Tipstack till: Annika Källse
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
Ofta tänker vi ryttare väldigt disciplinindelat. En dressyrhäst går på banan i små volter, en hoppryttare tränar markarbete och hoppning. Men varför inte hoppa över skaklarna och lyssna till hur galopptränarna tänker? Här får du tips från Annika Källse, tränare på Täby galopp.
För en galopphäst är det kondition som är A och O, berättar Annika. Men även hopp- och dressyrhästar mår bra av bättre kondis.
- Fast för det första vill jag säga att våra hästar sällan är smällfeta, så man måste tänka på hullet när man lägger upp sin träning. Med en häst som är tjock och tung i kroppen får man ta det försiktigt, om de ska göra något de aldrig gjort.
 
Variera underlaget
När Annika har en häst som ska upp i tävlingskondition och som har vilat i cirka en månad har hon ett ungefärligt schema för hur lång tid det ska ta.
- Egentligen går jag mest på känsla. Men hästägarna vill ofta veta hur lång tid det tar innan hästen kan tävla, så då har jag kommit fram till det här schemat, säger Annika.
Hennes grundtips låter dock som vilken veterinärs tips som helst; rid varierat och på ett varierande underlag, gärna över stock och sten.
Annika rider hästarna fem dagar i veckan, men de går i skritten sju dagar i veckan. Generellt sett arbetar hon enligt upplägget en vilodag, sedan ett lugnt pass, så ett hårt pass, sedan en vilodag, och så vidare.
 
Här nedanför kan du läsa hur Annika lägger upp träningen för en häst som till exempel sommarvilat i en månad. Men Hippson passar även på att ställa lite andra frågor - för galoppvärlden verkar verkligen vara annorlunda
 
 
Hur fort går en galopphäst?
- För oss är 600 meter per minut en lugn canter. Men precis när jag sätter igång kanske de får gå 400 meter per minut. När vi tävlar går det i 1 000 meter per minut.
 
Hur vet ni när hästen är trött nog, hur fort den ska gå under träning?
- En del använder pulsklockor, själv går jag på känsla. De ska inte flåsa av vanlig canter. När det går riktigt fort får de flåsa när vi pullar upp, men de ska komma ner i andning snabbt. Om de flåsar i 20 minuter efteråt är de inte tränade nog. Men de måste få igång andningsfrekvensen för att bli bättre.
 
Vad kör du för träning förutom galopp?
- Jag rider dressyr på mina hästar, jag vill att de ska vara med på noterna, de ska vara lättreglerade och gå för vikten.
 
Dressyr? Är det vanligt?
- Nej, jag är gammal ridskoleryttare, det är inte vanligt. Och man kan inte rida för mycket dressyr för dressyrmuskler tar emot, man vill ha långa muskler på hästarna - som ska vara hyfsat slimmade.
 
Vad vill ni se hos en bra häst?
- Hästarna är olika, man kan inte ändra för mycket på dem, men bra kondis är viktigt så att de orkar. De ska vara uppmärksamma - om det tar mig tio meter att flytta min häst är luckan "gone". Man vill att hästen ska vara med på noterna, om de är fega och tröga i käften får de smällar, man kan bli påriden. Hästarna får inte vara rädda för andra. Ibland bara pepprar det skit och iskockor på vintern. Vi ryttare spräcker glasögonen och får blåmärken. Då gäller det att ha väldigt tuffa hästar, de går ju utan glasögon och skydd. Det gäller att de inte fegar ur. Det finns hästar som inte tål det.
 
Hu, påriden, blåmärken - är det inte läskigt?
- Nej, det är inte läskigt - om man tycker det kan man inte hålla på.
 
 
Gör så här:
1)Först är det rask skritt i en timme om dagen i två veckor som gäller. På Täby går hästarna i skrittmaskin, men det går lika bra att rida eller gå, bara man orkar med ett raskt tempo.
 
2) Därefter är det travpass i två veckor. Rid inte hästen dödstrött, öka successivt från kanske fem minuters trav till långa travpass. Om det blir bakslag, backa i träningsmängden eller stanna där du är.
 
3) Om hästen är frisk och fräsch är det dags för lugn galoppträning i ungefär två veckor. Börja med lugn canter. Hur långt du ska galoppera är upp till hästen.
 
4) Nu får galopphästarna ett tuffare schema i två veckor. Annika Källse varierar mellan tuff träning "när jag går ner och galopperar på, tills de kan gå ett varv (1 600 meter) i bra tempo" och dagar med dressyrpass ("jag är gammal ridskoleryttare, det är inte så många galopptränare som sysslar med dressyr annars") och travpass.
 
5) Efter det här får hästarna göra riktiga snabbjobb, de ska kunna galoppera ett helt varv "väl på bettet".

 

Två veckor skritt, två trav, två lugn galopp – ungefär så tänker galopptränaren Annika Källse när hon ska sätta igång en häst som vilat ett kort tag.


denna övning kommer från hippson