Tipstack till: Lena Bredberg
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Lena Bredberg är B-tränare i fälttävlan, C-tränare i hoppning för elever upp till SM-nivå och till elitserien ponny, plus ridlärare. Hon gillar att träna för toppryttarna för att få inspiration till sina egna träningar. Den här veckans övning kommer från Piet Raijmakers, men Janne Jönsson är lika noga med övningens sensmoral: Att få ut hästen i hörnen, berättar Lena.
– Det är jättesvårt att hinna med nästa hinder om hästen ramlat inåt efter långsidans sista hinder. Jag brukar vara noga efter hindren, men den här övningen gav ännu mer tid, säger Lena.
Hela lektionen sade Piet Raijmakers "send him out". Alltså ut, utanför konen.
– Själv brukar jag göra så att eleverna får bjuda på godis om de rider på fel sida om konen.

Gör så här:
Värm upp med mycket sidvärts så att hästen är med på noterna och svarar för skänkeln.

A. Kom på hindren i samma varv. Före långsidans hinder rider du innanför konen, efter långsidan rider du utanför.
– Då slipper du att hästen skjuter ut bogen och ramlar inåt. Du hinner med mycket bättre, förklarar Lena.
Byt varv och gör övningen i det varvet också.
– Trampa ner i yttre stigbygeln och tryck på med innerskänkeln. Målet är små hjälper, men på vägen kan det krävas större hjälper, säger Lena.

B. Rid nu en bana med diagonalhinder. Rid runt konen både före och efter hinder.

 

Övning A.


Övning B.

denna övning kommer från Hippson

Tipstack till: Anne-Carin Klinge 
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
  
– Jag är väldigt fixerad vid det här med lösgjordghet. Jag har ridit för Jan Schöneman i många år och han är väldigt duktig på lösgjordhet. Sedan har jag hittat egna vägar och sett vad som funkar för mig själv och för mina elever, säger veckans dressyrtränare Anne-Carin Klinge.
Hon är B-tränare i dressyr och arbetar på heltid med träningen. Plus att hon har en häst som debuterat GP i höstas, samt unghästar. Anne-Carin är också Agriaombud.
 
Stöd på båda tyglarna
För att få fram den där berömda lösgjordheten gillar Anne-Carin veckans övning.
– Den är avslöjande, man märker om man kan få hästen att stödja på båda tyglarna och man märker om hästen är eftergiven i båda sidorna. Om den är det driver den på jämnt i bak. Det är en ganska svår grej, överraskande många har problem med den här övningen. 
Många gör halvhalter fel, menar Anne-Carin.
– I stället för en uppsamling av energi så tappar man energi. Hästen backar av och slutar driva i bak, och då får man problem i omställningen. Det beror på att man inte har hästen framför skänkeln, man har inte fått in känslan för hur mycket man måste lösa det hela framåt.
Anne-Carin brukar tipsa om ett annat sätt att rida för att eleven ska få in känslan för hur en halvhalt ska kännas.
– Om du har en normal trav och rider fram ett par steg och sedan tar tillbaka till normal trav, då blir det en uppsamling av energi. Om du däremot har en normal trav och tar tillbaka utan energi har du ingen energi att samla upp.
Att rida halvhalter på det här sättet funkar bra för orutinerade ryttare som ska lära sig att benen ska hållas aktiva i en halvhalt. Det är också bra för unghästar.

– De lär sig rätt fort att benen ska fortsätta gå när man tar i dem.

Gör så här:
A. Rid serpentiner mellan långsidan och kvartslinjen. Rid i trav. Utgå från jämnhet. Det ska vara jämn takt, jämna bågar och ett jämnt tryck i handen. När du har det, lägg till en halvhalt eller ett försök till halvhalt. Ha hästen kvar på båda tyglarna genom hela serpentinen. För eftergiftens skull måste man hålla hästen formad i innersidan, den ska vara formad efter serpentinen, även om man har den på bägge tyglarna.
– När man säget till ryttarna att göra den här övningen gör de ofta på tok för många serpentinbågar. Det kan räcka med en båge på en 40-bana och två bågar på en 60-bana.
Skritt är en svår gångart när det gäller denna övning, men om du har en häst som kommit en bit är den jättebra att göra i galopp.
– Men du bör ha ett visst mått av samling så att hästen kan bli lite kortare. Övningen riden i galopp hjälper hästen att förstå att den måste korta upp sig lite för att hålla balansen. 
 
B. Du kan rida framåt i varje båge och göra halvhalter i varje båge för att checka av. Lägga in volter i bågarna går också.

C. Om hästen börjar ”hacka”, avbryt och rid rakt ut. Öka lite för att känna att hästen kommer på båda tyglarna.

FAKTA OM TRÄNAREN
Namn: Anne-Carin Klinge
Född år: 1969
Utbildning (inom hästvärlden): B-tränare.
Jobbar med: Träning av ryttare och hästar, Agriaombud.
Roligast med att vara tränare: Att se framsteg!

Övning A.


Övning B.

Övning C.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Maria "Mirre" Hodell
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson 
 
- Hästen ska kunna gå rakt fram efter ett hinder, säger Maria "Mirre" Hodell, ridlärare med hoppning som specialitet. 
Hon har satt ihop veckans övning som kan bli ganska klurig med sin blandning av små volter och raka linjer. 
- Om man har en yngre häst eller är ovan ryttare, och ramlar över linjen lite så att volten blir större, är det inte hela världen, säger Mirre.
Hon har tagit med galoppbommar, mycket tack vare vana från utbildningen på Strömsholm där Pelle Fresk använde dem flitigt.
- Jag gillar galoppbommar, de lär ryttaren att inte sitta och måtta utan att koncentrera sig på att hålla rytmen i en jämn galopp.
 
Hästen ska trivas
En annan Mirre-favorit är att vara noga med sitsen. 
- Det viktigaste är din balans, inte bara att du sitter snyggt! Man ska se att din häst trivs med dig på ryggen. Det finns självklart en grundsits, tårna tio i två, vrida om händerna och trampa ner hälarna, men du ska också ha inverkan i din sits. 
Det vanligaste felet i sitsen är enligt Mirre att man blir stel när man står upp och att man tar balansen i händerna. 
- Det är ganska svårt att stå i fältsits. Det gäller att hålla balansen utan att hålla den i tygeln. 
Tretaktstrav - där man står upp två steg och sitter ner ett - är ett bra sätt att öva balansen. Mirre vill inte att man har för korta tyglar då, utan att man verkligen fokuserar på att inte ta balansen i händerna. Även att rida lätt i galopp är en bra övning, säger hon. 
Ett vanligt fel är att man fäller överkroppen utan att gå med med händerna.
- Händerna ska vara framför axlarna, så att du inte ger eftergift med överlivet i stället för med armarna.
 
 
Gör så här: 
Värm upp först. Gärna med sitsövningar som "tretaktstrav". Börja gärna med att rida igenom banan i trav. 
Bygg med de hindertyper du vill ha. Med en unghäst kan du plocka bort hinder. Använd gärna koner för att få bättre vägar och komma mitt på hindren.
Rid banan enligt skissen. Börja linje för linje, lägg sedan ihop. Plocka bort galoppbommarna en efter en "inifrån hindret", alltså ta bort den bom som ligger närmast hindret först, sedan nästa bom, och så vidare tills du har en eller ingen bom. 
Volterna blir 1,5 varv.

 

Tipstack till: Lisa Ingelstam
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Jag vill inte ha transportsträckor - utan mer grundridning. Det är faktiskt en helhet man håller på med. Känns hästen lika på tyglarna? Känn efter. Det kan räcka med att man rider en långsida innanför spåret, det kan vara nog så svårt, säger C-tränaren i dressyr - Lisa Ingelstam.
 
Gör övningen med tränare
I den här veckans övning är det vanligt att ryttaren stöter på lite protester från sin häst. Därför bör man ha en tränare eller en duktig åskådare på plats. 
- Man kan stöta på att det blir obekvämt. Framför allt en häst som gått LA och som ska in i mer samling kan ge lite reaktioner, de vill slå sig fria. Då är det viktigt att ha någon på backen som kan tala om ifall man ska backa bandet eller rida igenom det. Det är en viktig avvägning som man måste ha hjälp med, så att man inte går över gränsen.
Övningen blir ganska intensiv. 
- Intensiva övningar kan göra ridningen starkare och starkare, och hästen fattar inte vad den ska göra. I grund och botten handlar det om att ha ordning på sin sits, så att hästen blir lättare och lättare. 
Vanliga misstag är att ryttaren tappar sin mellandel och att vikten hamnar fel, att ryttaren viker sig och så vidare.
- Och om hästen gör motstånd blir det lätt att ridningen hamnar i tyglarna. Ryttaren kanske tror att hästen har en svår sida - men det kan vara att den inte är bärig.
  
Låt linjerna göra jobbet
I veckans övning, försök tänka lite större, säger Lisa. 
- Låt det bli tokigt ett tag, man måste lära sig alfabetet från början och man måste få öva några gånger innan det sitter. Så att man inte nöter och nöter för att hästen ska bli mjukare i innersidan, till exempel. Låt systemet och linjerna göra jobbet.
Lisa har under tre tillfällen tagit med Hippsons läsare på en enkel övning som kan ge kanonfina hästar, och i dag kommer avslutningen med enkla byten. (Föregående övningar hittar du här: skritt, trav och galopp.)
 
 
Gör så här:
A. Rid på ett fyrkantsspår på 20 x 20 meter i galopp, men vänd rätt upp från öppna delen mot kortsidan. Lägg en volt mellan medellinjen och fyrkantens sida. Rid bogen in på långsidorna. Rid i samma varv hela tiden. 
Du kan lägga volten tidigt utefter medellinjen, lägger du en volt tidigt kan du hinna med en volt till.
 
B. Gör volten tidigare, så att du får plats med två volter på en medellinje. Efter första volten, rid bogen in eller på rakt spår, fram till nästa volt. Ta hjälp av volten för att få ihop hjälperna.
Därefter är det dags att lägga in de enkla bytena. Börja samla redan i första volten, gå ner i skritt, fatta ny galopp och lägg en volt åt den nya galoppsidan (det enkla bytet sker vid punkten på skissen). 
Du kan också göra byten i språnget på de här linjerna om du avancerad.

 

Övning A.


Övning B.

 denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Maria "Mirre" Hodell
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Bommar i hörn, det gillar jag, för det är så många som genar på kortsidorna och har svårt för hörnpasseringar, säger ridläraren Maria "Mirre" Hodell som bjuder på veckans hoppövning. 
Den innehåller lydnad, balans, och både raka spår och volter. 
- Det är en jätterolig övning!
Ett moment är att rida förvänd galopp på en båge. Det gör att en dressyrryttare som tränar låg hoppning för Mirre gillar övningen, medan ekipage som ligger på 1,20-nivå kan ha svårt att klara momentet. 
- Övningen är kul för dressyrryttare som hoppar, och nyttig för hoppryttare som kanske inte tror att de behöver träna dressyr, säger Mirre.
 
Gör så här:
A. Värm gärna upp med att trava en båge på långsidan. 
- Det är bra med sidvärts i början, man får koll på hjälperna och lär sig samverkan mellan inner och ytter. Det är viktigt med rakriktning och att sitta mitt över hästen. Många har svårt med skänkelvikning, de viker sig i sidan, förböjer hästen och glömmer ytterhjälperna, säger Mirre. 
Börjar du med sidvärtsarbete har du också fått en mer lösgjord häst.
 
B. Börja i trav. Fatta galopp och gå in på volten, kom över den upphöjda bommen. Bryt av till trav efter volten, innan bommarna i hörnet. 
Bommarna kan du antingen bygga med travavstånd och ändra senare under övningen - eller så bygger du med galoppavstånd och tänker att det ligger en blindbom, en "osynlig bom" mellan varje bom. 
Fatta galopp, hoppa in på räcket. Det ska vara pyttelitet, kanske 40-50 centimeter. Du ska rida mellan bommen och hindret så det gäller att hålla tungan rätt i munnen. Du ska ligga kvar i den galopp du rider i längs hela bågen. 
- Du måste vara stadig, du kan inte fladdra och rycka i tygeln. Det krävs precision från ryttaren. Övningen är ganska tuff, det är inget för nybörjare. Du måste också hoppa med precision och med ganska korta galoppsprång, säger Mirre. 
Bryt av till trav innan travbommarna i hörnet. Fortsätt ett par gånger, vila och gör sedan övningen i andra varvet.
 
C. Rid nu hela varvet (som B) i galopp. Glöm inte att bygga om ifall du har haft travavstånd på bommarna i hörnet.
 
D. Som B, men nu går du på den raka linjen på långsidan. När du landat efter sista hindret på långsidan ska du igenom nästa hörnpassering på galoppbommarna, vilket blir tufft eftersom kortsidan är kortare än vanligt - du landar på kvartslinjen. 
Du kan höja oxern i mitten rejält om du vill, men om du höjer mycket måste du ändra avstånden.

 

Övning A.


Övning B.

Övning C.

Övning D.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Lisa Ingelstam
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
I den här övningen är det galopp som gäller. Du samlar för sätet och förbereder hästen för piruett. Och arbetet fortsätter i det system som Lisa Ingelstam, C-tränare i dressyr, säger ger lugna hästar som vill kommunicera med sina ryttare. 
- Mitt bästa tips är att ha en plan när man rider. Om man har ett arbetsprogram och vet vart man vill komma kan man gå tillbaka och felsöka. Man ska börja med sig själv, för i nio fall av tio är det positionen det är fel på. Det blir för mycket hand, eller så pressar man och pressar med skänkeln, säger Lisa. 
Hon vill att allt vi gör ska leda till en lättare ridning. 
- Hästen ska lära sig att gå i sin egen balans, i trygghet med ryttaren, så att den vågar ta initiativ. Då kommer bjudning och schvung av sig själva! Det ska bli en produkt av att man grundat hästen så väl. Hästen stärker sig, blir mjuk och börjar svinga över rygg och bakben. 
 
Självgående häst
Enligt Lisa gör ett arbetsprogram som hennes att hästar blir mjuka och självgående. 
- Viljan kommer när hästen märker att det fungerar. Det handlar faktiskt om ett samarbete mellan häst och ryttare.
Lisa arbetar med ett system som bygger på utbildningsskalan på ett lite tydligare sätt, så som man använder skalan i Tyskland. Hon rider för Elke Funk-Hess och de två har ett samarbete. Det är mycket Elkes system - eller det tyska utbildningssystemet - som slår igenom när Lisa är tränare.
Du kan med fördel värma upp med Lisas övningar i skritt (klicka här) och trav (klicka här). I föregående övningar kan du läsa mer om Lisas tänk när det gäller system, dressyr och unghästar.
 
 
Gör så här: 
Rid alla vägar i galopp. Byt varv, så att du gör övningarna i båda varven. Var noga med att pausa efter några varv.
 
A. Rid en 20x20 meters fyrkant i galopp. Var noga med hörnpasseringarna. Välj om du vill ha en öppen sida av voltspåret, eller två. 
- Vänd som en 90 graders piruettvändning i hörnen. Hästen måste ha kvar ramen på utsidan och du ska ha vikten på insidan. Slappna av efter hörnet - det kan räcka för att hästen ska vilja gå framåt. 
Det här är första steget till mer "sittande" häst. 
- Så småningom, när hästen kan sitta på bakbenen och behålla sin rytm, kan du börja kräva mer anspänning. Du kan börja aktivera mer ur hörnet och då får du spänstigare galoppsprång, säger Lisa. 
När man börjar att kräva påskjut i galoppen kan hästen spänna emot lite för att det blir jobbigt. Du får en liten tröskel som hästen ska komma förbi. I sådana lägen kan du behöva hjälp på backen, du måste ha bra känsla för hur hästen är mentalt. 
- Det är ofta här man ser hur det börjar bli fel, ryttaren blir starkare och starkare och till slut finns ingen galopp kvar. Så ta hjälp!
 
B. Som A, men lägg en 10- till 12-metersvolt på de öppna sidorna (eller på den öppna sidan och den som är mitt emot, om du bara har en öppen sida). Några språng före hörnet (börja i tid!) ska du sätta hästen i samling. Samlingen ska vara genom hela hörnet.
- Sätt den tillbaka så mycket du kan för sätet. Rid rakt fram in i hörnet och vänd genom att vända överlivet mot nästa hörn. Vikten ska vara placerad på insidan. Rid normal galopp till nästa hörn, lägg en volt, rid normal galopp och samla tre språng inför hörnet, förklarar Lisa. 
Använd volten som en mikropaus, låt hästen stretcha lite - åtminstone om du gör en volt på kanske 14 meter. Gör du en tiometersvolt tänker du på samma sätt som i hörnen. Kolla att du kan slappna av i armarna och tyglarna, även när du "sätter" hästen.
 
C. Rid 20x20, men utan volter. På de slutna sidorna rider du bogen in. På de öppna sidorna - bestäm dig för vilket antal galoppsprång du vill göra, mellan fem och åtta kan vara lagom. 
Om du är "mindre avancerad" kan en volt före du går in i rörelsen bogen in hjälpa, för att få styrsel på sitsen och hästen.

 

Övning A.


Övning B.

Övning C.

Övning D.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Maria "Mirre" Hodell
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Maria "Mirre" Hodell är ridlärare och håller hoppträningar för ekipage på olika nivå. För henne är det viktigt att ryttaren lär sig att byta galopp om det ska gå bra i hoppningen. 
- Det underlättar att man byter över en bom eftersom hästen tar ett språng och vill landa i balans, i rätt galopp. Ryttaren ska vara noga med att byta för ytterskänkeln och ställa om. Det är många som kastar fram innerskänkeln, men bytet ska ske för ytter skänkel. Det är ytter bak som påbörjar galoppsprånget så det är det benet man ska påverka, säger Mirre. 
Den här övningen hjälper också hästen att lära sig att den ska landa i rätt galopp efter hinder. 
- Var noga med att lägga hjälpgivningen över bommen.
 
Tränar lydnaden
Veckans övning ger också en portion lydnadsträning, eftersom man ska växla mellan trav och galopp. Först och främst ska du se övningen som markarbete som ska ge rytm och balans, men det finns inget som hindrar att du lägger upp hindren om du vill ha mer hoppning.
- Det är egentligen en ganska lätt övning som man kan göra även på yngre hästar. Det som kan bli svårt är vägarna, om du har en vinglig häst, säger Mirre. 
På heta hästar kan det kännas svårt, men övningen är bra för dem eftersom man bryter av till trav. En bonus är att övningen är kul att rida, säger Mirre. 
- De flesta som gjort övningen tycker att det är roligt, det flyter på och händer saker även om det inte är så mycket hinder.

 

Gör så här:
A. Kom i trav. Vänd upp tvärs över medellinjen och rid från långsida till långsida. Ställ gärna ut koner så att du får öva dig på att rida precis mitt på hindren/bommarna. När du travat över bommarna, fatta galopp. 
Vänd halvt igenom och byt galopp över bommen. Det får gärna vara en upphöjd bom, på sockerbitar, om du vill ha det lättare. Om du inte är så mycket för att släpa hinder kan det räcka med sockerbit på ena sidan. Ställ om, byt för ytterskänkeln, många kastar fram inner men du ska byta för ytter. Om hästen inte byter, bryt av och fatta ny galopp. 
- Det bör man göra om hästen landar i fel galopp även under annan träning. Jag är noga med att mina ryttare alltid ska tänka "ett hinder till", berättar Mirre. 
Bryt av till trav, kom på travbommarna, gör samma sak åt andra hållet.
 
B. Höj upp travbommarna till hinder, det på mitten blir en studs som du travar in i, det ska vara 2,80-3 meter mellan hindren. När du bytt galopp, bryt inte av till trav utan vänd upp på galoppbomsserien för att kunna fortsätta efter bytet och vända upp i rytm. Gör övningen åt båda hållen. När du kommer på den från andra hållet får du byta och vända från andra långsidan, eftersom hindren inte står exakt lika.
- Får du inte balans på hästen efter bytet, lägg en volt innan du går på galoppbommarna. Meningen är att du ska kunna fortsätta i en rytmisk bana, mer som markarbete, men du kan lägga upp till hinder så småningom.

 

Övning A.


Övning B.

denna övnng kommer från hippson

Tipstack till: E-G Haking
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Den här övningen har jag haft jättestor nytta av när jag bygger för flera grupper som är på olika nivå – man kan ha samma uppställning men köra flera varianter, säger B-tränaren i hoppning, E-G Haking.
Även om det är skillnader inom en grupp är övningen bra – då börjar alla tillsammans och sen kan man lägga på svårighetsgraden för dem det passar.
- Den här övningen använder jag relativt ofta. Den är väldigt basic; det är en fråga om gas och broms. Den är också lösgörande, och man övar sig i att hitta vägen.
Han passar på att berätta en viktig sak: När du bygger saxar, ha inte bommarna precis dikt an varandra.
- Det är en ren säkerhetsåtgärd, båda bommarna ska kunna ramla och hindret ska inte ”låsas”. 
En extra uppgift till ryttaren är att registrera skillnaderna mellan hur det går i höger och hur det går i vänster varv. 
- Arbeta med att förbättra den svaga sidans bjudning, säger E-G.

 
Gör så här:
A. Börja i trav. Fatta galopp mitt på kortsidan. Kom på 2,4-metersstudsen. Gör halt innan kortsidan. Glöm inte att berömma efter halten. Gör övningen i båda varven. För att göra övningen svårare: Rid skänkelvikning in och ut på bågen, i galopp. Var noga med skänkelläget - du ska ligga kvar i samma galopp.
- Det är riktigt inne att rida sådana här övningar, alla stora tränare kör dem just nu, säger E-G.
B. Nästa del är att komma mot sockerbitarna från kortsidan, rida halvt igenom och så fram igen, så att det blir som en ”åtta” - fast med raka vägar på vissa delar. Gör halt vid punkterna på skissen, fatta galopp ur halterna.
Det gäller att komma in och ha hästen i en bra galopp, framme ur svängen, för att sedan direkt ta tillbaka den till 2,5-metersstudsen.
C. Kom in på krysset i galopp, lägg en volt och bryt av till trav för att komma över kavalettibommarna (som är upplagda på insidan).
- Det här får loss innerbogen, tipsar E-G Haking.
Trava lugnt över bommarna, fatta galopp och kom på nästa kryss. Gör övningen i båda varven.
D. Lägg ihop det hela till en bana. Rid övningen flera gånger i följd, och i båda varven. För att förenkla: Rid studsen in från kortsidan och håll ihop in på 2,40-studsen. Fortsätt sedan rakt fram, utanför nästa studs.
- Jag kan svära på att många kommer att klara den här övningen i vänster varv, men inte i höger, säger E-G.

Skiss A.

Skiss B. För att göra det enklare, bygg 3,30 eller 3,40 mellan studsen i stället för 3,50.

 

Skiss C.

 

Skiss D.


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Lisa Ingelstam
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
  
Förra övningen med C-tränaren i dressyr, Lisa Ingelstam, fokuserade på skritten (du hittar skrittövningen här). I dag är det trav som står på agendan, men vägen är den samma: ett fyrkantsspår på 20x20 meter. Du kan själv välja om fyrkantsspåret ska ha två öppna sidor eller en öppen sida.
– Det är en fördel med öppna sidor, det höjer svårighetsgraden. Om du vill kan du gå ett steg innanför även på de slutna sidorna, tipsar Lisa.
Ordet anspänning kan låta lite svårt. Lisa förklarar så här:
– Man vill få hästen att gå lite mer in i handen, mer fram för de framåtdrivande hjälperna så att man får den till en stadigare kontakt. Det vanliga är att man säger att man rider hästen lite mer in i handen, men man ska inte ha mycket i handen utan lite mer kontakt - där hästen går in i handen utan att spjärna emot. Mer muskeltryck, men utan att hästen blir spänd. Det är då du får spänst i hästen, får höjd i steget och schvung. Hästen blir kortare, rundare och högre utan att tappa sin drivande rörelse. Mer höjd, mindre fart.
 
Tydligt system
Hon arbetar med ett system som bygger på utbildningsskalan på ett lite tydligare sätt, så som man använder skalan i Tyskland. Lisa rider för Elke Funk-Hess och de två har ett samarbete. Det är mycket Elkes system – eller det tyska utbildningssystemet – som slår igenom när Lisa är tränare.
Systemet ska ge hästen en bred grund att stå på när övningarna blir svårare.
– Som den här övningen, den tränar styrka och eftergift, men hästen blir också trygg i det den gör. Och en sådan häst blir det lätt att kommunicera med, man behöver inte göra så mycket. Så småningom blir det en lättsam ridning där hästen får utrymme att arbeta.
Försök sträva mot en ridning där du kan slappna av i händerna även när du tar upp efter en ökning, säger Lisa.
– Du kan ha världens finaste ökning, men en jättespänning i upptagningen. Om du lär hästen från början att "när jag slappnar av slappnar du av", kommer den att svara med fjädring och tryck när man skickar iväg den i en ökning, och uppsamlingen kommer att bli mjuk och fin.
Lisas trick är att slappna av och räta upp sig när hon ska ta upp från en ökning.
– Jag sätter mig i samlande sits och får kvar fjädrande rygg och hals. Det blir rena upptagningar och jag behöver inte använda händerna, jag slappnar bara av – och hästen får lättare att samla sig. Den sätter sig, och den får PLATS att sätta sig. När du slappnar av i tygeln får du en ganska avspänd häst!
Lisa gillar veckans övning eftersom den blandar bogen in, som är lite samlande, med framåtridning – så att hästen får tryck.
– Det är också bra att man får in mikropauser, så att musklerna får jobba med bra genomblödning.
 
Gör så här:
Rid alla dagens övningar i trav. Värm gärna upp med förra veckans skrittövning. Rid övningen i båda varven.
 
A. Rid på en 20x20-meters fyrkant, gärna mitt i ridhuset så att det blir två öppna sidor. I två av hörnen ska du lägga en 10-metersvolt (eller större på en ung eller grön häst).
Hästen ska följa vikten och vända för skänkeln. Låt hästen stretcha i volten. Mot slutet av volten gör du en avstämning – antingen kan du behöva göra en uppsamling eller en framåtdrivning.
Efter volten, rid bogen in till nästa hörn. Gör en halvhalt före hörnan och rid framåt ut på nästa långsida. Använd gärna de öppna sidorna av fyrkantsspåret till framåtridningen.
– Använd vikten på insidan hela vägen runt den här rutan. När du rider framåt vill du få svar på ytter tygel. Framridningen handlar om reaktionen, inte att du ska pressa hästen framåt en hel sida eller att det måste bli mellantrav eller så. Rid följsamt – ge kontakt men håll inte emot. Hästen ska vara rak, instruerar Lisa.
Efter framridningen, lägg en ny volt i hörnan, där du slappnar av.
– Det här kräver att ryttaren är lite snabb. Lätta på innertygeln i volten och om du är rätt ute får du en stretch. Rid bogen in igen, och fortsätt ett par gånger.
 
B. Rid som i A, men rid öppna på slutna sidorna av fyrkanten i stället för bogen in.
– Öppnan sätter samling. Ur öppnan ska du rida framåt in i tygeln, vilket gör att hästen får öka trycket in i tygeln utan att rusa iväg. Det är skillnad mellan fart och drivning. Den framridning du gör på öppna delen behöver inte vara mellantrav, du vill ha reaktionen och ett kroppstryck in i tygeln, förklarar Lisa.
Om du vill, variera så att du rider öppna på alla sidor av fyrkantsspåret.
 
C. Rid skänkelvikning på två av fyrkantssidorna, rid skänkelvikning för ytterskänkeln på andra fyrkantssidorna (”åt andra hållet” alltså), lägg en volt ur skänkelvikningen för ytterskänkeln.
– Det här är verkligen inverkansridning. Det växlar ganska kvickt och man måste fokusera på sin sits. Hamnar man på utsidan när man ska in i öppna blir det pannkaka, varnar Lisa.
Det här gör ryttaren mer medveten om den yttre ramen.
– Det är vanligt i skänkelvikning att man fastnar i innertygeln, men det går inte här. Det är en bra övning för ryttare, men inte en bra övning för en alltför ung häst, de ska inte gå för mycket skänkelvikning.

Övning A.


Övning B.

 

Övning C.

 denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Lisa Ingelstam
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Jag jobbar i första hand med ett grundridningssystem där man så småningom integrerar rörelser som är själva tävlingsmomenten, förklarar Lisa Ingelstam, C-tränare i dressyr som nu bjuder Hippsons läsare på fyra övningar som ingår i ett system. 
Hon vill se att både häst och ryttare har en stadig grund och klarar av det som är "basic".
Här kommer den första övningen in, som är bra för unga hästar men även för äldre. Använd gärna övningen för att skritta fram.
- Det handlar om att bygga upp hästen för svårare uppgifter, och att den ska lära sig vissa moment i utbildningsskalan. Man börjar med att hitta en självbärighet - på volten kan man lätta på tyglarna och hästen fortsätter att bära sig. Det här ska du kunna göra när som helst i passet, gå tillbaka till de tre första stegen i utbildningsskalan och kolla att det funkar.
Lisa jobbar efter utbildningsskalan, och säger att med hennes system får man med de viktiga stegen. Det viktigaste "tricket" är enligt henne att ha ett program för sitt pass och ta bort transportsträckorna. Därför gillar hon att jobba på spår med kortare sidor, så att man ofta får rida genom hörn och alla delmoment kommer tätare. 
- Sätt upp koner, det gör jag gärna. Då har man konkreta punkter att rida efter. Eller rid efter bokstäverna om du är duktig. Bara du vet vart du ska - då måste du fokusera på linjen och planera, säger Lisa. 
En annan fördel med systemet är att vägarna kräver mer av ryttarens sits. 
- Övningarna gör att man måste sitta rätt, så att man hamnar rätt över hästen.
 
Gör så här:
Hela denna övning rids i skritt. Rid övningarna i båda varven. Använd gärna övningen för att skritta fram, som en uppvärmning.
 
A. Värm upp på en 20-metersvolt. Lägg en 12-metersvolt på två bestämda punkter. På en yngre häst kan du lägga en 15-metersvolt eller större. 
- Låt hästen länga halsen och söka sig nedåt i volten. Det lär hästen att man ska stretcha och slappna av på böjda spår. Du kan lättare kontrollera hästen på det böjda spåret utan att hänga i munnen. När du lättar på handen vill du att hästen bara jobbar vidare, lätt i handen på det böjda spåret. Du vill att hästen följer din sits och är avspänd, fast du har lättat av på handen. Det blir lättare för ryttaren att behålla kontrollen över hästen genom sin sits och att få hästen mellan sina skänklar. Det är ett bra tillfälle att ge efter på tygeln eftersom voltspåret hjälper dig så att hästen går fram i samma tempo. Det lär hästen att slappna av för att bygga upp ridning mellan hjälperna, förklarar Lisa.
 
B. Rid på ett fyrkantsspår om 20x20 meter, med två 12-metersvolter i. Unghästar kan göra 15-metersvolter eller större. Hästen ska gå i samma rytm hela tiden. 
- Ryttaren ska hålla linjen och visa med vikthjälperna att "här ska vi vända". Hästen ska följa vikthjälpen och komma in på volten. Skänkeln kan få hästen att stretcha in i kontakten. Det är första steget till att hästen bär sig själv, säger Lisa. 
Ge efter på yttertygeln för att lära hästen första graden av böjning. 
- Den unga hästen är inte så bärig från början, man får lära den med vikthjälper och så vidare hur den ska bära upp ryttaren.
I voltspåret kan man erbjuda kontakt med yttertygeln. Vid mitten av volten gör du en avstämning, på springiga hästar en uppsamling och på segare hästar en framåtdrivning. 
- Det ger en uppbalansering och du kan lägga på ben i andra hälften av volten. Då har du ridit fram till kontakten. Du kan få hästen att svara framåt för skänkeln, och då börjar den ta längre kliv med bakbenen och kortar sig lite - den enklaste graden av samling.
 
C. Rid som B, men gör halt före de hörnpasseringar som kommer efter en volt. 
Samla lite för sätet under andra halvan av volten. När hästen väntar kan du rida den till yttertygeln. Rid skritten långsammare och långsammare och gör en halt vid hörnet. Halten påbörjas i mitten av volten. Rid in i tygeln. Du ska få ett svar på yttersidan när du rider på framåt. 
- Det här bygger kontakten till handen eftersom du tar så lång tid på dig. Du kan få hästen att söka kontakt i det här långsamma jobbet. Den stannar på tygeln. Det här kan lära hästarna hur de samlande hjälperna fungerar, tipsar Lisa.

 

 

Övning A.


Övning B.

 

Övning C.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Mikael Carlstedt
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Flyt är ledordet i veckans hoppövning, som kommer från den diplomerade ridinstruktören Mikael Carlstedt. Han driver Dressyrhoppet - ett företag som sysslar med utbildning av hästar och ryttare i hoppning och dressyr. Själv tävlar han allt från unga hästar till svår hoppning.
Flyt innebär bland annat att hästen är mjuk i sidorna och bibehåller rytmen i galoppen. Och att den tar innerskänkeln - något verkligen inte alla hästar gör, enligt Mikael. 
- Konerna gör att du tvingar ut ekipaget i hörnet. Men hästen trillar många gånger genom hörnpasseringarna. Det gäller att kunna rida en halvsnäv sväng på ett mjukt och bra sätt, det ska vara välbalanserat.
Det gäller att ta de förhållningar som krävs och att stötta hästen. 
- Stöd på yttertygeln är aldrig fel, säger Mikael. 
Se till att hästen går bort från innerskänkeln. 
- Om det verkligen inte fungerar kan man hjälpa till med att höja innerhanden - men helst inte.
 
Förberedelse och "examen"
När ryttarna rider sista delen av dagens övning ska förhållningen gå igenom. Ofta brukar det fungera eftersom man tränat på det i de förberedande övningarna. 
- Om inte förhållningen går igenom blir man tvungen att bromsa även i det tredje galoppsprånget. Det blir tydligt för tränaren, han eller hon ser om förhållningarna funkar. 
Övningen hjälper till att få hästen att vänta på hindret.
- När förhållningen är färdig får hästen varsågod, men det betyder inte att hästen kan skena - mjuknar man betyder det varsågod hästen, här kommer ett hinder som det är din uppgift att hoppa.
 
 
Gör så här:
 
A. Värm igång på stora mittvolten, över de tre travbommar som ligger där. Hindren på bågen ska stå så långt ut så att du kan rida innanför dem på stora mittvolten (som dock inte blir exakt som skolbokens "stora mittvolt" eftersom du måste rida innanför på andra långsidan). Vänd genom volten då och då så att du rider i båda varven.
 
B. Gå ut på fyrkanten, du ska jobba med den stora bågen på långsidan, i galopp. Hindren ska inte vara så stora. (Till tränare: Är det en basnivågrupp kan du ha bara stöden och bommarna på sidan). Följ fyrkanten, runda kavalettibommarna, runda konen, hoppa lydnadshindret, fortsätt på bågen och runda konen, hoppa nästa lydnadshinder, runda konen och ut på fyrkanten. Tempoväxla på långsidan. Ta bågen på långsidan igen, och så vidare. Gör därefter övningen i andra varvet.
 
C. Den här volten bjöd Mikael på i en annan övning på Hippson, men i dag ska du lägga upp bommarna på sockerbitar. Det höjer svårighetsgraden. Du kan höja mittenhindret om det går bra, för att få hästen att jobba med språnget. Bygg med två markbommar utrullade 20-30 centimeter från räcket, det hjälper hästen att backa av och läsa av höjden. 
 
D. Tre räcken med mellan 12 och 13 meter (12 för den som rider medelsvår, 13 för lättklassryttare på lägre nivå) emellan blir dagens examensövning. 
- Vi jobbade med tempoväxlingar på långsidan när vi värmde igång. Nu ska vi se att allt fungerar, säger Mikael.
Det är tre galoppsprång mellan varje hinder. 12 meter är lite trångt och du ska hoppa in helt normalt, ta en förhållning och hinna mjukna till hinder nummer två, landa, ta förhållning och hinna mjukna. 
- Du ska inte landa och hålla hästen hela vägen till nästkommande hinder. Att klara den här övningen är rätt svårt om du har 12-13 meter mellan hindren.

 

 

Övning A.


Övning B.

 

Övning C.

 

Övning D.



denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Mikael Carlstedt
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Diplomerade ridinstruktören Mikael Carlstedt, som själv tävlar från unghäst till svår hoppning samt driver Dressyrhoppet, bjuder på en markarbetsövning som både lär ut och kontrollerar det inlärda.
- Både häst och ryttare får jobba för balansen och ryttaren får kontroll på hästen. Långsidan med två räcken blir lite av en examen för dagen, säger Mikael.
Han gillar övningen eftersom man kan använda den till ryttare på alla nivåer.
- Den speglar det du behöver kunna för att klara av att hoppa runt en bana, utan att få alltför stora problem.
Det är sista övningen, en linje på 24 meter, som är "examen". Normalt sett rider man sex galoppsprång på 24 meter, men här ska du rida sex en gång, fem en gång och sju en gång. Om du eller hästen är gröna kan ni skippa fem och bara variera till kortare språng.
– Hur det går beror på vilken typ av ryttare du har. De som rider 0,90 till en meter brukar få svårt att räkna galoppsprång till och med. Och man måste känna av nivån - de ryttarna fixar inte att rida på fem galoppsprång. Man kanske ska nöja sig med att de får hoppa in, räkna och fortsätta i samma galopp. Men elever som rider 1,20 ska klara av det här, säger Mikael.
 
Korsgalopp vanligt
För hästen är den förvända galoppen en utmaning.
- Det är inte ovanligt att man efter första varvet ser att fyra av fem hästar har slagit om till korsgalopp för att hästen inte är igång och för att ryttarna inte tränar tillräckligt ofta på förvänd galopp. Om man rider förvänd galopp på en båge blir det rätt tydligt om ekipaget är i balans.
Annars vill Mikael att det ska bli bra samspel med hästen.
- Du ska kunna korta, länga, se elasticitet och hästen ska ligga kvar. Man jobbar med ridbarheten på hopphästen, helt enkelt.
När Mikael har hoppträning arbetar han ofta med att höja ridbarhet och lägstanivå.
- Det spelar ingen roll om hästen kan hoppa två meter om den inte går att styra! Hästarna måste bli lättare att rida och det blir de genom att ryttarna blir duktigare på att utbilda sina hästar.
Att det inte går fortare framåt för många av oss hobbyryttare tror Mikael kan bero på tidsbrist.
- Och självdisciplin, man hör ofta ryttare som hoppar bara en gång i månaden för att det är så jobbigt att bära fram hinder...
 
 
Gör så här:
 
A. Kom i vänster varv i trav. Rid över travbommarna på kortsidan och gör en båge på långsidan runt galoppbommarna. Rid utanför bommarna på kortsidan. Längs långsidan jobbar du hästen lite sidvärts. Variera så att du rider antingen med huvudet mot väggen eller in mot mitten.
- Det här är "Hej och välkomna, vi börjar med trav" - själva kom igång-övningen, säger Mikael.
Gör till vänster ett par varv, byt och gör till höger.
 
B. Efter ett par gånger i båda varven, när man känner att hästen kan det här, kan man efter att de gjort sidvärtslångsidan upp fatta galopp vid mitten på kortsidan (vid galoppbommarna) och jobba i förvänd galopp på bågen. Välj att jobba i höger varv.
 
C. Nu har du ridit övningen i trav i vänster och höger varv, och i trav och galopp i höger. Välj nu vänster varv och jobba bara i galopp. Gå över de fem galoppbommarna längs långsidan, passera runt 8-meters-övningen. Lägg en båge runt de båda räckena och kom på galoppbommarna.
 
D. Om det funkar bra ska du nu växla varv till höger. Lägg in 8-metersövningen. Kom i höger galopp förbi räckena längs fyrkanten. Så är det dags att galoppera över bom, ta 2 språng till räcket, 2 språng, balansera av och fortsätt över galoppbommarna på långsidan.
- I åttametersövningen måste ryttaren fånga upp sin häst tidigt efter att den landat. Du kommer att uppleva att det är lite trångt med de två sprången efter hindret. Sträck upp dig och ta en förhållning för att få plats!

E. Kom bara på 24-meterslinjen. Variera antalet galoppsprång från det normala antalet, sex språng, till fem, sju och eventuellt åtta. Kom på i båda varven. Här får ryttaren visa att han eller hon fått kontroll på hästen under passet.
 
Unghäst:
Om man har en unghäst kan man anpassa övningen - till exempel ta bort sockerbitarna. Kortsidesövningen som har åtta meter för en vanlig stor häst kan man behöva rulla ut en meter.
Man kan också välja färre "delmoment" på en unghäst.
 
Bygg så här:
Det enda som inte syns på skissen är att det ska vara två markbommar på räcket som är utrullade cirka 20 centimeter på var sida.
Det här är mer en lydnadsövning och skolningsövning än en övning där du ska maxa höjden. Räckena kan du höja lite som avslutning om du vill, bygg då på din tävlingshöjd, men resten är bara lydnad. Tävlar du 1,20 kanske du bygger en meter högt på kortsidan.
 
Kort ridhus/bana:
I 20x40-ridhus kan man göra så att man går in ett varv på volten och sedan tar travbommarna på vägen ut. Fatta höger galopp, rid bågen, kom ut där travbommarna är. Bryt av till trav - i stället för att styra in på travbommarna i obalans, rid förbi och lägg en volt för att styra upp.
- Tanken är att du ska ha så bra koll att du kan göra det här på en 20x40-bana. Det är klart, sitter du på en häst som går 1,30 är det inga problem. Men sitter du på en femåring så...

 

Övning A.


Övning B.

 

Övning C.

 

Övning D.

Övning E.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Ann Hammarlund
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- När man ska börja att flytta den unga hästen sidvärts är det viktigt att man väljer enkla linjer där det faller sig naturligt för hästen att gå åt sidan, säger Ann Hammarlund, C-tränare i dressyr.
För att klara av övningen i trav måste hästen förstå skänkeln så att den flyttar sig undan den i skritt, till exempel i framdelsvändningar eller i skänkelvikningar.
- Många ryttare börjar att flytta sina unga hästar halvt igenom eller diagonalt. Det är en onödig svårighet eftersom ekipaget innan sidvärtsrörelsen också ska byta varv och innersida, säger Ann.
 
Väggen "drar ofta till sig" den unga hästen, vilket gör att det är enklare för den att flytta sig ut mot väggen än från den, som exempelvis i en diagonal skänkelvikning.
Gör många upprepningar då du försöker att förbättra sidvärtsrörelsen lite för varje gång. Variera gärna linjen lite. Tänk på att hästen, när den förstår vad den ska göra, inte får springa iväg från dig och "ramla" mot väggen. Då kommer del två i övningen väl till pass.
 
Kräv inte för mycket tvärning i början - beröm hästen så fort den gör bara lite rätt. Ta med framdelen; på den unga hästen kan du nästan tänka att du tar med båda dina händer lite mot väggen för att framdelen ska leda.
- Förböj inte hästen. Ställningen i nacken kommer oftast av sig själv, mer böjd ska hästen inte vara.
Ann säger att det är viktigt att sitta rakt över hästen. Kontrollera gärna detta om du har en spegel på kortsidan.
 
 
Gör så här:
Rid övningarna i trav. På en riktigt grön häst, rid dem i skritt.
 
A.
Använd hörnlinjen/förlängda hörnlinjen: Gå in från A (eller C) och flytta hästen ut mot kommande B (eller E). Byt alltså inte varv.
Flytta hästen på lite olika linjer för att variera och för att det ska passa hästens styrka och utbildningsståndpunkt. Riktigt unga hästar kan få flytta sig minimalt och komma ut på långsidan i närheten av kortsidan. När hästen flyttar sig lätt kan linjen gå till mittenbokstaven (B eller E) och senare även en brantare linje. Använd dig gärna av båda hörnlinjerna, då blir det inte så långa "transportsträckor". Rid övningen i båda varven - men du kan ligga i ett och samma varv en bra stund för att ge hästen chans att förstå och att hitta sin balans.
 
B.
När hästen flyttar sig villigt kan du börja att rida skänkelvikning trappstegsvis. Dela in banan i tre delar. Vänd in, flytta hästen till kvartslinjen. Räta ut hästen och rid rakt fram utmed kvartslinjen. Ta en halvhalt och fortsätt flytta hästen ut till långsidan. Den här övningen tränar hästens balans och lösgjordhet - och, framför allt, uppmärksamheten för hjälperna. Som ryttare blir du påmind om ytterhjälpernas stora betydelse.

 

Skiss till övning A.




Skiss till övning B.


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Annika Källse
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Ofta tänker vi ryttare väldigt disciplinindelat. En dressyrhäst går på banan i små volter, en hoppryttare tränar markarbete och hoppning. Men varför inte hoppa över skaklarna och lyssna till hur galopptränarna tänker? Här får du tips från Annika Källse, tränare på Täby galopp.
För en galopphäst är det kondition som är A och O, berättar Annika. Men även hopp- och dressyrhästar mår bra av bättre kondis.
- Fast för det första vill jag säga att våra hästar sällan är smällfeta, så man måste tänka på hullet när man lägger upp sin träning. Med en häst som är tjock och tung i kroppen får man ta det försiktigt, om de ska göra något de aldrig gjort.
 
Variera underlaget
När Annika har en häst som ska upp i tävlingskondition och som har vilat i cirka en månad har hon ett ungefärligt schema för hur lång tid det ska ta.
- Egentligen går jag mest på känsla. Men hästägarna vill ofta veta hur lång tid det tar innan hästen kan tävla, så då har jag kommit fram till det här schemat, säger Annika.
Hennes grundtips låter dock som vilken veterinärs tips som helst; rid varierat och på ett varierande underlag, gärna över stock och sten.
Annika rider hästarna fem dagar i veckan, men de går i skritten sju dagar i veckan. Generellt sett arbetar hon enligt upplägget en vilodag, sedan ett lugnt pass, så ett hårt pass, sedan en vilodag, och så vidare.
 
Här nedanför kan du läsa hur Annika lägger upp träningen för en häst som till exempel sommarvilat i en månad. Men Hippson passar även på att ställa lite andra frågor - för galoppvärlden verkar verkligen vara annorlunda
 
 
Hur fort går en galopphäst?
- För oss är 600 meter per minut en lugn canter. Men precis när jag sätter igång kanske de får gå 400 meter per minut. När vi tävlar går det i 1 000 meter per minut.
 
Hur vet ni när hästen är trött nog, hur fort den ska gå under träning?
- En del använder pulsklockor, själv går jag på känsla. De ska inte flåsa av vanlig canter. När det går riktigt fort får de flåsa när vi pullar upp, men de ska komma ner i andning snabbt. Om de flåsar i 20 minuter efteråt är de inte tränade nog. Men de måste få igång andningsfrekvensen för att bli bättre.
 
Vad kör du för träning förutom galopp?
- Jag rider dressyr på mina hästar, jag vill att de ska vara med på noterna, de ska vara lättreglerade och gå för vikten.
 
Dressyr? Är det vanligt?
- Nej, jag är gammal ridskoleryttare, det är inte vanligt. Och man kan inte rida för mycket dressyr för dressyrmuskler tar emot, man vill ha långa muskler på hästarna - som ska vara hyfsat slimmade.
 
Vad vill ni se hos en bra häst?
- Hästarna är olika, man kan inte ändra för mycket på dem, men bra kondis är viktigt så att de orkar. De ska vara uppmärksamma - om det tar mig tio meter att flytta min häst är luckan "gone". Man vill att hästen ska vara med på noterna, om de är fega och tröga i käften får de smällar, man kan bli påriden. Hästarna får inte vara rädda för andra. Ibland bara pepprar det skit och iskockor på vintern. Vi ryttare spräcker glasögonen och får blåmärken. Då gäller det att ha väldigt tuffa hästar, de går ju utan glasögon och skydd. Det gäller att de inte fegar ur. Det finns hästar som inte tål det.
 
Hu, påriden, blåmärken - är det inte läskigt?
- Nej, det är inte läskigt - om man tycker det kan man inte hålla på.
 
 
Gör så här:
1)Först är det rask skritt i en timme om dagen i två veckor som gäller. På Täby går hästarna i skrittmaskin, men det går lika bra att rida eller gå, bara man orkar med ett raskt tempo.
 
2) Därefter är det travpass i två veckor. Rid inte hästen dödstrött, öka successivt från kanske fem minuters trav till långa travpass. Om det blir bakslag, backa i träningsmängden eller stanna där du är.
 
3) Om hästen är frisk och fräsch är det dags för lugn galoppträning i ungefär två veckor. Börja med lugn canter. Hur långt du ska galoppera är upp till hästen.
 
4) Nu får galopphästarna ett tuffare schema i två veckor. Annika Källse varierar mellan tuff träning "när jag går ner och galopperar på, tills de kan gå ett varv (1 600 meter) i bra tempo" och dagar med dressyrpass ("jag är gammal ridskoleryttare, det är inte så många galopptränare som sysslar med dressyr annars") och travpass.
 
5) Efter det här får hästarna göra riktiga snabbjobb, de ska kunna galoppera ett helt varv "väl på bettet".

 

Två veckor skritt, två trav, två lugn galopp – ungefär så tänker galopptränaren Annika Källse när hon ska sätta igång en häst som vilat ett kort tag.


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Tomas Torgersen
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Den här övningen har jag stulit rakt av från Erik Berggren, säger Tomas Torgersen, B-tränare i hoppning som nu delar med sig av övningen till Hippsons läsare.
Raka spår och korta galoppsprång är ingen smekmånad.
- Men vi behöver kunna det här. Vi är i behov av att ha hopphästar som snabbt och kvar i balans kan variera sin steglängd. Den här övningen är bra för att prova på en förkortning av det naturliga galoppsprånget, säger Tomas.
Ryttarens position är viktig.
- Var stabil och ha ett jämnt stöd i tygeln, visa hästen att den ska vänta. Ett vanligt fel är att ryttaren hamnar mellan hand och fotsula - du måste komma ner i hästen och rida den.
Även hästar som man inte tror ska klara att korta sig brukar greja övningen - förutsatt att ryttaren är konsekvent och stabil.
- Försök vänta på avsprånget, tipsar Tomas.
Om det är lite för svårt kan du ta bort det tredje hindret på 14-metersrakan. Då blir det enklare.
Det här är ingen övning man ska traggla "sjuttioelva gånger", som Tomas säger.
- Om det inte blir perfekt gör det inget - kom hellre tillbaka till övningen nästa hoppass.
 
Bygg så här:
14-metersrakan består av upphöjda galoppbommar. De får inte vara mycket högre än en halvmeter. Krysskoppelräckena med 12 meter mellan kan bli lite större. Oxrarna bygger du utifrån din vanliga träningshöjd.
- Jag bygger sällan högt. Jag är mycket för att bygga mellan 80 och 1,10, vi tränar ryttare och ridning och då behöver inte hästarna bevisa att de kan hoppa jättehögt varje träning. Och då har jag ändå ekipage som hoppar 1,50, säger Tomas.
 
Gör så här:
Börja rida övningens olika delar var för sig.
1) Galoppera över de upphöjda galoppbommarna med 14 meter mellan. Det blir fyra korta galoppsprång. Försök att få sprången så rytmiska och jämna som möjligt.
2) Ta nu krysskoppelräckena som har 12-12,5 meter mellan sig i kort galopp. Tre språng ska du få in mellan hindren.
3) Rid en lång båge i rytmisk galopp, diagonal-diagonal, i båda varven.
4) Slå ihop det hela till en bana, till exempel ytterlångsida - båge - innerlångsida.

 

Tipstack till: Ann Hammarlund
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
  
- Mina två viktigaste tips när det gäller galoppombyten är att vara tålmodig och att vara kreativ, säger Ann Hammarlund, C-tränare i dressyr.
Vissa hästar har svårare än andra att förstå och lära sig att byta galopp. Innan man börjar med byten ska hästen kunna galoppera balanserat i olika tempon.
Att börja träna enkla byten är en bra början. Hästen ska villigt och avspänt kunna komma tillbaka i galoppen, gå ner i skritt, och sedan fatta ny galopp. Utan mellanliggande travsteg.
- Du kan hjälpa den unga hästen att förstå vad du menar genom att när de enkla bytena fungerar göra ett antal sådana på en viss plats, för att sedan - på samma plats - lägga bytena i språnget, säger Ann.
- Men ibland måste man vara mer påhittig.
 
Att lägga ut en bom som hästen "hoppar" lite över är ett sätt att få vissa hästar att förstå att de ska byta galopp. Nackdelen är att hästen kanske galopperar lite för stort över bommen så att det inte blir ett rent byte (bak kommer lite efter fram). En annan svårighet kan vara att som ryttare kunna koncentrera sig på själva bytet och inte på att hästen ska komma precis rätt över bommen.
Hitta en väg som fungerar lätt i början, tipsar Ann. 
- Många ryttare försöker alltid byta på diagonaler. Ibland kan det vara enklare att ha tid på sig. 
Här nedanför berättar Ann om några sätt som kan fungera.
 
 
Gör så här:
 
A. Gå på en stor volt. Börja gärna med enkla byten på volten. När du sedan ska byta i språnget går du på volten i förvänd galopp. Hästen ska gå i en aktiv och balanserad galopp. Ställ om lite, alltså motställ mot den galopp du går i. Ge byteshjälperna. Om hästen inte direkt reagerar kan du fortsätta att förtydliga hjälpen, du har tid på dig. När hästen har bytt, beröm och lämna volten.
 
B. En annan linje är att byta till förvänd galopp på långsidan på en liten båge. Ibland kan detta vara lättare, då man lättare får kontroll på hästens rakhet innan bytet. Och det kan fungera på hästar som gärna rusar iväg innan eller efter bytet.
Vänd in och påbörja den lilla bågen strax efter hörnet för att ha tid på dig. Förbered den nya innersidan inför bytet, se till att den nya innersidans bog inte har ramlat ut mot väggen, utan att hästen är eftergiven i den nya inre sidan. Ge byteshjälpen. Beröm när hästen bytt, oavsett om det tog några språng innan byten kom.
 
C. Bågar över banan är också bra, tycker Ann. Tänk på att aktivera den nya innersidan innan byten - tänk att du nästan flyttar hästen lite undan den nya innerskänkeln innan du byter.

 

 

Tipstack till: Tomas Torgersen
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Veckans övning kan kallas dressyrövning eftersom hästen inte tar ett enda steg över en bom. Däremot tar man hjälp av både koner och bommar i "timglaset", som B-tränaren i hoppning Tomas Torgersen inspirerats av Anders Lindgren med. Även Björne Karlsson och Peter Eriksson har kört varianter av övningen, berättar Tomas.
- Egentligen är de här bommarna och markörerna till för att hjälpa ryttaren och hästen; de ska beskriva vägen. Jag tycker själv att det är jättesvårt att hitta vägen på en tom ridbana - men det är klart, jag är ju hoppryttare, skrattar Tomas.
Men han rekommenderar även övningen till rena dressyrhästar.
- Även dressyrhästar blir mer lösgjorda av detta vill jag påstå.
Tomas poängterar att övningen ska handla om mjuk ridning.
- Det är inte frågan om yviga, skarpa svängar, tänk att du ska köra otroligt mjuk slalom med långt mellan portarna.
 
 
GÖR SÅ HÄR:
 
1. Mjuka bågar men hjälp av koner
Rid övningen i skritt först, sedan i trav.
Om du börjar i vänster varv, rid genom kortsidan och styr till vänster runt konen med ledande tygeltag. Bibehåll takten och mjukna i vänster tygel så att det blir en omställning till höger i bågen. Mjukna i höger tygel ännu mer så att du får ställning till vänster när du närmar dig nästa kortsida.
I idealfallet får du en häst som går i en lång och låg form med ett bra stöd på bettet. Därefter kan du arbeta i galopp, om din häst är från fem-sex år. Idén är att gå i bibehållen galopp - det blir förvänd galopp på väg ut från bågen på långsidan. Då får du lydnadsträning. Tänk på att svängarna ska vara mjuka.
 
2. Förvänd volt tillbaka
- Jag upptäckte förvänd volt tillbaka när Nelson Pessoa var här på 80-talet. Det är ett jättebra moment där man har hästen runt sin innerskänkel, säger Tomas.
Börja i trav. Gå in och gör en förvänd volt tillbaka runt bommen. Använd ledande innertygel. Du kan använda rätt mycket skänkel på väg ut ur volten eftersom staketet bromsar upp. När du kommer ut på långsidan kan du vara lite mer stilla.
- Det här är ett bra sätt att stärka och aktivera hästen.
Om din häst är mogen för det kan man göra samma övning i galopp, med ett byte på diagonalen innan man vänder tillbaka.
 
3. Kombinera ridvägarna!
Du kan göra volter på var sin sida om bommarna, timglas, vanlig volt tillbaka, förvänd volt tillbaka. Tanken är att uppmuntra till att rida en väg i ett ridhus, som inte bara är tomt. Många gånger är det lättare att ha något att göra volter runt.
- Låt gärna övningen stå kvar ett par dagar, du måste inte göra allt på en gång. Hästar gillar att känna igen sig!

 

 

Tipstack till: Tomas Torgersen
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Inspirationen till veckans markarbetes- och hoppövning har Tomas Torgersen, B-tränare i hoppning, fått från tidiga morgnar i Scandinavium. Tomas är ju tävlingsledare för Göteborg Horse Show och han har sett Tony André Hansen bli drillad på galoppbommar mången tidig morgon.
- Även när Henk Nooren hade landslagsträningar var det ofta låga hinder där man skulle få jämna, fina galoppsprång mellan hindren.
För att övningen ska ge fullt resultat säger Tomas att det är kraven man ställer på sig själv som ryttare som avgör.
- Var noggrann med att hitta formeln för att kunna rida jämna språng över galoppbommarna. Om du får det antal galoppsprång som passar och fortsätter i rytmen blir det väldigt fina språng på den lilla oxern.
Man kan också bygga på med en bana efteråt.
- Då är det bara att bibehålla rytmen så långt som möjligt, det är ju det vi jobbar med, att hitta en rytm och en takt runt hela banan.
 
Bygg så här:
20x40-bana räcker för denna övning. För hindrens placering, se skissen. Oxern får gärna ha kryssbommar i framkant.
När det gäller höjd kan du på den här banan börja lågt - men om det stämmer bra och du hittar galoppen och rytmen kan det här vara ett tillfälle att låta hästen hoppa lite större än den brukar. Även om Tomas Torgersen generellt sett är förespråkare av lägre hinderhöjder på träning.
- Jag bygger sällan högt. Jag är mycket för att bygga mellan 80 och 1,10, vi tränar ryttare och ridning - och då behöver inte hästarna bevisa att de kan hoppa jättehögt varje träning. Då har jag ändå ekipage som hoppar 1,50, säger Tomas.
 
Gör så här:
1. Galoppera över bommarna på diagonalen. Försök räkna stegen, vad är naturligt för din häst? Galoppen ska vara lugn och avspänd.
- Ligger bommarna på 22 meter finns det plats för alternativ, säger Tomas.
Inverka och understöd hästen så att steglängden blir så jämn som möjligt.
2. När 22-meterssträckan "sitter", fortsätt över de tre galoppbommarna och oxern i så jämn och rytmisk galopp som möjligt.
 
Unghästvänligt?
Övningen passar inte för unghästar, menar Tomas.
- De har så mycket att göra med att bara hitta sin egen balans. Om du är en väldigt avancerad ryrttare kan du börja med det tidigare, men först ska man ta ett riktmärke - hästen ska kunna göra hörnpasseringar och gå på stora mittvolten i egen balans innan den kan ridas över galoppbommar. Om hästen tävlar 1,10 och uppåt har den börjat komma en bit på vägen.

 

 

 

Tipstack till: Monica Lindberg
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Hörnpasseringar och sidvärts med exakt mål är två saker du får i dagens dressyrövning, som kommer från Monica Lindberg, c-tränare i dressyr.
- Jag gillar att ha koner i hörnen, ofta blir annars hörnpasseringar hela kortsidan, säger Monica.
Lyhördhet i kommunikationen och en förmåga att planera är bonusar som följer med övningen.
- Ryttaren får ett mål med sin ridning, man rider inte bara runt!
 
Gör så här:
 
Vägar? Börja i höger varv. Vänd in och flytta i skänkelvikning mot de två yttre konerna som står vänster om medellinjen. Precis innan konerna, rakrikta, ställ sedan om och flytta sidvärts ut igen. Gå på utsidan av konen i hörnpasseringen.
Nästa långsida ska du sikta på konerna igen, men denna gång ska hästen spåra på en båge i stället för att gå sidvärts.
Efter hörnpasseringen, vänd rätt upp så att du passerar mellan de två innersta konerna. Se till att hästen inte slirar eller slingrar.
 
Bygga? Det kan vara 1-1,5 meter mellan konerna som står på mitten av ridbanan. Sätt konerna som står i hörnen så att ryttaren kan rida runt dem utan att det blir för tvär girning.
 
Gångarter? Du kan jobba i alla tre gångarter. Börja i trav, men lägg in en övergång till skritt när du passerar mellan konerna (alltså när du rakriktar mellan bågarna eller sidvärtsrörelserna).
Variera sedan, du kan göra övergångar och ta olika vägar i olika gångarter. Det kan vara bra att rida en lång rak linje som vänd rätt upp i skritt - det är inte så lätt!
När du vill lägga in galopp kan du till exempel rida "bågen" i galopp; då blir det förvänd galopp ut mot spåret på bågen. Tänk då på att ställa hästen i rörelseriktningen. Även rätt upp kan ridas i galopp, men bryt av innan du ska ut i hörnet och ta sidvärts i trav eller skritt.

Tipstack till: Monica Lindberg
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Monica Lindberg, C-tränare i dressyr från Svedala, gillar veckans övning eftersom den är så mångsidig och ger både häst och ryttare mycket.
- Man övar på samarbetet mellan häst och ryttare. Plus att ryttaren måste planera framåt, hästen måste bjuda och man får med ryttarens koordination - och alla gångarter, säger hon.
Det är rakriktning, böjning, övergångar - hela tiden något nytt i övningen, så både hästar och ryttare kan bli lite trötta i huvudet. Glöm inte att bryta av med vila och att rida på fyrkanten ett tag så att det inte blir för mycket traggel på böjt spår.
 
Långt ridhus?
Lägg in två bågar till om du har 60-bana.
 
Gör så här:
 
A
Rid serpentinbågarna. Försök att få dem så jämna som möjligt. Glöm inte att du inte ska rida ut i hörnet när du påbörjat bågen. Rid i skritt och trav. Hästen ska vara rakriktad på rakt spår och böjd på böjt spår.
 
B
På toppen av varje båge, lägg in en volt på ungefär tio meter i diameter. Om du inte får till en bra volt, rid ett varv till. Rakrikta efter volten och ställ om inför nästa serpentinbåge. Skritt och trav.
 
C
Där du rakriktar gör du nu en övergång - rider du serpentinerna i trav, lägg till tre-sex skrittsteg. Kom fram i trav igen och gå över i nästa båge.
Välj om du vill göra volter eller ej, du kan också göra volter i varannan båge.
 
D
När övergångarna fungerar, lägger till halt i stället. Från skritt och trav.
 
E
Innan du börjar jobba i galopp, arbeta i galopp på rakt spår i båda varven. Sedan rider du serpentinbågar i trav, fattar galopp innan du kommer in på böjningen i serpentinen, galopperar igenom en volt och går över till trav på serpentinbågen.
Efter sista bågen, bryt av vid A eller C på kortsidan och gå in i nya serpentinbågar. När du jobbar i galopp kan du göra bågar och volter större om det behövs.
 
Laddad häst?
Lägg in skritt under eller två bågar om hästen blir lite laddad. Glöm inte skrittpauser under passet, och att gå på rakt spår då och då.

 

 

 
Skiss A.



Skiss B.

Skiss C.

Skiss D.

Skiss E.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Tomas Torgersen
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Den här veckans tipsare är en nygammal tränare. Tomas Torgersen har jobbat som sportchef på Ridsportförbundet, men nu går han över till att jobba som B-tränare i hoppning - bland annat i Mälardalen, Östergötland och på västkusten. Han fortsätter också att vara tävlingsledare för Göteborg Horse Show.
 
Men veckans övning är ingen renodlad tävlingsförberedelse. Snarare är det en snäll och rolig caprillibana som passar unghästar, så fort de klarar enkla banor med långsida-diagonal-långsida.
- Jag har kört den här banan mycket och man får avspända hästar. Ja, mysiga hästar, säger Tomas.
Det är gott om plats till alla hinder utom till sexan - men det ska ändå travhoppas. Många övergångar är bra för alla hästar, och nyttigt för unghästar.
- Man kan rida mjukt och stillsamt på den här banan och hästarna kan jobba med ett hinder i taget. De kan inte rusa iväg, så det är bra för obalanserade unghästar.
Tomas säger att de böjda spåren bidrar till att göra det enklare. Men det gäller att ha en plan innan man ger sig ut på den här banan. Och att fokusera på vägarna.
- Det som oerfarna ryttare åker dit på är att de inte utnyttjar platsen som finns och att vägarna blir trängre. Om man inte är noga med vägen tappar man effekt och det kan bli jättesvårt, tipsar Tomas.
 
Bygg så här:
Var hindren ska stå ser du på skissen. Hur höga hinder du ska bygga beror på hästens utbildningsståndpunkt. Den här caprillibanan är tänkt att byggas låg, men du kan givetvis höja om du har en erfaren häst.
 
Gör så här:
Börja med att värma upp. Ta sedan några avsnitt ur banan. Rid banan på slutet ett par gånger.
 
Momenten:
1) Trava in över markbommen till det låga koppelräcket, sedan vidare över kryssoxern.
2) Rid i trav på bommarna över medellinjen på ett "voltspår".
3) Kom i trav eller galopp på koppelräcket.
4) Landa i galopp, fortsätt galoppera, lägg en volt runt hinder nr 4 och nr 7, hoppa sedan hinder nr 4.
5) Rid en lång båge till nr 5 i galopp, bryt av till trav efter det.
6) Kom i trav på travbommen, sedan hoppar du koppelräcket.
7) Rid en lång båge till nr 7 (eller gör en volt till höger över travcavaletto på medellinjen och ta därefter nr 7
8) Fortsätt i galopp runt nr 4 till nr 8.

 

Tomas om ridövningar:
- Glöm inte att en övning är bara en övning, det viktigta är vad man gör av den! Övningar hjälper bara om man har eftertanke och den kan inte ersätta en bra position och en bra grundridning. Har du med dig det är många övningar bra.

 

Tipstack till: Monica Lindberg
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Att ta hjälp av koner är ett bra trick för att rida bättre volter.
- En volt har egentligen fyra tangeringspunkter, här tar vi hjälp av åtta koner för att få volten rund. Jag brukar tjata på mina elever att komma ihåg tangeringspunkterna - men så glömmer de, förklarar Monica Lindberg, c-tränare i dressyr som bor i Svedala.
Veckans övning är också bra för att öva samverkande hjälper, och den ger en lösgjord häst.
Konerna ger ryttaren en inriktning.
- De ser framför sig vad de ska göra. Sedan tar jag ibland bort dem, ryttarna ska kunna rida runda volter. Man får inte bara följa koner. för det finns ju inga koner på tävlingsbanan, säger Monica.
- Det är som med hjälptyglar - man måste tänka på att rida som om de inte vore där.
 
Gör så här:
Börja med att rida fram så att hästen är uppvärmd. Rid sedan in så att du rider precis utanför konerna, i skritt. Hästen ska gå i form men behöver inte vara samlad.
Mellan det att du rider de olika övningarna som finns på skisserna, glöm inte att vila - och att rida på rakt spår ett tag!
 
Skiss A
Börja i skritt. Rid slalom mellan konerna. Hur djupa bågar beror på ekipagets utbildningsståndpunkt. Det ska inte vara överdrivna svängar utan ska ske mjukt och fint.
- Använd vikten. Känn att du parerar hästen och har den mellan hjälperna, glöm inte halvhalterna, tipsar Monica.
Rid sedan slalom i trav.
 
Skiss B
Rid utanför konerna på ett mjukt voltspår. Ha stöd på ytter tygel, förböj inte. Vänd vid konerna.
- Bli inte hängande i handen, det är ett vanligt fel. Du ska vända, mjukna, vända, mjukna och så vidare, säger Monica.
Rid i skritt och trav, även galopp fungerar fint.
 
Skiss C
Gå nu innanför voltspåret för att få koll på ytterhjälperna. Har du inte koll kommer konerna att välta. Skritt, trav och galopp (beroende på hur rutinerad du är).
 
Skiss D
Rid som i skiss A ovan, men nu flyttar du sidvärts vid varje kon i stället för att spåra.
- Det ska bara vara lätt sidvärts. Detta gör jag för att få snabbhet och kvickhet i häst och ryttare.
Om det är svårt att hinna med att flytta vid varje kon går det bra att ta varannan.
 
Tips: Konerna kan också fungera som markörer för var du ska göra övergångar, om det är övergångar du arbetar med.

 

 
Skiss A.



Skiss B.

Skiss C.

Skiss D.


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Thomas Mattsson
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Linjerna som ofta kommer på tävling ska man bara kunna. Avståndstabellen ska också sitta som ett rinnande vatten, så att man när man stegar och går banan riktigt kan känna i kroppen hur man ska rida och på hur många galoppsprång. Den som ger oss de här tuffa beskeden är ridläraren Thomas Mattsson, som håller hoppträningar i bland annat Värmland, Stockholm och Norge.
- Det finns de som skyller på kortgalopperade hästar och vill ta fler språng på en linje. Men det blir bara problem när man kommer upp i klasserna, man måste kunna rida på det tänkta antalet språng. Annars får man stora problem i kombinationer, säger Thomas.
Om man kan sina avstånd och är van vid att rida på ett visst antal språng kommer också självförtroendet att öka.
- Det ökar tryggheten hos ryttaren när han eller hon kan det här! En hel del nervositet försvinner när du är säker.
Proffs är världsmästare på linjer. De vet alltid hur de ska rida. Banbyggaren ställer en fråga - "Hur löser du det här?" - och ryttaren svarar. Om vi lär oss linjer på en basnivå blir det självklart efter det.
 
Gör så här:
 
Skiss 1.
Här är det fem normala galoppsprång mellan hindren. Rid linjen från båda håll och öva dig på att komma rätt. Kommer du fel måste du rida för att korrigera det. Har du svårt att räcka fram måste du öka galoppen lite. Kommer du in för trångt måste du korta den något. Galoppen ska regleras redan i anridningen så att du inte behöver gasa eller bromsa så mycket mellan hindren.

Skiss 2.
Det här är en standardlinje på böjt spår, som ska ridas på sex galoppsprång. Rid linjen åt båda hållen. Tänk på att hästen inte ska gena eller gå ut åt sidan.
Du kan däremot anpassa hur du rider linjen om du har en kortgalopperad eller långgalopperad häst, för att avståndet ska passa bättre. Något som inte går på raka linjer.

 

Tipstack till: Ulf Lind
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Att sitta över båda bakbenen är viktigt eftersom det är bakdelen som är hästens motor. Om du inte sitter rätt kan du inte rida hästen den rätta vägen.
- Det är grundläggande att veta var man har bakdelen, och alla övningar där man rider bestämda vägar ger bättre känsla för hur man sitter, säger dressyrtränaren Ulf Lind.
Men den här övningen lär dig inte bara mer om din sits. Ulf använder den för att få hästarna mer lösgjorda och genomsläppliga.
- För att klara att växla mellan varven och mellan rörelserna måste hästen ha flyt på motorn. Bakdelen ska kunna gå fritt och rörligt den tänkta vägen, men också bära. När man rider volter ramlar bakdelen bara omkring om den inte har förmågan att bära.
När ni växlar mellan olika uppgifter - som i övningen nedan - innebär det också att ryttaren får mindre chans att strula runt med händerna.
- Ryttaren hinner inte hitta på en massa dumheter utan är tvungen att fokusera på det som ska göras.

Ställ inte om för tidigt
Ett tips är att vara noga med tajmingen, och att inte ställa om för tidigt efter volten.
- Det är ett vanligt fel, att ryttaren ställer om för tidigt och sabbar volten.
Tänk på att göra en halvhalt före varje nytt moment.
- Väg om din sits för att balansera hästen, säger Ulf.
Hippsons utsända, som provat övningen, gillar att man verkligen blir mjuk och balanserad som ryttare, och att hästen inte kan slänga bakdelen åt något håll - för det känner man med de här rörelserna i denna kombination.

Gör så här:
Börja rida övningen i skritt. Sedan kan du rida den i trav. Gör övningen i båda varven.
 
Precis efter hörnet lägger du en volt in mot mitten. Hur stor beror på ekipagets utbildningsståndpunkt. Mellan åtta och femton meter kan vara lagom. Efter volten flyttar du undan hästen i skänkelvikning in mot mitten av ridbanan. Hur långt in du ska flytta beror på hur stora volter du rider - för du ska sedan göra en volt ut mot staketet eller sargen. Rider du åttametersvolter ska du alltså flytta åtta meter in mot mitten. Sedan ska du ställa om och göra en volt ut mot staketet. Efter volten, ställ om och flytta ut mot staketet/sargen igen. Avsluta långsidan med en volt.
 
När övningen sitter kan du rida den i sluta, där du tidigare ridit skänkelvikning. Det går också att variera sig; ta första "diagonalen" i skänkelvikning, andra i sluta, eller vice versa.
Du kan också galoppera, använd då skissen för korta banor och ta den första diagonalen i skänkelvikning eller sluta och den andra diagonalen rider du rakt fram.

 
Övningen riden på lång bana.



Så här kan man rida den på en kort bana

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Ann Stigberg
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Jag brukar börja "bebistrampa" när hästen är runt fem år, men det beror på när man ridit in den. Om du ridit in en häst normalt, runt treårsåldern - och hästen är med normalt - brukar jag börja vid fem, säger Ann Stigberg, B-tränare i dressyr.
Ann börjar nästan alltid i linor, alltså med tömkörning.
- En och annan häst har jag trampat uppsuttet, det finns de som blir för starka i linor eller som sticker. Man vill inte behöva vara hård i tömmarna när man ska trampa hästen.
För att börja trampa krävs minst två personer, och det gäller oavsett om du tömkör eller rider.
- Man måste ha hjälp, dels att styra ut hästen till spåret om den vänder in, dels med att ge godis. Vi ger godis så fort hästen taktar lite, så fort den visar något som liknar tramp.
Metoden har Ann bland annat lärt sig hos Tinne Vilhelmson Silfvén, som hon tränar för. Hon vill rekommendera alla som inte är mycket rutinerade att ha tränare med de första gångerna de ska trampa sin häst.
- Det gäller att det blir rätt och positivt för hästen från början.
 
Kan alla hästar lära sig att trampa?
- Nästan alla - inte bara de med världens bästa gång. Både piaff och passage finns naturligt hos hästarna, man kan se dem gå i passage när de blåser upp sig i hagen till exempel. Snarare är det tvärtom, ifall gången är lite mer upp och ner är det lättare att börja med bebistrampet. Vissa hästar har så klart mer talang och de sätter sig olika mycket. Alla mina hästar har lärt sig lätt.
 
Vad är det för skillnad på bebistramp och piaff?
- I piaffen har de fått mer styrka, de kan samla sig och vara kvar där. Det tar lång tid att få fram en perfekt piaff. Det är inte många hästar på banan som orkar hålla en perfekt piaff, det ser man om man tittar på svår klass. Bebistramp är bara början, de ska förstå att de ska stanna upp och inte ska skjuta ifrån. De ska inte vara på stället när de är unga, utan hästen ska bjuda framåt. I början har hästen varken styrka eller ork att vara på stället - det här är bara förberedande för piaff.

TIPS! Kolla in en video (klicka här) där Ann Stigberg trampar femåringen Hercules för tredje gången. Att medhjälparen går bredvid Ann i stället för bredvid hästen beror på att hästen är väldigt godissugen, och bara koncentrerar sig på godis om medhjälparen är för nära.

Gör så här:
 
...om du tömkör:
Skritta längs fyrkantsspåret. Medhjälparen går vid hästens huvud. (I vissa fall, om hästen är en riktig godisgris, kan det vara bättre att medhjälparen går vid den som tömkör.)
Försök samla hästen så att den taktar lite. Gör ett ljud som du bestämt dig för - Ann använder sig av "ssss" som kommando och smackar.
- De lär sig att när det lätet kommer ska de börja takta eller nästan börja trava. De lär sig ordet hur snabbt som helst om de är normalbegåvade. Jag går bakom eller snett bakom beroende på hästen, om den är lugn eller jättehet. Heta hästar är något positivt, de är lätta att få igång, säger Ann.
Så fort hästen taktar, mjukna.
- I början går de iväg, men sedan lär de sig att stanna upp.
Gör därefter halt och ge godis.
Var noga med lättheten i hjälperna, påpekar Ann.
- Det ska vara lätt, lätt, precis som på en häst som går piaff - man drar inte och skänklar en massa. När hästarna taktar upp mjuknar jag av. Den som håller i tömmarna ska ha en piska som han eller hon kan använda på mjukast tänkbara sätt. I luften, eller med lätta pet på bakbenen eller rumpan.
- Var pisken ska användas beror på var hästen behöver ta i, säger Ann.
I början är det lagom att trampa hästen en gång i veckan. Per pass kan det vara lagom att gå runt fem varv, som du då och då trampar under. Ibland kan medhjälparen behöva hålla i hästen där framme, för att hålla den på spåret och för att kunna ge godis. Efter några gånger kan medhjälparen släppa och gå bredvid.
 
...om du rider:
Tränaren går på marken och petar på rumpan eller bakbenen - det beror på hur man vill att hästen ska sätta under sig. Få igång hästen, den ska förstå att den ska takta.
- Jan Brink kliar hästarna på manken, jag använder "sss" och smackning. Bara man har något tecken för att den ska gå in i tramp, säger Ann.
Hon föredrar att börja under en uteritt om du ska trampa uppsuttet, och att där berömma hästen när den taktar.
- Håller man tillbaka lite och har dem runda finns piaffen där hos de flesta hästar.
Handen ska vara lätt, men tyglarna ska inte vara helt lösa.
- När hästen lärt sig trampa gör du bara en balansering, som du gör i vanlig trav. Det gäller att vara lite kvickare och snabbare i handen än vanligt.
Tyglarna ska inte glappa, men hästen får gärna vara rund och sänka sig.
- Så att man inte tänker Grand Prix-form på en sexåring. De ska vara avspända i överlinjen, men att trampa innebär en del spänning. Avspänd spänning, det är det man vill ha, säger Ann.
Skänkeln kan gå lite, lite grann bakåt.
- Men den ska inte vara drivande. Det drivande får medhjälparen på marken ta hand om.
Sitt så stilla som möjligt. Ge hjälpen, ditt speciella kommando.
- Det ska vara som en galoppfattning - inget driv, mer en signal.
Ann säger att om man driver hela tiden i piaffen blir det problem på tävlingsbanan.
- När du ska rida piaff på tävling lägger du till mer drivning, men har du drivit som en tok när den är fem år finns det inget kvar! Då kanske du måste kicka till den med skänkeln och då finns risken att den hoppar iväg.
- Ingen kan banka fram en piaff, hästen måste vara lätt, lätt på hjälperna. Ofta är hästarna känsliga. Man får passa sig så att man inte hackar med sporren i en viss takt, då blir det svårt på banan.

 

Tipstack till: Thomas Mattsson
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Många gånger är det grundarbetet som är bristfälligt när det går dåligt för ett ekipage på tävlingsbanan, menar Thomas Mattsson, som håller hoppträningar i bland annat Värmland, Stockholm och Norge.
- Det fungerar fram till 1,10 eller 1,20, men sedan tar det stopp.
För att komma till rätta med problem - eller ännu hellre för att slippa få problem - rekommenderar han att man jobbar med bommar så ofta som möjligt.
- Särskilt till ryttare som inte kommit så långt i sin utbildning, som kanske hopptränar en dag i veckan och rider ut annars, brukar jag säga att de måste träna lite varje dag. Rid ut med kompisarna först, gå sedan och gör den här övningen, säger Thomas.
- Många tycker att de hoppar en gång i veckan och att de inte vill hoppa mer för hästens skull, men även bommar tränar avståndsbedömningen. Det är ett enkelt och bra träningsredskap!
 
Rytm och balans
Grundridningen syftar till att hästen ska gå i rytm och i balans, och att den ska ha förtroende för ryttaren.
- Alla är inte de största talangerna, och då är det viktigt att rida hästen i rytm och balans så att den kan reda ut problem om det blir några - och det blir det ju...
Thomas säger att även toppryttare rider mycket bommar, och att vi borde ta in sådan träning oftare.
- Det bästa är att sådan här träning inte sliter på hästen. Ryttaren lär sig att känna galoppsprången och jag tycker att man ska vara noga med precisionen också, hur man hamnar över bommarna.

Gör så här:
Skiss 1. Kom i galopp och rid över bommarna. Målet är att rida med rakriktad häst, men om hästen blir stark eller börjar byta galopp kan du ha den ställd inåt även på långsidan. (Om det är alldeles för svårt kan du i stället gå till övning 2 nedan.)
Börja med att rida på fyra galoppsprång mellan bommarna. Byt sedan varv och gör samma sak i andra varvet. Sedan tar du fem galoppsprång mellan, i båda varven.
Därefter kan du variera, fem språng mellan bom ett och två, fyra mellan bom två och tre, och vice versa.
 
Skiss 2. Nu ligger bommarna på böjt spår så att hästen ska vara ställd och eftergiven i innersidan, även över bommarna. Här ska du variera mellan fem och sex galoppsprång.
Den här övningen är bra om du har en häst som byter galopp utan att du "vill" det.

Tipstack till: Ann Stigberg
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
B-tränaren i dressyr, Ann Stigberg, delar med sig av en av sina favoritövningar.
- Det är en övning man kan använda till unghästar som ska lära sig att gå undan för skänkeln. Men man kan också använda den till att lära ridskoleelever som inte är så rutinerade att flytta hästen. Dessutom är den lösgörande för äldre hästar. Övningen kan användas till allt och alla, säger Ann.
Väggen hjälper till, det enda man behöver tänka på är att ha hästen rak på yttertygeln och på att använda den sidförande skänkeln. Det är enklare att vara på spåret än på en vinglig diagonal.

Gör så här:
Skär av hörnet från kortsidan så att hästens panna kommer mot väggen. Om du går i vänster varv, lär den att flytta undan för högerskänkeln. Hästen kommer alltså att ha huvudet mot väggen. Var noga med att ha hästen på yttre tygeln.
Styr mot väggen. Hästen vill inte gå in i den, så väggen fungerar som stopp. Du kan koncentrera dig på att hästen tar skänkeln. Led med höger tygel, tryck med höger skänkel.
Byt sedan varv och gör samma sak där (fast för motsatta hjälper).
Börja i skritt, trava när hästen eller du är mogen. Har du en äldre häst kan du även galoppera.
 
Unghäst:
Börja med den unga hästen som du inte flyttat för skänkeln än, en treåring normalt sett. Om du går i vänster varv, lär den att flytta undan för högerskänkeln. Hästen kommer alltså att ha huvudet mot väggen.
Det här lär hästen att flytta för en skänkel i taget.
- Bara du styr behöver du aldrig dra hästen i munnen med den här övningen. Om du ska flytta på diagonal blir det lätt att man drar dem i munnen. Den här övningen minimerar den risken, säger Ann. 
 
Orutinerad ryttare:
- Jag jobbade på ridskola i många år och använde ofta den här övningen för orutinerade ryttare, som skulle lära sig att flytta hästen. Får de bara hästen med nosen mot väggen kan de lära sig att flytta undan för den skänkel som är närmast väggen. Det är lätt att förklara för en orutinerad ryttare.
Ryttare som inte ridit så länge vill ofta dra i innertygeln, här är det enkelt att visa ledande och mothållande tygeltag, samt sidförande skänkel.
- Blir det för mycket är det bara att räta ut och rida framåt. 
  
Äldre häst:
Övningen är bra för att renodla hjälperna. Hästen blir lösgjord. På en äldre häst kan du rida i skritt, i trav och i galopp.

 

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Linda Edbom
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Hästen ska sätta sig i galoppen, hitta rytm och själv sköta avsprångspunkten med hjälp av hoppövningen från Linda Edbom. Dessutom vill Linda att ryttaren ska ta tillfället i akt att känna hur hästen beter sig i olika varv.
- Flyter den ut i ena varvet måste du använda ytterskänkeln, tränger den inåt i andra varvet, var på med innerskänkeln.
En bonus med övningen är att hästen tycker att den är dunderkul. Dessutom kan ekipage på olika nivå hoppa samma hinder, eftersom det går att göra övningen svårare och lättare beroende på väg och tempo.
 
 
Gör så här:
Bygg hinder, låt dem vara låga från början. Värm upp ordentligt, gärna med voltövningen Linda Edbom bidragit med här på Hippson.
I början tar du ut svängarna och låter hindren vara låga. Om du eller hästen är på låg utbildningsnivå går det bra att komma på i trav och låta den galoppera några språng efter hindren.
När det börjar kännas bra kan du ta snävare svängar i högre tempo och höja hindren, men till max en meter tycker Linda.
- Variera dig och använd fantasin. Börja på större väg och låt hästen hitta rytmen i galoppen. Var noga med vägen och ratta inte så mycket till hindret. Låt hästen sköta avsprångspunkterna, fokusera inte på det, säger hon.
Ta åttan några gånger, gå sedan ner och skritta och ta vara på tiden för att analysera hur det går och vad du kan göra för att förbättra nästa runda.
- När man börjar minska vägen är det ganska jobbigt för hästen, så håll inte på för länge, ta pauser.
 

Du kan variera åttans storlek och form hur du vill, men ovanstående ridväg är en bra väg att börja med.


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Linda Edbom
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Dagens övning går att kalla dressyr om man bara använder koner, eller markarbete om man lägger in en eller flera bommar på marken. Den går dessutom att variera från busenkel (om du rider i skritt) till supersvår (om du rider i galopp).
Hopptränaren Linda Edbom säger att hon gillar övningen eftersom ryttarna kommer till bättre ridning med dess hjälp.
- När man bara fokuserar på sig själv och vägen, och kopplar bort hästen, stör man inte hästen så mycket och då kommer den till ro. Man finjusterar i stället för att göra så mycket, säger Linda.
Häst och ryttare får fint samspel av den här övningen. Linda tipsar om att man ska tänka att man "rider på is" - att det är halt underlag vilket gör att om man leder för mycket med en tygel eller bankar till hästen så är risken att hästen halkar. Det gäller att småparera så att hästen håller balansen.
- Jag vill att ryttarna ska hitta känsligare ridning, de ska inte sitta i en soffa men det ska bli mer finridning.
 
 
Gör så här:
Ställ ut fyra koner strax utanför en tiometersvolt. Välj om du vill ha noll, en eller flera bommar strax innanför konerna, som hästen då ska kliva över. Om du läger till bommar, tänk på att du inte ska "rida till" eller ändra din ridning till bommen, hästen ska själv klara av uppgiften.
 
Börja i skritt. Du ska rida en rund volt så nära innanför konerna du kan.
- Det viktigaste är att få hästen avspänd och att sitta på båda sittbenen. Du ska komma till ro och bli ett med hästen, säger Linda.
Försök känna hur hästen beter sig i de båda varven, analysera och känn dess starka och svaga sida.

Fortsätt i trav. Om det går bra kan du så småningom arbeta i galopp. Men rid inte mer än ett par varv i taget eftersom volten är så liten!

Tipstack till: Ellen Brunes
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Råstyrka. Det är vad hästarna hoppar på i denna övning. Ett rent gympass för hästen alltså - så tänk på att inte hålla på för länge, det blir mjölksyra snabbt. Det säger Ellen Brunes, diplomerad unghästutbildare plus c-tränare i hoppning och fälttävlan.
- Det här är för tufft för fyraåringar, men är bra för femåringar, säger Ellen.
Man minskar avståndet mellan hindren under passets gång, något som höjer svårighetsgraden.
- I början ska det vara lite lättare så att de kan galoppera igenom. När de väl börjat gå hoppar de och då kan man göra det lite svårare, så att man få ut lite mer styrketräning, förklarar Ellen. Men det här är tung träning för dem. Som att gå till gymmet!
 
 
Gör så här:
Värm upp först. Hoppa igenom serien med oxrarna på låg höjd. Om det behövs kan du lägga ner frambommarna i början.
Bredda hindren allt eftersom passet går så att avståndet blir kortare mellan dem. Höj också hindren under passet (mer bygg-tips under "Bygg så här"). Men det får inte bli för högt.
- Det är jättejobbigt för hästarna. De måste hålla ihop sprången och får bara hoppa på styrka - de tar ett kort galoppsprång och måste sträcka sig över hindret.
Tänk att du som mest ska bygga ungefär 20 centimeter lägre än vad du brukar hoppa. Ta serien lika många gånger i de båda varven.
 
 
Bygg så här:
Bygg fyra oxrar en bit innanför spåret, kvartslinjen kan vara lagom. Det ska vara sex meter mellan oxrarna, som ska vara parallella (under hela passet) och ha markbommar.
Bredda hindren allt eftersom passet går så att avståndet blir kortare mellan hindren. Hinder nummer ett breddar du bara in mot mitten, likadant med hinder nummer fyra. De två mittenhindren kan du bredda åt båda hållen. Höj också hindren under passet.
- Om en häst är lite långsam fram, eller har det lite svårt för sig, kan man rulla ut markbommarna så att det blir lite lättare, tipsar Ellen.

Tipstack till: Ellen Brunes
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Gymnastikhoppning och självförtroende för unga hästar, det bjuder Ellen Brunes - diplomerad unghästutbildare plus C-tränare i hoppning och fälttävlan - på.
- Det ska bli som gymnastikhoppning, låt hästen rulla på. Rid lite framåt och sedan tillbaka. Men på en fyraåring blir det ganska mycket trav emellan, säger Ellen.
Har du hoppat studsen kommer volten väldigt fort efter, då är det bättre att bryta av till trav eller lägga en volt så att du har balans. För att hästarna ska kunna komma in i trav brukar Ellen köra med bommar och låga hinder i den här övningen.
- Vi hoppar rätt mycket men ganska lågt - på alla våra hästar. Den här övningen kan stå uppe i en vecka i vårt ridhus, säger hon.
- Men är hästarna fem år och har hoppat en del ska de definitivt kunna komma tillbaka i galoppen.
En svårighet med övningen är volten.
- Man ser ofta hästar som inte är runt innerskänkeln, som hoppar för rakt. Jag vill se en häst som är böjd i bålen. Det är jättesvårt, det är få som har hästen där. Alla behöver tänka på att hästen är runt inner skänkel mot ytter tygel. Håll jämna galoppsprång, det ska vara lugnt och stadigt.
 
 
Gör så här:
Värm upp i skritt, trav och galopp. Ta sedan banans olika delar var för sig. Om hästen blir trött - och det kommer den antagligen att bli, särskilt volten är jobbig för unga hästar - kan du ta en del av övningen en dag och nästa del en annan dag.

1. På volten ska hästen gå i galopp, undan inner skänkel ut till ytter tygel. Den ska galoppera mitt över bommarna och ta ett kort galoppsprång mellan.
- Många skjuter in bogen och kommer på inre sidan av bommarna. Då krävs det mer innerskänkel, säger Ellen.
Det behövs inte så mycket eftergift från ryttaren, tänk att du rider galopp på en volt, det är inte så stor skillnad med bommarna mot vanliga galoppsprång.
Hästen ska vara ställd och böjd i volten.
För en yngre häst räcker det med två kavaletti och två bommar, en äldre häst kan klara fyra kavaletti (alltså att det blir totalt fyra kavaletti i stället för två kavaletti och två bommar).

2. På diagonalen ska det vara en kavaletti och sedan tre meter till ett räcke. Höjden bestäms av din hästs utbildningsståndpunkt.
- Du kan höja upp räcket ordentligt på en utbildad häst, tipsar Ellen. Vissa hästar går väldigt snällt och lugnt när det är lågt, men när de får börja hoppa sticker de. För sådana hästar kan man höja räcket så att man utmanar hästen lite. Om den blir stark på 1,30, höj då räcket till den höjden och se till att du kan få tillbaka hästen innan nästa del av övningen.

3. Efter räcket kommer det en galoppbom på kortsidan. Den kan ligga på backen eller vara en kavaletti.
- Men den bommen kommer så fort att det är svårt att hinna komma i ordning på en ung häst.
För en äldre häst kan man sätta två-tre kavaletti på kortsidan.

4. Fjärde momentet av banan är en studsserie som består av kavaletti.
- Men man kan byta så att man gör en oxer i stället, till exempel om du har en stark häst eller en häst som vill sticka. Du kan vilja ha ett hinder som är lite större för att sedan tvingas att ta tillbaka. För det går inte att komma in fort på serien i volten. Du måste få tillbaka hästen, annars klarar du inte övningen, säger Ellen.

 

Tipstack till: Lena Lilja
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Hippsons serie om framtunga hästar avslutas med ett par övningar för mer avancerade ekipage, som vill finslipa form och balans och som behöver lite extra hjälp att komma i form. En av dem har Lena fått av självaste Conrad Schumacher, den tyske demontränaren.
 
Denna vecka får du två övningar på Msv-Svår nivå, se nedan. Serien har bestått av två omgångar för LC-LB (skritt och trav/galopp) samt en omgång övningar för LA-Msv-ekipage. Du hittar mer teori om framtunga hästar i de texterna!
 
 
Gör så här:
1. Pimpa vänsterslutan
- Om hästen har det jobbigt med vänster bak, att den inte vill stoppa under sig, brukar jag jobba höger förvänd sluta i vänstervarvet. Från det läget kan jag ställa om hästen och jobba den lite i öppna och sedan in i vanlig sluta, förklarar Lena.
Den här övningen gör att hästen kan balansera av sig själv hela vägen och är kvar i balans när du ställer om till öppna.
- När du kan göra det är det varsågod att rida in i diagonal sluta in till medellinjen. Då har du hästen rätt avbalanserad och kommer rätt in med framdelen, du har lagt hästen helt rätt in i vänster sluta.
Många har det jobbigt med vänster bak och ska du då göra diagonal sluta kommer hästen före med bakddelen, den viker sig. Den här övningen är alltså förebyggande och bra för vänster sluta.
 
2. Balans genom förvänd sluta
Rid långsidorna i mellantrav och samla till förvänd sluta i hörnen. Skär av hörnen lite och rid förvänd sluta i hörnen, räta ut och öka på rakt spår.
- Du har hästen mellan skänkel och hand hela tiden. Åh vad bra den är den övningen, säger Lena entusiastiskt.
Den här övningen ger ryttaren bättre kontroll på balansen, ryttaren måste vara i balans i hörnet.
- Ryttaren är ofta för mycket på inner genom ett hörn. Här blir det balans på ett annat sätt. Kan du göra den här övningen kan du också öka, för då har du balanspunkten på ett annat sätt.
Lena har fått övningen av Conrad Schumacher, som hon har ridit för.

Tipstack till: Ellen Brunes
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

När din unghäst förstått hjälperna för att flytta sig sidvärts kan du börja med den här övningen. Om du vill göra den lättare kan du gå på rakt spår i stället för att flytta. Det är Ellen Brunes, diplomerad unghästutbildare plus c-tränare i hoppning och fälttävlan, som delar med sig av en övning som kan passa hästar från fyra år och uppåt.
- Men övningen är bra även för äldre hästar, det är mycket man tränar på, att få hästen rak, lydig och uppmärksam, säger Ellen.
 
Att bommarna aldrig ligger vid en vägg i den här övningen är riktigt jobbigt för unga hästar.
- Hästar med dålig balans kan ju inte hålla sig mot väggen. Många unghästar bryter av från galoppen, de orkar inte. Men det är stärkande att galoppera utan vägg och hästarna lär sig, säger Ellen.
Var noga med att hästen är rak - något inte ens unghästutbildare och deras hästar tycker är lätt...
- Mina hästar börjar lätt trava mellan bommarna eller hindren när man tar i dem, det gäller att hålla balansen och galoppen.
 
Veckans övning innehåller flera moment som skänkelvikning och galoppombyte.
- När det gäller galoppombyte brukar hopphästar ha lätt för det, men om inte hästen har lätt för det brukar vi vänta till den är fem-sex år med att öva.
Var noga med att du har provat att flytta hästen åt sidan innan du kräver det av den i en sådan här bana.
- Om inte skänkelvikningen funkar ska du gå tillbaka och fundera - "kan den här fyraåringen skänkelvikning?". Det är inte bra om den aldrig gått skänkelvikning förr, säger Ellen.
Hon säger att en treåring kanske inte kan gå skänkelvikning, men man ska kunna ställa den och den ska börja förstå att den inte bara kan "gå emot" skänkeln utan att den ska flytta sig undan.
 
Gör så här:
A. Värm upp i skritt, trav och galopp. Prova att rida igenom banans olika delar innan du sätter ihop dem. 
 
B. Börja med bomserierna i trav. Rid skänkelvikning från hörnan, gör hästen rak över bommarna, rid skänkelvikning ut mot spåret igen. Med en unghäst får man börja direkt från hörnet, en svag skänkelvikning, men med en utbildad häst kan du göra en tvärare skänkelvikning.
- Men med fyraåringar är man glad om de går undan för skänkeln, säger Ellen.

C. Nästa del är att rida serpentiner över bommarna som ligger i mitten. På en mer utbildad häst kan du byta galopp över bommarna, på en mindre utbildad häst får du bryta av och fatta ny galopp.
- Böj, ställ och fatta galopp. Var noga med vägarna så att hästen inte bara skjuter in bogen och kastar sig åt andra hållet, säger Ellen.
Galoppera i serpentinbågar på bommarna.
Om man har en häst som inte orkar så mycket kan uppvärmningen vara kort, så att den orkar med både travbommar och att galoppera över bommarna.
 
D. Tredje delen är att komma rakt på kavalettin och rida rakt mot nästa kavaletti. Det är viktigt att hästen är rak.
- Om hästen är grön kan du kräva att den är så rak som möjligt och att den kan hålla jämna galoppsprång och bära sig i galopp. Är den mer utbildad kan du kräva mer samling mellan kavalettibommarna, och att den ligger kvar och väntar.
 
E. Rid sedan hela övningen i följd i båda varven, tills det går bra - men inte tio varv utan kanske tre-fyra.
- När man lägger ihop allting blir hästarna uppmärksamma och lydiga, säger Ellen.
 
Bygg så här:
Bomserierna ska ligga innanför spåret, någonstans mellan spåret och kvartslinjen. På ena sidan kan du ha lite kortare avstånd mellan bommarna, på andra sidan lite längre, så att hästen får öva på att korta och länga. Men ta inte i för mycket på en outbildad häst. På en äldre och väl utbildad häst kan du länga och korta desto mer.
På medellinjen bygger du kavaletti, inte hinder.

Illustrationerna visar banans olika moment. På slutet kan du sätta ihop de tre delarna.


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Lena Lilja
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
När hästen börjar komma upp i LA till medesvår klass, och inte riktigt hittat samlingen, kan det bli problem med framtunghet.
- Då när de precis står och väger, när de börjar kunna arbeta rätt med överlinjen och ryggen, kan de falla isär. De orkar inte med sig själva, säger Lena Lilja, B-tränare i dressyr.
Hon berättar att hon haft några tråkiga hästar i träning som hon har fått jättefina genom att göra förvänd sluta och ryggningar.
- De här övningarna ger ett otroligt gensvar, även om det tar några månader.
 
Om hästen remmar iväg är det toppen att arbeta med avsaktningar och ryggningar, för att den ska sänka bakdelen och lätta framtill. Att rygga stretchar också hästens rygg.
- Många går bet på ryggningar, men det är nyttigt för hästen, säger Lena.
För att inte tala om att vi är många som borde öva ryggningar oftare om vi ska få bättre poäng på dressyrbanorna...
- Tänk bara på att hästen måste kunna rygga för att du ska kunna begära ryggning. Fungerar det inte, ta hjälp från marken eller jobba för hand, säger Lena.
 
Denna vecka får du två övningar på mdelsvår nivå, se nedan. Serien har bestått av två omgångar för LC-LB (skritt och trav/galopp) samt denna övning. Nästa gång det är dressyr bjuder Lena Lilja på övningar för ekipage på högre nivå. 
 
 
GÖR SÅ HÄR:
 
1. Serpentiner med avsaktningar och ryggningar.
Jobba på serpentinbågar i trav och i galopp. I varje båge, lägg in en avsaktning eller ryggning.
- Ryggning är väldigt lösgörande, säger Lena. Men man märker att det här är det jobbigaste, ryggning och sidvärts är det de flesta går bet på.
Se till att hästen ryggar med diagonala benpar. Ena frambenet ska gå bakåt samtidigt som andra sidans bakben.
 
2. Serpentiner med enkla byten.
Jobba på serpentiner och gör enkla byten i varje båge (sakta alltså av till skritt några steg innan du fattar ny galopp). Om hästen lägger sig på, lägg gärna in en ryggning i skrittpartiet.
Du kan antingen rida "rätt" galopp i bågarna eller förvänd. Den förvända galoppen kan ge mer när det gäller formen, förutsatt att du och hästen klarar av det.
 
3. Lösgör på långsidorna.
Fastna inte bara på volter när du ska lösgöra! Börja med öppna direkt ur svängen, rid några steg, ställ och böj sedan om men ligg kvar med bakdelen på spåret och framdelen innanför - då rider du en förvänd sluta. Rid förvänd sluta några steg, ställ sedan om till öppna igen. Flexa på det här sättet på långsidorna.
 
4. Öppna och förvänd sluta i galoppvolt.
Rid i öppna på en galoppvolt som är cirka 20 meter i diameter. Ställ om utåt så att det blir förvänd sluta och minska med utåtställd häst. Minska så långt du och hästen klarar av. Ställ sedan om hästen och flytta ut den för innerhjälperna. Repetera ett par gånger och rid sedan samma övning i andra varvet.
 
5. Jobba från kvartslinjerna.
Rid öppna på kvartslinjen. Rid ut mot spåret i skänkelvikning. Rid sedan öppna på spåret. Lägg en volt i slutet av långsidan, 8-10 meter stor.
- Det här får hästen att arbeta en längre sträcka med inre bak. Hästen lär sig att ge efter och arbeta med ryggen. Övningen gör det lättare att hålla kvar hästen i formen lite längre, det stärker upp hästen lite mer.
På andra långsidan kan du rida förvänd sluta i stället för öppna. Rid förvänd sluta på kvartslinjen, rid skänkelvikning ut mot spåret och fortsätt sedan i förvänd sluta på spåret.

Övning 1.


Övning 2.

Övning 3.


Övning 4.

Övning 4.

Övning 4.

Övning 5.


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Katarina Svedberg Sahlqvist
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
  
Veckans övning är en klar favorit för fälttävlansbanbyggaren och före detta ridskolechefen Katarina Svedberg Sahlqvist.
- Den har så mycket av fälttävlan i sig, trots att den går att rida inomhus.
Att hoppa "snett" över hinder är vanligt inom fälttävlan. Men det är en bra tidssparare även för banhoppning, säger Katarina. Enligt henne är det faktiskt enkelt att hoppa hinder snett.
- Det är inte svårt vare sig för häst eller ryttare att hoppa snett över hinder - bara hästen är rakställd, annars får den svårt att se avstånd. För ryttare är det faktiskt lättare att hoppa snett, man kan korrigera avsprångspunkten lätt för att komma precis rätt, säger Katarina.
 
Gör så här:
Hoppa igenom banans olika delar innan du hoppar hela banan i en följd.
Börja i trav i vänster varv och hoppa serien på medellinjen. Sväng höger. Fortsätt längs fyrkantspåret, vänd in och hoppa oxer-oxer diagonalt. Vid mitten av kortsidan (C), bryt av till trav. Vänd över medellinjen mellan de två första kryssen i serien och byt varv. Hoppa serien igen och sväng vänster. Fortsätt längs fyrkantspåret, vänd in och hoppa räcke-oxer diagonalt. Vid mitten av kortsidan (C) bryt av till trav. Vänd över medellinjen mellan de två första kryssen i serien och byt varv. Upprepa övningen så många gånger du och hästen orkar.

Tipstack till: Lena Lilja
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Det tar tid att få en framtung häst bärig och lösgjord, säger Lena Lilja, B-tränare i dressyr.
- De blir framtunga för att de inte jobbar rätt och är de dessutom lite överbyggda är det jättemycket svårare att jobba rätt. Då måste du jobba hästen professionellt. Den kan gå sönder i framkotorna annars.
Eftersom det ofta är komplexa problem inblandade vill Lena att vi ska vara extra "snälla" mot de framtunga hästarna.
- Man kan inte göra det här på en kafferast. Det gäller att få hästen att följa med de hjälper som går.
En del framtunga hästar som kommit till Lena har tagit ett halvår på sig att komma loss. Med det menar Lena att hästen kan flytta och gå åt sidan med bibehållen eftergift.
- De har länge gått emot och därför satt felaktiga muskler.
Hästar som går mer på framdelen är stela i både höfter och bakknän, de "skottar". Hästarna kan vara stela i kotorna bak, berättar Lena.
- Ta det försiktigt, en häst som inte arbetat rätt måste få lite tid på sig.
 
Vanligt med underhals
Med framtungheten följer ofta en underhals. Om inte ryggen arbetar så arbetar inte heller överhalsens muskler - det blir underhalsen som arbetar.
Lena vill absolut avråda från gramantygel i sådana här fall.
- Det blir bara värre, för om man viker in nosen går hästen bara och stövlar och tar emot sig med framknä och kota. De lyfter inte ryggen och arbetar inte heller med bakdelen, de skottar på med baken och vet inte vad som händer fram.
Men med långsam målmedveten träning, lite hjälp med att hitta balanspunkten (se förra ridövningen i serien, klicka här) och veckans superbra övningar kan du komma långt!
 
Denna vecka får du en travövning och en galoppövning på LC-LB-nivå. Förra dressyrövningen gav två skrittövningar på LC-LB-nivå, klicka här för att nå dem. Nästa gång det är dressyrövning från Lena kommer en övning för framtunga LA-Msv-ekipage och serien avslutas med en svårklassövning som får upp balans och front på hästen.

Gör så här:

1. Skänkelvikning med huvudet mot väggen i trav
När du värmt upp med förra veckans skrittövningar passar det bra att låta hästen gå på rakt spår ett tag så att det inte blir så mycket böjda spår, som kan bli tuffa för inre bakbenet.
Rid på fyrkantsspåret i trav. Efter hörnet, ställ om så att huvudet hamnar mot väggen, och gå in i skänkelvikning. Gå tio steg i skänkelvikning, räta ut och gå tio steg rakt fram, så in i skänkelvikning igen, och så vidare (längs långsidorna, hörnen rider du som vanligt).
- Den här övningen brukar hästarna nästan alltid släppa på, säger Lena.
 
2. Galoppfattning ur volt
Lägg en mindre travvolt och flytta de sista stegen ur volten. Gör sedan en galoppfattning när du nästan nått spåret.
- Det är jättebra, då har man lite grepp om hästen om det är så att de brukar gå iväg eller trilla isär eller gå mot handen i fattningen, säger Lena.
Att fatta så här är extra bra för de framtunga hästar som brukar trava fortare och fortare i fattningarna.
- Man får inre bakbenet inunder, det har lite kortare väg, och då har hästen bättre balans. Du får hästen i balans genom volten och då är det lättare för hästen att ta hjälpen, förklarar Lena.
När du fattat galopp kan du gå på stora mittvolten och försöka hålla hästen i rätt galopp och det tempo där du kan balansera. Sitt stilla, börja inte driva, när hästen gjort rätt i fattningen ska du försöka bibehålla det så att du inte gör något mer, du måste berömma hästen när du fått en bra fattning.
- Det är inkörsporten till förtroende! En del hästar blir jättespända om ryttaren går på dem med för starka hjälper och dessutom begär att de ska galoppera flera varv om de inte klarar det, säger Lena med eftertryck.
Efter fattningen kan du gå något eller några varv på stora mittvolten och därefter göra avsaktning i balans.
- Begär inte för mycket, var glad över en galoppfattning och att hästen kan ligga kvar i galopp. Det är basic. Glöm inte att sakta av och ta pauser. Har hästen klarat en rörelse, beröm och repetera sedan. Trava lite och gör om övningen i andra varvet.
 

Övning 1.


Övning 2.


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Katarina Svedberg Sahlqvist
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- I den här övningen krävs fokuserade ryttare, precis som det är på terrängbanan, säger fälttävlansbanbyggaren och före detta ridskolechefen Katarina Svedberg Sahlqvist.
I terrängen finns det ofta mycket tid att tjäna på att rida kortaste vägen. Men den innebär nästan alltid ett svårare hinder, plus att man kan rida raka vägar, snett över hinder.
- Du måste helt enkelt få hästen att hoppa, säger Katarina.
Veckans övning blir mer allsidig genom hindren på medellinjen - dem kan du hoppa genom att rida serpentiner och/eller volter (och åttvolter).
För unghästar som ska gå på spetsiga hinder för första gången passar den här övningen bra, men glöm inte att sätta infångare mot "väggen" från de spetsiga hindren, och att anpassa höjden.
 
Bygg så här:
Sätt någonting - en tunna, en buske eller någon sorts "utfyllnad" - mellan bommarna på de spetsiga hindren, för att undvika missförstånd. Hästen kan ju tro att den ska hoppa studs eller så... I början kan du ha en bom på sidan av hindret som infångare, särskilt om du eller hästen är gröna. Målet är att kunna hoppa hindren utan infångare.
 
Gör så här:
Rid i en rak linje över den spetsiga delen på hindren. I början kan det räcka, sedan kan du lägga ihop med att hoppa medellinjens hinder som en serpentin eller på volt och/eller åttvolt.
- Om du lägger till medellinjens hinder får du hästen smidig i sidorna, tipsar Katarina.

 

Tipstack till: Katarina Svedberg Sahlqvist
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

- En häst som går fälttävlan ska kunna hoppa allt, när som helst. Då är det bra att öva på lite smala och konstiga hinder, säger fälttävlansbanbyggaren och före detta ridskolechefen Katarina Svedberg Sahlqvist.
 
Veckans hoppövning bygger på bommar som ligger snett ut från sockerbitar, bommarna fungerar som infångare till sockerbitarna. Men en duktig fälttävlanshäst ska kunna hoppa sockerbiten utan infångare. Och varför inte träna alla hästar som går hoppning på det här viset, för att få variation och lydighet?
Något som är bra med titthinder är att du kan träna utan att slita på hästen - du behöver inte bygga högt för att det här ska kännas klurigt.
- Jag gillar att jobba gymnastiserande och på lägre höjder under vintern, höga hinder sliter trots allt på hästarna, säger Katarina.
 
Hon säger att smala hinder kräver att du som ryttare har koll.
- Kan du rida den här banan bevisar du att din häst är ridbar och att du som ryttare har kontroll. Och det har man nytta av även om man inte rider fälttävlan.
Och fälttävlan, det är något som får Katarina lyrisk.
- Man blir så ödmjuk inför sin häst! Hästarna älskar fälttävlan. Och det innehåller alla delmoment, som ryttare kan du inte bara välja en sak.
 
För Katarina finns det fler plus. Hon säger att fälttävlansryttare känns ödmjuka och att det brukar vara mycket bra stämning på tävlingarna. För att inte tala om de glada hästarna.
- Och kicken man får i terrängen, när allt stämmer och man får ett bra språng, aaaah!
Kanske nog för att motivera Hippsons läsare inför denna veckas övning?

Bygg så här:
Bygg enligt skissen. Det hinder som ser lite annorlunda ut på skissen (diagonalt) är en "oxer" som består av en murdel med två infångande bommar på stöd. Gången in mellan stöden, mot murdelen, ska vara så bred att du kan rida igenom den. Du behöver inte bygga högt, håll det lägre än vad du brukar hoppa.
 
Gör så här:
Värm upp ordentligt. Hoppa gärna studsen, men börja med två hinder och lägg till det tredje.
Rid banan enligt skissen. När du och hästen börjar kunna det här kan du ta bort bommarna som fungerar som infångare på de smala hindren.

 

Tipstack till: Anna Dufva
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
I skolorna öppna och sluta ska hästen vara böjd och rundad i sin kropp.
- Men det är många hästar som viker halsen i stället för att böja sig i bålen, och då blir det mer sidvärts med förböjd hals än en skola med böjning, säger dressyrtränaren Anna Dufva.
Hon bjuder på en övning som ger ryttaren chans att kontrollera att hästen verkligen är böjd och samlad i stället för att den "ramlar ur" skolan och går för mycket sidvärts.
- För att kontrollera att hästen svarar på den inre skänkeln är det bra att växla mellan sluta och öppna, säger Anna.
 
Gör så här:

A. Rid i trav. Börja förbereda redan i hörnet, där det är viktigt att hästen spårar och inte sladdar ut med baken.
- Det är extra viktigt med hörnet innan en diagonalsluta, bakbenen ska följa frambenen, säger Anna.
Spårningen är en förberedelse för nästa moment, som är att rida öppna ett par steg längs långsidan.
Led sedan in hästen på diagonalen i en sluta.
- Det är bra att börja med öppna för då leder du in bogarna på rätt spår, tipsar Anna.
När du känner att hästen faller åt sidan ska du rida rakt fram mot kortsidan i samma sidas öppna som du ridit sluta (om du red höger sluta, rid höger öppna, alltså). Då behöver du inte ställa om. Växla sedan tillbaka till sluta igen.
Du siktar på en snett igenom-väg från början, men var du slutar beror på hur många öppnor du gjort.
 
B. Ett alternativ till stegen i öppna är att lägga en volt precis efter hörnet och sedan gå in på diagonalen i sluta.
 
C. Om hästen känns seg, rid rakt fram mellan slutorna, men växla till mellantrav i stället för att växla till öppna.

 

Övningen som beskrivs under "A" här bredvid. Exakt hur vägen blir är svårt att säga, det är meningen att du ska känna efter när du behöver gå ur slutan till öppna (eller till ökningar, se bilden längst ner).



Övningen som beskrivs under "B".


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Katarina Svedberg Sahlqvist
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

- Den här övningen har nästan allt. Ryttarna måste vara snabba och förbereda sig, plus att det krävs simultanförmåga. Hästarna blir smidiga, rörliga och lydiga, säger fälttävlansbanbyggaren och före detta ridskolechefen Katarina Svedberg Sahlqvist.
Hon gillar övningen när man håller träning för en grupp eftersom det är många olika moment, men det är ändå inte upplagt för krockar. Övningen går också att anpassa efter olika nivåer på ryttare. Men även den som tränar ensam "hemma" kan ha nytta av övnigen, eftersom det inte är så mycket att släpa fram i form av hindermaterial.
 
Tips: Om du helt vill vila hästen från hoppning eller om du vill hålla det hela på en lägre nivå, skippa studsen och bygg kavaletti på den linjen i stället.
 
Gör så här:
Rid i trav. Sväng på kavalettin, gå på nästa kavalettiserie på kortsidan, fortsätt sedan i trav mot studsen på långsidan. Rid sedan slalom mellan konerna. Gå på kavalettiserien och sväng ut mot spåret. Fatta galopp vid en punkt du bestämt, till exempel vid kortsidan eller i början av långsidan. Börja om igen.

För att öka svårighetsgraden, flytta hästen för innerskänkeln i svängarna före och efter kavalettiserien. Du kan också öka galoppen på långsidan för att få variation och ökad svårighetsgrad.
- Tänk på att förbereda och rida i ganska långsamt tempo för att hinna utföra övningen på rätt sätt. Det är lätt att det bara rinner iväg, säger Katarina.

Tipstack till: Anders Eriksson
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

När man behärskar tömkörning på raka spår och att flytta hästen är det inget fel att gå över från lösgörande till samlande arbete - precis som i ridningen ska man följa utbildningsskalan, menar Anders Eriksson, tömkörningsexpert.
Här bjuder han Hippsons läsare på en kul övning med öppna, bakdelsvändning och sluta.
 
Gör så här:
Tömmarna bör vara löst fästa, alltså inte löpa genom ringarna. Däremot kan de stående ringarna användas som stöd för den lösa tömmen.
Arbeta i skritt. Kör vänster öppna mellan F och B. Vänd rakt över ridbanan vid B. Vid medellinjen ska du göra en vändning på bakdelen åt höger håll; du kommer alltså att stå "på utsidan" och vända hästen från dig. Räta ut genom att gå upp i höjd med bogen. Vänster har blivit yttertöm. Börja med ett kvarts varvs vändning, ta sedan ett halvt varv och gå så småningom över till att ta ett helt varv runt så att det i princip blir som en piruett.
- Höger hand ska vara stilla, vänster hand kommer till en eftergift och det ska räcka för att hästen ska göra bakdelsvändning, säger Anders.
Gå över i höger sluta, från B till F.
- Men bara om du har en gymnastiserad och lösgjord häst, det kan vara svårt att komma över i en korrekt sluta.
Gör sedan övningen från andra hållet.

 

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Anders Eriksson
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Dubbellongering är när man longerar på volt med två tömmar. Och det kan vara nog så lösgörande, men det är bara en del av hur man kan använda tömmar, säger Anders Eriksson, kusk och tömkörningsexpert.
Veckans övning ger ett enkelt instrument för den som vill komma ut ur volten. Del två i övningen ger hjälp på traven för hästar som faller inåt.
- Om hästen är välskolad förstår den oftast hjälperna omedelbart, men om hästen inte är så skolad eller om den är stel kan det vara bra att ta hjälp av väggen som får hästen att bromsa upp lite utan att lägga sig på framåt, säger Anders.

Gör så här, del 1:
Det kan vara enklast att ha innertömmen lös (ej trädd genom gjorden) eller genom bettringen tillbaka till gjorden om du vill lyckas med sidförande arbete.
Gå fram i skritt. Börja på en volt. Gå sedan sidvärts ut mot fyrkantsspåret med hästen i en vinkel som är cirka trettio grader - vinkeln ska vara ungefär samma som när man går på hörnlinjen.
Flytta hästens framdel undan så att den går ut till yttre tömmen, du ska få kontakt där. Om det här fungerar kan du övergå till att göra skänkelvikning och skolor på samma linje eller på fyrkantsspåret.
Flytta hästen undan inre tömmen, den fungerar som en inre skänkel.
Var noga med att ha en fjädrande hand och att inte dominera med händerna. Bli inte för grov i hjälperna, det kan vara bra att testa bettlöst först.
Så småningom kan du jobba i trav, men vänta med traven tills skritten sitter. Galopparbete är bra och lösgörande om hästen har en god balans och galopparbetet utförs på ett korrekt sätt. Men det är inte lämpligt om man inte är mycket rutinerad och hittar balans i hästen.
 
Gör så här, del 2:
När du behärskar del 1 ovan kan du flytta hästen längs en långsida, gärna en långsida med vägg. Ha hästen ställd mot väggen. Jobba i båda varven.
Tömmen inverkar som skänkel (men det får inte bli för grova hjälper så att du stör munnen).
- När man kör vanlig öppna kan svårigheten vara att hästen inte accepterar kontakten med den yttre tömmen. Det kan vara för att den inte är inramad eller att handen är för hård på yttertömmen. Då faller hästen inåt, det är den vanligaste svårigheten, säger Anders, som alltså rekommenderar förvänd öppna mot väggen så att hästen inte faller inåt.
Inverka så att hästen drivs ut mot den yttre tömmen. Var inte för hård i handen, då vill inte hästen ha kontakt med handen eller så blir den spänd.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Anders Eriksson
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Många av oss sätter på tömkörningsutrustningen och sedan står vi i mitten av en volt och "kör". Men det är faktiskt inte tömkörning utan dubbellongering, menar tömkörningsexperten Anders Eriksson.
- Visst kan dubbellongering vara lösgörande och bra arbete, men det är lite tråkigt att så många fastnar där. Använd hela ridbanan, säger Anders.
Håll gärna fast vid den här övningen med ridbanans vägar ett tag.
- Det är inget fel att man vill kliva upp en nivå eller göra mer avancerade rörelser, men det får inte bli så att det blir tvångsmässigt, att man blir för ivrig.
Om du får problem, var medveten om att hästen kanske kan protestera genom att slänga ut ett bakben - håll säkerhetsavstånd.
- Om hästen protesterar, fråga dig själv varför. Om du är grön själv, ta absolut hjälp av en instruktör om du får problem.
 
Gör så här:
Börja i skritt. Om du inte är van så är det lämpligt att jobba i skritt för att få in det rätta handlaget. Använd alla ridbanans vägar, se till att gå i båda varven.
När du bestämt dig för en väg eller en figur, försök att följa vägen noggrant.
- Det är jättesvårt att gå rakt fram, var noga med att du kommer till punkten du bestämt dig för. Ibland når man inte punkten på grund av att hästen är oliksidig.
Se upp så att inte tömmarna blir statiska och spända. Ta små förhållningar som måste följas av eftergifter.
- Hästen ska gå med en trevlig kontakt med handen och vara lösgjord, det är grunden, men det är inte alltid så lätt att uppnå. På många hästar fungerar ett bettlöst alternativ bättre, säger Anders.

 

 

 

Tipstack till: Eva Bengtsson Lundh
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Denna vecka bjuder Hippson, och hopptränaren och ridläraren Eva Bengtsson Lundh, på en bana som verkligen tränar ryttaren att komma mitt på bommarna.
Dessutom innehåller banan räcken som ska hoppas snett, vilket är lite klurigare än att hoppa saxar snett eftersom saxarna inbjuder hästen till att komma mitt på hindret.
Omhoppning tränar du eftersom du kommer snett över hindren (men hästen ska ändå vara rak och rakriktad, du ska inte tänka hoppning på böjt spår).
- Det här är en uppskattad bana där både ryttare och häst måste vara snabb och alert, säger Eva om övningen.
Dessutom får du träna relaterade avstånd vilket är förberedande för tävling.
 
Bygg så här:
Ställ upp räcken längs medellinjen. De kan vara cirka 70 centimeter höga.
Mellan räcket på diagonalen och oxern ska det vara fem galoppsprång, alltså cirka 20 meter för stor häst.
I långsidans kombination ska du få in ett språng mellan räcket och oxern och fyra språng mellan oxern och oxern (17,5 meter). Dessa avstånd passar bra om du hoppar höjder på cirka en meter till 1,10 - om du höjer kan du behöva länga avstånden något.
 
Uppvärmning:
Hoppa fram på hindren ett och ett innan du sätter ihop det till en bana. Använd gärna Eva Bengtsson Lundhs markarbetesövningar innan du hoppar, klicka här för markarbete och här för hopp/markarbete.
 
 

 

 

Tipstack till: Katarina Svedberg Sahlqvist
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

- Om man rider ute får man mycket gratis som ryttare. Hästarna mår bra psykiskt av att bli ridna ute och jag tror att de blir mindre sjuka om de får varierat underlag. Och det måste vara tråkigt att bara gå i ridhus, säger fälttävlansbanbyggaren och före detta ridskolechefen Katarina Svedberg Sahlqvist.
Hon använder sig extra gärna av naturen när det är en lite jobbigare övning - som att samla hästen - som gäller.
- Man vill slippa kampen som det kan bli ibland i ridhus. Hästen ska vinkla och kröka haserna mer, utan att ryttaren ska behöva vara så drivande.
När det gäller skänkelvikning rekommenderar Katarina inte att man rider den i backar. Det blir lätt att hästen rinner iväg då, menar hon.
- Skänkelvikning rider jag hellre på plant underlag, mellan träd eller på vägar, säger Katarina.

Före ni startar:
Antingen bör du och hästen kunna öppna och sluta innan ni ger er iväg på denna övning, eller så får ni locka med tränaren ut i naturen.
Leta upp en sluttning med bra underlag. Börja med en enklare variant - det kan vara en kortare men brant sluttning, eller en längre utförslöpa med mindre sluttning. Bara det inte är både brant och långt i början.

Gör så här:
I den backe du hittat, rid sluta uppför och öppna nerför. Arbeta i skritt. I början kan det vara en väldigt "mild" variant av skolorna, känn efter hur mycket böj och tvärning du kan begära.
Håll inte på för länge åt gången, var uppmärksam på tecken på att hästen tycker att det är för jobbigt - som att den lägger sig på i handen.
- Det är viktigt att vara lyhörd på sin häst, om den lägger sig på framåt är det antagligen för mycket, säger Katarina som hellre vill att vi kör många korta repetitioner än få långa.
Om hästen är stark och lutningen inte är för brant kan du testa i trav. Men bara om det går bra att göra övningen i skritt.
 

 

Tipstack till: Eva Bengtsson Lundh
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

- Så länge man hoppar lågt är det enkelt och smidigt och en bra förberedelse för omhoppning, när man ju måste kunna hoppa hindren på snedden, säger hopptränaren och ridläraren Eva Bengtsson Lundh.
Förutom att det är en kul övning får du en lydig och följsam häst på köpet.
 
Bygg så här:
Saxarna kan vara 80-90 centimeter på sidorna. Stigsprånget bygger du efter utbildningsståndpunkt - det ska vara ungefär så högt du brukar hoppa.
 
Värm upp så här:
Här är en länk till en bra uppvärmningsövning som innehåller samma bommar som denna övning = mindre bommar att släpa på!
 
Gör så här:
Kom i galopp, börja i höger varv på serpentinbågarna och hoppa hindren som står på medellinjen. Lägg ett varv på volten efter sista saxen. Hoppa saxen i volten också. Bryt sedan av och hoppa travhindret. Landa i galopp och bryt av på nytt innan du når travbommarna.
Kom på serpentinerna igen i galopp, börja denna gång i vänster varv. Lägg ett varv på volten efter sista hindret, du hoppar saxen i volten, och gå därefter ut på långsidan i galopp där du kommer på galoppbommarna och stigsprånget.

 

 

Tipstack till: Elke Funk-Hess
Text: Karin Belin
Illustration: Anki Yngve
 
Det här är en bra övning för att få hästen mjuk och lyhörd, den passar särskilt för hästar som gärna vill springa ifrån sina ryttare.

Så gör du:
Rid på ett mindre fyrkantsspår som du märkt upp med fyra koner, med cirka 15 meter emellan. På de två "långsidorna" rider du öppna och när du passerat hörnet och kommit in på den "kortsida" som har en öppen del lägger du en volt utåt.
Detta arbete gör att du får växla mellan böjningarna och får göra varje delmoment under ganska korta sträckor, vilket i sin tur gör att hästen måste vara uppmärksam på vart ni ska härnäst.
 
 

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Eva Bengtsson Lundh
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Veckans markarbetesövning är en av hopptränaren och ridläraren Eva Bengtsson Lundhs favoriter.
- Övningen får hästarna och ryttarna att göra rätt saker. Ryttaren måste rida varje steg för att hästen ska hamna mitt över bommarna, säger Eva.
I och med att bågarna är så grunda måste ryttaren hela tiden vara uppmärksam på vägen och använda ytterhjälperna.
Resultatet? En häst som är lydig, uppmärksam och följsam.

Kort ridbana?
Ta bort en av bomserierna på medellinjen!

Rida i grupp?
Ryttarna kommer att mötas på meddellinjen vilket gör att de övar på att se upp på varandra. Eva tycker att det brukar fungera utan avbrott, men om ryttarna märker att det är krock på gång får de göra en övergång till skritt.

Gör så här:
Rid övningen i trav. Börja med lättridning och glöm inte att byta sittben i varje båge. När hästen känns avspänd kan du sitta ner. Tänk på att inte sitta ner hela tiden om du har en väldigt ung häst.
Bågarna ska bara gå ut till kvartslinjerna och inte ut till långsidorna.
Börja från samma kortsida hela tiden men variera vilket varv du börjar gå serpentinen i.
På långsidorna kan du variera arbetet genom att göra övergångar mellan skritt och trav och skänkelvikningar.

 

Övningen på lång bana.
 

Övningen på kort bana.

denna övning kommer från hipson

Tipstack till: Leena Lundin
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Den här övningen får hästen att behålla bärigheten och påskjutet, samtidigt som den hamnar mer framför skänkeln, säger dressyrtränaren och domaren Leena Lundin.
Hon berättar att ett vanligt problem är att bromsen läggs i.
- Och då tappar man påskjut i skolorna, om man sitter och bromsar i stället för att rida framåt. Får du hästen igång bakifrån och en bärig häst får du också bättre schvung.
 
Gör så här:
1A. Rid på fyrkantsspåret. På långsidorna rider du öppna i trav. I öppnan gör du en övergång till skritt, och så tillbaka i trav igen. Ha hästen kvar i öppna hela tiden under övergången.
1B. Så småningom gör du tydliga halvhalter i stället för övergångar.
1C. Halvhalterna blir i stället tempoväxlingar.  
 
2. Rid sluta på diagonalen. I hörnen och på kortsidan rider du "som vanligt". Börja i trav. Gör övergångar med hästen kvar i sluta. Gå sedan över till halvhalter i slutan, och så småningom blir det tempoväxlingar i stället för halvhalter.
 
3. Hela övning nummer 2,  i galopp. Observera att övning 2 och 3 kräver mer av ryttaren, hästen måste vara mellan hand och skänkel.

 

 


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Leena Lundin
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Tränaren och dressyrdomaren Leena Lundin tipsar om en bra övning för ekipage med hästar som vill hamna i framvikt i ökningar i både trav och galopp.
- De tappar både påskjut och bärighet när de faller i framvikt, förklarar Leena.
Genom öppnan blir det bättre bärighet och bakbenen är mer med.
- Det blir inte så att de bara rinner iväg, utan hästarna är mer framför skänkeln till handen.
 
Gör så här:
Rid öppna på långsidan och vik sedan in på en kort diagonal där du ökar.
- Då får hästarna oftast med bakbenen bättre!
Träna inte på lång eller kort diagonal utan hitta en ännu kortare linje, typ från E till M, så att det inte sliter så mycket på hästen.
 

Tipstack till: Ulf Lind
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Något inte alla tänker på är att hörn och svängar "tar" energi. För att komma igenom hörnpasseringen med samma påskjut som på rakt spår måste du ha energi så att det räcker.
Ridläraren Ulf Lind, som gärna pratar takt, energi och påskjut under sina träningar, tipsar om en bra övning som låter ryttaren ge rätt mängd energi både på rakt och på böjt spår.
Viktigast med övningen är att du ska samla hästen i god tid före hörnet.
- Säte och skänkel ska rida gångarten framåt, medan hästen tas ihop fram till hörnet. Sedan ska du kunna mjukna och låta hästen ta med sig energin genom och ur hörnet, förklarar Ulf.
 
Gör så här:
Rid på ett fyrkantsspår. Det går att följa vanliga fyrkanten, men det ger bättre flyt om du avgränsar till ett spår med lika långa sidor, 20 x 20 meter till exempel.
- Det blir en viss rytm när allt sker på samma tid och sträcka, säger Ulf.
För att få in systemet och övningen kan det vara bra att börja i skritt. Sedan kan du rida övningen i både trav och galopp.
- Jobba med schvung och energi, även när du samlar.
 
Övningen kan ridas i en rad kombinationer:
1. Rak häst. Samla i god tid före hörnet med böjd häst och mjukna med böjen kvar när du går in i hörnet, så att båda bak kan bära fram energin. Rid rak häst ur böjen. Börja om igen.
2. Tagen framdel hela vägen. Rid med tagen framdel både på rakt spår och i hörnen. Men mjukna i handen före hörnet. Den här varianten är bra eftersom du kan koncentrera dig på annat än att böja om eller ändra hur hästen går med kroppen.
3. Öppna-tagen framdel. Rid öppna på långsidan. Före hörnet, i god tid, ändrar du till tagen framdel. Det går inte att rida öppna genom hörnet - då sladdar hästen.

 

 

 


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Hanchen Ressle
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Eleverna på ridskolan brukar fråga efter den här övningen och den fungerar bra även på privatryttare.
Hanchen kallar övningen "flugan" och den innehåller många moment; spåra på rakt spår, spåra på volt, gå åt sidan i både skänkelvikning och öppna - och se till att styra rätt mellan koner.
- Den är klart lösgörande, säger Hanchen.
En annan fördel är att den ger både hästar och elever en uppgift utan att slita alltför mycket, eftersom den rids i skritt och trav.
Unga hästar brukar gilla övningen om de bara får göra den ett par gånger, säger Hanchen.
- De blir duktiga efter ett par gånger.
Om du rider i grupp kan ni hålla er på varsitt håll om de enkla konerna. Om du rider övningen ensam kan du lägga till dubbla koner överallt, så att du får styra ännu mer precist.
 
GÖR SÅ HÄR
1. Börja rida vägen med en häst som spårar.
Börja i vänster varv och lägg en tiometersvolt från B till konerna vid X (gå mellan konerna vid X). Vid B, vänd mot konen som står sju meter innanför M. Runda konen så att det blir en halvbåge och du kommer ut på spåret igen.
Vid B, rid in på tiometersvolten men nu i höger varv. När du kommer till B igen, styr mot konen som står sju meter innanför F. Gå ut på spåret igen.
Gör detta ett par gånger så att du kan rida vägen rätt.
 
2. Rid skänkelvikning på halvbågarna.
Vägen är likadan som förr, men nu flyttar du hästen på halvbågarna. Det ska vara en lätt skänkelvikning där framåtbjudningen är det viktiga. Fortsätt flytta hästen även runt konen tills ni är ute på spåret igen.
 
3. Rid öppna på långsidorna.
Efter halvbågen är det lätt att gå in i öppna - utnyttja det! Även på den andra långsidan kan du rida öppna.

 

 


denna övning kommer från hippson

Text & skiss: Anki Yngve
 
Ställ upp tre hinder på en stor volt, antingen på stora mittvolten eller på någon av kortsidesvolterna. För lite mindre rutinerade hästar kan det bli för svårt att hoppa alla tre hindren i rad på volten. Därför är övningen byggd så att du kan hoppa två hinder i taget, men ändå få variation. Enklast är att börja med bommar på marken. Då får ryttaren chans att hitta galopprytmen innan hindren byggs upp.
 
Variera volt och steglängd
Bestäm dig för vilka två hinder du ska hoppa och rid på volten över dem i ett par varv. Sedan kan du välja två andra hinder och testa med dem. Byt varv regelbundet och varva med vila och med att rida rakt fram längs fyrkanten. Genom att ni inte hoppar samma hinder varje gång tvingas ryttaren att ta beslut och vara tydlig mot hästen.   
Börja med det antal galoppsprång mellan hindren som faller sig naturligt för hästen. Går den normalt sett på fem kan du efter hand försöka rida på fyra respektive sex, för att utmana din känsla för galoppsprångens längd. Viktigast är att det är längden på grundgaloppen du ändrar. Oavsett antal språng mellan hindren ska du försöka hålla en jämn galopp runt hela voltspåret. Inte gasa och bromsa hela tiden.
 
Sits och blick
Var noga med att hästen är ställd och böjd efter voltspåret, även över hindren. För att hästen ska kunna ligga kvar i rätt böjning är din sits och blick viktig. Viker du dig i sidan, så att vikten hamnar utåt, kommer hästen att behöva kompensera genom att exempelvis skjuta ut bogen. Tittar du ner får hästen svårt att veta vart den ska och rytmen går förlorad.
Hindren ska absolut inte vara höga, övningen handlar om att träna upp ryttarens teknik och lösgöra hästen. Hoppar du väldigt mycket på volt kan det slita på hästen, men allra viktigast för hållbarheten är att hästen galopperar i balans.
Övningen går att variera i all oändlighet, med fler hinder, hinder på båda de stora volterna och så vidare. Men börja enkelt, ta pauser och nöj dig när det går bra!   
 

Syfte:
Hitta en jämn galopprytm och böjning på volten och över hindren. Ryttaren tränar dessutom både sits och initiativförmåga. Hästen gymnastiseras och blir mer liksidig i hoppningen (byt varv ofta!).

Svårighetsgrad:
Basövning som är nyttig på alla nivåer. Kan göras lättare genom att byta hindren mot bommar på marken och svårare genom att lägga till fler hinder.

Tänk på det här:
Hästen måste ha kommit så långt i sin utbildning att den kan galoppera balanserat på volten. Annars kommer övningen att slita mer än den gör nytta. Hoppa inte för många varv på volten, så att hästen blir trött. Då kommer nämligen misstagen.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Du har kommit en bit på dressyrens långa väg och vill få mer schvung, påskjut och genomsläpplighet - och så småningom samling. Då är det hög risk att du försöker ta en genväg som innebär att ta handen bakåt när du vill samla, säger Mads Hendeliowitz, tränare, GP-ryttare och unghästutbildare.
- Det är det vanligaste felet när man rider, att dra handen bakåt i stället för att nyttja sin sits eller vägen när man rider. När man tar i handen begränsar man hästens rörelse framåt. Samla hästen fram för skänkeln, tipsar Mads.
I den här övningen hjälper rörelserna till att samla och att sätta bättre påskjut i hästen. Men tänk ändå på handen!
- Om det känns svårt kan man bestämma sig för en viss punkt som handen inte får gå bakom, en punkt på manken eller sadeln.
Övningen kan göras nästan hur svår som helst om du lägger in rörelser som sluta och passage. Men Mads vill påminna om sin filosofi:
- Det är viktigt är at man har en röd tråd, att man bygger upp svårighetsgraden. Man ska inte tänka "i dag ska vi lära hästen schvung" eller "i dag ska vi lära den skänkelvikning", man bygger på övningarna och det är ryttarens ansvar att backa om man får problem.
 
Gör så här:
Rid på diagonallinjen och trava fram till handen, tills du når X. Känn att du har påskjut och stöd. Samla in i skänkelvikning. Se till att frambenen är på samma linje.
Första gången kan det räcka med en skänkelvikning på diagonallinjen, men när övningen sitter kan du växla mellan rakt spår längs diagonalen och skänkelvikning så många gånger du vill.
Därefter kan du bygga på övningen och rida öppna längs långsidan. Rid fram med stöd och samla in i öppna. Forma hästen genom att använda sitsen, och låt öppnan samla hästen, dra inte i tygeln.
Övningarna kan ridas i både trav och galopp.
För att öka genomsläppligheten och drivkraften är det tempoväxlingar som gäller. Ju mer man kan samla och ju mer man kan öka, desto mer genomsläpplighet.
- Samla mer, öka mer!
Vill du öka svårighetsgraden kan du växla till sluta också. Och lägga in lite passage, med sluta till passage har du en rejält avancerad övning!

 

Mads Hendeliowitz.
Foto: Hege Helström

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Unga hästar måste lära sig att gå med stöd. Och det ska de absolut läras att göra utomhus, på en väg, säger Mads Hendeliowitz - tränare, GP-ryttare och unghästutbildare. I början tycker han att man ska använda sig av brygga eller dubbel tygelfattning.
- Det kan kännas lite konstigt i början, men det ger bättre känsla för vad händerna håller på med och en mer stilla hand, säger Mads.
Den här övningen passar 4- till 5-åriga hästar. Men även vuxna hästar skulle må bra av att få göra den då och då.
- Många missar det här även på högre nivå. Det finns alldeles för många hästar som går bakom hand. Hals och huvud är 10 procent av hästen men folk har 70 procent fokus på hur huvudet går upp och ner!

Gör så här:
Hitta en bred väg där du kan gå i mitten av vägen. Det får gärna vara lite uppför och nerför.
I början tar du dubbel tygelfattning. Men även när du håller "vanligt" så småningom gäller principen om att rama in; hästen ska gå taktmässigt mot BÅDA tyglarna. Om hästen släpper på höger tygel, driv lite extra med höger skänkel något tillbakadragen, och vice versa om den släpper på vänster.
När du kan rida med stöd och hästen helt rak kan du börja jobba med ställning. Bålen ska vara rak, det är bara nacken som ska ställas.
- Lär hästen att följa med tygeln men ändå bjuda framåt. Båda bakbenen ska driva jämnt framåt på båda tyglarna, förklarar Mads.
Du kan också arbeta med tempoväxlingar, både med hästen rak och ställd. Hitta gärna upp- och nerförsbackar där du kan rida långsammare nerför och fortare uppför. Driv in i handen så får du lite samling.
Rid gärna långa sträckor så att hästen hinner finna sig till rätta och göra färdigt.
- På långa sträckor hinner hästen komma fram och tugga på bettet.

Syfte:
Att förbinda hästen, från skänkeln till bakbenen över ryggen och fram till handen. Att skapa bra påskjut och bra stöd.

Tänk på det här:
Rid fram till handen - inte med handen. Det är du som ryttare som definierar stödet! Om hästen släpper stödet du vill ha, ta lite mer. Om den lägger sig på, släpp lite. "Ta inte mer i tygeln än du tycker känns lagom - det där fina svenska ordet" (säger Mads och skrattar).

Svårighetsgrad:
LB-LA, passar en 4- till 5-åring. Men det är viktigt att detta fungerar även för de äldre hästarna! "Det är inte så j-kla lätt som det låter", som Mads uttrycker det.

Lämplig för unghästar?
Ja!

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Pia de Gysser
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Kondition, koordination och smidighet - det får man av veckans övning i markarbete som kommer från Pia de Gysser.
Hon har ofta ponnyer och stora hästar i samma grupp och då är den här övningen bra. Dessutom kan duktigare ryttare träna med dem på lite lägre nivå, eftersom man kan välja väg och variera övningen.
­- Jag gillar övningar på böjt spår, de kräver mer av ryttaren, säger Pia de Gysser.

Ska tänka själv
Hon försöker att få ryttarna att känna efter och anpassa sig själva under sina träningar.
- Jag vill att ryttarna ska tänka själva så att man kan ta med sig det när man ska rida nästa gång. Annars är risken att man bara gör som man blir tillsagd utan att man förstår vad som är bra för just den egna hästen och vad man borde träna och tänka på.
Att bygga lågt är bra för den filosofin, eftersom ryttarna kan komma många gånger utan att det sliter för mycket på hästarna. Men den här övningen är ganska jobbig för hästarna ändå, så håll inte på för länge, tipsar Pia de Gysser.
Eftersom avstånden är korta ger övningen snärtiga hästar, något som kan vara extra värdefullt om du har en häst som är lite långsam.
 
Gör så här:
Om du vill börja på basnivå, ha bommarna på marken. Efter uppvärmningen är det bara att rulla runt på fyrkantspåret och komma på bommarna/hindren (hindren kan vara mellan 20-50 centimeter när du bygger upp dem). Sikta på mitten av bommarna och se till att hästen inte glider utåt.
 
När du kommit på fyrkantspåret i båda varven kan du börja rida en åtta. Då bryter du av till trav i god tid före travbomsserien och fattar galopp efter den. Åt andra hållet av åttan kan du välja om du vill bryta av till trav eller fortsätta galoppera över bommen.
 
Bygg gärna två travserier med olika avstånd bredvid varandra - då får du en ännu större precision och en lydigare häst eftersom du måste få traven exakt som bommarna. (Om det är små ponnyer och stora hästar i samma grupp kan man anpassa travserierna efter det och välja bara den ena travserien varje gång.) Bygg inte för kort mellan travbommarna så att du tvingas ta bort traven. Avstånden vi angett är exempel.
 
Rid inte för många gånger på den här övningen eftersom den är ganska jobbig för hästarna.

Tänk på att inte rida övningen för många gånger, den är krävande för hästen.

Tipstack till: Ulf Lind
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

När man frågar ridläraren Ulf Lind om bra sätt att öva ryggningar vill han först berätta hur en bra ryggning ska kännas och utföras. Kanske för att vi till vardags lägger så lite tid och energi på det här ganska svåra sättet att förflytta sig, som också är jobbigt för hästen.
 
Bra ryggning - gör så här:
1.
Rid in i en halt på ett sätt så att du känner att hästen bär upp sig lika bra med alla fyra benen. Sedan ska hästen stå i egen balans, den får absolut inte sitta fast i handen.
2.
Koordinera säte, hand och skänkel för att sedan driva energin från häsens bakben rakt upp under sadeln, i ryggen. Ju mer energi under sadeln, desto bättre förutsättningar för en bra ryggning - förutsatt att man kan rida fram energin i takten. Du ska ha känslan av att rida upp energin mellan hjälperna.
Ulf Lind vill inte ge exakta order om när man ska hålla, och så vidare.
- Då tar man bort känslan. Det ska bli en automatisk förbindelse mellan hjälperna som bygger på att man hittar känslan.
 
Övningen - gör så här:
Ta stöd av en vägg eller ett staket på den sida hästen brukar skjuta ut bakdelen.
På varje långsida kan du göra kanske två ryggningar. Men gör inte för många ryggningar under ett pass, särskilt inte i början, för det är jobbigt för hästen och det kan tära på framåtbjudningen.
Träna halter och igångsättningar också, inte bara själva ryggningarna.
- Att gå fram ur ryggningen kräver energi. Rid så att bakdelen orkar bära fram- och mellandel igenom ryggningen och framåt igen ur ryggningen, säger Ulf Lind.
Parera alltid framdelen åt samma håll som bakdelen avviker. Om hästen slänger in bakdelen åt vänster ska du alltså föra bogarna åt vänster.
- Man kan inte rätta bakdelen i sidled, då blir det en slänggunga, förklarar Ulf Lind.
Vilken gångart du går fram i efter ryggningen kan växla.

 

Ta stöd av en vägg eller ett staket på den sida där hästen brukar skjuta ut bakdelen.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Pia de Gysser
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

- Det här är absolut min största favorit, säger Pia de Gysser om veckans markarbetesövning.
Det är lätt att släpa fram materialet eftersom man bygger med en planka per hinder och det går bra att ta sockerbitar med tanke på att "hindren" bara ska vara 20-30 centimeter höga.
Det som är bra med övningen är också att det går att köra ponny och stor häst på samma gång, något man annars har svårt att klara av.
- Det är när avstånden inte stämmer som du skapar känslan för när bommen kommer. Du lär känna hästen och dess galopp.

Det är också bra att fundera över hur hästen fungerar i de olika varven. Även om det är meningen att hästen ska kännas lika är vi alltför många som har mycket oliksidiga hästar - och om det är så är det bra att lära sig hur det påverkar hästen, särskilt när man kommer in på tävlingsbanor med relaterade avstånd. Då är det bra att veta om det ena varvet kräver mer framåtridning - eller tvärt om.
 
Gör så här:
Bygg tre plank med 15 meter mellan varje. Hindren ska vara 20-30 centimeter höga.
Börja med att värma upp i en galopp med bra aktion. En bra grundgalopp, helt enkelt.
Rulla sedan igenom serien och känn efter hur avstånden känns. För en stor häst brukar fyra galoppsprång vara normalt.
- Se till att galoppsprången blir lika långa. Det ska vara jämna språng, inte några korta och ett långt på slutet eller tvärt om, säger Pia de Gysser.
När du fått in känslan för detta antal språng kan du börja variera. Först kanske du rider med fem språng mellan varje hinder. Sedan med sex och efter det med tre.
Därefter börjar svårigheterna - försök ha ett antal språng mellan hinder ett och två, och ett annat mellan hinder två och tre!
- Man kan till exempel ta fyra språng mellan ettan och tvåan och sex språng mellan tvåan och trean, säger Pia de Gysser - vars egna rekord är tre språng mellan de två första och sju mellan de två sista.

Fundera över hur hästen beter sig i de olika varven.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Ulf Lind
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Den här dressyrövningen är en av ridläraren Ulf Linds favoriter, eftersom den ger trygga hästar som inte tappar bjudning trots att ryttaren övar samling och vändningar.
- Det finns inget som ger obalans i övningen och hästarna blir trygga av att man inte böjer om. Trots det kan ryttaren öva vändningar och böjning, säger Ulf Lind.
Han menar att hästarna lär sig fort vad som ska hända, vilket gör att de vet att vändningen snart ska ta slut - något som gör att de känner sig trygga och mer villiga att gå fram.
- Ofta gör man annars fel med ställningen, vilket kan störa hästen. Genom att man i den här övningen inte ändrar ställning och böjning, och i och med att man vänder så ofta och i så korta perioder, blir hästen mindre störd.

Gör så här:
Du ska rida en båge i skritt eller galopp. Samla från det att du lämnar långsidan. Vid medellinjen vänder du ett halvt varv. Det kan vara en bakdelsvändning i skritt eller en halvpiruett i galopp. Avbryt vändningen och fullfölj nästa båge. Det blir alltså hela tiden vändningar i samma varv så du ska bibehålla böjningen i vändningen. En stor båge ger lägre svårighetsgrad.

 

Var noggrann med vägvalet.


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Pia de Gysser
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

I den här markarbetesövningen är det inte antalet bommar som ger variationen. Du som ryttare får använda fantasin för att variera övningen och för att få ut det mesta av den.
- Det är en övning som skapar mycket känsla. Den är jätteenkel att bygga och du ska inte stega - vitsen är att det inte ska stämma perfekt för att du ska få jobba med att hitta din rytm och din båge, säger Pia de Gysser.
Hon brinner för markarbete och håller träningar för både ponnyer och stora hästar, och tränar mycket markarbete själv - något som gör att hon vet vikten av att det inte är för mycket att släpa fram...
- Dessutom är det här en bra övning eftersom den ger ryttarkänsla, det är avslöjande och nyttigt att se hur bra man är på att välja rätt galopp. Man lär känna hästens galopp och man måste kräva att hästen svarar genast, säger Pia de Gysser.

Gör så här
Värm upp:
Värm upp och försök hitta en bra galopp. Kräv att hästen svarar genast, det har du igen under övningen. Bygg med plank, det ger ett massivare intryck och mjukare språng när du bygger så låga hinder.
- Det ska vara lågt så att du kan hålla på länge, bygg mellan 20 och 50 centimeter, säger Pia de Gysser.

Rid på volt:
Börja med att rida på volt och komma på planken. Fixa inte med antalet galoppsprång i början utan känn hur det går för just din häst. Se till att komma lika många gånger i båda varven.

Rid på fyrkant:
Rid hela varvet runt och vänd in från spåret. Det är svårare än när du ligger på volt. Använd ytterskänkeln.

Variera:
På en het häst eller en häst som behöver bli lydigare är det bra att lägga en volt efter första hindret.
För att få bättre eftergift kan du gärna flytta hästen för skänkeln mellan hindren.
Och se till att leka med tempot och vägen så att du kan få in olika antal galoppsprång mellan planken!

På en het häst eller en häst som behöver bli lydigare är det bra att lägga en volt efter första hindret.

Tipstack till: Ulf Lind
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Ridläraren Ulf Lind gillar veckans dressyrövning eftersom den funkar på hästar och ryttare av alla sorter. Det går att rida övningen på enkelt vis eller jätteavancerat - välj själv!
 
Gör så här:
1. Markera spår!
Börja med att märka ut ett voltspår. Kratta ett spår, markera det med spån, eller använd koner.
- Det är viktigt att markera spåret eftersom det hjälper ryttaren att hålla blicken lagom långt framför hästen. Om man tittar för långt framför hästen får man inte greppet om jämvikten, det blir att man tittar in mot mitten av volten och man tappar känslan, säger Ulf Lind.
Voltspåret kan vara stort eller litet beroende på din och hästens utbildningsnivå.
 
2. Välj ditt spår!
Nu kan du börja rida, i en gångart i taget. Känn efter i varje varv hur hästen känns. Om hästen trycker inåt ska du rida precis utanför det markerade spåret. Om hästen vill glida ut väljer du i stället att gå precis innanför det markerade spåret. Det här ger dig hjälp med både att rida det rätta voltspåret och med att rakrikta hästen.
 
3. Gör övergångar!
När du klarar första delen av övningen och behärskar en gångart i taget kan du börja göra övergångar medan du fortsätter att rida innanför eller utanför spåret.
- Bygg på svårighetsgraden genom att fokusera på takten, så att du klarar att ha ren och bärig takt medan du gör övergångarna på voltspåret. Om du klarar det har du kommit så långt att övningen ger genomsläpplighet.

 

Märk ut spåret som du tänker rida på.


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Ann Liwing
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

- Det här är en spännande övning som kan kännas läskig i början och den är definitivt inget för mindre avancerade ekipage. Men för dem som är ute och tävlar mycket kan den göra underverk, ska jag verkligen dela med mig av den här övningen, frågar sig hopptränaren Ann Liwing och skrattar.
Det går att göra övningen lättare genom att inte höja hindren så mycket och genom att korta avståndet.
- Men med avstånden och höjderna jag angett gäller det att accelerera kraftigt och rida rätt in i studsen, det känns skitäckligt, säger Ann Liwing.

Gör så här:
A. Värm gärna upp med framhoppning i en åtta för att få en mjuk och följsam häst.
B. Hoppa studsen, ta fem språng fram till räcket.
C. Nu börjar det roliga - börja på räcket och ta fyra språng fram till studsen. Du måste rida på ordentligt framåt. Försök accelerera så fort som möjligt så att du hellre får ta tillbaka de två sista sprången än att du måste gasa då. Om du måste gasa mot slutet mellan räcke och studs blir hästen flack och obalanserad och får jobbigt att ta sig igenom studsen.

Höjder:
Räcket cirka en meter, första studsen cirka 50 centimeter och sista studsen en meter och uppåt - det går att höja upp mot 1,40 på det bakre hindret. För det avancerade ekipaget, alltså, annars bygger du lägre.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Ann Liwing
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

- Nästan alla mina övningar går ut på att få lydiga och följsamma hästar, men den här kanske är extra bra för det, säger Ann Liwing.
Det gäller att få hästen runt skänkeln och att komma åt hästen.

Gör så här:
A. Börja med att hoppa hinder nummer ett i serien, lägg sedan en volt och kom på hinder nummer två, så en volt igen och hinder nummer tre, därefter en volt.
Ungefär 40-50 centimeters höjd kan vara lagom. "Medelhästen" ska klara volter som är cirka tio meter i diameter, men det går bra att göra mindre för ponnyer och mycket större för yngre eller mer orutinerade hästar.
Var noga med att hästen "följer med" och att den rundar sig för innerskänkeln.
B. Kom på oxern och ta därefter sista hindret i serien "på snedden". Ta nästa oxer och sista hindret igen. Beroende på hästens svårighetsgrad: anpassa antal meter och antal galoppsprång enligt nedan.
C. Gör en bana av det hela! Ungefär som du värmt upp, minus volterna i kombinationen. Se skiss här bredvid.

Anpassa övningen till hästen:
Mer avancerat? Växla mellan sex och sju galoppsprång när du rider oxer-sista räcket i serien. Bygg då med 25 meter mellan oxer och räcke.
Lättare? Bygg 24 meter i stället för 25,5 meter så får du ett mer normalt avstånd för sex galoppsprång mellan oxern och sista räcket i serien.

Lämplig för unghästar? I så fall, inte helt gröna unghästar. Gör volterna stora i första delen av övningen. Och bygg med 24 meters avstånd (se ovan).

 

 

 

Tipstack till: Ann Liwing
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

- På tävling händer det alltid något; hästen tittar till eller hoppar jämfota till exempel, som gör att man måste kunna tänka om och reagera snabbt. Den här övningen är en bra förberedelse som ger snabba ryttare, säger hopptränaren Ann Liwing.
Värm upp med kavaletti (till exempel som i den här övningen) och/eller genom att rida en åtta som i skissen här bredvid.
- När du lägger upp tempot måste du ändå hinna med att ställa och allt annat, så det är ganska svårt, säger Ann Liwing.

Gör så här:
Börja rida räcke-oxer och välj en längre väg så att du får in sex galoppsprång. Gör en halvhalt på vägen så att hästen får kraft att klara oxern. Sedan tar du samma ordningsföljd på hinder men skär av vägen och lägger upp tempot så att du får in fem galoppsprång.
Vänd sedan och ta hindren i ordningsföljden oxer - räcke.

 

 

 

Uppvärmningsövningen.


Variera vägen.


denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

När man ska börja öva byten och/eller byten i serier blir det lätt att man nöter själva bytena. Men enligt dressyrtränaren, unghästutbildaren och GP-ryttaren Mads Hendeliowitz är det minst lika viktigt att träna bra galoppfattningar och att få hästen stark nog att orka. Den här övningen stärker dels hästen, dels får den hästen att börja vänta på nästa moment vilket gör den uppmärksam. Dessutom får den bakbenen inunder sig och nya insidan hamnar på plats.
- Jag älskar den här övningen, säger Mads Hendeliowitz.

Tänk på att det är ganska tungt för hästen, om det blir problem, gör ingen affär av det men klappa inte heller när hästen gör fel. Och släpp inte tyglarna helt - det betyder ju belöning. När hästen gör rätt, ge den massor av beröm med både röst och klappar.
- Hästen motiveras av beröm, men den blir inte motiverad av att få en däng på ändan när den gör fel, som Mads Hendeliowitz uttrycker det.

Gör så här:
Rid längs fyrkantsspåret i höger varv. Efter hörnet, gör en brant skänkelvikning tills du nått kanske fem meter innanför spåret. Då fattar du höger galopp och galopperar tre-fyra språng. Sakta av till skritt och gör skänkelvikning ut till spåret igen, undan för höger skänkel. Ute vid spåret fattar du vänster galopp och galopperar tre-fyra språng. Upprepa sedan så många gånger du hinner varje långsida, och gör sedan om allt i andra varvet.

Syfte:
Att få till bättre galoppfattningar och att stärka hästen. Förbereder för galoppombyten och byten i serier.

Svårighetsgrad:
Avancerad. Jobbigt för hästen, så du måste vara på det klara över vad du gör själv innan du ger dig på övningen.

Tänk på det här:
Glöm inte att lätta av med handen, det är inte meningen att du ska "dra ihop" eller "hålla" hästen i form. Ge mycket beröm, det motiverar hästen.

Kommentar från en "testryttare"
Linda Taborelli, som red den här övningen på sin sjuåring Rasmus (har precis startat Msv B:3) på en clinic för Mads, tyckte så här om övningen:
"Rasmus tyckte nog att det här var den jobbigaste övningen under clinice. Dels har jag inte ridit den tidigare och var själv lite osäker på hur det skulle gå och då påverkas han mycket om jag inte är tydlig och i balans. Hans galopp efter detta blev jättefin och bytena blev jättebra."

 

Tipstack till: Ann Liwing
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Den här övningen är en av hopptränaren Ann Liwings favoriter när det gäller markarbete.
­- Hästen tvingas stampa till, det blir träning för hästen, särskilt i bakbenen. Sedan blir det träning i koordination för hästen, säger Ann Liwing.
För ryttaren blir resultatet bättre känsla för vilken galopp som krävs; timingen blir bättre och man lär sig känna när man måste korta och länga.

Gör så här:
Börja med alla bommarna direkt på marken.
Börja komma från det håll där det är kortare mellan bommarna. Kom i ett jämnt kort galopptempo och öka tempot så fort du gått genom den "korta" serien.
Byt håll sedan, så att du kommer från det håll där det är längre mellan bommarna.
- Det blir bra mycket svårare att komma från det längre avståndet, hästarna måste sätta ihop sig och stampa till, säger Ann Liwing.

Bygg sedan upp till hög-låg-hög.
De låga kavaletterna kan vara 10-20 cm höga och de höga kavaletterna/hindren kan vara 50-70 cm höga. Gör som när bommarna låg på marken; börja från det kortare avståndet och byt sedan håll.
- Att man växlar mellan högt och lågt tvingar hästarna att tänka och ger koordination.

 

 

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Många klagar på att deras hästar tappar bjudning i skänkelvikningarna. Då är det bästa att rida framåt, menar dressyrtränaren, unghästutbildaren och GP-ryttaren Mads Hendeliowitz.
Hans övning som växlar mellan skänkelvikning och mellantrav gjorde underverk på en clinic som hölls tidigare i år - hästen fick under sig bakbenen och började tänka framåt i skänkelvikninganra, medan travkvaliteten förbättrades. Helt klart värt att prova denna övning, alltså!

Gör så här:
Vänd snett igenom i trav. Växla mellan skänkelvikning och mellantrav. Hur många steg av varje som är optimalt beror på hästen. Känn efter!
På en mer utbildad häst kan du kräva mer sidvärtsrörelse och större ökning av traven.

Syfte:
Att få hästen att tänka framåt i skänkelvikningen. Att få bättre kvalitet på mellantraven.

Svårighetsgrad:
Bas-Mellan. Men du kan anpassa efter din häst genom att flytta mer eller mindre åt sidan och genom att kräva olika mycket ökning i traven.

Tänk på det här:
"Man säger att skänkelvikning "bara" är lösgörande, men tänk på att det är förberedande för öppna, och visst sjutton skolar skänkelvikningar en 4-5-åring", enligt Mads Hendeliowitz.

Tipstack till: Ingela Jacobsson
Text: Hege Hellström & Ingela Jacobsson
Illustration: Linda Eriksson

Den här övningen är en av diplomerade ridinstruktören Ingela Jacobssons favoriter - av många anledningar.
- Den enklaste graden av svårighet är att placera hästen på den väg som är bestämd utan att gena eller flyta ut. Böjda spår ger balansträning för både ryttare och häst. Sedan är övningen lösgörande och i viss mån samlande.
Dessutom är övningen avslöjande för sitsen och för hästens rakriktning.

Gör så här:
Värm upp med skritt och fyrkantiga volter - där du använder vändande hjälper - i båda varven.
Rid serpentiner med fyra bågar över medellinjen i skritt och trav. Fortfarande ska tonvikten ligga på de vändande hjälperna. Forma successivt hästen mer och mer i sidorna.
Rid sedan i galopp och vänd rätt upp. Vänd varannan gång till höger och varannan till vänster.
Sedan går du över till åttvolter över bommar i skritt och trav. (Om du håller i en ridgrupp, låt alla komma samtidigt och be eleverna reglera in sig efter varandra.)

Höja nivån?
Rid galopp på åttvolt. (Om du har en grupp elever, låt dem rida en och en eller två och två beroende på hur bra koll eleverna har.)

Avsluta med bana!
Variera vilket håll åttvolterna rids åt. Bocken i mitten är till för att hålla avstånd mellan åttvolterna, det är lätt att ändra dess placering. (Om du leder en grupp, tänk stilbedömning. Låt en ny elev börja så snart en åttvolt är riden.)

Syfte:
Lösgörande. Balansträning för både häst och ryttare.

Svårighetsgrad:
Bas. Kan göras svårare om du bygger upp bommarna till hinder.

Tänk på det här:
Sitsen är viktig i den här övningen!

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

För Mads Hendeliowitz, dressyrtränare, unghästutbildare och GP-ryttare, är kvaliteten på rörelserna viktigare än hur svåra rörelser man gör. Varje litet steg förbereder för en GP-rörelse.
Så är fallet med skänkelvikning, som förbereder för öppna, som i sin tur ger sluta, som förbereder för piaff och passage. Men just därför att det handlar om delar i ett system, små bitar som ska fungera ihop med andra, säger Mads Hendeliowitz att det är viktigt att varje del fungerar bra. Så om du gör den här övningen och öppnan inte fungerar – backa till skänkelvikning!

Gör så här:
Vänd över ridbanan enligt skissen, i skänkelvikning. När du kommer ut på spåret går du över i öppna fram till hörnet. Fortsätt så. Övningen rids i trav och/eller galopp.

Syfte:
Att öva olika typer av sidvärtsrörelser och att stärka hästen.

Svårighetsgrad:
Medel.

Tänk på det här:
Rid aldrig för långa stunder i öppna - det är sällan man i ett program rider öppna längs en hel långsida och det bör man inte göra på träning heller. Avbryt övningen och öka tempot om hästen tappar framåtbjudningen.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Johanna Unghanse och Stina Svanlund
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Känslan av en häst som går i riktigt bra galopp är svår att slå. Tyvärr kan den där fina galoppen vara svår att uppnå också - men med den här övningen får man bra hjälp på vägen. Bakdelen på hästen kommer verkligen igång!
Hippson-chefen Johanna Unghanse älskar den här övningen.
- I och med att man sitter ner över bommarna på hästen som samtidigt måste ta i med rumpan över bommarna, gör att du kan plocka upp kraften mellan bommarna, förklarar Johanna Unghanse.
Det blir en växelverkan där hästen är tvingad att göra avstamp som man fångar upp genom att sitta ner och ha hästen inåtställd.
- I och med detta får du med automatik hästen lite mer på yttertygeln, rund och hästen tar itu med innerbakbenet.

Kraft och sits
Ökningen som också ingår i övningen ger framåtbjudning och kraft.
- Om man bara rider bomserien är det lätt hänt att hästen blir seg. Men här får du bjudning och innerbogen får frihet under ökningen. Kraften kan du ta till vara på i serien.
Även sitsen kan få en "boost" av veckans övning.
- Jag tycker att man får en känsla för den lodräta sitsen. Jag kände "wow, jag kom ner i sadeln!" Man är tvungen att sitta till med sätet över bommarna och får då stabilitet, säger Johanna Unghanse.

Både hopp och dressyr
Övningen är bra för både hopp- och dressyrhästar - som ju båda behöver hjälp att komma upp med framdelen och inte falla ner på bogarna.
En häst som gärna "vecklar ut sig" får hjälp att hålla ihop, kanske tack vare att bommarna gör att den både måste ta i, stampa av men ändå vara samlad för ta nästa bom.

Bygg så här:
Bygg cavaletti-serien med sockerbit på ena sidan av bommen, varannan bom ska sockerbiten ligga till höger och varannan till vänster. (Det betyder att bommarna inte kommer att vara vågräta utan diagonala mot marken.)
Det ska vara fem meter mellan bommarna och det innebär ett galoppsprång i kort galopp.

Gör så här:
Kom på bomserien i en kortare och jämn galopp. Sitt ner i lodrätt sits genom hela övningen och över bommarna. Ställ hästen något inåt i serien, både för att göra hästen lösgjord och arbeta med inner bakben. Det viktigaste med bomövningen är att inte gå upp i fältsits och luta sig framåt.
Behåll den lätta inåtställningen efter serien. Rid igenom båda hörnen, rakställ nästa långsida, ställ om så att hästen blir något utåtställd. Öka därefter något. Innan nästa hörnpassering, rakställ och ställ sedan om så att hörnen rids inåtställd. Korta galoppen före sista hörnan så att den blir så kort som du vill ha den genom serien.
Upprepa övningen i båda varven. Men se till att vila också, det här är jobbigt för hästen. Lagom kan vara att upprepa övningen fem gånger i ett varv, sen skritta, sen byta varv och göra övning och skritta. Därefter kan du köra repetition med tre gånger bommar, sen skritt, och så likadant i andra varvet.

Tipstack till: Mads Hendeliowitz
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Hästar avskyr att hamna i obalans. Att vara i obalans betyder att man inte kan springa från lejonet. Och hästar förstår inte att inga lejon kommer in i ridhuset, säger dressyrtränaren, unghästutbildaren och GP-ryttaren Mads Hendeliowitz.
Han anser att vi borde ta till vara hästens ovilja till obalans mer i våra övningar. Om man rider rätt linjer bromsar hästen upp sig själv utan att handen behöver gå bakåt. Det är särskilt värdefullt på en häst som gärna springer och blir för het.

Gör så här:
Rid i galopp längs fyrkantspåret. Låt hästen gå fram i frisk galopp. Lägg volter där det passar, och anpassa voltstorleken efter hästens utbildningsgrad. Många hästar klarar tiometersvolter och voltspåret ska ändå vara så litet att hästen tvingas bromsa upp för att undvika obalans.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Johanna Unghanse och Stina Svanlund
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Trots att det är få bommar att släpa och enkla "regler" för den här markarbetsövningen blir resultatet en fantastiskt uppmärksam och lösgjord häst.
Öppna ingår i övningen och du kan få fram en öppna med extra bra kvalitet eftersom bom-delen gör att motorerna kommer i gång.

Gör så här:
Rid trav, rid lätt. Tempot ska vara medelhögt. Gå över bommarna och gör halt efter första serien. Kom sedan fram i trav igen och gå över andra serien.
- Det är viktigt att hästen svarar direkt efter halten för vi vill att den ska bli känslig för hjälperna, den ska bli uppmärksam på skänkeln. Samtidigt är hästen tvingad att sätta under sig. Det är en bra övning för att hästen blir så uppmärksam för skänkeln direkt och samtidigt får du trycket bakifrån, säger Hippson-chefen Johanna Unghanse som tipsat om övningen.
På nästa långsida rider du öppna för att lösgöra hästen.
Fortsätt så här tills halterna går lätt att göra, i båda varven. När halterna fungerar kan du byta dem mot halvhalter.

Nivå: Ganska lätt, men försök att få det perfekt så blir det inte lika enkelt längre...   Syfte: Att få gas och broms att fungera, plus att få hästen lösgjord.   Tänk på det här: Hästen ska svara på förhållande och framåtdrivande hjälper direkt.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Per Dahlgren
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Den här banan är trevlig eftersom den är lätt att bygga - men den är inte lika busenkel att rida eftersom den kräver koncentration av ryttaren. Det är hopp både snett och rakt och man svänger åt "fel" håll, men övning ger färdighet, säger hopptränaren Per Dahlgren.

Det är viktigt att vara noggrann när du bygger så att alla hinder står på samma linje och är likvärdigt vinklade.

Gör så här:
Rid de tre hindren på båge med volter mellan. När det fungerar bra är det dags att rida bågarna utan volter.
Efter det kan du hoppa banan med bågar en gång till och sedan hoppa tillbaka och hoppa hindren på en rak linje, alltså snett framifrån.
Börja med att rida vinkelrätt på det första hindret och göra en båge till det andra. Nu är det viktigt att återigen hoppa vinkelrätt så att det blir en bra båge även till det sista hindret. Därpå vänder du direkt tillbaka till samma hinder, men nu hoppar du över det och de två följande hindren snett så att det bildas en rak linje.
Träna på att hoppa åt båda hållen och se noga till att banan är byggd så långt från spåret (fem meter från fyrkantsspåret ungefär) att det går att vända åt "fel" håll.

Nivå:
Krävande, men övning ger färdighet. Bygg inte hindren högre än 10-20 centimeter under din normala träningshöjd.

Syfte:
Att du som ryttare ska kunna tänka på många saker samtidigt. Känns svår i början men du blir desto gladare när det går bra!

Tänk på det här:
Rama in hästen, framför allt med skänkeln men även med handen, så att den förstår hur den ska hoppa - särskilt när den ska hoppa snett på hindren.


PS Övningen kommer ur Ryttarens Guide till tävling i dressyr och hoppning, som hopptränaren, Hippson-medarbetaren och tv-kommentatorn Per Dahlgren skrivit tillsammans med Helena Tovås Persson (utgiven på Albert Bonniers förlag).

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Susanne Böök
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
– Den här övningen är jätteenkel men ibland är det det som behövs. Den gör att hästen måste samla sig lite, sakta, säkert, taktmässigt, säger Susanne Böök, diplomerad unghästutbildare och ridinstruktör.
Målet med att öka och minska volten långsamt på en unghäst är att hästen ska bli så känslig för hjälperna att man bara behöver titta dit man ska.
– Det har man igen i både dressyr och hoppning, att man bara behöver titta och så vänder hästen. Det är ju målet vi har med ridningen, att ha så små hjälper som möjligt och det är ju det som är så häftigt att man till slut bara kan tänka så gör hästen som man tänkt!

Aktiverar enkelt bakdelen
Ett annat syfte med övningen är att få hästen att samla sig utan att man behöver börja streta, dra och driva en massa.
Susanne Böök gillar övningen eftersom hästen på ett enkelt och självständigt sätt aktiverar bakdelen mera och behåller sin taktmässighet. Framför allt tycker hon det är kul att hästen förbättrar sig så snabbt, särskilt i galopparbete i övningen.
– I galopp kanske man inte kommer in så långt från början men det brukar förbättras väldigt fort. Helt plötsligt märker man att man kommer in längre och att galoppen fortfarande är taktmässig och rytmisk. Det blir ganska konkret att ta på, en förbättring, ”Wow, där var vi inte från början!”.
Extra bra är övningen för heta hästar som man lätt blir dragande på. De bromsas av övningen  utan att man drar dem i munnen hela tiden.

Gör så här…

…börja på 20-metersvolt…
Börja på en 20-meters volt och gå in ungefär till 15 meter. Du kan göra övningen i trav eller galopp.
Hitta en trevlig arbetsgalopp. Stå i lätt sits om det är en ung häst. För att du ska sitta ska den ha kommit ganska långt, det beror på utbildningsståndpunkt och styrka. Ett generellt råd är att börja övningen i lätt sits/lättridning och att sitta ner när övningen funkar bra.
– Många sitter ner väldigt mycket och tidigt tycker jag! Det blir tuffare för hästen, säger Susanne Böök.
Hästen ska jobba precis som på volten; ställd i rörelseriktningen gå på två spår. Tänk att du ska styra inåt. Hästen ska vara tvåspårig hela vägen och ska följa voltspåret som går lite inåt. Inner hand ska vara ledande. Ytter ska reglera ställningen. Ytter skänkel är aktiv, det ska vara vändande hjälper, inner hand och ytter skänkel. Inner skänkel ska bara finnas där och säga ”vänta” om hästen kastar sig inåt, plus att den ska få hästen att skåla sig.
Känner du att hästen tappar takt och balans måste du korrigera genom att lätta på sätet och öka volten.
– Titta dit du ska, det är jätteviktigt. I och med att du vänder huvudet inåt följer höfterna med. Det hjälper hästen att förstå.

…och låt det ta tid att komma in.
Låt det ta tid att komma in, mellan ett och två varv innan du är inne på den mindre volten. Var lyhörd och känn efter.
– Det ska inte ta hela dagen men låt det ta tid. Hur lång tid är väldigt beroende på hästen. Det viktiga är att hästen bibehåller takt och balans, När hästen tappar dem har det antingen gått för fort eller så har du hamnat på en för liten volt, tipsar Susanne Böök.
När du ska ut från den lilla volten ska det också få ta tid, minst ett par varv. Inner skänkel är den som driver hästen utåt men det ska inte bli skänkelvikning. Ytter skänkel stoppar upp om hästen forcerar åt sidan.
– Att skynda utåt eller inåt är ett sätt för hästen att komma undan. Då jobbar den inte hela vägen så då får man bromsa upp med inner skänkel om man minskar eller ytter om man ökar.

Svårighetsgrad:
Hästen ska kunna arbeta hyggligt framåt-nedåt i alla gångarter när ni ska börja jobba med lite samling. Grundläggande att hästen alltid bjuder framåt-nedåt. När det sitter kan man smaka på samlande arbete som den här övningen.

Tänk på det här:
Bibehåll takten och rytmen. Steglängden får gärna bli något kortare men takten ska vara den samma. Var lyhörd på när det börjar bli jobbigt för hästen, att hästen tappar takt och balans. Då får du mjukna och öka volten.

Syfte:
Att börja smaka på samling. Att mjukt samla hästen med en hand som fungerar som vid övrig ridning – alltså utan att den blir bromsande. Man ska inte dra hästen in i samling, och den här övningen är bra för här är det övningen som får bakdelen att sätta sig under.

Susanne Böök om unghästutbildning:
– Många hästar saknar grundläggande träning och disciplin! Den viktigaste träningen av allt är att få hästarna att fokusera på mig och respektera mig. De ska stanna när jag stannar och gå när jag går, de ska vara samarbetsvilliga, lyhörda och lydiga, säger diplomerade unghästutbildaren Susanne Böök.
– I första hand arbetar jag från marken. Jag kollar alltid av att hästarna förstår mina kommandon och att de är fokuserade innan jag sitter upp. De måste vara fokuserade och trygga. Och förstå kommandon som smackningar och ”ptroo”.
– Jag jobbar mycket i lina och lär dem kommandon. Trav, galopp, ptroo. Förstår de det på lina blir de väldigt lydiga. När man sitter upp får man introducera de nya hjälperna tillsammans med kommandona. Sen, så småningom, tar man bort rösten. Målet är att bara använda lätta hjälper.
– Det viktigaste är grundläggande hantering och att hästarna vet vad man vill och begär av dem. De kan vara ganska nonchalanta, men om de vet vad man begär och ger dem beröm vill de gärna vara till lags. Många hästar har inte respekt och förtroende för sin ryttare. De måste acceptera dig som sin ledare och erkänna att du är ranghög. Det handlar inte om att slå eller så utan om att de ska titta till dig precis som de tittar på den ranghöga i hagen. Respekt och förtroende går hand i hand. Först då kan de slappna av och fokusera och utföra det du begär av dem.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Susanne Böök
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Det är ett väldigt stort problem i dag att många rider unga hästar i så hög form att de inte kan jobba med ryggen, säger diplomerade unghästutbildaren och ridinstruktören Susanne Böök.
När hon får in unghästar för utbildning får hon ofta backa en bit.
- Ja, det jobbet får jag göra hela tiden. Unghästar måste gå i en form där de syftar framåt nedåt. Det gäller även äldre hästar, visst kan man rida dem i högre form en stund men man ska alltid börja och avsluta i lägre form. Jag antar att man sett hur hästar går på de stora dressyrtävlingarna, men dit har vi alla en bit. Om man rider hästen i för hög form sänker den ryggen och paddlar med benen. Men bara för att den går i lägre form ska inte hästen lägga all vikt på framdelen eller hänga sig i handen, förtydligar Susanne Böök.

Hitta motorn
För unga hästar handlar det här arbetet om att hitta motorn och framåtbjudningen. Det ska vara lika lätt stöd i båda händerna och hästen ska jobba taktmässigt. Och man ska inte glömma att lägga in longering och tömkörning, säger Susanne Böök.
- Då får de jobba utan tyngd på ryggen. Många hästars problem är att de inte kommer loss, och då kommer det att ta stopp nånstans.

Gör så här:
Variera vägarna, välj mellan stora, lösgörande spår som volt, byte av volt och serpentin. Vid byte av volt, gör en halvhalt och ställ om. Var tydlig, ta ledande tygeltag med innerhanden och visa vägen. Den här ridningen kräver bra grundbalans hos ryttaren så att man inte hittar balansen i tygeln.
Avsluta medan hästen tycker att det är roligt. Jobba hellre oftare än i långa pass. Lägg in vila i skritt emellanåt.
Rid lätt i traven och ha lätt sits i galoppen.
Målet är att få hästen att arbeta i en så bra takt som möjligt. Genom små, små tempoväxlinar ska du hitta det tempo där hästen jobbar mest taktmässigt. Stäm av med små halvhalter vid behov.

Syfte:
Att få hästen att arbeta i rätt form.

Svårighetsgrad:
Inte hög. Men viktighetsgraden är max! Det här är vad all ridning går ut på! Om vi pratar om den tyska utbildningsskalan, som är suverän, kommer takt och lösgöranade allra först.

Tänk på det här:
Var väldigt lyhörd på hästens kondition och styrka. Arbeta och befäst den goda takten en stund men på den unga hästen ska du vara försiktig. Nöt inte! Avsluta medan hästen tycker att det är roligt. Jobba hellre oftare än i långa pass. Lägg in vila i skritt emellanåt.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Susanne Böök
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Ofta är det inga problem att fatta galopp på en unghäst för första gången om den kan kommandot galopp från marken. Om kommandot funkar är det väldigt lätt, förutsatt att hästen är trygg med att ha någon på ryggen, säger diplomerade unghästutbildaren och ridinstruktören Susanne Böök.
Hon arbetar mycket med rösten vilket innebär kommandon som förstärker.
- Man glömmer att rösten är en förstärkningshjälp. Man hjälper till! Med unghästar är det rösten som visar vägen från början när man introducerar något nytt.

Backa och repetera
Om man har problem med galoppfattningen ska man backa och repetera, verkligen träna kommandon medan man longerar eller tömkör, menar Susanne Böök.
- Man kan naturligtvis lägga till spö men det kan ge en väldig reaktion, man kan se talltopparna om man har otur. Så i första hand ska man backa till arbete från marken. Spö kan få följder man inte ville ha. Men visst, om man vet att hästen förstår vad man menar, då kan man använda spöet mycket försiktigt.
Ett annat knep är att du själv kan longera medan någon annan rider. Då känner hästen igen dina röstkommandon medan den som rider kan göra galopphjälper.

Kan behöva tänka nytt
Den klassiska utbildningen av unghästutbildare säger att det ska vara lugn och fin trav innan man gör fattning. Men i verkligheten kan man ibland behöva tänka annorlunda, säger Susanne Böök.
- Jag hade en häst som var lite kallstartad på treårstestet i våras och då fick jag rådet att bara trava in i galoppfattningen av Jan Ove Olsson. Hästar som har lite mindre motor kan börja bocka i samband med galoppfattningen och särskilt om man sätter sig för mycket, så man kan låta dem öka traven lite, så att säga trava in i galoppfattningen. Det gäller inte hetare hästar, men de lär ju redan ha börjat galoppera...

Glöm inte berömma
Sist men inte minst vill Susanne Böök påminna om berömmets betydelse, och att inte göra en stor affär om det inte blir precis som man tänk sig.
- Gör ingen affär av det om hästen fattar fel galopp! Bryt bara av och fatta ny. Om man skäller kan det skapa osäkerhet hos hästen, den kan börja undra vad det egentligen var den skulle göra.

Gör så här, hjälperna:
Sluta rida lätt i traven. Att rida lätt säger "trav" till hästen, om du rider lätt och ger galopphjälper samtidigt blir det förvirrande eftersom du ger dubbla kommandon. Sitt inte tungt, tänk bara att du ska sluta rida lätt. Var lätt följsam i rörelsen. Stäm av med en liten halvhalt om hästen kan det, tänk "lugna" eller "minska". Flytta över vikten i inner stigbygel flytta inner skänkel något fram.
- Man har numera kommit lite ifrån att flytta ytterskänkeln bakåt, men glöm inte att båda skänklar är framåtdrivande, säger Susanne Böök.
Ha ett mjukt stöd i handen som inte ger efter förrän hästen fattar galopp. Eftergiften ska komma när hästen rullar in i galopp.
- Du ska absolut ha en mjuk och följsam hand, men inte släppa ut allt för då tappar hästen balansen.

Gör så här, mängden:
Gör galoppfattningen en ganska kort stund, tre till fem sekunder. Om inte hästen fattat då gäller det att hitta tillbaka, göra halvhalt och komma tillbaka i rytmen innan du gör en ny.
- Inte slängtrav ett halvt varv, då tappar hästen takt och rytm och förstår inte vad den ska göra.
Repetera och upprepa gång på gång.
Om det funkar bra med fattningarna ska du inte göra om för många gånger, det gäller att hästen inte blir för trött, framför allt inte för trött mentalt.
- Varken kropp eller huvud ska bli trötta. Hästen ska tycka att det är roligt och lätt. Får man motstånd går vi baklänges, säger Susanne Böök.
Gör om fattningarna ett par tre gånger i varje varv. När du väl galopperar, håll inte på för länge varje gång. Hur länge beror på hästen och dagsformen.
Känns hästen stel eller trög ska man sitta av och gå en promenad i stället. Undvik att skapa konflikter! Ibland måste man ta konflikter om hästarna är tjuriga men det är sällan de är, tycker jag. När det gäller unghästar är det mer att de är trötta eller växer mycket. Man ska ha en planering, visst, men den får ge vika för dagsformen.

Gör så här, vägarna:
Fatta antingen på en volt eller i samband med hörnpasseringen. Om du fattar i samband med hörnpasseringen, gör fattningen i hörnet eller strax efter då hästen har mer vikt på inner fram och ställningen redan är rätt. Vilken väg som passar bäst beror på hästen.
- Själv börjar jag gärna på volten där de ofta är trygga, de har varit där och är vana att bli longerade. Jag brukar fatta på samma ställe varje gång, då blir det lättare, hästen kopplar ihop stället med vas som ska hända och känner igen sig vilket gör att det blir lättare för den att förstå, säger Susanne Böök.
Rid inte galoppen så många varv, det är inte konditionsträning ni håller på med, det viktiga är att hästen förstått att det är galopp. Ett par varv på volten, inte mer.
Om du jobbar på fyrkantspåret kan ett varv vara lagom länge för en galopp. Trava sedan ett varv och fatta på samma ställe. Vila, och pröva sedan i andra varvet - eller så får det räcka om hästen känns trött.

Fatta antingen på en volt...

...eller i samband med en hörnpassering.

Tipstack till: Malin Cohlin
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Piruetter är krävande för hästen eftersom det är samling av högsta graden. Så det är inget du ska ge dig på förrän hästen behärskar en hög grad av samling. Men att börja öva delar av piruetter kan du göra mycket tidigare.
- Jag brukar göra kvartspiruetter med mina hoppryttare. De tävlar verkligen inte på medelsvår A-nivå men de har koll på galoppen och då är det bra att kunna göra hästen kvick och vändbar, säger Malin Cohlin, B-tränare i dressyr och ansvarig för unghästutbildningen på Lövsta stuteri. Malin Cohlins egen tränare heter Tinne Vilhelmson Silfvén.
Att göra kvartspiruetter är också att öva in- och utgångar ur piruetten, som är det svåraste med piruetten.
- Att göra en hel piruett är egentligen enklare för hästen vill vända, men börjar man med det är risken stor att hästen bara faller runt. Jag tycker definitivt att man ska börja med delarna. Om inte helpiruetten går bra sedan har man inte förberett sig tillräckligt och då är det bara att gå tillbaka till tidigare övningar, säger Malin Cohlin.

Gör så här:
A. Gör en fyrkant av ett 20-meters voltspår. Gör en kvarts piruett i varje hörn.
Samla up innan vändningen, forma hästen i innersidan. Vänd för ytterskänkeln. Sitt mitt över hästen men lite tyngre på det inre sittbenet så att du själv vänder med vikten.
När du går ut ur kvartspiruetten ska hästen bjuda rakt fram på rakt spår för innerskänkeln.
- Det blir gärna så att när man väl får dem att göra kvartspiruetten så faller de över innerskänkeln och ramlar vidare.

B. När kvartspiruetterna sitter kan du börja öva halvpiruetter på kort diagonal. Gör vändningen innan X.
- Varför jag övar just så? För att vändningarna ligger där på tävling, säger Malin Cohlin. Var noga med att förbereda ingången till halvpiruett genom att tänka öppna.
Efter halvpiruetten ska du byta galopp, men var du gör det är bäst att variera så att inte hästen börjar byta av sig själv. På tävling ligger bytet antingen vid hörnbokstaven eller mitt på kortsidan. - På träning brukar jag alternera mellan de alternativen och även rida ut i förvänd galopp så att hästen blir lydig och inte förekommer ryttaren. Det är väldigt lätt att hästen blir programmerad och gör det den är van vid i stället för att vänta på hjälpen.

C. Nu är det dags att göra en hel piruett. Du kan öva var som helst men se ut en punkt och håll dig till punkten. Ha en fast linje så att du kommer ut vid rätt punkt, bli kvar på linjen. På skissen visar vi en kort diagonal.
- Helpiruetten brukar inte vara några problem om det fungerat bra i föregående övningar. Om hästen är lydig och aktiv och inte faller över inner är det inte svårt! Snarare lättare eftersom hästen gärna vill runt, säger Malin Cohlin.
Hästen ska sitta på bakbenen och bjuda för båda skänklarna. Faller hästen runt är det bara att gå tillbaka till (A) och (B).
- Håll hästen aktiv. Den ska vara kvick i benen och elektrisk, hästen får inte bli för tungrodd. Fastna inte kvar för länge, det blir för tungt och tråkigt. När hästen vänder lydigt och gör det med brabjudning - gå ur. När hästarna är starka nog kan man vända hela varv och flera varv, säger Malin Cohlin.

Bilden hör till text "A" här intill.

Bilden hör till text "B" här intill.



Bilden hör till text "C" här intill.

 denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Per Dahlgren
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Ställ tre rättuppstående hinder på medellinjen med tretton meter mellan varje. Ställ sedan ytterligare två hinder i en båge på vänster respektive höger sida om det sista hindret, även de med tretton meters mellanrum. Höjden ska vara låg till en början (cirka 50 centimeter). Efter hand kan du höja till cirka en meter, högre bör det inte bli. Börja övningen efter noggrann uppvärmning.
 
Gör så här:
Galoppera i lugnt tempo och hoppa inledningsvis bara över de tre hindren som står rakt på medellinjen. Det ska vara tre galoppsprång mellan varje. Försök få hästen att hoppa av lite längre ifrån, så att den måste ta i lite mer för att komma fram till och över bommen. På så sätt kontrollerar du att hästen har ordentlig bjudning och samtidigt stärker det musklerna, framför allt om du lyckas få hästen att hoppa lugnt och landa i samma rytm som den galopperar i mellan hindren.
När det fungerar bra på rakt spår lägger du till de hinder som står på böjt spår - och då kan du hoppa övningen fram och tillbaka. Var noga med att gå ut i motsatt varv efter varje gång. Var också noggrann med att hästen galopperar i ett jämnt tempo, så att den snabbare slappnar av och jobbar bättre med övningen.
Arbeta hästen med lätt och stadig hand. Rid cirka fem varv och ta sedan paus innan du fortsätter.



PS. Övningen kommer ur Ryttarens Guide till tävling i dressyr och hoppning, som hopptränaren, Hippson-medarbetaren och tv-kommentatorn Per Dahlgren skrivit - tillsammans med Helena Tovås Persson (utgiven på Albert Bonniers förlag).

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Malin Cohlin
Text: Hege Hellström
Skiss: Linda Eriksson
 
- Det här är som att gå på gym för hästen, övningen är riktigt bra för att stärka bakdelen, säger Malin Cohlin. Hon är B-tränare i dressyr och ansvarig för unghästutbildningen på Lövsta stuteri - och hennes egen tränare heter Tinne Vilhelmson Silfvén.
Den här veckan bjuder Malin Cohlin på en övning som förbereder hästen och ryttaren för galoppiruett - den högsta graden av samling i galopp. Men även mindre rutinerade ekipage kan testa övningen, fast med en större volt.
- Kan man göra öppna och sluta kan man absolut testa övningen, säger Malin Cohlin.
För att lyckas krävs att hästen bjuder framåt ordentligt. Det kan man hjälpa hästen med genom att inte traggla för länge, då blir det både tråkigt och jobbigt för hästens muskler.
- Om hästen blir seg är det bara att avbryta och gå ut och tempoväxla. Antingen går du ut på rakt spår och rider rejält framåt eller så kan du gasa bara några steg rakt fram och sedan gå tillbaka till övningen.
Det gäller att ha kvicka hjälper och att inte bli klämmig.
- Ju högre svårighetsgrad du ska rida, desto viktigare är det att hästen är elektrisk för hjälperna. Den ska "rysa till" när du använder hjälperna, säger Malin Cohlin.
 
Gör så här:
Rid på en 20-metersvolt. Rid med tagen bakdel och minska. Hur mycket du ska minska beror på utbildningsnivån. Börja gärna med att minska till en 15-metersvolt för att kolla att allt funkar.
När du är på den mindre volten, gå över i öppna.
- Det gör att hästen blir kvar undan innerskänkeln mot yttertygeln och att den inte börjar falla över innerskänkeln, förklarar Malin Cohlin.
När hästen går bra i öppna, gå över i sluta igen.
Ligg inte kvar på den mindre volten för länge. Lagom kan vara att göra två öppnor och två slutor och sedan avbryta och gå ut på rakt spår och öka.
Om hästen känns seg, avbryt antingen genom att gå ut ur volten helt och öka, eller genom att rida några steg rakt fram och sedan gå tillbaka till skolorna.
När hästen blir starkare kan du minska volten rejält.

denna övning kommer från hippson

Text: Karin Belin
Tipstack till: Marcus Westergren
Illustration: Linda Eriksson
 
På en av de sista träningarna inför debuten i 1,20 meter så fick teamet jobba med volter mellan hindren för att få hästarna lydiga.

Två serier på samma tema
Marcus byggde upp en serie på varje långsida, med tre hinder i varje med cirka 17,5 meter (för stora hästar) mellan. Tanken var att ryttarna skulle hoppa serierna i galopp och lägga volter mellan hindren, se skissen. Dels blev ryttarna tvungna att vara noggranna med vägarna och hålla blicken långt fram, dels så ökar övningen hästarnas lydighet.
 
Gör så här:
Börja med den raka serien och rid an i galopp. När du har landat så lägg en volt och rid därefter an på nästa hinder. Gör en likadan volt även efter det andra hindret och rid därefter an på det tredje hindret.
När du gjort den raka serien kan du övergå till serien på s-båge, som är något svårare eftersom hindren står på böjt spår och kräver större uppmärksamhet från ryttaren.

Håll galoppen i volten
Det är en mycket bra övning för att få hästarna lydiga, så tänk på att vara noga med att hålla galoppen i de små volterna och verkligen visa hästarna vägen fram till hindret.
- Landa, gå in på volten och behåll galoppen! Tänk gärna att du tar in hästens bakdel lite grann i sluta på volten, säger Marcus Westergren, teamets tränare.
 
Nästan för lydiga?
Som avslutning kan du hoppa serierna utan volterna och förhoppningsvis har din häst då blivit väldigt lydig, samlar sig direkt i landningen och väntar på dina instruktioner om vart ni ska.
- Hästarna tror fortfarande att de ska göra volterna och ryttarna måste vara väldigt noggranna med att verkligen visa hästarna vägen!
Team Hippson-gängets hästar blev väldigt uppmärksamma - nästan mer än vad ryttarna var beredda på. Se hur de löste situationen i åttonde avsnittet. 

Syfte: Öka lydnaden hos hästarna. Få ryttarna att lyfta blicken och se vägen.   Svårighetsgrad: Ganska svår, framför allt serien på s-båge passar inte för orutinerade ryttare eller allt för unga hästar. Tänk på det här:  Behåll en bra galopp hela volten.   Se vägen fram till hindret och visa hästen vägen.

Serier på rakt och böjt spår.


denna övning kmmer från hippson

UNGHÄSTÖVNINGEN
Hästen ska trava in på bommen, hoppa ett mindre räcke och sedan galoppera fram, utan några större hjälper från ryttaren, till ett stigsprång. Hindren kan höjas efter hand och anpassas efter hästens utbildningsnivå. Som utgångspunkt ska man inte hoppa mer än 10 centimeter över hästens tävlingsnivå. Efter några gånger kan räcket bytas ut mot ett stigsprång, för att slutligen bli en oxer.
 
Tips:
• Som uppvärmning är det bra att träna unghästen på cavalettibommar, då känner man hur hästen reagerar på hinder just den dagen. Är den spänd, ta tid på dig och låt den öva tills det blir odramatiskt.
 
• Denna övning är bra om du vill ta reda på hästens teknik och inställning till hinder. Du får också en uppfattning om hur hästen löser uppgifter själv, utan ryttarens påverkan, vilket kan vara bra om du tittar på och provrider hästar inför köp.
 
• Efter sista språnget, tänk på vägen. Försök rida rakt fram och gör en fin avsaktning. Det är viktigt att det inte är hästen som bestämmer var den ska gå efter hindren.
 
• Ju högre hindren blir i serien, desto trängre blir det för hästen. Efter hand får hästen hoppa upp sig mer och blir då kvick i frambenen.
 
• Det är vanligt att hästen tappar balansen eller blir hängande åt något håll i en övning som denna, ryttarens största uppgift blir då att försöka hålla hästen rak.
 
• Glöm inte att berömma direkt om hästen varit duktig, använd rösten och klappa så snart som möjligt. Avsluta övningen när hästen klarat av det bra, håll inte på för länge.

 

Tipstack till: Malin Cohlin
Text: Hege Hellström
Skiss: Linda Eriksson

- Tempoväxlingar är alltid bra för att få hästen lydig och elastisk. Men ökar man rakt fram faller hästen gärna i sär i stället för att bli elastisk. För att få hästen att komma ihop sig och hamna i balans och bakvikt brukar jag rida öppna och i den göra både tempoväxlingar och övergångar,  säger Malin Cohlin.
Hon är B-tränare i dressyr, ansvarig för unghästutbildningen på Lövsta stuteri - och hennes egen tränare heter Tinne Vilhelmson Silfvén.
Hon säger att alla kan ha nytta av övningen, och att det går att anpassa öppnan och hur mycket man kräver av hästen efter både häst och ryttares utbildningsnivå.
- Om man är oerfaren kan man mer tänka sidvärts på långsidan än att rida en tjusig öppna. Tvärningen bör inte vara så brant, det är mer att hästen ska vara undan, inner mot ytter. Det går kanske inte att rida perfekt öppna i tre spår och få tjusiga ökningar, säger Malin Cohlin.
 
Gör så här:
Variera vägen; rid på spåret ibland och på kvartslinjen ibland. Rid hela långsidan i svag tvärning undan innerskänkeln. Försök få in så många övergångar mellan gångarterna och så många tempoväxlingar som möjligt.
- På en långsida gör jag tre till fyra tempoväxlingar eller två till tre övergångar, säger Malin Cohlin.
Lägg in övergångar i öppnorna mellan skritt och trav och tempoväxla i sidvärtsrörelsen i både trav och galopp.
 

Text: Karin Belin
Tipstack till: Marcus Westergren & Per Dahlgren
Illustration: Linda Eriksson
 
Första träningen efter uppehållet för Team Hippson blev en kontroll, där Marcus fick en uppfattning om hur ryttarna jobbat med hästarna och i vilken form de är. 
 
Mät på mitten
Marcus byggde upp en fyrkombination med ca 7,10 meter mellan (ungefärligt avstånd för stora hästar och ganska låga hinder). Hindren ställdes lite snett i förhållande till varandra, så avståndet är mätt på mitten av varje hinder. 

Gör så här
Rid an på serien i galopp och hoppa hela fyrkombinationen. Svårigheten ligger i att hoppa hindren rakt fram, alltså att hoppa dem lite på snedden. Många hästar kommer gärna att vilja hoppa hindret rakt och på så sätt glida ut åt något håll, vilket kommer ge problem - det blir väldigt svårt med avstånden mellan hindren då. 

Rakt fram!
Ryttaren måste alltså vara aktiv och med tydliga hjälper se till att hästen får bästa möjliga förutsättningar att hoppa genom serien på ett tillfredsställande sätt. För orutinerade hästar eller som extra hjälp kan man lägga ut hjälpbommar (se skissen på höger sida) som guidar hästen rakt fram. Dessa får dock inte läggas för smalt så hästen riskerar att trampa på dem.  
 

Syfte: Kontroll av rakriktning och övning för ryttaren i att hålla hästen på en rak linje. Även viss gymnastisering och styrketräning.     Svårighetsgrad: Ganska svår, bör användas med måtta och inte på för unga eller otränade hästar. Blir lättare om hindren är låga och hjälpbommar används.    Tänk på det här:  Håll hästen rak genom hela serien.    Tänk på sitsen.  Lägg ut bommar enligt skissen om hästen är svår att hålla rak.

Serien med och utan hjälpbommar

denna övning kommer från hippson

UPPVÄRMNING
För att värma upp hästen är det nyttigt med en studs som innehåller tre hinder, anser Peter. Man ska börja hoppa den lågt, cirka 50 centimeter (du kan använda bara bommar på marken första gången, om det är en oerfaren unghäst) för att sedan stegvis höja upp det mittersta hindret. Ryttaren får då tillfälle att träna sin sits, sitta stilla och hitta balans medan hästen hoppar igenom serien.

Tänk på:
• Det är viktigt att hästarna tänker framåt, men samtidigt inte har för bråttom genom studsen. Hästarna ska hinna hoppa igenom kroppen och få runda språng. Det är viktigt att de hittar sin balans och kroppskontroll. Det är lätt att hästen hamnar i framvikt och river. Följ därför med utan att kasta dig fram på halsen.

• Som ryttare kan man inte påverka så mycket när hästen hoppar studs, utan den måste själv kämpa och bli smidig. Antingen blir det bra språng eller så måste man ta om det igen tills hästen har blivit kvick nog.

• När hästen har hoppat igenom studsen bra från båda håll - avsluta. Hoppar man övningen för länge får hästarna mjölksyra och blir trötta, övningen gör då mer skada än nytta. Det är mer krävande än man tror, speciellt när mittenhindret hamnar kring en meter.

• Alla hästar kan inte alltid ha samma avstånd i studsen. Normalt sett är tre meter lagom, rider man en stor eller liten häst kan man få öka alternativt minska avståndet något. Det är viktigt att man hittar ett avstånd som är lagom, för att hästen ska kunna arbeta på bästa sätt.
 
 

Peter Eriksson tycker att studs är en bra uppvärmningsövning.

 
RÄKNA GALOPPSPRÅNG
Efter hästarnas uppvärmning på studsen är det dags att hitta rytmen och räkna galoppsprången mellan hinder (med 21 meters avstånd). Övningen går ut på att det ska se lätt och okomplicerat ut. Det ska inte synas vad ryttaren ger för hjälper, det vill säga, inga stora ryckiga rörelser med händerna och inget ojämnt tempo. Avståndet ska hoppas först på sex galoppsprång och sedan på fem, både på båge och på rakt spår.

Tips:
• När hästen värms upp, tänk på att göra övningar så att hästen lyssnar. I trav, bryt av till skritt två steg och sätt igång igen - upprepa. I galopp, öka fyra språng, ta tillbaka tre - upprepa tills hästen lyssnar.

• Tänk på att varje gång man höjer hindren så blir avståndet något kortare.

• Sitt gärna och vänta ut hästen, sätt inte för mycket fart när det bara är små hinder för hästen att ta sig över.

• Tänk hela tiden framåt ... framåt innan första hindret, inte tappa galoppen. Direkt efter landningen - tänk i stället vänta ... vänta.

• Gör en halt mellan hindren om hästen rusar på för mycket och blir för stark. Gör man det en eller två gånger brukar hästarna lära sig att vänta på ryttaren och man kan den tredje gången rida på igen och få ett bra språng.

• Väljer man den "rätta" vägen, längs en mjuk båge, blir avståndet normalt. Kortas vägen genom en rakare linje, blir avståndet trängre. Av detta kan man lära sig att rytm, vägar och avsprångspunkter har stor betydelse för resultatet på banan.

Nivå: Lätt.
Syfte: Hitta samspel med hästen, förberedelse inför tävlingssäsongen.
Tänk på det här: Är man osäker på avsprångspunkt och distanser kan denna övning med fördel göras flera gånger i veckan. Hindren kan vara små, för att inte "slita" på hästen.
 

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Malin Cohlin
Text: Hege Hellström
Skiss: Linda Eriksson

Att rida sidvärts och rakt fram kan varieras utifrån hästens och ryttarens utbildning. Man kan rida skänkelvikning eller sluta och välja mellan att rida rakt fram eller i öppna.
Särskilt bra är den första delen (A) av veckans övning när det gäller unghästar, säger Malin Cohlin. Hon är B-tränare i dressyr och ansvarig för unghästutbildningen på Lövsta stuteri. Hennes egen tränare heter Tinne Vilhelmson Silfvén.
- När man väl lärt en häst sidförande skänkel ramlar den gärna för mycket åt sidan och förlorar framåtbjudning. I inlärningsstadiet utnyttjar man att hästen börjar ramla i sidled, den ska lära sig vad sidförande hjälper betyder och det blir för mycket att lägga till framåtdrivande och mothållande hjälper just när man lär den. Det här blir en bra förklaring för den yngre hästen, säger Malin Cohlin.
Därför är det bra att kunna avbryta skänkelvikningen och gå rakt fram.

Möta upp med ytterhjälperna
Men även ryttare på äldre hästar har nytta av att rida trappor. Då tvingas ryttaren möta upp med ytterhjälperna. För att öka svårighetsgraden byter man skänkelvikningen mot sluta och det raka spåret mot en öppna - som dock ska ridas rakt mot kortsidan.
- Många elever rider vidare på diagonalen men de ska rida rakt mot kortsidan, det är viktigt, säger Malin Cohlin.
Att växla till öppna ger ryttaren en chans att kolla att hästen är eftergiven i innersidan och formad runt innerskänkeln mot yttertygeln.
- I slutan faller hästen ofta över innerskänkeln och blir för rak.

Pröva gärna i galopp!
Att rida slutor i galopp kan se snofsigt och avancerat ut, men Malin Cohlin säger att det kan vara lättare än att rida dem i trav.
- Det är ingen skillnad att rida travskolor och galoppskolor för ryttaren. Men hästen måste vara stark och balanserad nog i galoppen för att kunna börja öva galoppslutor. Yngre hästar orkar inte, de har fullt sjå att galoppera rakt fram. Men om man har en elev som kan travsluta kan man göra galoppsluta.
Till sist har Malin Cohlin ett bra sätt att uttrycka syftet med övningarna:
- Du ska kunna bolla hästen mellan hjälperna!

Gör så här:
A. Ta ut en hörnlinje. Rid skänkelvikning, sedan rakt fram mot långsidan, så skänkelvikning igen. Rid övningen i trav. Om du hade ridit hörnlinjen utan att tvära skulle du ha kommit ut mitt på långsidan, nu blir det snarare ner mot hörnet som du kommer ut.
B. Rid sluta på diagonalen och öppna rakt fram. Gör minst tre slutor och två öppnor på linjen. Rid övningen i trav och galopp.
 

Övning "A".
 

Övning "B".

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: E-G Haking
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

Hopptränaren E-G Haking hittar inspiration i dressyren när han gör veckans gymnastikövning.
- Ytterskänkeln får med sig hästen i svängarna, det blir precis som i Kyras instruktionsvideo "Hästens form och samling", fast nu i hoppning, säger han.
Yttertygeln ska reglera fart och balans, innertygeln ska visa vägen runt innerskänkeln.
Risken är att man drar ner innerhanden snett nedåt för att få med sig hästen i svängen. Då lägger sig hästen i kurvan och du får dålig känsla till hindret och dåliga språng. Och om du tränger med innerhanden har du använt för lite innerskänkel upp mot ytter tygel.
- Ta ledande tygeltag eller höj innerhanden lite så att du kommer runt och får ställningen i nacken bättre genom svängen så att hästen kan spåra genom svängen, förklarar E-G Haking.
Han gillar övningen eftersom den får hästen att vara framme för skänkeln, plus att ryttaren måste planera sitt ridande. Dessutom förbättras ryttarkänsla och timing.

Gör så här:
A. Börja med att välja spår 1. Nästa gång väljer du spår 2, och tredje gången är det spår 3 som gäller. Börja sedan om med spår 1.
- Då kommer hästarna tro att de ska gina igen, men då ligger markbommen som ligger framför grinden så att hästen inte ginar. På det här sättet får man jobba med vägar, säger E-G Haking.

B. Börja med att rida med tre galoppsprång mellan bommarna, på ett böjt spår. Hitta linjen, "börja soft", som E-G Haking säger. Rid så här tills det sitter bra. Då kan du gå vidare och rida ett mer böjt spår och få plats med fyra galoppsprång mellan hindren. Hästen ska då vara ännu mer runt innerskänkeln. Sedan rider du en rakare linje och ökar tempot så att det blir två galoppsprång mellan hindren.
Därefter kan du ta varannan gång två språng, varannan gång fyra. Ta övningen i båda varven.
- Då känner du om det går lika lätt, om du har innerskänkeln på samma ställe, är det lika lätt att vända och komma runt? Om det inte är lika får man gå till sin dressyrtränare och få en rehabiliteringsplan!
 

Nivå: Lätt. Men med hög precision blir den medelsvår.   Syfte: Först och främst ska hästarna bli framme för skänkeln och svara precis där du vill. Plus att övningen utvecklar ryttarkänsla mot hinder, din timing får en rejäl injektionsspruta, enligt E-G Haking.   Tänk på det här: När du gjort övningen ska du ställa diagnos på dig själv och din egen inverkan - hur kändes hästen? Vad var avvikelserna i vänster och höger varv? På så sätt kan du jobba hästen så att den blir bättre.

Text: Karin Belin
Tipstack till: Marcus Westergren & Per Dahlgren
Illustration: Linda Eriksson
 
Årets sista träning för Team Hippson handlade mycket om vinterträning, dvs sådan träning som är lämplig att lägga in när tävlinsterminen är slut och hästarnas styrka och smidighet ska arbetas upp.
 
Kräver utrymme
Marcus byggde upp en lång serie på medellinjen med en bom och sedan åtta hinder. Det är alltså en serie som kräver ett ganska stort ridhus. Avstånden i skissen till höger är anpassade för stora hästar, men tänk på att om hinderhöjden är lägre än en meter så kan avstånden med fördel kortas lite. 

Gör så här
Rid varannan gång i höger varv och varannan gång i vänster varv. Galoppera in i serien och tänk på hålla hästen rak hela vägen genom. De fyra första hindren är enkelhinder med ett galoppsprång mellan, därefter kommer en oxer som följs av tre stycken studshinder. Första gången kan du behöva hjälpa hästen och kontrollera tempot genom serien, eftersom att den kan få problem med studsen om den fått ramla iväg efter oxern. Målet är dock att hästen ska börja tänka mer själv och själv backa av och ta det lugnt genom hela serien utan att du som ryttare behöver bromsa alltför mycket. 
 
Viktig sitsträning
Eftersom att det är en serie som hästen till stor del kan sköta själv kan du som ryttare fokusera på din sits och de många sprången gör det extra krävande - du måste koncentrera dig hela vägen genom övningen. Var noga med att inte luta dig framåt och på så sätt mana på hästen, sitsen ska snarare vara rak och följsam genom serien.

Tips! Ta gärna hjälp av någon som kan titta på eller kanske till och med filma dig så du kan se vilka delar av din sits som du behöver jobba med. 
 

Syfte: Styrketräning för hästen och bra sitsträning för ryttaren.     Svårighetsgrad: Ganska tuff, bör användas med måtta och inte på för unga eller otränade hästar.   Tänk på det här:  Håll hästen rak genom hela serien.    Fall inte framåt. Inte höjdhoppning!

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Leena Lundin
Text: Hege Hellström
Skiss: Linda Eriksson
 
- Jag gillar övningen eftersom ryttaren kommer till inverkan. Men den är också bra eftersom ryttaren får hjälp så att böjningen blir korrekt, säger Leena Lundin, dressyrtränare och domare.
Hon säger att sluta ofta blir en rörelse där ryttaren flyttar hästen för ytterskänkeln - medan det ska vara en rörelse där innerskänkeln är aktiv och böjer hästen.
- Det är innerskänkeln som är viktigast för att få korrekt böjning.
Övningen är ganska svår eftersom den kräver att du och hästen är med på hur sluta och öppna fungerar var för sig innan ni ska ge er på att kombinera. Dessutom är den samlande, vilket kräver att hästen går i bra form och orkar samla.
 
Gör så här:
Börja med öppna längs långsidan, gå in i sluta på en diagonallinje och sedan öppna rakt fram mot kortsidan. Hur länge du rider respektive rörelse beror på hur hästen känns; om hästen till exempel faller åt sidan i slutan korrigerar du genom att gå över i öppna.

denna övning kommer från hippson

Text: Karin Belin
Tips från: Marcus Westergren
Illustration: Linda Eriksson
 
Team Hippson-gänget har tränat på under hela hösten och gjort stora framsteg. Inför säsongens sista träning fick gruppen i hemläxa att jobba med studs på båge. Det är en övning som bygger upp hästens styrka, ett mycket passande arbete under vinterträningen när tävlingssäsongen är slut.

Tre hinder, tre meter
Gör så här: Ställ tre stycken små hinder, till exempel bommar på sockerbitsblock, på en böj i ett av ridbanans hörn. Avståndet mellan hindren ska vara tre meter (mätt på mitten) för en normalstor häst. Rid hästen i en bra arbetsgalopp på volten, arbeta med böjning och kontroll över tempot. Fortsätt sedan samma arbete över studsen.

Behåll böjningen
Vanliga misstag är att hästen gärna vill räta ut sig, fokusera på att behålla böjningen genom studsen och hoppa i mitten på alla hinder. Detta ger extra styrketräning för hästen, så var noga med att lägga in pauser och att rida övningen lika många gånger i båda varven.  

Avslöjande
Ofta märker man att hästen till exempel tränger inåt i ena varvet eller har svårare att behålla böjningen åt ett håll - det är alltså en mycket avslöjande övning som ger ryttaren bättre koll på hur liksidig hästen egentligen är. Om hästen vill falla inåt i studsen så var noga med att arbeta med innerskänkel för att behålla voltspåret.
 

Syfte: Styrketräning för hästen, fokus för ryttaren är följsamhet och sits.    Svårighetsgrad: Medel, bör användas med försiktighet på yngre eller otränade hästar.    Tänk på det här:  Överansträng inte hästen! Gör övningen lika många gånger i varje varv. Sikta på mitten genom hela studsen.

Du behöver tre hinder, till exempel bommar på block, i ett hörn.

denna övning kommer från hippson

Tipstack till: Leena Lundin
Text: Hege Hellström
Skiss: Linda Eriksson
 
- Sidvärtsrörelsen har en lösgörande effekt medan det får en rakriktande effekt när man rätar ut. Ryttaren tvingas rida båda sidor av hästen, säger Leena Lundin, dressyrtränare och domare.
Du kan rida övningen i både skritt och trav; den snabbare gångarten för den som kommit lite längre i sin ridning.
- Akta dig för att bara rida en sida av hästen! Men den här övningen är bra för att råda bot på det, säger Leena.
Hon gillar den här övningen eftersom den ger nästan "allt"; lösgjordhet, rakriktning och att man tvingas att rida framåt för att inte tappa linjen.
- Även tempo och takt övas och förbättras.
 
Gör så här:
A. Rid in rakt på diagonalen, sedan sidvärts längs med diagonalen några steg. Flytta sedan bakdelen så att du rider diagonalen som ett rakt spår. Gå sedan tillbaka till skänkelvikningen och så vidare. Det här lär ryttaren att hålla linjen.
 
B. Rid skänkelvikning längs med diagonalen några steg. Räta sedan ut hästen och rid rakt fram mot kortsidan några steg. Upprepa. Här är det extra viktigt att inte glömma yttersidan.