämmer för en stor häst, för låga hinder och för en ganska normal arbetsgalopp. Tanken är att ryttaren inte ska behöva göra så mycket mer än att se till att hästen är rak och hoppar mitt på hindren. I övrigt ska hästen jobba med bommar och hinder ganska självständigt.

Kan göra kryssen till räcken
Ställ upp hinder och bommar på medellinjen enligt skissen. Börja med tre travbommar/cavaletti och det efterföljande krysset. Tre meter efter krysset, det vill säga på "studsavstånd", ligger en bom. Därefter är det sex meter, ett galoppsprång emellan, till nästa bom. Bommen följs direkt av ett kryss, sedan tre galoppbommar och slutligen en oxer.
Vill du höja serien efter hand kan du lägga upp kryssen till räcken och höja samt bredda oxern (då kommer avstånden mellan hindren att bli trängre).

Hjälp med avstånden
För hästens del är den här typen av övning gymnastiserande, den passar inte minst för lite orutinerade hästar (och ryttare!) som man vill hjälpa med avsprångspunkten. Att rida igenom en sådan här övning någon gång i veckan är också utmärkt för att mjuka upp den annars specialiserade dressyrhästen.   
När det gäller ryttaren så får han eller hon möjlighet att träna på sin sits, både mellan och över hinder. Tänk på att ha ganska låg tyngdpunkt, även om du står i lätt sits, så att du inte tippar framåt. Du ska ha lite "puckelpist-känsla" i knäna genom serien!

Anki Yngve
 


SYFTE
Träna upp hästens självförtroende och smidighet. Ryttaren får chans att öva på sits, position och blick över och mellan hinder.
 
SVÅRIGHETSGRAD
Relativt enkel övning. Kan göras svårare genom att några av galoppbommarna byts ut mot hinder.
 
VIKTIGT!
• Hästen ska hoppa mitt på hindren och får inte skjuta ut bogen eller tränga åt något håll.
• Om du vill rida an i galopp i stället för i trav måste de tre travbommarna plockas bort eller ersättas av galoppbommar.
• Blir hästen stressad av alla galoppbommar (händer ibland med yngre hästar) - plocka bort några av dem.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Tänk på att de första gångerna bygg på övningen så hästen inte måste hoppa rakt in.

TIPS
Avstånd travbom till kryss/litet hinder 2,5m.
 

denna övning kommer från hippson

Så kan du träna upp en obalanserad galopp

Svårighetsgrad: Bas

Träna upp en obalanserad galopp
- utan att dra i tyglarna

Med en häst som inte är hundraprocentigt balanserad i galoppen får man ofta problemet att det går fortare och fortare för varje galoppsprång. Hästen försöker helt enkelt att "springa ifatt" sin egen balans. Då är det lätt att bli hängande i tyglarna, något som den här övningen råder bot på.


Grundtanken är enkel, istället för att förhålla när hästen blir framtung och "snabb", så svänger du istället. För att inte ramla måste hästen då bromsa upp och balansera sig på sina bakben. Du tar helt enkelt hjälp av hästens självbevarelsedrift och skonar därmed munnen!
Självklart måste du ge hästen en chans att hitta sin balans, svängarna ska vara förberedda med en halvhalt och får inte bli alltför bryska eller snäva.
 
Halv volt - rakrikta
Tanken är att du, så fort du tappar kontrollen över takten och tempot, lägger en halv volt. Du rider alltså som en halvcirkel, därefter rakriktar du och fortsätter rakt fram igen. Hela tiden är det viktigt att du rider med mjuka händer och utan att sitta med "handbromsen i". Glöm inte eftergifterna!
Det är också viktigt att hästen spårar och är korrekt ställd och böjd på böjt spår. Den får exempelvis inte gå och trycka inåt i halvvolterna. På samma sätt ska den spåra och vara rak på rakt spår.
 
Diameter efter ålder och balans
Hur liten halvcirkeln ska vara beror lite på hästens ålder och utbildningsståndpunkt. På en väldigt ung häst kan det handla om 20 meter i diameter, då lägger du den halva volten från ena långsidan till den andra. På den äldre hästen bör man kunna lägga en halv volt som är tio meter i diameter. Det betyder att du kommer att växla mellan att rida rakt fram på långsidorna och rida rakt fram på medellinjen (se skiss).
 
Svängen bromsar hästen
Troligtvis får du lägga ganska många halvvolter till en början, men efterhand som hästen balanserar upp sig kan du rida längre och längre sträckor på rakt spår. När du svänger ska du inte låta handen verka för mycket bakåt, tanken är att det är själva svängen som bromsar upp hästen, inte en stark hand.
Om det trots allt bär iväg för mycket framåt kan det vara bäst att gå ner till skritt eller till och med att göra halt, för att sedan börja om med övningen igen. Det är viktigt att både du och hästen behåller ert lugn.

Lämplig för unghästar?
Ja


Anki Yngve
 

 


Som vanligt gäller det att träna lika mycket i båda varven.
 
SYFTE
Hjälpa hästen att hitta sin balans i galopp, utan att bli störd av en hård ryttarhand.
 
SVÅRIGHETSGRAD
Kan varieras, men LB-LA om övningen utförs som på skissen.
 
VIKTIGT!
Lås aldrig handen, alla förhållningar ska följas upp med eftergift. Rid disciplinerat och planera vägen, hästen ska vara böjd på böjt spår och rak på rakt spår.

denna övning kommer från Hippson

Dressyrövning som stärker galoppen

Svårighetsgrad: Medel

Styrketräna dressyrhästens galopp

Det här är en övning som stärker galoppen, samtidigt som den förbättrar balans och bakbensaktivitet hos hästen. Övningen lämpar sig i första hand för hästar som redan har en god grundutbildning, men som kanske inte har så bra bärighet i galoppen som man skulle kunna önska.

 
Värm upp som vanligt i samtliga gångarter. När hästen känns lösgjord och är rejält varm i kroppen kan du påbörja arbetspasset och övningen. Ställ gärna ut koner enligt skissen, så får du hjälp med att hitta rätt vägar.

Bra för bärigheten
Rid igenom kortsidan i galopp. Efter hörnet rider du galoppöppna längst med spåret, nästan hela vägen fram till mitten på långsidan. Galoppöppna är en väldigt bra bärighetsövning, eftersom hästen måste trampa längre in under kroppen med sitt inre bakben.
Du som ryttare kan koncentrera dig på att titta framåt, rida vägen och understödja hästens galopp om den tycker att det är jobbigt eller tappar rytmen.

Enkelt byte vid X
När du kommer till mitten på långsidan vänder du över ridbanan och vid X lägger du ett enkelt byte. Det innebär att du saktar av till skritt direkt från galopp, skrittar ett par steg och därefter fattar motsatta sidans galopp. När du når långsidan går du ut i det nya varvet. Arbeta på samma sätt i ett halvt varv, med galoppöppna på långsidorna, innan du vänder över ridbanan igen.
Har du svårt att komma in i öppnorna på ett bra sätt kan du prova att lägga åtta- till tiometersvolter efter hörnen. Det hjälper dig att hitta rätt ställning och böjning till öppnorna.

Variera med förvänd galopp
Ett annat sätt att variera övningen på är att då och då rida ett halvt varv i förvänd galopp istället för att lägga in ett enkelt byte. Då vänder du helt enkelt över ridbanan med bibehållen galopp, galopperar ett halvt varv i förvänd galopp och vänder sedan över ridbanan igen. När du är tillbaka i rättvänd galopp återgår du till att rida öppnorna. Glöm inte att byta varv och galopp då och då om du väljer att lägga upp övningen på det här sättet.
Den förvända galoppen är även den en styrkeövning för hästen. På böjda spår måste hästen verkligen jobba med sin balans för att kunna bibehålla galoppen. Ofta märker man med en gång när man växlar från förvänd till rättvänd galopp att bärigheten har förbättrats!

Anki Yngve
 
 

 
SYFTE
Förbättra styrkan och självbärigheten i hästens galopp.

SVÅRIGHETSGRAD
LA och uppåt.

VIKTIGT!
Hästen ska vara böjd genom hela kroppen, inte bara i halsen, under öppnorna. Försök inte att rida med mer böjning än vad du och hästen klarar av, en korrekt "bogen in" är bättre än att hästen går med förböjd hals!
Rid inte heller fortare än att både du och hästen hinner med, det gäller både i öppnan och i den förvända galoppen. Samtidigt måste galoppen självklart vara energisk och aktiv!

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Nej
 

denna övning kommer från Hippson

Kryssformation ger valmöjligheter

Svårighetsgrad: Bas

Hinder i kryssformation ger variation

Det här är en rolig hinderuppställning som du exempelvis kan använda om du vill träna banhoppning utan att dra fram en massa hindermaterial. Övningen innebär nämligen minimalt med banbyggnad, men ganska många variationsmöjligheter!
 

För att kunna ställa upp hindren på det här sättet behöver du något att ha i mitten, som fungerar som gemensamt "hinderstöd" för de fyra hindren. Det kan vara en tunna, en "sockerbit", halmbalar eller liknande. Viktigt är att hindren inte sitter fast i mitten, samtliga hinder ska gå att riva i båda ändar och från båda håll.
I andra änden av hindren ställer du hinderstöd, det vill säga sammanlagt fyra stycken.

Relativt fast höjd
Den här formationen är svår att höja och sänka eftersom "stödet" i mitten är gemensamt. Därför passar den bäst till övningar där det är vägar och anridning, inte själva sprången, som tränas. Då kan man låta hindren vara saxar/kryss under uppvärmningen och sedan höjer man upp dem till rättuppstående hinder, som man behåller på en och samma (låga) höjd, under själva träningspasset.

Trav eller galopp
Hur kan då träningen läggas upp? Här är det egentligen bara fantasin som sätter gränser. Hindren kan hoppas i trav eller i galopp och med eller utan hjälpbommar före och efter (se bara upp så att bommarna inte hamnar i vägen när du växlar hinder).

Kan hoppa genom krysset
Du kan träna stora eller små svängar, hoppa hindren från olika håll och i olika ordning. Det går till och med att hoppa igenom själva krysset, då blir det något av ett fälttävlansinspirerat titthinder (tänk på säkerheten så att hästen inte kan skada sig på någon av hinderdelarna)!
Ett sätt att ta sig an hindren är att rida serpentinbågar över dem i olika riktning. Ett annat sätt är att sätta ihop dem till en liten bana.

Anki Yngve
 


SYFTE
Uppställningen kan användas till olika syften och övningar, men passar speciellt bra när man vill träna på vägarna mellan hindren och på olika typer av svängar och anridningar.

SVÅRIGHETSGRAD
Går att variera.

VIKTIGT!   
Tänk på säkerheten för häst och ryttare när du väljer ut "mittenstödet" för övningen. Det får inte finnas utstickande delar som kan orsaka skador om ryttaren ramlar av eller hästen stannar/river.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Välj enkla vägar, hoppa ej i mitten, rid stora vägar.


Denna övning kommer från Hippson

Rolig hoppövning där flera moment ingår

Svårighetsgrad: Medel

Rolig hoppövning med många moment

Kombinera flera moment och få en övning som tränar lite styrka, lite avståndsbedömning och som dessutom gör hästen lösgjord.

Tipstack till: Helena Persson, Rastaborg
 
Det här är en väldigt bra uppvärmningsövning, som passar alla hästar och ryttare på alla nivåer. Väljer man att bara rida trav- och galoppbommar kan man använda övningen i markarbetet, annars är det en bra hoppövning också. Den passar bäst att rida på en riktigt stor utebana, eftersom övningen är upplagd som ett L och kortsidan helst bör vara minst 40 meter (har du en mindre bana får du anpassa övningen efter det).

Ställ ut en kon
Börja med att ställa ut en kon, en sockerbit eller liknande en bit innanför ena hörnet på ridbanan. Det ska gå att rida på utsidan av konen (mot väggen/staketet) och lägga en volt om cirka 10 meter i diameter runt konen.
På kortsidan, cirka 20 meter från konen, läggs fyra travbommar.  På andra sidan om hörnpasseringen läggs ytterligare fyra travbommar med ungefär samma avstånd.

Börja i trav
Värm först upp hästen innan du sätter igång med övningen. Börja med att trava över bommarna, exempelvis i vänster varv. Håll ett jämnt tempo och en jämn takt, även över travbommarna. Rid gärna lätt. Lägg en volt runt konen i hörnet, anpassa voltens storlek efter hur stark och utbildad hästen är, den kan variera från 8 till 15 meter. Jobba gärna för att minska storleken efter hand.
Se till att hästen är på yttertygeln så att du kommer rakt på nästa serie med travbommar.  Den ska jobba ordentligt i volten och vara ställd och böjd runt innerskänkeln. Slarva inte med det!
När du ridit övningen några gånger och det känns bra med takt och tempo in i bomserierna kan du byta varv och rida samma övning i andra varvet.

Med galoppbommar
När övningen fungerar bra i trav kan du öka avstånden i bomserierna så att bommarna istället blir galoppbommar. Det här är ett bra sätt att träna för att få en jämn och taktfast galopp som sedan gör det enklare att komma rätt på hinder. Försök rida an mot bommarna i en snärtig och aktiv galopp, med samma längd på sprången hela tiden. Om hästen bryter av till trav inne i bomserien, för att den inte kom exakt rätt, är det bara att göra om tills den galopperar över alla bommarna.
Även om den inte kommer precis rätt ska hästen kunna rätta sig själv och arbeta med sin egen galopp för att klara bommarna.
Precis som i traven lägger du en volt runt konen i hörnet. Hästen ska vara framme för innerskänkeln och hålla samma galopp i volten som i anridningarna.

Lägg in hinder
Nu kan du göra det här till en hoppövning. Sätt upp ett litet räcke på kortsidan, det behöver inte vara högre än 50 centimeter och ska ha en markbom. Det ska fortfarande vara cirka 20 meter till konen i hörnet och därefter 20 meter till nästa uppgift. Här kan du lägga först en hög cavaletti som ett litet hjälphinder, därefter ett räcke på studsavstånd, det vill säga cirka tre meter. Efter hindret ligger en galoppbom. Hjälphindret före hjälper hästen att vara lite kvick i benen och bommen efter är ett sätt att få språngkurvan lite bättre, så att den högsta punkten i språnget hamnar mitt över hindret.
Anridning sker i galopp. Målet är återigen att hålla en jämn och snärtig galopp genom hela övningen, med lika stora språng. Lägg fortfarande volten i hörnet.

Lämplig för unghästar?
Framför allt kan övningen göras i trav med lite större volt, prova i galopp och då kan man använda två-tre bommar. Om du även vill prova med hinder, gör andra hindret som första så inte hästen tvekar att hoppa när hindret har bommar både före och bakom.

Tips!
Cavaletti i trav 1,30 m, mellan galoppbommar 3.0-3.25 m, bom till hinder i galopp 3,0 m före och 3,5 m efter.

 
OBS! Tänk på att inte rida övningen för många gånger när du har byggt upp den med hinder.
 

Övningen i trav.
 

Samma övning med galoppbommar.
 


denna övning kommer från hippson

Lösgör hästen med markarbete över bom

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Lösgörande markarbetsövning med bom

Det här är en enkel men mycket lösgörande övning som går att använda antingen som en del av uppvärmningen eller under själva arbetspasset. Eftersom den kan ridas i samtliga gångarter går övningen att anpassa för ryttare på väldigt skiftande nivåer!
 

Lägg ut en bom eller en cavaletti mitt på ridbanan. Tanken är att du ska rida på åttvolter över bommen och på så sätt få hästen mjuk och eftergiven i båda sidorna. Varannan "åtta" gör du stor (som två 20-metersvolter) och varannan liten (som två 10-metersvolter).

Noggranna vägar
Var noggrann med vägarna, så att hästen går över bommen lodrätt och mitt på. Över själva bommen ska hästen vara rak i kroppen. Tänk dig vägen du ska rida och håll dig till det spåret. Titta inte ner på bommen utan se istället dit du ska. Tänk också på att sitta kvar i lodrät sits, detta är inget hinder så du behöver inte gå fram med överlivet eller ge någon direkt eftergift över bommen (naturligtvis måste du fortfarande vara följsam!).

Ska spåra
Vill du kan du börja i skritt, annars går du direkt på travarbetet. Hästen ska spåra på de böjda vägarna, det vill säga bakhovarna ska följa i framhovarnas spår. Vill du utveckla övningen kan du rida en volt bara åt ena hållet över bommen, men öka och minska den volten (fortsätt att gå över bommen en gång per varv). När du är nöjd byter du volt och varv och gör samma sak åt andra hållet.

Galoppombyte över bommen
Övningen går alldeles utmärkt att rida i galopp, med ett byte över bommen. Se vägen framför dig och se till att ge hästen frihet med handen på den blivande innersidan när du begär bytet.
Kan inte din häst göra galoppombyten? Lägg då istället in ett enkelt byte. Då galopperar du fram till bommen, skrittar över den och fattar den nya galoppen när du passerat bommen.
Det går även att rida förvänd galopp i ena varvet och rättvänd i det andra. Variationsmöjligheterna är oändliga!

Byt ut mot hinder
Om du vill kan du, när du rider övningen i galopp, byta ut bommen mot ett lågt hinder. Det betyder att hästen får ta i lite mer, vilket också leder till att du som ryttare får sitta lättare och följa med mer med sitsen över hindret, utan att överdriva. Ge automatisk eftergift, det vill säga var så följsam med handen som hästen ber om. Du behöver alltså inte kasta fram handen, då riskerar du att rubba hästens balans. 

Lämplig för unghästar?
För unghästen kan du variera mellan 20 m och 15 m volt.


 
Anki Yngve
 

 
SYFTE
Lösgöra hästen och lossa på eventuell stelhet. Syftet är också att ge ryttaren en uppgift att fokusera på, som "automatiskt" hjälper hästen till en bättre och mer avslappnad form.
 
SVÅRIGHETSGRAD
Kan anpassas från jättelätt till medelsvår nivå.
 
VIKTIGT!
Koncentrera dig på vägen, på att hästen är korrekt ställd och böjd och att den spårar. Då kommer formen "av sig självt".
 
denna övning kommer från Hippson

Hjälp hopphästen hitta sin egen balans

Svårighetsgrad: Bas

Hjälp hopphästen att hitta balansen

Hopphästen ska ha egenbalans och inte behöva hjälp från ryttaren för att få till de riktigt fina sprången. En häst i balans blir också lättare att korta och länga mellan hindren, utan att den tappar ryggverksamheten. Den här ridövningen hjälper till att träna hästen att balansera upp sig utan att ryttaren tar för mycket i handen.

Tipstack till: Pether Markne
 
Banhoppning handlar lite grann om att få hästen att bli som en radiostyrd bil. Den ska hålla samma takt, tempo och steglängd om inte ryttaren ber den om något annat. Det kräver förstås att hästen är både tillräckligt stark och tillräckligt balanserad. Samt att den är lyhörd för ryttarens hjälper.
Ett vanligt problem när ryttaren behöver korta hästen mellan hindren är att den tappar ryggen och därför inte kan få ett optimalt språng på nästa hinder. Den här övningen hjälper hästen att balansera sig och komma ihop sig.

Värm upp med övergångar
Värm upp hästen och rid mycket övergångar mellan gångarterna för att få den uppmärksam på hjälperna och få igång bakbenen. Hoppa sedan gärna fram över låga hinder på en stor volt.
Sätt upp två stigsprång längs ena långsidan. Det ska vara 21 meter mellan hindren. Anridning sker i galopp. Efter första hindret, öppna upp och låt hästen galoppera fram ett par steg. Lägg därefter en volt för innerhanden med en diameter om cirka 12-15 meter.

Förhöjd innerhand
Att volten ska läggas för innerhanden innebär att ryttaren vänder in hästen på volten med en förhöjd innerhand och en aktiv innerskänkel. Detta för att hästen ska lossna i innersidan, trampa in med det inre bakbenet och själv hitta stödet och komma fram till yttertygeln.
- Många hästar är ridna på yttertygeln på bekostnad av att de släppt ner ryggen. Om man rider hästen böjd på böjt spår och låter den komma fram till yttertygeln själv kommer den snart upp med magmusklerna. När hästarna väl är framme på yttertygeln kan man tävlingsrida dem, det vill säga ha dem så raka som möjligt och på yttertygeln, säger Pether.

Mot nästa hinder
Efter volten rider man an på nästa hinder.
- Ryttaren ska kunna landa utan att hänga i tyglarna. Släpp hästen framåt, säger Pether.
Hästen måste balansera upp sig och komma ihop. Den lär sig att även om dörren är öppen framåt så kan det ändå komma en annan uppgift, som att lägga en volt, och rusar inte iväg mot nästa hinder.
När hästen kan gå i en galopp som är likadan före första hindret som mellan hindren och efter sista hindret, kan man rida linjen utan en volt och då ska det vara fem galoppsprång mellan hindren.

Lämplig för unghästar?
För unghästen kan man göra en något större volt.

Tips!

Här är det viktigt att ryttaren är i god balans och kan koordinera med lätta hjälper.

 



Denna övning kommer från hippson


Mjukgörande övning värmer upp hopphästen

Svårighetsgrad: Medel

Mjukgörande uppvärmning för hopphästen

Många hoppryttare brukar värma upp inför ett träningspass genom att hoppa några varv över ett långt hinder på volt. Så här kan man variera samma övning för att göra den ännu mer effektiv och lösgörande!

Tipstack till: Johanna Wigermo
 
Ställ upp ett litet hinder, exempelvis innanför ena långsidan på stora mittvolten. Hitta först en lugn, jämn, kontrollerad men aktiv galopp längs med fyrkantspåret innan du börjar med hoppningen. Galoppen ska inte vara hastigare än att du när som helst kan lägga en balanserad 15-metersvolt.

Flytta in på linjen
Därefter går du in på volten och börjar hoppa hindret. Men istället för att styra exakt mitt på så ser du till att hamna lite innanför den tänkta linjen varje gång, så att du kan flytta hästen sidvärts ett par steg och därmed hoppa av mitt på hindret (se skiss). Hästen ska hela tiden vara ställd i nacken och lika böjd som voltspåret i kroppen. 

Eftergiven innersida
I sidvärtsförflyttningen (som inte får vara för tvär) handlar det om att du ska "gröpa ur" innersidan lite grann med innerskänkeln och låta hästen komma ut på yttertygeln. Dra inte bakåt och håll inte heller så hårt i yttertygeln att hästen inte kan böja halsen. Gör ingen stor sak av själva hindret, hästen ska vara böjd även i språnget, den behöver inte räta ut kroppen för att hoppa ett sådant här lågt hinder.

Ska sänka halsen
Målet är att hästen så småningom ska komma till ro på volten, runda kroppen längs med spåret, sänka huvudet och slappna av. Du kan med fördel driva lite med innerskänkeln precis efter landningen, så att hästen påminns om att behålla böjningen i kroppen även efter språnget.

Måste följa hjälperna
Att hopphästen lyssnar på ryttarens ställande och böjande hjälper är jätteviktigt. Annars blir det svårt att komma ut i hörnen på en tight byggd inomhusbana, eller att rida en riktigt bra omhoppning. Kontrollerar du inte ställningen och böjningen så kan du inte heller kontrollera vilket spår hästen galopperar på.
Tyvärr ser man ofta hästar inne på banan som istället protesterar, ställer sig utåt och skjuter in innerbogen i svängarna. Det är så gott som alltid ett tecken på brister i markarbetet!

Nöj dig efter ett par varv
Hoppa ett par varv på volten åt både vänster och höger, men nöj dig när hästen slappnar av och följer dina hjälper. Då har du ett bra utgångsläge för att gå vidare med hoppasset.
Det här sättet att tänka kan du med fördel föra med dig i andra övningar. Det är ofta bättre att svänga mot hindret så att du får flytta ut hästen något steg för att hitta den korrekta linjen, än att göra tvärtom och tvingas svänga tillbaka in på till linjen (då blir det svajigt!). 

Lämplig för unghästar?
Nej

Tips!
I denna övning kommer hästen mer på sina bakben innan hindret vilket också blir gymnastik- och styrketräning. Viktigt bara att hästen bjuder och tänker framåt under flyttningen. Tänk på att övningen är jobbig för bakbenen så håll inte på för länge.


Anki Yngve

 


 
 
SYFTE
Lösgöra hästen i sidorna, få den att slappna av och kontrollera att ryttaren kan ställa och böja sin häst i anridningen, samt över och efter hindret.

SVÅRIGHETSGRAD
Lätt klass och uppåt.

VIKTIGT!
Ytterskänkeln ska hela tiden ligga intill hästen (utan att klämma!), den reglerar böjningen och ser till att hästens bakdel inte svänger ut. 
 

denna övning kommer från hippson

Lösgörande meditation för häst och ryttare

Svårighetsgrad: Bas

Lösgörande "meditation" för häst och ryttare

Det här är en lösgörande och lugnande övning - både för häst och ryttare. Ridvägens konstruktion är sådan att man kan "jogga" runt i den varv efter varv, med automatiska riktningsbyten. Eftersom övningen är så repetitiv fungerar den nästan som meditation för en stressad häst.

 
Rid i exempelvis vänster varv, lägg en 15-metersvolt mitt på kortsidan och rid därefter en noggrann hörnpassering. När du närmar dig mitten på långsidan lägger du en volt tillbaka, rider en hörnpassering i det nya varvet och lägger återigen en 15-metersvolt på kortsidan. Rid igenom nästa hörn och lägg en volt tillbaka i mitten på långsidan. Upprepa samma sak ytterligare några varv.
 
Rids i trav
Den här övningen kan man rida i trav, antingen med lättridning (glöm inte att byta sittben!) eller nedsittning, i ungefär 10-15 minuter. Rider du längre än så riskerar du dels att hästen blir uttråkad, dels att den blir trött eller slarvig så att de böjda spåren börjar slita på senor, leder och ligament. 
Den här typen av ridövning passar bra att lägga in efter den allra första uppvärmningen men innan det verkliga arbetspasset kommer igång. Den är lösgörande och alla de upprepade men förutsägbara svängarna lugnar ner en lite stressad häst (eller ryttare!).

Gärna rund i formen
Syftet med övningen är att häst och ryttare ska mjukna och slappna av, så rid den i ett lugnt tempo utan någon direkt press. Hästen får gärna vara lite låg och rund i formen, utan att ramla ner på bogarna.
Efter cirka tio minuter är förhoppningsvis både du och hästen koncentrerade, avslappnade och redo att ta er an dagens utmaningar!
 
Anki Yngve


SYFTE
Lösgöra hästen och få häst och ryttare lugna och koncentrerade.

SVÅRIGHETSGRAD
Ganska enkel basövning.

VIKTIGT!     
Pressa inte hästen genom att "pusha" den en massa. Då motverkas syftet och den meditativa effekten går förlorad. Viktigast är att rida vägen noggrant, samt att hålla ett jämnt, lugnt och balanserat tempo.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Ja

denna övning kommer från Hippson

Krävande galoppövning för dressyrhästen

Svårighetsgrad: Medel

Krävande galoppövning för dressyrhästen

Det här är en koncentrationskrävande men nyttig övning, inte minst för dig som tävlar dressyr på LA-nivå. Övningen påminner nämligen en hel del om hur den förvända galoppen rids i programmet LA:1 (2007).


Börja med att trava längs med långsidan i exempelvis höger varv. Mellan mittenbokstaven och bortre hörnbokstaven fattar du galopp och lägger ganska omgående en tiometersvolt, i det här fallet åt höger. Rid därefter igenom hörnet i galopp, vänd in i mitten på kortsidan och rid halvt igenom. Du ska komma ut på spåret strax innan mittenbokstaven så det blir en ganska snäv väg på en 20x40-bana.
 
Några meter i förvänd galopp
När du når spåret bibehåller du galoppen så att det blir förvänd galopp i några meter. Bryt sedan av till trav, trava några steg och fatta den andra galoppen, i det här exemplet vänster. Lägg ganska snart en tiometersvolt och rid därefter halvt igenom på samma sätt i det nya varvet.

Pusta emellanåt
Övningen är uppbyggd så att man kan rida den ett par omgångar i följd utan avbrott, varvbytena kommer automatiskt. Rid dock inte för många gånger utan paus eftersom det är ansträngande för både häst och ryttare, övningen kräver att man rider i en balanserad och relativt samlad galopp.
En fördel med övningen är att man kan vara åtminstone två ryttare som rider den samtidigt. Varje ryttare håller ju sig bara på ena halvan av ridbanan.

Tränar skärpan i ridningen
En stor vinst med övningen är att den "automatiskt" balanserar upp hästens galopp, mycket tack vare volterna och de förvända stegen. För ryttarens del är den utmärkt för att träna upp skärpan i ridningen, det händer något hela tiden och man kan inte tänka på annat!

Anki Yngve



SYFTE
Samla och balansera upp hästens galopp. Träna ryttarens fokus och koncentration.

SVÅRIGHETSGRAD
LA och uppåt.

VIKTIGT!
Hästen måste ha en relativt stabil och balanserad grundgalopp för att kunna tillgodogöra sig övningen. Om du märker att det blir för mycket "sladda runt" av det hela är övningen för svår för er nuvarande utbildningsståndpunkt.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Nej
  

Denna övning kommer från Hippson

Volt över hinder tränar upp ryttarens känsla

Svårighetsgrad: Medel

Volt över hinder tränar upp ryttarens känsla

Det här är en övning som tränar ryttarens känsla för galoppsprången samtidigt som den ger honom eller henne god kontroll över hästen. Hindren behöver inte vara höga så övningen kan ridas av ryttare på ganska skiftande utbildningsnivåer.

 
Ställ upp hinder på en stor båge enligt skissen. Hindret på mitten kan vara ett litet kryss eller en bom över två sockerbitar. Om ett av hindren är en oxer ska det enkelt kunna byggas om för att hoppas från andra hållet.
Mellan varje hinder kan det exempelvis vara 21 meter, det vill säga fem normala galoppsprång för en stor häst. Om avståndet kortas blir övningen svårare. Ställ ut koner som på bilden så att det inte går att slarva med vägen.
 
Korta galoppsprång
Börja med att värma upp på något enstaka hinder, till exempel genom att hoppa mittenkrysset på volt. Därefter påbörjas själva övningen. Rid genom kortsidan i en kort men aktiv galopp, varva konen och hoppa över det första hindret och mittenhindret på en mjuk båge. Du ska rida med kortare galoppsprång än normalt, har du till exempel mätt ut 21 meter mellan hindren försöker du få in sex jämna språng (tremetersgalopp). Över första hindret ska hästen byta galopp så att den kommer rätt mot mitthindret.

Lägg en volt
Över andra hindret lägger du en volt, gärna uppåt 20 meter i diameter, men storleken kan varieras beroende på hästens balans och ridbanans storlek. På volten ska hästen sitta på sina bakben och galoppera balanserat i "uppförsbacke". Efter volten hoppar du hindret igen och rider sedan på sista hindret, fortfarande i tremetersgalopp. Över hindret ska hästen byta galopp så att ni kan landa på en båge ut mot kortsidan och runda konen.  
Skulle du inte hinna få ordning på galoppen på volten kan du rida runt ytterligare något varv.

Höj upp och öka språnglängden
Upprepa ett par gånger åt båda hållen tills övningen flyter på mjukt och harmoniskt.
Du kan sedan avsluta genom att höja upp hinder nummer ett och nummer tre och hoppa alla tre hindren i följd, utan att lägga någon volt, i normal galopp (cirka 3,5-metersgalopp). Nu känner du förhoppningsvis att hästen galopperar med aktiva bakben, att bytena sker på rätt ställen och att du kan reglera galoppen i anridningarna på ett mjukt sätt.
 
Anki Yngve
 
 

SYFTE
Träna upp ryttarens känsla för galoppsprång, byten och avstånd, samt träna hästens lydnad.

SVÅRIGHETSGRAD
Kan göras lättare och svårare, men som ett minimum bör ryttaren vara van vid att hoppa flera hinder i följd.

VIKTIGT!
Att hoppa på volt är ansträngande för hästen och kan slita på den om man håller på för länge, rider för fort eller hoppar på för höga hinder.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Ja, när den kan hoppa hinder i följd. Hoppa på små hinder.

TIPS!
Viktigt att tänka på när du hoppar hinder ur hörn - vänd inte till hindret för tidigt utan hoppa hindret vinkelrätt, då landar hästen ofta naturligt i andra galoppen och är förberedd på att gå in nästa varv. Det kommer kännas lätt att rida. Var också noga med att volten blir rund.
   

denna övning kommer från Hippson

Övning som ger kläm på hörnpasseringarna

Svårighetsgrad: Bas

Övning som ger kläm på hörnpasseringarna

Har du körkort så vet du att man i kurvor bör ha tagit ner farten så mycket innan svängen att man kan gasa i själva kurvan. Samma sak gäller faktiskt när du rider och den här övningen hjälper dig att få kläm på tekniken!

 
Varje hörnpassering är ett gyllene tillfälle att ställa och böja igenom hästens kropp ordentligt. En väl utförd hörnpassering förbättrar balansen och ju mer böjd hästen är i kroppen desto mer måste den samla sig.
När den går ur hörnet och ska bli rak igen är det viktigt för hästen att du inte hänger kvar i tyglarna. Då får den nämligen svårt att trampa inunder och skjuta ifrån med sina bakben och får inte heller utrymme att höja framdelen.   

Rid inte för fort in
Påbörjar du hörnpasseringen obalanserat eller i ett för högt tempo kommer hästen inte att kunna samla sig, böja sig och spåra genom hörnet. Det blir som att köra bil för fort in i en kurva, du kommer tvingas att bromsa dig igenom svängen.
Lägg istället upp varje hörnpassering som när du kör bil, gör en rejäl upptagning/halvhalt innan så att hästen kommer igenom hörnet i balans och du kan gasa ut. Det ska vara lite "här kommer vi"-känsla när du rider ut på långsidan, men för att kunna rida framåt måste hästen först ha kommit tillbaka ordentligt i hörnet.

Avsaktning innan hörnet
Den här övningen hjälper dig att hitta tekniken och tajmingen. Rid i trav på ett kvadratiskt spår där alla långsidor är ungefär 20 meter långa. I god tid före varje hörn saktar du av till skritt, skrittar på kort tygel genom hörnet och sätter igång i trav igen när du är på väg ut ur hörnpasseringen. Tappa inte ytterskänkeln, den säkerställer att hästen är böjd och därmed samlad genom att inte tillåta bakdelen att ramla ut. Traven på långsidan ska vara frisk och framåt, släpp handbromsen helt!

Byt avsaktning mot halvhalt
Upprepa ridningen på detta sätt, i båda varven, tills det känns harmoniskt och hästen är med på noterna. Genom att sakta av har du lärt den att den ska vänta och samla upp sig något inför hörnen, vilket är till mycket god hjälp när du nu byter ut avsaktningarna mot halvhalter. Rid på samma kvadrat som tidigare, gör en rejäl halvhalt före hörnet (var noggrann med att den verkligen går igenom!), rid genom hörnet med korta steg och gasa ut.

Ta med dig känslan
Förhoppningsvis ger den här lilla övningen dig en aha-upplevelse om hur hörnpasseringarna kan användas för att balansera upp hästen. Övningen går även att rida i skritt med halt innan hörnet eller i galopp med samlad trav genom hörnen.
När du fått den rätta känslan kan du försöka att ha den med dig när du rider längst med det vanliga fyrkantsspåret, till exempel på tävling. Så småningom kommer du att kunna göra mycket mindre halvhalter, använda lättare hjälper och på så sätt få ett fint flyt i hörnpasseringarna. Lycka till!

Lämplig för unghästar?
Ja

Tips
Här kan det vara lättare om man ställer ut koner som markerar hörnen så att man kan planera och precisera.


Anki Yngve
  

 


 
 
SYFTE
Att hjälpa ryttaren att balansera upp hästen och rida korrekta hörnpasseringar.

SVÅRIGHETSGRAD
LB och uppåt.

VIKTIGT!
Om hästen fortsätter att sladda genom hörnet har den inte tagit halvhalten. Gör halt om den inte lyssnar. Ytterskänkeln håller bakdelen på plats genom hörnet så håll den intill hästen. 
 

Denna övning kommer från Hippson

Hoppa på en båge är utmärkt ryttaträning

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Hoppa på båge är bra ryttarträning

En jättebra basövning att använda sig av när man hoppar är att ställa två relaterade hinder på ett böjt spår. Genom att öka eller minska bågen kan du göra vägen längre eller kortare, och på så sätt påverka antalet galoppsprång.

 
Välj först hur många galoppsprång du vill ha "som standard" mellan hindren. Ju färre språng desto svårare blir det att variera.
Om du till exempel vill ha in fem normala galoppsprång stegar du ut cirka 21 meter som den optimala vägen mellan hindren. Börja med att hoppa in dig på den linjen.

Öka språnglängd eller ändra väg?
När du känner dig varm i kläderna kan du börja variera övningen. Du kan antingen lägga in ett extra galoppsprång genom att behålla vägen och korta språnglängden, eller genom att rida en vidare båge. Om du vill få in ett galoppsprång mindre kan du antingen behålla den ursprungliga linjen och länga galoppsprången, eller rida en snävare båge. Räkna gärna antalet språng högt!

Jämnt grundtempo
Det viktigaste är att du försöker hålla ett hyfsat jämt grundtempo, från anridningen till landningen efter sista hindret. Kan du inte kontrollera tempot blir det i stort sett omöjligt att planera och reglera antalet galoppsprång.

Anki Yngve

 
 
SYFTE
Träna upp ryttarens reaktionsförmåga, känsla för galopprytm och koordination av hjälperna.

SVÅRIGHETSGRAD
Innan du börjar hoppa på böjt spår bör du på ett bra sätt kunna kontrollera hästen mellan relaterade hinder på rakt spår.

VIKTIGT!
Om du är osäker på med vilken vinkel eller på vilket avstånd du kan ställa upp hindren - ta hjälp av en erfaren person.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?

Ja

TIPS
Sex och fler galoppsprång- lättare övning, fem och färre språng- svårare övning. Här kan koner användas för att markera ut vägen. Hoppa med små hinder- här är det vägen och kontrollen som tränas.

Denna övning kommer från Hippson

Päronformad serpentin lösgör hästen ordentligt

Svårighetsgrad: Bas

Päronformade serpentinbågar

När man rider vanliga serpentinbågar är ju hästen parallell med kortsidorna då den passerar medellinjen. Men i träningssyfte kan man också rida bågarna lite mer päronformade, så att hästen ställs om direkt från en båge till en annan - utan raksträcka emellan.

Sådana här serpentiner rids aldrig på tävling, men på träning kan man använda dem för att få hästen lite extra lösgjord och smidig i sidorna. Det är också en bra övning på hästar som successivt ökar tempot, eftersom de böjda spåren ger ryttaren lite mer kontroll.

Lägg volt ur hörnet
Börja exempelvis i höger varv, med att rida som en trekvarts tiometersvolt ur hörnet. När du når medellinjen ställer och böjer du om hästen och går in på en likadan volt åt andra hållet. På så sätt bildas den päronformade bågen. Fortsätt på samma sätt tills du lagt fem bågar över medellinjen. 

Använd vikthjälperna
Utmaningen ligger mycket i att inte bara svänga hästen runt med tyglarna. Det är i första hand sitsen och skänklarna som vänder runt hästen, även om du självklart måste ställa om den med handen.
Titta hela tiden dit du ska, inte ner på hästen. Då blir det lättare att hålla vägen. Omställningarna och omböjningarna ska ske mjukt, annars störs hästen och vägen blir ryckig.

Svårare i galopp
Varvbytena kommer naturligt om du rider ett ojämnt antal bågar över medellinjen, du ska som alltid eftersträva att rida lika mycket i båda varven. I första hand är det här en övning som rids i skritt och trav, men är du skicklig och hästen välutbildad kan den även ridas i galopp - antingen med förvänd galopp eller med galoppombyten.
Rider du övningen med enkla byten vid medellinjen - det vill säga en övergång från galopp till skritt, några skrittsteg och sedan galopp igen - är den en bra förberedelse för byten i språnget.

Anki Yngve

 
SYFTE
En mjuk och lösgjord häst som svarar väl på ryttarens hjälper. För ryttaren tränar övningen upp koordinationen av hjälperna vid övergång från ett varv till ett annat.

SVÅRIGHETSGRAD 
LB-LA och uppåt.

VIKTIGT!
Rid i ett tempo där du känner att hästen är aktiv utan att springa. Blir det för springigt kommer den att tappa balansen och sluta att spåra längst med vägen.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Börja med att vända över ridbanan päronformat, innan du börjar med bågarna.

Denna övning kommer från Hippson

Kombinera bommar med hoppning på båge

Svårighetsgrad: Bas

Galoppbommar och hoppning på båge

Det här är en rolig övning som kan anpassas för ryttare på olika nivåer. Framför allt tränar den upp ryttarens känsla för galoppen och för rytmen mellan hindren.

 
Lägg ut tre bommar eller cavalettis någon meter innanför spåret på ena långsidan. Mellan bommarna ska det vara ungefär 15 meter. Ställ dessutom ut två låga hinder enligt skissen, som kan hoppas på en båge från den första och den sista bommen. Vinkeln på hindren måste vara sådan att man kan få till en bra väg utan att krocka med mittenbommen på långsidan.

Börja med bommarna
Börja med att värma upp och galoppera sedan ett par gånger över bommarna på långsidan i båda varven. Första gången kan du bara galoppera igenom och se hur många galoppsprång det blir, sedan kan du börja reglera galoppen i anridningen lite mer. Tanken är att du ska växla mellan att rida på fyra jämna men snärtiga galoppsprång med lite kortare steg (3-metersgalopp) och mellan att rida på tre galoppsprång med lite längre steg (3,75-metersgalopp).

Lägg till hindren
Fyra galoppsprång mellan bommarna är utgångsläget och det är också den galopplängden du sedan ska försöka hålla när du lägger till hindren. Hinder och bommar kan kombineras på flera olika sätt. Antingen börjar du med att galoppera över första bommen och hoppar det efterföljande hindret på båge, eller så gör du tvärtom, börjar med hindret och avslutar med bommen (om oxrar används bör de vara byggda så att de kan hoppas från båda håll). Så småningom kan du rida en liten bana där bågarna och linjen över bommarna rids i följd och åt olika håll.

Var tydlig mot hästen
Har du en häst som bjuder på mittenbommen i bomserien när du ska hoppa på båge får du vara extra tydlig med blick, vikt och hjälpgivning. Det är du som ryttare som ska tala om för hästen vad som är nästa steg!
 

 
SYFTE
Träna upp ryttarens känsla för rytm, tempo och vägval vid banhoppning.
 
SVÅRIGHETSGRAD
Från lätt klass och uppåt.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Ja

TIPS!
Tänk på att avståndet mellan bom två och tre kan kännas kortare än mellan bom ett och två, då ofta hästen ramlar iväg lite. Här kan man också träna att rida fyra korta och tre långa el tvärtom, vilket är svårare. 
 

denna övning kommer från hippson

Håll bogen på plats när du rider på volterna

Svårighetsgrad: Medel

Ur volten in i skänkelvikning

Skjuter din häst gärna ut bogen i volten och har lite svårt att bli helt lösgjord? Då är det här definitivt en övning för dig!

Tipstack till: Tina Andersson

Övningen är väldigt lösgörande och hästen blir som "smör" efter bara ett par gånger. Dessutom är den en bra hjälp till att få hästens ytterbog på plats i volten.
Rid på en av de stora volterna. Hästen ska gå i en energisk, men inte överilad arbetstrav. Den måste vila på steget och du ska känna att både du och hästen hinner med.

Börja med att motställa
Motställ hästen. Rider du i höger varv ska hästen vara ordentligt vänsterställd, på gränsen till förböjd i halsen. Den ska fortfarande spåra på voltspåret och får alltså inte skicka ut bakdelen. Led eventuellt lite för att visa hästen vägen.

Skänkelvik mot spåret
När du når den öppna delen av volten går du över i en ganska tvär skänkelvikning undan vänster skänkel om du rider i höger varv. Hästen ska fortsätta att vara på gränsen till förböjd genom hela skänkelvikningen. Flytta hästen ut till spåret, rid en båge och fortsätt därefter i det nya varvet med samma övning.


 
SYFTE
Att få hästens ytterbog på plats i voltspåret och att hjälpa den till lösgjordhet.

SVÅRIGHETSGRAD
Lätt A och uppåt.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Nej, istället kan du rida något utåtställd på öppna delen av volten och sedan göra en omställning tillbaka när du når stängda delen av volten. Var försiktig vid omställningen och låt den ta ett par steg, var tydlig och led ev med innertygeln så att hästen förstår att den ska vara kvar på volten.
 

Denna övning kommer från hippson

Bommar och hinder på hjärtformat spår

Svårighetsgrad: Bas

Bommar och hinder på hjärtformat spår

Det här är en ganska enkel markarbetsövning som tränar ryttaren i att känna rytmen, och rida bra vägar mellan hinder. Övningen passar inte minst för lite mer orutinerade ryttare och för dig som rider unghäst.

 
Ställ upp tre travbommar och ett litet hinder ganska långt upp på medellinjen. Mellan travbommarna ska det vara cirka 1,3 meter och från sista travbommen till hindret ska det vara 2 till 2,2 meter. Framför och efter serien ställer du koner, så att det bildas en "gång" som du ska rida genom (se skiss). Rider du en väldigt grön häst får hindret gärna vara infångat.

Jämn och aktiv trav
Tanken är att du rider upp på medellinjen i en jämn men aktiv trav, tittar långt framåt och travar igenom serien. Efter hindret ska hästen landa i galopp, lägg den växelvis i vänster och i höger galopp så att du kan svänga åt olika håll varje gång.

Ska inte öka tempot
Rid därefter på en mjuk båge mot någon av de bommar eller cavalettis som placerats enligt skissen. Det är viktigt att galopptempot och rytmen bibehålls under den långa galoppsträckan. Det får inte gå fortare och fortare, då är det bättre att göra halt eller lägga en volt!
Efter bommen galopperar du fram till långsidan där du bryter av till trav. Upprepa övningen när du når mitten på kortsidan. 

Hjälp att slappna av
Fördelen med den här övningen är att den kan ridas flera gånger på raken så att ryttare och häst verkligen får chans att slappna av. Travhoppning gör att ryttaren lättare får kontroll över vad han eller hon ska göra, dessutom blir det oftast mindre vingligt för den unga hästen.
Var noga med att hela tiden titta dit du ska. Då blir det lättare att få till en mjuk väg och ett jämnt tempo.

Lämplig för unghästar?
Ja

Tips!
Avstånd travbom till hinder bör vara 2,5m men skulle kunna minskas något när hästen kommer ur cavalletti el man vill ha hästen lite närmre för att få mer samling, hästen ska dock bjuda igenom hela serien och inte bromsa till hindret.

 
 
SYFTE
Lära ryttaren att se vägen, känna rytmen och hoppa avslappnat. Bra inhoppningsövning för yngre häst som är van vid att ridas över bommar.

SVÅRIGHETSGRAD
Relativt enkel basövning.
 

denna övning kommer från hippson

Övergångar mellan öppna och rak häst

Svårighetsgrad: Medel

Övergångar mellan öppna och rak häst

Det här är en nyttig övning där din hjälpgivning och ryttarkänsla verkligen sätts på prov. För att ha behållning av övningen bör både du och hästen behärska öppna längs med långsidan eller medellinjen.


Rid genom kortsidan och påbörja en öppna längs med långsidan. Efter ett par steg rätar du ut hästen med hjälp av yttertygeln och framåtdrivande hjälper, och rider rakt fram på ett diagonalt spår. Efter ett par steg rakt fram går du återigen in i en öppna på ett spår som ska vara parallellt med långsidan. Rid öppna ett par steg, rakrikta därefter och rid rakt fram igen på en diagonal linje (se skiss).

Blir som en trappa
Övningen blir som en "trappa" där du hela tiden växlar mellan öppna och att rida rakt ut. När du når den motsatta långsidan kan du följa spåret och så småningom upprepa övningen i det nya varvet. Du kan rida på det här sättet i skritt, trav eller galopp - men börja i den gångart och det tempo som är lättast för dig och hästen.

Noggrann halvhalt
Svårast är att gå från rak häst på diagonalen till öppna parallellt med medellinjen. Här gäller det verkligen att lyckas med den förberedande halvhalten så att hästen bär sig på bakbenen och är lätt framtill inför öppnan. Titta hela tiden i "färdriktningen", det underlättar för hästen.

Anki Yngve
 

SYFTE
Att öka samlingsgraden och lydnaden i hästen, samt ryttarens känsla för tajming i hjälpgivningen.

SVÅRIGHETSGRAD
Medelsvår B och uppåt.

VIKTIGT!
Om öppnorna blir väldigt vingliga och du känner att du tappat kontrollen - återgå temporärt till en lättare gångart eller till att rida öppna längs med långsidan.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Nej


denna övning kommer från hippson

Öva hoppsvängar med hjälp av serpentinbågar

Svårighetsgrad: Bas

Hinder eller bommar på serpentinbågar

Den här hopp- eller markarbetsövningen kan ridas antingen med bommar eller med små hinder. Hoppning på serpentinbåge är utmärkt träning inför banhoppning eftersom du får öva på att svänga samt på att landa i olika galopp. Dessutom tränar övningen upp hoppryttarens känsla för rytm och balans.

Börja med att ställa ut två eller tre hinder på medellinjen, så att du kan rida i serpentinbågar över dem. Har du en mindre skolad häst och en liten ridbana kan det räcka med två hinder och tre bågar. Annars blir övningen roligast med tre hinder/bommar och fyra serpentinbågar.
Börja gärna med att lägga ner hindren på marken (så att det bara ligger en hög bommar där) och trava bågen, över bommarna, så att du hittar den korrekta vägen. Därefter kan du värma upp genom att hoppa de enstaka hindren, var för sig, i galopp. Övergå sedan till att hoppa först två och sedan tre hinder i följd på bågarna. 

Grundgaloppen viktigast
Det viktigaste är att hitta ett jämnt och bra grundtempo. Du ska inte behöva sakta ner inför svängarna eller rida fram för att kunna ta dig över hindren, måste du det är det fel på grundgaloppen. Hästen ska bjuda framåt, men inte rusa emot eller efter hindren. Tappar du kontrollen efter ett hinder kan du antingen göra en mjuk men bestämd halt, eller lägga en volt.
Om hästen landar i fel galopp kan det bero på att du ger den motstridiga vikthjälper. Titta dit du ska så blir det lättare för hästen att förstå vilken galopp den ska landa i.

Placera i inner- eller ytterkant
Om du vill utveckla övningen ytterligare kan du bestämma dig för var på bommarna du ska hoppa varje hinder. Kanske bestämmer du dig för att hoppa dem i inner- eller i ytterkant. I exempelvis omhoppningar är det viktigt att hästen inte bara kan hoppa vinkelrätt mitt på hindren.
Men - det ska fortfarande vara du som planerar och bestämmer vägen, hästen får inte själv bestämma sig för att dra åt det ena eller det andra hållet! 

Det är obalans som sliter
Som så ofta annars handlar den här övningen om balans. Om du och hästen är obalanserade, vägen blir ryckig, hästen tränger inåt, går på bogarna eller liknande, så kommer svängarna att slita på hästen. Men rids övningen harmoniskt och balanserat över låga hinder, så är det ingen större fara att galoppera på så här mycket böjda spår!
Känns det orytmisk? Kommer du fel på hindren hela tiden? Prova dig fram genom att rida med lite snärtigare, kortare eller längre grundgaloppsprång nästa gång.

Anki Yngve


SYFTE
Träna svängar, att landa i olika galopp, samt ryttarens känsla för lämplig grundgalopp. Hästen blir smidigare och mer liksidig.

SVÅRIGHETSGRAD
Passar ryttare som är mogna för start i lätt hoppklass. Det går att öka och minska svårighetsgraden genom valet bommar eller hinder, antalet hinder på medellinjen, hinderhöjd med mera.

VIKTIGT!
Vägen och galoppen måste hela tiden vara prioritet ett. Hästen får inte gena efter hindren utan ska respektera ryttarens innerskänkel.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Här kan du balansera upp om det behövs med en volt i serpentinbågen.

TIPS FRÅN TRÄNAREN LINDA EDBOHM
Om man vill träna på att reglera galoppen och vägen, kan man träna att räkna galoppsprången. Försöka ha lika många i bågarna. Man kan också träna inför omhoppning och rida snäva bågar och få galoppsprång. Här krävs en 20/60 bana.
 

Denna övning kommer från Hippson

Öka och minska volten. En nyttig basövning

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Öka och minska volten
- en variationsrik basövning

Att öka och minska volten är en av våra vanligaste basövningar. Och inte undra på det, den är både effektiv och lätt att variera. Utgångspunkten för övningen är nästan alltid en 20-metersvolt. Volten minskas successivt tills den blir 8-10 meter i diameter, och så småningom ökas den igen till 20 meter i diameter.

 
Det som händer med hästen när volten minskas är att graden av ställning i nacken och böjning i bålen måste öka. Annars kan inte hästen spåra på det mindre voltspåret. Övningen gör dels hästen smidigare och mer lösgjord, dels mer samlad eftersom det inre bakbenet får trampa längre in under hästen i minskningarna.

Två huvudsakliga sätt
Det finns två huvudsakliga sätt att minska eller öka volten på. Det ena är helt enkelt att man, på ett spiralformat spår, styr in hästen på mindre och mindre volter. Ställningen och böjningen ökar successivt så att hästens bakhovar hela tiden följer i framhovarnas spår. Här gäller det att hålla koll på bogarna så att hästen varken tränger inåt eller utåt. Vill man få extra effekt kan man rida med lite tagen bakdel, så att böjningen i bålen blir ännu större än voltspårets böjning.

Sluta samlar hästen
Det andra sättet att öka och minska volten på är att flytta hästen sidvärts. Det kan antingen göras i skänkelvikning, det vill säga med hästen lätt ställd från rörelseriktningen, eller i diagonal sluta - med hästen ställd och böjd i rörelseriktningen. Rider man skänkelvikning blir övningen lösgörande, medan den med sluta blir samlande. Lämpligt kan vara att minska volten i sluta och öka den i skänkelvikning. Då blir nämligen ställningen och böjningen parallell med voltspåret.

Funkar i samtliga gångarter
Man kan öka och minska volten i samtliga gångarter, börja gärna lite långsamt så att du får koll på vägen. Som ryttare gäller det att ha bestämt sig exakt för på vilket spår man ska rida när man ökar och minskar. Du ska när som helst kunna avbryta och rida rakt fram på voltspåret.
För hästar som behöver stärka sin galopp är övningen där man minskar med hjälp av diagonal sluta väldigt jobbig - med effektiv!

Håll inte på för länge
Att gå på små volter är ansträngande för hästen, rid därför inte den här övningen för långa stunder i stöten. Som vanligt i ridning är balansen viktig, börjar hästen till exempel att slå i sko när du minskar har den problem att koordinera och balansera sig. 
Rätt utförd ger den här övningen en mer samlad och balanserad häst - och du som ryttare får bättre känsla och kontroll. 

Lämplig för unghästar?
Var försiktig med unghästen, kräv endast korta stunder och inte för små volter.


Anki Yngve

 

SYFTE
En mer lösgjord, samlad och koncentrerad häst. Minskar man volten med hjälp av sluta blir övningen extra samlande.

SVÅRIGHETSGRAD

Går att variera från LC-nivå och uppåt. Riktigt avancerade ryttare kan träna galoppiruetter på det här sättet.

VIKTIGT!
Ge akt på om hästen tappar sin balans. Då är det bättre att avbryta, rida ett par varv på den stora volten och sedan börja om.

Denan övning kommer från Hippson

Fem och en halvan. En riktig hoppklassiker

Svårighetsgrad: Bas

Den klassiska fem-och-en-halvan

Fem-och-en-halvan, eller femfemman som den också kallas, är en utmärkt hoppövning som passar alla hästar, oavsett nivå. Den ger självförtroende, gymnastik och teknikträning på en och samma gång!


Övningen är så bra eftersom det nästan är omöjligt för hästen att komma in fel. Därför passar den inte minst unghästar och lite osäkra hästar.

Hjälphinder med travbom
Ställ upp två hinder, till exempel innanför spåret, på medellinjen eller på diagonalen. Första hindret ska vara ett inbjudande litet kryss - det är egentligen bara ett hjälphinder. Fem och en halv meter efter första hindret ställer man upp hinder nummer två, till exempel ett stigsprång. Framför hjälphindret lägger man en travbom så att hästen får hjälp med avsprångspunkten. Bommen kan ligga ungefär 2,3 meter före hindret (något kortare för små ponnyer).

Jämnt tempo
Rid på första hindret i trav, annars stämmer inte avståndet. Var noga med att tempot är jämnt, att hästen bjuder och att den är rak när ni kommer mot hindret.
Hästen ska landa i galopp och hålla galoppen i anridningen mot hinder nummer två. Mellan hindren tar den ett galoppsprång.
Rid rakt fram efter hinder nummer två. Detta är inte minst viktigt om det är en unghäst som rids genom övningen, den får inte lära sig att gena efter hindret utan ska följa ryttaren.

Kan höja upp andra hindret
I den här övningen kan man prova på att höja upp hinder nummer två en aning (hjälphindret ska inte höjas), eftersom hästen så gott som alltid kommer in rätt. Det ger både häst och ryttare trygghet vilket gör att man ibland kan hoppa lite högre än vanligt. Men ställ inte hästen inför prövningar den inte är redo för, då kan det komma bakslag oavsett övning.

Gymnastiserar hästen
Fem-och-en-halvan är inte bara en utmärkt självförtroendeövning för häst och ryttare. Genom att avståndet mellan språng ett och två är såpass kort fungerar den också som gymnastik och teknikträning för hästen.

Lämplig för unghästar?
För unghäst, tänk på att inte höja kryssen för höga(på sidorna- på stöden), hästen har svårt att se mitthöjden i kryss utan ser höjden på sidorna och kan då tveka och tappa bjudning. Börja med krysset och bygg sedan på ett andra kryss och sedan också bakbommen på kryssoxern för unghäst/oerfarna ekipage.

Tips!
Avstånd; trav bom till hinder 2,5m. För att utveckla övningen kan man lägga till ett räck 9,5m efter kryssoxern. Man kan också ha cavallettibommar in till travbommen. Och ett extra kryss så att det blir en liten studs innan kryssoxern. Här är det viktigt att ryttaren tänker på sits och balans och låter hästen själv, så mycket det går, jobba med övningen utan inverkan från ryttaren. Det gäller att vara så tyst som möjligt på ryggen.


Emma Rost & Anki Yngve



Denna övning kommer från hippson

Volter i serpentinerna avslöjar oliksidighet

Svårighetsgrad: Bas

Volter i serpentinerna avslöjar oliksidighet

Serpentinbågar hör till många ryttares favoritövningar. Och det är ingen slump att olika typer av bågar ingår i flera av våra vanligaste dressyrprogram. Serpentinbågarna är effektiva (och avslöjande!) när det gäller att upptäcka och råda bot på oliksidighet hos hästen.

 
På tävling är vanliga fel i serpentinbågarna att de placeras fel eller är olika stora. Ett annat vanligt fel är att hästen inte ställer och böjer sig korrekt i det starka varvet, utan istället trycker inåt med innerbogen, släpper ut det yttre bakbenet och "genar" i bågarna åt ena hållet.

Ställ om och lägg volt
För att kontrollera liksidigheten och träna bort eventuell oliksidighet kan man exempelvis rida den övning som syns på skissen, där man efter varje omställning lägger en volt åt den nya innersidan. Då märker ryttaren direkt om hästen gör motstånd och inte vill ställa och böja sig i bågens riktning. Övningen kan bland annat användas för att bryta ett gammalt mönster, till exempel om hästen under en längre tid har fått lov att tränga inåt eller vara motställd i bågarna.

Vägen är A & O
Det är viktigt att ryttaren har vägen väldigt klart för sig. Bara för att det tillkommer volter så får inte själva bågarna ändra form. Direkt efter volten ska hästen följa serpentinbågens spår igen.
Den här övningen kan ridas med olika antal bågar, men börja gärna med tre. Först och främst är det en travövning, men det avancerade ekipaget kan även rida den i galopp med byten.
 
Anki Yngve
 


SYFTE
Upptäcka och åtgärda oliksidighet hos hästen, det vill säga få den att spåra både på böjt och på rakt spår.

SVÅRIGHETSGRAD
LB-dressyr och uppåt.

VIKTIGT!
Hästen ska hela tiden spåra på linjen. Försök att ha en stabil och lugn hand, dra inte i innertygeln för att hästen är stark där! Rid balanserat, det får inte gå för fort, så att hästen börjar "sladda runt".

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
För unghäst är det nyttigt att rida olika ridvägar dock ej för många serpentiner eftersom de då också blir brantare/smalare. Här kan man lägga volterna i bågen.
 

denna övning kommer från hippson

Markarbetsövnng som hjälper dig att rakrikta

Svårighetsgrad: Medel

Markarbetesövning som hjälper dig
och hästen med rakriktningen

Ett av de vanligaste problemen vid ridning, oavsett om det gäller dressyr eller hoppning, är oliksidighet. Det kan bland annat yttra sig i att hästen biter sig fast i en tygel eller att den inte hoppar mitt på hindren. Den här övningen hjälper dig att upptäcka och åtgärda problemet!


Övningen rids över bommar och över ett litet lågt hinder (cirka 40-50 centimeter), men det är inte hindret som är i fokus utan hästens och ryttarens liksidighet och balans. Du kan om du vill rida övningen i dressyrsadel, med andra ord kan den läggas in under vilket ridpass som helst.

Ska kunna rida utanför
Ställ ut hindret på den stängda delen av en volt, men inte närmare spåret än att det går att rida förbi på utsidan. Framför och efter hindret, men fortfarande på voltspåret, ställer du bommar/cavaletti enligt skissen. Avståndet mellan bommarna och hindret ska ligga på 8-9 meter. Tanken är att hästen ska gå i en relativt samlad men aktiv galopp, och få in två korta galoppsprång mellan bom och hinder.

Jämn takt
Värm upp som vanligt. Rid därefter något varv på volten i galopp, utanför hindret och bommarna, innan du går in på det voltspår som går över dem. Här gäller det att anpassa galoppsprångens längd efter avståndet, du ska rulla på i jämn takt utan att behöva korta eller länga galoppen mellan bommarna. Sitt i trepunktssits och ge en liten eftergift över hindret, utan att slänga fram hand eller överliv.

Tränger inåt?
Om din häst är oliksidig i kroppen märker du att den tränger inåt mitten i ena varvet, troligtvis när den starka sidan är inåt. Då är det lätt att börja dra i innertygeln för att böja hästen, men den strategin kommer inte att fungera, den leder bara till dragkamp. Tänk istället att du ska hålla ett rejält stöd och kanske till och med leda lite med yttertygeln, den tygel hästen inte vill ta stöd på. Viktigast av allt är att hästen spårar, hamnar mitt på hindret och bommarna, och jobbar med båda sina bakben. Ytterskänkeln är mothållande så att det yttre bakbenet inte faller ut och hamnar vid sidan av tyngdpunkten.

Håll kvar ytterbogen
I andra varvet kanske hästen istället vill bli förböjd i halsen. Där gäller det att reglera ställning och böjning så att ytterbogen hålls kvar nära hästkroppen. Det är lika viktigt att rida övningen i det här, "lättare", varvet. Det är ju den svaga sidan som behöver stärkas upp så att hästen bli lika stark där som i den starka/stela sidan!

Lägg in tiometersvolt
Varva mellan att rida på den stora volten utanför bommarna och på det lite mindre voltspåret över bommarna. Då och då kan du även lägga en tiometersvolt inåt på den öppna delen av volten, till exempel om du behöver bromsa tempot eller få ordning på ställning och böjning.
Rid i båda varven och håll inte på för länge. Man kan med fördel ha övningen uppställd i paddocken under ett par dagar och rida den varje dag, men bara under ett par minuter per gång. Då märker du också om hästen efter hand blir mer liksidig.

Lämplig för unghästar?
För unghäst som går att reglera galoppen på. Hästen måste kunna gå i en stadig, rytmisk galopp där du kan korta och länga sprången.


Anki Yngve

 


 

SYFTE
Övningen hjälper ryttaren att upptäcka oliksidighet hos hästen. Rids den korrekt och i båda varven stärker den också den svaga sidan, så att hästen blir mer liksidig.

SVÅRIGHETSGRAD
Fungerar på i stort sett alla nivåer, så länge ryttaren kan reglera hästen i galopp.

VIKTIGT!
Nummer ett är att koncentrera sig på vägen. Hästen ska hamna mitt på hindret och bommarna.
 

denna övning kommer från hippson

Öppna med övergångar som rids på medellinjen

Svårighetsgrad: Medel

Öppna med övergångar - på medellinjen

Det här är en rolig men inte helt enkel övning som verkligen sätter ryttarens ridning och hjälpgivning på prov. Genom att rida öppna på medellinjen istället för längs med långsidan får du genast ett kvitto på om hästen respekterar den mothållande och framåtdrivande ytterskänkeln eller inte. Dessutom är det en utmaning att lyckas göra övergångar med bibehållen böjning i hästens kropp.

 
Börja i exempelvis vänster varv i skritt och vänd rätt upp. När du kommit in på medellinjen ordentligt lägger du en åttametersvolt utåt, i det här fallet åt vänster. Direkt ur volten rider du öppna längs med medellinjen, med hästen formad runt inner skänkel. Finns det en spegel vid kortsidan så utnyttja den för att kolla så att böjningen är korrekt. Annars kan du be någon på marken att "vara dina ögon".
När du börjar närma dig kortsidan lägger du ytterligare en volt och går sedan ut på spåret åt samma håll. Kom fram i trav och rid rakt över ridbanan ungefär mitt på långsidan, byt varv och återgå till skritt. Gör samma sak i det nya varvet.
 
Från skritt till trav
När du testat att rida övningen helt i skritt en eller två gånger kan du på medellinjen lägga in en övergång till trav och sedan tillbaka till skritt igen, under bibehållen öppna. Det här är riktigt stärkande för hästen, men kan kännas lite klurigt för ryttaren. Om det börjar vingla, försök inte att korrigera dig ur problemet utan rid rakt fram några steg och börja om. Hemligheten ligger i att verkligen lyckas behålla positionen både i hästen och i sin egen kropp, och att inte göra allt för stor affär av själva övergångarna.
När du kan göra övergången skritt-trav-skritt med bibehållen öppna kan du testa att göra övningen i trav och i stället lägga övergångar mellan trav-skritt-trav på medellinjen. Så småningom kan du också göra övergångar mellan exempelvis galopp-trav-galopp eller skritt-galopp-trav. Det är bara fantasin och din och hästens utbildningsståndpunkt som sätter gränsen!
 
Enklare variant
Den här övningen går även att rida om man är många, till exempel under en ridlektion. Då rids öppnorna på en linje strax vid sidan av medellinjen (se skiss) och ryttarna får se upp när de korsar ridbanan och byter varv, då har den som rider öppna på medellinjen företräde.
Om man vill göra övningen lättare kan man byta ut öppnorna mot skänkelvikning, men då försvinner det samlande effekten. Det går också att variera genom att då och då rida sluta med övergångar istället för öppna.

Lämplig för unghästar?
Nej

 
Anki Yngve

De grå hästarna markerar byte av gångart.


SYFTE
Att gymnastisera och samla hästen, samt träna ryttarens hjälpgivning i öppna.

SVÅRIGHETSGRAD
LA-Msv dressyr och uppåt.

VIKTIGT!
A och O är att hålla linjen. Börjar ni att "wobbla" är det klokare att rida rakt fram ett par steg än att till varje pris försöka att få till öppnan. När det gäller övergångarna är kvaliteten på dem viktigare än att det exempelvis blir galopp vid en förbestämd punkt. Ta tid på dig om det behövs!


Denna övning kommer från hippson

Enkla bågar lär hästen gå i förvänd galopp

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Enkla bågar lär hästen gå i förvänd galopp

När hästen bär sig väl i rättvänd galopp och befinner sig på ungefär LB-nivå i övrigt, börjar det bli dags att öva på förvänd galopp. Den förvända galoppen är utmärkt träning av hästens balans, styrka och lydnad. Korrekt utförd gör rörelsen galoppen både bärigare och bättre.

 
Förvänd galopp innebär att hästen går i vänster galopp i höger varv och vice versa. Gör den detta mot ryttarens vilja brukar man kalla det för fel galopp...
I början kan det kännas ovant och lite "knaggligt" både för häst och ryttare, därför gäller det att börja träna med ganska enkla övningar och att sedan öka svårighetsgraden efter hand.
 
Svag båge längs med långsidan
Se till att du har bestämt dig för vilket spår du ska rida på innan du börjar med själva övningen. Den ridväg vi beskriver här är att man lägger en svag båge längs med långsidan i galopp.
Så här gör du: Rid på spåret i rättvänd galopp. På långsidan rider du en svag båge strax innanför spåret, så att hästen får gå i förvänd galopp under några steg i mitten av bågen. Följ bågens spår tillbaka till fyrkanten, så att du hamnar i rättvänd galopp igen (se skiss).
 
Börja enkelt
Allra första gången man testar behöver bågen inte gå mer än kanske två-tre meter innanför spåret. Rid galoppen precis som vanligt, men var extra noga med att sitsen är stadig och att du "sitter med" åt galoppsidan under de förvända sprången. Annars kommer det lätt ett avbrott eller ett byte. Hästen ska hela tiden vara ställd åt galoppsidan, det vill säga svagt utåt i bågen. Men överdriv inte ställningen.
Bli inte arg om hästen bryter av, byter eller faller in i korsgalopp. Det tar ett tag innan den lär sig rätt mekanik och kan balansera sig. Börja bara om på nytt, och gör om det går övningen ännu lite enklare. Kör du fast - ta hjälp av en instruktör!
 
Tvärare och tvärare
Efterhand som hästen blir starkare kan du göra bågen tvärare och tvärare. Efter en tids träning kommer din båge att kunna gå ända in till medellinjen och så småningom kan du rida tre serpentinbågar över medellinjen - precis som man gör på tävling (LA).
Andra sätt att träna förvänd galopp kan vara att fatta förvänd galopp och rida runt fyrkantsspåret eller att rida i rättvänd galopp och rida halvt igenom så att du hamnar i förvänd galopp. Tänk dock alltid på att skära av eventuella hörn lite, så att vägen inte blir för tvär för hästen.
 
Rytm och balans
Det är viktigt att hästen hela tiden behåller en fin rytm och balans i arbetet. Sladdar den runt i övertempo motverkar den förvända galoppen sitt syfte. Kan inte hästen alls balansera sig har du troligtvis börjat med förvänd galopp lite för tidigt. Gå då tillbaka ett snäpp i utbildningen och jobba med att stärka den rättvända galoppen.

Lämplig för unghästar?
Ja, om unghästen har kommit så långt så fortsätt med denna övning.

Tips!
Här kan man använda sig av koner som man lägger bågen runt, bra för att ryttaren ska använda blicken och navigera. Flytta in konen mer mot medellinjen under att övningen går bra.

 
Anki Yngve

Till höger på skissen ses en enklare variant och till vänster en lite svårare.
 
 
SYFTE
Lära hästen att gå i förvänd galopp. Stärka galoppen samt öka balans och lydnad hos hästen.

SVÅRIGHETSGRAD
LB-LA dressyr.
 
VIKTIGT!
Tappa inte rytmen och balansen. Kvaliteten i galoppen är viktigare än att hästen går förvänd galopp på svåra spår eller under långa sträckor. Styrkan kommer efter hand - först när hästen är stark nog kan du öka svårighetsgraden. 
 

Denna övning kommer från Hippson

Lösgörande åttvolt får hästen mer fokuserad

Svårighetsgrad: Bas

Lösgörande åtta med skänkelvikningar

Det här är en bra övning att ta till om hästen är stel eller lite tittig och spänd. "Åttan" är nämligen lösgörande samtidigt som den ökar fokuseringen hos häst och ryttare.


En sådan här åtta kan man lägga in i stort sett var som helt på ridbanan. Det går också bra att variera storleken på den, från att låta ridvägen täcka hela banan till att göra de halva volterna så små som sex meter i diameter (OBS! Rid inte på för små volter med unga eller obalanserade hästar).
 
Rak i skänkelvikningen
Du rider en halvvolt och ur den en diagonal skänkelvikning. När du tvärat lika många meter som volten är bred lägger du en ny halvvolt åt motsatt håll och tvärar därefter diagonalt för motsatt skänkel (se skiss). Hästen ska vara rak i kroppen men ställd i nacken från rörelseriktningen i skänkelvikningarna. På halvvolterna ska den vara ställd och böjd efter det böjda spåret. Rider man små halvvolter måste hästen vara relativt samlad och får inte "sladda" runt.
 
Anpassa voltstorleken
Tänk på att ju mindre halvvolterna blir desto mer ansträngande är övningen för hästen. Använder man sig av små voltspår bör övningen bara ridas ett par gånger, lägger man åttan över hela fyrkantsspåret kan man upprepa den fler gånger. (Men med en så stor väg har övningen inte en lika fokuserande effekt.)
 
Börja i skritt
Rid inte övningen förrän hästen är någorlunda uppvärmd i kroppen. Allra bäst är att rida den i skritt de första gångerna. Då är det lättast att hitta vägen och flytet.
Om hästen är tittig: Lägg åttan i närheten av det objekt den skyggar för och låt hästen få fokusera på sidvärtsarbetet och halvvolterna istället för på det skrämmande objektet. 

Växla med att rida rakt fram
Vill man kan man så småningom rida övningen i trav. Vid behov kan halvvolterna då göras något större än när man red dem i skritt. Rid inte varv efter varv på det åtta-formade spåret. När hästen känns fin - rid rakt fram längs med fyrkantspåret.

Lämplig för unghästar?
Om övningen ska passa unghästen, rid stora volterna och variera skänkelvikningen med rakriktning (ett par steg flytta ett par steg rakt fram osv).


Anki Yngve

 


 
SYFTE
Att få en koncentrerad och lösgjord häst.
 
SVÅRIGHETSGRAD
LB-nivå och uppåt.
 
VIKTIGT!
Var noggrann med att bestämma dig för vilket spår du ska rida på och håll dig sedan till det spåret.
Rid inte på mindre volter än vad du och hästen är redo för.
Hästen ska vara rak i kroppen i skänkelvikningen, slarva inte med omställningen efter halvvolterna. 
 

denna övning kommer från Hippson

Koncentrationsövning för både häst och ryttare

Svårighetsgrad: Medel

Koncentrationsövning som "väcker" både häst och ryttare

Det här är en ridövning som kräver en hel del koncentration, både av hästen och av ryttaren. Den kombinerar flera lösgörande och samlande moment och är därför bra att ta till de dagar man själv eller hästen är lite ofokuserad.

Värm upp som vanligt och rid gärna ett par skänkelvikningar och övergångar mellan galopp och skritt innan du sätter igång med själva övningen. Rid därefter längs med spåret i trav, vänd in på diagonalen och skänkelvik ett par meter, ungefär in till kvartslinjen.
 
Rakt fram på kvartslinjen
Räta därefter ut hästen, trava den ett par steg rakt fram och fatta sedan galopp. Eftersom du rider på ett rakt spår kan du välja vilken galopp du fattar, variera gärna mellan vänster och höger, så får du hästen extra uppmärksam. Rid 5-6 galoppsprång, som ska vara kvicka och "i uppförsbacke". Därefter saktar du av till skritt, skrittar ett par steg och gör sedan en bakdelsvändning. Har du ridit i vänster galopp lägger du vändningen åt vänster och har du galopperat i höger galopp vänder du åt höger.
 
Samma på tillbakavägen
Efter vändningen gör du precis samma sak på tillbakavägen - skritt, galopp, trav och skänkelvikning ut på spåret. Rid igenom kortsidan och upprepa övningen innanför den motsatta långsidan, så att alla momenten rids åt båda håll. Om det behövs kan du självklart rida ett varv på spåret, lägga en volt eller göra något annat innan du upprepar övningen.
 
Testar hjälpgivningen
Det som är bra med en sådan här övning är att ryttaren hela tiden har fasta moment att fokusera på, istället för att bara rida planlöst runt ridbanan. Samtidigt blir hästen rejält lösgjord och genomriden eftersom övningen både innehåller lösgörande skänkelvikningar och samlande bakdelsvändningar. 
 
Anki Yngve
 


SYFTE
Att få häst och ryttare att arbeta tillsammans, koncentrerat och utan motstånd eller spänningar. Samtidigt ger övningen en kontroll av att samtliga hjälper fungerar - både sidförande, framåtdrivande, förhållande och vändande.
 
SVÅRIGHETSGRAD
Passar ekipage på LA-nivå och uppåt.
 
VIKTIGT!
Hästen ska vara rak på rakt spår, slarva alltså inte med att räta ut den efter skänkelvikningen.
Både du och hästen ska tänka framåt, koncentrera dig i första hand på att bjudningen finns där och på att rida vägarna och delmomenten korrekt, i ett balanserat tempo. Formen brukar komma "av sig självt" efter en stund!
Tappar du kontrollen, rid övningen i en lägre gångart. Antingen kan du i så fall rida allt i skritt, eller byta ut galoppen mot trav.
 
LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Nej

TIPS!
Viktigt att bjudningen kvarstår under övningen, annars avbryt och rid framåt ett par varv på spåret. Rid gärna övningen på en 20x60 m bana.

denna övning kommer från hippson

Över grengränserna westerninspirerande slidepass

Svårighetsgrad: Medel

Träning över grengränserna:
"Sidepass" à la western lösgör bogarna

När dressyrryttare rider åt sidan kallas det för skänkelvikning och den sidvärtsrörelsen sker alltid under rörelse framåt och med en viss vinkel på tvärningen. Westernryttarnas sidvärtsrörelse, sidepass, kan ridas med olika tvärning - även rakt åt sidan. Varför inte prova?

 
För att du ska kunna rida hästen åt sidan med så här mycket tvärning krävs det att den är känslig för sidförande hjälper och att du som ryttare kan flytta både framdelen och bakdelen på hästen var för sig. (Som förberedelse kan du testa ridövningen Klockan: www.hippson.se/cldoc/12955.htm)
 
Ska vara helt rak i kroppen
Rid på ett kvadratiskt spår som på skissen. Rörelsen rids som regel i skritt, även om avancerade ryttare inom grenen Working Equitation faktiskt rider rakt åt sidan i galopp!
När du känner dig redo vänder du in bakdelen och tvärar steg för steg, rakt åt sidan, på en av kvadratens långsidor. Hästen ska vara helt rak i kroppen, men lite ställd i nacken ifrån rörelseriktningen. Låt hästen ta tid på sig om den är ovan, det här kräver koordination och balans!
Växer hästen fast i marken eller blir väldigt trög är det bättre att minska vinkeln på tvärningen något och rida lite mer som skänkelvikning. Efterhand kan du sedan öka tvärningen igen.
 
Rid rakt fram emellanåt
I hörnet på kvadraten gör du en framdelsvändning tills du hamnar i läge för att fortsätta din "sidepass" på nästa långsida. Då och då är det bra att bara rida rakt fram i skritt längs med kvadraten, utan tvärning. En risk med den här övningen är nämligen att hästen tappar lite bjudning, inte minst om ryttaren häger i handen. Har du en väldigt trög häst kan det vara bättre att rida "vanlig" skänkelvikning istället.
Byt varv efter maximalt fem minuter och rid lika många varv åt andra hållet. Mer än tio minuter i taget bör man inte hålla på med övningen eftersom den är väldigt ansträngande för hästen och kräver mycket koncentration.
 
Väldigt lösgörande
Varför gör man då det här? Jo, för hästens del är övningen väldigt lösgörande. Eftersom den får träda så kraftigt framför och förbi med sina ben fungerar det nästan som stretching för hästar med stela bogar. Dessutom tränas som sagt hästens balans, den får använda huvudet och verkligen koordinera sina ben.
För ryttarens del är övningen en kontroll av att sidförande hjälper fungerar och att han eller hon kan kontrollera både framdelen och bakdelen. Dessutom är det kul att prova på något nytt!

Lämplig för unghästar?
Nej


Anki Yngve

Din och hästens näsa ska peka inåt mot mitten på fyrkanten.
 

 
SYFTE
Lösgöra hästens bogar, samt träna balans och koordination.
 
SVÅRIGHETSGRAD
Kräver en häst som till fullo förstår de sidförande hjälperna och en ryttare som har ganska bra kroppskontroll och koll på sin hjälpgivning. Vill man göra övningen lättare kan man tvära mot en vägg istället för på det kvadratiska spåret.
 
VIKTIGT!
Låt inte hästen falla ner på bogarna, den ska fortfarande vara "i uppförsbacke" och bära sig på bakbenen. Dra inte i tyglarna, vill hästen gå för mycket framåt är det bättre att rida övningen mot en vägg, alternativt göra halt och börja om - steg för steg.
Försök hitta en jämn rytm så att det inte blir hackigt och oharmoniskt.
 

denna övning kommer från Hippson

Fyra volter i en gör hästen mjuk som smör

Svårighetsgrad: Medel

"Fyra volter i en" gör hästen mjuk som smör

Det här är en variant av den klassiska voltövning som vi tipsat om på Hippson.se tidigare. (Se den ursprungliga övningen här!) Men i den här varianten lägger man, förutom två mindre volter ut från den stora volten, även två små volter inuti volten.

Tipstack till: Carina Svensson
 
Vi tar hela övningen från början. Gå in på stora mittvolten och börja med att hitta ett runt voltspår. Använd dig gärna av riktmärken längst med långsidorna så att volten blir lika stor varje gång.
Börja sedan att lägga volter, dels inåt på de stängda delarna av volten, dels utåt på de öppna delarna (se skiss). Allra första gången kan vägen ridas i skritt, därefter rider du i trav och om du känner att du behärskar det även i galopp.
 
Extremt lösgörande
Fördelen med den här övningen är att den är extremt lösgörande, hästen blir som smör att rida! För ryttaren tränar den koncentrationsförmågan, det händer så mycket hela tiden att det nästan känns som att rida ett dressyrprogram.
Det du som ryttare i första hand ska tänka på är att vägen är korrekt, att voltspåret inte ändrar storlek eller form, och att de små volterna läggs på samma ställe, varv efter varv. Rid inte fortare än att du känner att hästen är i balans, spårar och att du hinner ställa och böja den efter volterna. Hoppa över någon av de mindre volterna om det blir för stressigt.
 
I galopp
Om du har tillgång till exempelvis en 20x60-bana och hästen är befäst i förvänd galopp så är det väldigt nyttigt att rida övningen även i galopp. Då gör du volterna utåt, där hästen får gå i förvänd galopp, större - de kan vara upp till 20 meter i diameter.
Övningen är ansträngande för både häst och ryttare (inte minst om den rids i galopp!) så håll inte på för länge. Eftersom övningen innehåller väldigt många små volter är det inte heller något man bör rida varje dag - men gärna någon gång ibland då du känner att du inte har fått loss din häst ordentligt.
Man kan vara fyra till fem ryttare på volten samtidigt när man gör den här övningen, men med fler än så kan det bli trångt. Glöm inte att byta varv emellanåt!

Lämplig för unghästar?
Var försiktig med unghästen men om du vill pröva är det lämpligt att i de små volterna bryta av till skritt och skritta, då tränas igång och avsaktningar. Eller göra hela övningen i skritt.

 
SYFTE
Att få en mjuk och lyhörd häst som är lösgjord både psykiskt och fysiskt. Träna ryttarens koncentration och koordination.
 
SVÅRIGHETSGRAD
Ju högre tempo desto svårare blir övningen. Alla ryttare kan rida den i skritt och de flesta klarar även av den i trav. För att rida den i galopp behöver man vara relativt avancerad. Då behövs även en större ridbana eftersom volterna utåt i förvänd galopp bör vara minst 15 meter i diameter.
 
VIKTIGT!
Du ska känna att du har kontroll under övningen. Känns det som att hästen bara sladdar runt och du inte hinner med, då gör volterna mer skada än nytta. Gå i så fall tillbaka till en lägre gångart eller ett lugnare tempo. 
 

denna övning kommer från Hippson

Volt efter bytet ger bättre kavlitet

Svårighetsgrad: Medel

Volt efter byten ger bättre kvalitet

Har man en häst som lätt blir lång och rusar iväg efter galoppombyten så är följande övning ett utmärkt sätt att få hästen att hålla ihop och därmed få bättre kvalitet i bytena.

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
 
Många hästar drar gärna iväg efter ett byte, framför allt innan de är helt befästa. Genom att direkt ta in hästen på ett böjt spår efter bytet fångar man upp hästen på ett bra sätt.
Rid in i galopp på en lång diagonal. Om man rider i vänster varv börjar man i vänster galopp. Gör ett byte till höger galopp.
När hästen bytt lägger man direkt en tiometersvolt åt höger. Rid ur volten, räta upp hästen igen och gör ett nytt byte till vänster galopp. Lägg en tiometersvolt åt vänster. Fortsätt tills diagonalen tar slut.
 
Naturlig uppbromsning
Övningen lär hästen att bromsa upp efter bytet utan att den blir spänd i överlinjen. Genom att låta hästen gå in på ett böjt spår arbetar man också lösgörande, samtidigt som volten gör att hästen måste stoppa in bakbenen, aktivera galoppen och därigenom blir starkare.
För ryttaren kan det förenkla att hitta en bra takt att byta i.
 
 
SYFTE
Förhindra att hästen blir lång eller rusar iväg efter bytena. Dessutom hjälper övningen ryttaren att hitta takten, samt att komma till ridning direkt efter ett byte. Den så viktiga galoppkvaliteten förbättras också.
 
SVÅRIGHETSGRAD
Passar ekipage på medelsvår nivå. Häst och ryttare bör ha kommit en bit med bytesträningen även om bytena inte behöver vara hundraprocentigt befästa.
 
VIKTIGT!
Om du är ovan - ta alltid hjälp av en tränare när hästen ska lära sig att byta galopp. Befästs bytena fel från början kan felet ta mycket lång tid att rätta till.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Nej
 

Det är inte antalet byten utan kvaliteten som räknas. På skissen syns tre byten på en diagonal, men du behöver absolut inte lägga in så många. Anpassa övningen utifrån vad du känner att du och hästen klarar av för dagen.


denna övning kommer från Hippson

Travhoppning med inslag av dressyrarbete

Svårighetsgrad: Medel

Träning över grengränserna:
Travhoppning med inslag av dressyr

Markarbete handlar till stor del om att göra hästen lydig och smidig i hoppningen. Ett sätt att åstadkomma just lydighet och smidighet är att ta till dressyrryttarnas favoritövning - skänkelvikningen!

 
Ställ upp två låga koppelräck enligt skissen, det vill säga på var sin sida om medellinjen. Ungefär 2 till 2,2 meter framför hindren placeras varsin travbom. Ett par meter innan travbommarna och cirka 10 meter efter hindren placeras koner som ryttaren ska rida igenom, på en rak linje.
 
Skänkelvik fram till hindren
Börja i trav och vänd in på medellinjen från kortsidan. Skänkelvik sedan fram till något av hindren, rakrikta mellan konerna, hoppa över hindret och låt hästen landa i galopp. Bryt av till trav mellan nästa konpar och skänkelvik sedan tillbaka till medellinjen, för att gå ut på spåret igen mitt på kortsidan. Växla mellan att rida an på båda hindren, men vänd alltid upp från samma kortsida.
 
Lösgör hästen
Övningen är lösgörande för hästen, samt ökar dess lydnad och lyhördhet. Samtidigt får ryttaren träna sig i att koordinera hjälperna, kontrollera bogarna och få hästen helt rak mot hindren.
Vill man kan man byta ut det ena hindret mot ett stigsprång, men tänk på att det inte är hindren som är viktigast i den här övningen utan vad som sker före och efter dem. Att rida en korrekt och noggrann väg i ett balanserat tempo är A och O!
 


SYFTE
Att få en lösgjord och lydig häst som hoppar med förtroende. För ryttarens del är syftet att träna upp förmågan att koordinera hjälperna, samt känslan för rakriktning.
 
SVÅRIGHETSGRAD
Övningen kräver att både häst och ryttare, med lätthet, kan utföra balanserade skänkelvikningar i trav åt båda hållen.
 
VIKTIGT!
Det vanligaste felet i den här övningen är att ryttaren möter upp för sent med ytterskänkeln efter skänkelvikningen, och att hästen därmed flyter ut mot spåret och inte är rak över hindret. Testa att du när som helst kan rida rakt fram ur skänkelvikningen.
Tänk på din position i travhoppningen, så att du till exempel inte kastar fram överlivet. Genom att själv vara i balans hjälper du hästen.

LÄMPLIG FÖR UNGHÄSTAR?
Nej

TIPS!
För travbom fram till hinder är avståndet 2,5m. Här kan också ett hinder placeras på medellinjen och att du rider in på diagonalen i skänkelvikning till medellinjen där hindret står, det blir samma övning men med bara ett hinder.
 

Ann Kristin Yngve

denna övning kommer från Hippson

Testa hoppövning som inspirerats av fälttävlan

Svårighetsgrad: Medel

Träning över grengränserna:
Testa en fälttävlansinspirerad hoppövning

Även om du inte har som mål att rida fälttävlan kan det vara vettigt att miljöträna hopphästen på fälttävlansinspirerade hinder. Sådan träning går faktiskt alldeles utmärkt att utföra inne i ett ridhus, inte bara ute i skogen!


På skissen syns några exempel på hur man kan utforma hindren, men egentligen är det bara fantasin, säkerheten och hästens ålder och utbildningsståndpunkt som sätter gränsen.
Unga hästar bör vänjas gradvis vid olika typer av hinder. Var extra försiktig när du introducerar "titthinder" för en unghäst så att den inte blir rädd. Det är jätteviktigt att unghästen får en bra upplevelse första gången, använd därför gärna en äldre häst som draghjälp!
 
Snedställda hinder
Till vänster på skissen syns två hinder med ett relaterat avstånd mellan sig. Du kan till exempel välja att ställa dem fyra galoppsprång från varandra (mät från mitten till mitten). Det innebär normalt 17,5 meter - men eftersom hästarna kan stå emot på de snedställda hindren och höjden ska vara låg till en början rekommenderas ett något kortare avstånd. Testa dig fram till vad som passar din häst!
Konerna hjälper ekipaget att komma mitt på hindren, som kan hoppas från båda håll eftersom de är koppelräck. Rid på serien i en snärtig men inte alltför snabb galopp, och håll skänkeln intill ifall att hästen skulle tveka. Sådana här hinder förekommer ofta ute i terrängen men det är även bra omhoppningsträning att hoppa på snedden!
 
Spets
Spetsar är klassiska fälttävlanshinder och de kännetecknas av att vara smala i ena änden och vida i andra änden. Ju svårare spetsen är (alltså ju vidare den är i ena delen), desto mer tvingar den hästen att hoppa på den smala sidan.
När man introducerar hindret kan man göra det med ett stöd på ena sidan och två stöd på den andra, det vill säga som ett solfjäderhinder. Börja enkelt så att hästen får självförtroende! Spetsen ska till en början vara så pass enkel att hästen med lätthet kan hoppa den på mitten.
Efterhand kan man börja efterlikna en fälttävlansspets mer och mer, till exempel lägga upp bommarna på halmbalar, en tunna eller sockerbitar på den smala sidan. Det ökar svårighetsgraden eftersom det inte finns något stöd som ramar in hästen då.
Även här gäller det att rama in ordentligt med skänkeln så att hästen inte frestas att bryta ut. Utnyttja gärna att du har inramning på den breda sidan, bryter hästen ut gör den det där det är smalt. Om hästen börjar bryta ut, sätt genast upp någon form av infångare igen.
 
Andra idéer
Som sagt går det bra att hitta på egna hinderidéer, så länge de inte är farliga eller uppenbart skrämmande för hästen. I mitten på skissen syns ett förslag, det är som en "tunnel" av bommar där man rider in och sedan hoppar ett hinder. Kryssen på skissen markerar hinderstöd (som man rider in igenom) och de runda stödmarkeringarna kan till exempel vara halmbalar eller tunnor. Det här hindret är egentligen inte svårare än vilket koppelräck som helst, men de stora infångarna kan vara lite distraherande för vissa hästar. Så var beredd på att de kan stå emot!
Andra exempel på fälltävlansinspirerade hinder man kan lägga ut i ridhuset är vattenmattor (liknar ett dike) och väldigt smala hinder (det vill säga med korta bommar).

Lämplig för unghästar?
Nej

 
Ann Kristin Yngve

 



 

SYFTE
Att avdramatisera "titthinder" och öka samarbetet och förtroendet mellan häst och ryttare. Hoppning på snedställda hinder är även bra omhoppningsträning.
 
SVÅRIGHETSGRAD
Det här är inget för väldigt orutinerade ryttare eller hästar. Övningarna går att göra lättare eller svårare genom att ändra hinderhöjd och -bredd, vinklar (på de snedställda hindren) och avstånd.
 
VIKTIGT!
Var inte ensam när du tränar på den här typen av "tittiga" hinder. Om något händer är det bra att ha en medhjälpare som kan sänka hindren, plocka fram infångare eller liknande. Är du det minsta osäker ska du ta hjälp av din tränare!
Jätteviktigt är också att säkerheten kommer i första hand. Tänk noga igenom dina konstruktioner så att det inte finns något som du eller hästen kan skada er på om något skulle hända. 
 

denna övning kommer från Hippson

Testa ett hoppinspirerat och roligt dressyrpass

Svårighetsgrad: Medel

Träning över grengränserna:
Testa en hoppinspirerad dressyrövning

En av de absolut vanligaste markarbetesövningarna inom hoppningen är att ställa ut bommar eller låga hinder på ett visst avstånd från varandra - och sedan variera antalet galoppsprång mellan dem. Även om man inte vill använda sig av bommar går det att träna dressyrhästen på liknande sätt!


Att kunna kontrollera längden på galoppsprången är inte bara viktigt för hopp- och fälttävlansryttaren, det är lika viktigt om du rider dressyr. Kan du inte länga sprången så går det inte att rida ökningar och går sprången inte att korta blir exempelvis piruetter omöjliga att genomföra.
 
Använd koner
Mät eller stega ut två avståndsintervaller, ett intervall på varsin långsida. Om du exempelvis utgår från att ett "naturligt" galoppsprång för hästen är 3,5 meter kan ena intervallet vara 21 meter (6 galoppsprång) och det andra vara 14 meter (4 galoppsprång). Ställ ut koner så att du vet mellan vilka punkter du ska räkna sprången (se skiss).
Intervallerna får gärna vara placerade innanför spåret, då blir det svårare eftersom varken du eller hästen har någon vägg eller något staket att ta stöd av.
 
Balans genom kortsidan
Rid i arbetsgalopp längs med resten av spåret och lägg gärna en volt vid varje kortsida för att balansera upp galoppen. Mellan konerna rider du på det antalet galoppsprång som du bestämt dig för, och efter sista konen återgår du till en balanserad arbetsgalopp.
Att rida 21 meter på 6 galoppsprång ("normal" hoppgalopp) innebär för många hästar att de får länga steget lite grann. Väljer du istället att lägga in 7 galoppsprång så går hästen med 3-meterssprång, och lägger du in 8 språng så är varje steg cirka 2,6 meter - det vill säga ganska kort.
 
Variera antalet språng
Lek med galoppen, lägg gärna in lite längre/färre galoppsprång i ena intervallet och lite kortare/fler i det andra. Ändra antalet språng ofta och byt varv emellanåt. Vill du varva med trav så kan du exempelvis rida övningen ett varv, bryta av till trav, vända snett igenom, fatta ny galopp, rida övningen ett varv åt andra hållet och så vidare. Glöm inte skrittpauser och att berömma hästen när den svarar på dina hjälper!
 

Antal språng:  Längd på sprången:
5 4,2 meter
6 3,5 meter
7 3 meter
8 Ca 2, 6 meter
9 Ca 2,3 meter

 
Antal språng:  Längd på sprången:
3 Ca 4,7 meter
4 3,5 meter
5 2,8 meter
6 Ca 2,3 meter


Obs! Dessa tabeller går inte att använda vid hoppning eller ridning med bommar/cavaletti. Då måste man nämligen plocka bort ett galoppsprång eftersom avsprånget och landningen tar ett halvt språng vardera.

Lämplig för unghästar?
Ja, om kraven inte är så stora på att korta och länga sig.


Anki Yngve

 


 
SYFTE
Tränar ryttarens förmåga att kunna korta och länga galoppsprången. Ger dessutom en känsla för hästens galopp, hur en viss längd på galoppsprången "känns". När det gäller hästen så tränar övningen upp uppmärksamheten för hjälperna. Många hästar blir även mer "vakna" efter att man ridit den här övningen.
 
SVÅRIGHETSGRAD
Övningen går att variera så att den passar olika utbildningsståndpunkter. Från och med att ryttaren kan rida hästen balanserat i galopp så kan han eller hon börja träna så här. Mer avancerade ryttare kan tänja på galoppsprångens längd ganska mycket, men tänk på att galoppens kvalitet, rytm och balans inte får gå förlorad.

VIKTIGT!
Hästen ska vara rak i kroppen när den kortar och länger sig. Om den skjuter ut rumpan eller bogen åt något håll i upptagningarna är det för att den är oliksidig eller för att den inte vill eller orkar samla sig. Ställ inte hästen inför större utmaningar är du vet att den är redo för!


Denna övning kommer från Hippson

Serpentin på längden hjälper rakriktningen

Svårighetsgrad: Bas

Serpentin "på längden" hjälper rakriktningen

Serpentinbågar över medellinjen är en favoritövning för många ryttare. För omväxlings skull kan man även prova att rida serpentiner parallellt med långsidorna. Förutom att det ger häst och ryttare något nytt att fundera över så är de långa raksträckorna utmärkta att träna rakriktning på.

Gå någon meter innanför spåret och lägg tre bågar som på skissen. Rid i skritt första gången för att hitta vägen. När detta fungerar kan du sedan skritta i själva bågarna (vid kortsidorna) för att därefter komma fram i trav på raksträckorna. Gör en halvhalt i god till innan nästa vändning och sakta sedan av till skritt. I avsaktningen gäller det att hästen bibehåller bakbenen under sig och inte blir för lång i kroppen.
 
Kan vara lite ställd
Om hästen tappar formen eller du känner att du själv tappar kontrollen på raksträckorna kan du ställa den svagt i nacken. Men hästen ska fortfarande röra sig rakt framåt och ska inte vara böjd i kroppen.
Gör ett par halvhalter på raksträckorna för att stämma av att du har hästen med dig. Annars är risken stor att den "ramlar iväg". Halvhalt betyder dock inte samma sak som att bli hängandes i tyglarna!
 
Använd speglarna
På raksträckorna får traven gärna vara relativt frisk, då är det lättare att rida rakt. I lägre tempo är risken större att det blir vingligt.
Om det finns speglar i ridhuset, använd dem för att dubbelkolla att hästen spårar, det vill säga att framhovarna och bakhovarna rör sig på samma linje. Rid serpentinen åt båda hållen så att hästen får ställa och böja sig lika mycket åt vänster som åt höger.
 
Öka svårighetsgraden
Sitter du på en välskolad häst med god balans kan du välja att trava igenom hela ridvägen. Det gäller då att göra en rejäl upptagning innan varje båge och rida igenom bågarna i en ganska samlad trav. Varje båge motsvarar en halv sexmetersvolt vilket kräver mycket balans och styrka av hästen. Om du travar i bågarna - var noga med att hästen spårar och inte sladdar med bakdelen eller skjuter ut bogarna. Får du problem med detta kan du alltid sakta av till skritt.
Det går även att lägga in exempelvis övergångar, tempoväxlingar, skänkelvikningar, öppnor eller slutor på raksträckorna. Det är bara fantasin och ekipagets utbildningsnivå som sätter gränsen. Givetvis går det också att galoppera på raksträckorna och skritta genom bågarna. Inte så lätt som det låter!

Lämplig för unhghästar?
Ja


Ann Kristin Yngve

 


 

SYFTE
Att träna ryttaren på att rida rakt och balanserat utan stöd från staket eller väggar. Tränar också upp känslan för om hästen bjuder lika med båda bakbenen och tar lika mycket stöd på båda tyglarna (det vill säga är rakriktad). Hästen övar upp sin balans och liksidighet.
 
SVÅRIGHETSGRAD
Kan ridas av och anpassas för ryttare och hästar på alla nivåer.
 

denna övning kommer från Hippson

Daniel Svensson tipsar om samarbetsövningar

Svårighetsgrad: Medel

Daniel Svensson tipsar om samarbetsövningar för ryttare och häst

Daniel Svensson är tävlingsryttare, uppskattad tränare och numera även landslagsledare för Sveriges ponnyryttare. Här tipsar han om två övningar som förbättrar samspelet mellan häst och ryttare.

Tipstack till: Daniel Svensson
 
ÖVNING 1
I den första markarbetsövningen lägger man ut tre bommar på en stor volt. Det ska vara sju meter mellan varje bom.
 
A. Börja med att rida i båda varven och försök att få in två galoppsprång mellan bommarna. Det betyder en ganska kort och kontrollerad galopp. Ändra inte galoppen framför bommarna utan försök att få ett flyt så att du har samma galopp på hela volten.
 
B. Gör på samma sätt i båda varven men i en lite friskare galopp, och försök att få in ett galoppsprång mellan varje bom.
 
C. Slutligen kan du växla så att du vartannat varv har två galoppsprång mellan bommarna och vartannat varv har ett språng mellan.
 

SYFTE
Syftet med övningen är att ryttaren ska kunna reglera galoppsprångens längd. Den tränar samtidigt hästens lyhördhet och förmågan till samarbete mellan häst och ryttare.
 


ÖVNING 2

I den andra övningen ställer du upp två rättuppstående hinder med 17 meter emellan. Lägg travbommar före och efter varje hinder (Cirka 2,5 till 3 meter ifrån).
 
A. Börja med att travhoppa, få tillbaka hästen till trav mellan hindren och hoppa även andra hindret i trav. Tanken är att ekipaget ska behålla samma tempo och balans genom hela övningen. Traven ska vara balanserad, hästen får inte dra iväg. Målsättningen här är att få hästen att lyssna på ryttarens förhållningar. Är hästen väldigt framåt kan man göra halt mellan hindren.
 
B. När du och hästen är överrens rullar du in bommarna och hoppar i galopp med omväxlande fem eller sex galoppsprång mellan hindren. På 17 meter innebär det en kort galopp, här är det viktigt med balansen och att du försöker hålla samma tempo genom hela övningen.

C. Avsluta med att rida fram på fyra galoppsprång mellan hindren. Om hindren inte är jättelåga eller jättehöga innebär det normal tävlingsgalopp.
 

SYFTE
Övningen tränar upp balansen och lyhördheten hos hästen. Dessutom tränas samarbetet mellan ryttare och häst.


Lämplig för unghäatar?
För unghäst som tävlar, övningen ett kan du rida mer på yttre spåret på bommarna på volten då blir avståndet lite längre för två galoppsprång och sedan i mitten- till inre spåret när du ska få in ett språng. På hindren är travhoppning bra; här kan du också lägga in en volt för att komma tillbaka till trav efter första hindret.

Tips!
Bommen efter hindren bör ligga på 3-3,5m. Tänk på att det är meningen att det ska gå att rida in 5-6 språng mellan ffa skänkel och sits och inte direkt för handen.

 
 
 
 


denna övning kommer från Hippson

Vässa ökningarna med övergångar i flera steg

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Övergångar som hjälper dig att förbättra dina trav- och galoppökningar

Det spelar ingen roll hur bländande du kan rida en trav- eller galoppökning på tävling om du inte avslutar rörelsen på rätt sätt. En snygg upptagning och övergång mellan mellantrav och arbetstrav kan vara skillnaden mellan en sexa och en åtta i protokollet. Den här enkla men geniala övningen hjälper dig att träna in den perfekta övergången.

Tipstack till: Mårten Nordhall
 
För att få till övergångar mellan exempelvis mellantrav och arbetstrav på ett riktigt bra sätt behöver du ha sådan kontroll att du får tillbaka hästen ögonblickligen, till en trav som nästan är kortare och mer samlad än arbetstrav. Då kommer du nämligen i ett läge där du kan rida framåt i arbetstrav, istället för att sitta med handbromsen i och försöka att få hejd genom hela hörnet och kanske till och med genom kortsidan.
 
Dra ut på övergången
Slutmålet är att upptagningen ska kunna ske i ett enda steg med hjälp av en enda halvhalt, men på träning kan man dra ut på övergången och dela upp den i flera steg.
Ställ ut fyra koner, antingen längst långsidan (se bild) eller längst diagonalen. Mellan kon nummer 1 och 2 rider du mellantrav eller ökad trav. Mellan kon nummer 2 och 3 kommer själva upptagningen. Här är målet att du ska rida i en så kort och samlad trav du kan utan att det blir skritt. Denna trav uppnår du med hjälp av flera små, korta förhållningar. Det får inte bli dragkamp! Tänk gärna lite passagetakt för att få in den rätta känslan.
Mellan kon 3 och 4 rider du framåt i en frisk arbetstrav, en sådan trav du vill komma ut ur hörnet i på tävling. Ingen "handbroms" får vara inkopplad utan hästen ska bjuda men vara lätt i munnen. Den får absolut inte rusa iväg på eget initiativ.
 
Fungerar lika bra i galopp
I början kan det ta några steg innan du får tillbaka hästen till den samlade traven mellan kon 2 och 3. Det gör ingenting, men efterhand kan du börja flytta kon 2 närmare och närmare kon 3 så att ökningen blir längre och upptagningen kortare. Låt dock aldrig de samlade stegen i upptagningen gå förlorade. De behövs för att du ska kunna rida framåt sedan. Övningen går som sagt att rida både i trav och i galopp. I galopp kan du varva mellan att rida arbetsgalopp eller arbetstrav mellan de två sista konerna.
 
Avsluta med tävlingsökning
Rid inte för många vändor utan att ta paus eftersom övningen med längningarna är ansträngande för hästen. Varva gärna med något annat, till exempel att gå in på volterna eller att göra övergångar mellan skritt och trav. Som avslutning kan du prova att rida en tävlingsmässig ökning, med en rejäl men mjuk upptagning så att du kan rida ut ur hörnet i en flott, lätt och balanserad arbetstrav. Njut av vilken skillnad det blivit!

Lämplig för unghästar?
Övningen är bra om du för unghästen tänker länga och korta stegen och inte är så hård på det samlande momentet.

Tips!
Konerna är bra ffa för ryttaren som måste ta beslut.

Denna övning kommer från Hippson



Volt och förvänd öppna ger koll på yttersidan

Svårighetsgrad: Medel

Volter och förvänd öppna ger dig
bättre koll på yttersidan

Kombinera förvänd öppna med tiometersvolter vid varannan bokstav längs fyrkanten och få total koll på yttersidan.

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
 
När man rider en volt är det lätt att glömma bort yttersidan och i stället koncentrera sig på innersidan - att hästen ska vara böjd runt innerskänkel och ställd i nacken. Men yttersidans hjälper får inte negligeras, de håller både bog och bakdel på plats runt det böjda spåret. Den här övningen är en bra hjälp att få koll på yttersidan.
 
Ställd och böjd i volterna
Rid längs fyrkantsspåret. Börja vid en hörnbokstav och lägg en tiometersvolt. Var noga med att hästen är ställd och böjd efter spåret. För att få extra koll på yttersidan och på att man sitter rätt kan man titta bakåt över ytteraxeln. När man går ur volten rider man en förvänd öppna längs fyrkantsspåret. Rider man i höger varv rids öppnan undan vänster skänkel och med hästen ställd och böjd åt vänster.
Genom den förvända öppnan får man hästen på ytterhjälperna.
 
Räta ut efter öppnan
Rid förbi en bokstav och lägg därefter en ny tiometersvolt vid nästa bokstav. Innan man går in på volten ska hästen rätas ut och ställas om, utan att man tappar yttersidan.
- Var noga med att se linjen och rid noggranna vägar, säger Mads.
För att göra övningen lite enklare kan man rida femtonmetersvolter. För att göra den svårare minskar man ner till åttametersvolter.
- Det spelar ingen större roll hur stor volt man rider, men rider man en tjugometersvolt ska hästen vara formad efter en tjugometersvolt. Rider man en åttametersvolt ska hästen vara formad efter den, säger Mads.
Fortsätt i en förvänd öppna efter volten och lägg en ny volt i nästa hörn.

Lämplig för unghästar?
Nej


denna övning kommer från Hippson

Vänd, tempoväxla och in på stora mittvolten

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Vänd, tempoväxla och in på stora mittvolten

Följande ridövning behöver inte vara speciellt komplicerad, men tränar ändå ryttarens koordination och gör att det händer lite saker för hästen under passet.

Tipstack till: Tina Andersson
 
Det här är en ridövning som kan anpassas till nästan alla svårighetsgrader eftersom den går att göra lite klurigare för de mer avancerade ekipagen, men består av väldigt enkla vägar.
I sin enklaste form rids den i trav och ekipaget vänder upp från A eller C och rider på hörnlinjen där det görs en tempoökning, samma takt med ökad steglängd ska eftersträvas.
 
Lägg ett varv på volten
När man når långsidan, strax före mitten, gör man en halvhalt och fångar upp hästen för att därefter gå in ett varv på stora mittvolten. Försök att hålla ytterbogen på plats med hjälp av ytterskänkeln, snarare än yttertygeln. Det är därmed helt ok att flytta fram ytterskänkeln en aning.
Efter ett varv på stora mittvolten följer man långsidan fram till nästa kortsida, rider därefter en ny tempoökning längs hörnlinjen och därefter in på stora mittvolten.
När övningen fungerar i trav rider man samma övning, fast i galopp.
 
Kombinera med öppna
För att göra övningen lite svårare försöker man först att flytta in hästens framdel en aning på stora mittvolten. Bakdelen får inte tränga inåt. Rama in hästen mellan skänklarna. Därefter rider man en öppna längs långsidan när man gått ur stora mittvolten.
I vändningen in på hörnlinjen ska man tänka som en bakdelsvändning och verkligen vända runt hästen för ytterhjälperna och få den att sätta sig. När man rider övningen i galopp kan man nästan tänka lite åt piruetthållet.

Lämplig för unghästar?
Den enkla övningen, här kan du rida lätt på hörnlinjen och sitta på volten.

Vill du göra övningen mer avancerad kan du vända hästen in på volten (typ bakdelsvändning eller del av piruett) samt rida öppna ur volten längs med långsidan

Denan övning kommer från Hippson

Gymnastikövning som stärker hästens galopp

Svårighetsgrad: Medel

Gymnastiserande och stärkande övning
med förvänd galopp

Den här övningen passar bra för hästar som är lite långsamma i sin galopp och lite svaga i sina bakben. Den är stärkande, gymnastiserande och riktigt rolig!

Tipstack till: Tina Andersson
 
 
Övningen rids i galopp, antingen på stora mittvolten eller på någon av de stora volterna. Börja med att lägga hästen i rätt galopp. Det ska vara en energisk, kort galopp med aktiva bakben. Galoppera ett halvt varv. Gör en övergång till skritt och fatta förvänd galopp.
Du kan hjälpa hästen lite genom att leda med ytterhanden (som nu är den som är inåt volten) och ställa hästen något utåt. Galoppera ett halvt varv. Gör en ny övergång till skritt och fatta "rätt" galopp.
 
Övergång till samlad trav
Nästa steg är att göra en övergång från galopp till samlad trav. Lägg ner lite tid och energi på att få övergångarna bra. Låt hästen gunga fram några steg i samlad trav innan du fattar den förvända galoppen. Rid övningen i båda varven.

Lämplig för unghästar?
Nej


denna övning kommer från Hippson

Bommar hjälper hästens galopp mellan hinder

Svårighetsgrad: Medel

Hoppövning som "automatiserar" hästens galopp mellan hinder

Galoppbommar mellan hindren hjälper hästen att få in rätt antal språng. Det "automatiserar" dessutom hästens galopp mellan hinder.

 
Tipstack till:
Ulf Johansson
 
Övningen är uppdelad i tre delar där den första delen är hoppning bara på rakt spår, den andra är en liten travhoppningsövning och den tredje innebär hoppning både på rakt och böjt spår. Som avslutning lägger man ihop övningarna till en liten bana. Galoppbommarna hjälper hästen att få en jämn och rund galopp.
 
 
Del 1
Ställ upp ett litet räcke på högra långsidan om man har näsan mot A och därefter fyra galoppbommar fram till nästa lilla räcke. De första gångerna kan man hoppa hindren som två kryss. När övningen fungerar i båda varven gör man en oxer av det avslutande hindret så att hästen får hoppa upp sig lite. Anridningen sker i galopp.
 

Del 2
På medellinjen, ungefär i höjd med bokstaven X i ett 60-meters ridhus, ställer man ett litet räcke med utdragen markbom framför och bakom. Detta travhoppas. Först rider man på det i exempelvis vänster varv, landar i galopp. Tar ner hästen i trav, lägger en stor volt åt höger och rider på det ur höger varv. Landar i galopp och vänder åt vänster. Den här övningen är till för att se till att hästen är inramad mellan skänklarna och svarar för ytterskänkel i vändningen, vilket behövs inför del tre.

 
Del 3
På andra långsidan ställer man upp ett räcke, fyra galoppbommar på rakt spår, nästa lilla räcke och därefter ytterligare fyra galoppbommar, men den här gången på ett svagt böjt spår fram till ett avslutande räcke. Det avslutande räcket ska kunna göras om till en oxer.
Övningen kan ridas från båda hållen så länge det avslutande räcket inte är omgjort till en oxer. Det vill säga att man kan börja med att rida det böjda spåret eller att avsluta med det.
Anridningen sker i galopp. Hästen måste ramas in mellan skänklarna så att den följer det böjda spåret och får en jämn galopp.
 

 
Bygg ihop till en liten bana
Rid på den första delen ur vänster varv, fortsätt genom kortsidan och rid därefter på del två. Om du har en unghäst kan den anridningen göras i trav. Fortsätt ut i höger varv och rid på den avslutande delen där sista hindret nu gjorts om till en oxer.

Lämplig för unghästar?
Ha låga hinder i början. Tänk på att de kan reagera på bommarna på marken de första gångerna. Unghästen kan också behöva ha lite längre mellan bommarna på marken.

Tips!
Avstånd mellan markbommarna: första bommen efter hinder- ligger på 3,5m, därefter 3-3,25m mellan bommarna.

 


denna övning kommer från hippson

Räkna stegen i skänkelvikningarna

Svårighetsgrad: Medel

Räkna stegen i skänkelvikning

Alla hästar kan göra en skänkelvikning över diagonalen på tolv steg, det hävdar tränaren KG Svensson. Det har inget med längd på ben eller steg att göra utan hur väl hästen kan förflytta sig sidvärts. Den här övningen är en bra träning för både häst och ryttare att komma mer åt sidan.

Tipstack till: KG Svensson

Börja exempelvis i vänster varv. Rid en ordentlig hörnpassering och gå därefter ut i en skänkelvikning undan höger skänkel. Efter sju steg åt sidan lägger man en volt åt vänster. Hästen ska ställas om och böjas runt det böjda spåret. Var noga med att få med yttersidan och titta gärna ut över höger axel för att få rätt position i sadeln. När volten är avslutad fortsätter man skänkelvikningen ut till långsidan och ska nå långsidan efter fem steg.

Hindra inte rörelsen
Det är viktigt att hästen kommer åt sidan ordentligt.
- Till och med en B-ponny kan gå en skänkelvikning på tolv steg. Det handlar inte om längden på ben eller steg. Det handlar om hur väl hästen kommer åt sidan, säger KG Svensson.
Tänk på att inte hindra hästens rörelse åt sidan genom att "stänga till" med yttertygel och ytterskänkel. Ge hästen frihet att dansa undan.

Öka steglängden
Är det svårt att få till antalet steg, ta ner takten i traven och jobba med att öka steglängden hos hästen, även när den går åt sidan.

Lämplig för unghästar?
Nej, man riskerar att ta bort framåtbjudningen.

 

 



Denna övning kommer från Hippson


Peder Fredricsson tipsar om bra hoppövningar

Svårighetsgrad: Medel | Avancerat

Landslagsryttaren Peder Fredricson
delar med sig av nyttiga hoppövningar

Här tipsar landslagsryttaren Peder Fredricson om två övningar som han ofta använder sig av i sin egen träning. Övningarna är relativt avancerade, därför rekommenderar han att man tar det försiktigt i början och höjer svårighetsgraden efter hand.

Tipstack till: Peder Fredricson

Det är lagom med fem eller sex galoppsprång mellan varje hinder. Hindren ska vara oxrar med en utdragen markbom framför. Börja med låga hinder då övningen är avancerad.

Två varianter på samma tema
Antingen kan man hoppa tre hinder på volten eller ta den mer snirkliga vägen. Enda skillnaden är att man måste byta galopp om man väljer den längre vägen.
- Möjligtvis kan hästarna ha en tendens till att vilja ge sig iväg mer om du hoppar hinder utmed diagonalen. Du måste landa och ha hästen i kontroll direkt, säger Peder.

Samma rytm och tempo
Som ryttare måste du se till att du kan rida den väg du tänkt dig och att du försöker hoppa hela banan i samma rytm, balans och tempo. Hästen måste kunna byta galopp på ett bra sätt utan att tappa balans eller förändra vägen.
- Av ryttaren kräver övningarna tajming, dels när man ska byta galopp, dels när det gäller att bedöma hur stor bågen ska vara. Man kan använda bågarna för att anpassa var man kommer på hindret. Försök om det är möjligt att hålla längden i galoppsprånget, menar Peder.

Normal tävlingsgalopp
Övningen kräver att hästen kommer tillbaka, att den väntar, samtidigt som den är framför skänkeln. Man får inte ha för kort galopp. Rid i normal tävlingsgalopp med 3,5-meters galoppsprång (gäller stor häst). Avgörande är att hästen är i balans.
 

BÖRJA SÅ HÄR
Travhoppa över små kryss.
Använd räcken istället för oxrar. När man hoppar över oxrar har hästen en tendens att vilja öka efter landningen vilket gör övningen svårare.
Rid bara övningen på volten till att börja med.

 

Lämplig för unghästar?
Nej


Text & foto: Maria Sällberg

 


Hoppning på volt.
 

Den "snirkliga" vägen

Denna övning kommer från Hippson

Klockan-lösgör de flesta hästar

Svårighetsgrad: Medel

Klockan – lösgör vilken häst som helst!

 

Tipstack till: Tina Andersson

Klockan är en mycket tvär sidvärtsrörelse där hästen ska vara helt rak i kroppen. Det allra bästa är om man kan ta hjälp av en tränare eller en annan kompis som kan vara mittpunkten. I annat fall kan man använda sig av en kon i mitten.
Tänk att tränaren eller konen ska vara klockans mittpunkt och du själv och hästen är visarna. Hästen ska ha pannan mot mittpunkten och vara helt rak i kroppen och lite ställd åt vänster om du rider undan vänster skänkel och åt höger om du rider undan höger skänkel.

Steg för steg
Flytta hästen långsamt, steg för steg åt sidan. Det är viktigt att den är helt rak i kroppen. Målet är att den ska ta stora kliv med bakbenen över och förbi. Sitt rakt över hästen.
När du känner att hästen är rak och flyttar sig villigt och kontrollerat undan dina hjälper rider du ut rakt fram i skritt.

Rid fram i trav
Nästa steg är att återigen flytta hästen steg för steg, men i stället för att rida ut rakt fram i skritt komma fram i en kort, samlad trav. Målet här är att hästen ska vara mellan hjälperna och verkligen trampa till och sätta under sig i igångsättningen. Det är en jobbig övning för hästen, så håll inte på för länge.

Tvära mot sargen
Har man ridit Klockan så kan man fortsätta att arbeta på ett liknande sätt längs långsidan på ridbanan. Hästen blir mjuk som smör.
Övningen rids i skritt. Hästen ska vara helt rak i kroppen, ställd i nacken från rörelseriktningen och flytta sig steg för steg sidvärts. Hästens panna ska vara mot ridhusväggen eller ridbanans staket. Ryttarens vikt ska ligga mitt över hästen, möjligen med lite mer vikt på det "yttre bakbenet".

Effektiva övergångar
Var noga med att hästen är helt tvär mot väggen eller staketet. När du känner att hästen flyttar sig villigt och kontrollerat flyttar du den så att den är parallell med väggen och kommer fram i en samlad trav. Var noga med övergångarna! Hästen ska gunga in i traven. Trava igenom hörnet, gör en noggrann avsaktning och upprepa övningen längs nästa långsida.

Lämplig för unghästar?
Nej

Tips!
Ganska annorlunda övning, känn av hästen under övningen hur den svarar, håll ej på för länge.

 


Klockan. Avbryt och rid rakt fram när hästen flyttar sig som du vill. 
 

Annan variant av kraftig tvärning, denna gång mot väggen eller staketet

 

Framdelsvändningar i all ära, det är en bra lösgörande rörelse. Men vill man både lösgöra och skapa energi i bakdelen är "klockan" helt enkelt klockren!

Denna övning kommer från Hippson


Inspirerande voltövning i trav och galopp

Svårighetsgrad: Medel

Inspirerande voltövning i trav och galopp

 

Tipstack till: Tina Andersson

Håll till på en av de stora volterna. Mitt i volten ställer du ett par koner med ungefär 1-1,5 meter emellan, som du sedan ska rida igenom. Börja i trav. Lägg början till en tiometersvolt i volten och rid igenom mellan konerna. Rakrikta hästen och samla den några steg. Den ska ha samma takt, men ta kortare steg.

Ut i nytt varv
Ställ om och gå ut i en ny tiometersvolt i andra varvet. Upprepa. Målet är att få riktigt "gung" i ryggen på hästen mellan konerna och nästan lite passage-känsla.
Passa yttersidan i volterna så att hästen inte skjuter ut bogen. Ta gärna en kik ut över din yttre axel, mot hästens yttre bakben, för att på så sätt hamna mer korrekt i sadeln.

Testa i galopp
När övningen fungerar i trav testar man i stället i galopp. Ridningen är näst intill densamma. Lägg en tiometersvolt, rid in mellan konerna, rakrikta och samla. Tänk piruettgalopp - det är målet. Men i stället för att göra ett byte och byta varv fortsätter man i samma varv, rider ett varv på hela den stora volten och går in och gör en mindre volt i andra änden i stället.

Lämplig för unghästar?
Nej

 

 

Volter är ljuvliga, säger Minna Telde. Så sant som det är sagt! Dessutom passar de för hästar på alla utbildningsnivåer och är bra, lösgörande gymnastik. Följande ridövning rids först i trav och därefter i galopp, den ger kontroll på både ytter- och innersida och verkar dessutom lite samlande.

denna övning kommer från hippson


Skänkelvikning över bom tränar koordination

Svårighetsgrad: Medel

Skänkelvikning över bommar tränar hästens och ryttarens koordination

Att skänkelvika över bommar är en bra markarbetsövning både för hopp- och dressyrhästar. Dels tränar det hästens och ryttarens koordination, dels är det en bra övning för att få hästen fokuserad – till exempel inför en hoppträning.

Tipstack till: Richard Davison 

Hur många bommar du väljer att lägga ut och på vilken linje du lägger dem kan varieras efter ridbanans storlek och hästens utbildningsståndpunkt. Men bommarna får inte ligga så tätt att hästen blir stressad eller börjar snubbla över dem.
Rid först övningen i skritt för att hitta linjen. Om tvärningen mellan bommarna är stor kan du behöva räta ut hästen lite över bommen så att den inte snubblar. Men försök ändå att hålla sidvärtslinjen så gott det går, även över bommarna.

Lodrät sits
Sitt i lodrät sits och undvik att se ner på bommen. Titta istället dit du ska! Som alltid vid skänkelvikning ska hästen vara rak i kroppen men något ställd från rörelseriktningen. Det är viktigt att bakdelen inte kommer före, men den får inte heller släpa efter för mycket – då får hästen problem över bommarna. 

Rid i trav
Fortsättningsvis rids skänkelvikningarna i trav. Byt varv ofta och lek gärna lite med takten och tempot – inom ramen för arbetstrav. Men rid aldrig så fort att hästen får svårt att koordinera ihop sina fram- och bakben.
När hästen svarar för dina hjälper, känns mjuk och lydig och kliver över bommarna utan spänning kan du avbryta och göra något annat en stund. Som med alla övningar tjänar det inget till att hålla på så länge att hästen blir uttråkad.

Lämplig för unghästar?
Anpassa genom att rida rakt över bommen. Förslagsvis flytta ett par steg in på diagonalen, rid rakställd över bommen, flytta ett par steg tillbaka till spåret.

 


En variant av övningen.

Denna övning kommer från Hippson

Möte

Nu ska jag kila iväg och möta Adam när han slutar skolan. Jobbade min sista natt för denna veckan och kommer vara ledig fram till på tisdag morgon. Härligt!

Klurig galoppövnig visar hästen rakhet

Svårighetsgrad: Medel

Klurig galoppövning visar hästens rakhet

Följande galoppövning är riktigt klurig, men gymnastiserar bra och visar direkt om hästen är mellan hjälperna eller inte. Dessutom tränar den ryttarens samordning av hjälperna.

Tipstack till: Tina Andersson

 

Övningen passar bäst för ekipage på medelsvår nivå och uppåt, men om man i stället rider den i trav blir den lite enklare och lättare även för ekipage på lätt nivå.
Kom i en ganska kort arbetsgalopp. Vänd rätt upp på medellinjen. Efter max tre-fyra steg, rid en volt med tio meter i diameter åt höger. Volten ska gå ut till fyrkantsspåret.
Här gäller det att ytterhjälperna är med!

Gör en halt
När du når medellinjen igen – gör halt. Hästen ska vara rak i kroppen och rakställd. Om det är svårt att få till en bra och rak halt är det bättre att rida ett par steg rakt fram på medellinjen än att göra haltdirekt efter volten.

Ny galoppfattning och volt
Fatta vänster galopp och gå direkt in på en tiometersvolt åt vänster. När du kommer ut till medellinjen, rid rakt fram ett par steg, gör sedan en ny halt. Upprepa övningen med volt åt omväxlande höger och vänster tills medellinjen är slut.
Det viktiga är att hästen är ställd och böjd på voltspåren och helt rak i kroppen i halterna. Rid in i halten, hästen ska göra en övergång från galopp till halt utan att slänga sig framåt i handen och den ska sätta under sig bakbenen. Var noga med att inte fastna i handen.

Ökad svårighetsgrad
För att öka svårighetsgraden ytterligare rids volterna i förvänd galopp i stället. Det är riktigt jobbigt för hästen, men stärkande. Rid inte övningen för länge, om det fungerar bra de första volterna så avsluta och rid bara rakt fram och låt därefter hästen pusta.
Riktigt svår blir övningen om man rider volterna i förvänd galopp och därefter gör ett byte på medellinjen, men då är övningen anpassad för ekipage på svår nivå.

Lämplig för unghästar?
Nej

Tips!
I trav är övning- lätt nivå, i galopp- msv nivå, förvänd i volter och byten-svår.

 


Övningen kan ridas i antingen trav eller galopp. Vill man kan man självklart också växla mellan de båda gångarterna.

Denna övning kommer från hippson

Långsamma övergångar förbereder saxen

Svårighetsgrad: Avancerat

Ridövning: Långsamma övergångar förbereder saxen

Saxen är en av de svåraste rörelserna i Grand Prix och den dyker upp i en enklare variant i Intermediaire. Det här är en övning som förbereder och förbättrar saxen.

Tipstack till: Jan Brink

 

Det här är en ridövning för ekipage på ganska hög nivå och det krävs att både galoppslutor och byten sitter innan man börjar arbeta med den. Övningen är en av Kyras favoritövningar för att få övergångarna mellan galoppslutorna i saxen bättre och med mindre "svaj".
- Man glömmer ofta att bytet är ett språng, när man rider saxen och det är lätt att man inte hinner räta upp hästen innan bytet och därmed inte får över hästens bakdel, säger Jan Brink.

Förberedande arbete
Förbered själva övningen på följande sätt:
Kom i galopp, vänd in på diagonalen och rid sex språng i galoppsluta, därefter rakt fram i fyra steg och sedan ytterligare sex steg i samma galoppsluta. Upprepa några gånger tills du känner att du har kontroll på hästens kropp.

Flytta över bakdelen
Nästa steg är att rida in på diagonalen i vänster varv och därmed i vänster sluta. Rid slutan fram till kvartslinjen där du flyttar över bakdelen och rider vänster sluta rakt fram några steg. Räta ut hästen, gör ett byte och rid därefter ut i höger sluta.
Minska efterhand antalet steg du rider sluta rakt fram.

Lämplig för unghästar?
Nej

 


Förberedelsen.
 

Slutgiltig övning.

Denna övning kommer från Hippson

Hoppning på snedden med tilhörande volter

Svårighetsgrad: Medel

Hoppning "på snedden" med volter

Det här är en hoppövning som tränar ryttaren på att rama in hästen och planera vägen. Att hoppa hinder "på snedden" är också en bra träning inför omhoppningar.

Sätt upp tre små rättuppstående hinder enligt skissen. Avståndet beror lite på ekipagets utbildningsståndpunkt och banans storlek. Men för en välutbildad häst räcker två korta galoppsprång mellan hindren (mät från mitten till mitten), det vill säga ungefär nio meter. Vill du så kan du bygga på serien med ytterligare hinder efter samma mönster, det beror lite på vad som får plats och hur många bommar du orkar bära ut!

 

Börja gärna i trav
Som vanligt är det viktigt att ha värmt upp ordentligt och att hästen först är framhoppad på något enstaka hinder. Var därefter noggrann med att du har tittat ut rätt linje mellan hindren innan du sätter igång. Det kan vara en fördel att först trava igenom serien, så att du får tid på dig att se vägen och känna efter hur den bör ridas.
Fortsättningsvis rids övningen i en kort men "snärtig" galopp. Rid diagonalt över de två första hindren, lägg därefter en volt och rid över hinder nummer två och tre diagonalt. Lägg en volt åt andra hållet och ta därefter hinder nummer tre igen (se skiss). Glöm inte att förbereda hästen på den kommande volten redan lite innan hindret, så att den förstår vilken galopp den ska landa i.

Vägen är avgörande
Det är viktigt att du rider mitt på hindren (även om du hoppar diagonalt) och att det inte blir vingligt. Kommer du fel på hindret efter volten beror det troligtvis på voltens storlek eller placering. Kanske blev den oval, för liten eller för stor?
Glöm inte att byta varv då och då och nöj dig när hästen hoppar balanserat genom serien. Det här är jobbigt och får hästen mjölksyra kommer den ändå inte att hoppa väl. I den här övningen bör man inte heller höja hindren för mycket. Det är nämligen inte hindren i sig utan vägen mellan dem som har huvudrollen!

Bra omhoppningsträning
Även om övningen utförs på ett städat sätt och i ett lugnt tempo så är den en utmärkt omhoppningsövning. I en omhoppning måste du kunna hålla den linje du bestämt dig för, men du måste också kunna hoppa diagonalt över hinder och svänga direkt efter dem. Och allt detta tränar den här övningen!

Lämplig för unghästar?
Nej

Tips!
Viktigt att hålla hindren låga, använd ev block, om hindren blir högre måste avståndet längas. Normala två språng mellan koppelräck är 10,25m.

 

Ann Kristin Yngve



Denna övning kommer från Hippson

Lösgörande övning med övergångar

Svårighetsgrad: Bas

Lösgörande övning med volter, övergångar och skänkelvikningar

Ibland behövs något riktigt lösgörande och då är den här övningen perfekt. Den kombinerar skänkelvikning med galoppfattning och stora volter i galopp och passar ekipage från lätt B och uppåt.

Tipstack till: Tina Andersson

 

Hästen ska vara uppvärmd och ordentligt framskrittad innan övningen påbörjas. Fatta galopp, exempelvis höger galopp. Galoppera genom hörnet, gärna lite framåt och till bokstaven E. Gör en övergång till trav. Var noga i övergången så att hästen inte kastar sig framåt och tappar balans. Den ska gärna sätta sig lite i övergången.

Galopp direkt ur skänkelvikningen
Trava genom kortsidan, gör noggranna hörnpasseringar, och rid därefter snett igenom i skänkelvikning. Om ridbanan är 20 x 60 räcker det med en kort diagonal.
Sista steget i skänkelvikningen ska vara det första steget i den nya galoppen. Genom att tänka så får man automatiskt in det inre bakbenet lite extra under kroppen. Fatta galopp när du når långsidan och gå in ett varv på volten, 20 meter i diameter.

Upprepa åt andra hållet
Därefter följer man långsidan fram till bokstaven B, gör en ny övergång till trav och upprepar övningen åt andra hållet.
För att göra övningen lite svårare, men faktiskt än mer lösgörande, kan man testa att motställa hästen i skänkelvikningarna.

Lämplig för unghästar?
Bra för unghästar då det växlar mycket i arbetet. Här kan man i skänkelvikningen rida ett par steg åt sidan, ett par steg rakt fram- omväxlande.

 



Denna övning kommer från Hippson

Övning som tvingar dig att hålla linjen

Svårighetsgrad: Medel

Sicksack-hinder tvingar dig att "hålla linjen"

Det här är en rolig hoppövning som är gymnastiserande för hästen och som tränar ryttaren att se och hålla den tänkta linjen. Målet är att ekipaget ska hitta ett jämnt flyt så att övningen bara "rullar på", det får inte blir orytmiskt eller hackigt.

Bygg upp fem rättuppstående hinder på en sicksack-linje enligt skissen. Hindren behöver inte vara höga och det är viktigt att ridbanan är så pass bred att man får plats att lägga en droppformad volt efter varje språng.

 

Rids i galopp
Om man vill kan man hoppa in sig på något av hindren i trav, annars rids övningen i en balanserad men aktiv arbetsgalopp. Hästen får varken rusa mot hindren eller tappa motorn, i båda fallen kommer rytmen att gå förlorad.

Förbered bytena
Utmaningen med den här övningen är att lyckas hålla sig till linjen. Dessutom måste man, över varje hinder, tydligt visa för hästen att den ska byta galopp.
Rid ett par gånger i ena varvet, låt hästen pusta och låt den sedan hoppa lika många gånger i andra varvet. I den här övningen blir det genast väldigt avslöjande om ryttaren sitter snett eller om hästen drar åt något håll. Då får man problem!

Inte för fort
Det är viktigt att hästen verkligen är i balans i volterna, om den sladdar runt på små, böjda spår blir skaderisken genast större. Rid hellre långsammare om du känner att du inte har kontroll.
Genom att övningen innehåller så många vändningar blir sicksack-hoppningen lösgörande och du kan se fram emot en mjuk och lydig häst i slutet av passet!

Lämplig för unghästar?
Lämpar sig inte för unghästar, då den rids på små volter och det krävs att hästen kan byta galopp.

Tips!
För att göra övningen till mer markarbetsaktig, lägg bommarna på block.

 

Anki Yngve



Denna övning kommer från Hippson

Voltövning som ger lösgjord häst

Svårighetsgrad: Medel

Volter med korta diagonaler
- bra för lösgjordhet och rakriktning

Det här är en övning som passar ryttare på alla nivåer, eftersom den kan varieras när det gäller utförande och svårighetsgrad. Men syftet är alltid detsamma, en mer lösgjord och rakriktad/liksidig häst!

Rakriktning handlar ju inte bara om att hästen ska vara rak på rakt spår. En rakriktad häst driver lika mycket med båda bakbenen vilket gör att den spårar korrekt även på volter och bjuder ryttaren på en lika mjuk och fin kontakt i båda tyglarna.

 

Tre 10-metersvolter
I den här övningen alterneras hela tiden ridning på rakt och böjt spår. Börja med att rida igenom kortsidan som vanligt. Lägg därefter en 10-metersvolt i hörnet, rakrikta och lämna volten ut på en rak linje med riktmärke ett par meter före mittenbokstaven på långsidan, det vill säga E eller B (se skiss). Ungefär fem meter från långsidan går du in på en ny 10-metersvolt, som ska tangera spåret mitt på långsidan. Rid ett varv på volten, rakrikta och rid ut på ytterligare en kort diagonal, denna gång mot bokstaven innan hörnet. Lägg en sista volt i hörnet och rid igenom kortsidan.

Börja gärna i skritt
Prova gärna i skritt första gången, så att du får vägen rätt. Det är viktigt att vara noggrann i övergångarna mellan rakt och böjt spår. Gör en halvhalt varje gång du ska gå in i eller lämna en volt, så att du verkligen har hästen mellan hjälperna.
När vägen sitter som den ska rids övningen helst i trav. Försök att ha en balanserad och kanske till och med lite kortare trav in i volten, för att öka schvungen på det böjda spåret och komma ur volten i en flottare trav. Vill du gå vidare i övningen kan du till och med öka traven några steg på de korta diagonalerna, innan du gör en ny halvhalt, kortar traven och går in i nästa volt.
Byt varv efter ett par upprepningar.

Galoppvarianter
På en häst som kommit lite längre i sin utbildning kan man även rida övningen i galopp. Antingen rider man rättvänd galopp i första och sista volten men förvänd i den mittersta, eller så lägger man in ett byte (enkelt eller i språnget) på de korta diagonalerna. En enklare variant är att galoppera igenom första volten, bryta av till trav, trava genom andra volten, fatta galopp och ta sista volten i galopp.
Vill du göra hela övningen enklare kan du välja att lägga lite större volter (15 meter i diameter), alternativt ta mellanvolten i skritt men de andra volterna i trav.

Rak på rakt spår
Hur du än väljer att utföra övningen så är det viktigt att hästen verkligen är rak på diagonalerna. Den får inte ligga kvar i ställningen och böjningen, då går mycket av poängen med övningen förlorad. På varje "kortdiagonal" ska hästen vara rak i ungefär tio meter.
Låt hästen pusta på rakt spår eller på lite större volter emellanåt. Och var noggrann med balansen, om hästen sladdar eller snubblar runt i volterna kommer arbetet att slita på den istället för att bygga upp dess styrka och smidighet!

Lämplig för unghästar?
Var försiktig med den unga hästen, här blir volterna lite små. Man kan välja att rida lite större volter el volta i skritt. Rid inte övningen för länge.

 

Anki Yngve


denna övning kommer från Hippsom


Ridövning med mycket skolor och samling

Svårighetsgrad: Medel

Ridövning med mycket skolor och samling

Det här är en övning som är uppbyggd i flera moment. I början är den lösgörande och samlande, men den stora utmaningen ligger i slutet då hästen verkligen ska sätta under sig och samla sig lite extra.

Tipstack till: Tina Andersson

 

Övningen är jättebra styrketräning för bakbenen och passar bra för ekipage som ligger på Lätt A till Medelsvår nivå i dressyr.

Börja i trav
Den enklare versionen av övningen rids i trav. Rid genom kortsidan i en ganska frisk arbetstrav. Gör en ordentlig hörnpassering och kom ut på långsidan i en öppna. Fortsätt i en öppna längs långsidan i cirka tio meter. Därefter görs en halvhalt, ryttaren sitter om och går in i en sluta mot medellinjen. Var noga med att böja hästen kring den inre skänkeln och att hästen går på framåt.
När man nått medellinjen går man över i en ny öppna mot kortsidan och efter kortsidan fortsätter man i samma varv och upprepar övningen.

Galopp är ännu jobbigare
När övningen fungerar i trav är det dags att rida den i galopp. Många hästar har en tendens att trycka in inre bak i galoppen så var nog med att parera det och att det verkligen blir en korrekt öppna och en korrekt sluta. Bakdelen får inte gå före i slutan!
Den riktiga styrketräningen kommer när man når kortsidan och ska vända ut på spåret igen. Samla galoppen ett par steg innan kortsidan – fortfarande i en öppna – och rid sedan som en kvartspiruett. Använd ytterhjälperna och vänd runt hästen. Hästen ska lätta i fram och sätta sig bak. Den får absolut inte dyka ner i vändningen.

Framåt-nedåt
Det här är en jobbig övning så efter ett par gånger måste man låta hästen söka sig framåt-nedåt lite och sträcka ut ryggen i trav några minuter. Ge den också gärna en paus i skritt på lång tygel. Upprepa heller inte för många gånger.

Lämplig för unghästar?
Nej

 



Denna övning kommer från Hippson

Ridövning som sätter igång jetmotorerna

Svårighetsgrad: Medel

Ridövning som sätter igång jetmotorerna

Att kraften kommer från bakbenen vet väl varenda ryttare, men ibland är det svårt att komma åt de där motorerna där bak. Den här övningen är en hjälp på traven och lämpar sig för ekipage på Lätt A till Medelsvår nivå. Dessutom tränar den ryttaren i att samspela med hjälperna och vara lite på alerten.

Tipstack till: Tina Andersson

 

Övningen innehåller moment som serpentiner, övergångar, öppna och sluta och efteråt ska hästen vara mjuk som smör och ordentligt igång med sina bakben.
Börja med att rida i arbetstrav. Rid igenom kortsidan och gå in i en öppna på långsidan. Hästen ska vara ordentligt ställd och böjd och innerskänkeln matar fram inner bakben.
Vänd över och gå in i en serpentinbåge, fortfarande i öppna. Ett par steg in från spåret, gör en övergång till skritt. Slarva inte med övergången. Hästen ska liksom trampa till med bakbenen och stoppa dem lite extra inunder sig i övergången.

S-formad båge
Rid några steg i diagonal sluta. Om du kommer i vänster varv och har ridit vänster öppna så blir det nu vänster sluta. Serpentibågen blir något S-formad. Innerskänkeln verkar fortfarande drivande framåt. Ställ om och böj om. Hitta den nya innersidan och var noga med att det inre bakbenet kliver på framåt. Gör en övergång till trav. Kraften i övergången ska komma bakifrån!
Fortsätt i öppna in i den nya bågen. Ett par steg från spåret är det dags för en ny övergång till skritt och några steg i sluta. Ställ om på nytt, hitta nya innersidan och kom fram i trav i öppna.

Jobbigt för hästen
Upprepa. Börja med tre bågar och när det fungerar kan antalet bågar utökas till fyra. Övningen är ganska jobbig för hästen så håll inte på alltför länge. Var hela tiden noga med att hästen är ordentligt ställd, det går nästan att förböja den lite utan att fastna i innerhanden. Innerskänkeln verkar hela tiden framåtdrivande, ut mot yttertygeln och effekten ska bli att hästen kommer upp med bogarna och trampar mer under sig.

Lämplig för unghästar?
Nej

 

Lycka till!

 

Skritt är gråmarkerat och svart betyder trav. Antalet bågar kan självklart varieras.

denna övning kommer från Hippson

Ridning på "fyrklöver" gör hästen lögjord

Svårighetsgrad: Bas

Ridning på ett fyrklöverformat spår
gör hästen mjuk och lösgjord

Ridning över bommar eller cavalettis är utmärkt som lösgörande arbete, både för hopp- och dressyrhästar. Placera ut fyra bommar i en "stjärna" och du kan rida flera övningar under ett och samma ridpass!

Avståndet mellan ändarna i varje bompar kan vara cirka sex meter. Se till att du har gott om plats även på utsidan av bommarna, så att du kan lägga volter utåt utan att komma för nära väggen eller staketet. Övningen kräver därför en bana som är åtminstone 20 meter bred.

 

Hjälper rakriktningen
Första övningen är bland annat bra för hästar som inte är helt liksidiga. Om man jobbar hästen i båda varven enligt skiss nr 1 kommer den att bli mer och mer rakriktad, eftersom du hela tiden växlar mellan att ha hästen rak och böjd.
Rid på ett fyrklöverliknande mönster över bommarna. Trava i en balanserad arbetstrav över varje bom, lägg därefter en volt utåt, rakrikta och rid på nästa bom i samma takt och tempo. Efter ett par gånger byter du varv.

Planera vägen!
Viktigt att tänka på är att du som ryttare verkligen planerar vägen och kommer mitt på bommen efter att du lagt en volt. Att få volterna runda och lagom stora är inte så lätt som det låter! En annan sak man bör ha i bakhuvudet är att det är ansträngande för hästen att göra många, små volter. Håll därför inte på för länge och växla ibland med att rida rakt fram längs med fyrkantsspåret. Rid inte heller för fort, då riskerar du att traven blir obalanserad.

Ännu större utmaning
Den andra övningen (skiss nr 2) är ännu mer ansträngande för hästen. Här rider du på en liten volt över bommarna på mitten, men efter varje eller varannan bom lägger du dessutom en volt utåt. Med andra ord växlar du hela tiden mellan att ha hästen ställd och böjd till vänster respektive höger.
Håll dig på mitten av bommarna och var noggrann så att hästen varken flyter ut eller tränger inåt. Försök att få till mjuka övergångar mellan vänster- och högerböjningen, det ska kännas harmoniskt! Rid inte fortare än att både du och hästen hänger med, men bli heller inte hängande i tyglarna med "handbromsen i". Hästen ska bära sig själv.

Samlande effekt
Den här övningen gör hästen lydig och lösgjord, men eftersom den innehåller så många små, böjda spår räcker det att rida den ett par varv åt varje håll. Låt därefter hästen sträcka ut sig på rakt spår eller på stora volter.
Ju mindre avståndet är mellan bommarna, och ju mindre volter du gör, desto mer samlande blir övningen för hästen. Detta eftersom den tvingas att sätta det inre bakbenet längre in under kroppen.

Egna varianter
Det finns hur många sätt som helst att rida på över de här fyra bommarna. Hitta gärna på egna varianter, det är bara fantasin och hästen utbildningsståndpunkt som sätter gränserna! Varför inte rida på ett kvadratiskt fyrkantsspår och sedan lägga volter inåt över bommarna?

Lämplig för unghästar?
Ok för den unga hästen, här får du anpassa voltstorleken. Tänk på att inte rida för länge på övningen, repetera hellre en annan dag.

 

Anki Yngve


Skiss nr 1.
 

Skiss nr 2.

denna övning kommer från Hippson

Variera tvärningen i skänkelvikningarna

Svårighetsgrad: Medel

Variera tvärningen i skänkelvikningarna

I den här övningen rids skänkelvikningen med en något svagare tvärning än normalt. Det viktiga är att hålla hästen parallell mot långsidan och att den verkligen tar ytterskänkeln.

Tipstack till: Mads Hendeliowitz

 

Börja exempelvis i vänster varv. Rid en ordentlig hörnpassering, balansera upp med en halvhalt innan hörnet, ställ och böj hästen och håll koll på yttersidan. Ställ om och rid en diagonal skänkelvikning undan höger skänkel med svagare tvärning än normalt. Hästen ska vara rak i kroppen och hela tiden parallell med långsidan.

Halv tiometersvolt
Är hästen inte helt parallell, förstärk ytterskänkeln. När du når medellinjen, ungefär i höjd med en punkt mellan bokstäverna E och H - gör en halvhalt, ställ om, böj hästen runt vänster skänkel och rid en halv tiometersvolt åt vänster, ut mot långsidan. Rid skänkelvikning in mot medellinjen igen, även den här gången undan höger skänkel.

Glöm inte att byta varv
När du når medellinjen, rid rakt fram mot A och gå ut i vänster varv. Upprepa övningen från början. När du är nöjd med hur hästen svarar för din sidförande högerskänkel kan du byta varv och göra samma sak åt andra hållet.
För att göra övningen ännu mer gymnastiserande kan du rida tempoväxlingar i skänkelvikningen. Även där ska den svaga tvärningen bibehållas och hästen ska vara parallell med långsidan.

Lämplig för unghästar?
För unghäst om du skippar den lilla halva volten, rider istället rakt fram mot kortsidan. Bra för att det blir en svag tvärning i skänkelvikningen.

 



Denna övning kommer från Hippson

Rolig hoppövning som tränar lydnaden

Svårighetsgrad: Medel

Rolig hoppövning som tränar lydnaden

Det här är en rolig övning som går att kombinera på flera olika sätt. Hindren behöver inte vara höga, det handlar snarare om att få en lydig och reglerbar häst.

Tipstack till: Carina Svensson

 

Ställ upp hinder och bommar enligt skisserna. Mellan hindren i serien på långsidan kan det vara 14 meter, det vill säga tre normala galoppsprång. Bommen som ligger på utsidan om oxern på långsidan får inte ligga tätare än att man lätt kan rida mellan hindret och bommen i galopp.

Värm upp ordentligt
Börja med att värma upp i trav och galopp. Ta gärna hjälp av hindren för att få hästen lösgjord, det går till exempel att rida bågar och volter mellan hindren, eller att rida skänkelvikning i ett sicksack-mönster runt hinderserien på långsidan.
I galopparbetet är det viktigt att galoppsprången både går att korta och länga. Du ska kunna lägga in åtminstone två ökningar, med tillhörande upptagningar efteråt, på varje långsida.

Börja hoppa på böjt spår
De allra första sprången kan du ta på böjt spår genom att rida några varv på mittenvolten - över den lilla oxern och de båda bommarna. Försök att hitta ett jämnt och balanserat tempo och gör inte för stor affär av själva hindret. Byt varv efter ett par gånger.

Korta galoppsprång
Därefter kan du rida rakt igenom serien på långsidan två eller tre gånger. Den är egentligen byggd för tre normala galoppsprång, men med låga hinder (60-70 centimeter) kan du i en kort men aktiv galopp rida på fyra. När hästen klarar av att gå på fyra galoppsprång utan att komma för nära något av hindren är det dags för nästa utmaning!

Volt mitt i serien
Nu kan du, ett par gånger, testa att hoppa serien men ta ett varv på mittvolten efter oxern (se skiss nr 1). Här gäller det att hästen verkligen lyssnar på dina hjälper och inte bara "brötar på" framåt.
Ge därefter hästen en rejäl skrittpaus och passa samtidigt på att vända på oxern så att serien hoppas från andra hållet. Hoppa igenom serien någon gång så att hästen får vänja sig vid den nya riktningen innan du höjer hindren (kan ligga på runt en meter).

Hoppning på båge
Den sista övningen går ut på att du rider igenom serien på tre galoppsprång så att hästen får gå i normal tävlingsgalopp. Efter sista koppelräcket rider du an på hindret som ligger på diagonalen och försöker att få hästen att byta galopp över hindret. Galoppera sedan i en mjuk båge, runda bommen och hoppa nästa diagonala hinder (se skiss nr 2). Bryt av till trav efter hörnpasseringen.

Test av att hjälperna fungerar
Här får du ett kvitto på att hjälperna fungerar som de ska, samtidigt som hästen får en mjuk och trevlig resa genom serien och över de efterkommanden hindren. Hoppa inte för många gånger och se till att hästen får en rejäl nervarvning efteråt!

Lämplig för unghästar?
Ja, om den hoppar bana, här kan du dela upp övningen så att den unga hästen inte gör allt samma pass. Håll hindren låga.

Tränaren Linda Edbohm tipsar:
Bygg oxern i mitten på långsidan så att det går att hoppa från båda håll(i texten står det att den ska vändas när man byter håll). Hindren hålls låga(det står i texten) och här fokuserar man på rytm och tempo, långa och korta språng.

 


Skiss nr 1.
 

Skiss nr 2.

denna övning kommer från hippson

Gymnastikövning som lätt görs om till mjölksyrekrävande styrkehoppning

Svårighetsgrad: Medel

Gymnastikövning som lätt görs om till mjölksyrekrävande styrkehoppning

Hoppryttaren och hästutbildaren Niklas Jonsson hoppar i princip aldrig höga hinder på träning. Istället använder han hinderserier och olika hinderkombinationer för att skola hästen.

Tipstack till: Niklas Jonsson
 

 

 

1. Gymnastikövning som ger avspänd häst
Den här övningen går ut på att hästen ska bli avspänd och hitta en bra språngkurva över hindren.
Ställ upp fyra koppelräck med åtta meter mellan varje någonstans på ridbanan (se skiss nr 1). Hindren behöver inte vara höga, 60-70 centimeter räcker.
Rid igenom ett par gånger i båda varven och glöm inte att låta hästen pusta efteråt. Övningen lär hästen att få en bra språngkurva, där den hoppar av och landar på ungefär samma avstånd från hindren.
Serien gör dessutom att ryttaren inte behöver inverka så mycket, hästen kommer att "skola sig själv". Dessutom är övningen bra för spända hästar eftersom de brukar slappna av fint efter några gånger.

 


 
2. Styrketräning för hopphästen
Den här övningen liknar "på pappret" övningen ovan. Men här har koppelräcken bytts up mot oxrar.
Serien gör att man verkligen får hoppa igenom sin häst och att den får jobba, utan hinderhöjder som sliter på kroppen.
Ställ upp fyra oxrar med åtta meter mellan varje någonstans på ridbanan (se skiss nr 2). Hinderhöjden kan, efter uppvärmningen, ligga på mellan 1 och 1,20 meter.
Här gäller det att inte hoppa för många gånger, övningen är nämligen ganska jobbig och gör hästen trött. Men den ger samtidigt muskler och styrka, eftersom hästen måste ta i.

Lämplig för unghästar?
Ok för unghäst som hoppar bana, dock ej oxerserien. Höjden ska vara låg(se texten). Här kan du välja att börja med ett hinder för att sedan bygga på serien.

Tränare Linda Edbohm tipsar:
Avståndet verkar långt. Ett normalt avstånd räck-räck är 7 meter, oxer-oxer 6.5 meter. (Dessutom kan man ibland träna på något kortare avstånd än normalt för att hästen ska få arbeta/samla sig mer mellan hindren).

 


Skiss nr 1. På en kortgalopperad häst kan man få korta avståndet lite för att att den inte ska få in mer än ett normal språng mellan varje hinder.
 

 


Skiss nr 2. Här får hästen ta i, så rid inte övningen för många gånger.

Denna övning kommer från Hippson


Kombinera skänkelvikning med öppna

Svårighetsgrad: Medel

Kombinera skänkelvikning med öppna

Behöver man få sin häst lösgjord och samtidigt arbeta lite med samling är det här en utmärkt övning som ökar ridbarheten i hästen.

Tipstack till: Emma Karlsson

 

Genom att växla mellan skänkelvikning och öppna arbetar man både lösgörande och samlande och skapar en bättre spänst och ridbarhet i hästen. Den här övningen är dessutom bra eftersom den "avbryter" skänkelvikningen innan man nått långsidan och därigenom kollar av om ryttaren har med sig sin ytterskänkel.

Slarva inte i hörnet
Börja med att rida en ordentlig hörnpassering och därefter gå in på diagonalen i en skänkelvikning. När man når medellinjen avslutar ytterskänkeln skänkelvikningen genom att inverka lite mer och hästen ska böjas runt innerskänkeln och bli böjd i bålen. Rid en öppna längs medellinjen upp mot kortsidan.

Vänd ut i det nya varvet
Ett par steg innan kortsidan, räta ut, ta en halvhalt ställ om och vänd ut i nytt varv. Upprepa övningen i det nya varvet.

Kan även ridas i galopp
När skänkelvikning och öppna fungerar bra kan man i stället gå över till att fatta galopp på medellinjen. Kommer man ur höger varv och har ridit en skänkelvikning undan vänster skänkel fattar man vänster galopp på medellinjen och går därefter ut i vänster varv. Övergång till trav före hörnet. För att göra det lite mer avancerat kan man rida en öppna i galopp.

Lämplig för unghästar?
Nej

 



denna övning kommer från Hippson

Roliga tidshoppningsövningar

Svårighetsgrad: Medel

Roliga tidshoppningsövningar

Det här är två av de hoppövningar som Jens Fredricson visade under sin clinic i Upplands-Bro i april. Övningarna tränar både häst och ryttare på att rida tidseffektivt i omhoppningar.

Tipstack till: Jens Fredricson

 

Under sin clinic påpekade Jens Fredricson att det som bekant inte räcker med att vara felfri för att vinna – man måste vara snabb också. Han delade med sig av tre trick för att bli snabbare i tidshoppningarna.
- För att vara snabb måste man ta så få galoppsprång som möjligt. Ett galoppsprång tar ungefär en halv sekund.

 
Rid korta vägar (skiss nr. 1)
Det första sättet att spara tid på är att rida korta vägar. Efter första hindret gällde det att vända så snabbt som möjligt för att rida an mot nästa.
- Även om man inte tänker rida omhoppningar så kan det vara bra att veta att man kan hantera situationen, förklarar Jens.

 
Hoppa diagonalt (Skiss nr. 2) 
Ett annat sätt att pressa sekunderna kan vara att hoppa hindren diagonalt. Det blir lätt så att hästen missförstår och bryter ut, så Jens rekommenderar att man börjar på låga hinder tills hästen har lärt sig konceptet.

 
Öka tempot
Det tredje sättet är att helt enkelt öka tempot. Stå i lätt sits och galoppera på framåt ordentligt. Bromsa inte när du vänder upp mot hindret utan räta bara upp dig försiktigt. Precis som man ska kunna ta tillbaka hästen måste man även kunna rida på framåt.
- Man måste ha ett register i gångarterna! säger Jens.

Lämplig för unghästar?
Nej

 
 
 

Jens Fredricson.

 


Här gäller det att svänga så fort som möjligt efter första hindret.
 

Man måste vänja hästen vid att hoppa snett, annars är risken stor att den bryter ut under en omhoppning.

Denna övning kommer från Hippson


Vänd i luften över hindret

Svårighetsgrad: Medel

Vänd i luften över hindret

Det här är en av de roliga hoppövningar som Jens Fredricson visade under sin clinic i Upplands-Bro i april. Övningen går ut på att man ska vända i luften över hindren – och på så sätt få en smidig häst.

Tipstack till: Jens Fredricson

 

Bygg upp två hinder enligt skissen. Börja med att värma upp hästen ordentligt och förbered gärna genom att rida över bommar på marken i både trav och galopp.
Rid an mot första hindret i höger galopp, tänkt dig att du vänder i luften över hindret, landa i vänster galopp och fortsätt mot nästa hinder. Byt varv efter ett par gånger.

Visa hästen vägen
Under en sådan här övning är det viktigt att man är väldigt tydlig och visar hästen vart man ska någonstans.
Jens Fredricsson visade övningen på sin clinic och förklarade att den är väldigt bra på hästar som är lite styva, eftersom den mjukar upp hästen väldigt bra. Däremot lämpar den sig inte lika väl för yngre eller överrörliga hästar.
- Att vända i luften är väldigt mjukgörande, rena massagen, eftersom hästen inte kan hålla emot när den är i luften.

Lämplig för unghästar?
Nej

Tips!
Denna övning sker på små hinder. Viktigt att du är tydlig med blick, kroppsspråk (vikt och balans) och vändande hjälper men att du ändå låter hästen jobba.

 


Tänk dig att vändningen sker i luften över hindren. 

denna övning kommer från hippson

Hörnpasseringar med öppna på små fyrkanter

Svårighetsgrad: Medel

Kombinera hörnpasseringar med
öppna på små fyrkanter

Hörnpasseringar är gratis samling. Varje gång man rider en korrekt hörnpassering måste hästen böja sig och samla sig och därmed är hörnpasseringarna rena workouten. Mads Hendeliowitz, lärare på Strömsholm, har hörnpasseringar som sin absoluta käpphäst.

Tipstack till: Mads Hendeliowitz

 

Den här övningen kombinerar hörnpasseringar med öppna. I och med att man rider på små fyrkanter får man fyra hörnpasseringar i varje varv. En korrekt hörnpassering ger sedan en bra start för att gå ut i en öppna.

Gör om volterna till fyrkanter
Börja exempelvis i höger varv, i trav. Gör en liten fyrkant av en av de stora volterna på ridbanan och rid noggranna hörnpasseringar genom varje hörn. Balansera upp hästen med en halvhalt innan hörnet, den ska vara ställd inåt i hörnpasseringen och vara böjd runt innerskänkeln. Glöm inte att rama in yttersidan med ytterskänkeln.

Öppna ur hörnpasseringen
Ur hörnpasseringen rider du en höger öppna. Har du ridit hörnpasseringen korrekt är hästen balanserad och samlad och övergången till öppna ska gå ganska smärtfritt. Därefter rakriktning, ny hörnpassering i nästa hörn och fortsatt höger öppna.

Byt varv
När du når den "öppna" delen av den lilla fyrkanten rider du en höger öppna till medellinjen, där rakriktar du och ställer om hästen och går ut i vänster varv på en ny liten fyrkant och fortsätter samma arbete där. På så sätt rider du på en stor, kantig åttvolt.

Lägg gärna in tempoväxlingar
För att få mer omväxling i arbetet lägger du in tempoväxlingar i öppnan. Rid framåt en sida och ta tillbaka en sida.
När arbetet fungerar i trav går det alldeles utmärkt att rida samma arbete i galopp.

Lämplig för unghästar?
Ja, på unghäst som kommit lite längre i sin utbildning. Den yngre hästen och mer oerfarne ryttaren kan börja med att bara rida fyrkanterna(vägen).

Tips!
Här kan koner användas för att markera vägen och hörnen, framför allt för ryttaren.

 



Denna övning kommer från Hippson

Okomplicerad övning som stärker hopphästens bakben

Svårighetsgrad: Bas

Okomplicerad övning som stärker hopphästens bakben

När Hippson var och besökte hoppryttaren Helena Lundbäck tipsade hon oss om den här övningen. Den är okomplicerad, men hjälper hästarna att komma rätt på hinder.

Tipstack till: Helena Lundbäck

 

Placera ett koppelräck med en travbom framför, någonstans på ridbanan. Du ska kunna rida an på hindret från båda håll. Avståndet mellan bom och hinder ska vara 2,10 meter. Är hindret väldigt lågt (anpassas efter hästen) kan avståndet vara något kortare.

Ska komma lite "i botten" på hindret
Det här är en styrkeövning som stärker hästens bakben samtidigt som den lär sig att komma intill hindret. Därför ska avståndet mellan travbom och hinder inte kännas för långt. Om hästen får trava intill hindret lite mer sätts bakdelen i arbete i upphoppet.

Hoppa cirka sju gånger
Rid in mot hindret i trav men låt hästen galoppera efteråt. Se till att komma lika mycket från båda hållen och hoppa hindret cirka sju gånger.

Lämplig för unghästar?
För unghästen kan hindret stå på medellinjen så det blir längre väg före och efter hindret, för att behålla bjudningen. Avståndet mellan bom och hinder kan längas något. Travhoppning är stärkande för hästen och jobbigt.

 


Avståndet mellan bom och hinder ska vara cirka 2,10 meter.

Denna övning kommer från Hippson

Krävande mjölksyreträning för hopphästen

Svårighetsgrad: Medel

Krävande mjölksyreträning för hopphästen

När Hippson var och besökte hoppryttaren Helena Lundbäck tipsade hon oss om den här övningen. Den är anpassad till hästar med kondition att hoppa 1,20 på tävling. Har du en häst på lägre nivå eller med sämre kondition får du minska antalet hinder och repetitioner.

Tipstack till: Helena Lundbäck

 

Ställ en studsserie med sju hinder på medellinjen. Det mittersta hindret ska vara en oxer. Hinderhöjderna kan ligga runt 1-1,10 och avståndet mellan varje hinder i serien är tre meter. Ett normalt avstånd för en stor häst är egentligen 3,5 meter, men här vill man att hästarna ska få hjälp att vara lite kvickare med frambenen.

Pausa mellan vändorna
Värm upp ordetligt, det är viktigt att hästen är rejält varm i kroppen. Hoppa sedan serien i galopp, totalt fem gånger. Två gånger från höger och två från vänster, och så en extra gång från det håll som är svårast.
Skritta och vila mellan gångerna. Här gäller det att vara uppmärksam och både se och känna hur serien påverkar hästen. Den får gärna "blåsa" lite men hästen ska kännas återhämtad innan nästa serie.

Anpassa efter hästen
Är din häst inte på 1,20-nivå konditionsmässigt? Börja i så fall med fem hinder och hoppa serien tre eller fyra gånger.
Under en kortare period kan du rida övningen två gånger i veckan för att stärka och förbättra konditionen hos hästen. Men glöm inte att detta är riktigt jobbigt, pressa inte för mycket!

Lämplig för unghästar?
Nej

 




Denna övning kommer från Hippson

Bomövning som ger dig koll på yttersidan

Svårighetsgrad: Medel

Bomövning som ger dig koll på yttersidan

Den där yttersidan kan vara svår att få koll på och handen på hjärtat, när kontrollerade du senast att den var helt med? Ridövningen med bommar på bågar, som sedan kompletteras med volter, ger ett tydligt kvitto på om yttersidan är med eller inte. Dessutom tycker hästarna att den är superrolig.

Tipstack till: Tina Andersson

 

Lägg ut bommar på ett bågformat spår en bit in från fyrkantsspåret, som bilden visar. Använd tre bommar i varje serie, lägg dem lite som en solfjäder, och avsluta med en serie på rak linje. Mellan första och andra serien är det lämpligt med ett avstånd på cirka nio meter och mellan andra och tredje serien cirka sex meter. Till den sista serien kan avståndet vara ganska valfritt, viktigast är att man hinner rakställa hästen.

Rids i trav
Rid serierna i trav och mitt på bommarna. Tänk på att vända med bogen först och att använda ytterhjälperna samtidigt som hästen ska formas runt innerskänkeln. Efter första serien, gör en halvhalt, rakrikta, ställ om och böj hästen i det nya "varvet". Vänd med ytterhjälperna även här och få framdelen att leda vägen. Är det problem med att få med yttersidan kan hästen vara rakare i halsen, eller till och med något motställd.
Efter den sista solfjäderserien ska hästen rakriktas och ridas rak över de sista bommarna. Tryck gärna på lite framåt. Rid genom hörnet och byt varv på lämpligt sätt, till exempel snett igenom, för att komma tillbaka till utgångsläget.

Svårare varianter
När det funkar med de ursprungliga bågarna kan man öka svårighetsgraden genom att rida längre ut på bomserierna, där avståndet mellan bommarna är större. Hästen måste kliva på lite extra och den aktiverar sina bakben, samtidigt som den måste böjas mer i innersidan för att få till bra bågar.
För att ytterligare öka svårighetsgraden lägger man in små volter i varje båge. Volterna ska vara mellan åtta och tio meter i diameter. Här får man verkligen kvitto på om yttersidan är med eller inte! Vänd direkt in på volten efter serierna, lägg fokus på att få med yttersidan.

Stimulerar bjudningen
Hästarna brukar gilla den här övningen eftersom det händer grejer hela tiden. Dessutom gör bommarna att även hästar med lite sämre bjudning brukar bjuda till lite extra.

Lämplig för unghästar?
Var försiktig med att rida små volter på unghästen.

Tips!
Avstånd i cavalletti i mitten av bommarna ca 1,20 m, innerkant 0,90- ytterkant 1,40 m.

 


Rid bågar över de tre första bomserierna och därefter rakt fram på rakt spår över de sista bommarna.
 

 

För att göra det hela svårare kan man lägga in volter i bågarna.

denna övning kommer från Hippson


Nyttig hoppserie från irländaren Tom Vance

Svårighetsgrad: Medel

Nyttig hoppserie från irländaren Tom Vance

Den 4-5 februari höll irländaren Tom Vance hoppkurs på Lennartsnäs i Kungsängen. Med jämna mellanrum sedan början av 80-talet har Tom flugit över till Sverige för att dela med sig av sina kunskaper och erfarenheter.

Tipstack till: Tom Vance

 

Kursen på Lennartsnäs varade i två dagar och båda ridpassen innehöll till att börja med en serie (se skiss nummer ett).
Man travar in i serien som inleds med en travbom framför ett kryss. Ett galoppsprång längre fram (5,5 m) står en parallelloxer och 6,5 meter från den står ytterligare en parallelloxer.
För hästens del tränar serien styrka och teknik, medan ryttaren förbättrar sin sits och balans.

Gick vidare med banhoppning
Efter att ha ridit igenom serien några gånger fick ekipagen träna banhoppning. Speciellt andra dagen kunde man se en klar skillnad vad gällde hästarnas teknik!
I banhoppningen ställde Tom upp hinder enligt skiss nummer två. Mellan hinder nummer 1 och 2 är det 22 meter, vilket innebär fem ganska stora galoppsprång. Även mellan hinder nummer 4 och 5 låg avståndet på mellan fem och sex språng.
Tom hade en klar tanke med att ryttarna fick rida på linjer där avstånden låg någonstans mellan fem och sex språng. På så sätt fick ryttarna själva välja antalet galoppsprång, för att träna upp instinkten och våga ta egna beslut. Helt enkelt för att träna känslan!

Mer om Tom Vance
Tom Vance första kontakt med Sverige var genom Lars Cederholm, som Tom själv tränade för, bland annat tillsammans med Knut-Axel "Knutte" Nordenbeldt.
Till "Knutte" sålde Tom hästar som till exempel Great Expectation och Wait and See. Två irländska ston som båda har haft stora framgångar på hoppbanan och i avelsboxen.
Under den här tiden hade Tom en anläggning på Irland där han tog emot hästar och elever för träning och tävling. Bland eleverna fanns bland annat Ulrika Bidegård vars hästar Mesada, Chouman och Spotlight förmedlades genom Tom. Cathy Ståhls Stripped Wire och Svante Johanssons Hydro Screen kom också till Sverige genom honom.
- Ett år hade jag sålt fyra hästar av de tio bästa i Sverige, berättar Tom Vance.

Sätter känslan i första rummet
Under åren 1985-1990 hade Johan och Christina af Ugglas ett tätt samarbete med Tom, de köpte ett femtiotal irländska hästar av honom till sitt försäljningsstall Horsepower.
Christina har fortsatt att anlita Tom som hopptränare på Lennartsnäs så ofta det går. Han är mycket uppskattad för det sätt på vilket han undervisar. Han har en gedigen kunskap och ett sätt att träna hästar och ryttare på som gör att "känslan" sätts i första rummet.

Förespråkar serier
Tom får också hästarna att använda hela sin kapacitet i sprången, enlig honom själv på ett mycket enkelt och välbeprövat sätt.
- Jag använder mig mer än gärna av serier, vilket jag tycker får ut det mesta av ekipagen, förklarar Tom.
Bertalan de Némethy är en före detta gigant inom hoppsporten som bland annat lotsade det amerikanska landslaget till otaliga segrar. Han var enligt Tom en flitig användare av serier.
Genom att konsekvent hoppa serier kan man påverka många faktorer samtidigt.
- Man kan fokusera på ryttarens sits och skänkelläge samtidigt som hästens teknik och styrka förbättras, menar Tom.

Lämplig för unghästar?
Ja den är nyttig, börja med en oxer i serien och lägg sedan till den andra. Tänk på att unghästen blir snabbt trött. I början hålls hindren låga tills hästen känner sig säker och stark i bjudningen.

 

Tom Vance kommer tillbaka till Sverige minst en gång till innan sommaren. Håll utkik i Hippsons kalendarium!

Åsa Torninger
 


Skiss nr 1: Serie som tränar hästens styrka och teknik.
 

Skiss nr 2: Banhoppningsövning där ryttaren måste fatta egna beslut.

Denna övning kommer från Hippson

Så får du hjälp med bjudningen i öppnan

Svårighetsgrad: Medel

Hjälp med bjudningen i öppnorna

Det här är en tacksam övning eftersom varje delövning "hjälper" efterföljande moment. I första hand är den tänkt att användas för att träna öppna. Öppnorna kan bytas ut mot skänkelvikningar, men då blir övningen lösgörande snarare än samlande.

Rid igenom kortsidan i trav och kom sedan in i öppna på långsidan. Om det känns lättare kan du lägga en relativt liten volt i hörnet för att få till ställningen och böjningen.
Efter ett par meter i öppna rakritar du och rider framåt som på en diagonal över ridbanan. Här får du verkligen ett kvitto på om hästen lyssnar på ytterhjälperna. Flyter den ut så får du förtydliga med skänkel eller spö på yttersidan.

 

Galoppfattning på diagonalen
När du känner att din häst är helt rak och bjuder jämt på båda tyglarna fattar du galopp. Kommer du från vänster varv ska du fatta höger galopp, eftersom du kommer att byta varv innan nästa kortsida.
Förhoppningsvis har du hästen lite i "uppförsbacke" efter öppnan, vilket gör att den kan sätta under sig bättre i fattningen. Det känner du i så fall genom att du får en rund och balanserad galopp redan från första steget!

Trav mitt på kortsidan
Hästen ska vara rak i fattningen och på hela diagonalen. Rid noggrant genom hörnet i galopp och bryt av till trav igen i mitten på kortsidan.
Direkt efter att man har galopperat har man nästan alltid en extra fin trav med mycket schvung och bjudning. Den energin kan du utnyttja när du kommer fram till långsidan och ska rida in i öppna igen, denna gång i andra varvet.

Variera steglängden
Efter ett par varv i övningen brukar man ha fått till ett riktigt fint flyt. Vill du öka svårighetsgraden ytterligare kan du försöka att rida öppnorna med varierande steglängd. Rid någon gång i en lite större trav och någon gång med mer komprimerade steg.
Det är ansträngande för hästen att samla sig, så tänk på att inte göra övningen för många gånger innan du pausar.

Enklare variant
Om du inte vill rida öppnorna i trav, eller om det uppstår problem under ridpassets gång, kan du växla ner hela övningen en gångart. Du skrittar alltså genom öppnan och kommer fram i trav mitt på diagonalen. På så sätt ges både du och hästen mer tid att tänka.

Lämplig för unghästar?
För den gröna unghästen kan övningen göras i skritt och trav.

 

Ann Kristin Yngve


Övningen är upplagd så att du automatiskt rider lika mycket i båda varven.

Denna övning kommer från hippson

Hoppning på S-båge kräver kontroll

Svårighetsgrad: Medel

Hoppning på s-båge kräver kontroll

Den här övningen använde sig Maria Gretzer av när hon höll clinic på Kungsbacka Ridklubb i början av februari. Övningen bygger på en linje där ryttaren verkligen måste planera sin väg och ridning.

Tipstack till: Maria Gretzer

 

Börja med att värma upp hästen och hoppa sedan gärna några varv på volt över ett enskilt hinder. Du kan till exempel använda dig av den första övningen som Maria red under clinicen i Kungsbacka. Den hittar du här.

Fem normala galoppsprång
Därefter går du över till att hoppa på en båge mellan de två hinder som syns i den övre delen av skissen. Ställ dem på ett sådant avstånd att du får in fem galoppsprång mellan dem.
Börja med att hoppa nästan som på en halv volt, det vill säga sväng i bågens riktning efter andra hindret. När det fungerar kan du börja byta riktning efter samma hindrer, vilket är lite svårare. Hoppa bågen i båda varven.

Variera antalet språng
När detta fungerar kan du testa att få in ett språng mer eller ett språng mindre mellan hindren i bågen. Det ska dock inte i första hand ske genom att du ökar eller minskar tempot utan snarare genom att du gör bågen större eller mindre. För att få in ytterligare ett språng kan du välja att hoppa i ytterkant på hindren. Då blir vägen längre. Motsvarande gäller naturligtvis om du vill få en kortare väg. Då kan du hoppa vid hindrens innerkant.

Lägg till en båge
När den första bågen fungerar åt båda hållen kan du lägga på båge nummer två. Du börjar i vänster varv (se skiss) och rider genom första bågen på ett "normalt" antal galoppsprång. Efter andra hindret svänger du höger genom båge nummer två och rider över koppelräcket och oxern som står i linje efter varandra.
Ställ hindren så att de har lika många galoppsprång mellan sig, till exempel fem. När du har ridit igenom hela s-bågen med det normala antalet galoppsprång kan du sedan börja variera vägen och tempot lite.

Olika varianter
Exempelvis kan du rida på fem galoppsprång genom första bågen, fyra galoppsprång genom andra bågen, och gå tillbaka till fem språng inför oxern. Därefter kanske du går på 6 språng – fyra språng – fem språng. Och till sist kan du höja upp oxern lite och rida på 6-4-4.

Fokus på vägen
Under clinicen fick Maria Gretzer korsgalopp under en av rundorna, men det fäste hon inte så mycket vikt vid.
- Det kan hända inne på banan också. Jag fokuserar på vägen och antalet galoppsprång. Nästa gång blir det antagligen rätt, resonerade hon.

Lämplig för unghästar?
För unghäst med tävlingsrutin, börja gärna med bommar på marken som sedan kan läggas upp till hinder.

Tränaren Linda Edbohm tipsar:

4 språng = 17,5 m, 5 språng = 21 m, 6 språng = 24,5 m för normalstora hästar.
I den här övningen kan jag tänka mig att avståndet ligger på ca 20 m.

 



Denna övning kommer från Hippson

Lösgörande hoppövning med cavaletti

Svårighetsgrad: Medel

Lösgörande hoppövning med cavaletti

När hoppningens förbundskapten Maria Gretzer höll clinic på Kungsbacka Ridklubb visade hon bland annat den här övningen. Hon utgick från en cavalettiserie som hon sedan byggde upp till ett hinder.

Tipstack till: Maria Gretzer

 

Bygg först upp fem travcavalettis tvärs över medellinjen (se skiss nummer 1). Börja med att trava över dem på stora volter eller på en åttvolt. Du ska dock rida rakt fram några meter framför och bakom bommarna, så voltspåren blir inte helt runda där.

Bommarna lösgör
Cavalettiarbetet kan du börja med relativt tidigt under arbetspasset eftersom det i sig är lösgörande. Om du inte har specialgjorda, upphöjda, cavalettibommar kan du snedställa bommarna över "sockerbitar" eller stöd för att få dem att komma upp en bit (se bild längst ner på sidan). På en riktigt ung och grön häst kan det vara bättre att ha bommar direkt på marken.

Du väljer riktning
Om du känner att hästen själv vill välja riktning när du har travat över bommarna kan du rida rakt fram mot väggen istället och göra halt någon meter framför den. Där får hästen gärna stå stilla en stund och vänta tills du berättar vilket håll ni ska vända åt. På så sätt lär du hästen att vänta på dina signaler. Om den själv bestämmer riktning kommer du att få stora problem i banhoppningen!

Inte för kort avstånd
På en yngre häst ska avståndet mellan travbommarna inte vara för kort. Då kan ett normalavstånd på cirka 1,3 meter vara lämpligt (stor häst). Med en lite äldre häst kan man så småningom korta upp avståndet mellan bommarna och på så sätt få hästen att samla sig lite mer.

Lägg upp en av bommarna
När hästen travar igenom serien lugnt och balanserat och låter ryttaren välja riktning kan man lägga upp den mittersta snedställda bommen så att den är upphöjd i båda ändarna (cirka 30 centimeter). Då får hästen vinkla sina ben lite extra över just den bommen. Funkar det bra kan man höja ytterligare något hål.

Gör om till ett hinder
Därefter kan man bygga om cavalettiserien till ett hinder (se skiss nummer 2). Hoppa över hindret på en stor volt och ha en normal galopp till att börja med, inte alltför kort. Byt varv då och då. Det här arbetet görs på små hinder och är fortfarande lösgörande för hästen.
När hästen hoppar i jämn galopp på volten kan man leka lite med var på hindret man placerar hästen. Du ska kunna hoppa både i ytterkant och i innerkant på hindret, inte bara på mitten. Men självklart ska det vara du som ryttare som bestämmer var språnget placeras!

Vänd snävare
Du behöver inte hoppa så många språng på volten om det går bra. Låt hästen pusta i skritt och trava eller galoppera framåt på rakt spår innan du eventuellt går vidare.
Med en lite äldre häst kan du sedan utveckla övningen ytterligare genom att göra åttvolten över hindret snävare (se skiss nummer 3). Här gäller det att du verkligen har kontroll på hästens yttersida och att den tar ytterskänkeln. Annars kommer ni att flyta ut mer och mer för varje varv.

Håll inte på för länge
När åttvolten blir snävare kommer du också att få hoppa lite snett över hindret. Det är en bra omhoppningsträning!
Håll inte på för länge och avsluta gärna med ett "enkelt" språng ute på den stora volten. Trava och/eller galoppera sedan av hästen på rakt spår eller på stora bågar.

Lämplig för unghästar?
Ja, se anpassningsförslag i texten

 

Snedställda bommar.

 


Skiss nummer 1.
 

Skiss nummer 2.
 

Skiss nummer

Denna övning kommer från Hippson

Lösgörande övning med hjälp av bommar

Svårighetsgrad: Medel

Lösgörande övning med bommar

Genom att placera ut bommar enligt skisserna nedan får du flera lösgörande övningar i en. Det gör att du kan låta bommarna ligga kvar i ridhuset eller på ridbanan hela veckan, och träna på olika saker!

Använd gärna upphöjda cavalettis, men har du inte sådana till hands går det nästan lika bra med vanliga bommar på marken. Normalt avstånd för travcavaletti är 1,3 meter för en stor häst. Rider du ponny eller har en häst med kort steg kan avståndet behöva kortas något. Framför allt eftersom man i de här övningarna rider i ett ganska lugnt tempo.

 

Måste få plats att rakrikta
Du lägger ut tre travbommar efter varandra på fyra olika ställen på ridbanan. Dels någon meter innanför bokstäverna E och B (så att du kan rida förbi på spåret), dels ett par meter in på medellinjen från båda kortsidorna. Bommarna på medellinjen får inte ligga närmare än att du hinner vända rätt upp och rakrikta hästen innan första bommen kommer.

Volter runt och över
Till en början går det alldeles utmärkt att lägga volter i olika storlekar runt bommarna. Lägger du en tillräckligt stor volt vid E eller B kan du välja att trava över bommarna på bortre sidan av ridbanan. Men tänk på att räta ut hästen lite innan eftersom bommarna ligger på rakt spår. Byt även varv då och då!

Skänkelvikning mellan bommarna
Därefter kan du välja att rida enligt skiss nummer 2, det vill säga vända rätt upp och sedan skänkelvika fram till bommarna som ligger innanför långsidan. Börja inte skänkelvika förrän hästen har travat över alla bommar och se till att vara klar med skänkelvikningen någon meter innan nästa bomserie börjar. Annars hinner du inte göra en halvhalt och rakrikta.
Du kan påverka tvärningen i skänkelvikningen genom att placera bommarna olika långt från långsidorna. Ju närmare långsidan desto mer tvärning blir det!

Byt varv efter bomserien
Efter bommarna mitt för långsidan tar du en ny halvhalt och börjar skänkelvika in mot medellinjen igen. Se till att vara klar med skänkelvikningen i god tid innan bommarna, rid rakt över dem och välj sedan motsatt varv när du kommer till kortsidan.
Rid ett halvt varv på spåret. På långsidan kan du göra en övergång (om du känner att du behöver mer kontroll) eller en tempoväxling (om du behöver mer bjudning). Vid nästa kortsida upprepar du övningen men påbörjar denna gång skänkelvikningen åt andra hållet.

Ska vara självbärig
I den här övningen är det väldigt viktigt att hästen går i en balanserad trav och att den bär sig själv. Annars finns risk för att den snubblar på bommarna. Rid hellre lite långsamt än för snabbt och skänkelvik bara mellan bommarna – aldrig över dem!
Om du känner att hästen flyter iväg i sidvärtsarbetet kan du välja att lägga in en övergång till skritt under bibehållen skänkelvikning. Efter två eller tre skrittsteg kommer du fram i trav igen. Trava sedan över bommarna som vanligt.

Samlande variant
Har du och din häst kommit lite längre i dressyrarbetet kan ni göra ruter ess-övningen mera samlande. Dels genom att byta ut skänkelvikningen mot diagonal sluta, dels genom att korta avståndet något mellan bommarna (OBS! Ingen unghästövning).
Men träna inte för länge på det sättet, det är väldigt jobbigt för hästen. Och låt gärna din häst få trava på lite friskare ute på långsidan om den har fått gå samlad inne i själva övningen.

Trav – galopp – trav
Du kan självklart också rida rakt fram på medellinjen och trava över båda bomkombinationerna. När det fungerar kan du lägga in övergångar mellan bommarna. Till exempel trava över första bomkombinationen, skritta några steg mitt på medellinjen och sedan komma fram i trav inför nästa bomkombination. Eller varför inte trava över första bomkombinationen, sedan lägga in några steg i galopp mitt på medellinjen och bryta av till trav igen innan bommarna.

Lämplig för unghästar?
Ja, förutom när det blir sluta och kraftig samling.

 

Anki Yngve


Skiss nr 1.
 

Skiss nr 2.
 

Skiss nr 3.

Denna övning kommer från Hippson

Samarbetsövning från Linda Heed

Svårighetsgrad: Bas

Omväxlande arbete med hjälp av koner

Genom att placera ut koner enligt skissen får du en ridövning där du och din häst får träna på flera olika saker. I en och samma övning kombineras hörnpasseringar, ridning på böjt spår, sidvärtsarbete och raktriktning. Dessutom går det som alltid att lägga in övergångar och tempoväxlingar lite varstans.

Ställ en kon i varje hörn samt fyra koner bredvid varandra i mitten på ridbanan (se skiss). Värm upp som vanligt och börja sedan med att vända rätt upp mellan de mittersta konerna. Vänd varannan gång åt vänster och varannan åt höger så att du rider övningen i båda varven.

 

Lägg en mjuk båge
På långsidorna lägger du en mjuk båge där du rundar den yttersta av de fyra konerna på mitten. Tänk på att rida ut ordentligt i hörnet innan du påbörjar bågen. På kortsidan vänder du rätt upp igen och byter därefter varv. Sedan lägger du motsvarande båge på andra långsidan.

Sidvärtsarbete
När detta känns bra kan du börja variera arbetet på långsidorna. Någon långsida kanske du skippar bågen och rider några steg framåt i mellantrav eller mellangalopp. En annan långsida kan du rida sidvärts in mot konerna och sedan sidvärts ut på spåret igen.
Välj gångart och typ av sidvärtsrörelse, skänkelvikning eller diagonal sluta, utifrån din och hästens utbildningsståndpunkt. Men glöm inte att vända rätt upp och byta varv varje gång du når kortsidan!

Övergångar på medellinjen
Det går även att variera arbetet på medellinjen. Börja med att rida en övergång när du kommer till bokstaven x, det vill säga befinner dig mellan mittenkonerna.
När övergångarna fungerar bra kan du i trav övergå till att rida en utdragen halvhalt vid x istället (se den streckade linjen på skissen). Det innebär att du försöker att få hästen att ta kortare steg, fast med bibehållen energi.

Tänk passage!
Förhåll tempot men tänk "trav, trav, trav" i takt med hästens rörelser. Det kommer att hjälpa dig att hålla takten även om stegen förkortas. Hästen ska inte bli seg utan vara kvick i sina ben. Du kan nästan tänka dig att du rider passage i den utdragna halvhalten, även om varken du eller hästen kan det! Då kommer stegen automatiskt att bli kortare och mer samlade.

Glöm inte att lätta på tygeln
Det viktigaste är att takten bibehålls och att du inte fastnar i förhållningen. Så fort hästen kortat ner steget lättar du på tygeln. Tempoväxlingen ska inte ske med handbromsen i, då går effekten förlorad!
Nöj dig efter några steg och trava på i ett fräschare tempo framåt.

Avsluta rakt fram
Som med allt annat ska man inte nöta med här övningen för länge. Lägg in skrittpauser och sluta innan hästen blir trött. När du känner dig nöjd avslutar du din häst lång och låg antingen längs med spåret eller på stora volter. Förhoppningsvis är hästen både lösgjord och lydig vid det laget!

Lämplig för unghästar?
Lämplig för unghäst om du rider vägarna, övergångar och beroende av utbildningsståndpunkt så lägg till skänkelvikning.


 

Ann Kristin Yngve


En fördel med den här övningen är att flera ekipage kan träna på den samtidigt. Antalet "krockmöjligheter" är nämligen inte så många.

denna övning kommer från Hippson

Omväxlande arbete med hjälp av koner

Svårighetsgrad: Bas

Omväxlande arbete med hjälp av koner

Genom att placera ut koner enligt skissen får du en ridövning där du och din häst får träna på flera olika saker. I en och samma övning kombineras hörnpasseringar, ridning på böjt spår, sidvärtsarbete och raktriktning. Dessutom går det som alltid att lägga in övergångar och tempoväxlingar lite varstans.

Ställ en kon i varje hörn samt fyra koner bredvid varandra i mitten på ridbanan (se skiss). Värm upp som vanligt och börja sedan med att vända rätt upp mellan de mittersta konerna. Vänd varannan gång åt vänster och varannan åt höger så att du rider övningen i båda varven.

 

Lägg en mjuk båge
På långsidorna lägger du en mjuk båge där du rundar den yttersta av de fyra konerna på mitten. Tänk på att rida ut ordentligt i hörnet innan du påbörjar bågen. På kortsidan vänder du rätt upp igen och byter därefter varv. Sedan lägger du motsvarande båge på andra långsidan.

Sidvärtsarbete
När detta känns bra kan du börja variera arbetet på långsidorna. Någon långsida kanske du skippar bågen och rider några steg framåt i mellantrav eller mellangalopp. En annan långsida kan du rida sidvärts in mot konerna och sedan sidvärts ut på spåret igen.
Välj gångart och typ av sidvärtsrörelse, skänkelvikning eller diagonal sluta, utifrån din och hästens utbildningsståndpunkt. Men glöm inte att vända rätt upp och byta varv varje gång du når kortsidan!

Övergångar på medellinjen
Det går även att variera arbetet på medellinjen. Börja med att rida en övergång när du kommer till bokstaven x, det vill säga befinner dig mellan mittenkonerna.
När övergångarna fungerar bra kan du i trav övergå till att rida en utdragen halvhalt vid x istället (se den streckade linjen på skissen). Det innebär att du försöker att få hästen att ta kortare steg, fast med bibehållen energi.

Tänk passage!
Förhåll tempot men tänk "trav, trav, trav" i takt med hästens rörelser. Det kommer att hjälpa dig att hålla takten även om stegen förkortas. Hästen ska inte bli seg utan vara kvick i sina ben. Du kan nästan tänka dig att du rider passage i den utdragna halvhalten, även om varken du eller hästen kan det! Då kommer stegen automatiskt att bli kortare och mer samlade.

Glöm inte att lätta på tygeln
Det viktigaste är att takten bibehålls och att du inte fastnar i förhållningen. Så fort hästen kortat ner steget lättar du på tygeln. Tempoväxlingen ska inte ske med handbromsen i, då går effekten förlorad!
Nöj dig efter några steg och trava på i ett fräschare tempo framåt.

Avsluta rakt fram
Som med allt annat ska man inte nöta med här övningen för länge. Lägg in skrittpauser och sluta innan hästen blir trött. När du känner dig nöjd avslutar du din häst lång och låg antingen längs med spåret eller på stora volter. Förhoppningsvis är hästen både lösgjord och lydig vid det laget!

Lämplig för unghästar?
Lämplig för unghäst om du rider vägarna, övergångar och beroende av utbildningsståndpunkt så lägg till skänkelvikning.


 

Ann Kristin Yngve


En fördel med den här övningen är att flera ekipage kan träna på den samtidigt. Antalet "krockmöjligheter" är nämligen inte så många.

Denna övning kommer från Hippson

Hoppning på åttvolt tränar upp ryttarkänslan

Svårighetsgrad: Medel

Hoppning på åttvolt tränar upp ryttarkänslan

Att hoppa hinder på en åttvolt är bra av många anledningar. Dels ökar det ryttarens kontroll och känsla för galopp, takt och tempo. Dels får han eller hon träna på anridningar på böjt spår samt på galoppombyten. Och så får ryttaren en lydig och uppmärksam häst på köpet!

Det går att placera hindren på flera olika sätt på åttvolten. Hur många hinder och var de placeras ut får anpassas efter ryttarens och hästens utbildningsståndpunkt och ålder. Hindren behöver inte vara höga, det är som sagt ryttarkänslan och lydnaden som ska tränas.

 

Byter varv över bom
Utgångspunkten är i alla fall att det ligger en bom, alternativt en cavaletti, på det ställe på medellinjen där ekipaget ska byta om volt. Då får både ryttaren och hästen hjälp med att placera galoppombytet.
Man kan välja om man vill ha hjälpbommar eller galoppbommar före och/eller efter hindren.
En markbom i framkant är alltid bra på träning, det gör det lättare för hästen att taxera. Men man kan även lägga ut galoppbommar framför och bakom hindret för att få en mer kontrollerad språngkurva.

Avstånd beroende på hästens galopp
Avståndet till sådana bommar beror lite på hur samlad galopp man rider an i, hur stor galopp hästen har och så vidare. Eftersom den här övningen rids i en ganska samlad galopp och på låga hinder, kan galoppbommarna ligga mellan 2,5 och 3 meter före och efter hindret. Men var aktsam på hur hästen beter sig. Om den kommer för nära hindret eller bommen bakom - läng avståndet. Det är viktigt att aldrig "sätta dit" en häst på träning!

Variant med två hinder
I skiss nummer 1 har det placerats ett hinder i höjd med C och ett vid A på ridbanan. Det ger ekipaget lite mer tid på sig att förbereda anridningen än vad placeringen i skiss nummer 2 gör.
Börja med att trava över bommen, fatta galopp efter den, hoppa över hindret på bortre delen av volten och bryt av till trav före bommen på medellinjen. Över bommen byter du om volt, fattar sedan andra sidans galopp och rider an på andra voltens hinder på samma sätt. Fortsätt övningen under ett par varv.

Galoppombyte över bommen
När övningen funkar med övergångar till trav kan du gå över till att rida den helt och hållet i galopp. Här är det viktigt att hitta tillbaka till den samlade galoppen efter hindren, annars blir det svårt att få ett balanserat byte. Om hästen rusar iväg, bryt av till trav och fatta ny galopp.
Andra vanliga fel är att hästen genar och blir utåtställd, både mot hinder och mot bytesbommen. Ryttarens primära fokus måste vara att vägen blir rätt, lyft blicken och koncentrera dig på vart du ska. Trycker hästen inåt kan det vara nödvändigt att först ta igenom ställning och böjning i en långsammare gångart.

Variant med fyra hinder
I skiss nummer 2 har det placerats två hinder på varje volt. Det innebär att första hindret kommer mycket snabbare på efter bytet av volt, och därför är det ännu viktigare att galoppen hela tiden är jämn och balanserad.
Även här kan det vara lämpligt att börja med att byta om volt i trav och sedan fatta galopp efter bommen. När det fungerar rids övningen helt i galopp.
Var noggrann med att hästen är helt rak över bytesbommen. Rider man snett över den blir anridningen på första hindret för snäv.

Glöm inte att pusta!
Efter ett par varv i åttvolten är det viktigt att hästen får pusta. Frestas inte att hålla på för länge, det är viktigt att hästen inte blir för trött. Då kommer misstagen. Var dessutom generös med beröm när den gör rätt, så kommer ni båda att ha väldigt roligt!

OBS!
Vill du rida an hindren i trav istället för i galopp måste avståndet till eventuella galoppbommar framför dem ändras. Vid anridning ur trav är ett lämpligt avstånd 2,0-2,2 meter för en stor häst.

Lämplig för unghästar?
Ja, börja gärna i trav för att sedan gå över i galopp


 

Ann Kristin Yngve


Skiss nummer 1. Du avgör själv om du vill ha galoppbommar före och efter hindren. Många hästar hoppar bättre med bommar, medan andra mest blir stressade.



Skiss nummer 2.
Här gäller det verkligen att ha kontroll på galoppen!

denna övning kommer från Hippson

Studshoppning nyttigt för fälttävlanshästar

Svårighetsgrad: Bas

Studshoppning nyttigt för fälttävlanshästar

Enligt OS-ryttaren Magnus Gällerdal är studsserier något av det bästa man kan göra med en fälttävlanshäst.
- Det gör hästen lite rappare och mer uppmärksam, säger han.

Tipstack till: Magnus Gällerdal

 

Studserier kan man bygga på massor av olika sätt, och hur många hinder i följd man rider måste anpassas efter var i träningen som hästen befinner sig. Men fyra hinder brukar vara ganska lagom.

Kort avstånd
Avståndet mellan studsarna kan ligga på runt tre meter. Det är lite kort, vilket är bra för att träna upp rappheten i benen. Hindren behöver inte vara höga, de kan ligga på mellan 50 och 80 centimeter beroende på ekipagets utbildningsståndpunkt.

Lär sig få upp frambenen
Att Magnus rekommenderar studshoppning just för fälttävlanshästar beror på att det kan vara lite olika avstånd ute i terrängen. Det är viktigt att hästen tänker själv när den kommer fram till hindret och kan få upp frambenen snabbt så att den inte slår i – och i värsta fall går omkull.

Lämpligt för unghästar?
Inte för orutinerade unghästar

Tips!
Avstånd 3,0-3,5m beroende av om du rider in i trav el galopp och om du har kryss eller rak bom.

 


Exempel på studsserie.

denna övning kommer från Hippson

Förbered byten med hjälp av skänkelvikning

Svårighetsgrad: Medel

Förbered för galoppombyten med hjälp av skänkelvikning

Den här övningen syftar till att förbereda hästen för galoppombyten och ge ryttaren mer kontroll över hästens bakdel. Kyra Kyrklund tipsade om den under en välbesökt clinic i Umeå.

Tipstack till: Kyra Kyrklund

 

Hästen ska ligga i en ganska samlad galopp med korta, snabba steg. Om vi börjar i höger varv så rider ryttaren upp på medellinjen i galopp. Rider rakt fram några meter, saktar av till skritt och börjar omedelbart rida skänkelvikning undan vänster skänkel ut mot långsidan. Efter några meter fattar man ny galopp, den här gången vänster. Sista steget i skänkelvikningen ska vara det första steget i galoppfattningen.
Fattningen ska göras innan man når spåret och parallellt med långsidan.

Upprepa i båda varven
Ryttaren vänder återigen upp på medellinjen, den här gången i vänster galopp och i vänster varv. Upprepar övningen.
Det är viktigt att hästen tar korta, snabba steg i skänkelvikningen. Den får inte glida iväg. Efter hand minskas antalet skrittsteg i skänkelvikning mellan galopperna ned.

Kommer åt bakdelen
Den här övningen är väldigt bra gymnastik för hästen och en bra övning för ryttaren att tajma ihop sina hjälper. Skänkelvikningen hjälper till att komma åt bakdelen på hästen.

Lämplig för unghäst?
Nej

 


De svarta strecken markerar galopp och de grå betyder skritt.

Denna övning kommer från Hippson

Påverka språngkurvan med hjälpbommar

Svårighetsgrad: Bas

Påverka språngkurvan med hjälpbommar

Den här ridövningen påverkar hästens språngkurva och får den rundare. Övningen är framför allt lämplig för unghästar som kan behöva lära sig att "backa av" innan hinder. Den är hämtad från en clinic med Linda Heed och Helena Persson i Botkyrka i början på januari.

Tipstack till: Linda Heed och Helena Persson

 

Ställ ett hinder längs ena långsidan, gärna en parallelloxer. Två galoppsprång före hindret läggs en bom, liksom en ett galoppsprång efter hindret.

Anridning sker i galopp
- Våga komma med lite galopp så att hästen backar av i stället för att du som ryttare ska sitta och backa och backa, förklarar Helena Persson.
Galoppen ska vara jämn genom hela övningen. Om hästen ökar farten kommer den lite för nära hindret.
- Gör i så fall om tills hästen löser uppgiften, säger Helena.

Äldre häst har högre språngkurva
En ung häst kommer förmodligen att hamna närmre den bakre markbommen än en mer rutinerad häst som har en högre språngkurva.
- Det är bättre att komma lite tidigt på bommen, då blir språngkurvan bättre, säger Helena.

Lämplig för unghästar?
Ja om den har kommit lite längre. Börja inte för tidigt med språngkurva och teknikövningar innan hästen har framåtbjudning, balans, styrka och är van att hoppa hinder i följd.

 



Denna övning kommer från Hippson

Flytta ut i hörnen efter hindren

Svårighetsgrad: Bas

Flytta ut i hörnen efter hindren

Det här är en bra övning framför allt för unghästar som gärna vill gena lite efter hindren. Dessutom är det en bra övning för ryttaren, som lär sig att rida ut sin linje.

Tipstack till: Linda Heed och Helena Persson

 

Övningen är hämtad från en clinic med Linda Heed och Helena Persson i Botkyrka i början på januari.
- Målet med den här övningen är att hålla en jämn fart och att hästen ska hamna där jag vill, berättar Helena Persson innan hon rider an.

Hinder på diagonalerna
Ställ upp ett hinder på vardera diagonal på ridbanan, se skiss.
Anridningen sker i galopp och ska vara så jämn som möjligt. Efter hindret ska hästen flyttas ut i hörnet, i vänster varv flyttar man undan för vänster skänkel och i höger undan höger skänkel. Rid en hörnpassering och därefter startar anridningen mot nästa hinder.
En del hästar kan ta fart över hindren och då gäller det att ha bromsat färdigt när man kommer ur hörnpasseringen.

Normalt tempo
Det är viktigt att inte komplicera ridningen. Tempot ska vara normalt och målet är att ge hästen samma förutsättningar i båda anridningarna.
- Jag fullföljer alltid hela vägen från A till B även om det inte är helt hundra. Det är viktigt med unghästar, säger Helena.

Lämplig för unghäst?
Ja, lär hästen rätt på en gång. Viktigt att unghästen lär sig hörnpassering efter hindret tidigt, så den inte lär sig att stjäla väg, då blir anridningen svår till nästa hinder och dessutom kan hästen landa i fel galopp.

 


Om du vill kan du fortsätta att flytta hästen genom hela hörnet.

Denna övning kommer från Hippson

Cavalettiövning med bågar, volter eller hörnpasseringar

Svårighetsgrad: Bas

Cavalettiövning med bågar, volter eller hörnpasseringar

Både Linda Heed och Helena Persson gillar arbete över cavaletti. Under sin clinic i Botkyrka i början av januari visade de flera bra övningar som alla kan använda sig av.

Tipstack till: Linda Heed och Helena Persson

 

Övningarna är lösgörande och uppmjukande och går att variera i svårighetsgrad efter hästens utbildningsståndpunkt.
Lägg ut tre bommar eller cavalettis över medellinjen på ett avstånd som gör att hästen rytmiskt och enkelt kan trava över dem. Svårighetsgraden kan varieras genom att avståndet ökas eller minskas. Ökar man måste hästen kliva på lite mer och länga sitt steg, minskar man avståndet får man en samlande effekt där hästen måste korta sitt steg, men ändå får hjälp med takten över bommarna.
Det går även att variera svårigheten genom att antingen bara ha bommar, eller ha upphöjda cavalettis. Med "sockerbitar" går det att variera höjden på cavalettin.

 

1. Rid i en åtta över bommarna
Rid som på en åtta där hästen rakriktas över bommarna. Byt varv efter varje gång. Kom in i en jämn och rytmisk trav, var noga med att ha framåtbjudning i hästen.
Hästen ska forma sig i sidorna. På en yngre häst rider man mjuka bågar och låter vägen i princip bli en åttvolt. På en äldre, mer rutinerad häst rider man rakare, fyrkantigare vägar och gör ordentliga hörnpasseringar i stället för mjuka bågar.

2. Långt mellan bommarna
I den här övningen ökar man avståndet mellan bommarna till dryga tre meter. Linda Heed tycker att övningen är bra eftersom den gör hästen mer uppmärksam på bommarna. Hon tycker att den passar både för den yngre och den mer rutinerade hästen.
- Hästen måste börja tänka, säger hon.
Vägen är densamma som i förra övningen, men här kan både den unga hästen och den äldre hästen jobba över upphöjda cavaletti. För att göra det lite lättare för unghästen kan man ha en bom på backen in och låta det vara upphöjt ut. När man ridit övningen i trav och det fungerar fortsätter man att rida samma övning i galopp.
- Det här är en övning som anstränger hästen fysiskt, men som inte sliter. När man rider över en upphöjd cavaletti använder hästen lika mycket muskler som över hinder, säger Linda.

3. Solfjäder
I den tredje och sista cavalettiövningen läggs bommarna på marken i en solfjäder.
- I och med att de ligger i en solfjäder kan man välja avstånd efter storlek på hästen. Dessutom är det nyttigt för ryttaren att passa in var man ska hamna, att man inte börjar på ytterkanten och slutar inne mot mitten, säger Helena.
Övningen fungerar som lösgörande arbete eftersom hästen verkligen kommer runt innerskänkeln.

 

Lindas tips är att man börjar att rida på i mitten av bommarna och sedan låter hästen gå i ytterkant för att den ska få länga sig. Därefter rider man i innerkant för att den ska få korta sig.
- För en ung häst är det svårare att gå nära innerkanten medan det för en äldre häst som är van vid att ridas i mer samling kan vara svårare att gå i ytterkanten och behöva länga sig, säger Helena.
Viktigt är att hästen går i samma tempo rakt igenom. Vill den springa så ska man skaffa sig kontrollen innan bommarna. Just att man rider på en båge är bra för hästens rygg, den stretchas lite i båda varven.
- När det går bra, utmana hästen lite till och gå in eller ut i solfjädern, säger Linda.

Om hästen inte vill böja sig rekommenderar Helena ett indirekt tygeltag:
- Båda händerna ska gå utåt, innerhanden mot ytter höft. Det leder utsidan utåt och tar igenom ställningen i innersidan. Alla tygeltag är bromsande och det är viktigt att man inte fastnar i ett indirekt tygeltag. Ju mer böjd hästen är, desto mer skänkel krävs det för att hålla samma tempo, säger hon.

När övningen fungerar i trav fortsätter man i galopp. Det är viktigt att ha samma galopp hela vägen och tänka framåt. Farten ska vara densamma på insprångsbommen som i utsprånget.

Lämplig för unghästar?
Ja

Tips - Avstånd i cavaletti:
Trav: normal 1,20m, kort 0,90m, långt 1,50m.
Galopp: normal 3,0m, kort 2,5m, lång 3,5m.
Om bommarna ligger i en solfjäder ska innerkantmått vara 0,90m och ytterkantmått 1,40m.


 


Åttvolt över bommar.
 

Det går även att rida vägen mer "fyrkantig".
 

Variera gärna voltens storlek.

Denna övning kommer från Hippson

Övergångar på serpentiner

Svårighetsgrad: Bas

Övergångar på serpentiner

Serpentinbågar är en av dressyrtränaren Emma Karlssons favoritridvägar och hon använder den mycket för att träna just övergångar. Svårighetsgraden går att variera med hur många bågar man väljer att lägga på ridbanan.

Tipstack till: Emma Karlsson

 

Börja med att värma upp på serpentinbågar i trav och gör en tydligt markerad halvhalt mitt på medellinjen innan du rakriktar och ställer om hästen. Öka efter hand svårigheten genom att göra en övergång till skritt. Skritta ett par steg och sedan upp i trav igen. Var noga med att bakbenet tar första klivet och att du driver uppåt framåt och inte släpper iväg hästen.

Fungerar de övergångarna bra, gå vidare till att göra övergångar från galopp till trav och sedan tillbaka till galopp igen. Var noggrann i övergångarna. Hästen får inte rusa in i galoppen och den får inte heller kasta sig framåt och bli lång i övergången till trav utan ska nästan bli lite lättare i framdelen och komma under sig mer med bakdelen.

När de övergångarna fungerar är det dags att lägga in enkla byten i serpentinerna.
- Enkla byten är bra på alla nivåer! För att göra det svårare ökar man bara samlingsgraden i galoppen, menar Emma.
Rid en mjuk serpentinbåge, rakrikta före medellinjen, gör en övergång till skritt i ett eller två steg, ställ om, fatta ny galopp.

Emmas tips:
Ett annat tips är att göra enkla byten längs långsidorna, innanför spåret. Att helt enkelt växla mellan förvänd och rättvänd galopp och korta övergångar till skritt där emellan.

Lämplig för unghästar?
Bra för unghästar med omväxlande vägar och övergångar.

 


De streckade linjerna visar var du kan göra övergångarna.

Denna övning kommer från Hippson

Övergångar i öppna

Svårighetsgrad: Medel

Övergångar i öppna

Det är jättebra att rida övergångar i öppna eftersom man då redan har lite samling i hästen. Övningen går att variera i svårighetsgrad genom att ha olika tvärning och böjning i hästen. Det är en bra övning för hästar som gärna skjuter in inner bak eftersom det bakbenet hålls på plats.

Tipstack till: Emma Karlsson

 

Rid en noggrann hörnpassering, rid några steg rakt och gå sedan in i en öppna. Följ långsidan. Gör en övergång till skritt, i öppna. Skritta tre till fyra steg och kom sedan fram i trav igen, fortfarande i öppna.

Trava ett par meter och upprepa därefter övergången till skritt. Tänk på att hästen ska vara ställd inåt och ordentligt böjd i bålen, runt innerskänkeln. Sitt med i rörelsen med överlivet något omvridet så att axlarna och hästens bogar stämmer överens med varandra. Vikten ska ligga rakt över hästen, med en något ökad belastning på inner sittben.

Tänk på att inte släppa kontakten med hästens mun i övergången till trav, hästen får inte bli lång utan ska i stället trampa till under sig innan den skjuter ifrån framåt.

Flytta tillbaka hästens framdel till spåret och rakrikta den samt rid framåt några steg innan hörnpasseringen. Övningen kan varieras genom att man lägger en volt längs långsidan och gör övergången till skritt i volten.

För att göra den ännu lite svårare kan man variera genom att rida öppna i galopp och göra övergångar till trav eller skritt och sedan fram i galopp igen.

Det här är en ganska krävande övning för hästen och ingenting man ska sitta och nöta med för länge.

Lämplig för unghästar?
Kan vara bra för unghästar som kommit lite längre i sin utbildning. Tänk dock på att de tröttnar fortare.


 


Grå markering = skritt.

Denna övning kommer från Hippson

Omväxlande hoppnng på medellinjen

Svårighetsgrad: Avancerat

Omväxlande hoppning på medellinjen

Det här är en övning som kräver ett stort ridhus och en rutinerad häst. Den går att variera i det oändliga och är därför mycket användbar.
- Den här övningen kan man ha uppställd i ridhuset hela veckan. Den går att använda på så många olika sätt, berättar Svante Johansson.

Tipstack till: Svante Johansson

1. Börja med att värma upp hästen ordentligt i båda varven och i samtliga gångarter. Här kan du ta hjälp av de bommar som du lagt ut till själva hoppövningen, dem kan du rida bågar och åttor över och runt. Om du har exempelvis 2,5 meter mellan bommarna på medellinjen kan du rida över dem i mellantrav eller i en mycket samlad galopp (se skiss 1).

2. Bygg upp tre hinder på medellinjen enligt skiss 2. Mittenhindret kan med fördel vara en oxer. Mellan hindren lägger du ut bommar som bildar en "tunnel". Dessa hjälper dig att rida helt rakt före och efter hindren. Hindren ska vara låga och 17 meter är ett bra avstånd mellan dem. Det betyder fyra galoppsprång mellan varje för en häst med normal galopp.

3. Börja med att rida rakt igenom serien några gånger. Om du vill kan du variera antalet galoppsprång, kanske börja på fyra men sedan korta ner och försöka få in fem språng mellan hindren.

4. Därefter kan du lägga in volter eller åttvolter mellan hindren och runt bommarna (se skiss). Det övar din kontroll över hästen. Den ska vänta på dina instruktioner och inte bara rusa på mot nästa hinder.

5. Det går även att variera uppställningen genom att vända snett igenom och ta oxern lite snett. Normalt hoppar vi ju alltid hinder rakt framifrån, men det kan även vara bra att träna på att hoppa med viss vinkel mot hindren ibland. Så blir det ju ofta under en omhoppning!

6. Pausa ofta och beröm hästen när den gör rätt. Förutom kontroll tränar den här övningen både balans och avståndsbedömning.

Lämplig för unghästar?
Nej
 
 

 

 


Skiss 1. 

Skiss 2. 

Denna övning kommer från Hippson

Hoppövning som tränar vägar och byten

Svårighetsgrad: Medel

Hoppövning som tränar vägar och byten

Den här övningen tränar ryttarens kontroll över den väg han eller hon rider. Samtidigt tränas galoppombyten både över hinder och bom.

 

Tipstack till: Svante Johansson

1. Värm upp hästen ordentligt i båda varven och i samtliga gångarter.

 

2. Dela av ridbanan så att du bara rider på halva delen. Placera två små hinder och två bommar enligt skissen.

3. Börja i höger galopp (se skiss). Rid ett noggrannt "hörn" innan du vänder in på diagonalen mot hindret. Över hindret, lägg över vikten så att hästen förstår att den ska byta till vänster galopp. Överdriv dock inte denna rörelse, hästen får inte kasta sig innåt efter hindret.

4. Titta vart du ska, efter hindret ska du rida ända fram till spåret innan du vänder. Rid längst med spåret fram till mitten på kortsidan där du vänder in mot bommen. Över bommen byter du till höger galopp, utan att förändra riktning. Hästen ska fortsätta rakt fram mot långsidan. Fortsätt och rid övningen en gång till utan avbrott.

5. När du har ridit ett par gånger åt ena hållet byter du riktning och rider övningen spegelvänt, det vill säga börjar i vänster galopp mot det andra hindret. Glöm inte att låta hästen pusta i skritt emellanåt.

6. Fokus under hela övningen är vägarna. Raka linjer ska vara raka och i hörnen ska hästen vara korrekt ställd och böjd, den får inte ställa sig utåt och gå och trycka innåt. Ett balanserat tempo är A och O.

Lämplig för unghästar?
För unghäst som kommit lite längre i sin utbildning.

 


Denna övning kommer från Hippson


Växla mellan volt och fyrkant

Svårighetsgrad: Bas

Växla mellan volt och fyrkant

Det här är en rolig övning som ställer krav på noggrannhet och disciplin från ryttarens sida. Den går helt enkelt ut på att man håller sig på ett 20x20 meter stort utrymme på ridbanan. Där växlar man mellan att rida på en stor volt och på en liten fyrkant.
 
Börja med att hitta den lilla fyrkanten, som ska vara helt kvadratisk. Har du en 20x40-bana rider du alltså bara på halva banan. Allra bäst blir det om du rider lite innanför spåret eftersom du då verkligen måste rida i hörnen och inte kan förlita dig på väggarna/staketet. Gör en halvhalt framför varje hörn, rakrikta ordentligt efter hörnen och koncentrera dig på att fyrkanten verkligen har fyra raka sidor. Om man slarvar med detta är det lätt att spåret blir mer och mer voltlikt.

 

Byt mellan de båda vägarna
När du har hittat den lilla fyrkanten kan du börja växla mellan att rida på den och på en volt som har samma diameter som din fyrkants sidor är långa (se skiss). Bildligt talat kan man säga att volten hamnar inuti fyrkanten. Byt mellan de båda vägarna när du kommer till bokstaven X. Målet är att du ska kunna rida vartannat varv på volten och vartannat på fyrkanten. Känns det för svårt kan du rida två varv på volten innan du byter.

Börja i skritt
Övningen går att rida i alla gångarter, men börja i skritt så att du får in känslan och hittar vägen. Det är ganska ansträngande för hästen att gå på små spår, så avbryt då och då och rid rakt fram på det stora fyrkantspåret. Du måste även byta varv regelbundet, så att hästen får jobba lika mycket med båda sidorna. Detta görs enklast genom att vända igenom volten, men självklart finns det även andra sätt!

Bra ryttarträning
Vad ger då den här övningen? I första hand är den jättebra som ryttarträning. Det går aldrig att komma speciellt långt i sin ridning om man inte rider med en plan och med exakthet. Här måste ryttaren verkligen hålla sig till planen och vägen, annars blir det pannkaka av hela övningen. För hästen är övningen naturligt lösgörande, den får ställa och böja sig med olika grad och i båda varven. Dessutom händer det något hela tiden – hästen hinner inte få tråkigt utan måste ständigt lyssna på ryttaren för att hänga med.

Lämplig för unghäst?
Se till att pausa ofta då den unga hästen lätt blir trött av korta vägar. Växla gångart och gå gärna tillbaka till skritt ibland. Tänk på att du oftast kan ställa högre krav på en övning i en lägre gångart.

Tänk på detta
För att som ryttare bättre kunna navigera och noggrant få till ridvägarna, använd gärna koner i hörnen. Dom ska du runda när du rider på fyrkanten och vara innanför när du rider på volten. Det kan kännas lättare att få en mer given väg för att ev senare plocka bort konerna och rida samma väg.

 

Ann Kristin Yngve
Denna övning kommer från Hippson


Gymnastik för hopphästen

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Gymnastikövning för hopphästen

Den här övningen ger bra variation till "vanlig" studshoppning. Principen är egentligen densamma, men vartannat hinder i studsserien har bytts ut mot en markbom.
 
Hästen förblir uppmärksam i varje galoppsprång, men eftersom vartannat språng sker över en bom på marken kan själva hindren varieras mer och läggas upp lite högre än i en traditionell studsserie. Hästen hinner helt enkelt landa och galoppera över markbommen innan det är dags att lyfta igen.

 

Inget självändamål med höga hinder
Du tränar upp din hästs koordination och teknik samtidigt som de exakta avstånden och flytet i övningen ger den självförtroende. Tänk dock på att gymnastikhoppning är ansträngande för hästen, pausa ofta och rid inte igenom serien för många gånger.
Det finns heller inget självändamål med höga hinder. Håll det hellre lite lågt så att hästen har roligt och slipper bli nervös. Dessutom sliter det mindre på senor och leder med lägre hinderhöjder. Hindren i en gymnastikhoppningsserie bör aldrig överstiga 1,10 m. Se till att du har en kunnig medhjälpare som hjälper dig att justera avstånd och hinderhöjder. Allra helst bör det såklart vara en utbildad tränare!

Så gör du!
På bilden ligger det en galoppbom ungefär 3 meter framför hinderserien. Cirka 3,5 meter efter första hindret ligger det en bom och ytterligare 3,5 meter bort kommer ett hinder till. Är hindren väldigt låga eller hästen kortgalopperad kan avstånden kortas något. Har hästen å andra sidan lång galopp och hindren är höga kan avstånden längas. Serien går att bygga på med ytterligare bommar och hinder, tänk bara på att det blir jobbigare för hästen ju fler språng serien innehåller.Börja försiktigt med en bom och ett hinder. Sedan kan du bygga på serien efter hand. Skulle du ha en överförsiktig häst kan det vara klokt att skippa bommarna mellan hindren. Risken är annars att den blir nervös av alla ”pinnar” på marken och stressar upp sig i onödan.
Rid an på första hindret i en mycket lugn och balanserad men ändå energisk galopp. Kommer du bara rätt in på hindret handlar resten av serien mest om att vara följsam och hålla linjen. Hindren kommer i ett, så det finns ingen tid till att sitta och reglera en massa i tyglarna.

Hästen blir uppmärksam
Ett syfte med bommarna mellan hindren är att göra hästen uppmärksam. Bommarna påverkar också tekniken i språnget, eftersom hästen ser bommen i svävmomentet och förstår att den måste anpassa sin landning för att få ett bra galoppsprång över bommen. Att det kallas för gymnastikhoppning beror på att en sådan här övning är jättebra gymnastik för hästen, den får jobba igenom hela sin överlinje. Tänk dock på att hästen måste ha sådan frihet för huvud och hals att den kan se bommar och hinder samt balansera sig ordentligt.
Sluta gärna med en lite enklare serie, till exempel genom att plocka bort bommar och hinder så att det bara är något hinder kvar. Då kommer hästen hem till stallet med ett färskt minne av att träningen var rena rama barnleken. Framför allt är detta viktigt om du sitter på en yngre häst.

Lämplig för unghästar?
För den unga hästen börja lågt och ev i trav första gången, bygg på hinder för hinder. För den riktigt unga hästen är detta ingen bra övning. Den bör kunna hoppa enkelhinder med bjudning, och hinder i följd.

Tips!
Om övningen placeras på medellinjen kan du variera varv. Avstånd att föredra 3,0 galoppbom till hinder, 3,5 galoppbom efterhinder, 3,0-3,2 till hinder osv men det beror på hästen storlek och utbildningsnivå och hindrens storlek.

 

Ann Kristin Yngve
Denna övning kommer från hippson


Bågar som omväxling till voltarbetet

Svårighetsgrad: Bas

Bågar som omväxling till voltarbetet

Ridning på böjt spår är bra när man vill lösgöra och mjuka upp hästen. Men det är lätt att fastna på en och samma volt, varv efter varv. Du kan variera voltarbetet med att då och då rida bågar längst med långsidorna istället.

Rid antingen en enkel (till höger på skissen) eller en dubbel (till vänster på skissen) serpentin utmed långsidan. Under uppvärmningen eller med en oerfaren häst räcker det med en enkel båge.
Gör du en enkel serpentin lägger du bågens yttersta punkt ungefär fem meter innanför spåret. Vid dubbla serpentiner räcker det att komma 2,5 meter innanför. Gör du bågarna ”brantare” blir det nämligen svårt för hästen att spåra. Den kan som bekant inte böja sig hur mycket som helst i bålen.

 

Ställd och böjd i rörelseriktningen
Precis som på en volt så ska hästen vara ställd och böjd i rörelseriktningen i varje båge. Det gör att det finns en naturlig variation i övningen. Det händer hela tiden något nytt eftersom sidan du ska ställa och böja åt hela tiden ändras. Därför är det även svårare att bli hängande i tygeln och göra andra ”dumheter” som vi ryttare lätt tar till när vi trimmar på volterna.
Rid inte fler eller brantare bågar än vad hästen klarar av. Då kommer den nämligen inte att kunna spåra, utan får istället sladda ut med rumpan. Och då går hela poängen förlorad eftersom det inre bakbenet aldrig kommer att behöva ta i det där lilla extra som är meningen.
Tänk även på att ridvägen börjar redan med hörnpasseringen, som i sin förlängning utgör den första delen av bågen. Viktigt är att hästen hela tiden har det huvudsakliga stödet på yttertygeln, annars blir det svårt för den att balansera sin kropp. När du byter från en båge till en annan ska hästen med andra ord mjukt flytta över sitt huvudsakliga stöd till den nya yttertygeln.

Kan ridas i samtliga gångarter
Övningen kan ridas i alla tre gångarterna, men i galopp räcker det med en enkel båge längst med långsidan eftersom man då kräver att hästen går i förvänd galopp under serpentinen. Här ska du inte ställa och böja om hästen på samma sätt som i skritt och trav. Var istället noga med att sitta kvar i galoppen och hjälpa hästen att bibehålla sin galopp genom hela långsidan. Om den tappar balansen kommer den att lägga in ett byte eller bryta av.
Serpentiner utmed långsidorna är extra bra för hästar som är oliksidiga, till exempel hänger i ena tygeln men inte vill ta stöd på den andra. På en sådan häst gör många ryttare felet att rida varv efter varv på volten i det ”svåra” varvet och tillslut blir det bara kamp av alltihop. Genom att rida bågar gymnastiserar du bägge sidorna, utan att behöva tänka så mycket på vad du gör. Bli inte förvånad om hästen, efter en stund, börjar ta stöd även på den svaga sidan. Helt ”av sig själv”!

Bra för både häst och ryttare
Det är förresten inte bara för hästen som den här ridvägen är bra. Den är också nyttig och lärorik för ryttaren, som tränar smidighet och kontroll över hjälpgivningen. Tillsist ska bågarna flyta på så mjukt att ryttaren bara behöva ändra vikten och riktningen i sin egen kropp för att hästen ska svänga och ställa om.
Har du kommit lite längre i ridningen och vill lägga till ytterligare en svårighet så kan du passa på att förändra steglängden i bågarna. Till exempel rida genom första hörnet med korta, snärtiga steg och i själva bågen göra en övergång till lite längre men fortfarande kontrollerade steg. Inför nästa hörn tar du tillbaka hästen till de kortare stegen igen.

Lämplig för unghästar?
Ja

Tips!
Här kan koner användas för att göra vägen tydlig.

 

Ann Kristin Yngve
denna övning kommer från Hippson


Markarbete för vardagsbruk

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Markarbete för vardagsbruk

Träning som går ut på att dressera hästen inför hoppning brukar kallas för markarbete. Den här markarbetesövningen går att variera i det oändliga. Använd med fördel upphöjda cavalettibommar istället för vanliga bommar på marken. Dels har hästen större respekt för cavalettis och slarvar mindre, dels får den ta i lite mer.
 
Placera ut tre bommar längst med ena långsidan. Avstånden kan självklart varieras, men i vårt exempel är det 16 meter mellan varje bom. Det innebär att om hästen tar galoppsprång som är 3,20 meter långa (lite kortare än vanlig "hoppgalopp") så får den in fyra galoppsprång mellan bommarna.

 

Börja med fyra galoppsprång
Första utmaningen blir att rida på i en jämn och fin galopp och få in fyra galoppsprång på båda ställena. Det kan krävas några vändor över "serien" innan det lyckas. Ett vanligt problem är att man får in rätt antal galoppsprång mellan de två första bommarna, men att det sedan bara blir tre och ett halvt språng mellan bom två och tre. Det innebär att du har låtit hästen rinna iväg, upphämtningen måste ske direkt efter mittenbommen. Att börja dra i tyglarna några meter före sista bommen hjälper inte, då blir det hackigt och oharmoniskt.
Att hästen rinner iväg kan också bero på att du har slängt dig framåt över bommarna och att den därmed blivit framtung och tappat balansen. Det räcker att bara lätta nästan osynligt i sadeln över cavalettibommarna. Hästen ska kunna galoppera över dem med bibehållen galopp utan att du ger någon större eftergift. Vi vill ju att hästen galopperar i ”uppförsbacke”, men om ryttaren är för framtung hämmar det en sådan galopp.

Variera steglängden
När det går bra med fyra galoppsprång kan du försöka att få in fem på båda ställena. Eftersom hästen nu ska ta betydligt kortare språng än vanligt gäller det att ha planerat för detta i anridningen. Du måste rida på serien i lika kort galopp som du planerar att ha mellan bommarna. Halvhalten efter andra bommen blir nu ännu viktigare än tidigare. Hästen kommer instinktivt att vilja öka eftersom det är jobbigare att göra övningen i så här kort galopp. När du är nöjd kan du återgå till fyra galoppsprång igen.
Nästa utmaning blir att få in bara tre galoppsprång. Det betyder att sprången ska vara fyra meter långa, ungefär en halvmeter längre än ett vanligt galoppsprång. Även här gäller det att vara väl förberedd i anridningen. Hästen ska ha fyrametersgaloppen redan från början. Annars kommer den tvingas att öka efter hand för att nå fram, och då kommer du inte att få en jämn resa genom serien.

Glöm inte att byta varv ofta
Var noggrann med att rida igenom serien några gånger med normallånga steg efter att ha ridit med lite längre galopp. Funkar det så får du ett kvitto på att hästen verkligen lyssnar på dig och anpassar galoppen efter dina hjälper. Om det inte funkar, till exempel för att hästen försöker att rusa ifrån dig, har du något att jobba med!
Glöm inte att byta varv ofta och att låta hästen pusta då och då. Om du har kommit lite längre i hoppningen kan du även variera antalet språng mellan bommarna, till exempel ha fyra galoppsprång mellan bom ett och två och fem språng mellan bom två och tre. Men om du känner dig osäker – vänta med detta.

Du lär dig kontrollera galoppen
På skissen ovan till höger har vi även ritat in fyra bommar på en volt. De kan ridas igenom för sig själva eller kombineras med bommarna längst med långsidan. Principen är densamma. Försök att få ett jämnt antal galoppsprång mellan varje bompar. Målet är att kunna rida flera varv på volten och över bommarna utan att hästen ökar eller att avstånden till bommarna blir konstiga. Så småningom kan man även mixtra med att få in ett galoppsprång extra mellan varje bom, det vill säga att korta galoppen.
Till vilken nytta är då sådana här övningar? Jo, de lär ryttaren att kunna kontrollera och bedöma längden på hästens galopp, något som är ovärderligt i hoppningen. Den ryttare som har en sådan förmåga behöver aldrig komma fel på ett hinder. Och han eller hon får dessutom en häst med självförtroende, koll på sina ben och en bra känsla för avstånd.

Lämplig för unghästar?
För unghästen kan du, mellan bommarna på långsidan, behöva lägga in volter för att hämta upp ev balansrubbning och fartökning. På volten kan du välja bom att rida över och gå utanför de/den andra, volten blir då lite oval, tills du känner att ni är i balans och du har kontroll.

Tips!
Detta är en bra övning som kan varieras mycket men tänk på att börja med bit för bit. Det är viktigt att förhållningarna ffa görs med kroppsspråk och sits, så det inte blir för mycket för handen. Hitta en jämn rytm i galoppen. På volten med galoppbommarna, som bör ligga på en 20m volt, använd vägen mer än förhållande hjälp för att komma rätt till bommen så att rytmen förblir. Avstånden måste korrigeras till ponny.

 

Ann Kristin Yngve
denna övning kommer från Hippson


Övergångar under skänkelvikning

Svårighetsgrad: Medel

Övergångar under skänkelvikning

På tävling rider man aldrig övergångar under en skänkelvikning, men det kan du mycket väl göra på träning. Det ger ett kvitto på att hästen är väl framme och lyssnar på hjälperna.

Dessutom tränar detta ryttarens (och hästens!) koordination. Du måste ju kunna göra avsaktningar och igångsättningar samtidigt som du behåller hjälperna i position för skänkelvikning - och utan att ställningen och bjudningen går förlorad.

 

Rid in på diagonalen
Ett sätt att lägga upp övningen på är att rida snett igenom i trav och inleda en diagonal skänkelvikning. Efter några steg åt sidan saktar du av till skritt, men fortsätter att skänkelvika. När du har fått ordning på tvärningen i skritten kommer du fram i trav igen, under bibehållen skänkelvikning.
Avsaktningen gör du på båda tyglarna, men kanske allra mest på yttertygeln eftersom det är där det huvudsakliga stödet finns. Igångsättningen gör du med båda skänklarna, men du behåller dem i sådan position så att innerskänkeln verkar sidoförande och ytterskänkeln framåtdrivande och reglerande.

Öka svårighetsgraden successivt
Första gången räcker det kanske med en övergång till skritt och en tillbaka till trav per diagonal. Men efter hand kan du öka svårighetsgraden genom att lägga in fler övergångar.
Glöm inte att hästen ska gå lika mycket framåt som åt sidan. Det är lätt att överdriva tvärningen. Bakdelen får inte komma före i övergångarna. Gör den det har innerskänkeln troligtvis verkat för kraftigt. Tänk på att hästen ska vara rak i kroppen. Blir den böjd faller hästen lätt iväg utåt i igångsättningarna.
Det går självklart också att rida övergångarna under skänkelvikning längs med spåret. Det kan vara lättare att ”hålla linjen” då, eftersom du har spåret att förhålla dig till. Många ridhus har dessutom hörnspeglar som kan vara till hjälp.
Bäst är att låta bakdelen stanna närmast spåret och placera framdelen innanför. Övergångarna rids på samma sätt som på diagonalen. Glöm bara inte att byta varv då och då.

För dig som kommit lite längre
Har du kommit lite längre i din ridning kan du lägga in övergångar under öppna längst med spåret eller i diagonala slutor. Då får övergångarna dessutom en samlande effekt eftersom hästen måste föra ena bakbenet in under kroppen/tyngdpunkten när den trycker ifrån.

Lämplig för unghästar?
Nej

 

Ann Kristin Yngve

denna övning kommer från Hippson


Klassisk voltövning ger lösgjrod häst

Svårighetsgrad: Bas

Klassisk voltövning ger lösgjord häst

Det här är en ridövning som de flesta ryttare nog har provat på någon gång. Men det är lätt att glömma av den när man sitter på volten och "trimmar".

 

Övningen går till så att du rider på stora mittvolten. Varje gång du kommer till någon av voltens öppna delar lägger en tiometersvolt utåt. Var noggrann med vägen vid omställningen, hästens panna ska vara parallell med medellinjen och den ska vara rak i kroppen i något steg precis när du gör voltombytet. Du bör också byta varv på mittvolten då och då, så att hästen får gå på de små volterna i båda varven.

Variera gångart
Volterna utåt går att göra i samtliga gångarter, även om det är vanligast att man rider övningen i trav (glöm inte att byta sittben när du byter volt!).
Om du rider övningen i galopp finns det flera varianter. Kan din häst byta galopp så kan du självklart byta volt genom ett galoppombyte. Annars kan du göra ett enkelt byte, det vill säga sakta av till skritt direkt från galopp, skritta några steg och sedan fatta den nya galoppen.
En tredje variant är att rida förvänd galopp på mittvolten. I de mindre volterna blir galoppen då automatiskt rättvänd. Tänk på att det är jobbigt för hästen att gå länge i förvänd galopp, lägg in skrittpauser och sluta innan hästen blir för trött.
I skritt och trav finns det också flera varianter på övningen. Du kan till exempel rida en ”utdragen” halvhalt när du byter om volt, det vill säga rida med kortare steg före, under och efter voltombytet, men behålla samma aktion.
Du kan rida lite sidvärts på de delar av mittvolten där du inte rider tiometersvolter. Eller varför inte växla mellan att ha hästen ställd som vanligt och motställd på de olika volterna. Låt bara inte skritten eller traven bli obalanserad när du motställer.
Övergångar är alltid nyttigt, du kan till exempel galoppera på mittvolten och trava på de mindre volterna.

Många fördelar
Fördelarna med den här övningen är många. Eftersom hästen får jobba i båda varven bidrar övningen till att den rakriktas – det vill säga att hästen blir lika stark i båda sidor.
Dessutom blir din häst både psykiskt och fysikt lösgjord. Fysikt eftersom den får ställa och böja sin kropp åt olika håll och med olika grad av ställning/böjning. Psykiskt eftersom den hela tiden ges en uppgift och därför måste koncentrera sig på dig som rider.
Även för ryttaren är det bra att det händer något hela tiden. Han eller hon får koncentrera sig på uppgiften istället för att till exempel bända mer och mer i innertygeln när hästen blir stark. Dessutom ger alla voltombyten en bra träning i att koordinera hjälperna. Och man får en anledning att lyfta blicken!

Lämplig för unghästar?
Anpassa volterna efter utbildningsnivå.

Tips!

Bra övning där ryttaren rider här och nu, ställer frågor till hästen och inte blir kvar i ett problem utan tvingas gå vidare. För att få mer markarbeteskaraktär kan man lägga till två-fyra bommar på stora mittvolten, där du tränar rytm, balans och storleken på galoppen.

 

Ann Kristin Yngve

Denna övning kommer från hippson


Fyrkantiga "bågar" över medellinjen

Svårighetsgrad: Avancerat | Medel | Bas

Fyrkantiga "bågar" över medellinjen

Den här övningen kan användas på flera olika sätt. Ridvägen liknar serpentinbågar över medellinjen, men istället för bågar rider du på rektangellika spår med hörn och raksträckor (se skiss).

 

Rid innanför spåret så att du inte kommer ända ut till fyrkantspåret när du är på ”rektanglarnas” kortsidor. Ju fler ”bågar” du gör, desto fler hörn/vändningar får du rida. Hur snäva du rider hörnen beror lite på vilken av delövningarna nedan du väljer att utföra.
Viktigt är att även ”rektanglarnas” kortsidor ska vara raka spår. Det är lätt att slarva så att kortsidorna blir rundade och att hästen aldrig rätas ut.

Vändningar på långa tyglar
Ridvägen kan användas när du skrittar fram din häst, för att kontrollera att den svarar för vändande vikthjälper. Rid på helt långa tyglar. Hästen ska bjuda framåt utan att skritten blir forcerad.
I varje ”hörn” vänder du hästen med hjälp av din vikt så att framdelen, under rörelse, trampar runt i något som liknar en ocentrerad bakdelsvändning. Tyglarna ska vara helt passiva, så det spelar ingen roll åt vilket håll hästen är ställd eller har sitt huvud. Ytter skänkel verkar mothållande så att vändningen blir relativt vinkelrät. Målet är att du ska kunna använda finare och finare hjälper tills du bara behöver föra över en gnutta vikt inåt för att hästen ska vända.
Vändningen ska vara distinkt och ske direkt då du ger hjälpen. Känns det trögt, segt eller om hästen flyter utåt kan du förstärka med spöet på yttersidan. Svarar hästen lite ”för mycket” genom att börja trava så gör det ingenting. Beröm reaktionen!
Efter hörnet rids hästen framåt för båda skänklarna. Hästen ska spåra och får inte skjuta ut bakdelen åt något håll. Blir det vingligt kan bjudningen vara för dålig. Det kan också bero på att du sitter snett eller att hästen inte är helt rak i kroppen. Rätta i så fall in framdelen på bakdelens spår.

Skrittarbete med bakdels- eller framdelsvändningar
Den här ridvägen fungerar utmärkt för skrittarbete, inte minst om du vill träna framdels- eller bakdelsvändningar.
Istället för att, som vanligt, vända helt om (180 grader) så vänder du bara halvt om (90 grader) i varje ”hörn”. På så sätt är det du som bestämmer hur många steg hästen ska vända istället för att den slentrianmässigt vänder helt om. Efter vändningen ska hästen genast svara framåt. Den ska spåra och du ska ha ett jämt stöd på båda tyglarna på raksträckorna. Var noggrann med att följa med i huvudets pendlande rörelser så att du inte blockerar skritten och hämmar gångarten.
Framdelsvändningen är lösgörande och används också för att kontrollera att hästen går undan för innerskänkeln, det vill säga att du kan flytta och påverka bakdelen/bakbenen. Bakdelsvändning är en samlande övning där du istället kollar att du kan påverka framdelen/frambenen med hjälp av de vändande hjälperna. Till skillnad från vändningarna på långa tyglar används även tygelhjälperna för att vända runt hästen i bakdelsvändningen. Innertygeln verkar ledande och påbörjar vändningen. Yttertygeln reglerar hästens böjning.

Vändningar i trav
Bakdelsvändning i trav finns inte, därför går det inte att rida vinkelräta ”hörn” i trav (om inte din häst kan göra piaffpiruetter!). Däremot kan man tänka en tendens till hörn även i trav. Det som händer är att du i varje hörn rider på ett väldigt litet böjt spår, hästen ska alltså vara ställd och böjd i rörelseriktningen. Rätt utförd så samlar övningen hästen eftersom den får bära lite extra kroppsvikt med det inre bakbenet i ”hörnen”.
Anpassa övningen efter hästen. En ung och outbildad häst behöver en större radie på sig för att vända än en äldre och välutbildad häst. Det är viktigare att du får ett bra tramp i vändningen än att hästen vänder väldigt tvärt. Tänk också spänst istället för spänning. Blir hästen spänd begär du troligtvis lite för mycket.
Tempot måste vara balanserat genom övningen, rid hellre lite långsamt än för snabbt. Långsamt betyder dock inte att bjudningen får gå förlorad!

Vändningar i galopp
För att kunna rida vinkelräta hörn i galopp behöver hästen kunna göra galoppiruetter. Men även med en häst på LA/MsvB-nivå kan du försöka att rida den här ridvägen i galopp. Nöj dig med att lägga tre ”bågar”. I ”hörnen” tänker du att du, under rörelse framåt, ska leda runt framdelen runt bakdelen. Självklart kan du inte begära några piruetter, men du kan tänka tendens till piruett. När du har ridit båda hörnen i en ”båge” rider du rakt fram till medellinjen där du gör ett enkelt byte (skritt ett par steg innan du fattar den nya galoppen).
Den här övningen ska bara utföras av rutinerade ryttare och på hästar som är starka nog att gå i samlad galopp.


Lämplig för unghästar?

I skritt.

Tips!
Bra övning att vända för vikt och koppla bort tygelns inverkan. Koner för ryttarens navigation kan vara bra. Övning för alla ekipage med olika nivå på gångart och skolor.

 

Ann Kristin Yngve

Denna övning kommer från Hippson


Variera och planera voltarbetet

Svårighetsgrad: Bas

Variera och planera voltarbetet

Ridning på volterna är något av det vanligaste vi ryttare gör under ett ridpass. Men det är lätt att bli bekväm och rida varv på varv utan att det egentligen händer något.
 
Därför kan det vara bra att i förväg bestämma vad och hur man ska rida på volterna. Om du bara rider på måfå blir det svårt att bedöma om det du just gjort har gått bra eller inte. Passa på att sätta ett mål när du skrittar fram inför ridpasset, och utvärdera hur det har gått när du skrittar av din häst.

Dela in banan i tre volter
I exemplet på skissen till höger är målet med ridpasset att hästen ska bli lösgjord och lyhörd för hjälperna. Värm upp som vanligt och dela sedan upp ridbanan i tre volter. Har du en 20x60-bana får det plats tre volter utan att voltspåren korsar varandra, och du kan byta om volt till och från samtliga voltspår.
På en 20x40-bana (se bilden) kommer mittenvolten att korsa både den nedre och den övre volten. Där får du vara lite mer uppfinningsrik när du ska gå från den ena volten till den andra. Antingen kan du bara följa fyrkantsspåret tills du kommer till nästa volt, eller så kan du hitta på någon annan lämplig väg. Glöm bara inte att du ska rida lika mycket i båda varven!

Rid gärna övergångar
På ena volten rider du övergångar mellan skritt och trav, på nästa volt ökar och minskar du volten i trav och på den tredje volten rider du övergångar mellan skritt och galopp. Med övergångar menas inte att du bara gör en avsaktning eller en fattning per varv, utan att du gör upprepade övergångar.
Det är vanligt att man blir lite lat och travar runt varv efter varv för att det känns lättast och smidigast så. Men det är genom att det hela tiden händer något som hästen blir uppmärksam. Byt volt och varv ofta och försök att stanna ungefär lika länge på varje volt.
Hur du vill öka och minska volten väljer du utefter din och hästens utbildningsnivå. Har du en väldigt ”grön” häst kan du nöja dig med att utan tvärning successivt göra volten större och mindre. Är hästen lite mer välutbildad kan du rida skänkelvikning eller sluta. Rid gärna några meter i mellantrav när du kommit ut på den stora volten. Detta för att kontrollera att hästen svarar framåt innan du minskar volten igen.

Går att variera i all oändlighet
Den här typen av övning går att variera i all oändlighet. Det är bara fantasin som sätter gränser. Du kan välja att rida en av volterna med hörn så att den bildar ett litet fyrkantsspår. Eller varför inte rida korta tempoväxlingar eller förvänd galopp på någon volt?
Den stora behållningen med övningen är framför allt att du ger dig själv och din häst en uppgift. Medan ni löser uppgiften, till exempel att rida övergångar mellan skritt och galopp, är det inte omöjligt att era problem löser sig ”av sig självt”. Du rider hästen liksidig eller uppmärksam genom den övning du har lagt upp och planerat, istället för att du stirrar dig blind på problemet och försöker att lossa det under varv på varv på en och samma volt.

Lämplig för unghästar?
Bra övning för unghästen.

Tips!
Bra att tränaren skriver om arbetspassets planering och utvärdering i fram- och avskrittningen. Också att fokusera på uppgiften här och nu, problemet kanske löser sig. Bra med variationer för ekipagets utbildningsnivå. Bra för hopphästens lydnad.

 

Ann Kristin Yngve

Denna övning kommer från hippson


Skänkelvikning med bibehållen framåtbjudning

Svårighetsgrad: Medel

Skänkelvikning med bibehållen framåtbjudning

Skänkelvikningar på diagonalen är jättebra att göra för att få hästen mjuk och lösgjord. Men ofta lär sig hästarna att det är på just diagonalen de ska tvära, och det går liksom lite för mycket "på räls". 
 
Inte minst gäller det hästar som tävlar LA-dressyr och därmed tränas att göra tävlingsmässiga skänkelvikningar. I sådana lägen är det aldrig fel att variera tvärning, tempo och ridväg.
Om din häst blir lite seg i skänkelvikningarna och snarare tänker åt sidan än framåt är det inte omöjligt att du har tappat yttersidan. I så fall har hästen lyckats att skjuta ut ytterbogen och ”faller” åt sidan.

Avbryt efter några steg
En bra övning att göra i en sådan situation är att rida några steg sidvärts på diagonalen men därefter avbryta och rida rakt fram mot kortsidan i några steg. Därefter kan du rida några steg åt sidan igen (se skiss nr 1).
Om du har svårt att få hästen att svara rakt framåt igen efter skänkelvikningen har du troligtvis tappat yttersidan. Hästen är inte rak i kroppen och svarar inte för ytterhjälperna. Denna övning får lite samma effekt som att rida innanför spåret, den tvingar ryttaren att ha hästen inramad och lyhörd för ytter skänkel.

Kontrollerar rakriktningen
Ett annat sätt att avbryta den diagonala skänkelvikningen på är att vända in hästen så att den går rakt fram på diagonallinjen efter att ha flyttat några steg sidvärts. Efter några steg rakt fram kan du rida skänkelvikning igen (se skiss nr 2).
Denna övning kontrollerar att hästen är rakriktad, när du rider rakt fram ska den bjuda framåt för båda skänklar fram till båda händerna. Är hästen oliksidig märks det med en gång. Känns hästen seg kan du med fördel göra en tempoväxling framåt innan du börjar skänkelvika igen.



Lämplig för unghästar?
Kan vara bra för unghäst därför du kräver flyttning i korta moment och sedan rider rakt fram. För unghästen, kräv inte så många upprepningar/diagonal. Börja i skritt.

 

Ann Kristin Yngve

denna övning kommer från Hippson


Annorlunda bågar gör hästen lösgjord

Svårighetsgrad: Medel

Annorlunda bågar gör hästen lösgjord

Serpentinbågar är som alla vet en toppenbra övning för att få hästen mjuk, lösgjord och liksidig. Men ibland kan det kännas lite tjatigt att alltid rida bågarna på samma sätt längs med långsidorna.

 

Den här övningen ger variation och har lite högre svårighetsgrad än vanliga bågar. Eftersom bågar på kortsidorna är ansträngande för hästen (varje båge motsvarar en halv 6,5-metersvolt) bör detta inte ridas på mycket unga eller på otränade hästar. Gör heller inte för många repetitioner av övningen och se till att sluta innan hästen blir trött.

Använd dig av koner
Ställ upp koner enligt skissen till höger, det vill säga placera tre koner en bit ut från varje kortsida så att man kan rida runt dem. Placera dessutom en kon mitt på ridbanan, vid bokstaven X.
Värm upp som vanligt. Börja därefter med att rida hästen rak genom kortsidorna (gör hörpasseringarna som vanligt) och lägg en mjuk båge över långsidan så att du rider runt konen på mitten. Gör övningen på båda långsidorna och var noga med att hästen bjuder friskt framåt och att du har kontroll på ytterbogen i bågen. Om hästen inte svarar framåt kan du hoppa över bågen på långsidan då och då för att istället rida rakt fram och lägga in ett par tempoväxlingar. Övningen kan ridas i skritt och trav, men även i galopp om du har en häst som kan gå stadigt i förvänd galopp.

A och O är balans
Därefter saktar du av till skritt, rider bågar runt konerna på kortsidorna och rakt fram längs med långsidorna. A och O är balans, hästen måste känna att den kan lita på ditt stöd, du får inte ”kasta” hästen runt konerna för att till varje pris få in alla bågar. När du känner att du har kontroll i skritt kan du göra övningen i en lugn och balanserad trav. Tänk på att de små bågarna är jobbiga för hästen och gå tillbaka till skritt eller till den enklare övningen om du får problem. Bågarna längs med kortsidorna bör inte ridas i galopp utom av väldigt rutinerade ekipage!

Glöm inte att byta varv
Om allt känns bra kan du efter en paus lägga ihop de båda övningarna, det vill säga rida bågar både längs med kortsidorna och på långsidan. Du kan antingen rida hela övningen i trav eller välja att trava på långsidorna och sakta av till skritt före kortsidorna. Glöm inte att byta varv med jämna mellanrum.
Rätt utförd ger övningen en uppmärksam och lydig, men framför allt mjuk och eftergiven häst som bjuder lika på båda tyglarna. Slösa med klappar och beröm när hästen gör rätt, så kommer den att ha lika roligt som du!

Lämplig för unghästar?
Nej

Tips!
Lite annorlunda övning, går att rida korta bågar med hjälp av koner även på långsidan. Men man ska först testa och sedan bedöma!

 

Ann Kristin Yngve

Denna övning kommer från hipson


Hinderserie som tränar din sits och balans

Svårighetsgrad: Bas

Hinderserie som tränar din sits och balans

Den här hoppövningen är bra gymnastik för hästen samtidigt som den tränar ryttarens sits, följsamhet och balans. Hinderhöjden har ingen större betydelse, det viktigaste är att ryttaren koncentrerar sig på hur han eller hon rider före och efter hindren, samt på sin sits.
 
Övningen består dels av en serie på medellinjen, dels av två fristående hinder (se skiss). Serien börjar med en travbom och två studshinder. Mellan travbommen och det första hindret ska det vara cirka 2 till 2,20 meter. Mellan de båda studshindren, som byggs som saxar, ska det vara ungefär 3,30 meter. Från studsen till det sista stigsprånget i serien ska det vara mellan 6,50 och 7 meter (ett galoppsprång). Avstånden måste självklart anpassas efter hinderhöjd, hästens storlek och galopp.

 

Anridning i trav
Värm upp hästen som vanligt. Hoppa därefter fram på ett hinder i taget. Börja med travbommen och det första studshindret. Anridningen sker i trav, men du ska landa i galopp. Lägg därefter till ett hinder i taget tills du hoppar hela serien. Sedan kan du hoppa de båda fristående hindren ett i taget.
Själva övningen går ut på att du byter varv i stort sett varje gång. Börja exempelvis i vänster varv, rid in i serien i en frisk men inte överilad trav, och bestäm dig redan innan du kommer fram till serien för vilken galopp du ska landa i efteråt. Om du har någon med dig kan du berätta högt för honom eller henne åt vilket håll du tänker vända, så går det inte att ”fuska”.
När du hoppar över sista hindret i serien gäller det att trampa lite i stigbygeln för den galopp du vill att hästen ska landa i. Du får dock inte påverka hästen så mycket att den vänder direkt efter hindret, du ska rida rakt fram ända tills du når kortsidan. Skulle du landa i fel galopp, bryt snabbt av till trav och fatta på nytt.

Växla varv
Bibehåll galoppen. Strax före kortsidan vänder du åt det håll du bestämt dig för. Rid i en mjuk båge mot det av de fristående hindren som ligger på den närmsta diagonalen. Hoppa hindret och bryt av till trav när du når långsidan. Rid in i serien igen, men försök denna gång att landa i den andra galoppen och hoppa så småningom det andra fristående hindret.
Hoppa igenom övningen ett par gånger tills du känner dig nöjd med dig själv och din häst. Sluta när det går bra och fortsätt inte så länge att hästen blir trött eller uttråkad. Tänk på att bibehålla ett jämt och kontrollerat tempo genom hela övningen. Du själv ska vara väl med i sprången utan att hoppa före, och blicken ska hela tiden vila på nästa utmaning i övningen, inte på det hinder du just nu hoppar.

Lämplig för unghästar?
Lämplig för unghästen, här kan avståndet behöva ändras. Den väldigt unga hästen bör inte för tidigt hoppa studs och serier, den kan lätt tappa bjudning. När du börja med studs och serier, börja alltid i trav och lågt så att hästen tar sig igenom. Använd med fördel infångare. Välj bort studsen och ha bara ett kryss till stigsprånget, vilket är mer inbjudande för unghästen och ett el två galoppsprång till stigsprång, kontrollera avståndet.

Tips!
Avstånd som passar bra är travbom 2,3-2,5m till kryss, mellan studsen 3,0-3,2m beroende om det är unghäst el utomhus, ett galoppsprång till ett stigsprång med kryss i framkant 5,5m el vanligt stigsprång 6,0m. Galoppera direkt efter serien.
De enkla hindren kan göras så att de går att hoppa från båda håll. Här kan övningen utvecklas och bli svårare med att direkt efter serien rida på oxern el räcket, sök på avståndstabell för antal galoppsprång. Eller att man först rider på ett enkelhinder, saktar av till trav på långsidan, hoppar serien, fortsätter i galopp hoppar nästa enkelhinder, saktar av till trav på nästa långsida, hoppar serien. Viktigt när du hoppar serier att du är så stilla på hästen som du kan vara, låt hästen arbeta med hindren. För val av galopp, trampa ned i stigbygeln men vik inte överlivet, här är det lätt att man hjälper till för mycket som ryttare och balansen blir fel.

 

Ann Kristin Yngve
Denna övning kommer från Hipps