Gymnastikövning som lätt görs om till mjölksyrekrävande styrkehoppning
Gymnastikövning som lätt görs om till mjölksyrekrävande styrkehoppning
Hoppryttaren och hästutbildaren Niklas Jonsson hoppar i princip aldrig höga hinder på träning. Istället använder han hinderserier och olika hinderkombinationer för att skola hästen.
1. Gymnastikövning som ger avspänd häst
Den här övningen går ut på att hästen ska bli avspänd och hitta en bra språngkurva över hindren.
Ställ upp fyra koppelräck med åtta meter mellan varje någonstans på ridbanan (se skiss nr 1). Hindren behöver inte vara höga, 60-70 centimeter räcker.
Rid igenom ett par gånger i båda varven och glöm inte att låta hästen pusta efteråt. Övningen lär hästen att få en bra språngkurva, där den hoppar av och landar på ungefär samma avstånd från hindren.
Serien gör dessutom att ryttaren inte behöver inverka så mycket, hästen kommer att "skola sig själv". Dessutom är övningen bra för spända hästar eftersom de brukar slappna av fint efter några gånger.
2. Styrketräning för hopphästen
Den här övningen liknar "på pappret" övningen ovan. Men här har koppelräcken bytts up mot oxrar.
Serien gör att man verkligen får hoppa igenom sin häst och att den får jobba, utan hinderhöjder som sliter på kroppen.
Ställ upp fyra oxrar med åtta meter mellan varje någonstans på ridbanan (se skiss nr 2). Hinderhöjden kan, efter uppvärmningen, ligga på mellan 1 och 1,20 meter.
Här gäller det att inte hoppa för många gånger, övningen är nämligen ganska jobbig och gör hästen trött. Men den ger samtidigt muskler och styrka, eftersom hästen måste ta i.
Ok för unghäst som hoppar bana, dock ej oxerserien. Höjden ska vara låg(se texten). Här kan du välja att börja med ett hinder för att sedan bygga på serien.
Tränare Linda Edbohm tipsar:
Avståndet verkar långt. Ett normalt avstånd räck-räck är 7 meter, oxer-oxer 6.5 meter. (Dessutom kan man ibland träna på något kortare avstånd än normalt för att hästen ska få arbeta/samla sig mer mellan hindren).
Skiss nr 1. På en kortgalopperad häst kan man få korta avståndet lite för att att den inte ska få in mer än ett normal språng mellan varje hinder.
Skiss nr 2. Här får hästen ta i, så rid inte övningen för många gånger.
Denna övning kommer från Hippson
